Чем заняться пенсионеру женщине на пенсии: Чем заняться на пенсии женщине или мужчине

Чем заняться пенсионеру женщине на пенсии: Чем заняться на пенсии женщине или мужчине

полезные советы мужчинам и женщинам

09.09.2020

Чем заняться на пенсии: полезные советы мужчинам и женщинам

 

Совет 1. Приведите в порядок фигуру

Это первое, что приходит в голову, когда задумываешься, чем заняться на пенсии одинокой женщине. Пенсия — самое прекрасное время заняться своей фигурой, убрать лишние килограммы, немного подтянуть мышцы и привести организм в тонус. Самое лучшее начинание — утренняя гимнастика. Отлично заняться в группе, к примеру йогой или плаванием в бассейне. Это и здоровье, и забота о себе, и общение.

Не спешите получить результат. Важно заняться и с удовольствием достигать маленьких целей. Начинайте с самых несложных упражнений, со временем добавляя повторения и совершенно новые задания. Постепенно организм привыкнет к нагрузкам, ваши занятия будут приносить только позитив, подкрепляя уверенность в себе видимыми в зеркале и на весах результатами.

Самые активные и смелые пенсионеры могут начинать каждое утро с пробежки.

В уходе за лицом и телом всегда важны системность и постоянство. Регулярно уделяя тренировкам определенное время, вы сделаете вопрос, чем заняться дома на пенсии, неактуальным. Правильно распределяя свободное время, можно все успевать сделать размеренно и спокойно.

 

Совет 2. Начните правильно питаться

Здоровое и правильное питание — залог активной и долгой жизни. Постоянные перекусы, некачественные продукты, еда второпях и всухомятку могут серьезно навредить организму. В ускоренном ритме рабочего дня вы могли и не задумываться над этим, глотая очередной бутерброд с колбасой. Теперь же есть чем заняться на пенсии. Полностью пересмотрите свой рацион питания. Максимально исключите из него жирное, копченое, сладкое, колбасы и т.д. Позволяйте себе только качественные и полезные продукты. Ешьте больше овощей, фруктов, кисломолочного. Подойдут также мясо и рыба нежирных сортов.

Продумайте примерное меню и запишите, какие и в каком количестве продукты будут необходимы. Ведя подсчет покупок, вы уже через месяц сможете заняться анализом количества потраченных средств, определите разницу цен в различных магазинах, где можно брать дешевле и выгоднее.

Пополните свою коллекцию рецептов полезными блюдами, относящимися к здоровому питанию. Делитесь ими, угощая семью, друзей, соседей, приучая их к мысли, что еда должна быть полезной. Ваши усилия не пропадут даром, а вернутся вам отличным самочувствием и улучшившимся пищеварением.

 

Совет 3. Читайте классику

Решая, чем заняться дома на пенсии, не забудьте о книгах. Самое частое времяпрепровождение пенсионеров заключается в просмотре огромного количества сериалов, выпусков новостей, различных ток-шоу, криминальных сводок. В результате ничего, кроме усталости, негативных эмоций и отупения, вы не получите. Совсем другое дело, если свободное время посвятить позитиву, приятным эмоциям, приключениям или романтике. Чтение любимых книг — увлекательнейшее занятие на пенсии, на которое всегда не хватало времени.

Уделите внимание классике, перечитав творения Лермонтова, Гоголя, Куприна, Бунина, Шукшина. Не старайтесь покупать все книги, можно просто записаться в библиотеку и получать все больше позитивных эмоций.

Чем заняться, выйдя на пенсию? Конечно же — чтением! Уют, комфорт и книга — что может быть лучше?

 

Совет 4. Гуляйте и путешествуйте

Важная рекомендация, чем заняться после выхода на пенсию, — это не замыкаться в стенах квартиры. Прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу и здоровью, и эмоциональному настрою, и налаживанию общения. Выбирайте парки, улицы города, музеи, выставки. Побродите по улицам, где давно уже не были: будет интересно посмотреть, как они изменились. Как вариант можно найти книгу-путеводитель по вашему городу и посетить достопримечательности и места, которые в ней описаны.

Старайтесь на пенсии не пропускать различных выставок и экспозиций. Следите за новостями об их прибытии в ваш город. В будние дни там будет достаточно мало посетителей, и вы сможете все рассмотреть без спешки и суеты. Возможно, что у вас уже есть единомышленники, которые согласятся составить вам компанию и посетить соседний город в качестве экскурсии.

Воспользуйтесь интернетом. Если нет финансовой возможности осмотреть мировые достопримечательности, вы сможете виртуально посетить замки Франции и норвежские фьорды.

Как найти себя на пенсии женщине. Каким может быть хобби для пенсионеров

Пенсионный возраст наступает очень незаметно. Человек работает и в череде дней может даже не заметить, что уже его родители пенсионеры. К сожалению, для тех, кто не смог по доверчивости или по наивности обеспечить себе приличную пенсию за годы работы, с ужасом ожидает нищенских дней пенсионного возраста. Поэтому многие стараются работать как можно дольше, чтобы не замечать надвигающейся старости, даже если это нелюбимая работа.

Чем заняться на пенсии родителям?

Не многие дети задаются вопросами, как себя чувствуют родители пенсионеры и что делают на пенсии. Чаще всего слышен один ответ: да что страдать, наконец-то пришел долгожданный отдых, спи, гуляй, смотри сериалы.

Однако выход на пенсию – это такой же огромный стресс для человека, как развод. Большая часть жизни уходит в небытие, невозможно сразу перестать жить мыслями о работе, про себя разговаривать с сослуживцами, решать какие-то рабочие проблемы и просто интересоваться, как идут «там» дела.

Проще период перелома проходит у людей, которые имеют какое-то хобби. Для них как раз придет время хобби и они смогут себя полностью ему посвятить. Хорошо, когда родители на пенсии находят себя в ненавязчивой помощи детям и внукам.

Часто после выхода на пенсию детям приходится забирать родителей к себе, и тогда может встать вопрос – жизнь с родителями может быть счастливой? Может, конечно, при взаимном понимании и уважении.

Но чтобы помочь родителям, которые только вышли на пенсию, пережить стресс, старайтесь чаще привлекать их в собственную жизнь. Конечно, не нужно вешать на них все проблемы или делать сиделкой своих детей и «отводилкой» их в школу и секции, что делают пенсионеры в России.

Но небольшие ненавязчивые просьбы о помощи и могут дать понять им, что они нужны, да и вам их уроки и забота вполне пригодятся.

Так чем можно заняться на пенсии?

Если ваши мама и папа слишком активны, то у вас практически не будет проблем – они сами найдут себе применение. Но родители, целью жизни которых была только работа, проблематично перестраиваются на новый лад. Им в этом нужно помочь.

Подберите им ненавязчиво увлечение или какое-нибудь активное занятие.

Вот варианты:

1. Посильная дача (не для того, чтобы горбатиться на пару килограммов помидоров, а для отдыха у водоема, среди цветов, может быть ягодник или фруктовые деревья).
2. Хобби (это уже на выбор по пристрастиям, но как показывает практика, многие даже не в курсе, что какое-то спокойное занятие может быть для них очень интересным: вышивание, резьба по дереву, выжигание, печворк и пр.). Сделать личный блог, вести его на тему своего хобби, делиться своими достижениями и помогать людям.
3. Не тяжелая работа, учитывающая их состояние здоровья и характер (мне известно много случаев, когда люди работали на совсем не престижных профессиях в период пенсии: дворниками по утрам, пока их никто не видит, разносчиками квитанций и даже раздавали флаеры).
4. Путешествия (вы можете улыбнуться, мол, куда путешествовать с нашими-то пенсиями, да, явно не в Париж и не в Бразилию, но по областным достопримечательностям можно покурсировать. Тем более, что вы наверняка не были в соседнем городке или знаете не все памятники областного центра. Большой плюс путешествия пенсионеров в границах родного края – льготный проезд или вообще бесплатный).

