Что чаще: Эксперты рассказали, что чаще всего покупают россияне в интернете

Содержание

Что чаще всего покупают в интернете?

21 век – время стремительно развивающихся технологий и самых смелых желаний, реализованных в повседневной жизни. На фоне общих изменений не мог остаться прежним и процесс покупок. Изрядная часть продаж переместилась с базарных рядов одесского Привоза и московского Черкесовского рынка в интернет. А там, где появляется покупатель, быстро находится и продавец. Если Вы собираетесь завтра начать продавать через интернет или улучшить существующий интернет-магазин – этот цикл статей именно для Вас.

Что выгодно продавать через интернет?

Создавая свой интернет-магазин, прежде всего, надо разобраться, что же выгодно продавать через интернете ?. Как оценить востребованность того или иного товара, мы обсудим в этой статье.

Каждый серьёзный проект помимо идеи, базируется на аналитике пользовательского спроса.

Готова ли целевая аудитория купить ваши прекрасные стринги и купальные костюмы? Или в этом сезоне разумнее торговать норковыми шубами и китайскими часами?

Ассортимент интернет-магазина в весенне-летний сезон

Маркетинговая оценка

В интернете существует много инструментов маркетинговой оценки того или иного поискового запроса (фразы, которую потенциальный покупатель вводит в поисковую строку).

Один из самых простых способов – анализ статистики запросов Яндекс Вордстат.

https://wordstat.yandex.ru/

Здесь Вы увидите точные цифры для каждого поискового запроса. Несложно понять, что чем больше людей интересуется вашим продуктом, тем выше на него спрос.

Другой эффективный способ оценки пользовательского спроса – статистика многопрофильных интернет-магазинов. Если внимательно к ней присмотреться, можно заметить, что некоторые товары покупают существенно реже, чем другие.

Объясняется это просто – есть вещи, которые потенциальному покупателю обязательно нужно потрогать. Так, например, пиццу достаточно часто заказывают по интернету, а баранину для плова – практически никогда.

Процесс выбора многих товаров среднему пользователю тяжело представить без того, чтобы потрогать, понюхать, а иногда и попробовать продукт. Яркие картинки и сочные описания товара не всегда могут заменить потенциальному покупателю тактильных, вкусовых и прочих ощущений.

Как же определить грань?

Если верить статистике, чаще всего, в интернете покупают книги. Это объясняется существенной разницей в цене на одни и те же издания, при абсолютно одинаковом текстовом содержании.

Традиционно большим спросом пользуется также электроника, компьютерная и бытовая техника, запчасти для автомобилей и другие товары, качество которых можно сравнить по техническим характеристикам, надёжности производителя и отзывам на сайте.

Из товаров широкого потребления в интернете часто заказывают бытовую химию (памперсы, стиральные порошки и т.д.), парфюмерию и косметику проверенных брендов.

Одежда

Несмотря на «беспрецедентные скидки» (в некоторых интернет-магазинах проводятся акции, в ходе которых можно купить предметы одежды в 10 раз дешевле рыночной стоимости), бонусные условия доставки и прочие маркетинговые уловки, призванные привлекать потенциальных покупателей, одежда для взрослых не входит в ТОП-10 самых покупаемых товаров. Причину, думаю, Вы и сами прекрасно знаете – одежду надо мерить. То, что прекрасно выглядит на картинке, может оказаться Вам совсем не по фигуре.

Впрочем, это не мешает хозяевам ТОП-овых интернет-магазинов одежды получать баснословные прибыли.

Детские интернет-магазины

Совсем иначе обстоят дела в нише детской одежды. Она вместе с колясками, кроватками и прочими атрибутами детской комнаты уверенно входит в ТОП-5 самых покупаемых вещей в интернете.

А учитывая, что одна коляска или тумбочка для детской комнаты стоит как 3 десятка (а то и 3 сотни) книг, торговля предметами детского ассортимента на просторах сети считается делом весьма прибыльным.

Впрочем, в интернете выгодно торговать практически всем. Сказываются низкие по сравнению с оффлайн – аналогами затраты на бизнес и возможность быстрого старта.

Возможность самостоятельной проработки стратегии продвижения, понимание того, где выгодно взять товары для интернет — магазина и серьёзные прибыли от успешных проектов – делают создание продающего магазина весьма перспективным проектом.

Попробуйте прямо сейчас и пусть удача всегда будет с Вами!

Скачать движок и приступить к запуску магазина!

Что чаще всего задают? — OOO RAVAK ru

Принятие душа

Как при монтаже применять силиконовый герметик?
В стыках душевого уголка и поддона между стеной и профилем снаружи и внутри следуя инструкциям по установке так, что бы вода не проникала за пределы уголка.

Как мне узнать с какой стороны стекла нанесен защитный слой ANTICALC?

Слой AntiCalk всегда наносится с внутренней стороны стекла. Сделайте маркером несколько штрихов примерно 2 см длиной. На стороне с защитным слоем линия будет прерывистой, без защитного слоя – сплошной.

Возможно установить душевой уголок без поддона?
Все душевые кабины могут быть установлены без душевых поддонов прямо на кафельную плитку с использованием душевого канала. Душевые каналы находятся в разделе: «Поддоны; душевые каналы».

Какой прочный душевой уголок посоветуете для большой семьи?
Supernova является самым популярной серией душевых уголков и дверей. Эта серия удобна как для ванных комнат, так и для мест общего пользования (больницы, гостиницы, общежития). Система AntiBlock препятствует заеданию и перекосу подвижных частей и тем самым принципиально влияет на срок службы изделия.

Рамная конструкция обеспечивает абсолютную герметичность душевой кабины. Воды и луж на полу больше не будет.

В чем преимущество сидений Ovo?
Сиденья серии Ovo выделяются массивной конструкцией, обеспечивающей их безопасное использование. Изготовлены из нержавеющей стали. Грузоподъемность сидений серии Ovo гарантирована до 150 кг. Для обеспечения правильной работы изделие должно устанавливаться только на несущие стены ванной комнаты. Сиденья Ovo могут быть установлены в душевых уголках с размерами от 90 х 90 см.

Какой рекомендуется клей для приклеивания поддонов?
Все наши самонесущие поддоны, в том числе Galaxy Pro, мы рекомендуем устанавливать уже после отделки стен и пола, используя силиконовый герметик RAVAK Professional, который также является частью универсального монтажного комплекта.

Существуют специальные средства для смазывания петель душевого уголка?
Петли душевых уголков могут смазываться практически средствами любых производителей, но лучше всего использовать специальную санитарную тефлоновую смазку RAVAK. Она не растворяется в воде и не желтеет.

Как правильно установить армированные стекловолокном поддоны (LA)?
Армированный стекловолокном поддон может быть установлен несколькими способами. Это зависит от того как именно будет установлен поддон – встроен в пол или в бетонный каркас и облицован плитой. Самый простой способ заключается в установке поддона на опорах и применении передней панели на защелках.

Принятие ванны

Как правильно установить акриловые ванны?
Вы можете установить ванну в ванной комнате с полностью облицованными стенами и полом. Ванна должна устанавливаться в соответствии с инструкциями по установке. Она должна быть установлена на оригинальную опору (ноги) RAVAK.

Выполняет ли шторка для ванной Rosa свои функции, если после душа за ней на ванне появляется вода?
Да, выполняет. Шторка предназначена только для защиты от прямого разбрызгивания воды. Шторка не является водонепроницаемой, поэтому после принятия душа за ней может появиться вода.

Как можно восстановить поверхность акриловой ванны или поддона?
При повреждении мелких повреждений до 0,5 мм, могут быть устранены путем полировки и шлифования с помощью мелкозернистой наждачной бумаги и полировочной пасты. Если повреждения более серьезные, то ремонт поверхности акриловых ванн и поддонов является сложным и зачастую невозможным.

Могу ли я купить ручки к ванной?
Мы рекомендуем установить универсальную ручку из нержавеющей стали, которая может быть установлена на ванну с помощью прилагаемого крепежа. Наш совет для Вас — ручка может быть установлена не только на ванну, но и с помощью специальных дюбелей М8 на стене ванной комнаты.

