Достигнуть цель: Как достигнуть своих целей? Советы бизнес-коуча
Основные шаги для достижения любой цели, как правильно ее сформулировать
Каждый мечтает быть успешным — иметь высокий заработок, престижную работу, любящую семью. Но часто мечты превращаются в «призраков прошлого» из-за неправильно поставленных целей или недостаточной работы над ними. Как добиться поставленной цели? Для этого есть простой, но рабочий алгоритм.
Как можно добиться цели?
Вопрос о том, как быстро добиться цели, особенно интересует современного человека. Все мы осознаём, что путь к успеху и самореализации состоит из достижения пусть не всегда больших, но значительных лично для каждого целей. Мы часто видим заголовки: «Как добиться высоких целей», «Как правильно добиваться целей», «Как добиться желаемой цели». Но, как правило, речь идёт о мотивационных текстах без какой-либо практической пользы. Прежде чем определиться, как добиться своей цели в жизни, нужно ответить самому себе на простые вопросы:
- Действительно ли это ваше желание? Бывает, что желания и разного рода «хочу», которые человек позиционирует как цель, навязаны ему извне.
- Вам важна цель или процесс её достижения? Ставя перед собой какую-либо цель, каждый из нас представляет, как он будет к ней идти, что будет для этого делать. Ответьте себе честно на вопрос, действительно ли вам интересен конечный результат или вам нужны эмоции от самого процесса?
Как добиться любой цели в жизни?
Нет универсального способа как добиться любой цели, — у каждого они разные и зависят, в том числе, от обстоятельств и выбранных методов. Основной целью студента может быть сданная на отлично сессия, а целью частного предпринимателя — повысить продажи на 30%. Каждый из них выберет инструменты для достижения результата, которые подходят именно ему, и искать единую инструкцию как люди добиваются своих целей, бессмысленно.
Как правильно поставить цель и добиться её?
Основной вопрос, которым задаётся каждый, кому нужны результаты, — «как ставить цель и добиваться её?».
- Чётко сформулируйте цель. Часто именно несобранность определения, эфемерность желаемых понятий становятся камнем преткновения.
- Обозначьте сроки. Чтобы путь к цели не растянулся на долгие месяцы, а то и годы, обозначьте сроки выполнения. Возможно, именно дедлайн поможет вам собраться и действовать, не откладывая.
- Проработайте план. Это очень важный элемент, который поможет вам понять механизм ваших действий и последовательность шагов. Если плана нет — цель с высокой долей вероятности уже можно считать недостигнутой уже на начальных этапах.
Ещё один вопрос, который частно возникает у тех, кто в начале целеполагания — «как начать добиваться целей». Однако ответ кроется здесь же — нужно начать. Никакие планы не приблизят вас к достижению желаемого без того, чтобы вы применяли их на практике. Реализуйте намерение.
Как добиться цели: 10 эффективных шагов
- Учитесь на чужих ошибках
- Принимайте критику, если он обоснована (высказывания по типу «я думаю так» не вызывают доверия)
- Получайте удовольствие от процесса достижения цели (иначе какой в этом смысл?)
- Учитесь на практике, а не на «сухой» теории
- Не ждите быстрых результатов
- Не принимайте неудачи как поражение
- Принимайте решения, тщательно взвесив все «за» и «против»
- Ежедневно делайте шаг к цели (это могут быть простые действия, но регулярные)
- Составьте план действий
- Не зацикливайтесь на одном процессе рассматривая с психологической точки зрения вопрос о том, как добиться поставленных целей, помните: не ставьте эту цель «во главу угла». Стремясь к призрачному будущему, можно потерять реальное настоящее.
Стремясь к призрачному будущему, можно потерять реальное настоящее.Девять советов, которые помогут вам достичь поставленной цели (и сохранить при этом эффективность)
Когда речь заходит о стратегии развития бизнеса, мы отлично помним о том, что любая бизнес-цель должна быть SMART:
- specific,
- measurable,
- attainable,
- relevant,
- time-bound.
Однако когда речь заходит о целях конкретного человека, это сакральное знание словно испаряется. В результате мы судорожно планируем изменить свою жизнь, пробежать марафон, начать зарабатывать в два раза больше, получить МВА и так далее. Надо ли говорить, что такие цели вряд ли будут достигнуты в ближайшем будущем?
Любая цель, идет ли речь о карьерном росте, собственном бизнесе, занятиях спортом или воспитании детей, должна быть конкретна, измерима, достижима, актуальна именно для вас, ограничена во времени и подкреплена ресурсами.
Если человек внезапно решает пробежать московский марафон, ему нужно как минимум не иметь медицинских противопоказаний, обладать временем для регулярных тренировок, найти тренера-наставника и существенно перекроить свой график и образ жизни в целом. А главное, решить, нужно ли это ему в принципе.
