Достижении цели: Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Достижении цели: Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Содержание

Достижение цели: 7 способов реализовать задуманное

Умение ставить цели – первое условие для достижения успеха. Первое, но далеко не ключевое. Ведь, определить задачи – это еще не решить их. Можно выбрать маршрут, но чтобы его преодолеть необходимо начать движение. Поэтому, достижение цели – даже более ответственный этап, чем ее формулировка. Безусловно, чем грамотнее все продумать на берегу, тем легче будет достичь задуманное. Но одно дело ткнуть пальцем в какую-либо сторону, а совершенно другое – туда пойти. Так что, рассмотрим практические рекомендации, помогающие добиться намеченного.

Достижение цели.

Когда задача определена, наступает детальное планирование. На этой стадии необходимо пошагово определить все действия, установить сроки исполнения, просчитать траты, предусмотреть внештатные ситуации. Ведь, как достичь цели, если внезапно что-то пойдет не так? Очень часто люди отступают от своих планов, когда происходит что-то неожиданное.

Простой пример – юноша решил сделать девушке сюрприз и купить большой букет роз. Он взял деньги на эту покупку, спланировал, как приблизится к ней, когда она будет возвращаться домой. Но все его планы рухнули, когда цветочный ларек оказался закрыт. Что делать в этой ситуации? Искать клумбу или другой ларек? А может, купить девушке конфеты? Этих мыслей могло бы и не быть, если бы он предусмотрел такой сценарий.

Чтобы добиться цели, необходимо быть готовым к разным ситуациям. Это следует обдумать на этапе планирования, а затем позаботиться и о других средствах, помогающих выполнить задуманное.

Пройти тест на характер человека

Как достичь цели?

1. Мотивация.

Любое действие должно начинаться с заинтересованности исполнителей. Чем выше ставки, тем сильнее должна быть мотивированность. При этом, речь идет не только о других, но и о самом себе. Мотивировать себя сложнее, чем окружающих. Подойдет метод визуализации. В те моменты, когда энтузиазм падает, достаточно представить себе все бонусы, которые последуют за выполнением задуманного. Ощутить их так, будто они уже реальны. Испытать прилив позитивных эмоций, которые подарит достижение цели. Именно эмоции активируют подсознание, наделяющее человека дополнительными силами и мудростью.

2. Контроль.

Чтобы достичь цели, которая была поставлена, необходимо регулярно проверять промежуточные результаты, ведь даже маленькое отклонение от задуманного в середине пути может привести к кардинальному несоответствию в итоге. Допустим, кто-то решил увеличить свой годовой доход на 1000 $. Для этого ему необходимо, как минимум, начать зарабатывать на 250 $ больше каждый квартал. Если уже прошло полгода, а его доход повысился только на 400 $ вместо ожидаемых 500 $, то это значит, что к концу срока мечта может не будет достигнута. Регулярный контроль реализации плана помогает оперативно обращать внимание на все несоответствия и корректировать действия согласно возникающим обстоятельствам.

3. Сотрудничество.

Очень часто достижение цели требует слаженного усилия нескольких исполнителей. Чем быстрее наладится командная работа, тем оперативнее будут достигнуты результаты. Качество выполнения тоже будет на порядок выше. Поговорка «один в поле не воин» актуальна и сейчас. Конечно, есть выражение «хочешь сделать что-то хорошо – делай сам», но совместные усилия приносят больше пользы. Практически любое дело можно разделить на нескольких человек. Главное, чтобы каждый участник команды ощущал себя значимым, был в достаточной мере мотивирован и четко понимал, что ему необходимо сделать. Соблюдение этих трех условий поможет наладить любую коллективную работу.

4. Оптимизм.

Как добиться своей цели, если не верить в успех? От психологического настроя зависит не менее 50% успеха в любом начинании. Это происходит благодаря универсальному Закону Притяжения, по которому каждый получает то, во что верит. Если человек с оптимизмом смотрит на ситуацию, рассчитывая на позитивный исход, намного больше вероятность, что именно так и произойдет. Наоборот, когда кто-то, поставив цель, сам не верит в успех, то мало шансов, что его задумка воплотится. Оптимисты чаще становятся успешными и известными людьми, в отличие от пессимистов. Справедливости ради отметим, что любой оптимизм должен иметь хоть малейшую предпосылку, иначе он рискует превратиться в обычную самонадеянность, которая – плохой помощник в любом деле.

Пройти тест: оптимист или пессимист

5. Саморазвитие.

Искать подсказку в вопросе «Как добиться цели?» следует всегда и везде. Это называется саморазвитием. Ведь, реализация многих планов требует от человека становиться лучше, чем он есть. Например, кто-то хочет получить диплом юриста. Но у него нет ни опыта, ни знаний для реализации этой задумки. Только в процессе учебы, получив необходимую информацию и навыки, этот человек приблизится к своей мечте. Так происходит практически каждый раз. Даже банальное подключение тюнера к телевизору требует изучения инструкции и получения знаний. Так что, саморазвитие и поиск новой информации должно стать жизненным правилом любого, кто хочет добиться успеха и стать лучше, чем вчера.

6. Проактивность.

Достижение цели требует от человека не только знаний, опыта и веры в свои силы. Важно научиться брать ответственность на себя, что означает проактивность. Она противоположна реактивности – желанию плыть по течению. Если человек твердо решил самостоятельно ставить цели и добиваться их, он должен принимать всю ответственность за воплощение своих замыслов на самого себя, так же, как и за их последствия. Иначе можно всю жизнь прожить марионеткой в чужих играх, старательно выполняя задания своего окружения, руководства, правителей.

7. Настойчивость.

Самая безукоризненно спланированная идея может столкнутся со сложностями, когда придет время ее воплощать. Как добиваться целей, если опускать руки перед первым же препятствием? Только упорство и настойчивость помогают завершать начатое. В природе существует закономерность, по которой, если человек решил чего-то добиться, ему предстоит приложить усилия и доказать Вселенной, что он достоин этого.

Многие успешные предприниматели, артисты, спортсмены совершали десятки и даже сотни неудачных попыток, прежде чем добились своего. Если бы они отступили, то так бы и остались обычными людьми. Чем значительнее цель, тем больше настойчивости необходимо продемонстрировать, чтобы ее достичь, но и результат оправдывает все затраченные усилия.

Успех требует от человека набора специальных качеств и навыков. Достижение цели в этом списке в самом начале. Умение добиваться задуманного определяет практически все. Мало просто придумывать идеи, еще важнее их воплощать. Этот навык поддается развитию, как и другие умения. От него зависит эффективность решения рабочих или бытовых задач.

Пройти тест на характер человека

Инструкция по достижению цели

Автор: Юлия Влaдимиpoвнa Вepтaкoвa, доктор экономических наук, профессор Юго-западного государственного университета.

Каждый, кто достигал поставленных перед собой целей, в чем бы они ни заключались, неизбежно проходил три этапа на пути к желаемому результату. Эти этапы универсальны:

  • Точная постановка цели.
  • Разработка плана.
  • Деятельность по достижению цели.

Не менее значимыми являются и основные составляющие достижения цели:

  1. Наличие цели. Прежде чем приступить к изменениям, четко сформулируйте свою цель, заключающую в себе описание конечного результата, к которому вы стремитесь. Цель обязательно должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Задайте себе вопрос: «Что я получу, когда цель будет достигнута?» Ответ на этот вопрос поможет оценить значимость для вас этой цели. Чем больше выгод вы сможете назвать, тем более важной для вас она является.
  2. Гибкость поведения. Для достижения цели не обязательно ходить по жестко заданному маршруту. Лучше двигаться по более короткому и удобному пути. Вы можете менять свои действия все то время, пока движетесь к заветной цели. Этому принципу соответствует следующее золотое правило: «Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое». Зачем пробивать стену, если где-то рядом есть дверь? А если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую. Чтобы не совершать одни и те же ошибки, важно уметь менять свое поведение. Наиболее контролирует ситуацию тот человек, у которого большая гибкость поведения.
  3. Сенсорная чувствительность. Следует научиться видеть, чувствовать, слышать этот мир, знаки на своем пути, а не думать, что могло бы быть, «если бы…». Важно научиться видеть препятствия и огибать их.
  4. Личная сила. Необходимо испытывать уверенность в том, что вы добьетесь желаемого.

Этапы достижения цели

Первый шаг. Проанализируйте свои цели. Если цель сформулирована в общем виде, туманно и неточно («Я хочу быть счастливым» и др.), спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я ее достигну (стану счастливым)? В чем конкретно это может проявиться? Конечно, общие цели тоже хороши, так как они придают смысл нашей жизни, нашим делам. Однако, для того чтобы они стали реально действующими, их необходимо перевести на более конкретный уровень. Различие между действенностью общей и конкретной целей приблизительно таково, как между пониманием значения электричества и заменой перегоревшей лампочки, в случае, когда необходимо, чтобы стало светло.

Второй шаг. Оцените свой внутренний потенциал и внешние условия. Оцените и запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к достижению своей цели, то есть оцените свой внутренний потенциал: что вы уже знаете, умеете, можете. Базовые навыки у вас уже наверняка есть, иначе вы просто не могли бы этого захотеть. Оцените внешние условия: особо благоприятные обстоятельства, помощь конкретных людей в достижении результата, как вы сами можете измениться, чтобы эту помощь получить. Список должен быть таким большим, насколько это возможно. Теперь вам должно стать более понятно, какие умения и навыки необходимо развивать для достижения вашей цели.

Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Ответьте на вопросы:

  • Как я узнаю о том, что получил желаемый результат?
  • Что увижу, услышу, почувствую, когда достигну своей цели?
  • Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого.

Четвертый шаг. Определите время и место осуществления своего намерения. Ваша цель должна иметь указание на определенный контекст: когда и где вы достигнете цели. Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Например, человек, длительное время снимавший квартиру, с большей вероятностью спустя некоторое время купит себе жилье, если сформулирует для себя такую цель, нежели будет хотеть владеть недвижимостью когда-нибудь.

Пятый шаг. Проверьте свою цель на экологичность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром. Когда мы достигаем цели, мы за это платим. Готовы ли вы заплатить определенную цену? Задайте себе вопрос:«Что может потребоваться от меня для достижения цели, чем я готов(а) пожертвовать?» Это могут быть затраты времени, отказ от иных стремлений, денежные расходы и т. д. У вас должно быть осознание положительных и отрицательных сторон достижения своей цели. Определите для себя, что вы приобретаете, а что теряете. Чтобы ваше будущее отличалось от настоящего, необходимо предпринять какие-то действия. Ответ на вопрос «Согласен(а) ли я на возможные последствия?» помогает взять ответственность за осуществление своего намерения и в конечном итоге за свою жизнь.

Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы (необходимые качества характера, люди) вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Вспомните ситуацию, когда эти качества у вас были, и перенесите это состояние в будущее. Помните: каждый человек имеет необходимые ресурсы для достижения своей цели. Сила всегда содержится внутри нас, и точка опоры находится в настоящем моменте.

Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. При выполнении собственного решения часто приходится сталкиваться с трудностями, которые выражаются в инерции поведения, когда привычные формы поведения осуществляются почти автоматически. Следовательно, для того, чтобы вести себя по-другому, надо этот автоматизм преодолеть. А это довольно трудно, особенно если учесть, что привычное действие осуществляется быстрее. Потому всегда следует учитывать инерционное сопротивление и думать о путях его преодоления. Важно определить, каковы препятствия на пути к достижению вашей цели, прежде чем вы начнете предпринимать конкретные шаги. Это позволит своевременно предупредить их.

Задайте себе вопросы:

  • Что может помешать мне в достижении цели?
  • Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути?
  • Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится?

Обнаружив у себя негативные убеждения и установки, замените их на новые, позитивные, которые приблизят вас к цели. Изменение представлений и убеждений вносит коррективы в наши первоначальные цели и планы, что нередко сопровождается осознанием новых возможностей, которые ранее могли казаться несбыточной мечтой. Главное условие достижения конечного результата — постоянно держать в поле зрения свою цель. Думайте о том, чего хотите, а не о том, что мешает вам этим обладать. Сосредотачиваясь на возникающих трудностях, вы неизбежно будете скатываться к действиям «потому, что». Поэтому определите, какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели.

Например, вы хотите что-то купить, но в данный момент не имеете на это денег. Сформулируйте мысль так: «Как я могу себе это позволить?» Ваше бессознательное начнет подбирать различные варианты для достижения вашей цели.

Восьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые.Спросите себя, что мешает вам сразу достичь желаемого. Перечисленные пункты ответа, скорее всего, окажутся отдельными целями. Этот процесс можно продолжать, пока вы не получите цели, составить план достижения которых вам будет уже совсем не трудно. Так у вас появится перечень конкретных действий, к которым вы можете приступить. Ваши действия должны быть как внутренними (избавление от агрессивных эмоций, работа с негативными мыслями и убеждениями), так и внешними (конкретные физические усилия, встреча с необходимыми людьми и т. д.).

Итак, решите, что вам нужно сделать, что вы планируете предпринять, чтобы достичь своей цели. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Желательно, чтобы ваши действия были доступны проверке и контролю с вашей стороны.

Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель, соотнося с количеством требуемого времени и максимально допустимым сроком его выполнения. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом. Кроме того, в случае если в итоге намеченные сроки вы по каким-либо причинам не сможете соблюсти, вместо того чтобы отказаться от поставленной цели, достаточно будет пересмотреть их и все-таки достичь своего.

Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели.

Необходимо понять: такое происходит со всеми, это обязательный этап, который свидетельствует о том, что план в чем-то надо подкорректировать. Именно поэтому не стоит относиться к составленному плану как к чему-то незыблемому: изменяйте и переправляйте его. Рассмотрите и примите другие, альтернативные решения, которые могут привести к желаемой цели. Бывает, что со временем планы по ее достижению меняются. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Проанализируйте, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка, которую можно определить и исправить.

Одну и ту же цель, как правило, можно достичь разными путями. Есть только одно важное условие: изменения должны вести к цели, то есть быть действиями, а не размышлениями о том, почему не удастся ее достигнуть. Выбирайте разные варианты и действуйте. Важно понять: ошибки неизбежны на пути. Проблема не в том, чтобы не совершать их, а в правильном к ним отношении, при котором ошибки анализируются и используются для продвижения к цели.

