Асмр что это такое: Что такое ASMR и почему этот тренд разрывает соцсети?

Асмр что это такое: Что такое ASMR и почему этот тренд разрывает соцсети?

Что такое ASMR и почему этот тренд разрывает соцсети?

Расслабляющий шепот, постукивание, чавканье на камеру или размешивание супа ложкой – такие простые и незамысловатые, казалось бы, видео сегодня набирают миллионы просмотров в соцсетях. Называется этот тренд – ASMR или автономная сенсорная меридиональная реакция. Это феномен описывает приятные ощущения покалывания в затылке, которые распространяются в виде мурашек по коже шеи, спине и конечностям. Пользователи, которые смотрят ASMR – видео, характеризуют их чувством легкой эйфории.

Однако если популярность вкрадчивого и расслабляющего голоса понятна еще со времен открытия гипноза, то почему кто-то испытывает эйфорию от звуков чваканья или скрежета? Все дело в триггерах, сектор которых может быть очень различным. Напомним, что изначально триггеры характеризовали в психологии события, вызывающие у человека с посттравматическим расстройством личности внезапное переживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Однако в последние годы термин начали использовать в психологии для обозначения всех сигналов, вызывающих срабатывание механизмов автоматических психологических и поведенческих реакций, как деструктивных, так и полезных, сопровождающихся положительными эмоциями. И если раньше триггеры применяли только в психологии, то сегодня ими пользуются маркетологи и политики. И все для того, чтобы управлять поведением и сознанием людей.

В ASMR-видео чаще всего применяют четыре категории триггеров. Самые популярные – звуковые: шепот, мягкое шуршание, резка мыла, постукивание ногтями, цоканье языком и, например, шелест страниц. Вторая категория – это визуальные стимулы. Среди них – плавные движения руками, рисование, массаж. Третья группа – это ситуации, изображающие персональное внимание к человеку. Например, прием у врача, укладка волос или макияж. Последняя категория – тактильные триггеры – потоки теплой воды, мягкие касания, поглаживания.

ASMR-видео сегодня популярны в TikTok, а несколько лет назад они разрывали Youtube.

Однако сам термин сформировался еще в 2010 году. Дженнифер Аллен испытывала странные чувства, будто ей щекочут мозг, когда смотрела видео о космосе. Долгое время женщина пыталась найти объяснение странным ощущениям, пока однажды не натолкнулась на пост «Странные, но приятные ощущения» в одном из блогов. В комментариях пользователи делились роликами, которые вызывают у них странные, но приятные ощущения. Аллен решила, что это явление заслуживает отдельного исследования и зарегистрировала в Facebook группу «ASMR Group», где пользователи продолжали делиться всевозможными видео, вызывающими у них эйфорию. Но теперь это уже были не случайные звуки, а ролики, которые записывали женщины мягким и вкрадчивым голосом.

Научная база по исследованию ASMR сегодня не так велика. Среди проведенных исследований выделяется одно, где было проведено МРТ для определения активности кровотока в мозге во время просмотра видео. Результаты показали, что ASMR может быть связана с «аффилиативным поведением», которое вызывает гормон счастья – окситоцин.

Автор : Екатерина Дегтерева

Теги : тренд ASMR

АСМР: что это и как влияет на наш мозг

В последние годы набрали популярность видео и аудио, которые способны вызвать ASMR. Разбираемся, что это такое и почему людей так привлекают ролики, где люди чавкают, говорят шепотом, перелистывают книги и постукивают

• Что такое ASMR
• Виды триггеров
• Вредно ли ASMR
• Как влияет на мозг
• Как слушать ASMR
• Где найти видео и приложения

Что такое ASMR

АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — это, по данным Кембриджского словаря, приятное покалывание, которое люди чувствуют в ответ на звуковые и визуальные стимулы (шепот, движения кисти, жевание, скрежет, постукивания и т. д.). Это ощущение еще может сопровождаться чувством эйфории и расслаблением. В последние годы в сети Интернет поклонников этого веяния становится все больше.