Поэтому начинать стоит с честного ответа на вопрос, чем именно продиктовано ваше желание достичь этой цели. Попробуйте выписать цели и напротив каждой вписать «Я хочу этого, потому что…».
Фото: Unsplash
Если возникают сложности, значит, мотивация не настолько сильна, и в какой-то момент ваше подсознание сделает все для того, чтобы вы занялись чем угодно, но не тренировками. Гораздо эффективнее будет отказаться от этой цели или модифицировать ее до «в течение месяца взять несколько уроков и бегать в парке по выходным, наращивая такие-то показатели».
Разбейте цель на задачи и определите главные
Достижение цели обеспечивается последовательным решением ряда задач.
Если цель звучит как «снизить до 2% число негативных отзывов на наши услуги к декабрю 2019 года», вам понадобится:
- как минимум настроить систему сбора обратной связи;
- пересмотреть систему мотивации тех, кто работает с клиентами, поставив во главу угла позитивные отзывы;
- при необходимости сменить часть персонала;
- автоматизировать все необходимые процессы и так далее.
Важно понимать, что именно по максимуму работает на достижение цели. Мне помогает выписать все, что я делаю, а потом цинично спросить себя: если бы в сутках вдруг стало не 24 часа, а в разы меньше, то выполнение какого из пунктов позволило бы достичь максимума?
В результате получается перечень 20% задач, выполнение которых дает 80% результата. Старый добрый закон Парето в действии!
Дополнительный способ оптимизировать работу с задачами: каждый день выделять три самые важные, вносить их в план-график, в течение дня проверять, работаете ли вы на их решение.
А вечером уделять пять-десять минут честным ответам на вопросы: «Сделал ли я то, что запланировал? Что мне помешало? Могу ли я завтра быть более эффективным и благодаря чему?»
Делегируйте, делегируйте и еще раз делегируйте
Далеко не факт, что решение всех задач будет вызывать прилив вдохновения. Я, например, без восторга отношусь к составлению презентаций, а один из моих клиентов холодеет при мысли о публичном выступлении.
Если это возможно, отдайте «нелюбимые дела» на аутсорсинг. Делегирование — это буквально основа выживания, особенно с учетом множества возможностей, от виртуальных ассистентов до живых удаленщиков.
Фото: Unsplash
Если с этим есть проблемы, поймите, что вас останавливает. Один боится потери контроля, другой — снижения качества. Знавал я и тех, кто жалел денег. Очень помогает спросить себя: «За какую сумму я готов купить себе час свободы от рутины?»
Если речь идет о небольших задачах, предварительно прикиньте, не сожрет ли поиск исполнителя, постановка задач, контроль и обобщение результатов куда больше усилий и времени, чем самостоятельное выполнение.
Управляйте прокрастинацией
Если аутсорсинг нецелесообразен, а вы замечаете, что регулярно откладываете важную задачу, попробуйте включить механизм контроля прокрастинации. Поняв, что бездумно наводите порядок на рабочем столе вместо того, чтобы готовить клиентскую презентацию, зафиксируйте этот момент и постарайтесь вернуться к важному.
Как ни странно, работает такой прием: просто взять и начать делать. Не выходит? Сформулируйте и запишите последствия невыполнения задачи.
Еще одна хитрость — если у вас есть план рабочего дня (а ведь он у вас есть?) ставьте будильник на середину каждого запланированного временного промежутка и проверяйте себя: делаю ли я то, что нужно?
Можно выделить 30 минут в день, которые вы честно посвятите постам друзей в Facebook. Главное — зафиксировать окончание этого блаженного получаса и вернуться к решению задачи.
Фото: Unsplash
Еще один вариант борьбы с залипанием в смартфоне — убрать его подальше, удалить все игры, запрятать иконки соцсетей.
Если же вы уже месяц всеми доступными способами прокрастинируете какую-то задачу, проверьте: а точно ли она имеет отношение к стратегической цели? Есть ли ресурс? Что именно мешает? Как это обойти? Один мой клиент не выносил «холодные» звонки незнакомым людям. При личной встрече таких проблем не возникало, он был само обаяние и уверенность и мог «продать» собеседнику хоть совместный проект, хоть розового слона.
В итоге было решено по максимуму делегировать «первые звонки» помощнику, замам или перевести общение в формат писем и поработать над причинами с психологом.
Заранее просчитайте риски и продумайте варианты решения
Очень важно в красках и деталях представлять, что будет, когда вы достигнете поставленной цели: скажете речь на вечеринке по случаю назначения вас партнером, доберетесь до финиша марафона и так далее.
Но не менее важно визуализировать возможные препятствия. Никто не призывает впадать в паранойю и настраиваться на негатив.
Просто представьте себе возможные ответвления от основного сценария и подумайте, что будете делать.
