100 за 10 минут: ПРОЙДЕНО РАССТОЯНИЕ 100 МЕТРОВ ЗА 10 МИНУТ УЗНАТЬ СКОРОСТЬ

100 за 10 минут: ПРОЙДЕНО РАССТОЯНИЕ 100 МЕТРОВ ЗА 10 МИНУТ УЗНАТЬ СКОРОСТЬ

Как «сжечь» 100 калорий за 10 минут? 10 работающих способов!

Всем нам хочется избавляться от «лишних» калорий максимально быстро – и все мы думаем, что это невозможно. Но на самом деле быстро сжечь сотню калорий вполне реально! Более того, способов сделать это – великое множество. Лучшие из них мы рассмотрим ниже.

 

1. Ступеньки + бёрпи

Яблык в Telegram и YouTube. Подписывайтесь!

Если на тренировки вы готовы потратить не более 10 минут – занятие должно быть максимально энергичным! Но это не значит, что вы должны заниматься всё это время – любой грамотный фитнес-инструктор посоветует вам интервальные упражнения, а не что-то, что надо делать все 10 минут без перерыва.

Самый простой набор интервальных упражнений – лестница и бёрпи. Правильная техника выполнения бёрпи показана пиже:

Всё просто: вы взбегаете вверх по лестнице настолько быстро, насколько можете, и делаете наверху пять бёрпи. Затем сбегаете вниз и опять делаете пять бёрпи. И так – все 10 минут (в первое время – столько, сколько получится).

♥ ПО ТЕМЕ: Трехсекундное упражнение для ума от инженера Google, которое сделает вас счастливым.

 

2. Скалолазание

Одно дело – ходить по земле, и совсем другое – карабкаться вверх по горе (или отвесной стене). Попробуйте – если будет получаться, вы сожжете за 10 минут почти 120 ккал. И, конечно, после этого упражнения вы поймёте, что такое лишний вес.

♥ ПО ТЕМЕ: Дональд Трамп в кино: Один дома 2 и другие фильмы, сериалы и клипы, в которых снимался бывший президент США.

 

3. Велотренажер

Еще одна отличная интервальных тренировка. Чередуйте резкий спринт и «обычную» езду – и сожжете 140 калорий за 10 минут.

♥ ПО ТЕМЕ: Как хорошо выглядеть на любом фото: 5 простых советов.

 

4. Футбол

Если не стоять на месте, а активно бегать, бороться за мяч и пытаться обводить соперников, то можно смело рассчитывать на потерю 107 ккал. Кстати, игра в футбол хороша и тем, что она разминает не только ноги, но и почти все остальные группы мышц.

♥ ПО ТЕМЕ: Правильная планка: что будет, если делать упражнение каждый день. 7 приятных бонусов.

 

5. Гантели

Прыжки, махи и приседания с гантелями в течение 10 минут тоже вполне способствуют сгону калорий – а заодно и обретению красивых мышц.

♥ ПО ТЕМЕ: 9 вещей, которые надо успеть сделать до 30 лет.

 

6. Скакалка

Даже если вы жутко ленивый человек и никуда не хотите идти, чтобы заниматься – у вас тоже есть шанс! Просто купите скакалку и прыгайте! Все 10 минут, конечно, получится мало у кого – так что для начала работайте 40 секунд и отдыхайте 20, а потом постепенно наращивайте время. Результат – 107 ккал за 10 минут!

♥ ПО ТЕМЕ: Как мозг отличает красивое от некрасивого.

 

7. Степ

Степ-аэробика – это интенсивные упражнения с использованием подставки-ступеньки. Движения очень естественные, и выполнять их могут даже люди, которые далеки от занятий спортом. Просто двигайтесь – и сжигайте до 107 калорий за те же 10 минут.

♥ ПО ТЕМЕ: 9 ужасных моделей джинсов, ставящих под сомнение современные модные тенденции.

 

8. Прыжки

Здесь вообще не нужен никакой инвентарь. Т.н. плиометрические упражнения предполагают взрывные, быстрые движения для развития мышечной массы и скорости. Одно из основных упражнений – прыжок в глубину.

♥ ПО ТЕМЕ: Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений.