Когда мы бросаем что-либо делать после неудачи или отказываемся от действий из боязни сделать ошибку, мы накапливаем опыт неудач. А когда мы активно действуем, пробуем, совершаем ошибки, исправляем их, мы получаем важный опыт — опыт действий. Этот опыт более важен, чем опыт достижений. Наполеон сказал: «Сдавшихся больше, чем проигравших».

Чтобы не забывать о своих целях, можно применить следующий прием: написать себе заметки и разместить их так, чтобы они часто попадались вам на глаза. В них следует написать ту цель, к которой вы стремитесь, и то простое действие, которое вы сегодня совершите ради этой желанной цели.

Записывайте свои цели. Перечитывайте их. Проговаривайте их. Просматривайте их. И вы увидите, что они реализуются в вашей жизни.

Достижение целей по SMART

Вряд ли найдется хоть один человек, не желающий чего-то в будущем. Мечты есть у всех, но не все могут превращать их в цели и достигать. Известно, что достижение целей – отличный навык, позволяющий качественно улучшать жизнь не только свою, но и других людей, добиваться самосовершенствования, делать открытия, побивать рекорды, создавать шедевры… Что же мешает людям овладеть им? Почему одни с завидной регулярностью реализуют свои жизненные планы, а другие лишь сетуют на их недостижимость? Можно ли научиться целеполаганию? Хорошая новость в том, что нет ничего сложного в методике достижения целей. Плохая – нужно работать над собой, чтобы стать успешным, и этот пункт для многих становится непреодолимым препятствием. Судите сами.

Обучение достижению целей

Не ошибемся, если скажем, что самое большое число книг и тренингов в мире посвящено именно этой теме. Массовое обучение достижению целей практикуется во всех странах, несмотря на то, что основу его составляет самая известная формулировка целей по SMART. На ее основе выделяется 5 характеристик цели:

  1. S (specific) – конкретизировать цель: купить собаку, встретить Новый год за границей, прочитать книгу на английском.
  2. M (measurable) – задать единицы ее измерения: купить ротвейлера, встретить Новый год в Праге, прочитать «Узник Азкабана» на английском.
  3. A (achievable) – проверить реалистичность: по силам ли вам то, чего вы хотите, уже сейчас или нужно поставить промежуточные цели? Например, прежде чем купить ротвейлера, проконсультироваться с владельцами и дрессировщиками, чтобы правильно выбрать щенка. Или, чтобы прочитать книгу на английском языке, сначала посетить курсы английского языка, чтобы подтянуть знания.
  4. R (relevant) – проверить актуальность. Для этого просто задайтесь вопросом: для чего вам это нужно? Чего вы хотите в итоге? Например, если большая собака нужна вам для подчеркивания статуса, возьмите на передержку отказника и проверьте свои намерения.
  5. T (timed) – определить, к какому сроку она должна быть достигнута. Например: прочитать «Узник Азкабана» на английском языке до 30 июня 2019 года.

О чем нужно помнить при планировании целей?

  • Если в голове сначала нет ясности, как можно достигнуть поставленной цели, это не страшно. Главное чтобы она вдохновляла вас! Только так вы будете замотивированы на ее достижение.
  • Цель должна быть достойной – то есть менять образ жизни в лучшую сторону.
  • В ней должен быть вызов для вас, желание доказать себе и окружающим, что вы это можете!
  • Отлично, если есть пример достижения подобной цели, чтобы появилось желание не только догнать, но и перегнать.
  • Научитесь представлять мечту сбывшейся. Если результат вас вдохновляет, принимайтесь за дело. Если нет – вы не сможете достичь цели.

Однако научиться ставить цели – только начало. Далее следует самое сложное – их реализация. И вот тут, начав действовать, многие «сдуваются».

Причины провала в достижении цели

Есть несколько основных причин, по которым цели остаются недостигнутыми:

  1. Невнятность формулировки. Вы говорите: «Хочу стать боксером». И что? Достаточно купить грушу и колотить по ней с утра до ночи дома или пойти в спортивный клуб?
  2. Вы не знаете, для чего вам это нужно. Мотивация должна быть предельно понятной вам: заработать на отдельную однокомнатную квартиру, чтоб съехать от родителей.
  3. Попытка бежать в разных направлениях. Чтобы достигать целей, нужно концентрироваться на главном, а не пытаться поймать всех зайцев одновременно.
  4. Игнорирование промежуточных результатов. На каждом этапе достижения цели нужно радоваться прогрессу. Возьмите за правило отмечать эти вехи и отслеживать приближение к цели.
  5. Изменение цели в процессе ее достижения. Пример: копили на квартиру, но решили купить машину «по случаю». Радость от покупки пройдет, а первоначальная цель так и останется недостигнутой.

Кто может помочь в достижении целей?

Самым действенным помощником в достижении целей может стать ваш персональный коуч. С помощью коучинга происходит осмысление цели, выбираются способы и ресурсы для ее достижения. Сопровождение в работе над реализацией целей происходит на регулярных сессиях. Здесь клиент под наблюдением коуча проводит ревизию собственной работы и корректирует стратегию достижения цели.

Возможно, однажды пройдя этот путь вместе, вы в дальнейшем сможете эффективно реализовывать цели и даже помогать в этом другим.

Автор: Александр Петрищев

Педагог, коуч, эксперт по психологии влияния и ораторскому искусству, Александр Петрищев. 15 лет опыта преподавания. 30 000 выпускников, более 100 корпоративных клиентов. Записаться на личную консультацию 8-925-589-54-08. Подробнее о тренере.

3 преграды в достижении цели и как их преодолеть

Оказывается, цель – жизненно важная штука. Пока не знаешь, чего ты хочешь, ничего и не получишь. Но часто бывает так, что цель видна, и желание есть, и силы. Но что-то мешает успеху начинания. Как не сойти с дистанции?

Достичь цели? А какой?

Когда-то в трудную минуту я, словно лягушонок в банке с молоком, пыталась вскарабкаться, и снова с шумом погружалась в проблему, теряя силы и надежду. Уже начала сомневаться, а нужно ли бороться, а стоит ли оно того, а чего же я вообще хочу, а где же нужный вектор движения. Мой мудрый друг сказал: «Пока не знаешь, чего ты хочешь, ничего и не получишь». А ведь и правда. Почему из сложной жизненной ситуации трудно выбраться? Сложно наладить отношения с близкими людьми, изменить образ жизни, заняться любимым делом. Потому что нет четкой цели. Потому что мечемся, как загнанный зверь в клетке. Иногда легче бороться с недугом или последствиями травм. Ведь тогда есть цель, и огромное желание ее достичь. Вот как-то так. И уже не так воспринимается Николай Островский со своими «бесцельно прожитыми». Оказывается, цель – жизненно важная штука.

Итак, выбирайте, чего же вы хотите достичь. Что сделать, где побывать, чему научиться, какие умения, знания и навыки приобрести. Не нужно растрачивать энергию на поддержание праздных хотелок. Выбирать стоит конкретные, вполне реалистичные и действительно нужные именно вам. Миллион женщин могут в эту минуту хотеть стать стройнее, красивее, привлекательнее, и сходу сесть на диету, а миллион первая — это вы. Цель – она только ваша. Ни с кем не делимая.

Достичь цели? Легко

Как же ее достичь, цель-то? И тут советов — только успевай подставлять лукошко. Почему меня не привлекают 10, 20, 50 «простых» шагов для достижения своей цели? Потому что это обман. Если шагов больше 3-х, значит это уже не «простые» шаги, а сложные инструкции, хоть и не на 300 страниц. А сложные инструкции, подробно описанные, лишают самого важного для достижения цели – вашей воли и воли Вселенной. Нет правильных универсальных решений, типа 5 шагов налево, 5 шагов направо. Не ждите и не ищите себе таких инструкций к действию. Просто «вижу цель – не вижу препятствий». А средства достижения цели — те, что под рукой. Чем восприимчивее вы к подсказкам мироздания, тем чаще вам на ум будут приходить вполне экологичные идеи для их реализации.

Пока человек жив, возможно все. Никогда не отказывайтесь от своей мечты.


Потому что ваши жизненные цели достижимы по определению.

Преграды на пути к цели

Но часто бывает так, что цель видна, и желание есть, и силы. Но что-то тормозит. Думаю, у всех найдется несколько знакомых, которые в разное время практиковали вегетарианство и даже сыроедение, увлекались йогой, учились на всевозможных курсах. Некоторые занимались бизнесом. Но в итоге с дистанции сходили. Почему? Разберемся по порядку.

1. Сомнения 

Сомнения в целесообразности: а стоит ли оно того, а то ли я хочу, а правильно ли все делаю, а достаточно ли этого? Негативные мысли – главная причина потери ориентира на пути к своей цели. Но это только вершина айсберга, подводная часть которого — недостаточно сильная мотивация. Зона комфорта! Воистину зыбучие пески или мутное болото, цепко держащие свою жертву. Природа человека такова, что он на самом деле он ленив до безобразия, не хочет ничего менять в жизни кардинально. Как говорил известный персонаж Хью Лори доктор Хаус, люди не меняются. Разве только так, слегка, чтобы решить возникшую проблему, и обратно в свой привычный мирок.

2. Неудачи

Неудачи подкашивают уверенность в своем выборе. Не сложилось водночасье «прыгнуть в дамки» и получить мгновенный результат усилий – все, лапки кверху: или градус запала тухнет, или вовсе сдуваются как шарики. И не последнюю роль в этом играет отсутствие поддержки единомышленников, да и ощутимое давление социума. Очень уж сердобольные уговаривают не верить новомодным течениям, потому что «они все врут». И переживают: «О здоровье своем подумай. Ты же не получаешь нужные организму микроэлементы. Хватит над собой издеваться». А зависть окружающих, подтачивающих веру в себя?! «Да брось ты это гиблое дело. Ты не зубастая, а в бизнесе только акулы достигают успеха» или «Ну ты же у нас типа бизнесменша. И как успехи? Когда на Канары полетим?» — знакомо? И в выборе изменить свое окружение или изменить цели, а вернее отказаться от них, побеждает второе.

3. Подмена понятий

Подмена цели, когда вдруг средство ее достижения превращается в самоцель. Смещение происходит практически незаметно. Например, кажется, что восточные единоборства вдруг приобрели значимость сами по себе, превратившись из средства саморазвития в нечто большее. Иногда так и бывает, что начав путь к одному пункту назначения, находишь смысл жизни всего на полпути. Но чаще просто забывается, а куда же вел путь, и начинаются блуждания в трех соснах. А цель-то вот она, чуть дальше, уже за следующим пригорком виднеется. Ау!

Что нужно для достижения цели

Что же делать? Как преодолеть эти преграды? 

1. Осознанность

Не стоит заранее настраиваться на провал всей миссии. Она выполнима.

Отслеживайте свои мысли и гоните поганой метлой все, имеющие неконструктивный негатив.


Не дайте лени убаюкать себя! Осознавайте свои желания и стремления, помните о них, действуйте! Живите осознанно.

2. Вера в себя

Верьте в свои силы –  и вам все вершины будут малы. Для успеха начинания необходимо только одно – твердое намерение. Это как солнце. Оно светит, и все. Ему все равно, нравится это кому-то или нет. Жарко кому-то или холодно. Оно само по себе. Оно молчаливо, величественно. Оно не может не светить.

Будьте солнцем. И вокруг вас соберется солнечная система из людей, готовых радоваться вам и вашим достижениям, поддерживать вас в трудную минуту, вдохновлять вас, любить вас. А те, кому придется не по нраву тепло и сияние, сами отлетят за пределы досягаемости –  в миры, где светят иные звезды.

3. Упорство

Будьте благодарны за то, что уже имеете. Но стремитесь к большему. Как сказано в Библии, кто имеет один талант, тому добавится еще десять. Только не зарывайте его в землю сомнениями, неверием, мелочностью, погоней за миражами и праздными хотелками. Не позволяйте им уводить вас с дороги. Не блуждайте в потемках, ведь вам светит луч мечты!

И помните, что цели достижимы по определению. Пока человек жив, возможно все.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Достижение и не достижение целей. Нет ничего проще, чем достигать целей… | by Alex Voloshyn | Alex Voloshyn

Нет ничего проще, чем достигать целей, и нет ничего сложнее, чем достигать целей. Уж сколько написано книг, сколько проведено тренингов, сколько бабла было заработано на невежестве людей, которые считают себя неудачниками. Пишу эту заметку для себя, прежде всего, что бы понять, а что я сам об этом знаю…

Самая внятная технология достижения целей с которой я ознакомился относительно недавно. К слову сказать, и без этого знания мне удавалось добиваться некоторых результатов, но не всегда, точнее иногда. Итак, расшифруем эту странную аббревиатуру которая так же является пошаговой инструкцией постановки целей:

S — specific или конкретный — определиться в направлении первоначального движения.
M — measurable или измеримый — задать единицы его измерения.
A — achievable или достижимый — сопоставить с реалиями дня и окружения.
R — realistik или реалистичный/прагматичный — иметь последующее применение данного достижения.
T —timed или определенный по времени — определить дату/период достижения.

Вот тут все подробно описано: SMART-цели или условия постановки цели. Но почему же не всегда получается достичь целей, иногда даже не начав?

На основе своего собственного опыта хочу выделить несколько проблемных зон, на которые стоит обратить внимание.