Сам термин ASMR появился в 2010 году благодаря жительнице США Дженнифер Аллен. По словам девушки, однажды она смотрела видео о космосе и испытала необычные чувства в теле. Она пыталась понять, что же могло вызвать легкое щекотание в голове, которое появилось в результате увиденного видеоряда. Спустя некоторое время в одном из блогов нашла пост под названием «Странные, но приятные ощущения». Прочитав комментарии пользователей, она поняла, что и другие люди испытывают похожие чувства. Позже Дженнифер решила зарегистрировать группу в одной из социальных сетей и дала ей название ASMR Group.

За 12 лет интерес к ASMR вырос настолько, что сейчас на YouTube насчитывается не менее 500 тыс.каналов и столько же блогеров, которые создают ASMR-контент. За все это время они сняли около 25 млн видео. Да и социальными сетями АСМР-видео уже не ограничиваются. Крупные промышленные корпорации делают их частью своих рекламных кампаний, а некоторые СМИ выпускают видеоинтервью в жанре ASMR.

Бренд KFC запустил серию ASMR-роликов

Виды триггеров ASMR

Так что же так привлекает людей в таких видео? Все дело в том, что человек подвергается воздействию определенных триггеров. Они помогают активировать не только ту часть префронтальной коры, которая отвечает за социальное поведение, но и области мозга, контролирующие систему вознаграждения. Т.е. такие видео воспроизводят в человеке чувства привязанности и удовлетворения.

Триггер («спусковой крючок») — внешний стимул, который запустил какое-либо действие, реакцию или событие. Сейчас это понятие используется в разных областях. В психологии — это стимулы, которые вызывают яркие, чаще негативные эмоции и реакции. В маркетинге — приемы, которые заставляют совершить покупку.

В ASMR-видео чаще всего можно встретить несколько видов триггеров, хотя их список постоянно пополняется:

1. Звуки. К этой категории относятся шепот, постукивание ногтями, сжатие бумаги, набор текста на клавиатуре, перелистывание страниц книги и даже царапание.
2. Визуальные эффекты. Некоторые зрители испытывают приятное покалывание (начинается с головы и распространяется на другие участки тела) при просмотре видео, в котором смешивают краску, нарезают мягкие предметы.
3. Ролевая игра. В таких видах ASMR-артисты устраивают мини-спектакль и играют несколько ролей. При этом они стараются устанавливать длительный зрительный контакт с камерой, могут еще и гладить объектив, создавая иллюзию прикосновения к зрителю. Такое особое внимание вызывает в смотрящем человеке ощущение безопасности и близости.
4. Еда. В таких видео зрителю предлагают наблюдать за шуршательными и жевательными звуками. Такой триггер может действовать успокаивающе.
5. Сокрушение (дробление). Есть зрители, которым приятно наблюдать за тем, как раздавливаются и измельчаются необычные предметы (кинетический песок, губки, мыло и не только).

Вредно ли ASMR

К настоящему времени достаточно мало научных исследований в сфере нейронаук, где с использованием транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) изучался бы мозг людей, испытывающих проявления АСМР. ТМС — это метод, который позволяет стимулировать кору головного мозга при помощи коротких магнитных импульсов. При этом сам процесс неинвазивный, т.е. не требует хирургического вмешательства.

Однако в некоторых источниках встречаются несколько противоположных мнений. Одни исследователи считают, что ASMR имеет что-то общее с синестезией. Это явление, при котором человек соединяет сигнал от одного органа чувств с сигналом от другого, хотя для связи между ними нет никаких видимых причин. Другие же уверены, что это АСМР — не больше, чем эффект плацебо.

Есть и третье мнение. По словам отдельных экспертов, АСМР нужно рассматривать не как самостоятельное «веяние», а как современную интерпретацию медитации. При этом имеется достаточно много исследований влияния продолжительной медитации на различные зоны мозга, которые вызывают физические изменения в них. В первую очередь в таламусе и гипоталамусе, а также префронтальной коре, теменной доли и средних префронтальных зонах мозга.

Аналитический психолог Наталья Каурова:

«Таламус — центр афферентных путей, своего рода уникальная «рылейная станция», которая выполняет нервную и гуморальную регуляцию. Гипоталамус — высший вегетативный центр, парный орган, который связан со структурами ЦНС и эндокринными функциями, он не только проводит нервные импульсы, но и секретирует различные физиологические вещества».