Можно ли заказать шторку для ванны Avocado?
На ванну Avocado душевая шторка не изготовляется. Ванна предназначена для покупателей, которые имеют небольшую ванную комнату, но хотят купаться комфортно. Если Вы хотите купаться и принимать душ в ванной выберите компактную концепцию BeHappy с ванной,умывальником и шторкой, или Rosa 95 х 150 с душевой шторкой подходящего размера. Ванну Rosa 95 можно дополнить подголовником, ручками и смесителем Rosa и создать гармоничный дизайн в ванной комнате.

Какое чистящее средство я могу применять для ванны, не испортив поверхность?
Для чистки акриловых ванн рекомендуется использовать чистящие средства фирмы RAVAK, которые растворяют осевшие загрязнения и не портят гладкую поверхность ванны. Фирма RAVAK создала собственную линию чистящих средств. Для ванн предназначен жидкий очиститель, который поставляется в комплекте с пульверизатором под названием RAVAK Cleaner.

Другое

Где я могу найти запасные части для вашей продукции?
Запасные части для продукции RAVAK Вы можете купить у дилеров компании RAVAK. Их перечень Вы найдете здесь.

Можно ли резать или сверлить дополнительные отверстия в продукции из литого мрамора?
Можно, но работать нужно алмазными кольцевыми свёрлами с постоянным присутствием воды в зоне сверления. В домашних условиях можно использовать для резки ножовку, но резать надо с особой осторожностью.

Могу ли я заказать с покупкой продукции RAVAK сборку у Вашей компании?
Да, можно. Форма заказа находится в разделе Сервис и установка. Заполните её, а после отправки формы мы свяжемся с Вами для уточнения информации.

Каковы сроки создания нестандарнтых изделий?
Максимальное время, необходимое для нестандарнтых изделий составляет 6 недель от даты заказа. Уделите особое внимание нестандарным изделиям для Вашей ванной комнаты и пожалуйста свяжитесь с нами, используя форму в разделе Сервис и установка. Конфигуратор нестандарнтых решений даст вам подробную информацию о ценах и сроках поставки.

Каков гарантийный срок службы акриловых ванн RAVAK?
Благодаря высокому качеству ванн, мы предоставляем длительную гарантию сроком на 10 лет. Но обеспечить ее мы можем только в том случае, если при установке бвли применены опорные конструкции RAVAK. Если же были использованы опорные конструкции для ванной от другого производителя, мы не можем дать гарантию сроком более 2 лет.

На что чаще всего жалуются южноуральцы в Центр управления регионом

За полгода в Центр управления регионом Челябинской области поступило 18 тысяч жалоб. Больше всего южноуральцы недовольны работой системы здравоохранения, жилищно-коммунальным хозяйством и качеством дорог.

Первый вице-губернатор Виктор Мамин на презентации Центра управления регионом. Фото Олега Каргаполова (Вечерний Челябинск)

Об этом рассказала сегодня, 16 апреля, Екатерина Давыдова, заместитель министра информационных технологий, связи и цифрового развития на пресс-конференции в медиахолдинге «Гранада Пресс». Основной темой для обсуждения была реализация национальных проектов, в том числе, в сфере развития цифровой среды.

Напомним, единый центр приема обращений от населения заработал в регионе 27 ноября прошлого года. Центр управления регионом организован по примеру Московской области и призван собирать жалобы по любой теме. Претензии обрабатываются в профильных министерствах, после чего готовится решение и поступает ответ. Нейронная сеть разыскивает каждую претензию, оставленную в социальных сетях, мессенджерах и на сайтах.

— За менее чем полгода в ЦУР поступило больше 18 тысяч обращений, большая часть из которых с учетом пандемии приходится на отрасль здравоохранения. В ТОПе популярности также вопросы ЖКХ и дорожного хозяйства – по одной тысяче обращений. Запустилась платформа обратной связи, на которой можно оставить обращения через портал госуслуг. Это жалобы на неработающее объекты, качество дорожного полотна, уборки управляющей компании во дворах или придворовых территориях, — пояснила Екатерина Давыдова.

Чтобы сообщение попало в ЦУР, нужно быть зарегистрированным на портале госуслуг. Такие системы со временем появятся пов всей стране. Однако губернатор Челябинской области Алексей Текслер сработал на опережение и поручил проработать возможности его создания как можно раньше. Куратором проекта является первый вице-губернатор Виктор Мамин.

ЦУР Карелии рассказал, на что чаще всего жаловались люди в марте

В марте в ЦУР Карелии поступило 1 860 обращений граждан. Об этом рассказала руководитель Центра управления регионом Альбина Гребенщикова. На жалобы специалисты дали 1 445 ответов, остальные находятся в работе. По количеству жалоб лидерами стали Петрозаводск (992 обращения), Кемский (96), Кондопожский (79), Медвежьегорский (76) и Сегежский (66) районы.

«На ответ профильным министерствам или местным администрациям дается 4-9 рабочих часов, – рассказывает Альбина Гребенщикова. – За это время удается решить 80% проблем. В сложных случаях работа продолжается дольше, до разрешения ситуации».

Так, в течение суток местная власть решила проблему с расчисткой дороги Суоярви –Поросозеро. ЦУР отреагировал на жалобу жителей нескольких поселков Суоярвского района, которые рассказали, что дорога превратилась в кашу. Проехать не могли ни рейсовые автобусы, ни машины с продуктами. Центр управления регионом задействовал администрацию Суоярвского района и инспекцию Гостехнадзора. Подрядчик в течение суток очистил дорогу, движение транспорта возобновилось.

Также жители Карелии часто писали в ЦУР о проблемах вакцинации. Вырос интерес граждан к благоустройству общественных территорий.

«Думаю, это связано с тем, что началась подготовка к голосованию за общественные территории, которые будут благоустроены в Петрозаводске, Кондопоге, Сегеже и Костомукше в 2022 году по проекту «Формирование комфортной городской среды». В этом году голосование впервые пройдет на общероссийской платформе 10.gorodsreda.ru. Вопросы касались списка объектов благоустройства и работы сайта госуслуг, через который будет проходить регистрация», – говорит Альбина Гребенщикова.

Напоминаем, что ЦУР в Карелии работает с 20 ноября 2020 года. Главная цель центра управления регионом – организовать связь жителей республики с органами власти для оперативного решения проблем региона. ЦУР работает только с обращениями, поступающими через интернет.

Пожаловаться можно несколькими способами:

– Написать пост или комментарий в открытом аккаунте или в сообществе в соцсетях. В обращении опишите проблему, назовите точный адрес и желательно прикрепите фотографию, на которой виден фотофакт.
– Подать жалобу через приложение «Госуслуги. Решаем вместе» (прежнее название «Госуслуги. Жалобы»). Для этого необходима регистрация на портале «Госуслуги».
– Отправить обращение в ЦУР через портал «Народный контроль. Карелия» (https://nkk.karelia.ru). Для работы на этом портале также понадобится регистрация на сайте госуслуг.

За что чаще всего попадают под санкции украинцы, россияне и белорусы ㅡ отвечают специалисты | Громадское телевидение

В начале апреля 2021 года в международных санкционных списках можно было найти 543 записи об украинцах, 730 ㅡ о россиянах и 189 ㅡ о белорусах. Специалисты определили, за что чаще всего попадают под санкции граждане Украины, России и Беларуси.

Об этом говорится в исследовании, которое провела компания YouControl.

В частности, анализировали персональные санкции ООН, ЕС, США (OFAC), Великобритании, Австралии (DFAT), Африки (AfDB) и Канады.

Больше всего записей было в санкционном списке США: туда попали 108 украинцев, 291 россиянин и 23 белоруса. В то же время украинцы «обогнали» граждан РФ только в санкционном списке Канады, Австралии и Африки.

fullscreen

Записи об украинцах, россиянах и белорусах в семи самых влиятельных международных санкционных списках

За что вводят санкции в отношении украинцев?

Больше всего записей об украинцах в международных санкционных списках касаются угрозы территориальной целостности, суверенитета и независимости Украины, незаконного присвоения активов, сотрудничества с РФ по дестабилизации ситуации в стране и аннексии Крыма, нарушения прав человека и вмешательства в выборы США.

