Что такое asmr: Что такое АСМР-видео, кто и зачем их смотрит? — Колесо жизни

^{Фото Anastasia Dulgier / Unsplash}

Видео с витаминами всего за месяц посмотрели более миллиона человек. Эта аудитория состоит из любителей ASMR, получающих удовольствие от определенного ряда аудиовизуальных стимулов. Всего у девушки более двух миллионов подписчиков, и она зарабатывает этим на жизнь.

Что же такое ASMR

Если попытаться подробнее рассказать о том, что вызывает ASMR, то это могут быть тихие звуки, чаще всего — шепот, тихая речь или шумы, вызванные трением предметов друг о друга. В отличие от успокаивающих звуков природы, или записей белого шума, в ASMR-видео много тишины.

Один из пользователей Reddit провел анализ популярных видео и опубликовал результаты. Тишина на ASMR-видео в среднем занимает 40% ролика. Те звуки, которые слышно, стараются сделать четкими, но все-таки тихими. Для подчеркивания стереоэффекта за счет усиления частот от 2 до 5 КГц, многие записывают ASMR-контент при помощи бинауральных микрофонов.

Картинка сама по себе редко привлекает внимание — ярких цветов в ASMR-видео почти не используют. Обычно делают ставку на успокаивающие визуальные стимулы. Так, если записан шелест страниц, скорее всего их будут переворачивать без спешки. Если в видео слышна речь, то важно, о чем говорит человек, какие слова он выбирает и каким образом их произносит.

^{Фото Max Nelson / Unsplash}

В ASMR часто присутствуют элементы ролевой игры. Авторы роликов напрямую и с любовью обращается к зрителю, словно к близкому человеку, разыгрывая сцены доверительного контакта или интимных моментов. Наиболее популярные ASMR-видео часто относят к категории «гастрономических». В них люди просто медленно пережевывает пищу перед микрофоном.

Краткая история феномена

Одной из участниц того обсуждения на форуме Steady Health была Дженнифер Аллен, специалист по кибербезопасности. Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте. Несмотря на то, что существуют люди, которых возбуждает подобный контент, изначально в нем не было какого-либо эротического подтекста. Поэтому название ASMR было выбрано не случайно — для более точного описания этого эффекта Аллен предложила термин «автономная сенсорная меридиональная реакция».

Он был выбран, чтобы избежать сравнений феномена с сексуальными ощущениями. Согласно словарю, который использовала Дженнифер, в определенном контексте этот термин мог служить синонимом слов «пиковый» и «экстатичный». В итоге выбор остановился на нем из-за того, что слово звучало «серьезнее» и «научнее» других альтернатив. Вскоре после этого Дженнифер использовала аббревиатуру при создании группы в Facebook — она стала популярной, а термин — прижился. С тех пор Дженнифер занимает видное место в ASMR-сообществе.

^{Фото Gabrielle Henderson / Unsplash}

За последние несколько лет об ASMR сняли документальные фильмы, записали ряд радиопередач и даже опубликовали множество научных статьей. Миллионы людей подписаны на ASMR-ютуберов и сабреддиты, посвященные ASMR. И даже бренды начинают брать на вооружение этот эффект. Примером тому служит Ikea, которая выпустила получасовую рекламу в стиле ASMR.

Что говорит наука

Пока можно говорить лишь про некоторые факты, которые научное сообщество уже узнало про этот феномен. Многие люди сравнивают процесс просмотра ASMR-видео с животным грумингом. Особи некоторых видов помогают друг другу с гигиеной не для того, чтобы стать чище, а для того, чтобы выработать доверительные отношения. В этом контексте акт разглаживания волос помогает вызвать ощущение безопасной среды и впоследствии ассоциируется у животных с чувством спокойствия. fMRI анализ мозга людей, испытывающих ASMR-эффект, показал, что во время реакции активируются зоны, которые могут быть связаны с грумингом и подобными поведениями.

Замечают и сходство ASMR с синестезией и фриссоном — приятной дрожью, вызванной аудиовизуальными стимулами. ASMR напоминает один из видов синестезии, который позволяет субъектам регистрировать тактильные ощущения при прослушивании определенных звуков. Фриссон чаще всего испытывают, когда слушают музыку. Иногда удовольствие от прослушивания музыки настолько велико, что волосы на руках «встают дыбом» и по телу проходит дрожь. Это также сравнимо с ощущениями, которые описывают чувствительные к ASMR люди.

^{Фото Tim Foster / Unsplash}

Специалисты говорят, что главный компонент ASMR — это формирование интимной звуковой среды. Исследования даже показывают, что ASMR-контент помогает пациентам, страдающим от депрессии и хронической боли. Он замедляет сердцебиение, а люди чувствуют себя расслабленными.

Как слушать

Поэтому стоит обратить внимание на те модели, где не доминирует бас, тогда с «серединой» и «верхом» проблем быть не должно. Для прослушивания ASMR-контента можно использовать открытые накладные наушники, но все-таки стоит посмотреть в сторону закрытых моделей (чтобы не искать идеально тихое помещение и не беспокоить окружающих посторонними звуками).

Немало людей используют ASMR-контент для того, чтобы быстрее успокоиться после работы и настроиться на отдых. Многие даже засыпают во время просмотра ASMR-видео, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы амбушюры наушников не беспокоили вас в процессе.

Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов
Крепче спать и лучше работать — как музыка побеждает шум
Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах

Феномен ASMR: как шёпот девушек с YouTube поможет вам заснуть

Как-то ночью в очередном YouTube-запое кривая тропа ссылок привела меня к странному видео, где миловидная блондинка тихим, проникновенным голосом, глядя прямо в камеру, представилась моим косметологом и час водила ватными дисками у меня перед «лицом».

Вот это видео.

Минуте на двадцатой я поняла, что ещё чуть-чуть — и я засну лицом в клавиатуре. Мой мозг был девственно пуст, а кожа головы ощущалась приятно стянутой.

Но вместо того чтобы пойти спать, я, конечно, полезла в описание видео, а потом — в Google. Так я узнала о феномене ASMR.

Что это такое

ASMR (autonomous sensory meridian response, автономный сенсорный меридиональный отклик) — неологизм, определяющий и описывающий ощущения стягивания и приятного покалывания кожи головы, спины и конечностей, вызванные звуковыми, визуальными, когнитивными и другими стимулами.

Это говорит «Википедия», этому вторят все видеообъяснялки из серии «Почему я шепчу в микрофон» от ASMR-щиков на YouTube. Они также говорят, что есть много триггеров, вызывающих ASMR-отклик (шёпот и тихая речь, хруст и перебирание пальцами разных предметов, влажные ротовые звуки и дыхание, личное внимание и так далее), и что многие взрослые испытывали эффект ASMR в детстве.

Никаких научных подтверждений феномену ASMR пока нет, и я бы списала ASMR как очередную антинаучную дребедень, если бы не одно но: я сразу поняла, о каком ощущении идёт речь. Я испытала его во время просмотра того видео, и да, я испытывала его в детстве во время банальных игр девочек вроде «дочки-матери». То самое расслабляющее стягивание кожи головы — это оно.

С чем это едят

У ASMR огромное сообщество на YouTube. Не такое большое, как у геймеров или бьюти-влогеров, но топовые каналы насчитывают от 200 000 до 500 000 подписчиков, а топовые видео — миллионы просмотров.

Вы спросите: что все эти люди в этом находят?

• ASMR помогает расслабиться и заснуть. Видео очень популярны среди тех, кто имеет хронические проблемы со сном, не может отпустить дневное напряжение и переключиться на отдых. Они часто смотрят видео прямо в постели. Многие пишут, что просыпаются с наушниками в ушах, буквально не заметив, как заснули.
• ASMR доставляет удовольствие. Некоторым просто нравится чувствовать tingles — те самые покалывающие ощущения на коже, которые триггерят ASMR-видео. Это как сходить на лёгкий бесплатный массаж или помедитировать. И да, ASMR-эротика тоже есть.
• ASMR — плацебо от одиночества. Видео помогают людям, имеющим трудности с коммуникацией, получить суррогат общения, а людям, ощущающим себя никому не нужными, — суррогат внимания. Формат большинства ASMR-видео создаёт ощущение, что человек «в телевизоре» говорит именно с вами, помогает вам, заботится о вас. Многим это нравится, и речь не только о хронических социофобах. Вдруг у вас был плохой день, вам грустно или одиноко, а звонить кому-то посреди ночи как-то не с руки. Вот когда ASMR-видео может пригодиться.

Что есть в меню

Все ASMR-видео можно условно разделить на две большие категории: триггер-видео и ролевые видео.

Триггер-видео — это ролики, наполненные чистыми триггерами. Например, ролик, где ведущий или ведущая на протяжении 20 минут шепчут что-то нечленораздельное в микрофон, или перебирают рисинки пальцами, или водят ногтями по бархату, или выполняют любую из сотен манипуляций, которые вызывают ASMR-отклик. У многих популярных ASMR-блогеров есть видео «Найди свой триггер», где они миксуют самые распространённые триггеры, чтобы зритель смог найти подходящие.

Ролевые видео похожи на то, что я показала выше. Тут тоже есть триггеры, но они — часть истории. Излюбленные сюжеты: визит в салон красоты (на стрижку, к косметологу), визит в магазин, визит к врачу. Вам почти всегда оказывают какую-то услугу, заботятся о вас, окружают вниманием.

Многим такие видео покажутся глупыми и нелепыми, и, чтобы получить от них удовольствие, нужно включить так называемую веру в предлагаемые обстоятельства (от англ. suspension of disbelief, буквально «откладывание неверия»). Это когда, сидя в кино, вы принимаете как факт, что учёный может за неделю из металлолома сделать летающий костюм. Когда вы верите в происходящее, даже если оно нелогично, чтобы получить кайф, за которым пришли.

Не все ролевые видео равны. Некоторые авторы предлагают сюжеты и обстоятельства, которые просто смешны, вроде видео об оформлении депозита в банке под 40% годовых (я не шучу). Некоторые изображают визит в салон красоты, хотя очевидно, что дело происходит в их тёмной, неубранной спальне. В общем, удовольствие от ролевых видео — работа двусторонняя. Задача зрителя — поверить, автора — сделать так, чтобы верилось. Лично у меня ролевые видео самые любимые, и триггеры в них действуют лучше, чем в чистом виде.