Одна моя знакомая энергичная бабушка на пенсии работала, половину месячной зарплаты откладывала на путешествие, а на оставшиеся деньги (пенсия плюс заработок) вполне сносно жила. Так вот таким методом она объездила всю Европу, конечно, не в отелях люкс останавливалась, но все известнейшие места видела своими глазами.

Таких подставок под горячее я навязала несколько штук и подарила всем своим подругам и родственницам на 8 марта.

Получилось недорого, но зато подарок был сделан с душой. Я не умею рисовать схему вязания, но если присмотреться, эти поделки вязать очень легко. Опытные вязальщицы разберутся быстро.

За это время я связала 2 шали. Первую — голубую я подарила подруге на день рождения, чему она была очень рада. Жаль, что я не догадалась ее сфотографировать. Сейчас я вяжу третью шаль.

Почему я занялась вязанием крючком? Раньше я много вязала спицами, а вот крючком не научилась. Но сейчас мне кажется, что крючком вязать гораздо интереснее. А вяжу для души и отдыха. Потому что невозможно сидеть целый день за компьютером. Конечно, глаза устают и от компьютера и вязания, но я занимаюсь , которая помогает снять напряжение и усталость. Сидячий образ жизни в последствии может привести к проблемам, поэтому я занялась .

Нет, конечно, я не занимаюсь целыми днями вязанием, блогом и учебой в школе блогеров. Я еще хожу на литературную гостиную, наиболее интересными темами я с вами делилась, например, про или .

И про прогулки, которые мы с подругами совершаем на лыжах, на велосипеде или пешком, тоже вам рассказывала. Люблю фотографировать, особенно природу. И наши праздники тоже. Про один праздник — день нашего района я рассказывала . А недавно я ходила на проводы Зимы, оказывается — это так интересно и занимательно. Вот посмотрите несколько фото с этого праздника.

Чем заняться пенсионеру на пенсии

Занятий можно много найти для души много, которые вам дадут душевное спокойствие и прибавят здоровье:

• выращивание цветов и овощей;
• занятия спортом, танцами;
• путешествия по интересным местам;
• рыбалка или охота для мужчин, походы в лес летом за грибами и ягодами;
• вышивание, вязание и другие виды рукоделия;
• различные кружки по интересам и т.д.

Как заработать на пенсии

Конечно, одними увлечениями сыт не будешь. Однако и тут есть широкое поле деятельности. Некоторые пенсионеры именно после ухода с основной работы развивают бурную трудовую деятельность в совершенно другой сфере, которая является неплохим источником дополнительного дохода.

Некоторые люди ждут прихода пенсионного возраста, как времени, когда можно будет отдыхать и заниматься любимыми делами. В первое время после выхода на пенсию так и происходит. Однако постепенно человека охватывает депрессивное состояние, связанное с ощущением ненужности и одиночества. Такое состояние не свойственно людям, проживающим в больших семьях и занимающихся воспитанием внуков. Но если человек одинок, он может с головой уйти в свое одиночество и потерять смысл жизни. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, чем можно заняться на пенсии женщине. В обязательном порядке все увлечения должны быть хоть как-то связаны с людьми, общение с которыми помогает человеку оставаться социальным индивидом.

Чем заняться на пенсии одинокой женщине?

Хотя уровень материального пенсионного обеспечения не всегда позволяет заняться любимым делом, все же стоит постараться найти для себя именно то занятие, которое будет приносить радость, и не будет приводить к серьезным финансовым тратам. Приведем несколько идей, чем заняться женщине на пенсии:

1. Зарегистрируйтесь в . В них вы можете найти много интересного, а также с их помощью поддерживать связи с друзьями и знакомыми. Многие люди старшего возраста боятся того, что не смогут овладеть компьютером и интернетом. Однако на самом деле постепенно каждый человек может стать уверенным пользователем компьютера.
2. Заведите свой блог по интересующей вас теме, в котором вы сможете делиться своим жизненным опытом.
3. Займитесь сельским хозяйством. Этим вы сможете занять себя и даже при необходимости получить дополнительный доход. Если не имеется огорода, то можно разводить в квартире цветы.
4. Находясь в поисках, чем заняться на пенсии женщине, не стоит забывать о . Вяжите, шейте, вышивайте, расписывайте матрешек, делайте поделки. Такое хобби также может стать источником дополнительного дохода.
5. Присматривайте за соседскими детьми. Иногда родителям необходимо уйти, а ребенка оставить не с кем. В таком случае вы станете незаменимым человеком!

Выход на пенсию – это всегда стресс для любого человека, ведь меняется не только образ жизни, но изменяются и приоритеты. Многие пожилые люди не знают, чем заняться на пенсии. Поэтому цель данной статьи – предложить пенсионеру интересные увлечения и хобби, которые могут перерасти в дополнительный заработок.

Чем могут заниматься пенсионеры?

Пенсионный возраст – это период, когда человек может заниматься любыми вещами, которые всегда откладывал в долгий ящик из-за постоянной занятости на работе.

Ниже выделим основные занятия, которые подойдут каждому пенсионеру:

1. Стройная фигура – для поддержания жизненного тонуса и здоровья стоит уделить особое внимание физическим нагрузкам. Можно начать с зарядки, а затем стоит плавно переходить на новые направления, такие как плавание, йога, спортивная ходьба и прочее.

1. Пересмотрите свой гардероб – стоит избавиться от старых вещей, которые давно устарели. Если же у пенсионера есть навыки шитья, тогда стоит обновить гардероб с помощью собственноручно пошитых моделей. Если же нет таких талантов, новые вещи можно без труда найти в недорогих магазинах в любом городе страны. Даже с небольшим размером пенсии можно выглядеть молодо и стильно.
   Кроме того, на пошиве и вязании можно без труда зарабатывать, поэтому хобби может перейти в статус стабильного дохода.
2. Правильное питание – питательный рацион не только позволит сэкономить приличную сумму. С его помощью можно поправить здоровье и подтянуть фигуру. Лучше всего расписать меню на каждый день, чтобы планировать бюджет на месяц.
3. Саморазвитие. Просмотр телевизора – это не лучшее занятие для пенсионера. Для того чтобы сохранить здравый ум и позитив на долгие годы, стоит больше уделять внимания книгам, упражнениям по тренировке памяти, изучению компьютерных технологий. Некоторые пенсионеры начинают изучать иностранные языки, которые давно мечтали освоить. Главное условие – такое занятие должно приносить радость и приятные эмоции.
4. Общение – речь идет не о разговорах на лавочке с подружками-соседками, а о прогулках и активном времяпрепровождении. Например, можно пойти в парк, музей, выставку, где без труда можно познакомиться с интересными и грамотными людьми. Если нет финансов для осуществления подобной прогулки, устройте для себя виртуальное путешествие по любому городу мира с помощью интернет-ресурсов.

Для одиноких пенсионеров подойдет клуб тех, кому за 30, где можно встретить свою половинку.