  1. Невнятность. Когда цель поставлена невнятно, то непонятно как её достичь и непонятно как понять, что она достигнута. Пример невнятной цели: стать танцором. Как понять, что ты уже стал танцором? Хрен его знает. А вот более внятная постановка: 1 год 5 раз в неделю по 3 часа заниматься танцами (или закончить хореографический факультет Института культуры).
  2. Зачем это мне? Когда ты ставя цель не можешь ответить на вопрос Зачем? скорее всего цель не будет достигнута и организм просто не будет выделять достаточно энергии для её достижения, особенно когда станет трудно или возникнут соблазны. Мотивация должна быть простой и понятной, например: заработать денег на машину, отдохнуть от работы, обновить интерьер квартиры и пр.
  3. Вызов. Драйв появляется тогда, когда в процессе достижения цели ты можешь немного превзойти себя, например достичь более лучшего результат чем раньше, победить в соревнованиях, или создать что-то такое чего ты раньше не создавал но тебя эта идея просто заряжает энергией. Чаще всего вызов прячется в самой постановке цели: одно дело класть кирпичную стену и совсем другое строить храм.
  4. Дедлайн. Ограничение сроков выполнения и установка дедлайна действует как батарейка для мозга: зная что времени остается все меньше и меньше начинаешь лучше фокусироваться на самом важном и отсекать все лишнее. Даже если цель очень сложная её можно, и нужно разбить на шаги и для первого шага назначить дедлайн, потом сделать перерыв, и иди дальше.
  5. Рассеивание энергии. Лучше всего фокусироваться на одной важной цели в данный момент, ну максимум на двух. Фокусировка на нескольких целях одновременно рассеивает энергию: река способна крутить турбины гидроэлектростанции когда все ручьи сливаются в единое целое.
  6. Что может помешать? При постановке важно обратить внимание на факторы, которые могут помешать достижению поставленной цели. Фокусировка на них помогает найти потенциальные проблемы, выработать пути их решения и подстраховаться.
  7. Мониторинг прогресса. Важно видеть на каком этапе/шаге ты сейчас находишься и сколько еще осталось до конца. Это очень заряжает и стимулирует, особенно когда силы уже на исходе и хочется все бросить.
  8. Празднование достижения цели. Достижениями нужно наслаждаться и праздновать, особенно если ты долго шел к своей цели. Наш мозг устроен так, что он выделяет нейромедиаторы за разные действия, что бы мы почувствовали удовольствие. Если мы не чувствуем удовольствия от достижения целей, если не празднуем, не хвалим себя, жизнь в конце-концов сведется к бесконечной гонке за достижениями. Достигаем же мы чего то чтобы в конце получить удовольствие и насладиться результатом, или нет?

Для того чтобы понять как достигать целей не обязательно вдаваться в теорию, нужно поставить себе простую цель и достичь её, например: хочу отжиматься 20 раз через месяц чтобы удивить маму. Пацан сказал, пацан распланировал, пацан сделал. Все просто!

Wunderlist — простой таск-менеджер

Верне не совсем херня. Эти рекомендации работают для достижения простых краткосрочных целей. Но чтобы достигать чего-то большего прийдется эти рекомендации, мягко говоря, игнорировать. Меня эти они сильно смущали и нагоняли тоску, и совсем недавно я понял почему.

Сначала я увидел выступление Максима Батырева, который на основе примеров из своей жизни разложил все по полочкам:

  1. Цель должна быть такой, чтобы было непонятно как её достигнуть. И не стоит этого пугаться, а наоборот, радоваться, тогда цель мотивирует.
  2. Цель должна вести к изменению образа жизни, или жизни в целом.
  3. Цель должна быть вызовом, что бы хотелось доказать кому то (себе или другим людям), тогда появляется энергия.
  4. Нужен живой пример, ориентир, чтобы поверить в реальность, догнать и перегнать.
  5. В конце представить себя как будто ты уже достиг её, что она твоя, и если цель нормальная то она начинает сбываться. Если ты находишься в тяжелой ситуации цель и мечта тебя спасают.

Потом мне попалась книга Стивена Павлина “Личное развитие для умных людей”, в которой я нашел идеи подтверждающие и дополняющие мои личные догадки. Ниже несколько ключевых цитат:

Всякий раз, когда вы устанавливаете цель на достижение чего либо, всегда задавайте себе следующий вопрос: “Каким образом установление этой цели улучшает мою настоящую действительность?” Если это не улучшает вашу настоящую действительность, то цель не имеет смысла, и вы можете отбросить её. Но если она привносит больше ясности, сосредоточия и мотивации в жизнь, когда вы думаете о ней, то она стоит того.

Ставьте цели, которые помогают вам чувствовать себя сильным, мотивированным и инициативным, когда вы сосредотачиваетесь на них, задолго до того, как конечный результат будет достигнут!

Если вы поставили цель, которая улучшает вашу настоящую действительность, то какая разница, сколько потребуется времени для достижения конечного результата, неделю, месяц или десять лет? Весь путь доставляет веселье и удовольствие. Еще важнее то, что вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в этот самый момент. Это приводит к тому, что вы действуете в состоянии радости, так, что вы еще и продуктивны. Вместо того, чтобы идти к цели, которая, по-вашему, сделает вас счастливым в отдаленном будущем, сосредоточитесь на цели, которая делает вас счастливым прямо сейчас.

Ваши цели, фактически не должны быть конкретными, четкими и измеримыми. Вам не нужны четкие сроки и подробный пошаговый план. Все что вам нужно — горячее желание принимать соответствующие действия.

Не ставьте скучных целей, которые не распаляют вас. Сконцентрируйтесь на целях, которые вдохновляют вас и мотивируют в настоящем времени, поскольку это единственное место, где у вас есть какие либо реальные силы.

Если вы не готовы действовать, это значит, что ваши намерения слабы. Вы пытаетесь создать что-то, чего вы не желаете достаточно сильно, и это умирает на корню. Ваше физическое тело является частью процесса, с помощью которого ваши намерения проявятся. Истинные желания заставят вас встать и начать движение. Если вы обнаружили, что совершенно не готовы ударить палец о палец на пути к вашей цели, значит вы установили неправильные цели.

Желание — это топливо для движения. Если вы попытаетесь использовать фальшивые желания как топливо, вы просто не сдвинетесь с места. Если нет движения, нет мотивации.

Достижение значимых целей, как правило, требует напряженной работы, но, если ваши цели подходят вам, то такая работа не будет приносить вам страданий. Выбирайте цели настолько захватывающие, что для вас прилагать серьезные усилия не кажется сложным.

И в завершение несколько цитат из книги Алекса Новака “Книга которой нет”:

Как формировать свои цели? Начните с того, что вспомните свою детскую мечту. Да-да, ту самую, когда кто-то из вас хотел стать космонавтом, кто-то хотел стать конструктором оружия, топ-моделью или кем-то другим. Начните танцевать от этого, потому что те желания, которые у нас были в детстве, они обычно являются самыми правдивыми, самыми чистыми и самыми благородными.
Конечно, если вы мечтали стать рок-звездой, а сейчас уже вам 60 лет, то вряд ли у вас получиться достичь своей цели… быстро. Я не говорю, что ее не получится достичь в принципе, нет. И это достижимо. Но чем дальше вы находитесь от своей цели, тем дольше вы к ней будете идти.
“Да, начните с того, что подумайте о своих детских мечтах. Я не имею ввиду, что нужно снова захотеть стать космонавтом или еще кем-то, просто поймайте и зафиксируйте свои ощущения. Вспомните себя ребенком и подумайте, почему именно вы хотели ту мечту. Предположим, если девочка хочет стать топ-моделью, то это не обязательно значит, что ее мечта — просто ходить по подиуму. Ее мечта может разделяться на несколько составляющих. Она хочет, к примеру, носить самую модную одежду, знакомиться с известными людьми и быть на обложках знаменитых журналов и т.д.
Разложите свою мечту на составляющие и поймите, что из этого актуально до сих пор. Мальчишки хотели стать космонавтами в советские годы, потому что это было не просто модно, это было, как сейчас говорят, в тренде. Космонавты были передовиками науки. Они несли человечеству прогресс, открывали невиданные дали и были всемирно известными людьми. Рок-звезда также любима миллионами и известна миллионам. Но подумайте, не является ли это навязанной мечтой, не является ли это стереотипом, телевизионной картинкой, за которой мы гонимся?
Поразмышляйте о том, чего вы хотите, но сформулируйте это четко. Так, чтобы вы сами понимали. Единственное, от чего я вас хочу предостеречь — не ставьте сроков. Это вторая ошибка, когда человек говорит: «Я хочу стать рок-звездой до 30 лет». Такая постановка вопроса не прописывается в Призму, потому что мы не властны над ней. Я имею в виду нашу судьбу. Мы по большому счету не властны над судьбой и диктовать ей свои условия, ставить временные ограничения и рамки мы, естественно, не можем. Поэтому цель, которая имеет конечный срок, не подходит в качестве главенствующей, ведь с большой долей вероятности, в свой срок вы не уложитесь. Просто потому, что вы понятия не имеете, сколько времени требуется для достижения вашей цели.

В жизни постоянно что-то меняется и все время наваливаются новые проблемы. Всегда есть какая-то доминанта которая волнует больше всего в конкретный момент и загружает мозг. Что-бы что-то начать нужно выбрать более-мене стабильный период, когда более-менее решены жизненно важные вопросы (крыша над головой да деньги на еду и одежду). Если нет минимальной стабильности то приниматься за важные дела, а особенно за воплощение мечты, нет смысла, ведь беспокойство о будущем и постоянный стресс пожрет всю энергию. Если же стабильность есть то пора действовать. Для этого существует весьма простой до смешного рецепт:

Желание > Решение > Первый шаг

Далее цитаты из книги Алексея Фалаева “Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?”

Для начала разрешите своим чувствам просто быть. Если чего то хочется, то просто признайся — “Мне этого хочется!”. На этом этапе важно не подавлять желание, не подвергать внутренней оценке. Скажите себе: “Сейчас я желаю невозможного, недостижимом, нереальном!”. Создавайте различные великолепные сценарии своей жизни, почувствуйте как замирает сердце, запишите их или нарисуйте…

Далее выбираете из множества картин будущего ту, которой хочется достичь больше всего первой. Энергия которая вас наполнила теперь даст силы принять решение достичь этой цели! Вы мысленно разбиваете путь на множество мелких шагов и выделяете самый первый и самый маленький шаг к цели. Важно чтобы этот шаг был простым и его можно было бы выполнить прямо сейчас в течение 10 минут! И не тяните, делайте сразу же!

Первый шаг — сам по себе первый успех, а успех удваивает силы и позволяет двигаться дальше. Поэтому первый шаг нужно делать немедленно, иначе это затянется на всю жизнь… самая большая ошибка сказать “Сделаю но позже”.

Выберите первый шаг такой, чтобы заранее избежать негативных последствий. В первом шаге достичь успеха не сложно, но так ступенька за ступенькой и вы прийдете к большому успеху.

На этом пути важно избежать одной ловушки под названием Рефлексия — размышлений по поводу намерений. Рефлексия — полезный навык ровно до тех пор, пока вы не приняли решение. Когда же вы начали движение рефлексия сделает все чтобы вас затормозить.

Всегда, когда нужно сделать что-то большое и сложное, начинайте с маленького и простого.

Большая мечта и желания — вот, что важнее всех рецептов и рекомендаций, это основная мотивация и топливо вашего корабля под названием “Жизнь”. По большей части, идти к своей мечте нам мешают иллюзорные страхи…

Мой список целенаправленных и случайных достижений

— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?
— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жесток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.
— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Мир сопротивляется моему движению вперед?
— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Учитель. — У каждого свой лук, своя мишень и свое собственное время для выстрела. Одни делают своей целью точное попадание, другие — возможность научиться стрелять.
Учитель понизил голос и наклонился к ученику:
— И еще я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жесткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость. Все это существует само по себе. Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять, либо усмири свою гордыню и выбери себе более легкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор…

Афоризмы и цитаты о достижении цели

У всякого человека в отдельности и у всех вместе есть, можно сказать, известная цель, стремясь к которой они одно избирают, другого избегают.
Аристотель

Не только целесообразно, но и необходимо.
Цицерон Марк Туллий

Ставь себе лишь достижимые цели.
Гораций (Квинт Гораций Флакк)

Результат оправдывает действие.
Овидий

Кто везде, тот нигде.
Сенека Луций Анней (Младший)

Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в мире, точно былинки в реке: они не идут, их несет.
Сенека Луций Анней (Младший)

Пусть будет нашей высшей целью одно: говорить, как чувствуем, и жить, как говорим.
Сенека Луций Анней (Младший)

Плохо, если власть испытывает свою силу на оскорблениях; плохо, если почтение приобретается ужасом; любовью гораздо скорее, чем страхом, добьешься того, что хочешь.
Плиний Младший

Чем легче достижима цель, тем слабее стремление к ней.
Плиний Младший

Чистое не становится хуже, если им займутся люди плохие; вообще же оно удел хороших.
Плиний Младший

Если цель законна, законны и средства.
Неизвестный автор

За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
Неизвестный автор

Учитель сказал: «Видя перед собой добро, я бегу вперед так, словно боюсь отстать. Видя перед собой зло, я бегу прочь так, словно ступил ногой в кипящую воду». Я слышал такие слова и видел таких людей. «Я живу в уединении, дабы достичь своей цели, и следую должному, дабы предотвратить свою правду». Я слышал эти слова, но никогда не встречал такого человека.
Конфуций (Кун-цзы)

Цель всякого хорошего действия — любить достойное любви, ненавидеть достойное ненависти, наслаждаться достойным наслаждения и пользоваться приносящим пользу. Дурного же — пользоваться тем, чем нужно наслаждаться, наслаждаться тем, чем следует пользоваться, ненавидеть любимое и любить ненавистное.
Лоренцо Пизано

Ум, не имеющий никакой определенной цели, теряется; быть везде — значит быть нигде.
Мишель де Монтень

Хочешь достигнуть цели своего стремления — спрашивай вежливее о дороге, с которой сбился.
Уильям Шекспир

Лишены прозорливости не те люди, которые не достигают цели, а те, которые проходят мимо нее.
Франсуа де Ларошфуко

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.
Франсуа де Ларошфуко

Иные люди так страстно и упорно добиваются предмета своих желаний, что, боясь упустить его, делают все от них зависящее, дабы действительно его упустить.
Жан де Лабрюйер

Когда мы стремимся к чему-то, это что-то представляется нам исключительно в положительном свете; но вот цель достигнута, и теперь уже в глаза бросаются лишь отрицательные стороны нашего предприятия.
Джонатан Свифт

Благая цель может сообщить ценность только таким средствам, которые достаточны и действительно ведут к цели.
Дэвид Юм

Иногда удар не попадает в цель, но намеренье не может промахнуться.
Жан Жак Руссо

Разум указывает нам цель, а страсти уводят от нее.
Жан Жак Руссо

Если нет цели, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна.
Дени Дидро

Быть на расстоянии какого-нибудь шага от цели или же совсем не приблизиться к ней — это, в сущности, одно и то же.
Готхольд Эфраим Лессинг

Для достижения поставленной цели деловитость нужна не менее, чем знание.
Пьер Огюстен Бомарше

Ни на один день не уклоняться от своей цели — вот средство продлить время, и притом очень верное средство, хотя пользоваться им и нелегко.
Георг Кристоф Лихтенберг

Высокие цели, хотя бы невыполненные, дороже нам низких целей, хотя бы и достигнутых.
Иоганн Вольфганг Гёте

Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.
Иоганн Вольфганг Гёте

Трудности возрастают по мере приближения к цели. Но пусть каждый совершает свой путь
подобно звездам спокойно, не торопясь, но беспрерывно стремясь к намеченной цели.
Иоганн Вольфганг Гёте

Кто хочет много достигнуть, должен ставить высокие требования.
Иоганн Вольфганг Гёте

Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении.
Вильгельм Гумбольдт

Бранью достигается лишь одна треть, любовью и уступками — все.
Жан Поль

Никакие результаты и достижения не могут исправить ложного направления.
Лев Толстой

Цель только тогда может быть достигнута, когда уже заранее само средство насквозь проникнуто собственной природой цели.
Фердинанд Лассаль

Популярно:

Комментарии:

Секреты достижения целей — LeonaBureau

Мы хоть раз в свое жизни сталкивались с тем, что непременно нужно достичь цели, но не получается, не хватает сил и мотивации, а лучшая подруга или конкурент с видимой лёгкостью достигает всего того, чего хотите вы. Сегодня поговорим о секретах достижения целей.

