Хмб: Хакасский муниципальный банк

Хмб: Хакасский муниципальный банк

Содержание

Ипотечный агент ХМБ-2, класс А (4-02-82445-H, RU000A0JV169, ИА ХМБ-2 А)

Копировать информацию по эмиссии в буфер обмена

Копировать информацию по эмиссии в буфер обмена

Скопировать

Эмиссия | Эмитент

Эмитент

  • M/S&P/F

    -/-/-  | -/-/-

    -/-/-

  • Expert RA

  • ACRA

Статус

В обращении

Объем

353 468 160 RUB

Досрочное погашение

Страна риска

Россия

Текущий купон

Доходность / дюрация

-

(OTHR) О корпоративном действии "Иное событие" - Закрытый паевой инвестиционный фонд недвижимости "ХМБ Капитал" (пай 1680-94163636 / ISIN RU000A0JR0h5)

от 29. 07.2021

Уважаемый депонент!

(OTHR) О корпоративном действии "Иное событие" - Закрытый паевой инвестиционный фонд недвижимости "ХМБ Капитал" (пай 1680-94163636 / ISIN RU000A0JR0h5)

Реквизиты корпоративного действия

Референс корпоративного действия 616236
Код типа корпоративного действия OTHR
Тип корпоративного действия Иное событие
Дата фиксации 30 июля 2021 г.

 

Информация о ценных бумагах

Референс КД по ценной бумаге

Наименование фонда

Управляющая компания

Регистрационный номер

Дата регистрации

Категория

Тип фонда

Депозитарный код / ISIN

Реестродержатель

616236S5753 Закрытый паевой инвестиционный фонд недвижимости "ХМБ Капитал" Общество с ограниченной ответственностью "Управляющая компания "Навигатор" 1680-94163636 17 декабря 2009 г.
паи закрытый RU000A0JR0h5 АО "Специализированный депозитарий "ИНФИНИТУМ"

 

Дополнительную информацию ПАО «Совкомбанк» будет доводить до Вашего сведения по мере ее поступления.

ПАО «Совкомбанк» не отвечает за полноту и достоверность информации, полученной от третьих лиц.

‎App Store: ХМБ – онлайн

Версия 3.34.8

В новой версии интерфейс - удобнее, приложение - стабильнее, опыт использования - приятнее. Обновляйтесь скорее!

Оценки и отзывы

1,7 из 5

Оценок: 12

Куда делись цифры при входе для набора кода

При входе нет клавиш с цифрами. Не понятно как набирать код для входа в программу.

Вход не возможен

Пишет неправильно указан логин или пароль. Доведите до ума приложение. С компа все норм.

Плохо

Не могу войти,пишет,что проблемы с сетью, при том,что интернет 4G 😕

Разработчик Center of Financial Technologies указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Покупки
  • Финансовая информация
  • Геопозиция
  • Контактные данные
  • Пользова­тель­ский контент

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Покупки
  • Финансовая информация
  • Геопозиция
  • Контактные данные
  • Пользова­тель­ский контент
  • Идентифика­торы

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

  • История поиска
  • Данные об использова­нии
  • Диагностика
  • Другие данные

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов.

Подробнее

Поддерживается

  • Wallet

    Ваши абонементы, билеты и карты. Все в одном месте.

  • Семейный доступ

    С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».

Ханты-Мансийский банк: новоселье в Кургане

Дирекция Ханты-Мансийского банка в Кургане отпраздновала новоселье. Накануне своего 5-летнего юбилея территориальное подразделение переехало в новый комфортабельный офис, расположенный по адресу: г. Курган, ул. Советская, 113. Если раньше банк размещался на 1 этаже жилого дома, то теперь располагается в собственном специализированном трехэтажном здании.
На торжественной церемонии, посвященной открытию нового офиса Ханты-Мансийского банка в Кургане, присутствовали почетные гости - заместитель Председателя Курганской городской Думы Вячеслав Тяжельников и первый заместитель руководителя администрации города, директор Департамента развития городского хозяйства Сергей Руденко, партнеры и клиенты финансовой организации. Поздравляя коллектив банка с новосельем, Вячеслав Тяжельников отметил, что приобретение в собственность здания и открытие в нем нового офиса - значимое событие, которое свидетельствует о надежности и высокой репутации банка, доверия к нему клиентов. Сергей Руденко поблагодарили коллектив финансовой организации за поддержку малого и среднего бизнеса Кургана, за конструктивное сотрудничество с органами местного самоуправления и пожелали банку дальнейшего динамичного развития, надежных партнеров и роста клиентской базы. Директор ООО - одного из крупнейших в России производителей трубопроводной арматуры - Сергей Привалов сказал, что с Ханты-Мансийским банком предприятие сотрудничает больше года. , - отметил Сергей Привалов. Руководитель дирекции Ханты-Мансийского банка в Кургане Вячеслав Егоров подчеркнул, что подразделение расположено в деловом части города. В непосредственной близости от него много торговых предприятий, офисов различных организаций, что очень удобно и для предпринимателей, и для частных клиентов. В новом здании созданы комфортные условия работы, что положительно скажется на качестве обслуживания клиентов. Растущие темпы экономического развития столицы Зауралья постоянно повышают планку для финансово-кредитной организации и мы стараемся соответствовать современным требованиям. Офис оснащен высокотехнологичным оборудованием: комфортно здесь будет не только клиентам, но и персоналу, - добавил Вячеслав Егоров. Для удобства клиентов организованы два операционных зала и две кассы. На первом этаже нового офиса обслуживаются физические, на втором - юридические лица. Также имеется круглосуточный доступ к банкомату - . Вице-президент Ханты-Мансийского банка Роман Голуб отметил, что организация предоставляет на финансовом рынке региона весь спектр банковских продуктов и услуг: вкладные операции, кредитование, денежные переводы и валютно-обменные операции, обслуживание счетов частных и корпоративных клиентов. Он также подчеркнул, что кредитование бизнеса, строительных комплексов, предприятий машиностроения и других отраслей хозяйства в приоритете Ханты-Мансийского банка. , - заметил Роман Голуб.