1. Путешествие – размер пенсионных выплат не позволяет совершать дальние поездки по городам страны. Но многие пенсионеры имеют льготы при проезде в другой город, где наверняка найдется много интересных достопримечательностей. Кроме того, туристические агентства любят устраивать акции для пожилых людей.

1. Подработка – об этой тематике более подробно поговорим в другой главе данного материала.

Занятия для женщин

Женщины более спокойно относятся к пенсионному периоду, поскольку помимо основной рабочей деятельности, пожилые дамы уделяют внимание домашнему быту, внукам, кулинарии, огороду.

Помимо стандартных методов занятости, женщине стоит уделить внимание и самой себе, например:

• Заняться своим телом – за период работы многие женщины забывают о правильном питании и здоровом образе жизни, поэтому рекомендуем в первую очередь заняться физическими упражнениями, пересмотром употребляемых продуктов, прогулками на свежем воздухе.
• Самосовершенствование – именно на пенсии появляется много времени для того, чтобы заниматься любимыми вещами, на которые раньше не хватало времени. В первую очередь стоит уделить внимание хобби, которые тренируют мозговую активность. Таким образом, пожилой человек сможет быть в здравии более долгое время.
• Изменить имидж – если следовать первому пункту, то в скором времени фигура пенсионерки станет более подтянутой, поэтому возникает вопрос о смене гардероба. При этом необязательно стоит покупать дорогие вещи, достаточно следить за сезонными распродажами в любимых магазинах.
• Подработка – еще один способ отвлечься от наступления пенсионного периода. Кроме того, дополнительный заработок никому не помешает.

Также если у вас есть опыт в написании интересных и полезных статей, смотрите наш раздел вакансии .

• Собственный бизнес – можно организовать мини-бизнес. Главная задача – найти товар, который будет интересно продавать. Кроме того, бизнес может стать успешным, поскольку у пенсионеров есть ряд достоинств – жизненный опыт и умение разбираться в людях.

Смысл – стоит выделить жизненные цели и планы, которые хотелось бы реализовать после выхода на пенсию, иначе бессмысленная жизнь приводит к развитию болезней, психологических проблем и депрессии.

Что может делать мужчина-пенсионер?

Любой мужчина пенсионного возраста может найти для себя множество занятий, например:

• «В здоровом теле – здоровый дух» – такая фраза отлично подходит к гражданам пенсионного возраста, особенно к мужской половине, поскольку пенсионер в отличной физической форме чувствует себя моложе и здоровее.
• Перестановка сознания – старение начинается с мыслей, поэтому еще до оформления пенсионных выплат стоит забыть о паспортном возрасте. Вместо этого, сосредоточьте внимание на добре, развитии, энергии и любви к себе и своему окружению.
• Трудоустройство – чтобы больше общаться и выходить в общество, мужчина может устроиться на работу сторожем, вахтером или на другую специальность. Главное условие – работа должна приносить радость и эмоциональное удовлетворение.
• Хобби – стоит вспомнить занятие, которое всегда привлекало внимание, и посвятите данному хобби все свободное время. Результат не заставит себя долго ждать.
• Новые навыки – можно пройти обучение в новой сфере, например, рекомендуем изучать иностранные языки, получить диплом по новой профессии, пройти компьютерные курсы и так далее.

Какое хобби выбрать?

Для того чтобы выбрать то или иное хобби, нужно предварительно сделать следующие действия:

1. Проанализируйте возможные варианты хобби за несколько лет до выхода на пенсию, чтобы мысли о скором отдыхе придавали радости, а не приводили к апатии.
2. Составьте список, где будут указаны все желания, которые хотелось бы реализовать после получения первых пенсионных отчислений.
3. Стоит распланировать свой бюджет до выхода на пенсию, чтобы в пожилом возрасте не возникало денежных проблем.

Ниже выделим список хобби , которые могут подойти для пожилого человека:

• Ведение блога по одной из любимых тематик, например, кулинарный, образовательный, информационный блог.
• Спорт – йога, пробежка, спортивная ходьба, плавание и так далее.
• Правильное питание для продления жизни.
• Изделия своими руками – вышивка, шитье, написание книги, вязание, садоводство, ремонт техники и прочее.

• Самопознание с помощью книг, видео-курсов, тренингов.
• Домашние хобби – цветоводство, садоводство, разведение домашних животных, уход за внуками.
• Посещение общественных мероприятий – клубы для тех, кто старше 30 лет; музеи; театр; парк; библиотека и прочее.
• Коллекционирование – собирать разрешено все, что нравиться конкретному гражданину пенсионного возраста.

Дополнительный доход на пенсии?

Практически любое хобби может приносить доход пенсионеру, приведем несколько примеров:

• Открытие онлайн-магазина по продаже изделий ручной работы.
• Ведение блога.
• Магазин на дому.
• Выращивание рассады.
• Вязание и продажа вязаных изделий.
• Выпечка под заказ.
• Репетиторство.
• Сетевой бизнес.
• Частное такси (если имеется собственный автотранспорт).
• Выгуливание собак.
• Выращивание рыб или размножение животных.
• Фото- и видеосъемка.
• Дизайнерская работа (если имеются профессиональные навыки).
• Детский сад на дому.
• Доставка подарков, цветов, еды на дом.
• Изготовление бизнес-планов, курсовых, дипломных работ.
• Написание книги.

После оформления пенсионных выплат каждый пенсионер должен понимать, что в 55 (женщины) и 60 лет (мужчины) жизнь только набирает обороты. Выход на пенсию – это прекрасное время для занятий любыми делами, которые всегда уходили в долгий ящик.

Для дополнительного вдохновения предлагаем посмотреть видео.

Если же пенсионер еще не придумал занятие, которому он сможет посвятить свободное время, тогда этот материал идеально для вас подойдет!

Если вы привыкли каждый день ходить на работу и выполнять круг определенных обязанностей, выйдя на пенсию, вы можете ощущать пустоту: ваше время теперь впервые принадлежит только вам. Но если грамотно организовать его, скучать вам точно не придется. Выход на пенсию не равнозначен прекращению активной жизни, наполненной интересными событиями. Теперь у вас появилась масса свободного времени, и вы можете посвятить его себе.

Займитесь своим здоровьем

Гиподинамия – бич нашего времени. Отсутствие физических нагрузок негативно отражается на работе всех систем организма. Результатом становятся вялые атрофированные мышцы, остеохондроз, нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания. И если у работающего человека зачастую не хватает времени на занятия спортом, то выход на пенсию решает эту проблему. Вы можете начать делать пробежки, записаться в бассейн или заняться йогой. Самый простой способ поддержания хорошего самочувствия – утренняя зарядка. Комплекс нетрудных упражнений, выполненный после пробуждения, наполнит весь ваш день зарядом энергии и позитива.

Начните правильно питаться

Общеизвестно, правильное питание – это залог здоровья и долголетия. И если у работающего человека нет возможности придерживаться основных правил правильного питания – есть часто, маленькими порциями, отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару – то пенсионеру грех не воспользоваться таким шансом. Многие считают, что правильное питание требует приобретения каких-то дорогостоящих продуктов. Это не так – сезонные овощи и фрукты, нежирные мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты стоят недорого. А отказавшись от копченостей, сладкого и алкоголя, можно еще и существенно сэкономить.

Вспомните о ваших любимых занятиях

Если вам нравилось вязать, шить, плести кружева, выращивать , но времени на это никогда не хватало, то сейчас вы можете посвятить себя любимому делу полностью. Может быть, вы любите разгадывать кроссворды, решать ребусы и логические задачки – эти творческие занятия отлично подходят для повышения эрудиции, тренировки памяти и расширения кругозора.