 

9. Бокс

10 минут работы с боксерской грушей навсегда сожгут те же 107 ккал. Если позволяет ваша форма, возьмите перчатки с утяжелением, бейте грушу 22 минуты – и распрощаетесь сразу с 300 калориями.

♥ ПО ТЕМЕ: Что будет, если в течение 30 дней в качестве жидкости пить только воду.

 

10. Ускорение

Уже занимаетесь каким-то видом спорта, но результатов нет? Добавьте в тренировку больше скорости! Если бегаете – штурмуйте холм, если плаваете – пытайтесь проплыть «свою» дистанцию быстрее, если катаетесь на велосипеде – делайте больше ускорений. Главное – не увлекаться: за ускорением всегда должен следовать небольшой отрезок отдыха.

Смотрите также:

• Откуда взялось выражение (жест) ОК и что в действительности оно означает?
• Как делаются спецэффекты для кино: подробный гид по удивительному процессу.
• 100-дневный воркаут — бесплатная программа тренировок, которая изменит ваше тело за 100 дней.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка / 5. Количество оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Метки: Здоровье, Удивительный мир.

Представлен смартфон realme GT Neo 5 с 240-Вт зарядкой — до 100 % меньше чем за 10 минут

3DNews Технологии и рынок IT. Новости мобильные телефоны, смартфоны, сотовая с… Представлен смартфон realme GT Neo 5 с 2… Самое интересное в обзорах 09.02.2023 [14:01],  Николай Хижняк Компания realme представила в Китае смартфон GT Neo 5. Главная особенность новинки — в комплект поставки смартфона входит самое быстрое на рынке зарядное устройство мощностью 240 Вт. Правда, также новинка будет доступна в более доступной версии с поддержкой зарядки на 150 Вт. Источник изображений: realme В основе realme GT Neo 5 используется прошлогодний флагманский чип Snapdragon 8+ Gen 1. Версия смартфона с зарядкой на 240 Вт предлагает 16 Гбайт оперативной памяти, а также 256 Гбайт или 1 Тбайт постоянной памяти. Вариант с зарядкой мощностью 150 Вт предложит 8, 12 или 16 Гбайт ОЗУ, однако вариант объёма постоянной памяти здесь доступен только один — 256 Гбайт. Смартфон оснащён 6,74-дюймовым 10-битным AMOLED-экраном с поддержкой разрешения 2772 × 1240 пикселей, частоты обновления 144 Гц, частотой сенсора 1500 Гц и 100-процентным покрытием цветового пространства DCI-P3. Версия смартфона с поддержкой зарядки мощностью 240 Вт оснащается батареей на 4600 мА·ч и поставляется с адаптером питания 20В/12A. Вариант с поддержкой 150-Вт зарядки оснащён более ёмким аккумулятором на 5000 мА·ч и поставляется с адаптером питания 20В/8A. По словам производителя, при использовании 240-ваттного зарядного устройства батарея GT Neo 5 заряжается до 20 % всего за 80 секунд, до 50 % — за 4 минуты, а до 100 % — менее чем за 10 минут. Использование зарядки в течение всего 30 секунд обеспечит запас батареи на два часа использования смартфона в режиме разговора. Для новинки также указывается поддержка зарядных устройств VOOC и SuperVOOC предыдущих поколений. Основной блок камер realme GT Neo 5 состоит из 50-Мп сенсора Sony IMX890 размером 1/1.56”, с поддержкой оптической стабилизации и оптикой f/1.9, 8-Мп модуля для широкоугольной съёмки с оптикой f/2.2 и углами обзора 112 градусов, а также 2-Мп макромодуля с оптикой f/3.3. Основная камера поддерживает HDR, режим панорамы и может снимать в режимах 4K@30/60 FPS и 1080p@30/60 FPS. На панели основной камеры смартфона также расположен прямоугольный LED-индикатор уведомлений. Его можно настроить под различные приложения. Кроме того, он указывает на уровень батареи — светится красным при заряде аккумулятора ниже 20 %. Фронтальная камера представлена 16-мегапиксельным сенсором Samsung размером 1/3.09″, с оптикой f/2.5, поддержкой HDR, панорамной съёмки и возможности снимать в разрешении 1080p и 30 кадрах в секунду. В realme GT Neo 5 применяется восьмикомпонентная система охлаждения, в состав которой входят испарительная камера и множество слоёв из графена для рассеивания тепла. Безопасность использования сверхбыстрой зарядки смартфоном подтверждена сертификацией TUV Rheinland. Внутренние лабораторные тесты realme показали, что температура корпуса смартфона повышается не более чем на 10 градусов по Цельсию. Батарея новинки прошла 1600 циклов зарядки от 0 до 100 %, сохранив при этом 80 % от своей первоначальной ёмкости. В обычных условиях — это более четырёх лет использования гаджетом. Смартфон обладает поддержкой NFC и работает под управлением операционной системы Android с фирменной оболочкой Realme UI 4.0. Новинка realme GT Neo 5 будет выпускаться в трёх цветовых решениях корпуса — белом, чёрном и фиолетовом. С зарядным устройством мощностью 240 Вт и в конфигурации с 16 Гбайт ОЗУ и 256 Гбайт постоянной памяти смартфон realme GT Neo 5 оценили в 3199 юаней (примерно $470), вариант с 16 Гбайт оперативной и 1 Тбайт постоянной памяти оценивается в 3499 юаней (около $515). Версию с зарядным устройством мощностью 150 Вт, в конфигурации с 8 Гбайт ОЗУ и 256 Гбайт постоянной памяти оценили в 2499 юаней (около $368), вариант на 12/256 Гбайт — в 2699 юаней (около $400), а вариант с 16 Гбайт ОЗУ и 256 Гбайт памяти — в 2899 юаней (около $427). Источник: Если вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER. Материалы по теме Постоянный URL: https://3dnews.ru/1081698/kompanii-realme-predstavila-smartfon-gt-neo-5-na-baze-snapdragon-8-gen-1-s-zaryadkoy-moshchnostyu-150-ili-240-vt Рубрики: Новости Hardware, мобильные телефоны, смартфоны, сотовая связь, коммуникаторы, КПК, Теги: realme, смартфон, зарядка ← В прошлое В будущее →