А вот отчетов и исследований о вреде АСМР пока нет.

Как ASMR влияет на мозг

Исследований эффекта АСМР не так много, однако отдельные ученые все-таки проводили эксперименты по изучению этого вопроса. Так, Джулия Поэрио, сотрудница факультета психологии Шеффилдского университета (Англия), узнала об АСМР в 2013 году. Тогда она сама почувствовала покалывание при просмотре видеоролика. Поэрио заинтересовалась этим явлением и начала поиск научного объяснения.

Статей и публикаций на эту тему было немного. Тогда она решила провести свой анализ. Для этого в 2017 году Поэрио пригласила к участию в исследовании 112 человек. К каждому из испытуемых она подключала электроды и показывала свой любимый АСМР-видеоклип. Наблюдение выявило, что во время просмотра ролика частота сердечных сокращений участников снизилась. Это является признаком расслабления. Но испытуемые также отметили, что почувствовали усиление эмоционального возбуждения.

Исследование также показало, что ASMR никак не связано с сексуальным возбуждением. Хотя в некоторых случаях создатели роликов сами придают такой оттенок своим видео. «Авторы некоторых каналов откровенно подчеркивают свою сексуальность и набирают бешеную популярность. Кто-то доходит до грани чуть ли не имитации полового контакта, кто-то ограничивается близким шепотом и романтическим настроем, кто-то откровенно делает фрик-контент. Вариаций АСМР и подходов к его продвижению масса», — рассказывает автор канала «АСМР Клуб» Ренат Мансуров.

Следующим ученым, который провел собственное исследование, стал доктор фармацевтических наук Крейг Ричард. Также он является создателем Университета АСМР, где делится последними новостями и советами, общается с известными ASMR-артистами и не только. В 2018 году в научном журнале BioImpacts были опубликованы результаты эксперимента, проведенного им. В рамках своего исследования Ричард предложил десяти людям посмотреть ASMR-видео и выбрать те клипы, которые вызывают какие-то чувства. При этом просмотр проходил во время МРТ головного мозга. Участникам группы нужно было нажимать кнопку внутри МРТ-сканера, чтобы сигнализировать исследователям момент, в котором они испытали расслабление или покалывание.

Доктор Крейг Ричард объясняет любопытное явление ASMR

После изучения результатов ученые пришли к выводу, что субъекты, которые испытали ASMR, показали значительную активность в тех областях мозга, которые отвечают не только за систему вознаграждения, но и за эмоциональное возбуждение. Например, главный передатчик сигналов в системе вознаграждения — дофамин. Именно его высвобождение вызывает в человеке чувство удовлетворения.

Авторы исследования заметили еще одно сходство. Ощущения от ASMR похожи на те, что люди испытывают во время музыкального фриссона (при прослушивании любимой композиции некоторые замечают появление легкой дрожи по всему телу). Нашлись и те, кого наоборот начинают раздражать такие звуки. Подобная форма нетерпимости называется мизофонией.

Работа по исследованию АСМР продолжается. Пока ученые пытаются понять больше о природе этого явления, зрители и слушатели признаются, что такие видео помогают им расслабиться, выспаться, снизить стресс, депрессию и беспокойство. А некоторые люди даже сообщили, что ASMR помог им улучшить симптомы хронической боли.

Похожие чувства вызываются и во время медитации, добавляют эксперты.

«Эмпирически доказывается польза медитации в регулировании возбуждения ЦНС, концентрации внимания, повышении иммунитета, улучшении сна, регулирования биохимических процессов мозга — выработки гормонов и поддержания молодости. На мой взгляд, с определенным допущением данные этих исследований можно экстраполировать и на феномен АСМР», — подытоживает аналитический психолог и нейропсихолог Наталья Каурова.

Как слушать ASMR

Эффект от просмотра и прослушивания АСМР испытывают не все. Во многом это зависит от двух факторов: от чувствительности самого человека и от способа прослушивания. Если на эмоциональное состояние трудно повлиять, то со вторым пунктом поможет справиться правильно подобранная техника. Так, основатель проекта ezasmr.com Стивен Смит дал несколько советов по выбору наушников.