Чтение литературы

Возможно, в молодости вы увлекались чтением книг любимых авторов, но в круговороте жизни забросили это занятие – сейчас самое время вспомнить о . Вы можете перечитать любимые классические произведения, или обратить свое внимание на новых авторов, публикующихся с недавнего времени. Не обязательно покупать дорогостоящие издания – вы можете записаться в библиотеку и брать книги там.

Прогулки и новые знакомства

Достижение пенсионного возраста – это далеко не конец жизни. Не укрывайтесь от окружающего мира в своей квартире. Даже располагая достаточно скромным бюджетом, можно найти занятие по душе. Чаще гуляйте, посещайте музеи, выставки, разнообразные курсы, клубы по интересам. Вы обязательно найдете единомышленников, с кем можете съездить на экскурсию или обсудить недавно просмотренный фильм.

Проводите время с близкими и родными

Наличие пенсионного удостоверения не делает вас менее любимым в кругу своей семьи и родственников. Наоборот, у вас стало больше времени на приятное общение с близкими людьми. Вы можете помочь вашим детям в воспитании внуков, а сами насладиться минутами, проведенными среди тех, кто вам дорог.

20 веселых (и серьезных) занятий на пенсии

Мой лучший друг недавно был вынужден досрочно уйти на пенсию. Несмотря на то, что через год она все равно хотела выйти на пенсию, она стала шоком, когда ее должность была упразднена, и она столкнулась с попыткой занять часы в течение дня.

К счастью, она и ее муж планировали выход на пенсию с финансовой точки зрения, поэтому ей не нужно было искать другую работу, чтобы пополнить свой доход. Однако ранее мало кто задумывался о том, что она будет делать, чтобы занять себя во время выхода на пенсию. Когда выход на пенсию обрушился на нее так неожиданно, она чувствовала себя неподготовленной, потерянной, бесполезной и немного подавленной.

Каждый человек сталкивается с уникальным набором обстоятельств, которые определяют, как и когда он уйдет на пенсию. Некоторые люди планируют досрочный выход на пенсию, в то время как другие считают, что никогда не смогут выйти на пенсию из-за финансовых ограничений или проблем со здоровьем.

Вот мой главный список того, что нужно сделать на пенсии:

1. Путешествия — посетите самые священные места в мире.
2. Выйдите из зоны комфорта. Сделайте то, чего никогда раньше не делали.
3. Учитесь новым увлечениям — учитесь фотографировать, рисовать, играть на музыкальных инструментах и ​​т. д.
4. Уборка / Расхламление — Организуйте свое пространство и избавьтесь от всего, что вам не нужно или не используется.
5. Волонтер – всегда где-то нужна помощь.
6. Написать. Пришло время написать мемуары, о которых вы думали.
7. Оставайтесь в социальных сетях. Присоединяйтесь к группам встреч в своем сообществе.
8. Проведите время с семьей. Теперь у вас есть время, чтобы проводить больше времени с внуками.
9. Спорт. Поддерживайте активность, например, занимайтесь теннисом или пешим туризмом.
10. Отпразднуйте себя. Это прекрасное время, чтобы подвести итоги всех ваших жизненных достижений.

На самом деле получить максимум от выхода на пенсию — это тяжелая работа. Это требует, чтобы мы долго и пристально смотрели на себя и активно решали, что делать дальше. Взгляните на эти три важных вопроса, которые помогут вам в вашем пенсионном путешествии.

Если вы один из немногих счастливчиков, у которых достаточно хорошее финансовое положение, крепкое здоровье и почти нет обязанностей опекуна, тогда вам нужно принять выход на пенсию как новый этап жизни с неограниченными возможностями. Развивайте отношение, что вам действительно повезло!

Большая часть нашей жизни уходит на то, что мы должны делать: ходить в школу, изучать ремесла или навыки, зарабатывать на жизнь, воспитывать детей и заботиться о пожилых и немощных. Мы должны кричать с крыш, когда и если мы доживем до пенсии с небольшими деньгами в банке, здоровыми и свободными в выборе остальной части нашей жизни.

В Интернете можно найти множество списков того, чем можно заняться после выхода на пенсию. Ниже я перечислил несколько наиболее популярных вариантов для вашего рассмотрения, если вы собираетесь выйти на пенсию, впервые выходите на пенсию, находитесь в депрессии из-за того, что вам нечего делать, или вам скучно от того, что вы делаете.

Если вы всегда хотели посетить некоторые из самых священных, загадочных и прекрасных мест на земле, Мачу-Пикчу — отличное место для начала. Adios Adventure Travel предлагает поездки в это священное место, которое является культовым местом цивилизации инков, и готова настроить поездку в соответствии с вашими потребностями.

Кроме того, вы можете отправиться в однодневные поездки, круизы, отправиться в новые страны или посетить каждый из прилегающих Соединенных Штатов.

Выйди и сделай то, чего никогда раньше не делал. Это не обязательно должно быть что-то большое и дорогое. Сходите в эту новую модную кофейню, поезжайте в соседний город и прогуляйтесь по новому парку, почитайте пикантный роман, сделайте все, что заставляет вас чувствовать себя живым и приносит вам новые впечатления.

Изучите иностранный язык онлайн с помощью, например, веб-сайта Duolingo. Или почему бы не улучшить свои навыки работы с компьютером или другие навыки, которые вы всегда хотели освоить.

Слишком много, чтобы перечислить все, но некоторые из них: рисование, живопись, керамика, скульптура, игра на фортепиано или другом музыкальном инструменте, пение, вязание, вязание крючком, вышивание, квилтинг, скрапбукинг, фотография, садоводство, кулинария, деревообработка, генеалогия. , крафт. Прочтите эту статью о разнообразии увлечений женщин старше 50 лет.

Вместо весенней уборки проведите «пенсионную» уборку и организуйте, упростите и наведите порядок в доме. Это может быть непростой задачей и часто кажется непосильной. Начните с маленькой комнаты и будьте строги к себе. Пожертвуйте вещи, которыми вы больше не пользуетесь – как говорится, «мусор для одного – сокровище для другого».

Вы определенно почувствуете себя легче и свободнее без всех этих дополнительных вещей.

Существуют различные группы организаций, которым нужны добровольцы для помощи в их делах и программных мероприятиях. Вы можете выбрать дело, которое важно для вас, или зайти на один из многих сайтов в Интернете, который подберет ваши навыки для организаций, нуждающихся в добровольцах, таких как, например, «Каникулы волонтеров».

Поездки длятся от одной до трех недель, и вы выбираете, куда вы хотите поехать и как вы хотите стать волонтером. Это полезный опыт, который вы можете получить в любой точке мира, так что давайте отправимся туда и изменим ситуацию!

Вы можете остаться рядом с домом и стать волонтером в приютах для животных, если вам нравится компания пушистых друзей. Кроме того, ищите возможности для волонтеров в организациях общественного питания/кухонках или подобных группах, чтобы помочь вашему сообществу.

Наконец-то пришло время написать ту книгу, которую вы всегда хотели, или создать и вести блог, писать статьи для публикации в журналах или в других местах, стихи или мемуары.

Если написание книги кажется слишком сложным, почему бы не завести дневник благодарности! Это отличный способ оставаться осознанным и в данный момент. Это место, где вы можете записать свои размышления о том, что хорошего в вашей жизни и за что вы благодарны каждый день.