В частности, в январе американское правительство ввело санкции в отношении бывшего «слуги народа» Александра Дубинского, бывшего нардепа Александра Онищенко, экс-прокурора Генпрокуратуры Константина Кулика, экс-сотрудника посольства США в Украине Андрея Телиженко и тому подобное. Штаты заявили, что они распространяли дезинформацию, чтобы повлиять на результаты выборов.

fullscreen

Действия (причины), по которым украинцы, россияне и белорусы чаще всего попадают под международные санкции

А что Россия?

Как ни странно, россияне также разделяют с украинцами большую часть санкций в отношении посягательства на территорию и суверенитет Украины. Кроме того, больше всего граждане РФ попадают в санкционные списки из-за нарушения прав человека и верховенства права, вмешательства в выборы США и кибератак на Штаты, а также из-за финансирования терроризма.

Санкции против белорусов

Подавляющее большинство персональных санкций, введенных против граждан Беларуси, касаются чиновников, причастных к фальсификациям выборов президента республики в прошлом году, а также к насилию и необоснованным арестам протестующих, которые не согласны с официальной победой Александра Лукашенко.

Питайтесь осознанно, читайте независимых

Полезная еда часто дороже, чем фастфуд, но за нее ваш организм будет благодарен намного больше. Качественная информация тоже стоит денег. Поддержите hromadske

Поддержать

На что чаще всего жаловались туляки в Ситуационный центр губернатора

08 февраля 2021 18:58

Сегодня, 8 февраля, на еженедельном оперативном совещании под председательством губернатора Алексея Дюмина рассмотрели обращения граждан, поступившие в Ситуационный центр главы региона.

Заместитель председателя комитета Тульской области по региональной безопасности Алексей Гордеев доложил, что за прошлую неделю больше всего вопросов поступило по здравоохранению, уборке снега, дорожному хозяйству, содержанию многоквартирных домов и комплексному благоустройству.

По данным Центра управления регионом, в социальных сетях наиболее острыми темами обращений стали протекающая кровля в Центре образования № 12 в Туле и отлов бродячих собак в Новомосковске.

Алексей Дюмин поручил первому заместителю главы администрации Тулы Юрию Тимонину в кратчайшие сроки ее устранить протечку в крыше тульской школы. А всем главам администраций муниципальных образований — проанализировать обращения граждан и при необходимости внести изменения в планы капитального ремонта многоквартирных жилых домов на 2021 год.

На отлов собак в Новомосковске губернатор поручил региональному министерству финансов выделить дополнительные средства в порядке исключения. А главе администрации города Алексею Бирюлину — решить вопрос в течение 10 дней.

На совещании также рассмотрели обращение по работе светофора в п. Горяцкий Узловского района. Как сообщил министр транспорта и дорожного хозяйства Тульской области Родион Дудник, сейчас работы ведутся и будут выполнены до 25 февраля.

В связи с похолоданием на территории региона Алексей Дюмин призвал глав администраций муниципальных образований и начальника государственной жилищной инспекции Тульской области Леонида Ивченко сделать все, чтобы не допустить сбоев в работе коммунальной инфраструктуры, взяв работу котельных и работников управляющих организаций на особый контроль.

— Температурный режим должен соблюдаться на всех социальных объектах и во всех многоквартирных домах, — подчеркнул губернатор.

Расскажите об этом всем!

На что чаще всего жалуются уполномоченному по правам человека

Почти 150 обращений было разрешено в пользу южноуральцев.

Накануне ежегодного отчета перед Законодательным Собранием Челябинской области уполномоченный по правам человека в Челябинской области Юлия Сударенко рассказала о предварительных результатах своей работы за период с апреля, как она вступила в должность, по декабрь 2020 года.

В прошлом году в адрес аппарата уполномоченного поступило 1599 письменных обращений, это практически столько же, сколько в 2019 году. За девять месяцев работы поступило 1263 обращения.

«Почти в 17 раз (с 2 до 32) по сравнению с 2019 годом увеличилось количество обращений, связанных с ограничением свободного перемещения. Понятно, что это связано с закрытием границ из-за пандемии нового коронавируса. Много людей у нас имеют рабочие или родственные связи в Казахстане, и им срочно нужно было отправиться из Челябинска в Казахстан или наоборот. Поэтому очень плотно работали с пограничниками. Какие-то вопросы можно было решить в течение суток», — отметила Юлия Сударенко.

Если в весеннюю волну пандемии граждан больше всего волновали вопросы передвижения и нахождения в обсерваторах, то во время второй волны — получение медицинской помощи. 92 письменных обращения в 2020 году было связано с медпомощью и охраной здоровья.

«Люди говорили, что нет нужных лекарств, что невозможно госпитализироваться в больницу или пройти плановую операцию. Нам по всем обращениям приходилось работать в ручном режиме, 24 часа в сутки. Пик пришелся на ноябрь. Недели три мы работали как служба скорой помощи, но ситуация быстро стабилизировалась. И теперь мы почти не получаем обращений, связанных с коронавирусом. Хочу отметить, что у нас ситуация была гораздо лучше, чем в других регионах», — говорит Юлия Сударенко.

В целом 5,5 % от общего количества обращений было связано с коронавирусом, а это не так много. Кроме того, на 85 % по сравнению с 2019 годом стало меньше обращений от обманутых дольщиков.

«Это произошло благодаря большой работе, которую проводит «Дом.РФ» и правительство Челябинской области», — прокомментировала Юлия Сударенко.

Традиционно острыми для южноуральцев были вопросы, связанные с защитой и восстановлением прав в социальной и медицинской сферах. Порядка 26 % письменных обращений касались именно этого.

«По 147 обращениям от граждан был получен положительный результат: права полностью восстановлены или оказано содействие в их восстановлении. Это 11,6 %, или каждое десятое обращение. Они были связаны с трудностями в получении гражданства или каких-либо пособий, пенсий, сносом ветхоаварийного жилья, получением жилья детьми-сиротами. 147 обращений в пользу граждан — это большая цифра. К сожалению, это говорит о браке в работе наших государственных органов местного управления или каких-либо должностных лиц», — подчеркнула Юлия Сударенко.

Добавим, что наибольшее количество письменных обращений направили жители крупных городов — Челябинска, Магнитогорска и Миасса, а также Сосновского, Красноармейского и Аргаяшского районов.

Определение слова «Часто» по Merriam-Webster

из · десяти | \ ˈȮ-fən , ˈȮf-tən \ : много раз : часто часто озадачены, а иногда и раздражены поступками других людей — В.

А. Паркер

Преимущества более частого секса

В отношениях поддержки есть много преимуществ в том, чтобы больше заниматься сексом. Более высокий уровень сексуальной активности связан с положительными изменениями, такими как снижение артериального давления, снижение стресса, большая близость и даже более низкий уровень разводов. Хотя не существует единых правил, подходящих для всех, когда дело доходит до идеала частота секса, вот некоторые выводы из последних исследований.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

Идеальная частота для секса

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что общее благополучие связано с частотой половых контактов, но лишь в определенной степени. Удовлетворенность отношениями постепенно улучшалась от отсутствия секса до занятия сексом один раз в неделю, но не улучшилась (а фактически несколько снизилась) сверх эта точка.

Один сексуальный контакт в неделю вполне соответствует текущему среднему значению. Однако наша все более загруженная жизнь может мешать заниматься сексом. По сравнению с частотой половых контактов в 1990-х годах, взрослые в 2010 году занимались сексом в девять раз меньше в год.

Средняя частота половых контактов

Средний взрослый : 54 раза в год (примерно один раз в неделю)
Взрослые от 20 до : около 80 раз в год
Взрослые от 60 до : 20 раз в год

Хотя частота часто снижается с возрастом, сексуальная активность у пожилых людей остается важной.В целом, супружеские пары старшего возраста, как правило, занимаются сексом чаще, чем не состоящие в браке сверстники в той же возрастной группе.