Цель

С чего нужно начать достижение цели? Правильно! С того, что поставить себе цель. и сделать это нужно правильно. Так как же правильно поставить цель?

Во-первых, чётко сформулируйте вашу цель. Если цель большая, то разделите её на несколько маленьких подцелей, так будет легче идти к высшей цели.

Во-вторых, запишите вашу цель в ежедневник. Иначе цель останется просто объектом желания или мечтой, которую вы никогда не начнёте реализовывать, постоянно откладывая путь к её достижению.

В-третьих, ограничьте время достижения цели, чтоб не было соблазна отложить «на завтра» или «начать с понедельника».

План достижения целей

Для  достижения какой-либо цели необходимо иметь чёткий план действий. Давайте разберёмся, какие же пункты должны быт включены в ваш план. К примеру, вы решили похудеть на 5 килограмм за месяц к Новому Году, тогда для начала вам потребуется решить какими средствами достижения цели вы будете пользоваться. Средства достижения цели — это то, с помощью чего вы будете достигать вашу цель. В данном случае, вы выбираете между диетой, спортом, правильным питанием, лекарственными препаратами, медицинскими процедурами и массажем. Помимо этого, вы должны иметь маленькие подцели. Имеется ввиду, что похудеть на 5 килограмм — это ваша большая цель на месяц, но каждую неделю вы должны достигать маленькие (промежуточные) цели — худеть на чуть больше килограмма. Также вам необходимо написать в вашем плане то, что вы испытаете, когда добьётесь цели, как будете хвалить себя, например, купите новое платье. Мотивировать себя и поощрять за проделанную работу можно и нужно.

Значение мотивации

Бывает так, что вы изо всех сил хотите похудеть, стать успешной, выучить итальянский язык, но не находите сил и желания начать делать. У вас отсутствует мотивация. А это значит, что цель точно не будет достигнута. Мотивирование крайне важно в достижении цели. Поэтому поощряйте себя, делайте себе приятное, когда достигаете какого-то результата. Если вы мечтаете выучить итальянский язык, то лучшей мотиваций будет купить билеты в Италию на определённую дату, например, через полгода или год. За время, которое у вас есть до даты вылета вам необходимо будет выучить язык, поэтому нет времени откладывать. Пора браться за дело.

Секреты успеха

Как мы писали выше, главным в достижении цели является уверенность в своей цели, в своих силах, а также сильная мотивация к успеху. Когда вы движетесь маленькими шагами к успеху, порой вам кажется, что вы стоите на месте. Поэтому важно записать в ежедневник все детали отправной точки, чтобы затем сравнивать свой промежуточный результат с началом и видеть свой успех. Это будет ещё больше мотивировать вас не останавливаться.

Визуализация

Визуализация вашей конечной цели помогает двигаться к успеху. Визуальное представление желаемого оказывает психологическое влияние на подсознание, а оно подчиняет действия человека на пути к цели, используя визуализацию как руководство к действию. Самовнушение так же благотворно влияет на подсознание. Мыслите позитивно, говорите себе, что вы уже обладаете тем, чего так хотите достичь, представляйте это, как свершившееся. Это работает. Все мы знаем, что на яём фокусируешься, то с тобой и случается. Поэтому не фокусируйтесь на негативе и бедности, будьте оптимистичны в своих мыслях и суждениях.

Три кита

Достижение цели стоит на трёх китах: желании, превращении желания в цель, действия. Для успеха нужно все три составляющих, ведь одного желания мало, а не имея цели ваши действия будут сумбурны.

Мы желаем вам как можно скорее прописать свои цели в ежедневник и начать свой собственный путь к успеху.

Достижение целей: полное руководство к 2021 году

Каждый год миллионы ставят цели, и лишь часть из них пересекает финишную черту. Научившись правильно ставить цели, вы сможете жить своей мечтой.

Если у вас возникли проблемы с созданием целей и их достижением, вы попали в нужное место для достижения любой цели.

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о создании, постановке и достижении поставленных вами целей. Вместе мы составим план, который направит вас на путь успеха.

Если вы готовы взять на себя ответственность и правильно приступить к постановке целей, приступим. Мы поможем вам поставить цели и достичь всего, чего вы хотите в жизни.

Что такое постановка целей и почему это важно для достижения цели?

Постановка цели — это когда у вас есть желание, а затем вы планируете выполнить эту задачу для достижения любой цели и двигаться вперед с более крупными целями, которых вы хотите достичь, чтобы улучшить свою жизнь. Вам нужно будет составить план для любой важной мечты или видения, которое вы надеетесь осуществить.Правильно ставя цели, вы составляете план достижения успеха. Вам придется выйти из своей зоны комфорта, но именно так вы станете лучшим собой.

Чтобы начать свой план успеха, помните о следующих шагах к достижению:

Для достижения целей начинайте с малого

Выбирайте небольшие, легко достижимые цели. Отказ от кофе на один день в неделю; или просыпаться на 30 минут раньше обычного каждый день. Как только вы выработаете привычку ставить и достигать небольших целей, вы будете умственно сосредоточены и готовы преодолевать более серьезные препятствия, такие как смена карьеры или улучшение формы.

Найдите цель своей жизни

При решении основных задач важно, чтобы они соответствовали вашей жизненной цели. Если вы этого не сделаете, ваши цели потеряют смысл, и вам будет сложно оставаться последовательными.

Установить конкретную дату

Установите конкретную дату, когда вы хотите достичь своих долгосрочных целей. Вам не нужно достигать своих целей в произвольный день, но вы должны установить значимые сроки, чтобы вы чувствовали себя обязанными усердно работать каждый день.

Почему так важно ставить цели и добиваться небольших побед?

Расширьте возможности

Эффективная постановка целей создает непоколебимую уверенность, которая продвигает вас вперед по жизни. Вы начнете эффект снежного кома, и ваши краткосрочные цели приведут к вашим долгосрочным целям, которые приведут вас к успеху. Планируя свое будущее, вы сможете ощутимо ощутить плоды своего труда.

Трудно ставить цели, если у вас нет четкого представления о том, что вы хотите.Когда вы заставляете себя ставить цели, вы говорите со своим внутренним существом и задаетесь вопросом, чего вы действительно хотите от жизни. Жизнь с целью помогает продолжать двигаться вперед каждый день.

Использование правильного процесса постановки целей дает вам инструменты, необходимые для достижения ваших мечтаний и желаний.

Проверьте Почему постановка целей важна для полноценной жизни , чтобы получить еще одно доказательство невероятной силы постановки целей.

Поделитесь своим мнением

Как только вы начнете ставить цели, вы сможете лучше понять себя и составить для себя наилучшие планы действий.Если вы не живете внутри своей мечты, вам будет трудно понять, в чем заключаются ваши истинные желания. Когда вы ставите цели и достигаете их, вы получаете интимную обратную связь от своего внутреннего «я».

Вы начнете понимать, чего вы действительно хотите от жизни. Пока вы не начнете жить жизнью, ваши настоящие мечты не будут такими простыми.

Поможет вам избежать «синдрома блестящего предмета»

Синдром блестящего объекта отвлекается от одной идеи к другой.Это может значительно подавить ваш рост. Если вы не настроены на успех, вам будет трудно довести до конца свои цели.

Ставить несколько целей — это здорово, но вы не сможете достичь ни одной из них, если отвлечетесь от своей первоначальной цели.

Попытка достичь слишком многого одновременно приведет к замешательству и выгоранию. Придерживайтесь того, что для вас наиболее важно. Придерживайтесь своих целей и выполняйте небольшие шаги к достижению того, что лучше для вас.

Вот 8 причин, почему постановка целей важна для полноценной жизни.

Почему люди не достигают своих целей

Есть 3 основные причины, по которым люди не достигают своих целей. Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, попадаете ли вы в одну, две или даже все три категории, вы можете прямо сейчас применить следующие решения.

Непрерывное выполнение планов действий

Ваши цели останутся целями, если вы не предпримете действий, необходимых для их достижения.

Люди, которые не предпринимают никаких действий для достижения своих целей, могут страдать от:

  • Промедление — неспособность поставить перед собой цель или продолжить необходимую работу.
  • Паралич анализа — перед запуском все должно быть идеально.
  • Отсутствие приверженности — просто делаю то, что легко и удобно; не заниматься сложными вещами.
  • Отговорки — обвинение внешних факторов в отсутствии прогресса.
  • Невозможно справиться с отказом — легко сдается, если обнаруживается сбой или ошибки.
  • Мышление, ориентированное на результат — все внимание сосредоточено на результатах, а не на процессе

Небольшие действия каждый день будут иметь сложный эффект. 30-минутная прогулка за один день может показаться бессмысленной, но ежедневная прогулка приведет к кардинальным изменениям в вашей внешности. Если вам трудно оставаться последовательным, постарайтесь достичь нескольких целей, которые вы можете выполнять каждый день.

Банковские небольшие выигрыши придадут вам уверенности в том, что вы продолжите свой путь к успеху.

Все, что вам нужно, это перестать откладывать на потом и сделать первый шаг. БЕСПЛАТНЫЙ Ускоренный курс — Больше никаких промедлений может вам помочь.

Неправильная цель

Если вы не выберете правильные цели, вы в конечном итоге разочаруетесь из-за отсутствия прогресса или недостатка энтузиазма, чтобы сохранять мотивацию.

Вы выбираете неправильный тип целей, если они:

  • Не соответствует вашим жизненным целям
  • Не мотивируют и не вдохновляют.
  • Слишком большой и непосильный.
  • Нереально

Выберите цель, которой можно достичь. Амбициозные цели — это хорошо, но желание стать космонавтом маловероятно. Выберите реалистичную цель, к которой вы можете стремиться каждый день. У вас не будет проблем с сохранением мотивации, когда вы вдохновлены и ваши цели имеют смысл.

Не удалось запланировать

Легко быстро разочароваться, когда все мы пристрастились к мгновенному удовольствию.

Хотя мы привыкли получать вещи одним нажатием кнопки, реальность такова, что долгосрочные жизненные цели таковы, долгие! Вам нужно будет соответствующим образом спланировать каждый шаг, чтобы знать, в каком направлении вы движетесь.

Без плана вам суждено бесцельно ходить. Вам не нужно планировать каждую минуту каждого дня, но умение управлять своим временем творит чудеса с вашими результатами.

Вам нужно много силы воли, чтобы достичь своей цели?

Сила воли не является необходимым элементом для достижения вашей цели, и это ошибка, в которую попадают многие люди.Ваша цель — не копать глубоко и мобилизовать ту же силу воли, которая нужна матери, чтобы спасти своего ребенка из-под горящей машины. Вам нужно сочетание мотивации, последовательности и силы воли, которое поможет вам ставить реалистичные цели.

Вы можете высвободить силу внутри себя без помощи бизнес-коучинга или инструктора по продуктивности. Барьер на пути к успеху лежит на вас. Постановка личных целей придаст вам силы воли на пути к успеху.

Классический пример перенапряжения силы воли — это студенты колледжей, готовящиеся к выпускным экзаменам.На последней неделе, предшествующей этому, студенты собирают всю свою силу воли, чтобы учиться, и обнаруживают, что все сразу рушится. Студенты будут есть все, что они найдут, курят, чтобы избавиться от стресса, и многим нравится сидеть в спортивных штанах весь день.

Поскольку сила воли — это еще не все, что нужно, вам нужна прочная система, которая позволит вам сосредоточиться и мотивировать на протяжении всего сложного процесса. Вот что следует учитывать:

Архитектура Delve Into Choice

Идея заключается в том, что архитектура выбора сильнее чистой силы воли.Если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, первое, что нужно сделать, — это избавиться от тяги. Это означает, что нужно очистить холодильник и шкафы от всего, что может увести вас от этой цели. Замените нездоровую пищу более здоровой. Покупайте больше фруктов вместо конфет и шоколада. Покупайте больше овощей, чем попкорн или крекеры.

Создайте основу для успеха

Знайте, что делает вас счастливым.

Это позволяет вам найти мотивацию, необходимую для продвижения вперед.Это можно сделать разными способами, например, погрузиться в свое прошлое или попробовать новое хобби.

Будьте открыты для изменений. Сила воли по-прежнему важна, но это не единственное, что вам нужно для достижения успеха. Учтите, что вы можете знать не все. Это облегчит вам задачу, когда вы столкнетесь с неудачей и вам нужно будет подумать о том, что пошло не так.

Используйте методы повышения силы воли и другие аспекты

Прогресс участка

. Знание того, чего вы достигли, даст вам свидетельство того, что вы были успешны в прошлом.Когда вы начинаете сомневаться в себе, обратите внимание на свой прогресс.

Стань круче . Ваша решимость преодолевать трудные моменты в жизни жизненно важна, когда дело доходит до достижения и постановки разумных и личных целей. Вы столкнетесь с препятствиями, и ваша сила воли — это то, что поможет вам в трудные времена.

Простите себя и учитесь на ошибках . Умение прощать себя позволит вам быстрее двигаться вперед. Когда вы не препятствуете собственному прогрессу из-за жалости к себе, вам будет намного легче достичь своих целей.

Ваше окончательное решение для постановки целей

В этом разделе вы узнаете, как достичь и добиться успеха при постановке целей.

1. Ставьте разумные цели

Поймите, чего вы действительно хотите достичь

Стремитесь понять, каких целей вы хотите достичь.

Для этого вы можете использовать фреймворк 5 Whys, чтобы углубиться в свои желания. Цель этой схемы — задать себе вопрос «почему?» пять раз.Каждый раз вы спрашиваете, почему вы вообще дошли до источника, почему вы начали ставить цели.