«Новосибирский Муниципальный банк» станет филиалом ОАО «Ханты-Мансийский банк Открытие»

© пресс-служба НМБ

31 Июл 2014, 12:49

ОАО «Новосибирский Муниципальный банк» (НМБ) и банк «Открытие» до конца 2014 года будут присоединены к Ханты-Мансийскому банку (ХМБ) в рамках стратегии развития банковского бизнеса Холдинга «Открытие». Акционеры ХМБ рассмотрят вопрос реорганизации на внеочередном собрании, назначенном на 8 сентября.

Созданный по итогам присоединения Ханты-Мансийский банк Открытие (ХМБ «Открытие») сконцентрируется на развитии розницы. На развитии корпоративно-инвестиционного сегмента сфокусируется банк «Финансовая Корпорация Открытие» («ФК Открытие»), бывший НОМОС-БАНК, сменивший название полтора месяца назад. К нему также будет присоединен банк «Петрокоммерц», сделку по его покупке Холдинг «Открытие» завершит до конца года.

«Банк ХМБ „Открытие“ будет работать в России под двумя брендами. На территории ХМАО продолжит использоваться бренд ХМБ, он обладает там высокой узнаваемостью, — рассказала Тайге.инфо 31 июля руководитель пресс-службы НМБ Галина Коханова. — НМБ получит название „Муниципальный филиал ОАО „Ханты-Мансийский банк Открытие““ и также будет обслуживать частных клиентов и малый бизнес на территории Новосибирска и Новосибирской области».

По ее словам, главным итогом реорганизации станет создание одного из крупнейших универсальных розничных банков в России: «Присоединение создаст потенциал для увеличения продаж за счет роста качества клиентского сервиса и более полной продуктовой линейки, повысит устойчивость и эффективность бизнеса в долгосрочной перспективе».

Напомним, Новосибирский Муниципальный банк был образован в апреле 1994 года, должность гендиректора в течение 18 лет занимал Владимир Женов. В состав Группы НОМОС-БАНКа банк вошел в 2011 году. По состоянию на 1 июля 2014 года, в НМБ было открыто 201 тыс. счетов, из них 191,4 тыс. — счета частных клиентов, около 9,6 тыс. — счета юридических лиц и индивидуальных предпринимателей. Среди известных клиентов НМБ — мэрия Новосибирска, МУП «Горводоканал», Холдинговая компания «НЭВЗ-СОЮЗ», Новосибирская митрополия РПЦ.

RAEX - Ханты-Мансийский банк Открытие

Таблица 3. Топ-30 банков* по объему кредитного портфеля ИП на 01.07.2016

История участия в рэнкинге

Таблица 5. Топ-30 банков по совокупному кредитному портфелю

История участия в рэнкинге

Таблица 6. Топ-30 банков по кредитам организациям

История участия в рэнкинге

Таблица 8. Топ-30 банков по привлеченным средствам клиентов

История участия в рэнкинге

Таблица 7. Топ-30 банков по кредитам физическим лицам

История участия в рэнкинге

Таблица 1. Топ-100 банков по активам

История участия в рэнкинге

Таблица 3. Рэнкинг банков по объему чистого комиссионного дохода от выдачи банковских гарантий и поручительств за 1 полугодие 2014 года

История участия в рэнкинге

Таблица 4. Рэнкинг банков по объему полученного за 1 полугодие 2014 года вознаграждения за открытие, ведение банковских счетов и РКО

История участия в рэнкинге

Таблица 4. ТОП-30 банков по прибыли до налогообложения

История участия в рэнкинге

Таблица 1. Рэнкинг банков по объему ипотечного кредитования в I полугодии 2013 года

История участия в рэнкинге

Таблица 2. Топ-50 банков по числу предоставленных ипотечных кредитов в I полугодии 2013 года

История участия в рэнкинге

Таблица 3. Топ-50 банков по величине ипотечного портфеля на 01.07.2013

История участия в рэнкинге

Таблица 4. Рэнкинг Топ-20 банков по доле ссуд на приобретение жилья на первичном рынке недвижимости в общем объеме выданных ипотечных жилищных кредитов за 1п2013 г.