Лайфхаки и советы для лучшего ASMR

1. Наушники. Грамотные ASMR-щики используют бинауральные микрофоны. Это особенно заметно в ролевых видео, когда, скажем, «парикмахер» ходит вокруг вас (на самом деле вокруг микрофона, конечно) и говорит — кажется, будто голос и правда плывёт вокруг вашей головы, что само по себе работает триггером. Поэтому — только наушники. С колонками эффект совсем не тот.
2. Если ваша цель — заснуть, просмотр ASMR-видео может работать себе же во вред: свет экрана возбуждает нервную систему и перебивать выработку мелатонина. Альтернатива — пожертвовать видеорядом, вытянуть звук из любимых ASMR-видео (вот тут, например) и слушать их перед сном.
3. Многие люди не испытывают характерного покалывания при просмотре ASMR-видео, но всё равно их смотрят ради успокаивающего эффекта. Возможно, вы один из таких.
4. Большая часть качественного ASMR-контента — на английском, но пусть это вас не смущает, даже если не знаете языка. Во-первых, в триггер-видео это вообще неважно, там не говорят. А сюжет ролевых видео настолько прост, что вам, возможно, хватит одних звуков и визуального ряда. К тому же многие любители ASMR говорят, что им даже проще получить нужный эффект, когда они не вполне понимают речь говорящего или это речь с заметным акцентом (см. Марию GentleWhispering выше и ниже, американские фанаты любят её в том числе за акцент).

Самое вкусное

Элли ASMRRequests

Призёр в номинации «Профессионализм и инновации» и мой личный фаворит. Элли делает лучшие ролевые ASMR-видео: лучший сценарий, лучший антураж (одной из первых стала использовать зелёный экран), костюмы, грим и далее по списку. В её роликах продумана каждая деталь. Она же первой додумалась совместить ASMR и VR (виртуальную реальность).

Классика жанра — визит к косметологу.

Первый эпизод её научно-фантастической серии Departure. Второй эпизод вышел. Третьего, затаив дыхание, ждут 300 000 подписчиков канала.

ASMR + VR = WIN.

Мария GentleWhispering

По количеству просмотров уже упомянутая Мария — бесспорная ASMR-королева. Как сказал комментатор под одним из видео Элли ASMRRequests: «Круто, но всё-таки никто не сравнится с той русской дамой». Мария и правда из России, переехала в Америку во время учёбы в университете (об этом тоже есть видео). Фанаты обожают её убаюкивающий, ласковый голос, милый акцент и плавные движения рук.

О том, что такое ASMR, на русском языке.

Голосовые и другие триггеры.

Примерка мужского костюма. Одно из самых популярных видео Марии и вообще.

Heather Feather

4,5 часа разных триггеров.

MassageASMR

4,5 — мало? Вот вам 10 часов.

Ephemeral Rift

Мужественное ASMR для настоящих мужиков. Много отличного юмора для тех, кто знает английский, и куча триггеров, конечно. Вообще, Ephemeral Rift — самый безбашенный ASMR-щик всея YouTube с безумными, сюрреалистичными ролевыми видео.

И это, дамы и господа-лайфхакеры, только верхушка айсберга. Приятного просмотра!

Что такое АСМР и почему многим это так нравится?

Непросто понять, что такое АСМР, если вам не доводилось испытывать это необычное ощущение, создаваемое определенными звуками или образами. У некоторых оно вызывает приятное чувство покалывания в голове и помогает глубоко расслабиться или даже заснуть. А других, напротив, только раздражает.

Многие крупные бренды уже взяли на вооружение эту технику, применяя ее в рекламе, ориентированной на молодежь. Например, в рекламе пива Michelob Ultra актриса Зои Кравиц мягким шепотом рассказывает о достоинствах этого напитка, слегка постукивая ногтями по бутылке. IKEA сняла 25-минутный рекламный фильм о мебели для общежитий с использованием приемов АСМР.

Ученые пытаются выяснить, как и почему возникают эти приятные ощущения и может ли АСМР приносить пользу здоровью. Пока что наука сильно отстает от последних тенденций интернет-моды. До сих пор не удалось получить никаких доказательств того, что эта техника, как утверждают некоторые ее ценители, помогает от тревоги, депрессии, хронических болей или бессонницы. Но если вы просто хотите расслабиться и снять стресс, нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть несколько АСМР-роликов.

Что это вообще такое?  

Термин «автономная сенсорная меридиональная реакция» придумали в 2010 году. Многие описывают ощущение глубокого расслабления и покалывания в затылке, которое возникает при воздействии определенных раздражителей, чаще всего «мягких» звуков. Некоторые говорят, что чувствуют волны, спускающиеся по позвоночнику к конечностям. Иногда эти «электрические» ощущения называют оргазмом для мозга, хотя они не обязательно носят сексуальный характер.

Чувство покалывания в голове может возникать и от определенных прикосновений — например, когда нам моют голову с шампунем. У многих такую реакцию может вызвать просмотр видеороликов с определенными звуками и образами.

Что такое АСМР-видео?  

Огромное количество АСМР-контента в соцсетях вызвало интерес к этому явлению. Видео рассчитаны на широкую аудиторию, в них используются самые разные аудиовизуальные раздражители — каждому подходит что-то свое, и то, что вызывает у одного человека состояние блаженства, другого может оставить равнодушным.

Чаще всего реакцию вызывает шепот. Некоторые реагируют на хруст или шуршание, мягкие медленные движения или ролевые игры, в которых автор видео, например, изображает, будто делает зрителю массаж головы.

Крейг Ричард, профессор отделения биофармацевтики в Университете Шенандоа, США, написал книгу «Чувство покалывания в голове», ставшую своего рода руководством по АСМР.

Может ли имитация заботы или врачебной помощи приносить реальную пользу здоровью?