Психологические преимущества секса

Занятие любовью дает много эмоциональных и психологических преимуществ. Секс напрямую связан с улучшением качества жизни. Некоторые из этих преимуществ включают:

Улучшение самооценки : Секс может повысить самооценку и уменьшить чувство незащищенности, что ведет к более позитивному восприятию себя.
Более высокий уровень счастья : Согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Китае, более частый секс по обоюдному согласию и более качественный секс увеличивает счастье.
Больше связи : Во время секса в мозг выделяются химические вещества, в том числе эндорфины, которые уменьшают раздражительность и чувство депрессии. Другой гормон, окситоцин («наркотик для объятий») усиливается при стимуляции сосков и другой сексуальной активности. Окситоцин помогает вызвать чувство спокойствия и удовлетворенности.
Избавление от стресса : Хронический стресс может способствовать снижению частоты половых контактов. Однако секс может быть эффективным методом управления стрессом. Секс снижает уровень гормонов стрессовой реакции, таких как кортизол и адреналин (адреналин), с эффектом, который сохраняется до следующего дня.
Улучшение качества сна : Оргазмы вызывают высвобождение гормона пролактина, который помогает спать.

Физические преимущества усиленного секса

Понять, как секс улучшает эмоциональное здоровье, довольно интуитивно, но секс приносит и ряд физических преимуществ. Некоторые из них включают:

Улучшение физической формы : Секс — это форма упражнений. По данным Американской кардиологической ассоциации, сексуальная активность эквивалентна умеренным физическим нагрузкам, таким как быстрая ходьба или подъем на два лестничных пролета.Сексуальные движения могут подтянуть и привести в тонус мышцы живота и таза. У женщин улучшенный мышечный тонус улучшает контроль над мочевым пузырем.
Улучшенная функция мозга : предварительные исследования на крысах показали, что более частые половые акты коррелируют с лучшей когнитивной функцией и ростом новых клеток мозга. С тех пор аналогичные преимущества наблюдались в исследованиях на людях. Исследование, проведенное в 2018 году с участием более 6000 взрослых, связывало частые половые контакты с улучшением памяти у взрослых в возрасте 50 лет и старше.
Повышение иммунной функции : Повышение сексуальной активности положительно влияет на иммунную функцию Регулярный секс может даже снизить вероятность простуды или гриппа.
Понижает уровень боли : Эндорфины от секса способствуют не только чувству благополучия и спокойствия. Половые эндорфины также уменьшают мигрень и боли в спине.
Может способствовать похуданию : 30-минутный секс сжигает в среднем 200 калорий. Полезные химические вещества, выделяемые мозгом во время секса, могут подавить тягу к еде и способствовать снижению веса.
Положительное воздействие на сердце : Сексуальная активность (но не мастурбация) связана с более низким систолическим артериальным давлением Повышенное артериальное давление увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Сексуальная активность помогает расширять кровеносные сосуды, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ по всему телу, одновременно снижая кровяное давление.
Дополнительные физические преимущества : Повышение сексуальной активности повышает либидо и увеличивает вагинальную смазку. Частые половые акты связаны с более легкими менструальными периодами и менее болезненными спазмами во время менструации. Кроме того, улучшенное обоняние, более здоровые зубы, лучшее пищеварение и сияющая кожа могут быть связаны с высвобождением ДГЭА организмом после секса.

Потенциальная опасность большего секса

Когда-то считалось, что секс увеличивает риск рака простаты. Однако исследование 2016 года показало, что у мужчин, у которых было больше эякуляций (21 или больше в месяц), вероятность развития заболевания ниже, чем у мужчин, у которых было меньше эякуляций (семь или меньше в месяц). Поскольку рак простаты является второй по значимости причиной смертности от рака у мужчин, этот эффект стоит отметить.

Для некоторых секс может увеличить вероятность сердечного приступа. Несмотря на этот риск, может помочь более частая сексуальная жизнь. Исследование 2011 года показало, что регулярная сексуальная активность уменьшает сердечные приступы. Секс, как и другие формы физической активности, защищает. Но нечастые всплески активности создают дополнительную нагрузку на сердце. Обсудите свою сексуальную активность со своим врачом, чтобы оценить свои риски.

Небезопасный секс может склонить чашу весов преимуществ и рисков в противоположную сторону. Убедитесь, что вы знакомы с методами безопасного секса.

Как отношения выигрывают от секса

Помимо индивидуальных преимуществ для вас и вашего партнера, регулярный секс поддерживает здоровые отношения несколькими способами. Например, окситоцин, выделяемый во время секса, усиливает чувство привязанности и улучшает эмоциональную близость.

Секс в моногамных отношениях повышает уровень вашей приверженности и эмоциональной связи с другим человеком. Выражение любви через секс увеличивает вероятность того, что пары останутся вместе.В результате секс положительно ассоциируется с более низким уровнем разводов.

Проблемы регулярного секса

Люди запрограммированы на стремление к близости секса. Отсутствие секса может привести к тому, что люди в отношениях отдалятся друг от друга и, возможно, будут искать что-то другое. Работа с лицензированным семейным терапевтом может помочь устранить этот пробел и предотвратить распространение проблем на протяжении всего вашего брака.

Иногда поддерживать активную половую жизнь сложно или невозможно из-за физических или психологических условий.Пары могут поддерживать крепкие, здоровые отношения, несмотря на эти препятствия, если будут искать несексуальные способы улучшения близости.

С чего начать половую жизнь

Частота половых контактов может со временем меняться и часто меняется. Но это не значит, что частота секса должна быть постепенно снижающейся. Если вам интересно, может ли секс быть таким же хорошим, как когда вы впервые влюбились, ответ — да. Секс и близость могут улучшиться по мере взросления ваших отношений. Просто может потребоваться небольшая дополнительная работа.

Есть несколько способов оживить вашу сексуальную жизнь. Рассмотрение несексуальных аспектов ваших отношений может помочь.

Часто говорят, что самый большой половой орган находится между ушами. Увеличение частоты секса без эмоциональной связи или расширения общения вряд ли приведет к долгосрочным улучшениям в ваших отношениях. Управление стрессом — еще один ключевой фактор здоровой сексуальной жизни.

В своей книге «Брак, лишенный секса: повышение либидо в браке, руководство для пар», терапевт Мишель Вайнер-Дэвис предлагает использовать подход «просто сделай это»:

«Сначала многие по понятным причинам осторожно относились к моему подходу к своей сексуальной жизни в стиле Nike; совет« Просто сделай это »противоречил всему, что они думали о том, как возникает сексуальное желание.Я часто видел облегчение на лицах людей, когда они узнавали, что отсутствие у них неожиданных сексуальных побуждений не обязательно означает проблему. Это не означало, что с ними что-то не так или чего-то не хватало в их браках. Это просто означало, что они по-разному испытывали желание ».

Если вы всегда ждете, пока уровень вашего желания совпадет с уровнем вашего партнера, вы можете ждать долго. Вместо этого сообщайте о своих потребностях и работайте вместе, чтобы найти золотую середину.

Слово Verywell

Более частое занятие сексом (или, по крайней мере, не реже одного раза в неделю) дает множество преимуществ для любовных и поддерживающих отношений. При этом рост близости все еще возможен, если вы не можете заниматься сексом.

Если вы не занимаетесь сексом регулярно, спросите себя, почему. Иногда посещение сексопатолога может быть лучшим способом решить ваши отношения и личные проблемы. Терапия приносит пользу как отдельным людям, так и парам.