История участия в рэнкинге

Таблица 3. ТОП 50 банков по депозитам физических лиц по итогам 2012 года

История участия в рэнкинге

Рейтинг крупнейших компаний России по объему реализации продукции

История участия в рэнкинге

Рэнкинг банков по объемам выданных МСБ кредитов

История участия в рэнкинге

Рэнкинг крупнейших игроков рынка кредитования МСБ по размеру портфелей

История участия в рэнкинге

30 крупнейших банков по объему выданных кредитов

История участия в рэнкинге

30 крупнейших банков по динамике капитала

История участия в рэнкинге

ТОП-30 российских банков по величине кредитного портфеля нефинансовых организаций на 1. 01.2010

История участия в рэнкинге

ТОП-30 российских банков по величине кредитного портфеля физических лиц на 1.01.2010

История участия в рэнкинге

50 крупнейших банков по данным отчетности по международным стандартам

История участия в рэнкинге

ТОП-30 российских банков по величине остатков на счетах клиентов на 1.01.2010

История участия в рэнкинге

Рэнкинг банков на основе отчетности по МСФО

История участия в рэнкинге

ХАНТЫ-МАНСИЙСКИЙ БАНК

Имя *

Укажите, пожалуйста, как вас зовут

Телефон *

Некорректный формат мобильного телефона или номер введен не полностью

Комментарий

Эл. почта

Электронная почта указывается только латиницей, обязательно должен присутствовать знак @, доменное имя не может быть короче двух символов.

Отправляя эту форму, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
и даете согласие на обработку персональных данных компанией «1С‑Рарус».

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Nissen S, Sharp RL, Panton L, et al. Добавка B-гидрокси-B-метилбутирата (HMB) для людей безопасна и может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. J Nutr 2000; 130: 1937-45. Просмотр аннотации.

Ниссен, С. Л., Шарп, Р. Л. Влияние пищевых добавок на мышечную массу и увеличение силы с помощью упражнений с отягощениями: метаанализ. J Appl Physiol 2003; 94 (2): 651-9. Просмотр аннотации.

Паддон-Джонс Д., Кич А., Дженкинс Д.Кратковременный прием добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата не уменьшает симптомы повреждения эксцентрических мышц. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2001; 11: 442-50. Просмотр аннотации.

Panton LB, Rathmacher JA, Baier S, et al. Пищевая добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (hmb) метаболита лейцина во время тренировок с отягощениями. Питание 2000; 16: 734-9. Просмотр аннотации.

Роулендс Д.С., Томсон Дж. С.. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата во время тренировок с отягощениями на силу, состав тела и повреждение мышц у тренированных и нетренированных молодых мужчин: метаанализ.J Strength Cond Res 2009; 23 (3): 836-46. Просмотр аннотации.

Санчес-Мартинес Дж. , Сантос-Лозано А., Гарсия-Эрмосо А., Садарангани К. П., Кристи-Монтеро С. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силу и состав тела тренированных и конкурентоспособных спортсменов: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Sci Med Sport 2017; pii: S1440-2440 (17) 31759-0. Просмотр аннотации.

Курель-Ибаньес Дж., Ветровски Т., Дадова К., Палларес Дж. Г., Штеффл М. Польза для здоровья от добавок ß-гидрокси-ß-метилбутирата (HMB) в дополнение к физическим упражнениям у пожилых людей: систематический обзор с метаанализом.Питательные вещества 2019; 11 (9): 2082. Просмотр аннотации.

Durkalec-Michalski K, Jeszka J, Podgórski T. Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на высококвалифицированных спортсменов единоборств: рандомизированный, двойной слепой, плацебо-контролируемый кроссовер изучение. Питательные вещества 2017; 9 (7). Просмотр аннотации.

Durkalec-Michalski K, Jeszka J. Эффективность добавок ß-гидрокси-ß-метилбутирата на физическую работоспособность, состав тела и биохимические маркеры у элитных гребцов: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12:31. Просмотр аннотации.

Фернандес-Ланда Дж., Фернандес-Ласаро Д., Каллеха-Гонсалес Дж. И др. Долгосрочный эффект комбинации моногидрата креатина и ß-гидрокси-ß-метилбутирата (HMB) на мышечное повреждение, вызванное физической нагрузкой, и анаболические / катаболические гормоны у элитных спортсменов-мужчин, работающих на выносливость. Журнал Биомолекулы 2020; 10 (1): 140. Просмотр аннотации.

Fitschen PJ, Biruete A, Jeong J, Wilund KR. Эффективность добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата у пациентов на поддерживающем гемодиализе.Hemodial Int. 2017; 21 (1): 107-116. Просмотр аннотации.

Фуллер Дж.С., Шарп Р.Л., Ангус Х.Ф., Кху П.Й., Ратмахер Дж. Сравнение доступности и скорости плазменного клиренса доставки ß-гидрокси-ß-метилбутирата в форме свободной кислоты и соли кальция. Br J Nutr. 2015; 114 (9): 1403-9. Просмотр аннотации.

Hasselgren PO. ß-Гидрокси-ß-метилбутират (HMB) и профилактика мышечного истощения. Обмен веществ. 2014; 63 (1): 5-8. Просмотр аннотации.

Имаи Т., Мацуура К., Асада Ю. и др. Влияние HMB / Arg / Gln на профилактику лучевого дерматита у пациентов с раком головы и шеи, получающих одновременную химиолучевую терапию.Jpn J Clin Oncol 2014; 44 (5): 422-7. Просмотр аннотации.

Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, et al. Креатин и бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) аддитивно увеличивают безжировую массу тела и мышечную силу во время программы силовых тренировок. Nutrition 2001; 17: 558-66 .. Просмотреть аннотацию.