Допустим, вы изначально хотите «заработать больше денег».

Почему вы хотите зарабатывать больше денег? «Потому что я хочу купить большой дом».

Зачем вам большой дом? «Потому что в большом доме комфортно жить»

Почему комфортно только в большом доме? «Потому что у меня большая семья, жена и трое детей; нам нужен большой дом для всех.”

Почему вы хотите, чтобы все жили в большом доме? «Потому что я хочу, чтобы они жили в удобном месте».

Почему? «Потому что я люблю свою семью и хочу, чтобы они были счастливы».

Теперь вы видите четкую разницу между первоначальным желанием и истинной целью в конце? В этом примере вы думали, что хотите больше денег; но на самом деле вы действительно хотите, чтобы ваша семья была счастлива.Заработок больше денег и большой дом могут помочь, но то, как вы относитесь к своей семье и время, которое вы проводите с ней, также являются ключевыми элементами.

Как ставить цели SMART

Ставьте SMART-цели и начинайте достигать важных личных целей с личной ответственностью — без ограничения убеждений.

  • S pecific — Каково направление и значение цели, которую я преследую?
  • Пример: я хочу сбросить 50 фунтов.
  • M easurable — Можно ли измерить цель?
  • Пример: Каждую неделю я буду взвешиваться и измерять свой прогресс .
  • A достижимо — Реалистична ли цель?
  • Пример: у меня есть свободное время и деньги, которые я могу посвятить похудению.
  • R Elevant — Совпадает ли цель с моим внутренним «я»?
  • Пример: Да, я хочу хорошо выглядеть летом.
  • T ime-Bound — Когда цель должна быть достигнута?
  • Пример: у меня есть год, чтобы сбросить 50 фунтов.
Установите конкретные цели

Расплывчатые или обобщенные цели неэффективны, потому что им не хватает направления.Помните, что вам понадобятся цели, которые будут направлять вас. Сделайте так, чтобы добраться туда, куда вы хотите, было как можно проще, подробно указав пункт назначения.

Ставьте измеримые цели

Используйте конкретные числа, крайние сроки и другие детали в ваших вехах, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Как вы узнаете, что достигли своей цели, если это так просто, как «сократить расходы»? Если у вас есть снижение на 1% в месяц, что вы будете делать через два года, если у вас будет снижение на 10%? Вы теряете радость от мысли, что вы чего-то достигли, если у вас нет возможности отслеживать свой прогресс.

Ставьте достижимые цели

Вы можете деморализовать себя и подорвать свое доверие, только если поставите цель, которой у вас нет шансов достичь. Однако не поддавайтесь искушению ставить слишком простые цели. В лучшем случае достижение цели, ради которой вам не нужно было много работать, может быть неприятным, и это может даже заставить вас бояться устанавливать потенциальные цели с шансом на провал. Вы достигаете необходимого баланса, ставя перед собой практические и сложные задачи. Это те цели и типы целей, которые заставляют вас «поднимать планку», и они имеют наиболее личную реализацию, выполняя эти сложные задачи.

Ставьте соответствующие цели

Цели должны иметь важное значение для пути, которым вы выбираете в своей жизни и работе. Вы сконцентрируетесь на том, что вам нужно, чтобы продвигаться вперед и делать то, что хотите, если вы будете согласовывать с этим свои приоритеты. Устанавливайте несвязанные и противоречивые ожидания, и вы потратите впустую свое время — и свою жизнь.

Установить цели с ограничением по времени

Это означает, что вы сможете распознать, когда чего-то достигли. Когда вы приближаетесь к дедлайну с поставленными целями, у вас возрастает чувство срочности, и вы делаете это быстрее.

Вышеупомянутое — отличный пример постановки целей SMART, который поможет вам начать создание успешного плана. Вы хотите, чтобы каждый шаг был записан, прежде чем вы начнете свою судьбоносную миссию. Эффективность при планировании целей облегчит их достижение.

В конечном счете, более РАЗУМНАЯ цель — это то, что имеет дополнительный стимул к ее достижению. Чтобы получить более подробную информацию о том, как устанавливать более РАЗУМНЫЕ цели, загрузите The Dreamers ’Guide to Doing Your Goal ниже, чтобы помочь вам в их достижении.

2. Планируйте свою цель

Начните с набора этапов

Постановка целей начинает оказывать реальное влияние, когда вы видите, как ваш тяжелый труд превращается в результаты. Установление контрольных точек поможет вам в достижении ваших целей. Чтобы создать веху, она должна соответствовать следующим критериям:

  • Это сложно
  • Срок сдачи — месяц
  • Бетон

Составьте план

— Разбейте свой план на этапы.Это будут небольшие шаги, которые, когда вы их завершите, сможете пометить на пути к достижению вашей долгосрочной цели.

Создайте план резервного копирования на случай, если какие-либо этапы не пройдут. — У вас должен быть план резервного копирования на случай, если жизнь помешает.

Вам может быть полезен следующий пример:

Допустим, ваша цель — найти новую работу. Вы можете наметить эту цель, используя такой план:

  • Решите, какую работу вы ищете
  • Выявить потенциальных работодателей
  • Начать подачу заявок
  • Продолжать применять каждый день
  • Первое интервью
  • Положите в свои 2 недели
  • Отметьте новую работу!

Если у вас есть такой план, вы быстро сможете начинать отмечать пункты из своего списка, что воодушевит вас и побудит продолжать идти до финиша.

Создание действий

Если вы хотите достичь своих целей, вам нужно сосредоточиться на правильных действиях. В ваших действиях должно быть:

  • Намерение — Почему вы что-то делаете.
  • Value — Преимущества, которые приносит вам эта задача.
  • Стоимость — От чего вы должны отказаться или инвестировать, чтобы достичь этой ценности.
Иметь систему вознаграждений

Награждая себя

облегчит достижение ваших целей.Когда вы видите желаемые результаты и начинаете праздновать их, вам будет легче продолжать ставить более масштабные и эффективные цели.

  • Каждый раз, когда вы выполняете этап, награждайте себя
  • Убедитесь, что награды пропорциональны вехе. IE: Если вы устроились на работу, это не значит, что вам следует покупать себе дорогой костюм.
Расписание задач

Не сбивайтесь с пути, планируя свои действия. Планирование блоков — это один из способов убедиться, что вы не сбиваетесь с пути.

Но, несмотря на все запланированное, помните, что планы все же могут не сбыться. Планирование, основанное на заблуждении Planner, означает, что у вас есть запасной план и вы готовы рассмотреть и внести поправки в свои вехи или планы, если вы потерпите неудачу. Еще одно соображение — скачать The Foolproof Guide to Doing Goal This Year ниже . В нем мы делимся другими планами, которые необходимо рассмотреть для достижения ваших целей.

Не зацикливайтесь на заблуждении планирования!

Планы не всегда идут по плану.Не застревайте, пытаясь навязать свой план, плывите по течению.

Проблема в том, что когда вы составляете план, вы можете стать упрямым, когда ваш план изменится. Вот как этого избежать:

  • Не сомневайтесь в себе сразу
    Вам лучше сделать два важных предположения: у нас есть некоторая неспособность правильно планировать и мы не видим этого.
  • Обратите внимание на свой послужной список
    Самоуверенность — одно из препятствий, с которыми вы можете столкнуться при планировании.Когда у вас есть достоверные данные о том, на что вы способны, вы не будете планировать то, чего не сможете достичь.
  • Работа с неопределенностью
    • Планирование наихудшего случая : Как говорится, «планируй наихудший», все дело в определении наихудшего из возможных сценариев и выяснении того, как его преодолеть.
    • Гибкое планирование : вместо того, чтобы сосредотачиваться на результате, вы уделяете больше внимания действиям, которые приведут вас к результатам.

3. Действуй ради своей цели

Третий шаг — довести до конца вашу постановку цели. План должен быть довольно четким, но примите во внимание следующие моменты, которые значительно упростят достижение ваших целей:

Начать с малого и по расписанию

Есть всевозможные инструменты и методы, которые помогут вам планировать задачи. Просто убедитесь, что они соответствуют запланированным вами этапам.

Вот вам несколько вариантов:

Постоянно проверять прогресс

Сделайте это еженедельным делом, чтобы следить за своим прогрессом.Если вы сделали небольшой шаг к своей цели, отметьте это своей системой вознаграждений. Если вы этого не сделали, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы не сбиться с пути.

Создайте среду, которая способствует достижению вашей цели

Если вы находитесь в среде, которая мешает вашему мышлению на успех, вы должны подумать о способах изменить свое окружение. Такие вещи, как уборка стола, проникновение большего количества естественного света, общение с разными людьми, могут быть тем, что вам нужно, чтобы сосредоточить внимание.

Представьте себе такой сценарий:

У вас есть цель сбросить 20 фунтов веса за следующие 6 месяцев.

Если вы пытались привести себя в форму без дорожной карты, то, вероятно, вам не удастся достичь своей цели.

Однако, создавая правильную среду обитания, например, храня в доме только здоровую пищу, вы дадите себе больше шансов на успех.

Добавьте к этому ответственность за себя — возможно, путем привлечения партнера к вашей цели — и вы начнете находить нужную мотивацию.

Если вы будете продолжать следить за своим прогрессом и вознаграждать себя каждый раз, когда достигнете одной из дополнительных целей, то у вас будет все необходимое, чтобы помочь вам достичь своей цели по снижению веса.

Но это только верхушка айсберга последовательности. Вы можете столкнуться с другими проблемами с согласованностью, такими как:

  • Ваши мечты — не ваши собственные — Возможно, вы воплощаете в жизнь мечты своего круга общения или своих родителей. Когда это произойдет, будет трудно оставаться последовательным.
  • Вы можете быть ошеломлены своей мечтой — Погоня за мечтой — огромное дело, потому что оно может быть утомительным. Попытка стать известным певцом может привести к разочарованию из-за того, что это нереально. С другой стороны, стремление создавать музыку каждую неделю будет вести вас в одном и том же направлении, но без ненужного стресса, связанного с тем, чтобы стать знаменитым.
  • У вас беспорядочный ум и нет организации — Организация вашего разума и вашего пространства является ключом к процветанию.Если вы легко отвлекаетесь или страдаете от неясности ума, выделите несколько минут, чтобы сделать глубокий вдох в течение дня или медитировать, чтобы сосредоточиться.
  • Вам не хватает причины — Почему вы хотите преследовать эту цель? Зачем придерживаться этой привычки? Чтобы быть последовательным, очень важно знать ответы на эти вопросы. Не только это, но и у вас должна быть веская причина (или даже больше), чтобы продолжать это делать.
Практика, Практика, Практика

Хотя более РАЗУМНАЯ система целей может быть отличным способом ставить цели, это только начало вашей истории.

Именно здесь может сиять осознанная практика .

Перед осознанной практикой у вас есть наивная практика и целенаправленная практика.

Наивная практика — это то место, где находится большинство людей, и она удовлетворяет следующим условиям:

  • Вы относитесь к своей цели как к хобби, когда этим занимаетесь время от времени.
  • Когда вы тренируетесь, масштаб проблемы невысок. Вы поднимаете планку небольшими приращениями или продолжаете делать то же самое.Например, вы можете играть одну и ту же песню на инструменте или писать ту же форму статьи.

Для целенаправленной практики необходимо:

  • Сделайте свою цель более конкретной. Например, вместо того, чтобы постоянно практиковать одну и ту же песню, добавьте к ней уровень сложности. Допустим, вы проиграете песню несколько раз подряд, не допустив ни единой ошибки.
  • Разработайте стратегию, которая поможет вам достичь вашей цели.
  • Имейте четкую и четкую причину, чтобы подтолкнуть себя.

Чтобы быть тем, кто сознательно применяет , вы должны:

  • Удовлетворять прежним условиям целенаправленной практики
  • Убедитесь, что практика, которую вы выполняете, ориентирована на результативность. Т.е. В той области, в которой вы работаете, есть четкое различие между экспертами и новичками.
  • Имейте систему или наставника, который поможет вам

Чтобы получить дальнейшие идеи, как сделать что-то, возьмите справочник Make It Happen, чтобы подготовить свой разум к действию.

4. Достигайте поставленных целей

Создание надежной системы подотчетности

Система подотчетности — это надежный способ убедиться, что вы стремитесь нести ответственность и стремиться к достижению поставленных целей. Это дополнительный стимул работать на полную катушку. Примерами дополнительной ответственности являются такие вещи, как информирование людей или себя о своем прогрессе, признание прогресса и празднование. Это ключевой способ придерживаться своих целей и, конечно же, достигать своих целей.

Найдите партнера по подотчетности

Наличие партнера по подотчетности дает дополнительный стимул, поскольку идеальный партнер побудит вас сохранять мотивацию и сосредоточиться на поставленных целях.

Вы также можете добавить еще один уровень сложности, привлекая деньги. Если вы не достигли своей цели, заплатите надежному другу в конце недели — это отличный стимул к успеху.

Постановка целей и их достижение — это ключи, открывающие двери к здоровью, богатству и счастью.

Если вы хотите добиться успеха в постановке целей, обязательно следуйте советам, перечисленным в этом руководстве, и начните действовать сегодня же!

7 шагов к достижению любой цели в жизни

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

У всех нас есть цели в жизни. Каждый из нас хочет достичь чего-то, большого или малого, в какой-то момент своей жизни. У нас есть глубоко укоренившиеся надежды и мечты на будущее, а также горячее желание совершить несколько великих подвигов.Это вшито в самую ткань нашего общества, вплетено в суть того, кто мы есть, глубоко внутри. Он запечатлен в нашей ДНК, генетически предрасположен не только к простому выживанию, но и со страстью к процветанию.

бляк | Getty Images

Фактически, это часть того, что сделало нас как культуру такими, какие мы есть. Наш вид не просто выжил; мы в буквальном смысле процветали, добиваясь невероятных результатов благодаря безумным инновациям, которые открыли возможность воплотить в жизнь кажущееся невозможным реальность.Мы не только желали луны, но и снимали звезды.

Связано: поставьте простую цель на год

Очевидно, мы достигли некоторых грандиозных целей в жизни. По всей планете мы достигли того, что когда-то считалось живым только в сфере человеческого воображения или просто в рамках научно-фантастической фантастики. Тем не менее, в то время как наше общество и культура, кажется, совершают астрономические скачки вперед и достигают невероятных целей, нам как личностям труднее видеть вещи, когда дело доходит до наших личных целей.