Какие буквы алфавита используются…

Изобретателю азбуки Морзе Сэмюэлю Морзе (1791-1872) нужно было знать это, чтобы дать простейшие коды наиболее часто используемым буквам. Он сделал это, просто подсчитав количество букв в наборах типа принтеров. Цифры, которые он придумал, были:

9014, I 9014, I 9014, I N, O, S 9014 9014 9014 9014 901 9014 9014 9014 901 901 9014 Z

12,000	E	2,500	F
9,000	T	2,000	W, Y
1,700	G, P
6,400	H	1,600	B
6,200	R		1,200	V	800	K
4,000	L	500	Q
3,400	U	400	J, X

Однако это дает частоту букв в английском тексте, в которой преобладает относительно небольшое количество общих слов. В словесных играх чаще всего более интересна частота встречаемости букв в английском словаре, независимо от частоты встречаемости слов. Мы провели анализ букв, встречающихся в словах, перечисленных в основных статьях Краткого Оксфордского словаря (11-е издание, пересмотренное, 2004 г.), и получили следующую таблицу:

902%

E	11,1607%	56,88	M	3,0129%	15,36
A	8.4966%	43,31	H	3,0034%	15,31
R	7,5809%	38,64	G	2,4705%	41		2,4705%	41 12,59	12,59	B	2,0720%	10,56
O	7,1635%	36,51	F	1,8121%	9,24
	.43	Y	1,7779%	9,06
N	6,6544%	33,92	W	1,2899%	6,57	4 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014	1,1016%	5,61
L	5,4893%	27,98	V	1,0074%	5,13
C	4,514814 901 901 9014	1,48
U	3,6308%	18,51	Z	0,2722%	1,39
D	3,314814 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014 9014
P	3,1671%	16,14	Q	0,1962%	(1)

В третьем столбце представлены пропорции, при этом наименьшая общая буква (q) равна 1. Буква E более чем в 56 раз чаще встречается, чем Q, при формировании отдельных английских слов.

Повторяющаяся частота букв в начале слов. В английском языке больше слов, начинающихся с буквы «s», чем с любой другой буквы. (Это в основном связано с тем, что такие кластеры, как «sc», «sh», «sp» и «st» действуют почти как независимые буквы.) Буква «e» идет примерно на полпути вниз по порядку, а буква «x» неудивительно, что идет последним.

См. Больше из общих вопросов по словарю

11 надежных тактик, которые работают

Хотели бы вы читать чаще?

Становится все труднее найти время, чтобы прочитать сотни хороших книг, публикуемых каждый год, не говоря уже о классике.

Благодаря смартфонам, социальным сетям и сайтам потокового вещания читатели Netflix отвлекаются больше, чем когда-либо.

Чтение приносит больше удовольствия, чем прокрутка страниц в Twitter и Facebook.

В этом посте я объясню, как читать чаще.

Audible

Наслаждайтесь прослушиванием самой большой в мире коллекции аудиокниг.

✓ 1-я аудиокнига бесплатно
✓ Доступно
✓ Отменить в любое время

Преимущества частого чтения

Успешные люди, такие как Билл Гейтс и Уоррен Баффет, тратят час или два на чтение каждый день.Уоррен Баффет сказал группе студентов, которые собираются закончить школу,

«Читайте 500 страниц… каждый день. Так работают знания. Он накапливается, как сложные проценты. Все вы можете это сделать, но я гарантирую, что не многие из вас сделают это ».

Чтение тоже поможет вам стать более творческим. Каждый раз, открывая книгу, вы бессознательно откладываете в памяти свои идеи. Болгарская писательница и критик Мария Попова описывает этот процесс как «комбинаторное творчество».

Она пишет:

«… для того, чтобы мы действительно творили и вносили свой вклад в мир, мы должны уметь соединять бесчисленные точки, перекрестно опылять идеи из множества дисциплин, комбинировать и рекомбинировать эти части. и строить новые замки.”

Более частое чтение также может неожиданным образом изменить вашу жизнь. Бенджамин Франклин каждое утро и вечер выделял несколько часов на чтение и самоанализ.

Каждое утро он спрашивал себя:

«Что хорошего мне делать сегодня?»

Жизнь Франклина демонстрирует, как мы можем управлять своим временем простоя и включать важные занятия по чтению и самопроверке в наши напряженные дни.

Например, многие люди читают в конце дня.Это, возможно, одна из причин, почему Бенджамин Франклин уделял время чтению утром и днем.

Распорядок дня Бенджамина Франклина

1. Определите свое идеальное время для чтения

Вырезайте небольшие отрезки дня, когда у вас есть энергия или время для свободного чтения, например, первое занятие утром. Вы можете найти разные жанры более интересными в разное время дня.

Возможно, вам больше нравится художественная литература вечером перед сном и научная литература утром перед работой?

2.

Читайте 15-20 страниц каждый день

Обязательство читать по крайней мере 15-20 страниц каждый день — еще один отличный способ настроить себя на успех. Вероятно, вы сможете просмотреть такое количество страниц менее чем за 30 минут.

Это идеальное время для чтения утром, во время обеда или перед сном. Если вы читаете 15-20 страниц в день в течение недели, вы прочитаете 105-140 страниц, что составляет около трети типичной книжной научно-популярной книги.

3. Вести список для чтения

Я люблю читать, но, как и многие люди, я просматриваю Интернет, когда мне следует читать, или в конечном итоге я вообще читаю не ту книгу.

Когда я читаю о книге, которая звучит интересно, это приводит к моменту: «Я бы хотел прочитать эту книгу, но сначала я должен прочитать эту книгу». Тогда я неизменно забываю название интересной книги.

Ведение списка для чтения помогло мне преодолеть прокрастинацию.

Если вам нужно что-то почитать, сверьтесь со своим списком, прежде чем покупать это. Этот метод упрощает блуждание по виртуальному книжному магазину или книжному магазину и покупку книги, потому что обложка, обзоры или скидки впечатляют.

Мне также нравится обновлять этот список, когда я читаю хорошую книгу, и иногда делаю заметки о том, почему она мне понравилась.

4. Читайте больше одной книги одновременно

Держите две или три книги под рукой. Эта практика позволяет вам переходить от одной книги к другой, не скучая. Чтение нескольких книг означает, что первая книга странным образом смешивает идеи с идеями второй книги.

Уловка состоит в том, чтобы не читать столько книг, чтобы вам было трудно их прочитать.Однако, если вы прочтете более одной книги, вам всегда будет чем заняться.

Я обнаружил, что читать сразу три книги кажется правильным; больше становится подавляющим.

Я считаю, что научно-популярные книги лучше всего подходят для чтения в дневное время, а художественные книги — для чтения в ночное время.

Я также обнаружил, что читать сразу три книги — это нормально; больше становится подавляющим.

5. Используйте другие материалы для чтения

Чаще читать не обязательно означает чтение только хороших книг.Мне нравятся Pocket и Instapaper, потому что я могу добавлять в закладки и сохранять интересные статьи и эссе, которые стоит прочитать на моем телефоне.

Я реже буду читать эти статьи, сидя за компьютером, но они веселее, чем прокрутка на новостном сайте. Если вы хотите узнать больше, посмотрите мое интервью с Нейтом Вайнером из Pocket.

6. Установите цель чтения на год

Попробуйте установить цель, сколько книг вы хотите прочитать в конкретный месяц или год. Вы можете разделить цель на художественную и научную.Скажите что-нибудь вроде:

В этом году я хочу прочитать 25 художественных книг и 25 научно-популярных книг.

В идеале вы должны проверять прогресс в достижении этой цели не реже одного раза в месяц.

7. Следите за своими навыками чтения

Регулярное чтение, например, тренировка или медитация, является привычкой. Если вы читаете не так много, как хотелось бы, вы должны проявлять самодисциплину, чтобы включить ежедневное чтение в свой распорядок дня.

Зафиксируйте свою привычку, сказав что-нибудь вроде: Каждый день в X утра / вечера я буду читать Y минут в Z (местоположение).

Затем в течение месяца отслеживайте, сколько дней вы придерживаетесь этой привычки. Если вам нужна помощь, попробуйте использовать технику Помидора.

8. Создайте книжный клуб

Книжный клуб по сути представляет собой группу людей, которые собираются вместе лично или виртуально, чтобы обсудить книгу, которую они все читают.

Книжный клуб хорош тем, что его члены посвящают себя чтению. В противном случае им придется явиться и объяснить, почему они не дочитали книгу.

Вы можете создать книжный клуб и раз в месяц общаться с друзьями через WhatsApp или Zoom о той или иной книге и обсуждать ее значение для вас.

9. Всегда носите с собой книгу

У всех нас есть карманы свободного времени, которые тратятся зря: ожидание поезда, сидение в зале ожидания для встречи, сбор сына или дочери с тренировок или учебы . Держите книгу, Amazon Kindle или электронную книгу в машине или в сумке.