Присоединяйтесь к группам встреч, ориентированным на определенные интересы или группы населения. Клубы, посвященные книгам, шахматам, астрономии или исследованию драгоценных камней и полезных ископаемых, представляют собой прекрасные возможности, как и сайты знакомств.

Одна из самых сложных вещей при переходе на пенсию — это примирение с изменяющимися социальными обстоятельствами. Для многих из нас члены семьи были самыми важными людьми в нашей жизни на протяжении десятилетий. Даже если мы по-прежнему живем рядом с нашими детьми и поддерживаем хорошие отношения с внуками, нельзя отрицать, что наш социальный мир значительно меняется в 50-60 лет.

Многие женщины в сообществе рассказали, что им пришлось заново учиться разговаривать с незнакомцами после того, как им исполнилось 60 лет. Они обнаружили, что больше не могут полагаться на приходящих к ним людей. Если они хотели вести богатую социальную жизнь, им нужно было выходить в мир и встречаться с людьми на их собственных условиях.

Это может быть так же просто, как иметь смелость разговаривать с людьми в общественных местах – в автобусе, стоя в очереди в супермаркете и т. д. Или это может быть что-то более формальное, например, участие в клубе или спорт.

В детстве нас учат, что разговаривать с незнакомцами опасно. Пожилым людям пора пересмотреть наши ожидания и дать шанс другим людям. Риск социальной изоляции и депрессии намного выше, чем риск быть использованным в своих интересах.

Проводите больше времени с семьей, внуками или правнуками. Для старших внуков вы можете посещать школу и спортивные мероприятия, водить их на специальные мероприятия, в зоопарки, музеи и на спортивные игры.

Можно предложить присмотреть за младшими внуками. Помогите с их образованием, читая им, обучая их предстоящим викторинам, помогая со специальными проектами и репетитором, где это необходимо.

Занимайтесь любым видом спорта, который вас интересует, например, рыбалкой, пешим туризмом, бегом, плаванием, греблей на каноэ, каякингом, серфингом или подводным плаванием. Если вы ищете что-то более мягкое, попробуйте онлайн-занятия йогой. Почему бы не воспользоваться нашими 5 советами, которые помогут вам начать бегать после 60 лет.

Создайте список своих прошлых достижений и вкладов. Это простой способ напомнить вам, что придает смысл и радость вашей жизни и насколько вы на самом деле целеустремленны. Когда у вас будет этот список, вы, вероятно, поймете, что именно вам понравилось и на чем вы хотите сосредоточиться!

Помогайте школам, обучая детей чтению или математике. Преподавание английского языка для иностранцев. Помогите взрослому научиться читать или, если у вас есть специальные навыки, развитые в ходе вашей карьеры, наставляйте молодых людей, начинающих работать в той же области.

Принимаете ли вы участие в организованной религии или просто следуете голосу своего сердца, выход на пенсию может стать отличным временем, чтобы взглянуть на вещи по-новому.

Не позволяй никому определять за тебя твою духовность, но и вопросы своего сердца не оставляй без ответа. Задавайте себе трудные вопросы и каждый день слушайте ответы. Почему мне действительно здесь ? Как я хочу изменить мир за то время, которое у меня осталось здесь, на земле? Верю ли я в высшую силу, и если да, то как я хочу соединиться с божественным?

Конкретные ответы не важны, но вопросы значат все, поскольку мы стремимся привнести смысл в нашу жизнь после 60 лет.

Кто бы что вам ни говорил, абсолютно возможно быть в прекрасной форме в 60 или 70 лет. Я бы солгал, если бы сказал, что фитнес после 60 — это легко. Это не так. Но существует слишком много примеров людей, которые бросили вызов стереотипам и достигли наилучшей формы в своей жизни, чтобы сказать, что физическое ухудшение после 60 лет неизбежно.

Если не верите мне, почитайте о Вилли Мерфи, 77-летнем тяжелоатлете, который так вдохновляет.

Для многих женщин поддержание формы было самым важным делом, которое они делали, чтобы получить максимальную отдачу от выхода на пенсию. Вот лишь некоторые из многочисленных преимуществ занятий фитнесом после 60 лет:

• Приведение себя в форму дает энергию и уверенность для исследования мира.
• Упражнения — это единственное, что вы можете сделать, чтобы снизить вероятность многих заболеваний.
• Физические упражнения связаны с более низким риском снижения когнитивных функций в более позднем возрасте.
• Упражнения могут улучшить ваш внешний вид лучше, чем любая таблетка против старения.

Если вы хотите вернуться в форму, мой вам совет — начните с малого. Используйте метод одной минуты, чтобы выработать хорошие привычки. Найдите физические упражнения, которыми вы можете заниматься вместе с другими. Вернитесь на природу. Что бы ты ни делал, делай что-нибудь!

Время от времени посидите в тишине с хорошей книгой. Вы можете читать для удовольствия или узнать что-то новое. Правда или вымысел, есть буквально тысячи книг на выбор. Для последних бестселлеров проверьте The New York Times Список бестселлеров.

Даже если вам не нужны деньги, иногда, имея в кармане немного лишних наличных, вы можете купить то, что обычно не покупаете. Проверьте некоторые из сайтов вакансий в Интернете для компаний, которые ищут кого-то для работы несколько часов в неделю.

Баллотируйтесь на политический пост в вашем районе или станьте активистом дела, которое вам небезразлично.

Когда мы дети, мир — наша устрица. Мы думаем, что можем все. Мы просим прощения, а не разрешения.

Потом, во взрослом возрасте, мы сталкиваемся с реальностью жизни. Нас внезапно просят соответствовать стандартам других людей. Нас окружают боссы, члены семьи и другие авторитетные лица, которые более чем счастливы указывать нам, что мы можем и чего не можем делать.

Пенсия или полупенсия — это возможность снова стать ребенком. Это возможность преследовать наши страсти без чувства вины или застенчивости.

Вспомните ранние годы своей жизни. Есть ли вещи, которые вы всегда любили делать, но отодвинули на второй план, пока строили свою карьеру и поддерживали свою семью? Может быть, пришло время снова запустить их.

Большую часть жизни на наших плечах лежит огромный груз. Самые счастливые пенсионеры, которых я знаю, нашли способы внести в свою жизнь немного глупости. Они ходят на легкомысленные фильмы. Они наставляют детей. Они рисуют, просто для удовольствия.

Не пора ли каждому из нас вспомнить простую радость детства?

Испытайте себя, играя в игры против других в Интернете. На этом блог-сайте Sixty and Me есть множество игр, в которые можно играть для удовольствия или для поддержания свежести ума.

См. также: Лучшие бесплатные и платные игры для мозга для пожилых людей

Составьте список вещей, которые вы всегда хотели сделать, но никогда не могли из-за времени, денег, смелости или чего-то еще. Поставьте перед собой цель и раз в месяц вычеркивайте одно дело из списка.

Подробнее: Почему обязательно иметь список желаний после 50 лет.

Я оставил этот список напоследок, потому что начал свой бизнес, когда столкнулся с вопросом: «Что мне делать теперь, когда я на пенсии?» ?» Я не думал об этом до выхода на пенсию, но у меня была идея продукта, который, как я думал, поможет людям, и теперь у меня было время для его разработки.

Начав бизнес, связанный с одним из ваших увлечений, вы сможете поддерживать социальные связи. Это также может дать вам чувство цели. Если вы заработаете немного дополнительных денег по пути — тем лучше!

Подумайте, что вы могли бы предложить населению — услугу или продукт, и узнайте, будет ли это продаваться. Начать бизнес в Интернете проще, чем когда-либо, и с ним связаны очень небольшие начальные затраты.