Профессор вспоминает, что сам впервые испытал эти ощущения в детстве, смотря телепередачу «Радость живописи» с Бобом Россом. «Когда я слушал ведущего, мой мозг словно затуманивался — это было очень приятное ощущение расслабления», — вспоминает Ричард. Многие ценители АСМР говорят, что мягкий голос Росса и звук движения кисти художника по холсту вызывали у них схожие ощущения.

Нитин Ахуджа, гастроэнтеролог и доцент отделения клинической медицины в Пенсильванском университете, изучает новый поджанр АСМР — видео, создатели которых «играют в доктора» со зрителями. Они изображают самые различные обследования — от проверки зрения у окулиста до нетрадиционных методов лечения вроде Рейки. «Возникает резонный вопрос — может ли имитация заботы или врачебной помощи приносить реальную пользу здоровью?» — спрашивает Ахуджа.

АСМР: правда или вымысел?  

До сих пор неизвестно, какой процент населения восприимчив к АСМР, ведь крупных исследований этого явления пока не проводилось. Не смогли ученые и создать «портрет» среднестатистического ценителя АСМР. «Изучение его как явления пока находится в зачаточном состоянии: опубликовано всего 10 исследований», — объясняет Крейг Ричард.

Первое профессиональное исследование воздействия АСМР на психику и настроение было опубликовано в 2018 году. Ученые обнаружили, что просмотр таких видео действительно вызывал приятные ощущение у испытуемых, но только у тех, кто сам заявлял о своей восприимчивости к таким раздражителям. В этой группе просмотр соответствующих видео уменьшал частоту сердечных сокращений в среднем на три удара в минуту, в контрольной группе такого эффекта не обнаружилось.

Крейг Ричард с коллегами провели другой эксперимент: сканировали мозг испытуемых в процессе просмотра видео. Оказалось, что при возникновении ощущения покалывания в голове активируются те же области мозга, которые «включаются», когда о нас заботятся или мы общаемся с любимым человеком.

Что вызывает АСМР-ощущения?  

Почему возникают эти необычные и приятные ощущения и почему к ним восприимчивы только некоторые из нас? Возможно, в мозге вырабатываются «гормоны радости»? Или включаются какие-то древние реакции удовольствия, «прошитые» в нашей нервной системе?

«Исследования пока не дали никаких физиологических объяснений АСМР. Но многие люди действительно испытывают приятные ощущения — значит, что-то в этом есть. В худшем случае это всего лишь эффект плацебо. Почему бы не попробовать посмотреть несколько видео и понять, как вы отреагируете?» — предлагает Нитин Ахуджа.

Читайте также

Что такое формат ASMR и почему он пользуется популярностью на YouTube?

О чем идет речь и что такое ASRM?

Autonomous — “автономный”

Sensory — “сенсорный”

Meridian — “меридиональный”  

Response — “ответ”

Другими словами, любители этого формата называют видео “массаж для мозгов”. Суть такого “массажа” состоит в том, что человек шепотом рассказывает какую-то расслабляющую историю близко к микрофону, и так, что даже слышен тихий спокойный вздох после каждого произнесенного слова. После чего у тебя прям мурашки по телу бегают. Или в полной тишине зажигает спичку, мнет бумагу или же скребет микрофон ушной палочкой. В общем, что рассказывать, ты только послушай.

Если ты до сих пор не понимаешь, о чем идет речь, то вот как такой формат объясняется в Википедии:

Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям.

Природа феномена АСМР пока еще остается неясной и не имеет научного объяснения.
По словам зрителей, от просмотра таких видео они получают эффект АСМР-наслаждения, кайфа, расслабления. Кроме того, эти видео помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и заснуть.

И ты, наверно, подумал: “Как такое прошло мимо моих глаз?” Или тут уместней сказать ушей? Не знаем, но сам формат существует примерно с 2010–2012 годов. Есть видео, которое загрузили в 2012 году, а просмотров там, на минутку… 20 миллионов!

 Многие пользователи и любители АСМР говорят, что это яркий пример того, как благодаря использованию интернет-технологий появляются инструменты для противодействия его же влиянию. И что даже ученые подтвердили, что такие релаксирующие сессии помогают снизить частоту сердечных сокращений.

А ведь раньше в подавленном состоянии ели шоколад, а теперь можно впитывать низкокалорийный антидепрессант. Вот, например, Google предоставил статистику и сравнил запросы: шоколад, конфеты и АСМР.

Кстати, самая топовая фраза, которую забивают при поиске этого контента, — ASMR sleep. Так что, если ты страдаешь бессонницей, советуем найти такое видео на YouTube.

Стоит отметить, что влияние АСМР очень индивидуально, поэтому если ты не чувствуешь приятных эмоций после, это не значит, что с тобой что-то не то. Просто у каждого разная восприимчивость.

ASMR — это тренд!

Но если ты думаешь, что такой формат популярен только в США, то нет. Не только.  Просто посмотри на карту, где видно, что тренд уже пришел и к нам.

Конечно, не в таких масштабах, но если ты забьешь в поиске YouTube, то увидишь немало русскоязычных блогеров, у которых целый канал посвящен этому формату.

Но стоит ли самому делать такие ролики? Тут, скорее, задай себе вопрос: “Смогу ли я увлечь и расслабить своего зрителя?” Все потому, что, делая такой формат, знание языка не особо важно, именно из-за этого появляется большая конкуренция, так как пробовать будет каждый.

Но мы просто проговорим — иногда лучше созидать. 🙂

Что такое ASMR? Что означает ASMR?