Когда у вас есть несколько свободных минут, вместо того, чтобы проводить время в социальных сетях, начните читать.

10. Прекратите читать плохие книги после 50 страниц

Опра Уинфри известна своим советом прекратить читать ее после 50 страниц, если вам не нравится книга.

Она думает, что существует так много хороших книг — и больше, чем кто-либо может прочитать за одну жизнь — так что нет смысла тратить время на книгу, потому что вы чувствуете, что должны дочитать ее .

Вы можете последовать совету Опры на шаг вперед, прочитав образцы книг, которые Amazon и другие магазины предоставляют в свободном доступе, прежде чем покупать книгу.

Некоторые заядлые читатели советуют сосредотачиваться на одной книге за раз, потому что это увеличивает ваши шансы закончить одну книгу и перейти к следующей.

Не могу полностью согласиться.

Чтение нескольких книг одновременно означает, что вы можете чередовать книги, когда одна становится утомительной или утомительной. Затем вы можете вернуться к первой книге, когда почувствуете себя отдохнувшим.

Чтобы этот метод работал, стоит читать книги разных жанров или сочетать художественную и научно-популярную литературу.

11. Слушайте аудиокниги

Если вы едете на работу, наслаждаетесь долгой прогулкой или проводите время в тренажерном зале, вы можете узнать больше, послушав аудиокниги.Такие сервисы, как Amazon Audible, содержат множество бестселлеров, часто рассказываемых автором.

Аудиокниги приятны, потому что вы можете регулировать скорость воспроизведения. Если ваши глаза устают читать печатные издания или электронные книги, хорошей альтернативой станут аудиокниги. Они также идеально подходят для людей с ослабленным зрением.

Благодаря такой технологии, как Amazon Whispersync, вы можете слушать аудиокнигу в течение дня и продолжать на Kindle с того места, где остановились той ночью.

Если вы хотите узнать больше о прослушивании аудиокниг, ознакомьтесь с моим обзором Audible.

Как читать чаще: последнее слово

Иногда я читаю сразу несколько книг в течение недели или двух. В других случаях я какое-то время не читаю никаких полных работ.

Эта засуха не из-за того, что я не хочу читать; проблемы повседневной жизни мешают.

Раньше я чувствовал себя виноватым из-за этих перерывов, но теперь я принимаю их, потому что знаю, что вернусь в книжный магазин со своим списком хороших книг для чтения. Выделите время для чтения в течение дня, максимально используя свободное время, и отслеживайте, что вы хотите прочитать.

У чтения, как и у любого вида деятельности, есть свои пики и спады. Вместо того, чтобы ругать себя за то, что вы не читаете, примите во внимание, что будут времена, когда у вас не будет много свободного времени.

Audible

Наслаждайтесь прослушиванием самой большой в мире коллекции аудиокниг.

✓ 1-я аудиокнига бесплатно
✓ Доступно
✓ Отменить в любое время

Как читать больше Часто задаваемые вопросы

Как вы читаете более последовательно?

Вместо того, чтобы пытаться читать по несколько часов каждый день, попробуйте читать 30 минут рано утром или поздно вечером перед сном. В качестве альтернативы, стремитесь к тому, чтобы каждый день получать целевое количество страниц, которого вы можете достичь. Если вам все еще нужна помощь, подумайте о том, чтобы присоединиться к книжному клубу и полагаться на ответственность сверстников.

Как вы находите время для чтения?

Лучше всего рано утром, потому что вы, вероятно, свежи и меньше отвлекаетесь на работу и другие дела. Также подумайте, можете ли вы сократить время, проводимое в социальных сетях, новостях или просмотре телевизора.

Ресурсы для чтения

Я начал составлять список ресурсов, заполненный замечательными книгами для чтения.Проверяйте почаще!

Лучшие книги по лидерству

Лучшие книги для письма

Лучшие книги по грамматике

Лучшие аудиокниги

Присоединяйтесь к более чем 15 000 писателей сегодня

Вы получите бесплатную книгу с практическими подсказками по письму.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы получить подсказки.

Чаще ли употребляют табак люди с психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ?

Между употреблением табака и психическими расстройствами существует значительная сопутствующая патология.Люди с психическими заболеваниями курят в два-четыре раза чаще, чем население в целом. Среди людей с психическим заболеванием с 2009 по 2011 год курили 36,1 процента по сравнению с 21,4 процента среди взрослых, не страдающих психическими заболеваниями. ¹⁴⁰ Показатели курения особенно высоки среди пациентов с серьезными психическими заболеваниями (т. Е. Тех, у кого функциональные нарушения выше). Хотя оценки различаются, до 70-85 процентов людей с шизофренией и до 50-70 процентов людей с биполярным расстройством курят.^{141 142}

Показатели курения среди людей с психическими заболеваниями были самыми высокими среди лиц моложе 45 лет, лиц с низким уровнем образования и лиц, живущих за чертой бедности. ¹⁴³ Продольные данные NSDUH (2005–2013) показывают, что курение среди взрослых без хронических заболеваний значительно снизилось, но остается особенно высоким среди тех, кто сообщает о тревоге, депрессии и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. ³ Считается, что курение более распространено среди людей, страдающих депрессией и шизофренией, потому что никотин может временно уменьшить симптомы этих заболеваний, такие как плохая концентрация, плохое настроение и стресс.^144–146 Но важно отметить, что отказ от курения связан с улучшением психического здоровья, включая уменьшение депрессии, тревожности и стресса, а также улучшение настроения и качества жизни. ¹⁴⁷

Анализ продольных данных NSDUH также показал более высокую распространенность употребления бездымного табака среди лиц с психическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. ³ Другое исследование, основанное на данных Национального эпидемиологического исследования алкоголя и связанных с ним состояний, показало, что все типы зависимости от психоактивных веществ были связаны с зависимостью от никотина.¹⁴⁸ Курение также широко распространено среди людей, получающих лечение от наркозависимости, ¹⁴⁹, при этом большинство исследований показывают, что уровень курения составляет 65-85 процентов среди пациентов, получающих лечение от зависимости. ¹⁴⁹

Кроме того, курильщики с психическим расстройством обычно выкуривают больше сигарет, чем люди в целом. Среднее количество выкуриваемых сигарет за последний месяц было выше среди людей с психическим заболеванием по сравнению с теми, кто их не выкуривал — 331 по сравнению с 310 сигаретами.¹⁵⁰ Высокое потребление сигарет — особая проблема для людей с серьезными психическими заболеваниями. Хотя взрослые с серьезными психическими заболеваниями составляли только 6,9 процента курильщиков в прошлом месяце, они потребляли 8,7 процента всех проданных сигарет, согласно данным НСДУХ за 2008–2012 годы. ¹⁵¹

Высокая распространенность курения среди людей с шизофренией

Исследователи работают над выявлением мозговых цепей, которые способствуют высокой распространенности курения среди людей с шизофренией.Шизофрения связана с широко распространенным снижением функциональной связи между дорсальной передней поясной корой и различными частями лимбической системы. В одном отчете было выявлено 15 цепей, для которых снижение функциональной связи коррелировало с тяжестью никотиновой зависимости. ¹⁵²

Люди с психическими расстройствами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, не бросают курить с той же скоростью, что и население в целом. ⁴ Ответы на опрос людей, которые курили в какой-то момент своей жизни, показали, что меньше курильщиков с психическими заболеваниями бросили курить по сравнению с теми, кто не имел психических расстройств: 47.4 процента курильщиков без психических заболеваний курили в течение последнего месяца по сравнению с 66 процентами тех, кто страдает психическими заболеваниями. ¹⁵⁰ Наличие психического расстройства на момент отказа от курения является фактором риска возобновления курения даже для тех, кто воздерживается более года. ¹⁵³ Многие курильщики с психическими заболеваниями хотят бросить курить по тем же причинам, о которых говорят другие (например, здоровье и семья), но они могут быть более уязвимы к рецидивам, связанным со стрессом и негативными чувствами.¹⁵⁴

Неравенство в распространенности курения уносит жизни. Недавнее исследование показало, что на болезни, связанные с табаком, приходится примерно 53 процента смертей среди людей с шизофренией, 48 процентов среди людей с биполярным расстройством и 50 процентов среди людей с депрессией. ¹⁵⁵