1. Наушники-вкладыши подходят для прослушивания музыки или ASMR во время прогулки. Но большего эффекта можно достичь с наушниками с оголовьем.
2. Обязательно стоит ориентироваться на комфорт. Лучше выбирать те модели, которые можно регулировать по форме головы. Еще обращайте внимание на тип материала у наушников с оголовьем. Он должен быть дышащим.
3. Выбирайте наушники с шумоподавлением. ASMR требует спокойной обстановки.

Такое внимание к технике неслучайно. Конкуренция в этой нише быстро растет, поэтому ASMR-артисты записывают ролики с помощью высококачественных микрофонов. Микрофоны делятся по направленности. Они бывают трех видов: однонаправленные, двунаправленные и всенаправленные.

Так, артисты на сцене чаще всего пользуются однонаправленными вариантами. Такие типы микрофонов не ловят посторонних звуков вокруг, а только вокал. Интервью записывается с помощью двунаправленного микрофона. А с записью шума дождя, шелеста листьев или шепота справится всенаправленный вариант. Два последних типа микрофона как раз и используются для записи ASMR. Качественные наушники помогают раскрыть диапазон записанного звука.

Где найти видео и приложения

Существует много ресурсов, где доступно прослушивание и просмотр видео ASMR. Первый вариант — YouTube. Однако у него есть один минус — встроенная реклама может помешать достижению желаемого эффекта.

Популярными ASMR-артистами сейчас являются:

• Gibi ASMR (4,18 млн подписчиков). Девушка впервые начала снимать свои видео в июне 2016 года. Она снимает ролики, используя разные триггеры: от ролевых игр до макияжа.
• ASMR PPOMO (2,58 млн подписчиков). Девушка никогда не демонстрирует своего лица. Видны только губы. Ее видео стабильно набирают миллионные просмотры.
• ASMR Darling (2,54 млн подписчиков). Ее основные триггеры: шепот от уха до уха, постукивание, царапание, аффирмации, комплименты, ролевая игра, игра с волосами, расчесывание волос, личное внимание, крупный план, слова, прикосновение к лицу, прикосновение к камере, чистка микрофона.

Из российских ASMR-артистов, например, можно выделить KittyKlaw (Ангелина Лин). Сейчас на канал подписаны 2,06 млн человек. KittyKlaw снимает видео с шепотом, записывает сказки, ролевые игры и многое другое.

Второй вариант — скачать одно из приложений для телефона или планшета. Поискать можно в магазинах приложений App Store и Google Play. При выборе стоит ориентироваться на отзывы и оценки от пользователей.

• TeasEar. В одном месте разработчики собрали множество триггеров, которые снимают стресс и успокаивают нервную систему.
• Sleep With Silk. Этот ресурс принадлежит создателю Университета ASMR Крейгу Ричарду. Посетителям сайта предлагают засыпать под звуки природы, фонового шума и успокаивающих голосов.
• ASMR — Brain Tingles. Основные преимущества — отсутствие подписки и возможность прослушивания в фоновом режиме.

ASMR, объяснил: почему видео на YouTube, где люди шепчутся, так популярны

Миллионы людей посмотрели видео, где женщина шепчет в камеру. Ничего особо интересного она не делает. Она просто шепчет мелодичным голосом и делает, казалось бы, случайные движения руками. И все же миллиона человек загипнотизированы им.

У того, кто не знаком с этим явлением, может возникнуть вопрос: что, черт возьми, происходит?

Это мир ASMR (автономная сенсорная реакция меридиана). В этом уголке Интернета десятки создателей видео записывают, как они делают что-то столь же простое, как шепчут сложные научно-фантастические ролевые игры и разрабатывают сюжетные линии о путешествиях во времени и демонах, и миллионы зрителей поглощают все это. Как один из тех постоянных зрителей, позвольте мне объяснить, что происходит.

1) Что такое АСМР?

