Acmr что это: что это такое простыми словами

Содержание

что это такое простыми словами

До мурашек.

В Тик-токе и Ютубе можно наткнуться на ролики, которые, на первый взгляд, не содержат в себе никакого смысла. Люди на них шуршат, крошат мыло, листают страницы книг, шепчут и даже чавкают. Именно так выглядят ASMR-видео, популярность которых растет с каждым годом. О том, что такое АСМР, зачем видео с ним снимают, смотрят и как это явление влияет на организм человека, рассказывает врач-хирург Светлана Левченко (Институт общей и неотложной хирургии им. В.Т. Зайцева НАМН Украины).

Что такое ASMR

Аббревиатурой ASMR (или АСМР, автономная сенсорная меридиональная реакция) обозначается специфическое приятное ощущение, например покалывание внутри головы или в теле, которое возникает в ответ на ряд звуковых или визуальных стимулов. Телесные ощущения сопровождаются чувством удовлетворения, расслабления или же способствуют приливу сил и концентрации внимания.

Эффект АСМР впервые сформулировала в 2010 году американка Дженнифер Аллен, которая обратила внимание на ощущение приятного покалывания в голове, которое возникло в ходе просмотра видео о космосе. Девушка заинтересовалась природой этого явления и заметила, что не она одна его испытывает – в комментариях к подобным видео некоторые пользователи описывали сходные ощущения. Дженнифер создала группу поклонников АСМР, и с тех пор интерес людей к этому явлению продолжает расти. Создатели рекламы все чаще включат ASMR в свои ролики, а ученые проводят исследования, чтобы понять суть возникающих ощущений.

Что такое триггеры ASMR и какие они бывают

Секрет особой привлекательности ASMR-контента прост: в роликах присутствуют так называемые триггеры – стимулы, которые активируют области мозга, ответственные за чувство удовлетворения. Действие таких триггеров очень индивидуально: те, которые приводят в восторг одних людей, могут совершенно никак не воздействовать на других. Кстати, не стоит думать, что триггеры могут быть только искусственными – существует множество естественных, природных АСМР-звуков и образов, которые постоянно окружают нас. Вероятно, именно они способствуют расслаблению и отдыху, когда мы находимся «на природе» – в лесу, у моря или реки, в горах.

Перечень триггеров постоянно пополняется – поклонники АСМР то и дело находят новые приятные раздражители, поэтому здесь приведены только основные группы стимулов.

Звуки – самая обширная категория ASMR-триггеров. Возбуждать центры удовольствия могут шуршание, шепот, звуки сминания бумаги, перелистывания страниц, стук клавиатуры и многое другое. Естественными АСМР звуками являются шум дождя, шелест листвы и звуки прибоя, пение птиц, шуршание опавших листьев под ногами, потрескивание дров в костре.

Образы – к визуальным триггерам относятся видео со смешиванием красок, разминанием желе и слаймов, ролики кондитеров и поваров, мастеров, работающих с эпоксидной смолой, художников. Существуют и природные -триггерыАСМР – радуга, рассвет и закат, плывущие по небу облака, волны на море.

Дробление – наблюдение за разрушением некоторых предметов или веществ может приносить как визуальное, так и звуковое удовольствие. К этой группе ASMR-триггеров относятся ролики с разрушением фигурок из кинетического песка, флористической губки, разрезанием и раскрашиванием сухого мыла, видео с работой некоторых станков на производстве.

Еда – ASMR-триггеров в таких видео может быть сразу несколько: от звуков еды (хрустение, жевание, чавканье) до чисто визуального удовольствия наблюдать, как течет расплавленный сыр или соус.

Ролевые игры – создатели таких роликов создают у зрителя ощущение своей близости, прикосновений, объятий. Такие ролики могут иметь выраженный сексуальный подтекст или быть совершенно невинными, «дружескими». Обычно ролевые АСМР-видео содержат в себе и другие звуковые и визуальные триггеры – например, артист может поливать на камеру себя краской или приятно шуршать бумагой.

Как ASMR влияет на мозг

Полноценных научных исследований АСМР пока мало. Это явление все еще изучается и, вероятно, будет изучаться еще долго, единого мнения ученых о нем нет. Известно, что просмотр ASMR-контента способствует снижению частоты сердечных сокращений, то есть расслаблению. Одновременно с этим испытуемые сообщают о том, что они чувствуют эмоциональное (но не сексуальное) возбуждение. Впрочем, определить точный оттенок возбуждения не всегда легко, кроме того, некоторые создатели ASMR, стремясь заинтересовать зрителя, намеренно сексуализируют свои действия и звуки.