С 1980-х годов многие врачи считали, что люди с шизофренией курят, чтобы избавиться от таких симптомов, как плохая концентрация, плохое настроение и стресс.¹⁴⁷ Но исследования теперь показывают, что курение связано с худшими поведенческими и физическими последствиями для здоровья людей с психическими заболеваниями, и отказ от курения показывает очевидные преимущества для этой группы населения. ^147,156 Комплексные программы борьбы против табака и усиленные усилия по профилактике и лечению никотиновой зависимости среди людей с психическими заболеваниями позволили бы снизить заболеваемость и смертность. Комплексное лечение — одновременная терапия психических заболеваний и никотиновой зависимости — вероятно, даст наилучшие результаты.¹⁵⁷

Курильщики, получающие психиатрическую помощь, бросают курить чаще, чем те, кто этого не делает. ⁶ Кроме того, научно обоснованные методы лечения, которые работают для населения в целом, также эффективны для пациентов с психическими заболеваниями. Например, люди с шизофренией показали лучшие показатели отказа от употребления лекарства бупропион по сравнению с плацебо и не показали ухудшения психических симптомов. ^158,159 Сочетание варениклина и поведенческой поддержки показало многообещающую возможность помочь людям с биполярным и большим депрессивным расстройством бросить курить без ухудшения психиатрических симптомов.¹⁶⁰ Клиническое исследование показало, что комбинация варениклина и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) была более эффективной, чем только КПТ, для того, чтобы помочь людям с серьезными психическими заболеваниями бросить курить на длительный период — через год лечения и через 6 месяцев после лечения закончился. ¹⁶¹

Более опасный разбавитель крови, который чаще используется у чернокожих пациентов; психиатрические проблемы, связанные с COVID-19

ФОТО ФАЙЛА: Напечатанная на 3D-принтере модель коронавируса видна перед картой мира, а на этой иллюстрации показаны слова «CoronaVirus Disease (Covid-19)», сделанные 25 марта 2020 года.REUTERS / Dado Ruvic / Illustration

(Reuters) — Ниже приводится обзор некоторых из последних научных исследований нового коронавируса и попыток найти лекарства и вакцины от COVID-19, болезни, вызываемой этим вирусом.

Использование более рискованных разбавителей крови наблюдается у чернокожих с COVID-19

Новый анализ использования разбавителей крови у госпитализированных пациентов с COVID-19 подчеркивает поразительное расовое неравенство, которое может помочь объяснить, почему чернокожие пациенты сильнее страдают от болезни .Антикоагулянт эноксапарин, продаваемый под торговой маркой Lovenox, который ассоциируется с лучшими результатами лечения COVID-19, с большей вероятностью будет назначен пациентам с европеоидной расы. Нефракционированный гепарин, альтернативный препарат, связанный с большим количеством осложнений, с большей вероятностью будет назначаться чернокожим пациентам, согласно данным более 25000 госпитализированных пациентов с COVID-19 в международном регистре Discovery VIRUS. Лечение нефракционированным гепарином было связано с увеличением числа травм почек, сердца, опасных для жизни инфекций крови и анемии.Как показал анализ, чернокожие пациенты на 28% чаще, чем европейцы, получали гепарин. Смертность составила 41% у пациентов, получавших нефракционированный гепарин, и 15% у пациентов, получавших эноксапарин, сообщили исследователи во вторник на medRxiv перед экспертной оценкой. Несмотря на доступность дженерика эноксапарина, он по-прежнему остается более дорогим, чем гепарин, сказал соавтор Венки Соундарараджан из компании по анализу данных из Массачусетса. Поскольку исследование не может доказать причинно-следственную связь, команда Саундарараджана призывает к тщательному исследованию для выяснения социально-экономических, расовых и других различий, лежащих в основе их выводов.(bit.ly/2ItsXnM)

Выздоравливающие пациенты с COVID-19 сталкиваются с рисками психического здоровья

По сравнению с пациентами, выздоравливающими от других заболеваний, выжившие после COVID-19 подвержены большему риску развития проблем психического здоровья, чаще всего беспокойства, депрессии и бессонницы Об этом сообщили в понедельник психиатры. Расчетная частота первого психиатрического диагноза в течение 90 дней составила 5,8% среди переживших COVID-19, по сравнению с 2,8% в группе сравнения выживших после гриппа, 3,2% у пациентов, выздоравливающих от камней в желчном пузыре, и 2.5% у пациентов, перенесших переломы. В исследовании, опубликованном в The Lancet Psychiatry, участвовало более 62000 пациентов с COVID-19 в США, около двух третей из которых никогда не имели психических заболеваний. Специалисты по психическому здоровью, не принимавшие непосредственного участия в исследовании, заявили, что полученные результаты добавляют все больше доказательств того, что COVID-19 может влиять на мозг и разум, увеличивая риск ряда психических заболеваний. «Вероятно, это связано с сочетанием психологических стрессоров, связанных с этой конкретной пандемией, и физических последствий болезни», — сказал Майкл Блумфилд, психиатр-консультант Университетского колледжа Лондона.(bit.ly/32z1bh4; reut.rs/2Iv5oeG)

Положение лежа может помочь большему количеству пациентов с COVID-19

Положение лежа на животе или лежа лицом вниз может быть полезно для тяжелобольных пациентов с COVID-19, которые все еще могут дышать собственные, свидетельствуют ранние данные. Лежание лицом вниз помогает легким доставлять кислород в кровь. Положение часто используется у пациентов с COVID-19 на аппаратах искусственной вентиляции легких, но оно сопряжено с определенными рисками. До пандемии его не применяли у пациентов, которым не интубировали, даже если у них был низкий уровень кислорода.В отчете, опубликованном в среду в CMAJ, исследователи говорят, что появляются доказательства того, что госпитализированные пациенты с COVID-19, которые бодрствуют и дышат самостоятельно, могут принести пользу. Их обзор опубликованных данных показал, что исследования пока были небольшими, и необходимы рандомизированные испытания, чтобы прояснить преимущества и риски у пациентов с COVID-19, советуют они. Ранее в этом году д-р Санья Джелич из Медицинского центра Колумбийского университета сообщила агентству Рейтер, что не будет рекомендовать положение лежа на животе дома. «Непрофессионалы могут быть не в состоянии точно оценить, изменилось ли у кого-то психическое состояние или он слишком слаб для этого маневра», — сказала она.«Пациенты должны иметь неповрежденное психическое состояние и иметь возможность поворачиваться в постели без посторонней помощи. Нахождение на животе в состоянии замешательства или вялости может увеличить риск аспирации и, возможно, ухудшить и без того низкий уровень кислорода». (bit.ly/32C5KY1)

Откройте tmsnrt.rs/3a5EyDh во внешнем браузере, чтобы увидеть график Reuters о вакцинах и разрабатываемых методах лечения.

Отчетность Нэнси Лапид и Кейт Келланд; Редакция Билла Беркрота

Депрессия у женщин: понимание гендерного разрыва

Примерно в два раза больше женщин, чем мужчин, страдают от депрессии.Несколько факторов могут увеличить риск депрессии у женщины.
Персонал клиники Мэйо

У женщин почти в два раза больше шансов получить диагноз депрессии, чем у мужчин. Депрессия может возникнуть в любом возрасте.

Некоторые изменения настроения и подавленность возникают при нормальных гормональных изменениях. Но сами по себе гормональные изменения не вызывают депрессии. Другие биологические факторы, унаследованные черты характера, а также личные жизненные обстоятельства и переживания связаны с более высоким риском депрессии. Вот что способствует депрессии у женщин.

Период полового созревания

Гормональные изменения в период полового созревания могут повысить риск развития депрессии у некоторых девочек. Однако временные колебания настроения, связанные с колебаниями гормонов в период полового созревания, являются нормальным явлением — сами по себе эти изменения не вызывают депрессии.