Фото: Unsplash
Наконец, представьте себе, что будет, если цели все же не удастся достичь? Что вы почувствуете, какими будут ваши действия? Это позволит быть готовым ко всему. Увы, чаще всего ломаются именно люди, настроенные на быструю и безоговорочную победу и свято верующие в мощь популярного нынче позитивного мышления.
Мне более разумной кажется концепция просвещенного оптимизма или защитного пессимизма: не гнать от себя негативные мысли (они бывают у всех), а работать с ними.
Изучайте себя и повышайте личную продуктивность
На эту тему написаны тысячи книг и статей, и миллионы людей начинают бездумно примерять на себя все подряд.
Я советую начать с понимания и принятия себя и своих особенностей. Человек-сова не может быть продуктивен в семь утра, а махровый интроверт, конечно, соберется с мыслями и выступит на многотысячном форуме, но сколько времени от впоследствии потратит на то, чтобы восстановиться?
Полезно будет определить время максимальной продуктивности. Возьмите один стандартный день и зафиксируйте, в какой момент вы испытывали прилив или упадок сил, когда работали словно в потоке вдохновения, когда испытывали сложности с концентрацией, когда и почему начали отвлекаться.
Для чистоты эксперимента можно проделать это несколько дней подряд — и хорошо бы исключить влияние стимуляторов типа кофеина.
Фото: Unsplash
На выходе у вас будет персональный биологический календарь, и вы сможете планировать самые важные дела на периоды максимальной продуктивности. Берегите это время, не тратьте его на второстепенные задачи или бездумный заплыв по просторам интернета.
Если есть помощник, или вы используете программы совместного планирования, — зарезервируйте это время только за собой. Чтобы не забыть о наступлении «лучшего времени», можно ставить будильник, использовать напоминалки.
Экономьте время
Следующий шаг — пытаться осознанно сжать время выполнения задач. Если обычно подготовка к совещанию занимает у вас час, попробуйте сократить время вдвое. Возможно, оптимизироваться получится с первого раза, если же нет — пробуйте дальше.
Уделите особенное внимание сокращению времени на вспомогательные задачи. Ту же электронную почту можно просматривать не каждые полчаса, а три раза в день, и не бросаться сразу же отвечать на каждое сообщение.
Однако как бы эффективно мы ни сжимали время и ни расставляли приоритеты, ряд технических задач никуда не денется. Я поступил с ними так: объединил, выделил на решение полдня раз в неделю, по пятницам, и приурочил ко времени энергетического спада.
Еще один вариант — иметь эти задачи в качестве резервных и заниматься ими тогда, когда невозможна работа над стратегическими целями.
Учитесь отстраняться и смотреть со стороны
Ритм нашей жизни таков, что очень легко перестать видеть лес за елками. Закопавшись в сотнях мелочей, человек теряет ощущение и понимание глобальной цели. Помогает внезапно остановиться и подумать: приближает ли то, что я делаю прямо сейчас, глобальный результат?
Фото: Unsplash
Еще один хороший способ — давать себе отвлечься. Необязательно медитировать, хотя медитация — отличная штука. Просто побудьте в состояния покоя и направьте свои мысли в сторону глобальных целей. В такие минуты мозг, освобожденный от рутины, зачастую выдает очень классные решения. «Переключение» можно внести в рабочий график наряду с совещаниями, встречами. Хорошо, если эта практика станет регулярной — вам будет проще на нее настраиваться.
Если поначалу будет сложно, попробуйте привязаться к ритуалу, который позволяет выйти из режима непрерывного решения задач: любимая музыка, прогулка в лесу, массаж.
Найдите собственные хитрости, помогающие работать на цель
В процессе достижения стратегических целей не стоит игнорировать тактические хитрости. Мне, например, очень помогает прием «оживить приятные воспоминания». Недавно мне предстояло выступить на одном мероприятии, и я упорно откладывал подготовку презентации, находя тысячи важных причин, чтобы не погружаться в мир тезисов и блок-схем. Помогло вспомнить о том, какой драйв чувствуешь, стоя наконец-то перед аудиторией и ощущая интерес слушателей и их отдачу.
Моему знакомому отлично помогает вот что: поделиться своими планами и задачами с женой и взрослым сыном. Для него это дополнительная мотивация не отказываться от цели — ведь самые близкие люди в курсе, и ему не хочется выглядеть в их глазах пустозвоном и слабаком.
Раздавать себе конфетки — тоже прекрасный и доступный способ самомотивации. Вчера отжался пять раз, а сегодня уже десять? Молодец! Месяц назад тратил на подготовку к встрече час, а сейчас — 40 минут? Супер! Составьте план с планируемыми показателями эффективности, отслеживайте их выполнение раз в неделю, месяц, квартал и год, и нещадно хвалите и уважайте себя за достигнутые успехи.