Малафарина В., Уриз-Отано Ф., Малафарина С., Мартинес Дж.А., Зулет М.А. Эффективность пищевых добавок при саркопении и выздоровлении у пациентов с переломом шейки бедра. многоцентровое рандомизированное исследование. Maturitas 2017; 101: 42-50.Просмотр аннотации.

Макинтош Н.Д., Лав Т.Д., Хасард Дж.Дж., Осборн Х.Р., Блэк К.Е. Добавки с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом (HMB) влияют на массу тела и производительность у элитных игроков союза регби-мужчин. Журнал J Strength Cond Res 2018; 32 (1): 19-26. Просмотр аннотации.

Ниссен С., Шарп Р., Рэй М. и др. Влияние метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутирата на метаболизм в мышцах во время тренировок с отягощениями. J. Appl Physiol 1996; 81: 2095-104. Просмотр аннотации.

Уильямс, Дж.З., Абумрад Н. и Барбул А. Влияние специальной смеси аминокислот на отложение человеческого коллагена. Ann.Surg. 2002; 236 (3): 369-374. Просмотр аннотации.

Армстронг Д.Г., Ханфт Дж.Р., Драйвер В.Р. и др. Влияние пероральных пищевых добавок на заживление ран при язвах диабетической стопы: проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Диабет Мед 2014; 31 (9): 1069-77. Просмотр аннотации.

Бертон Л., Бано Дж., Карраро С. и др. Влияние пероральных добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на физическую работоспособность у здоровых пожилых женщин старше 65 лет: открытое рандомизированное контролируемое исследование.PLoS One. 2015; 10 (11): e0141757. Просмотр аннотации.

Кларк Р.Х., Фелеке Г., Дин М. и др. Диетическое лечение истощения, связанного с вирусом приобретенного иммунодефицита, с использованием бета-гидрокси-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2000; 24: 133-9. Просмотр аннотации.

Correia ALM, de Lima FD, Bottaro M, Vieira A, da Fonseca AC, Lima RM. Добавка свободной кислоты ß-гидрокси-ß-метилбутирата перед тренировкой улучшает восстановление работоспособности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Appl Physiol Nutr Metab. 2018; 43 (7): 691-696. Просмотр аннотации.

Рэнсон, Дж., Соседи, К., Лефави, Р. и Хромиак, Дж. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на мышечную силу и состав тела у университетских футболистов. J.Strength.Cond.Res. 2003; 17 (1): 34-39. Просмотр аннотации.

Ратмахер, Дж. А., Ниссен, С., Пантон, Л., Кларк, Р. Х., Юбэнкс, Мэй П., Барбер, А. Э., Д'Олимпио, Дж. И Абумрад, Н. Н. Добавка с комбинацией бета-гидрокси- бета-метилбутират (HMB), аргинин и глутамин безопасны и могут улучшить гематологические параметры.JPEN J Parenter. Enteral Nutr 2004; 28 (2): 65-75. Просмотр аннотации.

Смит, Х. Дж., Мукерджи, П. и Тисдейл, М. Дж. Ослабление индуцированного протеасомами протеолиза в скелетных мышцах за счет {бета} -гидрокс- {бета} -метилбутирата при потере мышечной массы, вызванной раком. Cancer Res 1-1-2005; 65 (1): 277-283. Просмотр аннотации.

Смит, Х. Дж., Вайк, С. М., и Тисдейл, М. Дж. Механизм ослабления фактора, индуцирующего протеолиз, стимулировал расщепление белка в мышцах бета-гидрокси-бета-метилбутиратом.Cancer Res 12-1-2004; 64 (23): 8731-8735. Просмотр аннотации.

Thomson, J. S. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) для мужчин, тренирующихся с отягощениями. Азиатско-Тихоокеанский регион. J. Clin Nutr 2004; 13 (Дополнение): S59. Просмотр аннотации.

Тисдейл, М. Дж. Клинические методы лечения антикахексии. Nutr Clin Pract. 2006; 21 (2): 168-174. Просмотр аннотации.

Тисдейл, М. Дж. Путь убиквитин-протеасома как терапевтическая мишень при мышечном истощении. J Support.Oncol. 2005; 3 (3): 209-217. Просмотр аннотации.

ван Сомерен, К.А., Эдвардс, А. Дж. И Ховатсон, Г. Прием добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и альфа-кетоизокапроновой кислоты (KIC) снижает признаки и симптомы повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Int J Sport Nutr Exerc.Metab 2005; 15 (4): 413-424. Просмотр аннотации.

Вукович, М. Д. и Дрейфорт, Г. Д. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на начало накопления лактата в крови и пик V (O) (2) у тренированных на выносливость велосипедистов. J.Strength.Cond.Res. 2001; 15 (4): 491-497. Просмотр аннотации.

Вукович, М.Д., Слейтер, Г., Макки, М.Б., Тернер, М.Дж., Фаллон, К., Бостон, Т., и Ратмахер, Дж. Кинетика бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и влияние глюкозы проглатывание у человека. J Nutr Biochem 2001; 12 (11): 631-639. Просмотр аннотации.

Слейтер Г., Дженкинс Д., Логан П. и др. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) не влияет на изменения силы или состава тела во время тренировок с отягощениями у тренированных мужчин. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2001; 11: 384-96.Просмотр аннотации.