ASMR — это ощущение, которое люди получают, когда смотрят стимулирующие видеоролики или участвуют в других мероприятиях, обычно требующих личного внимания. Многие люди описывают это чувство как «покалывание», которое проходит по чьему-то затылку и позвоночнику. Другие говорят, что это чувство глубоко расслабляет и может даже заставить их заснуть.

Хотя термин ASMR может показаться очень техническим, на самом деле за этим явлением не стоят научные исследования. Считается, что этот термин был придуман в 2010 году Дженнифер Аллен, которая создала группу в Facebook, посвященную тому, чтобы узнать больше об этом. Этот термин быстро прижился, так как люди наконец-то получили способ сослаться на приятное чувство, которое они испытывали.

2) Подождите, что? Так как же работает ASMR?

То, как работает ASMR, сильно различается от человека к человеку. Некоторые — возможно, большинство — людей вообще этого не понимают. И науки об ASMR в основном не существует, поэтому наше понимание этого пока основано на анекдотах со всего Интернета.

Люди получают ощущение ASMR от различных триггеров. Некоторым нравятся ролевые игры, в которых кто-то уделяет пристальное личное внимание и шепчет, в то время как другим нравятся видео, в которых показаны невероятно обыденные задачи, такие как опрыскивание бутылки водой, постукивание, помешивание тарелки супа или сморщивание оберточной бумаги.

Другие вызваны более сложными ролевыми играми, которые могут варьироваться от того, кто действует как врач, до стрижки. (Я предпочитаю более простые видео, которые я нахожу очень успокаивающими и вызывающими покалывание.)

Ощущение обычно не сексуальное. Хотя некоторых людей возбуждают видео, которые кажутся сексуальными, другие люди, с которыми я разговаривал и которые испытывают ASMR, подчеркивали, что покалывание и чувство расслабления не имеют ничего общего с сексом. Но ASMR немного похож на сексуальное возбуждение в том смысле, что некоторые люди очень специфичны в том, что им нравится, и многие люди, как правило, устают от повторения одного и того же снова и снова.

Дэн Китвуд/Getty Images

Мария, которая курирует канал Gentle Whispering, у которого более 1,3 миллиона подписчиков на YouTube, сказала мне по телефону в 2015 году, что опыт людей может даже меняться в зависимости от дня или настроения. «Я заметила, что в один прекрасный день вы будете более чувствительны к ролевым играм, а в другой — к свистящим звукам», — сказала она. «Это действительно варьируется».

Люди также становятся терпимее к триггерам, если слишком много их слушают или смотрят. Поэтому для создателей ASMR-видео важно сохранять актуальность, а для зрителей следить за тем, чтобы они не переигрывали это удивительно трогательное видео.

Опять же, все это основано на неофициальных свидетельствах. Мы знаем, что некоторые люди испытывают ASMR. Я могу засвидетельствовать это на себе. Но никто на самом деле не знает, как это работает и почему.

Стивен Новелла, клинический невролог из Медицинской школы Йельского университета, предложил возможную научную основу для этого опыта в сообщении 2012 года в блоге NeuroLogica:

Возможно, ASMR — это тип припадка. Припадки иногда могут быть приятными и могут быть вызваны подобными вещами.

Или ASMR может быть просто способом активировать реакцию удовольствия. Мозг позвоночных изначально запрограммирован на удовольствие и боль — на положительную и отрицательную поведенческую обратную связь. Нас вознаграждают приятными ощущениями за то, что мы делаем что-то и испытываем то, что увеличивает нашу вероятность выживания, и получаем негативный или болезненный опыт, который заставляет нас избегать вредного поведения или предупреждает нас о потенциальной опасности или травме. В ходе эволюции развился сложный набор обратных связей вознаграждения и отвращения.

Добавьте к этому понятие нейроразнообразия — тот факт, что все наши человеческие мозги не являются клонами или кошачьими копиями, а различаются всеми возможными способами, которыми они могут варьироваться. У нас есть ряд симпатий и антипатий, и есть люди и даже субкультуры, которые, кажется, имеют другой образец стимуляции удовольствия, чем это типично. (Возможно, в некоторых случаях это в значительной степени культурно, а не нейротипично.) На ум приходит садомазохизм. Если отчеты точны, есть люди, которые воспринимают боль как приятную и эротичную.