ASMR — это автономный сенсорный меридианный ответ. Вы когда-нибудь испытывали покалывание в голове, которое распространяется по позвоночнику и конечностям? Это ощущение покалывания вызывает эйфорию, расслабляет и дарит ощущение благополучия. С научной точки зрения это называется ASMR (автономный сенсорный меридиональный ответ), но у него есть много неофициальных названий, таких как брейнгазмы, покалывание в голове или головные оргазмы. Это явление, которое происходит с человеческим телом, когда человек слышит тихие голоса или успокаивающие звуки, такие как постукивание или скрежет ручки по бумаге.

Сегодня ASMR используется многими как метод релаксации и снотворного. Ощущения покалывания искусственно создаются специально созданными видео.

Автономный сенсорный меридианный ответ — что такое ASMR?

Если вы не знаете, что такое ASMR, и ищете в Google, чтобы выяснить это, я полагаю, у вас только что был довольно странный опыт.

Краткий ответ: Приятное покалывание, которое вы чувствуете, когда слышите тихие голоса / звуки.

Длинный ответ: посмотрите видео ниже и читайте дальше.

Что означает ASMR на YouTube?

ASMR расшифровывается как Autonomous Sensory Meridian Response . Многие видеоролики на YouTube заканчиваются на «ASMR». Это означает, что видео создано для релаксации. Часто слышен шепот или тихая речь, а также некоторые звуки, похожие на постукивание ногтями. Вы должны почувствовать это при просмотре.

GentleWhispering, пример видео

ASMR (Автономная реакция сенсорного меридиана) — это приятное ощущение покалывания, которое вы испытываете, когда слышите тихие голоса или определенные успокаивающие звуки, такие как постукивание, шепот, чистка щеткой и т. Д.Это ощущение покалывания вызывает эйфорию. Он начинается в затылке и спускается вниз по позвоночнику к конечностям. Он расслабляет и дает ощущение благополучия.

Описывать чувство бессмысленно. Попробуйте сами, посмотрев это видео. У вас будет больше шансов запустить ASMR, если вы слушаете его в наушниках. Видео создано Марией, также известной как Gentle Whispering, которая на сегодняшний день является одним из самых известных артистов ASMR.

Для чего используется ASMR?

На данный момент нет соответствующих научных данных о ASMR, подтверждающих какие-либо медицинские утверждения.Тем не менее, в настоящее время многие люди используют его для борьбы с тревогой и нарушениями сна. Если вы работаете в офисе, пишете сочинение в школе или дома, пытаясь уснуть или расслабиться, эти видео вам помогут.

ASMR также имеет много общего с колыбельными, которые мать поет спящему ребенку. Поэтому он действует как успокаивающий и успокаивающий звук для младенцев и помогает им расслабиться и уснуть.

Большое заблуждение об ASMR состоит в том, что он включает в себя что-то сексуальное.Это неправда. Однако есть подмножество этих видео, которые ориентированы на более сексуальную перспективу. Мы писали об эротических аспектах.

Первые шаги

Многие люди естественным образом испытывают автономную реакцию сенсорного меридиана в некоторых обычных ситуациях, например, при посещении парикмахерской. Звук движущихся ножниц, нежное прикосновение парикмахера и ощущение близости, когда кто-то фокусируется на вас, очень расслабляют. Обычная тема в видеороликах ASMR — это ролевые игры.Идея ролевой игры состоит в том, чтобы воссоздать именно такой естественный опыт.

Мы все разные и воспринимаем звуки по-разному. Если вам интересна эта тема, я бы посоветовал вам выяснить, какие звуки вызывают у вас ощущение покалывания в голове. Эти звуки или визуальные стимулы называются триггерами, и вот список наиболее распространенных из них:

• Шепот, медленная и тихая речь
• Звук чмокания губ, например, при еде или поцелуе
• Некоторые акценты
• Движения рук, заставляющие чувствовать близость
• Наблюдение за тем, как кто-то сосредотачивается на задаче, например, рисует, готовит кофе или складывает полотенца
• Личное внимание, например, если кто-то поиграет с вашими волосами или сделает макияж
• Звучит как сморщивание, постукивание, царапание или перелистывание страниц

С чего начать?

Начните с этих видео.Найдите свои триггеры ASMR и узнайте больше!

Springbok использует в своих видео мягкую речь и личное внимание.

Звуки во рту! Некоторым из вас эти звуки могут показаться неприятными, но для некоторых это рай для отдыха.

Наконец, нежный шепот приносит вам морщинки.

Если вам этого было недостаточно, просмотрите 10 лучших каналов ASMR или перейдите на официальный сабреддит.

Что делать, если ASMR не работает?

Есть люди, которые не знакомы с ASMR. Возможно, вы принадлежите к этой группе, или, наоборот, ваш триггер гораздо более необычен. Если вас ничего не трогает, верный способ получить ASMR — испытать его физически. Это можно сделать с помощью инструмента для массажа головы, называемого оргазматроном. Он вызывает покалывание, которое намного сильнее, чем любой звуковой триггер ASMR. Я получил один из них назад, когда мне было около 15 лет, и с тех пор использую его.Лучше всего использовать его, когда кто-то массирует вас им. Но вы можете сделать это и сами. Они тоже очень дешевые.

Надеюсь, эта статья пролила свет на тему автономного сенсорного меридианного ответа. Чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с нашей более подробной статьей о триггерах ASMR

Комментарии

Что такое ASMR, почему видео «шепотом» вызывают у людей головокружение и что это означает?