Достичь своих целей в жизни непросто. Это несомненно. Но в сочетании с нашей ненасытной жаждой мгновенного удовлетворения и нашей склонностью бегать на кажущейся бесконечной гедонистической беговой дорожке — где мы всегда стремимся к чему-то лучшему, чем сегодня, — неудивительно, что мы расстраиваемся, пытаясь достичь большего. вещи. Когда неудача поднимает свою уродливую голову и мы страдаем от насмешек публичного унижения, неудивительно, почему нам так трудно достичь наших целей в жизни.

Но есть способ попроще. Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, заключается в том, что они не могут правильно поставить свои цели. И как только они ставят цели, их подход оказывается неверным. Лучший способ достичь любой цели в жизни — это не только указать им правильный путь, но также спланировать и выполнить свои действия в соответствии с достижением этих мечтаний с течением времени.

Новогодний синдром.

Большинство людей ассоциируют постановку своих целей именно с одним днем ​​- канун Нового года.Пришло время начать все сначала. Шанс с чистого листа. Но те, кто ставит цели в канун Нового года, обычно не добиваются их. Фактически, согласно одному исследованию Университета Скрэнтона, фактически достигается только восемь процентов целей, поставленных в канун Нового года.

Это 92 процента отказов, что довольно неприятно и разочаровывает, когда вы думаете об этом. Но это еще и потому, что большинство людей, которые ставят цели на Новый год, не ставят их правильно. Вы не можете рассчитывать на достижение своих целей, если все делаете неправильно.Это противоречит любому рецепту успеха в постановке целей.

Почему? Потому что постановка целей в канун Нового года или в любой другой день, если на то пошло, не может производиться произвольно в уме. Цели не могут оставаться абстрактными. Они должны быть материализованы и определены с высокой степенью специфичности. И их нужно спланировать и принять правильные меры.

Возможно, поэтому 34 процента людей отказываются от своих новогодних целей после первого месяца.По прошествии 6 месяцев 54 процента сошли с пути и сдались. Шансы складываются против нас, потому что мы неправильно ставим цели. Когда вы следуете проверенному плану по постановке и достижению своих целей, у вас больше шансов довести дело до конца.

7 шагов для достижения любой цели.

Безусловно, достижение любой цели требует острой самодисциплины. Это включает в себя осознание своих действий и способность преодолевать некоторые плохие привычки, которые могут сдерживать нас.Привить самодисциплину в нашу жизнь — непростая задача. Это требует непоколебимого внимания к нашим действиям и неумолимого стремления к достижению чего-то большого.

Однако, помимо этого, существует проверенная система для достижения любой цели. Он включает в себя семь отдельных шагов и систему, которая называется УМНАЯ постановка целей. РАЗУМНЫЕ цели, аббревиатура, позволят вам достичь практически всего, чего душе угодно. Это позволяет вам разбить процесс на отдельные этапы, делая каждый день понемногу для достижения своей мечты.

1 (S) — определите (S) свои цели

Первый шаг в РАЗУМНОМ методе постановки целей — это четко определить, чего вы собираетесь достичь. Вы должны убедиться, что его можно измерить, чтобы его можно было отследить, но вы также должны вложить много деталей в то, чего вы намерены достичь. Вы не можете просто сказать, что хотите быть богатым. Так не работает.

Если у вас есть денежные цели, они должны включать определенную сумму денег. Например, вы намереваетесь иметь чистую стоимость в один миллион долларов в следующие 24 месяца, вы планируете зарабатывать 20 000 долларов в месяц в следующие 12 месяцев, создавая сервисный бизнес или что-то еще в этом отношении.Но вы должны быть очень конкретными.

Когда вы конкретизируете цель, она материализуется. Он переходит от абстрактного к реальности. Для этого его нужно записать. Он должен переместиться из вашего разума на лист бумаги или экран. Чего ты хочешь добиться? Как будет выглядеть ваша жизнь в тот момент, когда вы достигнете этой цели? Кто твои друзья? Что ты делаешь днем? Какие у тебя привычки? Во сколько ты просыпаешься?

Вы буквально должны описать цель и свою жизнь во всех деталях.Если вы планируете сбросить 50 фунтов в следующие 12 месяцев, опишите, как будет выглядеть ваш день к тому времени, когда вы достигнете этой цели. Какой у тебя размер талии? Какую одежду ты носишь? В какое время вы просыпаетесь, чтобы потренироваться? Какие продукты вы едите или избегаете? Чем конкретнее вы станете, тем лучше.

2 (M) — Убедитесь, что ваши цели (M) значимы.

Цели не могут быть просто конкретными. Второй шаг к достижению ваших целей — убедиться, что они значимы. Мы всегда будем делать больше для достижения цели, имеющей для нас глубоко укоренившееся значение, чем для достижения чего-то поверхностного.Итак, если вы хотите иметь собственный капитал в миллион долларов из-за статуса, который он дает, вы можете забыть о своих шансах на успех.

Напротив, если у вас есть денежные цели и вы придаете им достаточно глубокий смысл, то они с большей вероятностью будут достигнуты. Вы не можете хотеть вещей только ради того, чтобы хотеть их. Вы не можете просто хотеть похудеть или заработать больше денег, потому что это цели, о которых вы всегда мечтали. Почему ты всегда их хотел?

Мы всегда будем делать больше для достижения важных для нас вещей.Когда эти значения включают в себя такие вещи, как семья, свобода, безопасность, страна и любовь, мы изо всех сил стараемся довести дело до конца. Мы не будем бросать это пресловутое полотенце и сдаваться после того, как натолкнемся на несколько камней преткновения или снова проиграем.

Найдите минутку, чтобы записать значение, которое вы связываете со своими целями. Копать глубоко. Это должно быть глубокое значение. Это должно быть то, ради чего вы готовы пожертвовать всем. Запишите это на листе бумаги или на экране. Это один из самых важных шагов в процессе.

Связано: Сила записи ваших целей

3 (A) — Выберите цели, которые (A) достижимы.

Я за высокие долгосрочные цели. Спустя десять лет мы сможем добиться всего, если будем усердно работать в течение всего этого периода. Но когда дело доходит до ваших целей на один, два или даже три года, убедитесь, что они достижимы. Не говорите, что вы заработаете миллиард долларов за 12 месяцев, если в настоящее время у вас большие долги.

Когда вы выбираете достижимые цели, вы не только с большей вероятностью их достигнете, но и сможете развить некоторый импульс в процессе.Приятно достичь цели, которая в настоящее время недостижима, какой бы она ни была. Попав туда, вы подпитываетесь рвением и энтузиазмом в достижении своей цели.

Найдите большие, но достижимые цели, по крайней мере, для ваших краткосрочных целей. Планируйте свои 12-месячные цели так, чтобы они служили вехами или маркерами на пути к более долгосрочным, гораздо большим целям. Затем обязательно составьте масштабный план действий, который поможет вам довести дело до конца.

4 (R) — Ворота должны быть (R) высокими.

Насколько актуальны цели, которые вы выбрали для своей жизни и своего будущего? Согласны ли они с вами? Соответствуют ли они вашим основным ценностям и убеждениям? Или они противоречат всему, во что вы верите? Когда мы выбираем цели, которые идут вразрез с тем, кем мы являемся, нам намного труднее достичь их.

Итак, как вы выбираете актуальные цели для своей жизни? Один из способов — выделить время, чтобы записать все, что вы цените и во что верите. Например, если вы цените честность, но при этом думаете, что все богатые люди кривые и каким-то образом добились этого с помощью каких-то скрытых или закулисных методов, вы можете обнаружить трудно достичь больших денег.

То, во что мы верим, также является результатом того, что мы слышали, когда росли. Такие вещи, как «деньги не растут на деревьях», или «больше денег, больше проблем», «все люди обманывают и лгут» и так далее, прочно укоренились в нашем сознании, влияя на каждую нашу мысль, эмоцию и последующее поведение.

Найдите время, чтобы записать то, что делает вас тем, кто вы есть. Затем выберите соответствующие цели, которые гармонируют с тем, во что вы верите и цените. Вы обнаружите, что ваше целеполагание будет гораздо более гармоничным и плавным, если вы выберете соответствующие цели для своей жизни и того, кем вы являетесь глубоко внутри.

5 (T) — Убедитесь, что цели (T) привязаны ко времени.

Цели должны быть ограничены по времени, чтобы быть достижимыми. Когда вы планируете достичь этой цели? Не говорите просто, что хотите разбогатеть в будущем или заработать миллион долларов в ближайшие несколько лет. Вам нужно выбрать дату в календаре, если вы серьезно относитесь к достижению этой цели.

Выберите фактическую дату в календаре для вашей конкретной цели вплоть до самого дня недели. Когда ваша цель конкретна и измерима, ее можно отслеживать.Если вы укажете реальную дату в календаре, вы сможете разбить ее на цели на месяц и неделю. Таким образом, вы можете отследить свой прогресс, чтобы определить, насколько вы близки к достижению этой цели.

Например, если цель — сбросить 50 фунтов к 1 июня следующего года, и у вас есть 12 месяцев для достижения этой цели, вы можете легко разбить ее на 4,16 фунта потери веса в месяц. В неделю вы планируете сбросить примерно 1,04 фунта. Идите еще дальше к повседневной жизни, и вы заметите, как это кажется все более и более достижимым.

Однако вы не можете этого сделать, если цели не привязаны ко времени. Выберите дату в календаре и запишите ее как часть своей цели. Обведите дату и настройте напоминания на телефоне еженедельно или ежемесячно. Затем сделайте все возможное, чтобы этого добиться.

6 (E) — Вы должны (E) оценивать свой прогресс на этом пути.

Когда цели привязаны ко времени, они могут быть оценены, что позволяет отслеживать ваш прогресс на этом пути. Чем тщательнее вы отслеживаете свои цели, тем выше вероятность, что вы их добьетесь.Выберите систему отслеживания своих целей и делайте это каждый божий день. Это даст вам барометр успеха.

Например, когда самолет вылетает из аэропорта Лос-Анджелеса в аэропорт JFK, он оценивает свое продвижение по пути. В любой момент своего путешествия он знает, как далеко он продвинулся, где он находится и что ему осталось пройти. Он знает направление движения, скорость ветра, скорость самолета, возможные сбои из-за загруженности воздушного движения или штормов и многое другое.

Связано: Как этот олимпийский лыжник ставит эффективные цели

Когда вы оцениваете, вы получаете лучший рельеф местности.Когда вы не в состоянии отследить свой прогресс, легче игнорировать вещи, и вы с большей вероятностью вернетесь к пагубным паттернам и вредным привычкам. Ежедневно составляйте график своего прогресса, если вы хотите достичь своих целей в долгосрочной перспективе.

7 (R) — Всегда (R) корректируйте свой подход для достижения ваших целей.

Если вы оцениваете свой прогресс и понимаете, что вы отдаляетесь от своих целей, а не приближаетесь к ним, вы можете изменить свой подход. Это дает вам время исправить ситуацию.Вы можете этого не заметить, если не будете ежедневно оценивать свой прогресс.

Когда самолет видит шторм или затор в воздушном движении, он может скорректировать свой заход на посадку, чтобы вовремя достичь намеченной цели. Если впереди большая турбулентность и ему нужно немного отклониться от курса, он знает, что делать, чтобы исправить это, чтобы наверстать потерянное время и в конечном итоге добраться до пункта назначения.

Наши цели очень похожи на путешествие на самолете. Мы пытаемся добраться до нашего конечного пункта назначения, и для этого нам нужно четко понимать, что это за пункт назначения и когда мы его достигнем.Затем все, что нам нужно сделать, это спланировать, принять меры и изменить наш подход на этом пути, чтобы достичь того, чего мы собираемся в долгосрочной перспективе. Звучит просто, но реализовать намного сложнее.

Сила подотчетности: 10 шагов к достижению любой цели

Сердце. Интеллект. Храбрость.

Все они являются ценными качествами, но они меркнут по сравнению с тем, что каждому из нас больше всего нужно на пути к полному жизненному успеху: личная ответственность — номер 1.

Мы впервые представили миру нашу мощную философию подотчетности более двух десятилетий назад в бестселлере New York Times , The Oz Principle .С тех пор миллионы людей узнали нас как «ребят из страны Оз».

Почему унция? Как оказалось, идеальным метафорическим фоном для наших вневременных принципов является вневременная история, которую мы оба любили в детстве.

Наверняка вы помните встречу с Дороти, Страшилой, Железным Человеком и Трусливым Львом из фильма 1939 года «Волшебник из страны Оз », основанного на классическом детском романе Л. Фрэнка Баума. Все главные герои попадают в безвыходные обстоятельства, не зависящие от них.Торнадо срывает Дороти с ее фермы в Канзасе и бросает против ее воли в странный мир фантазий. Пугало живет застойной жизнью среди кукурузы и ворон, потому что его создатель скупился на мозги. Оловянный человечек заржавел на месте и не может действовать, потому что ему не хватает духа, чтобы двигаться. А милый Трусливый Лев? Ему не хватает смелости и смелости, и поэтому он живет жизнью, которая намного ниже его возможностей.

Чувствуя себя жертвами недостатков и обстоятельств, персонажи полагают, что они не могут ничего изменить в одиночку, поэтому они отправляются по дороге из желтого кирпича в Страну Оз в надежде найти всемогущего волшебника, который решит все жизненные проблемы. для них.

В основе их и нашего послания лежит один простой принцип: не позволяйте обстоятельствам определять, кто вы и что вы делаете.

Другими словами, не надейтесь на будущий успех в руки волшебной палочки. Если полагаться на кого-то или что-то в своем спасении, это только вызывает чувство виктимизации, которое парализует вашу способность мыслить ясно, творчески и быстро. Вместо этого возьмите на себя ответственность за формирование своих собственных обстоятельств, и начнут происходить хорошие, позитивные, меняющие правила игры.

Если вы хотите полностью изменить свою жизнь или просто хотите немного ее настроить, вот 10 рекомендаций — основных моментов из нашей новейшей книги, Мудрость страны Оз , — которые помогут вам раскрыть силу личная ответственность за свои действия, решения, успехи и неудачи.

1) Пересмотреть подотчетность.

Вы вздрагиваете от простого упоминания слова подотчетность ? Негативный (и скучный) взгляд на подотчетность подкрепляется общим словарным определением: «При условии необходимости сообщать, объяснять или оправдывать; быть подотчетным, ответственным.”