Исходя из личного опыта, могу сказать, что открытие своего дела — один из лучших способов получить максимум от пенсии. Это, наверное, звучит немного нелогично. В конце концов, разве весь смысл «ухода на пенсию» не в том, чтобы перестать работать? Не обязательно!

Я знаю людей, особенно тех, кому удалось накопить миллионы долларов, которые совершенно счастливы, сидя на пляже, попивая пина коладу. Но для большинства из нас оставаться активным — гораздо лучший способ оставаться счастливыми после 60 лет.

Частично проблема заключается в том, что понятие «пенсионерство» несет в себе большой эмоциональный багаж. Практически все — средства массовой информации, правительство, наши семьи — призывают нас думать о выходе на пенсию как о времени тихого отдыха. Так быть не должно.

Самые счастливые люди старше 60 лет, которых я знаю, это те, для которых выход на пенсию — это начало, а не конец. Эти женщины исследуют мир, даже если у них достаточно денег только на то, чтобы доехать на автобусе до городов рядом с их домом. Они следуют своим увлечениям, даже если им нужно начать с самого начала. Они берут на себя ответственность за свои умы и тела.

В конце концов, мудрость женщин в нашем сообществе можно выразить несколькими простыми словами: будьте активными, страстными, общайтесь и будьте настоящими. Если вы сделаете это, я уверен, что вы найдете все счастье и радость на пенсии, которых вы заслуживаете.

Если я чему-то и научился, так это тому, что выход на пенсию — это выбор. Возможно, мы не можем выбирать, когда нам выходить на пенсию, но мы можем выбирать, как провести последние десятилетия своей жизни. Я надеюсь, что упомянутые здесь ресурсы помогут вам достичь счастья, крепкого здоровья и финансовой безопасности, которых вы заслуживаете на пенсии.

Чем вы планируете заниматься на пенсии? Вы заметили, что теперь, когда вы вышли на пенсию, у вас стало меньше времени заниматься делами? У тебя все в порядке? Чем еще можно заняться на пенсии, чем бы вы хотели поделиться? Пожалуйста, присоединяйтесь к обсуждению ниже!

23 отличных способа провести время

1. Дом
2. Артикул
3. Чем заняться на пенсии

Издателем
| Последнее обновление 22 апреля 2022 г.

Увольнение с работы может стать возможностью воссоединиться со своими самыми большими увлечениями и самыми важными целями — все зависит от того, что вы решите делать на пенсии. Вы можете попробовать новый опыт, развить новые навыки и посвятить больше времени людям и увлечениям, которые вам нравятся. Это все зависит от вас.

Как пенсионер, вам больше не нужно иметь дело с дедлайнами, связанными с работой; вы вольны развлекаться и делать то, что хотите, на своих условиях. Кроме того, даже если ваш доход может быть ниже, чем когда вы работали полный рабочий день, вы можете воспользоваться огромным набором скидок для пенсионеров, и вы можете быть свободны от определенных финансовых обязательств, таких как ипотека, студенческие ссуды и кредиты. карточный долг. Фактически, опрос Merrill Lynch показал, что люди чувствуют себя более счастливыми, более расслабленными и менее тревожными на пенсии, чем в любой другой период своей взрослой жизни.

В рабочие годы досуг часто означает отдых и уход от структуры. Но на пенсии это больше связано с деятельностью и общением с людьми. Поэтому мы определили широкий спектр занятий, которые могут помочь вам оставаться физически активными, умственно стимулированными и вовлеченными в возможности для социализации и самореализации.

Но помните: выход на пенсию — это свобода и выбор. Эти идеи — всего лишь отправная точка — используйте их как источник вдохновения, чтобы наметить собственный путь!

Общие цели пенсионеров

Без ограничений, связанных с работой на полный рабочий день, как вы представляете себе времяпрепровождение? В опросе взрослых старше 50 лет, проведенном Merrill Lynch, 95% респондентов заявили, что они скорее сосредоточатся на получении более приятных впечатлений, чем на покупке большего количества вещей. А финансовые ограничения мало повлияли на способность большинства пенсионеров радоваться жизни. На самом деле, более 88 процентов пенсионеров с любым уровнем дохода заявили, что у них увеличилась гибкость и свобода делать то, что они хотят делать.

Вот чего хотели достичь респонденты опроса Merrill Lynch в своей повседневной деятельности:

• Здоровье или здоровье: 83 процента
• Расслабление: 72 процента
• Связь с семьей: 58 процентов
• Веселитесь: 57 процентов
• Установить или расширить социальные связи: 56 процентов
• Узнать: 47 процентов
• Духовный рост: 43 процента
• Отдача: 41 процент

23 забавных занятия на пенсии

Когда вы выходите на пенсию, вы вдруг обнаруживаете, что у вас есть все время мира. Итак, что вы собираетесь с этим делать? Вот 23 потрясающие идеи:

1. Путешествие

   Удовлетвори свою страсть к путешествиям! Не ограничивая время своего отпуска, вы можете выйти и исследовать мир. У пенсионеров есть возможность уйти в продолжительный отпуск и воспользоваться выгодными предложениями в последнюю минуту. Многим нравятся регулярные поездки, посвященные езде на велосипеде, игре в гольф, шоппингу или искусству. Некоторые предпочитают внутренние направления, в то время как другие отправляются дальше, чтобы исследовать такие места, как Карибский бассейн, Европа и Латинская Америка.

   В ходе опроса более 1300 американских пенсионеров писатель Уэс Мосс обнаружил, что самые счастливые из них берут отпуск в среднем 2,4 раза в год. Вот еще хорошие новости: исследование в Прикладные исследования качества жизни показали, что простое планирование поездки может повысить уровень счастья, потому что вы предвкушаете хорошие времена.

   Вот несколько идей для пожилых людей, которые стоит рассмотреть:

2. Получить образование

   Выход на пенсию может быть идеальным временем, чтобы получить ту степень, которую вы всегда хотели, или просто узнать больше о предмете, который вас увлекает. Каждый штат предлагает варианты бесплатного или льготного обучения в колледже для пожилых людей, хотя возрастные требования различаются.

   Если вы больше заинтересованы в получении знаний, чем в получении официальных документов, вы можете попробовать одну из программ обучения на протяжении всей жизни, спонсируемых Фондом Бернарда Ошера. Программы предназначены для взрослых старше 50 лет и предлагаются через колледжи и университеты по всей стране. Курсы довольно недорогие (некоторые стоят всего 35 долларов), но они не включают кредит колледжа.

   Кроме того, есть множество способов расширить кругозор, не тратя денег. Послушайте подкаст или выступление на TED. Посетите музеи и научные центры — вход во многие из них в определенные дни или для пожилых людей в целом бесплатный. Или рассмотрите массовые открытые онлайн-курсы (МООК), которые предлагают бесплатное обучение на уровне колледжа в огромном диапазоне областей, включая веб-дизайн, разработку игр, общение, химию, музыку, искусство, экономику, психологию и многое другое.