Ученые указывают на сходство ощущений от АСМР с фриссоном – «мурашками» и легкой дрожью в теле, возникающими при прослушивании любимой музыки. Впрочем, есть и люди, относящиеся к ASMR-контенту (любому или к определенным его видам) противоположным образом: у них он вызывает резкое неприятие, отвращение, сходное с тем, что вызывает как скрип пенопласта по стеклу. Интересно то, что дискомфорт так же, как и удовольствие, сопряжен с появлением «мурашек», покалывания в коже. Есть и третья группа людей – нечувствительные или малочувствительные к АСМР. Они не испытывают никаких ощущений при контакте с триггерами. Такие люди могут обожать, например, прогулки у моря, но ролик со звуками прибоя не вызывает у них вообще никаких переживаний и воспринимается только как фоновый шум. Кстати, музыкальный фриссон они могут испытывать, что, вероятно, указывает на различные механизмы возникновения «мурашек» от музыки и от триггеров.

Как именно ASMR влияет на мозг, пока что доподлинно неизвестно. Вероятно, играет роль дофаминовая система головного мозга – именно нейромедиатор дофамин отвечает за ощущение удовольствия. Впрочем, далеко не все нейрофизиологи согласны с тем, что АСМР активирует дофаминовую систему – некоторые специалисты считают, что эффект от просмотра таких роликов на самом деле отсутствует, взамен этого срабатывает уверенность в действенности подобного контента, в том, что он успокаивает. Проще говоря, ASMR по мнению таких ученых – разновидность плацебо.

Есть еще одна версия, также имеющая право на жизнь. Некоторые специалисты считают АСМР современной разновидностью медитации – более соответствующей темпу и особенностям современной жизни. Если вдуматься, в этом суждении действительно есть рациональное зерно: атмосфера для медитаций создается теми же ASMR – горящими свечами, благовониями, тишиной, специальной музыкой или звуками. При этом эффект от медитации уже изучен и известно, что она может влиять на работу головного мозга.

Работ, которые указывали бы на вред АСМР, нет – так же, как и не найдено ни одного доказательства вреда медитаций. Вероятно, его и не может быть, если учесть, что значительную часть ASMR-триггеров составляют звуки природы, которые никак не могут навредить человеку. Поклонники такого контента, наоборот, указывают на пользу от него, сообщают, что он способствует снижению уровня стресса, помогает устранить беспокойство, облегчает проявления депрессии. Есть даже несколько сообщений о том, что АСМР, как и практики медитации, помогает облегчить умеренную боль.

Как лучше всего слушать ASMR

Для того чтобы максимально насладиться АСМР-контентом, нужно создать оптимальные условия для просмотра и прослушивания роликов. В первую очередь нужна спокойная обстановка, в которой сведены к минимуму внешние помехи. Очевидно, что прослушивание звуков дождя или аппетитного хрустения орешками вряд ли совместимо с бодрящей утренней пробежкой. Если считать, что ASMR – вариант современной медитации, то и относиться к нему стоит как к медитации, чтобы получить максимальное удовольствие и пользу.

Подавляющее большинство АСМР-роликов содержат звуковые триггеры, поэтому важно выбрать хорошие наушники, чтобы раскрыть все нюансы звуков. Наушники-вкладыши – неплохой вариант, но специалисты по ASMR рекомендуют выбрать накладные изделия с регулируемым оголовьем. Обратите внимание не только на качество звучания, но и на материал, из которого изготовлены «ушки» – он должен быть качественным, дышащим. Лучший вариант – наушники с функцией шумоподавления.

К оборудованию для просмотра условие одно: экран должен быть достаточного размера, чтобы просмотр ролика не вызывал дискомфорта и не требовал напряжения зрительных мышц и мышц шеи, поддержания неестественной позы. Иначе вместо ощущения расслабления и удовлетворения можно заработать проблемы со зрением и головную боль. Смотреть клипы на маленьком экране смартфона нежелательно – глаза быстро устают. С другой стороны, есть множество роликов, в которых основную роль играют аудио-триггеры, которые можно без проблем прослушивать на смартфоне, не фокусируясь на картинке.

Где можно найти ASMR-контент

Больше всего АСМР-роликов на ведущих платформах для размещения видео – например, на YouTube. Посмотреть такие видео можно на ноутбуке и даже на экране телевизора с функцией Smart TV. Но есть весомый минус: встроенная реклама может свести на нет ожидаемый эффект. Исправить этот недостаток помогут приложения к браузеру, отключающие рекламу, или платная подписка.