Оставаться верным себе и своим целям не должно быть утомительным занятием. Вы должны рассматривать свою ответственность как подарок самому себе, как добровольное мышление для достижения успеха, а не как то, что вы насильно кормите себя, даже если ненавидите это.

2) Думайте так, как будто от этого зависит ваша жизнь.

Когда вы переходите к решительному, творческому мышлению, вы начинаете находить решения проблем, которые, как вы, возможно, считали, вышли из-под вашего контроля. Если бы от этого зависела ваша жизнь, вы бы предложили новую идею или стратегию, чтобы спасти себя? Абсолютно.

Цель, которую вы хотите достичь, или проблема, которую вы хотите решить, вероятно, не является сценарием жизни или смерти, но многие творческие решения приходят, когда вы ставите все на кон. В то время как ваша жизнь не подвергается риску, ваше счастье и успех находятся под угрозой.

3) Когда вы не можете контролировать свои обстоятельства, не позволяйте обстоятельствам управлять вами.

22 марта 2012 года государственная армия Мали штурмовала президентский дворец, свергнув 20-летнюю демократию в этой западноафриканской стране.В суматохе исламские боевики взяли под контроль две трети страны и сорвали предстоящие демократические выборы.

Это был трагический момент, когда произошел переворот, — говорит Йе Самаке, мэр небольшого городка Уэлессебугу, расположенного примерно в 40 милях от хаоса. «Я вошел в свою гостиную и полностью рухнул на диван. Пришла жена и пнула меня. Я не мог поверить в это. Я сказал ей: «Я ищу здесь сочувствия. Почему ты меня пинаешь? »Она только сказала:« Иди и сделай что-нибудь.’”

Независимо от того, встаете ли вы с дивана самостоятельно или вам нужно немного подтолкнуть кого-нибудь еще, суть в том, чтобы выбраться и что-нибудь сделать.

4) Вы должны хотеть этого больше, чем не хотите.

Все будет требовать от вас определенной цены — энергии, усилий, терпения, ресурсов. Желать хорошего в жизни, не расплачиваясь за это, естественно: вы хотите похудеть, но не хотите заниматься спортом или жертвовать любимой едой. Вы хотите повышения по службе, но не хотите тратить лишние часы.Успех приходит, когда вы попадаете в переломный момент и начинаете стремиться к своей цели больше, чем боитесь стоимости ее достижения.

5) Не позволяйте гравитации тянуть вас вниз.

Точно так же, как массивные планеты создают гравитацию, притягивая все к себе, кажется, что у сложных проблем и сложных препятствий достаточно массы, чтобы увести вас от получения желаемого. Эта сила становится все больше и сильнее по мере того, как задачи становятся все сложнее и сложнее. Не сдавайся.

6) Каждый прорыв требует смелого удара.

Актер Джим Керри вырос настолько бедным, что его семья жила в фургоне после того, как его отец потерял работу; Однажды Кэрри спали в палатке на лужайке у родственника. Но Керри верил в свое будущее и в то, чего хотел добиться в своей жизни.

Как гласит история, однажды ночью в начале непростой комической карьеры Керри приехал на своей потрепанной Toyota на Голливудские холмы и, глядя на Лос-Анджелес, вытащил свою чековую книжку и выписал себе чек на 10 миллионов долларов.Он нацарапал строку «За оказанные актерские услуги» и сунул ее в бумажник. В этот момент Керри укрепил свою решимость. В течение следующих пяти лет обещание Керри самому себе привело к всемирной известности. На пике карьеры его зарплата за фильм достигала 20 миллионов долларов.

Когда вы обнаруживаете свою внутреннюю силу, вы видите, что имеете право, способность и даже обязанность создавать свою лучшую реальность.

7) Просите оставить отзыв.

Получение совета и критики от других создает ответственность.

Чтобы это сработало, вам нужно будет убедить наставника, друга, коллегу или другого человека, к которому вы обращаетесь, в том, что вы хотите знать, что он на самом деле думает. Оценщику необходимо знать, что он не потерпит никаких неудач, если будет полностью честен. Обратная связь — ключ к преодолению слепых зон и достижению лучших результатов.

8) Спросите себя:

Я арендатор или собственник?

Мы больше заботимся о вещах, которыми мы владеем, чем о вещах, которые мы сдаем в аренду, потому что мы не так много инвестировали во временные вещи; на карту поставлено не так много.Вы когда-нибудь мыли взятую напрокат машину? Конечно, нет.

Когда у вас есть что-то, будь то машина, работа или отношения, вы делаете вложение, обычно предполагающее некоторую степень жертвы. Когда вы арендуете, вы можете уйти, ничего не потеряв. Если вы действительно стремитесь достичь своей цели, идите ва-банк.

9) Подготовьтесь к перемещению большого количества грязи.

Поиск решений похож на поиск золота. Вы видели реалити-шоу канала Discovery Gold Rush ? Он рассказывает о жизни современных горняков, которые соревнуются со временем, друг с другом и с природой в надежде разбогатеть.Сначала горняки должны удалить верхний слой грязи и камней толщиной от 6 до 12 футов, прежде чем начнется настоящая добыча. Ниже этих, казалось бы, бесполезных и болезненных от 6 до 12 футов они попадают в грязь. Чем больше грязи обрабатывают майнеры, тем больше золота они потенциально могут найти. В конце концов, они должны переместить несколько тонн земли, чтобы найти всего 1 унцию золота. Это тяжелая работа, но она приносит большие плоды.

Их главный секрет успеха: продолжайте копать.

10) Сделайте это!

Как ты это делаешь? Как на самом деле заставить личную ответственность работать на вас? Разве это не было бы легко, если бы был хоть какой-нибудь переключатель, который можно было бы щелкнуть? Легкая кнопка, которую вы могли бы нажать? Может быть, вы могли бы использовать приложение? Что ж, там действительно есть волшебная кнопка переключения приложений.Это называется делать выбор и действовать в соответствии с ним.

У вас есть выбор: осуществить свои стремления или погрязнуть в игре в поиски виноватых и в круговороте жертв.

Истинный успех приходит не извне, а изнутри. Нет волшебника. Повышение личной ответственности — ключ к успеху во всем, что вы делаете.

Связано: Овладейте искусством постановки целей за 4 шага

Фото tomertu / Shutterstock
Этот пост был первоначально опубликован в январе 2015 года и был обновлен для обеспечения свежести.

Как партнер Amazon, УСПЕХ зарабатывает на соответствующих покупках.

Роджер Коннорс и Том Смит написали Мудрость страны Оз: использование личной ответственности для достижения успеха во всем, что вы D o. Найдите его на TheWisdomOfOzBook.com.

6 способов достичь любой цели

Молли Кейн

Помните ту славную ночь не так давно, когда вы были переполнены шампанским и большими идеями? Вы пообещали себе, что в этом году вы достигнете <вставьте цель здесь>, и решили, что это произойдет.А потом вы выкрикнули что-то неслышное над толпой своим друзьям, поцеловали случайного незнакомца и танцевали всю ночь напролет. Ага, той ночью.

Пришло время проверить пульс. Как у вас дела с <вставьте цель здесь>? Вы достигли этого? Вы по крайней мере на пути , к его достижению? Между прочим, год завершен примерно на 25 процентов (представьте, что я сказал это своим самым оптимистичным голосом).

Предположим гипотетически, что вы отказались от цели, которую ставили перед собой.Или, может быть, с тех пор вы поставили больше целей (менее проверенные версии их называются мечтами), а теперь сидите и бездельничаете, ничего не делая для них.

Мы ставим перед собой цели всех уровней каждый божий день (черт возьми, сегодня утром я поставил цель не забыть позавтракать). Мы не ставим цели в отношении своего здоровья (ну, подождите, некоторые из вас это делают), мы ставим цели, потому что мы хотим стать лучшими версиями самих себя или хотим улучшить наш жизненный опыт. Мы лично выбрали эти вехи, чтобы это произошло.

Есть причина, по которой вы хотите достичь этих целей, поэтому уважайте это желание и что-то с этим сделайте. Вы можете перевернуть этот поезд, если возьмете на себя обязательство это сделать. Вот шесть приемов, которые могут помочь.

Посмотрите на это. Цель, которую вы действительно можете увидеть, намного мощнее, чем цель, которую вы записываете в контрольном списке. Это моя любимая техника, и она очень хорошо работает, если вы учитесь наглядно.

Каждый год одна моя подруга раскладывает журналы по всей своей гостиной и приглашает своих подруг на вечеринку «доски видения».Доски видения состоят из картинок (из журналов), которые мотивируют создателя этой доски. Хотите похудеть? Вырежьте изображение модели в бикини (не выбирайте модель, которая не соответствует вашей лиге, будьте реалистичны). Хотите заработать больше денег? Вырежьте картинку, которая говорит с вами на этом уровне. Вы уловили идею.

В наши дни вы даже можете попасть в сеть, чтобы посмотреть на доску визуализации. Если у вас есть цель научиться лучше готовить дома, вы можете гораздо лучше визуализировать (и мотивировать себя), если разместите несколько привлекательных рецептов на своей доске в Pinterest.У вас есть цель выйти на новый уровень в карьере? Зайдите в Instagram и найдите человека, который целый день публикует цитаты. Или посетите такие сайты, как Muffin-Topless.com (классное имя, правда?), Чтобы получить вдохновение для фитнеса и здоровья.

Скажите людям. Недавно я просматривал Facebook и наткнулся на сообщение в блоге моей подруги Дженнифер. В нем она объявила о своем намерении кардинально изменить свой мир, привести себя в форму и стать той здоровой мамой, которой всегда хотела быть. Она была открыта со своими целями и подробно описывала то, чего стремилась достичь.

И знаете что? Я твердо верю, что она это сделает.

Подотчетность своим друзьям и семье — один из лучших способов достичь своих целей. Конечно, неудобно делиться своими неудачами. Но когда вы это сделаете, вы получите электронные письма от друзей, которые испытали то же самое, и они вернут ваш разум в нужное русло. И когда вы расскажете им о вехах, которых вы достигли, вы получите аплодисменты от людей, желающих стать вами и достигающих тех же целей.

Когда вы говорите людям свои цели, они прыгают в лодку вместе с вами и помогают вам их достичь. Вы будете шокированы поддержкой, которую получите от своих знакомых. Вы будете еще больше удивлены людьми, которые выйдут из деревянных конструкций, чтобы присоединиться к вам в вашем путешествии или наедине подбодрить вас, зная, через что вы проходите.

А если вы мазохист и эгоист, эта тактика творит чудеса. Подумать только … вы сказали всем, кого знаете, что собираетесь достичь этой цели.Если вы этого не сделаете, вам будет неловко. Эй, все работает!

Разбей. Многие люди отказываются от целей, потому что они слишком велики. Если вы сделали это с собой, остановитесь сейчас. Измените свой план игры.

Возьмем, к примеру, цель стать самим себе боссом. Это благородная цель, но если вы живете в каморке, то она непростая. Так что разбейте его на небольшие куски. Начните с запуска побочного толчка (эта девушка почти усовершенствовала свой побочный толчок) и посмотрите, куда это вас приведет.Выберите вехи, чтобы достичь их, и превратите каждую из них в крошечную цель. Возможно, процент увеличения трафика на вашем сайте, или достижение определенного количества клиентов, или получение определенной суммы дохода. Разбив вашу большую цель на маленькие, вы сделаете прыжок со скалы самозанятости гораздо более реальным вариантом для вас.

Вы давно мечтали провести отпуск в Риме, но у вас никогда не бывает денег, когда приходит время его забронировать. Без проблем. Выясните, сколько это будет вам стоить, и начните откладывать небольшие суммы денег на счет, который вы никогда не просматриваете.Если вы правильно рассчитали (а я не могу вам в этом помочь, я пишу, чтобы заработать на жизнь), у вас не будет проблем с оплатой поездки, когда придет время отказаться от ваших летних планов.

Некоторые люди могут относиться к этой тактике как к «созданию плана», но я старался не слишком обижать вас Типа А. У меня есть образ, чтобы не отставать.

Установите дату. Один из лучших способов выбить цель — это занести ее в свой календарь. Если вы поставите кол в землю и назначите себе свидание, у вас гораздо больше шансов его достичь.

Хотите пробежать свой первый марафон? Это круто, но бесполезно, если вы даже не знаете, какой именно, когда и где. Поэтому, прежде чем вы купите эти красивые розовые туфли, присоединитесь к беговой команде или даже встанете с дивана, я рекомендую вам просто расслабиться и записаться на настоящую гонку. Назначьте себе свидание, чтобы у вас было над чем работать (не говоря уже о том, что оплата чего-то действительно добавляет немного шкуры в игру).

Одна из моих целей? Погладить кита. Да, я больше двух лет размышлял над решением наконец отправиться в это путешествие своей мечты — морское путешествие на каяках и наблюдение за китами.И я знаю, что все, что мне действительно нужно сделать, чтобы избавиться от этого, — это забронировать поездку. Я бы сказал, что пора съесть свой собственный корм для собак с этим.

Будьте реалистами. Я уверен, что если бы я спрошу всех здесь, вы все были бы так же заинтересованы в волшебном получении миллиарда долларов или в поиске лекарства от рака, как и я. Но есть некоторые цели, которые слишком необычны (хотя Илон Маск действительно может достичь своей цели в этой категории). Просто, но факт… у вас больше шансов достичь целей, которые вы реально ставите перед собой.

Может быть, вы не станете бодибилдером или знаменитой тонкой моделью, но вы можете чертовски уверенно сбросить немного жира и уверенно вальсировать в своем любимом наряде в кратчайшие сроки, если просто нанесете в него немного смазки для локтей.

Не допускайте неудач, позволяя своим мечтам превзойти ваши способности. Это не значит, что не ставьте перед собой сложных целей, просто убедитесь, что они достижимы.

Примите обязательства перед собой. И последнее, но не менее важное: в этом процессе постановки целей важен только один человек.Ты. Ты тот, кто должен проводить часы в тренажерном зале. Вы тот, кому нужно задерживаться в офисе, чтобы выполнить задание для своего начальника и получить повышение по службе. Вы единственный, кто получает зарплату, которая в конечном итоге позволит вам выплатить задолженность по кредитной карте. Все зависит от тебя, мой друг. Посвятите себя самому себе, а затем повторяйте себя каждый раз, когда вы падаете (потому что это определенно происходит по пути).