Slater GJ, Jenkins D. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и стимуляция роста и силы мышц. Sports Med 2000; 30: 105-16 .. Просмотреть аннотацию.

Stahn AC, Maggioni MA, Gunga HC, Terblanche E. Комбинированный белок и ß-гидрокси-ß-метилбутират кальция, индуцированный приростом массы без жира на ногах: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Журнал J Int Soc Sports Nutr 2020; 17 (1): 16. Просмотр аннотации.

Палисин, Т. и Стейси, Дж. Дж. Бета-гидрокси-бета-метилбутират и его использование в легкой атлетике.Curr Sports Med Rep.2005; 4 (4): 220-223. Просмотр аннотации.

Алон, Т., Багчи, Д., и Прейс, Х.Г. Добавление бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор. Res.Commun.Mol.Pathol.Pharmacol. 2002; 111 (1-4): 139-151. Просмотр аннотации.

Кроу, М. Дж., О'Коннор, Д. М., и Лукинс, Дж. Э. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и добавок HMB / креатина на показатели здоровья высококвалифицированных спортсменов. Int J Sport Nutr.Exerc.Metab 2003; 13 (2): 184-197. Просмотр аннотации.

Флаколл, П., Шарп, Р., Байер, С., Левенхаген, Д., Карр, К., и Ниссен, С. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата, аргинина и лизина на силу, функциональность, состав тела и белковый обмен у пожилых женщин. Питание 2004; 20 (5): 445-451. Просмотр аннотации.

Галлахер, П. М., Карритерс, Дж. А., Годар, М. П., Шульце, К. Э. и Трапп, С. В. Прием внутрь бета-гидрокси-бета-метилбутирата, часть II: влияние на гематологию, функцию печени и почек.Мед. Науки. Спортивные упражнения. 2000; 32 (12): 2116-2119. Просмотр аннотации.

Хоффман, Дж. Р., Купер, Дж., Венделл, М., Им, Дж. И Канг, Дж. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силовые показатели и показатели повреждения мышц и стресса во время высокоинтенсивных тренировок. J. Strength. Cond. Res 2004; 18 (4): 747-752. Просмотр аннотации.

Вязальщик, А. Э., Пантон, Л., Ратмахер, Дж. А., Петерсен, А., и Шарп, Р. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на повреждение мышц после продолжительного бега.J.Appl.Physiol 2000; 89 (4): 1340-1344. Просмотр аннотации.

Крейдер Р. Б., Феррейра М., Уилсон М. и Алмада А. Л. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата кальция (HMB) во время тренировок с отягощениями на маркеры катаболизма, состава тела и силы. Int.J.Sports Med. 1999; 20 (8): 503-509. Просмотр аннотации.

Маркора С., Лемми А. и Мэддисон П. Диетическое лечение ревматоидной кахексии с помощью бета-гидрокси-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина: рандомизированное контролируемое исследование.Clin.Nutr. 2005; 24 (3): 442-454. Просмотр аннотации.

May, PE, Barber, A., D'Olimpio, JT, Hourihane, A., и Abumrad, N.N. Обращение к истощению, вызванному раком, с помощью пероральных добавок с комбинацией бета-гидрокси-бета-метилбутирата, аргинина и глютамин. Am.J.Surg. 2002; 183 (4): 471-479. Просмотр аннотации.

Меро, А. Добавки лейцина и интенсивные тренировки. Sports Med 1999; 27 (6): 347-358. Просмотр аннотации.

Ноннеке, Б. Дж., Франклин, С. Т., и Ниссен, С.L. лейцин и его катаболиты изменяют митоген-стимулированный синтез ДНК бычьими лимфоцитами. J Nutr 1991; 121 (10): 1665-1672. Просмотр аннотации.

О'Коннор, Д. М. и Кроу, М. Дж. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата и моногидрата креатина на аэробную и анаэробную способность высококвалифицированных спортсменов. J Sports Med Phys Fitness 2003; 43 (1): 64-68. Просмотр аннотации.

Стаут-младший, Фукуда Д.Х., Кендалл К.Л., Смит-Райан А.Е., Мун-младший, Хоффман-младший. Добавки с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом (HMB) и упражнения с отягощениями значительно снижают абдоминальное ожирение у здоровых пожилых мужчин.Exp Gerontol. 2015; 64: 33-4. Просмотр аннотации.

Стаут Дж. Р., Смит-Райан А. Э., Фукуда Д. Х. и др. Эффект ß-гидрокси-ß-метилбутирата кальция (CaHMB) с тренировками с отягощениями и без них у мужчин и женщин старше 65 лет: рандомизированное двойное слепое пилотное исследование. Exp Gerontol. 2013; 48 (11): 1303-10. Просмотр аннотации.

Тейшейра Ф.Дж., Матиас С.Н., Монтейро С.П. и др. Никакого влияния добавок HMB или a-HICA на вызванные тренировкой изменения в составе тела. Eur J Sport Sci 2019; 19 (6): 802-10. Просмотр аннотации.

Томсон Дж. С., Ватсон П. Э., Роулендс Д. С.. Влияние девятинедельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силу и состав тела у мужчин, тренирующихся с отягощениями. J Strength Cond Res. 2009; 23 (3): 827-35. Просмотр аннотации.