ASMR становится все более популярным, поскольку онлайн-сообщество настраивается на видео YouTube, в которых люди шепчутся и режут предметы в микрофон.

Но что такое повальное увлечение и что означает ASMR? У нас есть подноготная.

1

Что такое ASMR и что он обозначает?

ASMR расшифровывается как Autonomous Sensory Meridian Response — это ощущение покалывания, которое можно почувствовать на коже, обычно в коже черепа, верхней части шеи и позвоночника.

Некоторые называют это чувство эйфории «индуцированным вниманием головным оргазмом» или «головным покалыванием».

Люди, которым уделяется пристальное внимание, могут испытать это приятное чувство — и сейчас они ищут именно этого, часто для того, чтобы помочь им расслабиться или заснуть.

Это может быть вызвано определенными звуками, такими как тихая речь или игра с водой.

Какие типы ASMR самые популярные?

• Мягкая речь
• Ролевая игра
• Звуки воды
• Засыпка зерен
• Расчесывание волос
• Нарезание
• Царапины
• Чистка ушей

Что такое видео с «шепотом» и как их использовать для запуска ASMR?

видеороликов «Whisper porn» — это размещенные в Интернете видеоролики с указанными выше эффектами.

Если вы хотите узнать, можете ли вы испытать ASMR, лучший способ сделать это — зайти на YouTube и получить наушники.

Используя приведенный выше список, введите эти слова в строку поиска и найдите несколько ASMR-видео людей, использующих эти методы.

Затем просто сядьте, прислушайтесь к звукам и посмотрите, не возникнет ли у вас ощущение покалывания.

Некоторые люди реагируют только на определенные звуки, такие как плескание воды или наливание риса, в то время как другие любят смотреть сценарии ролевой игры, наслаждаясь личным вниманием.

Что такое мыло для резки?

Одна из последних тенденций в мире ASMR — резка мыла, когда кто-то снимает себя, берет кусок мыла и разрезает его.

Многие считают, что процесс сбривания кусков мыла расслабляет, и людям нравится наблюдать, как нарезаются разные виды мыла.

Чтобы увидеть, можете ли вы вызвать покалывание в голове, наблюдая за тем, как режут мыло, найдите видео и убедитесь, что вы смотрите его в наушниках — это потому, что ASMR лучше всего запускается с помощью чувствительных микрофонов и высококачественного звука.

ПРОГУЛЯТЬСЯ

БОЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

ТЕХНИЧЕСКИЙ ШАНС

ОСТАНОВИТЬ РАСПРОСТРАНЕНИЕ

ПРОСМОТРЕТЬ

БОЛЬ В ШЕЕ

В БЕЗОПАСНОСТИ

ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ

ДЕТСКИЕ ИГРЫ

ПРОЙТИ ТЕСТ

Кто самые популярные видеоблогеры ASMR на YouTube?

• ASMRзапросы
• Нежный шепот
• МассажASMR
• Эфемерный рифт
• Космическое покалывание

Что означает ASMR? | Определение ASMR

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо авторизоваться.

ASMR означает «Автономный сенсорный меридианный ответ». Обычно это относится к «ощущению покалывания», которое распространяется от головы вниз, которое некоторые испытывают в ответ на определенные звуки, чувства или описания. Это может быть мягкий шепот, сморщенная бумага или легкое прикосновение.

Обновление: это слово было добавлено в сентябре 2020 года.

Определение — автономная реакция сенсорного меридиана

Что такое ASMR? Это аббревиатура от «Автономный сенсорный меридианный ответ» (который официально не классифицируется наукой как состояние), который впервые стал обсуждаться в Интернете примерно в конце первого десятилетия 2000-х годов. По большей части слова, составляющие название, говорят сами за себя, но вам может быть интересно узнать о меридиане . Меридиан обычно относится к высокой точке возбуждения, но технически это относится к любому из путей, по которым течет жизненная энергия тела в соответствии с теорией, лежащей в основе акупунктуры. Автономный также имеет специализированное значение: он может относиться к непроизвольным физиологическим реакциям или к автономной нервной системе, которая автономно регулирует функции организма, включая сексуальное возбуждение. Однако ASMR — это несексуальный ответ. По словам скромных респондентов, ответивших на вопросы анкеты по этой теме, это просто ощущение покалывания, которое начинается в макушке головы и спускается вниз, и обычно возникает, когда человек тихонько шепчет в камеру и совершает случайные движения рукой по объектам.

Другие названия ASMR включают «голова / мозг покалывание», «оргазм мозга» (или «braingasms»), и «шепотом порно» (несмотря на его бесполым) и последействия покалывание является расслабление и удовлетворение, что делает это терапевтическое средство от депрессии, беспокойства и бессонницы.

Тех, кто способен испытать ощущение ASMR, можно стимулировать в салоне, когда стилист нежно моет шампунем свои волосы или просто аккуратно подстригает их, или когда педикюр мягко массирует ногу.Их также можно стимулировать тихим описанием тонких движений (таких как перелистывание журнала, сморщивание бумаги, помешивание тарелки супа, поедание маринада, складывание белья или расчесывание волос) или виртуального массажа, макияжа или медицинское обследование. Человек, нежно обращающийся с товарами в Home Shopping Network и рассказывающий о них, также может вызвать у некоторых сенсацию ASMR.

Говорят, что ключом к опыту ASMR является чувство близости и единства; каждое приглушенное движение и шепот должны быть сфокусированы и персонализированы, чтобы аудитория чувствовала, что ее ценят.