Помните: для формирования новой привычки нужен минимум 21 день. Будьте снисходительны к себе, если что-то не получается сразу.
Фото: Unsplash
Устроить информационный детокс для прочистки мозгов и обретения более яркого видения — тоже отличная идея. Достаточно хотя бы на полчаса-час отключить интернет и уведомления о новых сообщениях в WhatsApp.
И the last but not the least — бережно поддерживайте свое физическое тело, которое является основой всего. Пресловутое правильное питание, умеренные физические нагрузки, обязательный отдых творят чудеса. Почему же мы этого не делаем? Часто просто потому, что считаем это второстепенным. Отлично помогает внести занятия спортом, второй завтрак и полдник, общение с семьей в расписание дня наряду с другими важными задачами.
Я знал человека, который в разгар переговоров о покупке федерального ритейлера вставал и выходил ровно в 19:00, потому что в списке его приоритетов было в том числе чтение ребенку сказок на ночь.
***
В заключение скажу вот что. Даже если вы станете суперэффективным гуру делегирования и просчитаете все возможные варианты, что-то обязательно пойдет не так, и даже время биологического пика активности однажды сместится из-за перелета, недосыпа, болезни.
Главное, не впадать в уничижение и бесконечную рефлексию по этому поводу. Будьте гибкими — не зря способность к адаптации является одним из признаков зрелой личности.
Материалы по теме:
Марк Цукерберг назвал свою главную цель на 2019 год
Забудьте о своей цели, чтобы ее достигнуть. Проверенный способ не терять мотивацию
Чтобы достичь своих целей, проведите «аудит» жизни
Как благодаря эмпатии добиваться своих целей
Три совета и множество практик, которые помогут вам прийти к цели
Фото на обложке: Unsplash
Как ставить цели и достигать их
Скорее всего, каждый день вам приходят в голову десятки целей.
В вашем мысленном списке дел есть вещи, которые вы хотите выполнить сегодня, на следующей неделе и даже в следующем году. Превратив этот список дел в действенные цели, вы сможете сделать больше и ощутить большее чувство выполненного долга.
Понимание целей
Достижение целей не так просто, как придумать что-то, что вы хотите сделать, а затем завершить задачу. Если бы это было так, многие люди были бы очень успешными. Вместо этого мы думаем о вещах, которые хотим завершить, делаем несколько шагов к цели, а затем отвлекаемся или разочаровываемся.
Меньшие краткосрочные цели легче достичь, чем долгосрочные цели, которые требуют большей приверженности. Естественно хотеть увидеть результаты сразу, а если вы этого не сделаете, вы можете перестать прилагать столько усилий для достижения своей цели. Тем не менее, это, скорее всего, останется у вас на уме, и вы откладываете это или прилагаете меньше усилий, чем могли бы, чтобы достичь этого.
Например, если вы хотите пробежать 10 км, вы должны посвятить недели тренировкам.
Вы должны развивать свою выносливость, начиная медленно, чередуя интервалы бега и ходьбы, пока не достигнете своей цели. Легко чувствовать мотивацию в первую и даже во вторую неделю.
Но с течением времени вы можете обнаружить, что откладываете тренировку на следующий день, каждый день. Вы теряете достигнутый прогресс и чувствуете себя еще более обескураженным, поэтому отказываетесь от своей цели, возможно, даже преследуя что-то другое. Со временем у вас может появиться много незавершенных идей и проектов, которые вы никогда не закончите. Ставя более значимые цели, вы можете добиться большего.
5 SMART-элементов цели
Независимо от того, чего вы хотите достичь, пять элементов делают постановку целей стоящей. По мнению многих экспертов, при наличии этих элементов у вас больше шансов достичь своих целей. Все цели, которые вы ставите, должны быть SMART, или:
1. Особый. Подробно изложите свою цель. Недостаточно сказать, что вы хотите пробежать 10 км.
Когда вы хотите завершить 10K? У вас есть время, которое вы хотите побить за свои 10 км? Вы с большей вероятностью будете придерживаться конкретной цели.
2. Измеримо. Убедитесь, что вы применили метрику к своей цели. Если вы хотите питаться более здоровой пищей, определите, что это значит. Считайте порции фруктов и овощей, которые вы едите каждый день, и отслеживайте их, чтобы вы могли визуально видеть свой прогресс с течением времени.
3. Достижимо. Легко поставить перед собой большую цель, но можно ли ее достичь? Например, если вы хотите сбросить 10 фунтов за месяц, это может раздвинуть границы достижимости. Вместо этого поставьте цель на два месяца, чтобы недостижимая цель не мешала вам вообще пытаться.
4. Реалистично. Имеет ли смысл ваша цель? Способны ли вы достичь цели, учитывая ваш график и другие обязанности? Если вы не бегун, постановка цели пробежать полный марафон может оказаться нереалистичной.