3. Займитесь хобби (или тремя)

   Хобби дает вам возможность заняться чем-то интересным и увлекательным как в одиночку, так и в составе группы. Расширьте свои увлечения, которые вам нравились в рабочие годы, или займитесь новыми интересами. Исследование, проведенное Уэсом Моссом, показало, что самые счастливые пенсионеры регулярно занимаются тремя-четырьмя хобби. Возможные действия бесконечны, но вот пример идей, которые могут вам понравиться:

   • Садоводство
   • Парусный спорт
   • Танцы
   • Выпечка или украшение тортов
   • Коллекционирование антиквариата
   • Чтение
   • Модельное здание
   • Наблюдение за птицами
   • Пение
   • Верховая езда
   • Прогулки или походы
   • Виноделие
   • Реставрация мебели
   • Керамика

4. Пожертвуйте своим временем

   Волонтерство дает вам чувство цели и позволяет вам внести свой вклад в общее дело. По данным Трансамериканского центра пенсионных исследований, почти четверть пенсионеров регулярно работают волонтерами. Определите типы организаций, которые вас интересуют, и посмотрите, могут ли они использовать ваши возможности. Вы можете работать с Meals on Wheels, учить иммигрантов английскому языку, стать лидером скаутов или строить дом с Habitat for Humanity. Посетите сайт VolunteerMatch, чтобы узнать о возможностях в вашем регионе. (Или рассмотрите возможности за границей: для вступления в Корпус мира нет возрастных ограничений!)

   Другие места, где потенциально может понадобиться ваша помощь, включают:

   • Библиотеки: Сортируйте книги, планируйте специальные мероприятия и сборы средств или доставляйте библиотечные материалы не выходя из дома взрослым.
   • Хосписы: Поддерживайте пациентов, посещая их, читая им или гуляя с ними.
   • Центры для пожилых людей: Приветствуйте посетителей на стойке регистрации, проводите компьютерный класс или помогайте на кухне.
   • Театры: Раздайте афиши и посадите людей на свои места (и, возможно, посмотрите спектакль бесплатно).
   • Церкви или другие молитвенные дома: Организовывать и руководить общественными инициативами или молодежными программами.
   • Музеи: Проводить экскурсии и отвечать на вопросы посетителей об экспонатах.
   • Приюты для животных: Кормить и ухаживать за животными, чистить клетки или выгуливать собак.
   • Продовольственные банки: Прием посылок, сортировка продуктов и подготовка пакетов.
   • Дома ветеранов: Помощь в рукоделии, музицирование с жителями или сопровождение ветеранов на встречи.

5. Займись спортом

   Физическая активность приносит целый ряд преимуществ для здоровья: вы можете улучшить свою гибкость, укрепить свою иммунную систему и сохранить здоровье сердца и легких. Занятия спортом — это также простой способ познакомиться с новыми людьми и весело провести время. Бочче, пиклбол, боулинг, гольф, теннис и водная аэробика — вот лишь некоторые виды спорта, которые популярны среди пенсионеров. Вы можете присоединиться к команде для пожилых людей или использовать свой спортивный опыт, чтобы тренировать молодых людей.

   И то, что вы на пенсии, не означает, что вы должны отказаться от серьезной конкуренции. Национальная ассоциация игр для пожилых людей спонсирует соревнования в олимпийском стиле для более 50 зрителей, в которых участвуют 20 видов спорта, включая езду на велосипеде, стрельбу из лука, подковы, силовую ходьбу, волейбол, шаффлборд, бадминтон и настольный теннис. Участники должны пройти квалификацию на уровне штата, прежде чем отправиться на национальные игры.

6. Ставьте новые цели в фитнесе

   Вы можете оставаться в форме и вести активный образ жизни, даже если вы не любитель спорта. Участие в занятиях по физкультуре для пожилых людей — это хороший способ оставаться ответственным за свои цели в фитнесе. Занятия с низким уровнем воздействия, такие как плавание, езда на велосипеде и тай-чи, — отличные способы повысить выносливость, силу, гибкость и равновесие. Запишитесь в тренажерный зал, подготовьтесь к марафону, займитесь йогой для пожилых людей или станьте частью группы пеших прогулок. В качестве дополнительного бонуса, если вы будете более активны в течение дня, вы сможете лучше спать ночью.

7. Другие наставники

   Делиться своим опытом может быть очень полезным способом отблагодарить. Став наставником для молодого человека, вы сможете выступать в роли учителя и тренера и изменить жизнь ребенка к лучшему. Кроме того, исследование The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences показало, что пожилые люди, которые наставляют молодых людей, в три раза счастливее тех, кто этого не делает. Согласно Harvard Business Review статья, наставники также показывают улучшение когнитивных функций. Принять участие можно несколькими способами:

   • Корпус опыта
   • Национальное партнерство по наставничеству
   • Старшие братья Старшие сестры Америки

   Конечно, есть много дополнительных способов помочь другим извлечь пользу из ваших знаний и опыта. Проведите курс в местном общественном центре или библиотеке. Предлагайте услуги репетитора для учащихся средней школы или колледжа. Или станьте волонтером ассоциации SCORE и помогите местным предпринимателям развивать свой бизнес.

8. Вступите (или создайте) клуб

   Встречи с людьми, разделяющими ваши интересы, — отличный способ завести новых друзей и расширить свои знания. Обратитесь в местный центр для пожилых людей, чтобы узнать, какие типы групп действуют в вашем районе. Клубы, посвященные книгам, фильмам, прогулкам, садоводству и шитью, являются обычным явлением. Если вы не можете найти группу, которая сосредоточена на ваших конкретных интересах, подумайте о том, чтобы создать свою собственную.

9. Будьте общительны

   Люди — социальные животные. Теперь, когда вам больше не нужно ходить на работу каждый день, у вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на углублении ваших социальных связей. Это не только приятно, но и полезно для здоровья. Исследования в Американском журнале эпидемиологии и Aging Research Reviews показывают, что поддержание прочных социальных связей может улучшить общее когнитивное здоровье и снизить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца и деменция.

   Так что устраивайте регулярные посиделки с другими пенсионерами. Планируйте вечеринки с дегустацией вин или вечера кино. Проводите время с внуками или другими членами семьи. Или воссоединитесь со старыми друзьями на Facebook или на школьных встречах.

10. Работа неполный рабочий день

    Хотите оставаться одной ногой в мире труда? По данным опроса Merrill Lynch, почти 70 процентов недавно вышедших на пенсию людей устраиваются на работу с частичной занятостью. Многие пожилые люди считают, что такая договоренность дает им возможность использовать свои существующие навыки (или развивать новые), зарабатывая при этом немного дополнительных денег. У вас есть свобода заниматься любой интересующей вас областью, не беспокоясь о восхождении по карьерной лестнице. И исследование на IZA World of Labor установил, что люди, которые продолжали работать после пенсионного возраста, имели высокий уровень благополучия и удовлетворенности жизнью.

11. Изучить новый навык

    Заставлять себя узнавать что-то новое не только приятно, но и поддерживает гибкость мозга. Посещение формальных классов и семинаров — это один из вариантов, но в зависимости от того, что вы хотите узнать, вы также можете просмотреть бесплатные онлайн-видео, демонстрирующие методы, которые вы хотите освоить. Попробуйте научиться:

    • Заговорить на новом языке
    • Игра на музыкальном инструменте
    • Вождение 18-колесного автомобиля
    • Погружение с аквалангом
    • Готовьте разные блюда

12. Приютить питомца

    Откройте свой дом для приюта или спасите питомца и подарите животному светлое будущее. Вы можете ухаживать за больными или травмированными собаками или кошками и помогать им приспособиться к жизни в доме. Идея состоит в том, чтобы обеспечить любящую и стабильную среду для животных, пока для них не будет найден постоянный дом. Это отличный способ получить выгоду от общения с животными без высокой цены. (Большинство приютских организаций, таких как «Собаки без границ», покрывают расходы на еду, игрушки и медицинское обслуживание.)