Довольно известным ASMRist (художник ASMR) был находчивый телевизионный художник Боб Росс, который своим мягким, ровным голосом и спокойными мазками привлекал внимание аудитории к ASMR.

Росс, умерший в 1995 году, нашел замечательную загробную жизнь в качестве мудреца ASMR. «Он вроде как крестный отец ASMR», — говорит Джоан Ковальски, президент Bob Ross Inc. «Люди увлекались им по причинам ASMR еще до того, как появилась ASMR». Художник знал — и никогда не возражал, — что его программа усыпляет зрителей, настаивает она.«Люди говорили ему:« Я не хочу обижать твои чувства, но я никогда не смогу пройти через твое шоу. Я выхожу через 10 минут ». Он сыграл в нее, как только понял, что это вещь ». Спустя десятилетия у нас есть элементарное представление о том, почему шоу Росса было таким популярным. Первое, что нужно знать об ASMR, — это то, что он может быть очень приятным. Во-вторых, несмотря на терминологию вроде «мозговой оргазм», это не сексуальный опыт — ну, не сексуальный по своей сути. Как и все в Интернете, это может быть сексуализировано, если вам нравятся подобные вещи, — говорит Ричард.
— Зак Шонфельд, Newsweek 7 сентября 2018 г.

слов, которые мы наблюдаем говорит о словах, которые мы все чаще используем, но которые еще не соответствуют нашим критериям для входа.

Что такое ASMR? | АСМР Университет

Обзор

Вы когда-нибудь чувствовали покалывание в голове и ощущали глубокое расслабление во время стрижки, слушая, как кто-то переворачивает страницы журнала, слушая вежливую речь конкретного человека или наблюдая, как Боб Росс создает картину?

Если это так, то вы, вероятно, испытали успокаивающее и успокаивающее чувство автономного сенсорного меридианного ответа (ASMR).

ASMR становится все более популярным во всем мире и знаменитостей .Основная причина в том, что он кажется очень полезным для снятия стресса и засыпания.

Обычный способ испытать ASMR — это посмотреть видео ASMR или послушать подкасты ASMR. Эти записи представляют собой либо прямую запись реальных жизненных ситуаций, которые запускают ASMR, либо моделирование голосов, звуков, поведения и моментов из реальной жизни, которые имеют тенденцию запускать ASMR.

Подробнее об одиночном ASMR и партнерском ASMR ЗДЕСЬ .

На что похож ASMR?

Ощущения ASMR можно разделить на:

• Физические ощущения (то, что вы чувствуете): легкие и приятные покалывания, искры, нечеткость или волны расслабления в голове, шее, позвоночнике и во всем остальном теле.
• Психологические ощущения (как вы себя чувствуете): глубокие и успокаивающие чувства расслабления, спокойствия, комфорта, умиротворения, умиротворения или сонливости.

Что стимулирует ASMR?

Короче говоря, ASMR стимулируется в моменты позитивного личного внимания ( Context ) в сочетании с мягким голосом, прикосновением, звуком и / или движением ( Triggers ).

Контекст создает основу для работы с ASMR.Вы, скорее всего, испытаете ASMR, когда услужливый и добрый человек будет уделять вам спокойное и сосредоточенное внимание. Этот добрый человек может быть врачом, учителем, парикмахером, родителем, лучшим другом, партнером или даже кем-то, кого вы только что встретили. Ключевые аспекты этого взаимодействия заключаются в том, что вы доверяете этому человеку, чувствуете себя в безопасности, а он делает что-то полезное или интересное.

Триггеры — это специфические стимулы, возникающие во время этого взаимодействия. Эти триггеры могут быть голосом другого человека, звуками, которые он издает, его прикосновением или тем, как он двигает руками.Самым важным аспектом этих триггеров является то, что они мягкие и безопасные, другими словами, они говорят тихо, издают тихие звуки, легко и правильно прикасаются к вам и двигают руками плавно, медленно и предсказуемо.

Категории и примеры триггеров:

• Визуально / под наблюдением: Наблюдать за чьими-то нежными движениями и добрым выражением лица. Примеры включают в себя то, что кто-то смотрит на вас с заботой, а также смотрит, как чьи-то руки распаковывают предмет, тыкают в слизь, режут мыло, играют с кинетическим песком, собирают кубик Рубика, рисуют картинку или создают картину (Привет, Боб Росс).
  • Источники: лично, видео
• Слух / слышно: Тихие звуки чьего-либо голоса, касания пальцами чего-либо или звуков предмета, к которому они прикасаются. Популярные звуки включают шепот, мягкую речь, постукивание, шуршание, царапанье и чистку.
  • Источники: лично, видео, подкасты
• Тактильно / Войлок: Легкое прикосновение к чьим-либо волосам, руке, руке или спине.Это может произойти непреднамеренно с парикмахером или врачом или намеренно с другом, членом семьи или партнером.

Почему ASMR расслабляет?

Когда контекст и Триггеры подходят (см. Подробности выше), вы чувствуете себя глубоко расслабленным, потому что ваш мозг говорит вам: « Этот человек не издает угрожающих звуков или движений, и он делает что-то полезное или полезное». интересный. Думаю, я лучше расслаблюсь с ними, чем убегу, и это может быть даже безопасное время, чтобы заснуть .”

Вы можете узнать больше о некоторых биологических и эволюционных теориях относительно ASMR ЗДЕСЬ (включает в себя возможные химические вещества мозга и пользу ASMR для выживания и взаимоотношений).