10 пробелов, 10 минут, 100 предметов

Автор Кортни Карвер

Если вы откладывали уборку хлама, подумайте об этом испытании.

Несмотря на то, что мы знаем, как избавиться от хлама, наша склонность к прокрастинации проявляется, когда приходит время начинать. Мы думаем: «Сегодня пора начать расхламление», и наш друг, прокрастинация, вмешивается и предлагает следующее…

• «Есть так много дел».
• «С чего начать?»
• «Это действительно лучшее место для начала?»
• «Что на Netflix?»
• «Ты сегодня тренировался?»
• «Это займет вечность».
• «Давай, у тебя выходной. Ты действительно хочешь потратить его на расхламление?»
• «Завтра будет достаточно времени, чтобы начать».

Секрет борьбы с прокрастинацией заключается в наращивании импульса. Это также помогает превратить прокрастинацию в удовольствие. Вместо того, чтобы превращать свой проект по расхламлению в большую рутину, превратите его в вызов. Бонус: вызов может заинтересовать и членов семьи, которые не хотят расхламляться.

Прокрастинация помешает нашему намерению провести целый день за расхламлением, но 10 минут? Мы можем сделать что угодно за 10 минут. Выберите место, установите таймер на 10 минут и положите по 10 предметов из каждого места в коробку или пакет. К тому времени, когда вы закончите, прокрастинация не будет знать, что его поразило. Используйте импульс, который вы создаете, занимаясь другим пространством или собирая еще 10 предметов в пространстве, в котором вы находитесь.

Возможно, вам не нужно наводить порядок во всех 10 из этих пространств, поэтому выберите те, которые вам нравятся, и добавляйте места по мере необходимости. . Создайте эту задачу по расхламлению, чтобы она соответствовала вашему стилю жизни.

Испытание на расхламление: 10 ячеек, 10 минут, 100 предметов

1. Кошелек/портфель/рюкзак
Выбросьте содержимое своей ежедневной сумки. Добавляйте обратно только те предметы, которые используете. Откажитесь от остальных.