Половое созревание часто связано с другими переживаниями, которые могут сыграть роль в депрессии, например:

Возникающие проблемы сексуальности и идентичности
Конфликты с родителями
Повышение давления в школе, спорте или других сферах жизни

После полового созревания уровень депрессии у женщин выше, чем у мужчин.Поскольку девочки обычно достигают половой зрелости раньше мальчиков, у них больше шансов заболеть депрессией в более раннем возрасте, чем у мальчиков. Есть данные, позволяющие предположить, что гендерный разрыв депрессии может сохраняться на протяжении всей жизни.

Предменструальные проблемы

Для большинства женщин с предменструальным синдромом (ПМС) такие симптомы, как вздутие живота, болезненность груди, головная боль, беспокойство, раздражительность и чувство грусти, незначительны и кратковременны.

Но у небольшого числа женщин наблюдаются тяжелые и инвалидизирующие симптомы, которые мешают их учебе, работе, отношениям или другим сферам их жизни.В этот момент ПМС может перейти черту предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) — типа депрессии, которая обычно требует лечения.

Точное взаимодействие между депрессией и ПМС остается неясным. Вполне возможно, что циклические изменения эстрогена, прогестерона и других гормонов могут нарушить функцию химических веществ мозга, таких как серотонин, которые контролируют настроение. Унаследованные черты, жизненный опыт и другие факторы, по-видимому, играют роль.

Беременность

Во время беременности происходят резкие гормональные изменения, которые могут повлиять на настроение.Другие проблемы также могут увеличить риск развития депрессии во время беременности или во время попыток забеременеть, например:

Изменение образа жизни или работы или другие факторы жизненного стресса
Проблемы во взаимоотношениях
Предыдущие эпизоды депрессии, послеродовой депрессии или PMDD
Отсутствие социальной поддержки
Незапланированная или нежелательная беременность
Выкидыш
Бесплодие
Прекращение приема антидепрессантов

Послеродовая депрессия

Многие молодые матери чувствуют себя грустными, сердитыми и раздражительными и испытывают приступы плача вскоре после родов.Эти чувства — иногда называемые детской хандрой — нормальны и обычно проходят в течение недели или двух. Но более серьезные или продолжительные депрессивные чувства могут указывать на послеродовую депрессию, особенно если признаки и симптомы включают:

Плачет чаще обычного
Низкая самооценка или ощущение себя плохой мамой
Беспокойство или онемение
Проблемы со сном, даже когда ребенок спит
Проблемы с повседневной работой
Неспособность заботиться о ребенке
Мысли о вреде ребенку
Мысли о самоубийстве

Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, требующее немедленного лечения.Это происходит примерно у 10-15 процентов женщин. Считается, что это связано с:

Основные гормональные колебания, влияющие на настроение
Ответственность по уходу за новорожденным
Предрасположенность к расстройствам настроения и тревожным расстройствам
Осложнения при беременности и родах
Проблемы с грудным вскармливанием
Осложнения для младенцев или особые потребности
Плохая социальная поддержка

Перименопауза и менопауза

Риск депрессии может увеличиваться во время перехода к менопаузе, стадии, называемой перименопаузой, когда уровни гормонов могут колебаться беспорядочно.Риск депрессии также может возрасти во время ранней менопаузы или после менопаузы — в обоих случаях, когда уровень эстрогена значительно снижен.

У большинства женщин, испытывающих неприятные симптомы менопаузы, депрессия не развивается. Но эти факторы могут увеличить риск:

Прерывистый или плохой сон
Беспокойство или депрессия в анамнезе
Стрессовые жизненные события
Увеличение веса или более высокий индекс массы тела (ИМТ)
Менопауза в более молодом возрасте
Менопауза, вызванная хирургическим удалением яичников

Жизненные обстоятельства и культура

Более высокий уровень депрессии у женщин связан не только с биологией.Жизненные обстоятельства и культурные факторы стресса также могут сыграть свою роль. Хотя эти факторы стресса встречаются и у мужчин, обычно они реже. Факторы, которые могут увеличить риск депрессии у женщин, включают:

Неравные мощность и статус. Женщины гораздо чаще, чем мужчины, живут в бедности, вызывая такие опасения, как неуверенность в завтрашнем дне и ограниченный доступ к общественным и медицинским ресурсам. Эти проблемы могут вызвать чувство негатива, заниженную самооценку и отсутствие контроля над жизнью.
Работа с перегрузкой. Часто женщины работают вне дома и по-прежнему выполняют домашние обязанности. Многие женщины сталкиваются с проблемами материнства-одиночки, например, работают на нескольких работах, чтобы свести концы с концами. Кроме того, женщины могут ухаживать за своими детьми, а также за больными или пожилыми членами семьи.
Сексуальное или физическое насилие. Женщины, подвергшиеся эмоциональному, физическому или сексуальному насилию в детстве или взрослых, с большей вероятностью испытают депрессию в какой-то момент своей жизни, чем те, кто не подвергался насилию.Женщины чаще, чем мужчины, подвергаются сексуальному насилию.

Другие состояния, возникающие при депрессии

Женщины, страдающие депрессией, часто имеют другие психические расстройства, которые также нуждаются в лечении, например:

Беспокойство. Тревога обычно возникает у женщин вместе с депрессией.
Расстройства пищевого поведения. Существует тесная связь между депрессией у женщин и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.
Злоупотребление наркотиками или алкоголем. Некоторые женщины, страдающие депрессией, также имеют некоторую форму употребления вредных веществ или зависимости. Злоупотребление психоактивными веществами может усугубить депрессию и усложнить ее лечение.

Распознавание депрессии и обращение за лечением

Хотя депрессия может показаться непреодолимой, есть эффективное лечение. Часто даже тяжелую депрессию можно успешно вылечить. Обратитесь за помощью, если у вас есть какие-либо признаки и симптомы депрессии, например:

Постоянное чувство печали, вины или безнадежности
Потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
Значительные изменения в вашем режиме сна, такие как проблемы с засыпанием или засыпанием или слишком много сна
Усталость или необъяснимая боль или другие физические симптомы без видимой причины
Проблемы с концентрацией внимания или запоминанием
Изменения аппетита, приводящие к значительной потере или увеличению веса
Физические боли
Ощущение, будто жизнь не стоит того, чтобы жить, или мысли о самоубийстве

Не знаете, как пройти лечение? Подумайте о том, чтобы сначала обратиться к своему основному лечащему врачу — например, к семейному врачу, терапевту, медсестре, акушеру или гинекологу.При необходимости ваш основной лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на диагностике и лечении депрессии.

Помните, депрессия — это обычное явление, и ее можно лечить. Если вы думаете, что у вас депрессия, не стесняйтесь обращаться за помощью.

29 января 2019 г. Показать ссылки

Депрессивные расстройства. В кн .: Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств DSM-5. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2013. https://dsm.psychiatryonline.орг. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия у женщин: 5 вещей, которые вы должны знать. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women/index.shtml. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия. Управление по женскому здоровью. https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Депрессия среди женщин. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Кюнер С. Почему депрессия чаще встречается среди женщин, чем среди мужчин? Ланцетная психиатрия. 2017; 4: 146.
Часто задаваемые вопросы. Роды, роды и послеродовой уход FAQ091. Послеродовая депрессия. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Postpartum-Depression. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ057. Предменструальный синдром (ПМС). Американский колледж акушеров и гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Premenstrual-Syndrome-PMS. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Гендер и психическое здоровье женщин. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/mental_health/prevention/genderwomen/en/. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Lewis G, et al. Связь между пубертатным статусом и депрессивными симптомами и диагнозом у девочек-подростков: популяционное когортное исследование. PlosOne. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0198804. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб и др. Характеристики населения: женщины и бедность. В: Women’s Health USA 2013. Роквилл, штат Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2013. https://mchb.hrsa.gov/whusa13/index.html. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Maki, PM, et al. Руководство по оценке и лечению перименопаузальной депрессии: резюме и рекомендации. Журнал женского здоровья. В прессе. По состоянию на 8 декабря 2018 г.
Факты о послеродовой депрессии.Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml. По состоянию на 11 декабря 2018 г.
Nynas J, et al. Депрессия и тревога после потери беременности на раннем сроке: рекомендации для врачей первичного звена.

Что чаще: Эксперты рассказали, что чаще всего покупают россияне в интернете