Некоторые люди пытаются заполнить пробел в науке. Аллен и двое других исследователей со всей страны составили онлайн-опрос, который, как они надеются, даст им некоторые ответы на вопрос, почему у одних людей возникает АСМР, а у других нет. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале PeerJ , рассмотрело ASMR и предположило, что оно может улучшать настроение и даже болевые симптомы с помощью различных общих триггеров, включая шепот, личное внимание, четкие звуки и медленные движения. Но на самом деле пока нет большой науки об ASMR.

3) Как люди узнают, есть ли у них ASMR?

История Марии об обнаружении ASMR, кажется, перекликается с типичным опытом. Впервые она испытала это чувство в раннем детстве, общаясь со своими сверстниками и друзьями, а позже обнаружила большое интернет-сообщество, посвященное странному ощущению.

«Первая реакция у меня была от физического контакта в детском саду, когда девочки водили пальцами по моим предплечьям», — сказала Мария. «Это было не столько ощущение прикосновения к моей коже, сколько внимание, которое они уделяли мне».

Позже Мария испытала еще более сильное покалывание от ролевых игр со своими друзьями, когда они выступали в роли врачей или учителей. «Это повергло меня в такое состояние, похожее на транс», — сказала Мария. «Ощущение было настолько ошеломляющим, что я думаю, что запомню его навсегда».

Ален Джокар/AFP через Getty Images

Мария будет испытывать это чувство на протяжении большей части своей жизни, но она никогда не знала, что это такое. Когда она попыталась описать это чувство друзьям и семье, они отреагировали так, как будто она «урод». В 2009, она обнаружила видео, которые вызвали ее ASMR.

«Я начала смотреть видео, когда у меня были трудные времена в жизни, и я переживала небольшую депрессию», — сказала Мария. «Я смотрел видео о релаксации и терапевтические видео, такие как видео о медитации и массаже. И однажды я увидел видео с шепотом и кликнул по нему. С того момента, когда я услышал голос этой дамы, я почувствовал прилив покалывания».

Она добавила: «Для меня это определенно был один из тех моментов та-да».

Еще в 2009 году не было общеизвестного термина для ASMR. Но по мере того, как Мария искала новые видео в течение следующих нескольких месяцев, она начала встречать этот термин во все большем количестве комментариев на YouTube. Когда она начала разрабатывать свои видео, сообщество и термин для странного покалывания, которое они получили, были довольно хорошо известны.

4) Какие есть примеры ASMR-видео?

Существуют буквально тысячи видеороликов, посвященных ASMR, но есть и общие темы.

Вот пример видео с в основном шепотом, которое является самым популярным видео Марии с более чем 18 миллионами просмотров:

Вот пример того, как кто-то делает что-то, казалось бы, скучное — использует фен в течение пары часов:

А вот ролевой ролик, в котором кто-то выступает в роли косметолога, чтобы помочь людям расслабиться:

Для некоторых создателей видео ASMR-видео — это творческий выход. Мария назвала это искусством, а многие другие создатели видео называют себя художниками ASMR (или для краткости «ASMRtist»). «У меня всегда были творческие идеи, и я черпала вдохновение от просмотра [видео], — сказала она, — поэтому я начала создавать свои собственные».

Одной из главных целей создателей видео является поиск новых триггеров — в основном для того, чтобы сохранять актуальность. «Всякий раз, когда появляется новый триггер, люди просто сходят с ума», — сказала Мария. «Нам также нужно немного разнообразить — иначе мы станем несвежими и скучными».

Создание этих видеороликов может занять много времени. Мария сказала, что рассматривает все виды компонентов, в том числе то, что она будет носить, какие предметы она будет использовать, как далеко она и разные предметы должны быть от микрофона и камеры и даже как должен выглядеть фон. Затем она тестирует различные звуки и ракурсы в течение нескольких дней, а затем завершает запись видео в течение четырех-пяти часов. На каждом шагу идея состоит в том, чтобы улучшить настроение каждого видео, чтобы максимизировать его способность вызывать покалывание и расслабление.

5) Насколько велик ASMR на самом деле?