Вместо этого поставьте цель пробежать 5 км, затем 10 км, полумарафон и, наконец, полный марафон.
5. Своевременно. Установите график достижения цели, который имеет смысл. Хотя вы хотите дать себе достаточно времени для достижения своей цели, вы также не хотите, чтобы она была настолько далекой, чтобы вы чувствовали, что у вас достаточно времени для ее достижения. Цель должна вызвать у вас чувство вызова.
Понимание мотивации
Вы можете ставить любые цели, которые хотите, но если у вас нет мотивации для их достижения, вы, вероятно, этого не сделаете. Мотивация имеет решающее значение для достижения цели и принятия мер для ее достижения даже в трудные дни. Когда вы ставите цель, найдите время, чтобы подумать о том, почему это важно для вас. Если это поможет, запишите свое «почему» и сохраните его там, где вы всегда сможете его увидеть.
План препятствий
Путь к успеху нелегок. Скажем, вы создаете план достижения своей цели — пробежать 10 км.
Вы выбираете три дня в неделю для занятий бегом. Вы устанавливаете дату завершения с учетом времени окончания. Затем вы заболеваете. Вы отстали на неделю, и это отодвинуло цель вашей временной шкалы.
Вместо того, чтобы отказываться от своей цели или откладывать ее на другой раз, снова посвятите себя своей цели. Пробегите дополнительный день в течение трех недель, чтобы наверстать упущенное или отодвинуть дату ваших последних 10 км на неделю. Позвольте некоторой гибкости в достижении вашей цели.
Создайте привычку
Требуется 30 дней, чтобы действие стало привычкой. Если вы будете искать причины не преследовать свою цель, вы всегда их найдете. Не оправдывайтесь за первые 30 дней достижения цели. Пройдите необходимые шаги и дайте себе шанс выработать здоровые привычки, которые приблизят вас к цели.
Как ставить цели и достигать их
Чтобы быть успешным, вы знаете, что вам нужно ставить цели, но на самом деле достижение ваших целей — это то, с чего начинается настоящая работа.
Если вы пытались и не достигли своих целей в прошлом, легко впасть в уныние; возможно, вы начали задаваться вопросом, относитесь ли вы к тому типу людей, которые могут легко достигать целей, и стоит ли вообще ставить цели.
Но правда в том, что каждый может изучить техники, которые помогут вам достичь любой цели, которую вы перед собой поставили.
Как сказал всеми любимый писатель К. С. Льюис: «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте».
Эта обнадеживающая мысль актуальна и сегодня, особенно для тех, кто решил идти к своей цели.
Итак, сегодня я поделюсь некоторыми секретами достижения целей, которые я разработал за 30 лет работы в бизнесе.
Почему важна постановка целей?
Вероятно, у вас есть видение того, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.
Возможно, вы хотите иметь счастливую и процветающую семью, начать свой собственный бизнес, правильно питаться, пробежать полумарафон, стать финансово независимым или путешествовать по миру.
Постановка целей важна, потому что она обеспечивает шаги, необходимые для достижения ваших целей. Особенно, когда у вас есть большие цели — а вы должны мечтать о больших — процесс постановки целей дает вам дорожную карту, чтобы вы двигались в правильном направлении и знали отдельные шаги на этом пути, которые вы должны предпринять, чтобы добиться успеха.
Постановка целей поможет вам лучше сосредоточиться. Он предоставляет вам план действий, к которому вы можете обращаться ежедневно, чтобы сделать достижение целей частью вашего повседневного расписания, а не чем-то, что вы будете делать «когда-нибудь».
Постановка целей поможет вам лучше управлять своим временем. Вместо того, чтобы чувствовать, что вы всегда слишком заняты, чтобы уделять должное внимание своим целям, вы обнаружите, что постановка целей помогает вам разумно использовать свое время.
Делается больше важных дел, а отвлекающие или менее важные дела больше не привлекают.
Когда вы ставите перед собой цели, вам легче сохранять мотивацию и вдохновение. Вы создаете привычку оценивать свои цели перед сном ночью и думать о них, когда просыпаетесь утром. Достижение ваших целей становится образом жизни и дает вам направление и цель.
Определение жизненных целей поможет вам принимать более правильные решения и лучше контролировать свое будущее. Когда ваши цели стоят на первом месте, вы будете принимать решения, соответствующие вашим целям, и избежите траты времени и энергии.
Постановка личных и профессиональных целейВы найдете самых успешных людей, которые ставят цели и достигают их во всех аспектах своей жизни. Они ставят как краткосрочные, так и долгосрочные цели в личной и профессиональной жизни.
Постановка личных целей часто влияет на достижение целей в карьере. Например, ваше стремление вести более здоровый образ жизни, чтобы вы могли похудеть или стать лучше, естественным образом даст вам больше энергии, чтобы лучше работать.