Есть отличная цитата: «Забавно, что день ото дня ничего не меняется, но когда вы оглядываетесь назад, все по-другому.«Через год ты будешь на год старше, несмотря ни на что. Что вы можете сделать со своими целями сегодня, чтобы оглядываться на сегодняшний день казаться по-настоящему другим и приносить истинное удовлетворение?

Молли Кейн — главный редактор GlassHeel.com, участник для CultureMap и , отмеченный наградами бизнес-коммуникатор, умеющий улавливать юмористические моменты на сегодняшнем рабочем месте. Когда ее нет в офисе или на «Стеклянной пятке», Молли сгорает от СДВ, бегая полумарафон, путешествуя или гуляя со своими бывшими гончими борзыми.Следуйте за Молли в Twitter @MollyCain.

Хотите больше от Молли?

5 уроков от начинающего предпринимателя

8 вещей, которые вы делаете неправильно в LinkedIn

6 причин, по которым вы не получили работу

Хотите достичь своих целей? Возьмите эти 4 привычки |

iStock

Какую цель вы хотели бы достичь? Скорее всего, у вас нет проблем с названием, так что же мешает вам достичь этого?

У жизни есть отвратительная привычка прерывать самые продуманные планы, но чаще всего наш собственный разум мешает достижению наших целей.Мы придумываем множество оправданий, почему эти цели не вычеркиваются из наших списков, и мы сами становимся злейшими врагами.

Пусть это будет концом всего этого.

Вот несколько предложений — и порция жесткой любви — от спикеров TED, которые помогут вам достичь ваших целей.

1. Определите свои страхи, а не цели.

Подумайте, что вы откладываете на «подходящий момент». Что вас сдерживает? Чего вы боитесь? Запишите худшие вещи, которые могут случиться, если вы потерпите неудачу, — предлагает инвестор и писатель Тим Феррис.Затем подумайте, что вы будете делать, если они случатся, и как их предотвратить.

Тим называет это «установкой страха» — практикой, которая может помочь вам разорвать цикл самопаралича. «Я могу отследить все мои самые большие победы и самые большие бедствия, избегая страха», — говорит он.

2. Исключить слово «штраф».

Почему ваши цели отошли на второй план? Может быть, из-за слова на F: «хорошо», — говорит мотивационный спикер Мел Роббинс. Это грязное слово убаюкивает вас, думая, что неполноценные ситуации — чувство неудовлетворенности на работе, лишние 50 фунтов, неприличные отношения — достаточно хороши, чтобы вы могли отложить попытки их изменить.

Считайте это своим тревожным звонком: пора перестать соглашаться на «хорошо» и вместо этого нацелиться на «хорошо» или «отлично».

3. Подойдите к препятствиям с любопытством.

Иногда вас отвлекает тихий голос, который спрашивает: «Разве не было бы веселее смотреть Netflix в течение следующих шести часов?» Это не чувство, чтобы бороться — это чувство, которое нужно исследовать. «Любопытство — ваше лучшее оружие против отвлечения внимания», — говорит психиатр Джадсон Брюэр.

Когда вы начинаете откладывать дела на потом, посмотрите, что происходит у вас в голове. Вам скучно? Испуганный? Расстроенный? Это понимание поможет вам понять, что вам нужно решить, чтобы вернуться на правильный путь.

4. Примите близкие к победе.

За каждым триумфом скрывается бесчисленное количество побед — те моменты, когда вы приближаетесь к успеху, но не совсем достигаете его. Это ценные вещи, — говорит историк Сара Льюис. Они показывают вам, что сработало и что вы можете улучшить, и дают вам возможность повторить.

«Мастерство — это не стремление к цели, а постоянное стремление», — говорит она. Приняв свои близкие победы, вы можете заставить себя достичь большего, чем вы когда-либо могли себе представить.

10 шагов к более быстрому достижению целей

Самосовершенствование — долгий и сложный процесс. Большинство людей мечтают о большом и составляют полный список личных целей, но они редко достигают всех целей. Они могут попробовать разные вещи, от холистических институтов и семинаров до мотивационных лекторов и онлайн-образования, но обычно в какой-то момент сдаются.

Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что люди входят в игру неподготовленными. Они хотят мгновенных достижений и быстрого прогресса, именно поэтому только в Соединенных Штатах индустрия самосовершенствования оценивается в 11 миллиардов долларов. Вместо того чтобы получать удовольствие от процесса, все больше и больше людей хотят «покупать» прогресс и быстро развиваться.

Но если вы действительно хотите совершенствоваться и стать лучше как в личном, так и в профессиональном плане, вам нужно набраться терпения и составить хороший план.Многолетний опыт в области самосовершенствования научил нас преодолевать препятствия, поэтому мы хотели бы поделиться с вами некоторыми интересными открытиями. В этой статье мы представляем вам 10 шагов для более быстрого достижения целей. Давайте взглянем!

1. Делай то, во что веришь

Первый совет в нашем списке — постарайтесь улучшить то, что вы действительно считаете важным. Почему мы так сказали? Что ж, оказывается, людям нужен большой мотив, чтобы оставаться сосредоточенными в долгосрочной перспективе.Джереми Ньюкомб, психолог из Essay Writing Lab, говорит, что занятие любимым делом дает вам столь необходимую поддержку: «Но если вы сосредоточитесь на вещах, которые считаете неуместными, вы, вероятно, потеряете интерес и откажетесь от всего этого».

2. Сосредоточьтесь на важных задачах

Спорим, вы можете придумать десятки целей по самосовершенствованию. Все, от изучения языков до компьютерного программирования, хотят развиваться разными способами. Однако мы рекомендуем вам сосредоточиться только на важных задачах.

Вот простой способ отличить, какие задачи более актуальны, а какие менее актуальны:

  • Срочно и важно: Такая задача стоит на первом месте и ее нужно выполнять немедленно.
  • Важно, но не срочно : Вторая группа задач включает соответствующие обязанности, которые могут ждать завершения первой группы.
  • Срочно, но не важно : Вы решаете эти задачи на третьем этапе.
  • Не важно и не срочно : Неважно, даже если вы пренебрегаете этими действиями.

Как только вы научитесь сосредотачиваться на важных задачах, вы перестанете тратить время на несущественные обязанности и станете более продуктивным.

3. Будьте реалистичны

Мечтать о больших достижениях — это нормально, но только если вы действительно думаете, что это возможно. Не тратьте время на цели, которых невозможно достичь, когда в вашей жизни есть так много других дел.

4. Запишите

Это может показаться странным, но запись ваших планов дает вам гораздо больше шансов на их реализацию по сравнению спросто говорю о ваших желаниях. Это небольшая, но примечательная психологическая уловка, которая поможет вам сузить круг вариантов и сконцентрироваться на конкретных действиях. В то же время письменный план дает вам четкие вехи, которым нужно следовать, поэтому вы просто не можете потерять концентрацию где-то в процессе.

5. Разбейте его

Теперь, когда у вас есть план, вы должны сделать дополнительный шаг и разбить более крупные задачи на серию более мелких частей. Марк Бейнс, лайф-коуч из австралийского писателя, утверждает, что люди боятся масштабных проектов: «Это обычно приводит к негативным реакциям и откладыванию на потом.Но если вы примените поэтапный подход и разделите большую задачу на набор более управляемых обязанностей, будьте уверены, с проектом будет намного легче справиться ».

6. Составьте календарь мероприятий

Еще один способ быстрее достичь целей — составить календарь мероприятий. Создайте свой личный планировщик, чтобы избежать откладывания на потом и своевременно охватить все мелкие аспекты своего проекта.

Интернет наводнен полезными инструментами планирования, поэтому вам даже не придется беспокоиться о создании календаря.Например, Календарь Google предлагает вам простой шаблон, в котором вы можете создать столько записей, сколько необходимо, а само приложение будет отправлять вам своевременные напоминания о запланированных действиях.

7. Расскажите своим друзьям или семье

Иногда нам всем нужна небольшая поддержка со стороны окружающих, чтобы работа выполнялась быстрее и эффективнее. Вот почему вы должны рассказать своим друзьям или семье о своих планах самосовершенствования. Они могут дать дополнительную мотивацию и постоянно напоминать вам о ваших обещаниях, чтобы вы не искали оправданий и не пропускали важные дела.

8. Обратитесь за профессиональной помощью

Этот совет идет рука об руку с предыдущим. Если вы попадаете на неизведанную территорию, возможно, вам тоже стоит обратиться за профессиональной помощью. Например, предположим, что вы хотите начать бегать, но на самом деле ничего об этом не знаете — расстояния, время, снаряжение и т. Д.

В таких обстоятельствах было бы разумно присоединиться к беговой группе для начинающих и прислушиваться к инструкциям своего тренера. Эта тактика поможет вам получить удовольствие от бега, а результаты будут намного лучше.

9. Сделайте перерыв

Последовательность очень важна, если вы хотите быстрее достигать целей, но не забывайте время от времени делать перерывы. Не считайте это пустой тратой времени, лучше воспринимайте это как естественную часть процесса. Если вы вернетесь к нашему примеру с бегом, то увидите, что тренироваться каждый день — нехорошо. Иногда вам нужен выходной, чтобы восстановиться и приступить к следующему сеансу бега, чувствуя себя свежим и энергичным.

10. Визуализировать успех

Визуализация — это мощный психологический прием, который помогает лучшим исполнителям в достижении своих целей.Этот метод особенно популярен среди спортсменов, но вы можете использовать его и во всех других сферах деятельности. По сути, это умственный процесс, в котором вы представляете себя успешным, что дает вам огромный импульс для продолжения.

Заключение

Установить цель не так уж и сложно, но нелегко предпринять необходимые шаги и достичь личных целей. Однако это всего лишь вопрос самодисциплины и планирования, поэтому вам следует подумать о том, как сделать ваши цели достижимыми и реалистичными.Наш пост показал вам 10 шагов для более быстрого достижения целей. Помните о них и дайте нам знать в комментариях, если у вас есть другие интересные идеи, которыми вы можете поделиться с нами.

Об авторе: Кэти Бейлис — внештатный автор материалов, специализирующийся на личностном росте, карьерном росте и образовании. Ей нравится делиться своими интересами с читателями, и ей наверняка есть что сказать. Писательство — это не только ее хобби, но и профессия.

6 шагов к достижению ваших целей и решений

Не позволяйте своим целям и решениям останавливаться на достигнутом.Скорее всего, эти цели и решения имеют решающее значение для достижения вашей мечты и жизни, которую вы любите. Постановка и достижение цели станет проще, если вы выполните эти шесть шагов для эффективной и успешной постановки цели и достижения цели на протяжении всей жизни. Посмотрите, насколько эффективен для вас этот рекомендуемый путь.

Глубоко желать цели или решения

Наполеон Хилл в своей знаменитой книге «Думай и богатей» был прав.

«Отправной точкой всех достижений является ЖЕЛАНИЕ.Помните об этом постоянно. Слабые желания приносят слабые результаты, так же как небольшое количество огня производит небольшое количество тепла ».

Итак, ваш первый шаг в постановке цели и достижении вашей мечты — это то, что вы должны действительно, действительно хотеть достичь цели.

Визуализируйте себя для достижения цели

Ли Якокка сказал, : «Величайшее открытие моего поколения состоит в том, что люди могут изменить свою жизнь, изменив свое умонастроение».

Каким будет ваше достижение? Как изменится ваша жизнь в результате ваших достижений?

Если целью является объект, поездка или что-либо, что может быть визуальным по своей природе, некоторые гуру постановки целей рекомендуют вам сохранять изображение предмета или места назначения, где вы видите, и напоминать об этом каждый день.Если вы не можете представить себя достижением цели, скорее всего, вы этого не сделаете.

Составьте план пути к достижению цели

Создайте действия, которым нужно следовать. Определите критический путь. Критический путь определяет ключевые достижения на этом пути, наиболее важные шаги, которые должны произойти, чтобы цель стала реальностью.

Стивен Кови сказал: «Все вещи созданы дважды. Есть ментальное или первое творение и физическое или второе создание всех вещей.Вы должны убедиться, что план, первое творение — это действительно то, что вы хотите, что вы все продумали. Затем вы кладете его в кирпичи и раствор. Каждый день вы приходите к строительному сараю и достаете план, чтобы получить приказ о походе на день. Вы начинаете с конца в уме ».

Достигайте цели, записывая ее

Ли Якокка сказал: «Дисциплина записывать что-то — первый шаг к тому, чтобы это произошло».

Многие профессиональные консультанты и тренеры полностью согласны и рекомендуют этот шаг для достижения ваших целей.Запишите план, действия и критический путь. Каким-то образом запись цели, плана и временной шкалы приводит в движение события, которые иначе могли бы не произойти.

Это как если бы вы делали более глубокую приверженность достижению цели. Вы не сможете обмануть себя позже. Письменная цель действительно была целью. Люди вынимают письменные цели из ящиков своего стола спустя годы после того, как записывают их, только чтобы обнаружить, что они их достигли. Письменные цели очень сильны.

Проверяйте свой прогресс почаще

Что бы вы ни использовали, ежедневник, онлайн-календарь или систему заметок, смартфон или рукописный список, убедитесь, что вы часто проверяете свой прогресс. Известно, что люди начинают свой день с того, что смотрят на свои цели, а затем планируют время или действия, чтобы приблизиться к желаемому результату. Если вы не добиваетесь прогресса или чувствуете себя в тупике, не позволяйте оптимизму мешать вам достичь своих целей.

Независимо от того, насколько позитивно вы думаете, вам необходимо оценить отсутствие прогресса.Принять точку зрения пессимиста; что-то пойдет и, вероятно, пойдет не так. Взгляните на все факторы, которые мешают вам достичь цели, и разработайте план по их преодолению. Добавьте эти шаги плана в свою календарную систему как часть плана достижения цели.

Измените свой план, если прогресс замедляется

Убедитесь, что вы делаете успехи. Если у вас нет прогресса, наймите тренера, заручитесь поддержкой близких, проанализируйте, почему цель не достигается.Не позволяйте цели просто исчезнуть. Выясните, что вам нужно сделать для этого.

Проверьте предыдущие пять шагов, начиная с оценки того, насколько глубоко вы действительно хотите достичь цели. Как правило, чем глубже вы хотите его достичь, тем более мотивированным вы будете себя чувствовать перед лицом как оптимизма, так и пессимизма.

Итог

Эта шестиэтапная система постановки и достижения целей кажется простой, но это мощная система для достижения ваших целей и решений и даже для воплощения в жизнь своих мечтаний.

Об авторе

alexxlab administrator

Оставить ответ