Tritto AC, Bueno S, Rodrigues RMP, Gualano B, Roschel H, Artioli GG. Незначительное влияние ß-гидрокси-ß-метилбутирата свободной кислоты и соли кальция на силу и гипертрофические реакции на тренировки с отягощениями: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2019; 29 (5): 505-11. Просмотр аннотации.

Tsuchiya Y, Hirayama K, Ueda H, Ochi E. Две и четыре недели добавок ß-гидрокси-ß-метилбутирата (HMB) уменьшают повреждение мышц после эксцентрических сокращений. J Am Coll Nutr 2019; 38 (4): 373-9. Просмотр аннотации.

Вада Н., Курокава Ю., Танака К. и др. Периоперационная нутритивная поддержка с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом, аргинином и глутамином в хирургии злокачественных новообразований брюшной полости. Раны 2018; 30 (9): 251-6.Просмотр аннотации.

Уилсон Дж. М., Фитчен П. Дж., Кэмпбелл Б. и др. Стенд Международного общества спортивного питания: бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB). Журнал J Int Soc Sports Nutr 2013; 10 (1): 6. Просмотр аннотации.

Уилсон Дж. М., Лоури Р. П., Джой Дж. М. и др. Бета-гидрокси-бета-метилбутиратная свободная кислота снижает маркеры мышечного повреждения, вызванного физической нагрузкой, и улучшает восстановление у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Br J Nutr. 2013; 110 (3): 538-44. Просмотр аннотации.

Уилсон Дж. М., Лоури Р. П., Джой Дж. М. и др.Влияние 12-недельного приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата свободной кислоты на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Eur J Appl Physiol. 2014; 114 (6): 1217-27. Просмотр аннотации.

Wu H, Xia Y, Jiang J, et al. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата на потерю мышечной массы у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ. Arch Gerontol Geriatr 2015; 61 (2): 168-75. Просмотр аннотации.

Йокота Т., Хамаучи С., Йошида Ю. и др.Исследование фазы II HMB / Arg / Gln против мукозита полости рта, вызванного химиолучевой терапией, для пациентов с раком головы и шеи. Поддержка лечения рака. 2018; 26 (9): 3241-3248. Просмотр аннотации.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Alon, T., Bagchi, D., и Preuss, H.G. Добавление бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор. Res.Commun.Mol.Pathol.Pharmacol. 2002; 111 (1-4): 139-151.Просмотр аннотации.

Кроу, М. Дж., О'Коннор, Д. М., и Лукинс, Дж. Э. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и добавок HMB / креатина на показатели здоровья высококвалифицированных спортсменов. Int J Sport Nutr. Exerc.Metab 2003; 13 (2): 184-197. Просмотр аннотации.

Флаколл, П., Шарп, Р., Байер, С., Левенхаген, Д., Карр, К., и Ниссен, С. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата, аргинина и лизина на силу, функциональность, состав тела и белковый обмен у пожилых женщин.Питание 2004; 20 (5): 445-451. Просмотр аннотации.

Галлахер, П. М., Карритерс, Дж. А., Годар, М. П., Шульце, К. Э. и Трапп, С. В. Прием внутрь бета-гидрокси-бета-метилбутирата, часть II: влияние на гематологию, функцию печени и почек. Мед. Науки. Спортивные упражнения. 2000; 32 (12): 2116-2119. Просмотр аннотации.

Хоффман, Дж. Р., Купер, Дж., Венделл, М., Им, Дж. И Канг, Дж. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силовые показатели и показатели повреждения мышц и стресса во время высокоинтенсивных тренировок.J. Strength. Cond. Res 2004; 18 (4): 747-752. Просмотр аннотации.

Вязальщик, А. Э., Пантон, Л., Ратмахер, Дж. А., Петерсен, А., и Шарп, Р. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на повреждение мышц после продолжительного бега. J.Appl.Physiol 2000; 89 (4): 1340-1344. Просмотр аннотации.

Крейдер Р. Б., Феррейра М., Уилсон М. и Алмада А. Л. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата кальция (HMB) во время тренировок с отягощениями на маркеры катаболизма, состава тела и силы.Int.J.Sports Med. 1999; 20 (8): 503-509. Просмотр аннотации.

Маркора С., Лемми А. и Мэддисон П. Диетическое лечение ревматоидной кахексии с помощью бета-гидрокси-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина: рандомизированное контролируемое исследование. Clin.Nutr. 2005; 24 (3): 442-454. Просмотр аннотации.

May, PE, Barber, A., D'Olimpio, JT, Hourihane, A., и Abumrad, N.N. Обращение к истощению, вызванному раком, с помощью пероральных добавок с комбинацией бета-гидрокси-бета-метилбутирата, аргинина и глютамин.Am.J.Surg. 2002; 183 (4): 471-479. Просмотр аннотации.

Меро, А. Добавки лейцина и интенсивные тренировки. Sports Med 1999; 27 (6): 347-358. Просмотр аннотации.

Ноннеке, Б. Дж., Франклин, С. Т. и Ниссен, С. Л. Лейцин и его катаболиты изменяют стимулируемый митогенами синтез ДНК лимфоцитами крупного рогатого скота. J Nutr 1991; 121 (10): 1665-1672. Просмотр аннотации.

О'Коннор, Д. М. и Кроу, М. Дж. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата и моногидрата креатина на аэробную и анаэробную способность высококвалифицированных спортсменов.J Sports Med Phys Fitness 2003; 43 (1): 64-68. Просмотр аннотации.