По мере того, как вы развиваете свои таланты или формируете более значимые личные отношения, ваше возрастающее счастье и личное удовлетворение сделают вас лучшим командным игроком на работе и мотивируют вас стремиться к совершенству в своей профессиональной жизни.
Личные цели могут быть физическими, умственными, эмоциональными, духовными и финансовыми. Вы можете поставить перед собой цель добавить 30 минут активности в свой день, выучить новый язык, повысить самооценку, проявить больше терпения или погасить долги. Любой аспект вашей жизни, который вы хотите улучшить, выиграет от постановки и достижения целей.
Профессиональные цели связаны с вашей текущей карьерой или направлением, в котором вы хотите изменить карьеру. Возможно, вы захотите улучшить свои технические навыки или навыки на рабочем месте, чтобы иметь больше шансов получить продвижение по службе. Постановка небольших достижимых целей поможет вам завершить большой проект на работе.
Возможно, вы хотите увеличить продажи в следующем квартале или найти эффективные способы мотивации вашей команды, чтобы повысить производительность.
Возможно, вы захотите сформулировать лучший процесс поиска новых сотрудников или распорядок дня, который сделает вашу работу более эффективной.
Если вы хотите создать или развивать свой собственный бизнес, способность ставить реалистичные цели будет иметь решающее значение для вашего успеха. Когда вы определите, чего хотите достичь, и поставите цели, которые помогут вам в этом, успех становится более вероятным и даже неизбежным.
Тщательно продумайте, какой вы хотите видеть свою жизнь дома и на работе; с друзьями, семьей, коллегами и клиентами; и только для себя, а затем начните свой путь к постановке целей.
Как ставить цели Лучшие цели — это SMART-цели.
SMART-цель:
- S конкретная: ставьте четкие, подробные цели и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь.
- M Измеримость: установка целей, которые вы можете отслеживать, позволяет вам видеть прогресс, которого вы добиваетесь.
- A достижимость: ставьте достижимые цели, сложные, но реалистичные, чтобы вы действительно могли их достичь.
- R elevant: ставьте цели, которые напрямую связаны с конечной целью или образом жизни, которого вы хотите достичь в долгосрочной перспективе.
- T Ограничение времени: постановка целей с указанием сроков помогает вам оставаться сосредоточенными и мотивированными.
Первый шаг к постановке целей — провести время, обдумывая, где вы находитесь сегодня и где вы хотите быть завтра и в будущем. Что, по вашему мнению, нужно изменить, чтобы стать счастливее, успешнее или удовлетвореннее? Как вы хотите, чтобы все выглядело в следующем году, через пять, десять или более лет?
Затем сопоставьте свои цели с наиболее важными приоритетами и ценностями.
Хотя вы можете ставить цели, связанные с чем угодно, вы получите максимальную отдачу от своего пути к постановке целей, если создадите цели, соответствующие тому, чего вы больше всего хотите и во что верите.
Когда следует ставить цели? Лучшее время — прямо сейчас. Хотя вы можете чувствовать, что в данный момент вы слишком заняты или все слишком сложно, нет лучшего времени, чтобы начать вносить изменения, чем настоящее, поэтому ваше лучшее будущее может начаться прямо сейчас.
Выделите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите, и поставьте конкретную цель, которая имеет смысл для вас в будущем. Убедитесь, что это достижимо, и вы сможете отслеживать свой прогресс, определяя небольшие шаги на этом пути. Установите дату, когда вы хотите достичь своей цели, чтобы у вас была цель, которую нужно достичь.
Стратегии достижения целей Сделав первый шаг в постановке целей, вооружившись разумными стратегиями достижения целей, вы продвинетесь к успеху.
Вот некоторые из моих лучших советов, которые способствовали тому, чего я достиг лично и профессионально.
Люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью достигнут их, чем те, кто этого не делает. Не так важно, где вы записываете свои цели, важно, что вы это делаете.
Вы можете записывать свои цели в дневнике, блокноте на спирали, планировщике или простом листе бумаги. Если вы хотите иметь возможность видеть свои цели на видном месте, напишите их на большом плакате, который вы повесите на стену, или создайте доску визуализации. Вы можете предпочесть записывать свои цели в цифровом формате, поэтому выберите программу, например Google Docs или Word, или приложение для постановки целей.
Вы даже можете написать свои цели на зеркале в ванной или на обратной стороне салфетки. Просто убедитесь, что ваши цели SMART, и вы можете возвращаться к ним каждый день.
Записывая свои цели, вы получаете наглядную дорожную карту, чтобы точно знать, куда вы направляетесь и как туда добраться.
Записанные цели помогут вам лучше понять, чего вы хотите добиться. Усилия, которые вы прикладываете к тому, чтобы записывать свои цели, превращают идеи из вашей головы в более наглядные, реальные, ясные и достижимые стремления, которых можно достичь.