13. Изготовление поделок

    Работай своими руками, чтобы создать что-то уникальное и оригинальное! Вы можете изучить проекты, связанные с вязанием, деревообработкой, живописью, фотографией, скрапбукингом, изготовлением ювелирных изделий и многим другим. Магазины ремесел и общественные колледжи часто предлагают недорогие мастер-классы, где вы можете узнать о новых ремеслах и пообщаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы. Возможно, вы даже сможете воспользоваться преимуществами программ в студиях, которые дают вам доступ к инструментам и материалам профессионального уровня за небольшую плату.

14. Играть в игры

    Игры могут быть отличным способом бросить вызов своему мозгу и повеселиться как в одиночку, так и с другими. Соберитесь с соседями, друзьями или членами семьи, чтобы поиграть в настольные игры, карточные игры, игры в кости и многое другое. Посещайте вечера бинго или вступайте в шахматный клуб. Вы даже можете исследовать мир онлайн-игр или видеоигр.

15. Начать малый бизнес

    Теперь, когда вы не сосредоточены на заработке, у вас есть возможность разрабатывать и продавать любой продукт или услугу, которые вам нравятся. Многие пенсионеры используют свой многолетний опыт, чтобы стать внештатными советниками или консультантами. Вы также можете рассмотреть возможность получения дополнительного дохода с помощью:

    • Продажа поделок через магазин Etsy
    • Предложение домашней выпечки или джемов на фермерском рынке
    • Услуги няни для семей в вашем районе
    • Выгул собак или уход за домашними животными
    • Ремонт компьютеров

16. Отправиться в летний лагерь

    Все больше специализированных лагерей предоставляют пожилым людям возможность заняться греблей на каноэ, зиплайном, стрельбой из лука, рафтингом, веревочными курсами, стенами для скалолазания и разведением костров. Для людей с физическими проблемами доступны адаптированные занятия. Вы не будете терпеть это так же, как когда были моложе. (Большинство лагерей предлагают комфортабельное размещение, часто в коттеджах с кондиционерами и отдельными ванными комнатами.) В некоторых лагерях пары могут жить вместе, в то время как в других лагерях размещаются отдельные мужчины и женщины. Стоимость варьируется от 500 долларов до более чем 1400 долларов за недельное пребывание, которое включает в себя все ваши блюда и мероприятия. Вот несколько вариантов для проверки:

    • Начальник лагеря Урей
    • Летний лагерь для пожилых людей города Сакраменто
    • Лошади и каноэ: летний лагерь в Озарксе с семьей (открыт для пожилых людей, их взрослых детей и внуков старше 10 лет)
    • Лагерь Изабеллы Фридман

17. Улучшите свой дом

    Почему бы не заняться проектами, которые сделают ваш дом более красивым, удобным или безопасным? Вы можете построить забор, превратить старую детскую комнату в домашний офис или место для занятий спортом, обновить стены, шкафы или другие элементы декора, покрасив их свежим слоем краски, или повысить привлекательность своего дома с помощью простых дополнений, таких как жалюзи, оконные коробки и т. д. или солнечные прожекторы.

18. Изучите историю своей семьи

    Погрузитесь в свои корни и узнайте, откуда вы пришли. Это может включать сортировку семейных фотографий или сбор историй, которые передавались из поколения в поколение. Вы можете использовать такие веб-сайты, как MyHeritage и Ancestry, чтобы построить генеалогическое древо и узнать подробности о своих предках, хотя для доступа ко всему спектру ресурсов вам потребуется платная подписка; цены варьируются от 80 до 200 долларов в год. Или ознакомьтесь со списком бесплатных ресурсов по генеалогии для каждого штата на сайте Family History Daily.

19. Написать

    Если у вас будет больше времени на размышления и размышления, вы, возможно, поймете, что у вас есть особые истории или ноу-хау, которыми можно поделиться со всем миром. Многие пенсионеры любят писать мемуары, романы, кулинарные книги, практические руководства, стихи или театральные постановки. Вы можете завести блог, посвященный путешествиям, кулинарии, музыке или пенсионному возрасту в целом. Или пишите исключительно для себя: ведение личного дневника может быть отличным способом документировать воспоминания, снимать стресс и работать со своими эмоциями.

20. Организовать благотворительную акцию

    Внесите реальный вклад в свое сообщество, возглавив проект, чтобы помочь другим. Пригласите семью, друзей, членов клуба, бывших коллег и всех, кто может внести свой вклад в ваши усилия. Поговорите с местными благотворительными организациями, чтобы узнать, что нужно больше всего. Вы можете собрать одежду для жертв стихийных бедствий, собрать деньги для группы людей с особыми потребностями или собрать игрушки для больных детей.

21. Примите участие в политической жизни

    У вас есть активистские наклонности? Нет лучшего времени, чем выход на пенсию, чтобы больше интересоваться проблемами, затрагивающими ваш город, штат или страну в целом. Вы можете стать сотрудником избирательного участка, добровольно участвовать в избирательных кампаниях, организовывать митинги, собирать подписи под петициями, посещать собрания в мэрии или даже баллотироваться в местный офис.

22. Наслаждайтесь событиями, которые вас интересуют

    Будьте в курсе особых событий, происходящих в вашем сообществе, чтобы вы могли принять участие в том, что поражает ваше воображение: театральные представления, концерты, спортивные соревнования, митинги грузовиков-монстров, кинофестивали и т. д. Многие такие мероприятия предлагают специальные цены для пожилых людей.

23. Просто расслабься

    Не каждый момент вашего выхода на пенсию должен быть заполнен деятельностью. Каждому время от времени нужно немного отдохнуть, так что не чувствуйте себя виноватым из-за того, что смотрите телевизор или вздремнете, если вам так хочется. В конце концов, вы заслужили это время — если хотите расслабиться и абсолютно ничего не делать, дерзайте.

Советы по планированию расходов на отдых после выхода на пенсию

Несмотря на то, что многие пенсионные мероприятия абсолютно бесплатны, к некоторым из них прилагается ценник. Хорошая новость заключается в том, что можно сохранить свои финансы здоровыми, живя на пенсии своей мечты. Вот несколько советов:

1. Решите, что вы хотите сделать.

   Подумайте, на чем вы хотели бы сосредоточиться: работа волонтером, путешествие, возвращение в школу, проведение большего количества времени с семьей и т. д. Конкретизируйте эти идеи с максимально возможным количеством деталей. Например, если вы хотите путешествовать, подумайте, сколько именно поездок вы хотели бы совершать каждый год и куда бы вы хотели поехать.

2. Поговорите со своим напарником.

   

   Знаете ли вы, что, согласно опросу Merrill Lynch, только около трети пенсионеров говорили со своими супругами о том, сколько они готовы потратить на отдых после выхода на пенсию? Если у вас есть вторая половинка, вы должны убедиться, что ваши цели совпадают с его или ее целями. Обсудите, как бы вы хотели разделить свое время и деньги в годы после увольнения. Если вы планируете путешествовать на фургоне шесть месяцев в году, но ваш партнер надеялся переехать в квартиру в центре города, чтобы быть ближе к достопримечательностям большого города, таким как театры и рестораны, вам, возможно, придется провести некоторые переговоры.

3. Составьте план расходов.

   Люди обычно снимают больше сбережений в первые годы выхода на пенсию (примерно до 75 лет), чтобы насладиться путешествием или другими активными занятиями. Другие люди предпочитают финансировать свой досуг за счет дохода, полученного от работы неполный рабочий день.