Преднамеренное против непреднамеренного ASMR:

Лица, которые намеренно хотят стимулировать ASMR у других, называются артистами ASMR (также известными как ASMRtists, практикующие ASMR или создатели контента ASMR), а их произведения называются «преднамеренными ASMR». Самыми распространенными примерами являются видеохудожники YouTube, но художники ASMR также могут включать композиторов, поэтов, танцоров и других.

Стимулы / триггеры, случайно созданные людьми, называются «непреднамеренными ASMR». Примеры: Боб Росс, учителя, парикмахеры, врачи, видео распаковки и демонстрации экспертов.

Люди, которые намеренно или непреднамеренно вызывают ASMR у других, как правило, имеют следующие предрасположенности: добрые, заботливые, сопереживающие, внимательные, сосредоточенные, заслуживающие доверия, преданные, опытные и спокойные голоса.

Сценарии и ролевые игры ASMR:

Некоторые из самых сильных триггеров для ASMR — это «сценарии», которые включают сочетание типов стимулов / триггеров и включают кого-то с предрасположенностью ASMR.Например, наблюдение за рисованием Боба Россом включает в себя сочетание звуковых триггеров (мягкие звуки постукивания), визуальных триггеров (методичные и умелые движения рук) и мягкого поведения Боба Росса.

Если сценарии созданы специально для стимулирования ASMR, то они называются «ролевыми играми ASMR». Обычно они исполняются артистами ASMR на YouTube.

Общие сценарии ASMR включают: обучающие демонстрации, выполнение методических задач, личное внимание, целенаправленные действия и консультации.Эти сценарии могут включать человека в качестве участника или наблюдателя.

Конкретные сценарии ASMR включают в себя: спа-процедуры, обследование черепных нервов, посещение парикмахерской, складывание бумаги оригами, распаковку, перелистывание страниц журнала и тихую речь мужчин, которые методично рисуют на холсте.

Преимущества ASMR:

Интернет-видео с людьми, специально имитирующими реальные триггеры ASMR, стали широко популярными в последние несколько лет. Зрители находят многие из этих видео такими же расслабляющими, как и реальные триггеры ASMR, и весьма полезными для засыпания, снятия стресса и обеспечения комфорта в грустное время.

Некоторые люди с клиническим диагнозом медицинских расстройств сообщают, что эти видео помогают избавиться от бессонницы, беспокойства, панических расстройств и / или депрессии.

Доказательства потенциальной пользы ASMR при стрессовых расстройствах, расстройствах сна, расстройствах настроения и т. Д. Медленно растут — подробнее ЗДЕСЬ .

К сожалению, еще многое предстоит узнать о физиологии ASMR и истинной эффективности ASMR при медицинских расстройствах. Вот почему миссия этого веб-сайта — способствовать осведомленности, пониманию и исследованию ASMR.

Растущая популярность ASMR

Обычное любопытство: «Почему ASMR стал таким популярным только в последние 10 лет? «Хотя ASMR, вероятно, существовал на протяжении всего человеческого существования, испытать его с помощью специально созданных видеороликов на YouTube легко, всегда доступно и профессионально выполняется. Нет необходимости полагаться на друга или партнера, если он будет готов, доступен и способен стимулировать ваш ASMR.

Другими словами, современные технологии и рост количества онлайн-видео позволили легко и безопасно испытать ASMR.Более того, первые художники ASMR использовали свою собственную интуицию и отзывы зрителей, чтобы найти оптимальные триггеры ASMR.

Разве развитие современных технологий, Интернета и YouTube за последние 10 лет не является причиной возникновения эпидемии одиночества, которая привела к увеличению потребности в ASMR? Это маловероятно, и это было хорошо рассмотрено в серии 407 подкаста Freakonomics под названием « Действительно ли существует« эпидемия одиночества » ?» Вместо этого кажется, что технологии и видео на YouTube просто предоставили более простой способ испытать ASMR.

Помогает ли ASMR людям во время социального дистанцирования пандемии COVID-19? Да, и вы можете прочитать некоторые отчеты, перейдя на страницу « Преимущества для здоровья по ASMR » и прокрутив вниз до: «Другие преимущества»> «Преимущества во время пандемии и социального дистанцирования».

Подробнее о ASMR:

Содействовать пониманию ASMR:

Полный список тем ASMR на этом сайте:

Предпочитаете прижаться к книге или электронной книге, чтобы узнать о ASMR?

« Мозговые покалывания » Практическое руководство доктораКрейг Ричард

Узнайте все о ASMR и о том, как вызвать это блаженное чувство у окружающих — с помощью мягкого голоса, легкого прикосновения, гипнотических действий и заботливого поведения.

Убаюкивайте ребенка, успокаивайте напряженного члена семьи, расслабляйте друга или романтического партнера, создавайте видеоролики ASMR или используйте это в качестве метода релаксации в спа-салоне, оздоровительной студии, оздоровительном центре или на консультациях.

Эта книга поможет вам понять и применить методы, инструменты и секреты для каждого типа триггера ASMR вместе с сотнями примеров.

Доступно на Amazon или узнать больше ЗДЕСЬ.

Задача веб-сайта: t o повысить осведомленность, понимание и исследование искусства и науки автономного сенсорного меридианного отклика. (Как цитировать)

Основатель веб-сайта: Доктор Ричард (О компании, Контакты)

Прокрутите вниз до Печать, Поделиться, Нравится, или Комментарий .

Нравится:

Нравится Загрузка…