Справедливости ради стоит сказать, что ASMR сейчас довольно большой. Есть десятки видео с более чем миллионом просмотров и несколько каналов с сотнями тысяч подписчиков. У основного сабреддита, посвященного этому, r/ASMR, более 130 000 подписчиков. Об этом писали New York Times, Washington Post и BuzzFeed. CollegeHumor даже высмеял его, что на самом деле является отличным ASMR-видео, помимо того, что оно смешное.

А в 2016 году актриса Ева Лонгория попробовала ASMR:

Отчасти этот успех удивляет создателей видео. «Я никогда не ожидала, что окажу такое большое влияние на чье-то благополучие», — сказала Мария.

6) Так почему же люди смотрят АСМР-видео?

Почему люди вообще что-то делают в Интернете? Некоторые люди смотрят видео с кошками. Некоторые люди смотрят, как политики кричат ​​друг на друга. Некоторые люди смотрят, как комики изображают из себя ведущих новостей, а иногда и преуспевают в этом. А некоторые люди смотрят видео, где кто-то шепчет, чтобы расслабиться.

Частично это демонстрирует, пожалуй, величайшую силу Интернета: его способность объединять людей таким образом, который раньше был просто невозможен.

Новелла из Йельского университета объяснил это в своем посте 2012 года по этому вопросу в блоге NeuroLogica:

Между прочим, это, возможно, еще один феномен, на который стоит обратить внимание: Интернет позволяет до сих пор личному и скрытому опыту стать всеобщим сознанием. Человеческое общение было расширено до такой степени, что люди, которые имеют то, что они считают уникальным личным опытом, могут найти друг друга, в конечном итоге доведя это явление до всеобщего сведения, дав ему имя и след в Интернете. Конечно, такие явления не всегда реальны — иногда из интернета всплывает реальный паттерн, иногда — иллюзорный или ошибочно идентифицируемый паттерн, культурный эквивалент парейдолии.

Легко представить, что миллионы людей, испытавших АСМР и покалывание до появления интернета, просто не понимали, что происходит, или они просто странные. Как и Мария, они, возможно, пытались сохранить это в секрете, увидев, как их друзья и семья смущенно реагируют на попытки описать это чувство. Только в Интернете люди могут натыкаться друг на друга и вдруг понимать, что они не одиноки в этом странном ощущении.

7) Каково будущее ASMR?

Поскольку не все сталкиваются с ASMR, скорее всего, это останется нишей для определенной группы людей в Интернете.

Но есть некоторые технологические достижения, которые могут значительно улучшить ASMR. В частности, виртуальная реальность взволновала многих создателей видео ASMR и зрителей, поскольку она может вывести процесс погружения на совершенно новый уровень.

Мария уже сотрудничала с другими создателями видео, чтобы сделать один из первых опытов ASMR, полностью поддерживающих виртуальную реальность, который был очень хорошо принят сообществом ASMR на Reddit. (Хотя Мария сказала, что это не идеально, и все трое надеются улучшить стиль видео в будущем.)

«Чем больше мы расширяем границы, тем лучше», — сказала Мария. «Мы пытаемся дать людям как можно больше развлечений и дать им возможность выбора».

Она добавила: «Мы получили отзывы от пожарных, солдат, пилотов, юристов, матерей-одиночек и склонных к суициду подростков, которые только что посмотрели эти видео, и это изменило их отношение и настроение всего на несколько минут. Удивительное чувство — слышать, как кто-то тебе это говорит».

---

Помогите сделать такие статьи бесплатными

Истинное понимание хаоса в политической сфере Америки может быть ошеломляющим. Вот где Vox приходит на помощь. Мы стремимся предоставить основанную на исследованиях, интеллектуальную и доступную информацию всем, кто в ней нуждается.

Подарки для читателей поддерживают эту миссию, помогая сохранить нашу работу бесплатной — независимо от того, добавляем ли мы нюансы контекста к неожиданным событиям или объясняем, как наша демократия дошла до такого состояния. Несмотря на то, что мы стремимся к тому, чтобы Vox был бесплатным для всех, наш характерный бренд объяснительной журналистики требует много ресурсов. Одной рекламы недостаточно для ее поддержки. Если вы в состоянии сделать это, поддержите нашу миссию и помогите сделать такую ​​работу бесплатной для всех, сделав подарок Vox сегодня.