Изложение целей в письменной форме служит эффективным напоминанием о том, на чем вы хотите сосредоточиться каждый день.
Вам будет проще измерять свой прогресс и отмечать успехи, когда ваши цели будут записаны. С каждым шагом, который вы отмечаете, вы можете видеть, как далеко вы продвинулись и что вам осталось сделать. Это не только дает вам мотивацию, но и помогает не перегружаться.
Записанные цели помогут вам оставаться сосредоточенным, чтобы вас не отвлекали новые возможности, которые могут заставить вас двигаться в другом направлении или заниматься бессмысленной деятельностью. Они помогают вам расставлять приоритеты в важных вещах и выбирать между хорошими, лучшими и лучшими решениями.
Каждый раз, когда вы стремитесь к лучшему, вы неизбежно сталкиваетесь с сопротивлением.
Написание ваших целей поможет преодолеть препятствия, давая вам что-то ясное и осязаемое, на чем можно сосредоточиться.
Хотя запись ваших целей поможет вам начать путь к тому, чего вы хотите достичь, ежедневный пересмотр своих целей поможет вам добиться успеха.
Ежедневный взгляд на свои цели поможет вам сосредоточиться на них, даст вам мотивацию продолжать стремиться к ним и позволит вам пересмотреть свои цели, если вы обнаружите, что что-то не так.
В конце каждого дня просматривайте свои цели и используйте их для создания списка дел на следующий день. Разбейте свои цели на шаги и задачи, которые вы можете отметить. Спросите себя: «Что я хочу или должен сделать сегодня?» как вы составляете свой список.
Не забудьте расставить приоритеты для своих задач, чтобы в первую очередь выполнять самые важные дела. Обязательно пронумеруйте свой список. Номер один должен быть задачей, которая приблизит вас к достижению вашей цели.
Это не всегда самая привлекательная или самая легкая задача, но вы быстрее достигнете своих целей, если сосредоточите свои усилия на самом важном.
Достижение целей требует самодисциплины. У вас будут моменты, когда вы захотите сделать перерыв из-за отсутствия мотивации, или вы можете быть обескуражены кажущимся отсутствием прогресса.
Однако каждое действие, которое вы предпринимаете для достижения своих целей, важно. Даже когда вы не видите результатов, тушеное мясо кипит, и в нужное время вы увидите плоды своих усилий.
Вот почему так важно иметь измеримые цели. Отметив небольшие цели, вы сможете оставаться мотивированными и ответственными.
Каждый раз, когда вы получаете достижение — большое или маленькое — вознаграждайте ваши успехи. Это может быть что угодно, что вас мотивирует, от прогулки до проведения дополнительного времени с любимым человеком, просмотра фильма, похлопывания по плечу, публикации твита или добавления дополнительного перерыва в ваш день.
Партнер по подотчетности также может быть полезен. Найдите кого-то, у кого такие же цели или мотивация, как и у вас, и помогайте друг другу не сдаваться. Вы можете сделать свои цели совместной работой с одним или несколькими людьми, помогающими вам достичь ваших целей.
Частью ответственности является составление графика и его соблюдение. Возьмите за привычку каждый вечер пересматривать свои цели и расставлять приоритеты в списке дел на день. Несмотря на то, что отвлекающие факторы будут возникать, приучение себя к последовательному графику окупится большими дивидендами в будущем.
Формируйте здоровые привычкиЗабота о себе необходима для достижения ваших целей. Стремление к чему-то стоящему и важному требует энергии и драйва. Иногда это тоже может быть стрессом. Создание здоровых привычек даст вам жизненную силу, необходимую для того, чтобы быть последовательным и счастливым.
Здоровые привычки включают физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье.
Ешьте питательную пищу и напитки и сведите к минимуму те, которые вызывают у вас чувство усталости, прибавляют в весе или лишают вас ясности мысли.
Оставайтесь активными, включив упражнения в свой еженедельный распорядок дня. Вам не нужно абонемент в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, но если это ваш любимый способ оставаться активным, ходите регулярно. Упражнениями могут быть ежедневные прогулки, посещение местного развлекательного спортивного клуба, выполнение упражнений с собственным весом в гостиной, работа в саду или пробежка.
Обязательно высыпайтесь. Сон помогает омолодить ваш мозг и тело, чтобы вы могли достичь большего, когда бодрствуете. Недостаток сна может привести к снижению продуктивности, ошибкам по невнимательности и ухудшению здоровья.
Поддерживайте эмоциональное здоровье, окружая себя позитивной средой и ежедневно практикуя позитивные аффирмации.
Практикуйте здоровые умственные и духовные привычки, уделяя время медитации, ведению дневника и уединению.