Еще можно скачать одно из специальных ASMR-приложений из App Store или Google Play. Таких приложений много: Brain Tingles, TeasEar, Sleep With Silk. Приложения могут быть бесплатными или требовать подписки, контент на них бывает самым разнообразным – стоит попробовать несколько разных и остановиться на том, которое понравится и подойдет именно вам.

Сложно сказать, приносит ли АСМР реальную пользу организму, но если именно вам такие ролики помогают расслабиться или настроиться на рабочий лад – смотрите их на здоровье!

Почему после еды хочется спать?
Почему много спортивных моментов запомнились слезами? Зачем мы плачем? Как слезы помогают бороться со стрессом?
В АПЛ пытаются запретить объятия на поле. Зря – они повышают сплоченность команды на биологическом уровне, помогают считывать страх врага
Больше о том, как устроен мир и наш организм – в разделе «Здоровье»

Фото: eastnews.ru/MALCOLM PARK / Avalon/Photoshot; unsplash.com/Laura Chouette, Kelly Sikkema; Instagram/gibiofficial; pexels.com/Karolina Grabowska

Почему люди смотрят видео, как кто-то чавкает и шепчет на камеру

На этом видео девушка не делает ничего особенного — просто шепчет слова на камеру. При этом у него более 20 миллионов просмотров. Такие ролики появляются каждый день. Vox рассказал, что такое АСМР-видео и почему они могут быть эффективнее, чем визит к психологу.

В интернет ежедневно выкладывают множество видео с примитивным сюжетом вроде шуршания бумагой или чавкания на камеру, а миллионы людей тратят на их просмотр по несколько часов в день.

Что такое АСМР

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это ощущение, которое люди получают от видео, в которых имитируют приятные на слух звуки. Чаще всего, описывая эти ощущения, люди используют выражение «мурашки по коже», а кого-то они настолько умиротворяют, что погружают в сон.

Термин появился около восьми лет назад, когда американка Дженнифер Ален основала на фейсбуке сообщество для тех, кому нравятся такие звуки, и сама сняла первые подобные видео. Сегодня АСМР-каналы детей и подростков по популярности не уступают взрослым.

Ролевые игры, звуки и рутинные действия: какими бывают АСМР видео

Этот термин только на первый взгляд выглядит как научный. На самом деле, феномен АСМР практически не исследован. Кто-то благодаря ему вышел из депрессии, кому-то эти видео помогают расслабиться и заснуть, у других не вызывают ничего кроме отвращения.

Успех АСМР-видео зависит от раздражителей, триггеров и бытовых ситуаций, которые разыгрываются. Их миллионы, но некоторые темы и сюжеты повторяются из ролика в ролик.

Звуковые триггеры. Это шёпот, тихая речь, звук печатания на клавиатуре или брызги распылителя жидкости, шуршания обёрточной бумагой, чавканье, скрипы, постукивания, например, ногтями по столу или звук включенного фена для волос. Некоторые блогеры выпускают сборники с несколькими типами звуков.
Визуальные триггеры — выполнение повседневных действий, например, нанесение макияжа или перекладывание салфеток.
Персональное внимание — бытовые ситуации, в которых к человеку по ту сторону экрана проявляется сильное участие. Например, визит к психологу или парикмахеру, примерка выпускного платья, а также имитация прикосновения к смотрящему, когда на самом деле блогер касается камеры. Есть даже канал, где делают массаж!

Многих в этих видео привлекает сексуальный подтекст: люди находят шёпот на камеру довольно интимным. Другие считают, что расслабление и «мурашки по коже», которые вызывают ролики, не имеют ничего общего с сексом.

С чем согласны все — если раз за разом переживать одни и те же ощущения, раздражитель просто надоест. Поэтому перед блогерами, которые записывают АСМР-видео, стоит задача постоянно искать новые триггеры, чтобы не потерять аудиторию. Некоторые, чтобы выйти на новый уровень соучастия, используют технологии виртуальной реальности.

Их зрители в то же время пытаются не засмотреть милые видео до тошноты. Всё это советы, которые применяют на практике. Но, повторюсь, никто не знает, как АСМР работает на самом деле.

Почему люди смотрят АСМР-видео

Для некоторых АСМР — не развлечение, а способ восстановиться от стресса или пережить травмирующий психологический опыт. Эти видео смотрят пожарные, солдаты, пилоты, одинокие матери, а также подростки с суицидальными наклонностями.