2. Ванная комната
Избавьтесь от старой косметики (срок годности см. здесь), рецептов с истекшим сроком годности и безрецептурных лекарств (вот как от них избавиться). Пройдитесь по каждому ящику и шкафу. Если есть нераспечатанные предметы (зубная паста, шампунь, мыло) или аналогичные предметы, которые, как вы знаете, вы никогда не будете использовать, отдайте их в местный приют для бездомных.

3. Шкаф в прихожей или кладовая
Я никогда не видел внутреннюю часть вашего шкафа в прихожей, но я почти гарантирую, что там есть вещи, которые вам не нужны, которые вам не нужны и которые вы даже не помните у вас есть.

4. Кладовая
Если есть другие вещи, которые вы никогда не используете, отпустите их и освободите место. Пожертвуйте непросроченные, неоткрытые продукты в местный продовольственный банк. Или бросьте себе вызов использовать все, что есть в вашей кладовой, прежде чем покупать что-то новое.

5. Тумбочка
Сделайте пространство рядом с местом, где вы спите, простым и спокойным.

6. Открытое пространство
Обработка балконов, веранд, передних и задних дворов. Даже на улице беспорядок есть беспорядок.

7. Автомобиль
От бардачка до багажника проведите осмотр автомобиля. Вы, вероятно, также устраните этот раздражающий дребезжащий звук в процессе.

8. Входящие
Если ваш почтовый ящик превратился в список дел на 2 года, начните удалять его по 10 минут за раз. Если это безнадежное дело, подумайте о банкротстве по электронной почте (select.all.delete.).

9. Мысли
Что там крутится? Запишите 10 вещей, которые у вас на уме, которые отягощают вас и мешают ясно мыслить. Простой процесс переноса беспокойства из головы на бумагу поможет вам определить следующий шаг.

10. Офис
Есть ли на вашем столе, в ящиках или в картотеке вещи, которые вы легко можете выбросить? Отпустите в своем офисе то, что не способствует хорошей работе.

Теперь, когда вы дали понять прокрастинации, что все равно делаете это, подумайте об этих других проблемах и ресурсах по расхламлению, чтобы продолжать наращивать импульс расхламления.

• Большой эпизод простоты из подкаста Soul & Wit
• Взрыв расхламления: избавьтесь от 100 предметов менее чем за час
• Отпустите эти 52 вещи из своей жизни.
• минут игры
• Вызов минималистской моды Project 333

Конвертер минут в часы

Базовый калькулятор

Поделись этим калькулятором и страницей

Использование калькулятора

1. Преобразование минут в часы и минуты и
2. Преобразование минут в формат чч:мм и
3. Преобразование минут в десятичные часы

Для преобразования других единиц времени используйте Преобразователь времени.

Как преобразовать минуты в часы и минуты

Чтобы преобразовать минуты в часы и минуты, используйте

• длинное деление для деления минут на 60
• частное ответа — часть часов
• остаток ответа составляет часть минут

Формула

Использование длинное деление, где общее количество минут — это делимое, а 60 — делитель, пусть Q = частное и R = остаток, тогда формула для преобразования минут в часы и минуты:

всего минут ÷ 60 = Q часов и R минут

\( \dfrac{\text{всего минут}}{60} = \text{Q часов и R минут} \)

Пример:

Чтобы показать пример и как это работает, допустим, мы хотим преобразовать 190 минут в часы и минуты.

190 разделить на 60 равно 3 с остатком 10 = 3 R 10

Частное Q = 3, а остаток R = 10, значит, 190 минут = 3 часа 10 минут.

Как преобразовать минуты в десятичные часы

В часе 60 минут или 60 минут в часе. Математически записанное как значение 1, это [60 мин / 1 час] = 1. Верно и обратное утверждение, что [1 час / 60 минут] = 1

Чтобы перевести минуты в часы, разделите минуты на 60.

Чтобы показать пример и то, как это работает математически, предположим, что мы хотим преобразовать 195 минут в часы. Мы умножаем на [1 час / 60 минут], что равно 1. Минимальная единица сокращается, и наш результат находится в часах.

195 мин * [1 час / 60 мин] = 195/60 часов = 3,25 часа

(обратите внимание, что если вы вместо этого разделите на [60 мин / 1 час], вы получите тот же ответ)

Как преобразовать минуты в часы и минуты, альтернативный метод

час или 60 минут в час.