Что означает ASMR: как он работает и почему он популярен

Если вы следите за социальными сетями, возможно, вы заметили несколько из более чем 13 миллионов АСМР-видео онлайн. Многие видеоролики создают звуки, вызывающие АСМР, чтобы воспроизвести социальные ситуации с действиями, которые могут вызвать ответную реакцию. Видео быстро набрали популярность, но они все еще могут заставить вас задуматься: что такое ASMR? Как это работает? И помогает ли это, как предполагают некоторые люди?

Что такое АСМР?

ASMR означает ответ автономного сенсорного меридиана; термин, используемый для описания ощущения покалывания, статического электричества или мурашек по коже в ответ на определенные звуковые или визуальные стимулы. Говорят, что эти ощущения распространяются по черепу или по задней части шеи, а у некоторых по позвоночнику или конечностям. Испытывая ощущения ASMR, некоторые люди сообщают о приятном чувстве расслабления, спокойствия, сонливости или благополучия.

Что может вызвать ASMR?

Не все испытывают ASMR. Для тех, кто это делает, кажется, что это переживание является реакцией на различные триггеры или ситуации, связанные со зрением, осязанием или звуком. Интенсивность конкретных раздражителей может варьироваться, и в то время как один человек может реагировать на звук шепота, другой человек может испытывать АСМР, когда:

• Говорит тихо или медленно двигается
• Нажатие или ввод
• Пристальное личное внимание или зрительный контакт
• Массаж, расчесывание или стрижка
• Напевание или жевание
• Световые узоры
• Медленное переворачивание страницы или складывание бумаги
• Царапающие, четкие или хлюпающие звуки
• Хлюпающие или хрустящие звуки
• Нанесение макияжа на лицо

Интересно отметить, что видео может вызвать реакцию ASMR, отчасти потому, что ASMR может происходить без ощущения физического прикосновения, а вместо этого с помощью визуальных и слуховых триггеров, которые стимулируют тактильные ощущения.

ASMR работает или помогает, как предлагают люди в Интернете?

Вопрос «работает ли АСМР» или «помогает ли АСМР» не так прост. Некоторые люди утверждают, что практика просмотра ASMR-видео помогает им успокоиться или расслабиться, в то время как другие не понимают, что такое волнение. То, что помогает одному человеку, может помочь или не помочь другому, и еще слишком рано точно объяснять, почему и как это происходит.

Первое рецензируемое исследование, опубликованное в 2015 году, а еще одно в 2018 году, показало, что у людей, испытавших АСМР, снижается частота сердечных сокращений при просмотре видео с АСМР, и это снижение сравнимо с другими методами релаксации. Обсуждения на общественном форуме сообщества ASMR показали, что вызывание ASMR потенциально может помочь облегчить такие симптомы, как стресс или хроническая боль. Другие надеются, что ASMR может предложить терапевтический потенциал в будущем, возможно, в качестве инструмента для облегчения симптомов бессонницы, депрессии или тревоги.
  
«Если вопрос заключается в том, вызывают ли ASMR-стимулы физиологическую реакцию в мозговой деятельности и в организме, то да, есть некоторые эмпирические доказательства того, что это так», — говорит Дэвид Э. Уоррен, доктор философии, Медицинский центр Университета Небраски, нейробиология. исследователь, основываясь на прочтении им публикаций по АСМР. «Есть ли эмпирические доказательства того, что ASMR надежно изменяет настроение или оказывает длительное влияние на психическое здоровье? Нет, не существует. Пока не проводилось широкомасштабных клинических испытаний, демонстрирующих эффективность стимулов ASMR для этих важных атрибутов психического здоровья».

Несмотря на растущий интерес к ASMR в наши дни, факт остается фактом: на сегодняшний день проведено относительно немного научных исследований, включая исследования условий, которые могут вызвать состояние ASMR. Хотя этот опыт может включать в себя подлинную физиологическую реакцию, требуется гораздо больше научных исследований, чтобы начать понимать природу феномена ASMR.