АСМР-блогер Мария, у которой более 1,5 миллионов подписчиков на Youtube, считала, что с ней происходит что-то странное, пока не узнала о существовании сообщества людей с таким же хобби. «Я начала смотреть эти видео, когда преодолевала тяжелый период в жизни, и была близка к депрессии. Смотрела расслабляющие и терапевтические видео, например, имитирующие медитацию и массаж. И каждый раз чувствовала, как по коже бегут мурашки».

Исследователи предлагают ещё две причины. Во-первых, АСМР — это своего рода узаконенное вторжение в личное пространство другого человека, которое он поддерживает. «Людям нравится подглядывать за кем-то или чем-то, что делается втайне, поэтому АСМР видео так популярны», — считает Стивен Новелла, клинический невролог в школе медицины Йельского университета. Во-вторых, АСМР активирует в мозгу очаги удовольствия. Поэтому эффект, который провоцируюти эти видео, иногда называют «брейнгазм» (от английского «brain» — мозг и слова «оргазм»).

В остальном, АСМР нам нравится по той же причине, по которой мы смотрим видео с котятами или фрагменты ток-шоу, где политики обливают друг друга водой. Чтобы отвлечься от повседневности, кто-то слушает сканадалы по телевизору, а кто-то — чужой шёпот.

Когда это появилось

Явление АСМР существовало давно. Кто из нас в детстве не любил булькать водой в стакане с чаем или лопать пузырики на упаковочной бумаге? Но публично об этом феномене заговорили только благодаря интернету. Миллионы людей, которые сегодня спокойно смотрят АСМР-видео или снимают их сами, раньше держали своё увлечение в секрете и не делились им даже с самыми близкими, потому что боялись, что их не поймут.

«Интернет выставил на всеобщее обозрение некогда личный, интимный опыт, который было не принято с кем-то обсуждать. Люди, которые прежде считали, что они единственные, кто столкнулся с той или иной ситуацией, теперь могут найти таких же, как они», — считает Стивен Новелла.

Как снимают АСМР ролики

Создание видео занимает много времени. АСМР-блогер Мария заранее продумывает всё, что будет в её видео: свой внешний вид, какие предметы она будет использовать, на каком расстоянии от камеры и микрофона они должны находиться, каким должен быть фон позади. После она несколько дней репетирует, чтобы добиться именно нужного звучания.

Исходный материал, из которого девушка монтирует итоговое видео, в среднем длится от четырёх до пяти часов. Конечно, в том случае, если она не собирается снять почти 5-часовой ролик, как сделала этот блогер.

ACMR — Определение от AcronymFinder

Ваш поиск аббревиатуры дал 23 значения

Ссылка/цитирование страницы

Фильтры категорий
Все определения (23)

Сортировать результаты: по алфавиту | классифицировать ?


ACMR	Advanced Computer for Medical Research
ACMR	Assessment and Care Management Review (UK)
ACMR	A.C. Moore Arts and Crafts, Inc. (символ акции)

ACMR	Среднее значение Cache Miss Ratio (измерение эффективности)
ACMR	American Christian Music Review
ACMR	Центр медицинских исследований Атланта (Atlanta, GA)
ACMR	,
ACMR

ACMR	,
ACMR	,
ACMR	,
ACMR	,
. )
ACMR	Дальность маневрирования в воздухе
ACMR	Острое клеточно-опосредованное отторжение аллотрансплантата (отторжение трансплантата)
ACMR	Ateliers des Compagnons Moulistes Reunis (французская пластиковая компания). Охранник)
ACMR	Помощник менеджера по пожарной безопасности (должность)

ACMR	Alamo City Motorcycle Riders, TX
ACMR	Annual Cost Monitoring Report
ACMR	Asymmetrical Compact Microstrip Resonator
ACMR	Arizona Coalition for Migrant Rights (Florence, AZ)
ACMR	Запрос мер контроля воздушного пространства
ACMR	Анализ управления конфигурацией воздушного судна (USAF)
ACMR	Asociatia Comunitatea Motociclistilor Din Romania (Romanian: Community Association of Motorcyclists in Romania)
ACMR	Ateliers de Constructions Mécanique de Rilleux (French: Rilleux Metal Construction Workshop; France)
ACMR	Aminobenzoyl -CoA (Коэнзим А) Монооксигеназа/редуктаза (фермент)
ACMR	Ассоциация китайских исследований (Гавайский университет в Маноа)

Примечание. У нас есть 14 других определений для ACMR в нашем акрониме Attic

Аббревиатура базы данных Surfer
« Предыдущий
Далее »