Палисин, Т. и Стейси, Дж. Дж. Бета-гидрокси-бета-метилбутират и его использование в легкой атлетике. Curr Sports Med Rep.2005; 4 (4): 220-223. Просмотр аннотации.

Рансон, Дж., Соседи, К., Лефави, Р. и Хромиак, Дж. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на мышечную силу и состав тела у университетских футболистов. J.Strength.Cond.Res. 2003; 17 (1): 34-39. Просмотр аннотации.

Ратмахер, Дж. А., Ниссен, С., Panton, L., Clark, RH, Eubanks, May P., Barber, AE, D'Olimpio, J., and Abumrad, N.N. Добавка с комбинацией бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB), аргинина и глутамин безопасен и может улучшить гематологические параметры. JPEN J Parenter. Enteral Nutr 2004; 28 (2): 65-75. Просмотр аннотации.

Смит, Х. Дж., Мукерджи, П. и Тисдейл, М. Дж. Ослабление протеасом-индуцированного протеолиза в скелетных мышцах за счет {бета} -гидрокс- {бета} -метилбутирата при потере мышечной массы, вызванной раком.Cancer Res 1-1-2005; 65 (1): 277-283. Просмотр аннотации.

Смит, Х. Дж., Вайк, С. М., и Тисдейл, М. Дж. Механизм ослабления фактора, индуцирующего протеолиз, стимулировал расщепление белка в мышцах бета-гидрокси-бета-метилбутиратом. Cancer Res 12-1-2004; 64 (23): 8731-8735. Просмотр аннотации.

Thomson, J. S. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) для мужчин, тренирующихся с отягощениями. Азиатско-Тихоокеанский регион. J. Clin Nutr 2004; 13 (Дополнение): S59. Просмотр аннотации.

Тисдейл, М. Дж. Клинические методы лечения антикахексии.Nutr Clin Pract. 2006; 21 (2): 168-174. Просмотр аннотации.

Тисдейл, М. Дж. Путь убиквитин-протеасома как терапевтическая мишень при мышечном истощении. J Support.Oncol. 2005; 3 (3): 209-217. Просмотр аннотации.

van Someren, K. A., Edwards, A. J. и Howatson, G. Добавки с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом (HMB) и альфа-кетоизокапроновой кислотой (KIC) уменьшают признаки и симптомы вызванного физической нагрузкой мышечного повреждения у человека. Int J Sport Nutr Exerc.Metab 2005; 15 (4): 413-424. Просмотр аннотации.

Вукович, М. Д. и Дрейфорт, Г. Д. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата на начало накопления лактата в крови и пик V (O) (2) у тренированных на выносливость велосипедистов. J.Strength.Cond.Res. 2001; 15 (4): 491-497. Просмотр аннотации.

Вукович, М.Д., Слейтер, Г., Макки, М.Б., Тернер, М.Дж., Фаллон, К., Бостон, Т., и Ратмахер, Дж. Кинетика бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и влияние глюкозы проглатывание у людей. J Nutr Biochem 2001; 12 (11): 631-639. Просмотр аннотации.

Уильямс, Дж. З., Абумрад, Н. и Барбул, А. Влияние специальной смеси аминокислот на отложение человеческого коллагена. Ann.Surg. 2002; 236 (3): 369-374. Просмотр аннотации.

Кларк Р.Х., Фелеке Г., Дин М. и др. Диетическое лечение истощения, связанного с вирусом приобретенного иммунодефицита, с использованием бета-гидрокси-бета-метилбутирата, глутамина и аргинина: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2000; 24: 133-9. Просмотр аннотации.

Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, et al.Креатин и бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) аддитивно увеличивают безжировую массу тела и мышечную силу во время программы силовых тренировок. Nutrition 2001; 17: 558-66 .. Просмотреть аннотацию.

Ниссен С., Шарп Р., Рэй М. и др. Влияние метаболита лейцина бета-гидрокси-бета-метилбутирата на метаболизм в мышцах во время тренировок с отягощениями. J. Appl Physiol 1996; 81: 2095-104. Просмотр аннотации.

Ниссен С., Шарп Р.Л., Пантон Л. и др. Добавка B-гидрокси-B-метилбутирата (HMB) для людей безопасна и может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.J Nutr 2000; 130: 1937-45. Просмотр аннотации.

Ниссен, С. Л., Шарп, Р. Л. Влияние пищевых добавок на мышечную массу и увеличение силы с помощью упражнений с отягощениями: метаанализ. J Appl Physiol 2003; 94 (2): 651-9. Просмотр аннотации.

Паддон-Джонс Д., Кич А., Дженкинс Д. Кратковременный прием добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата не уменьшает симптомы повреждения эксцентрических мышц. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2001; 11: 442-50. Просмотр аннотации.

Panton LB, Rathmacher JA, Baier S, et al.Пищевая добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (hmb) метаболита лейцина во время тренировок с отягощениями. Питание 2000; 16: 734-9. Просмотр аннотации.

Слейтер Г., Дженкинс Д., Логан П. и др. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) не влияет на изменения силы или состава тела во время тренировок с отягощениями у тренированных мужчин. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2001; 11: 384-96. Просмотр аннотации.