Если вы будете учиться всю жизнь, ваш ум также будет активным.
Найдите минутку, чтобы поздравить себя с тем, что вы продвинулись так далеко. Вы сделали первый — и самый важный — шаг к улучшению своей жизни и способности ставить цели.
Вы начали поиски своих мечтаний и превращение их в цели. Посещение моего Мастер-класса по быстрому запуску целей станет ключом к замку для вас и вашей цели, которая изменит вашу жизнь.
Зачем слушать мой мастер-класс по быстрому старту?Когда дело доходит до достижения целей, я «шел пешком». Я перешел от жизни в машине и случайных заработков к тому, чтобы стать миллионером, который сделал себя сам. Я не попал сюда за одну ночь, поэтому я делюсь своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам начать путь к достижению того, что вы себе представляете.
Секретная формула достижения целей Я провел сотни семинаров и изучил десятки тысяч страниц по постановке целей.
Эти знания и опыт позволили мне составить секретную формулу, чтобы вы могли взять на себя инициативу в своей жизни и достичь своих целей.
Этот быстрый и простой мастер-класс применим к любой работе, отрасли или личным целям, которых вы хотите достичь.
Позвольте мне помочь вам обрести уверенность в себе, зарядиться энергией и открыть для себя дорожную карту, необходимую для построения жизни вашей мечты. Вот как это будет работать:
Урок 1: Введение в постановку целейОдно из самых больших заблуждений относительно постановки целей состоит в том, что вы не можете приобрести навыки, необходимые для достижения цели.
Это так далеко от истины. Вы можете освоить любой навык, необходимый для достижения любой цели, которую вы перед собой ставите.
На этом этапе мы рассмотрим, с какой цели стоит начать и почему? Ведь нельзя поразить цель, которую не видишь.
Во-первых, мы начнем с того, что нужно, чтобы поставить правильную цель.
Я расскажу вам больше о том, что такое цель SMART, и помогу вам провести мозговой штурм, к какой цели вы должны стремиться в первую очередь. Наконец, этот урок поможет вам обнаружить разницу между целью и мечтой.
Эта дифференциация станет одним из ключей к успеху в достижении ваших жизненных целей.
Урок 2. Постановка первой целиНедавнее исследование показало, что 92% целеполагателей на самом деле не преследуют свои цели. Это большая трагедия – но реальность – для многих людей. Придя ко второму уроку, вы намного превзошли многих своих сверстников. Настойчивость поможет вам в дальнейших усилиях по постановке целей.
Урок 2 поможет вам определить начальную цель. Я помогу вам более глубоко задуматься о целях и выяснить, какова ваша основная определенная цель и ее роль в постановке целей. В этом разделе мы углубимся в Закон Притяжения и в то, как его активировать, чтобы приблизить вас к вашей цели.
На первом уроке вы узнали, что такое SMART-цель, а на этом вы углубитесь в каждый отдельный элемент.
Понимание каждого элемента приблизит вас к четкой достижимой цели.
Переход к третьему уроку означает, что вы на пути к достижению главной цели! На этом этапе мы обсуждаем, как развить смелость для достижения цели и как выйти из зоны комфорта.
Этот урок даст вам возможность переосмыслить свою уверенность в себе и ментальную диету. Вы пришли на этот курс не просто так, поэтому ключевое значение имеет научиться думать по-другому, когда говорите с собой и поощряете достижение цели. Столкновение со страхом лицом к лицу будет только способствовать вашему прогрессу.
Как будет выглядеть ваша жизнь после мастер-класса по быстрому старту?Весь мир в ваших руках после прохождения мастер-класса по быстрому запуску целей. Руководство, которое я даю, и уроки, которые вы усвоите, изменят саму суть вашей жизни. С целями SMART за вашим поясом нет предела целям, которых вы можете достичь.
Ваш образ жизни изменится, потому что вы будете шаг за шагом продвигать иглу к своей цели.
И вы измените свой взгляд на то, что для вас возможно, и на то, как вы можете взять под контроль любую цель, которую хотите довести до реальности.
Постановка целей и следование этим стратегиям помогут вам добиться успеха, о котором вы мечтаете. Начните прямо сейчас, поразмыслив, где вы хотите быть, и напишите цели, которые являются УМНЫМИ, чтобы привести вас туда. Запишитесь на мой мастер-класс по быстрому началу работы с целями сегодня. Я с нетерпением жду возможности поделиться с вами испытанными и испытанными инструментами, которые, как я знаю, проведут вас от постановки целей к их достижению и реализации вашего истинного потенциала.
« Предыдущий пост
Используйте закон Паркинсона для повышения продуктивности Следующий пост »
Как поверить в себя
О Брайане Трейси — Сегодня Брайан признан лучшим в мире специалистом по обучению продажам и личному успеху.
Об авторе