АКМОМД
АКМОС
АКМОУ
ACMP
АКМПА

АКМПД
АКМПЕ
АКМПЛ
АКМПМ
АККМ

ACMR/I
АКМРЦ
АКМРЕК
АКМРО
АСМРП

АКМРР
АКМРС
ACMS
АКМСА
АЦМСБ

Что означает ACMR? Бесплатный словарь

Фильтр категорий: Показать все (23)Наиболее распространенные (0)Технологии (2)Правительство и военные (8)Наука и медицина (6)Бизнес (5)Организации (6)Сленг / жаргон (1)

Acronym	Definition
ACMR	Atlanta Center for Medical Research (Atlanta, GA)
ACMR	Air Combat Maneuvering Range
ACMR	Assistant Cache Manager ( Береговая охрана США)
ACMR	Армейский военный суд (Армия США)
ACMR	Ateliers des Compagnons Moulistes Reunis (French plastic molding company)
ACMR	Average Cache Miss Ratio (effectiveness measurement)
ACMR	Annual Church Ministries Report (Potomac District Council; Gainesville, VA)
ACMR	AC Moore Arts and Crafts, Inc. (символ акции)
ACMR	American Christian Music Review
ACMR	Annual Cost Monitoring Report
ACMR	Airspace Control Measure Request
ACMR	Advanced Computer for Medical Research
ACMR	Alamo City Motorcycle Riders (San Antonio, TX)
ACMR	Обзор управления конфигурацией самолета (ВВС США)
ACMR	Ассоциация китайских исследований (Гавайский университет в Маноа)
ACMR	Asociatia Comunitatea Motociclistilor Din Romania (Romanian: Community Association of Motorcyclists in Romania)
ACMR	Ateliers de Constructions Mécanique de Rilleux (French: Rilleux Metal Construction Workshop; France)
ACMR	Помощник менеджера пожарного тайника (должность)
ACMR	Асимметричный компактный микрополосковый резонатор
ACMR	Aminobenzoyl-CoA (Coenzyme A) Monooxygenase/Reductase (enzyme)
ACMR	Arizona Coalition for Migrant Rights (Florence, AZ)
ACMR	Acute Cell -Опосредованное отторжение аллотрансплантата (отторжение трансплантата)
ACMR	Обзор управления оценкой и уходом (Великобритания)

Предложить новое определение

Ссылки в архиве периодических изданий ?

До нового назначения Райзенберг работал советником в совете директоров ACMR с 2001 года и директором по операциям с 2008 года. еще раз получили признание отраслевых экспертов за выдающиеся достижения», — заявил Эрик Ризенберг, операционный директор ACMR.

Центр медицинских исследований Атланты, выбранный для получения премии

En el primer ciado de Loligininae (соответствует лос родам Heterololigo, Lolliguncula, Doryteuthis y los ACMR de todos ellos), la фактическое распространение Heterololigo seria fruto de la fragmentacion en la distribucion del ACMR del ciado (ocurrida hase unos 43 млн лет назад), conservando el rango ancestral корреспондент al Pacifico noroccidental.

Историческая биогеография кальмаров семейства Loliginidae (Teuthoidea: Myopsida)

Министерство утверждало, что на основании ряда факторов Иран имел имущественный интерес в ACMR до 14 ноября 1979 года. сопутствующие травмы

Далее следует краткая история первого года работы ACMR и судей-адвокатов, которые работали в нем в качестве судей апелляционной инстанции.

Армейский военный суд: первый год (1969-1919 гг.)70)

* Stifel инициировал покрытие ACM Research Inc (NASDAQ: ACMR) с рекомендацией «Покупать».

Основные повышения и понижения рейтинга Бензинги на 22 августа 2019 г.

Армейский военный надзор (ACMR) объяснил в резком заключении по этому вопросу:

Усмотрение и недовольство: обсуждение прокурорских заслуг в соответствии с Единым кодексом военной юстиции

В октябре 1977 года министерство обороны Ирана (МО) заключило два контракта с американским оборонным подрядчиком Cubic Defense Systems (Cubic) на продажу и обслуживание дальности боевого маневрирования (ACMR).

Девятый округ постановил, что истец не может приложить заочное решение против третьего лица, которое Иран получил в федеральном суде Калифорнии в качестве разблокированного актива в соответствии с TRIA или в соответствии с Законом об иммунитетах иностранных государств, когда активы по решению суда перешли в иранское казначейство и когда активы не использовались для коммерческой деятельности в Соединенные Штаты; репатриация в бюджет министерства не представляет собой коммерческую деятельность

* Имея рейтинг «Покупать», Нидхэм инициировал покрытие ACM Research Inc (NASDAQ: ACMR).

Acmr что это: что это такое простыми словами