Slater GJ, Jenkins D. Добавка бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) и стимуляция роста и силы мышц.Sports Med 2000; 30: 105-16 .. Просмотреть аннотацию.

Что такое HMB и почему он важен для стареющих мышц?

Что такое HMB?

Сюзетт Перейра, доктор философии, исследователь Abbott, специализирующийся на здоровье мышц, объясняет, что HMB означает бета-гидрокси-бета-метилбутират, и, как бы научно это ни звучало, его цель легче понять, если вы поймете, что он был частью вашей диеты для долго.

HMB естественным образом вырабатывается в небольших количествах, когда ваш организм расщепляет лейцин, незаменимую аминокислоту, которую вы можете получить, употребляя белковые продукты, включая молоко и греческий йогурт, соевые бобы, говядину и курицу. Его также естественным образом можно найти в очень небольших количествах в таких продуктах, как авокадо, грейпфрут, цветная капуста и сом. Но сложно найти количества, поддерживающие здоровье мышц, только с помощью одной диеты, и их часто можно найти в пищевых добавках.

HMB не новость - он изучался более 25 лет в более чем 90 клинических исследованиях, включая более 20 исследований на здоровых или госпитализированных взрослых вместе с другими питательными веществами.Но легче понять, как помогает HMB, если сначала взглянуть на то, как работают мышцы.

Наши мышцы в работе

Мышцы всегда работают и поддерживают наше тело с точки зрения подвижности, равновесия, осанки и даже силы и энергии. Благодаря этим действиям происходит естественный процесс регенерации.

«Мышцы динамичны, - объясняет Перейра. «В течение дня в организме происходит как распад мышечного белка, так и синтез или наращивание мышечного белка.Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы поломка происходила быстрее, чем строительство ».

Однако с возрастом, болезнью и неподвижностью расстройство может ускориться.

В то время как молодые люди обычно способны компенсировать естественный распад, баланс может измениться с возрастом, поскольку организм становится менее приспособленным к использованию белка для синтеза мышц. В обзорной статье, опубликованной в журнале Age and Aging, сообщается, что возрастная потеря мышечной массы, известная как саркопения, затрагивает примерно каждого третьего взрослого в возрасте 50 лет и старше.Это снижение здоровья мышц может способствовать усталости, потере силы и энергии, а также снижению подвижности.

В обзорной статье, опубликованной при поддержке Abbott в Annals of Medicine, показано, как такие факторы, как воспаление и постельный режим во время болезни, операций и пребывания в больнице, также могут способствовать потере мышечной массы.

«Люди могут потерять много мышц за короткий промежуток времени», - говорит Перейра, отмечая, что такая потеря мышц часто связана с задержкой выздоровления после болезни, медленным заживлением ран и снижением качества жизни.«Уловка состоит в том, чтобы опередить потерю мышечной массы до того, как она ускорится».

Как работает HMB?

Итак, что вы можете сделать для поддержания здоровья мышц? Вот где HMB может помочь.

HMB может выступать в качестве шлюза, помогающего поддерживать баланс ваших мышц, замедляя их разрушение. Фактически, было показано, что HMB помогает сохранить мышечную массу у здоровых пожилых людей. Поддержание хорошо сбалансированной диеты, богатой белком, и регулярные тренировки поддерживают естественный баланс.

«Уровни HMB в организме значительно коррелируют с существующей мышечной массой. Одна вещь, которую мы можем сделать для улучшения здоровья наших мышц, - это придерживаться хорошей диеты, в том числе получать больше HMB и не отставать от силовых упражнений », - отмечает Перейра.

Как получить HMB

Получить больше HMB естественным путем не всегда легко. В организме менее пяти процентов всего лейцина превращается в HMB 1 . Даже в хороший день из-за белковой пищи у взрослых может не хватать.

Перейра соглашается, что достичь целей ИСБ только с помощью еды очень сложно. «Вам нужно съесть около 6000 авокадо, чтобы получить достаточно, чтобы получить несколько граммов HMB, - объясняет она, - и я думаю, что вы станете зеленым раньше, чем доберетесь до этого».

Это шутка, но это также проблема, которую она и команда Abbott усердно работали над обучением, чтобы помочь врачам и людям понять, как принимать добавки с HMB для сохранения мышечной массы.

Практика включения добавок HMB в свой рацион может поддержать здоровье мышц.Поговорите со своим врачом или диетологом.

«Наша цель - помочь людям оставаться здоровыми», - говорит Перейра. «В конце концов, мы хотим, чтобы люди жили своей лучшей жизнью».

Артикул:

1 Ссылка: Walker, D. K., Thaden, J. J., Wierzchowska-McNew, A., Engelen, M. P., & Deutz, N. E. (2017). Определение концентрации и обогащения β-гидрокси-β-метилбутирата в плазме человека с использованием тандемной масс-спектрометрии с химической ионизационной газовой хроматографией.Журнал хроматографии B, 1040, 233-238.

Обзор добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) для функции скелетных мышц и спортивных результатов

  • Содержание главы
  • Содержание книги

Наращивание мышц, выносливость и сила

2013, страницы 455-463

Бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) является метаболитом аминокислоты лейцина. Первым этапом метаболизма HMB является обратимое трансаминирование лейцина в α-кетоизокапроат (KIC), которое происходит в основном внепеченочно.В нормальных условиях большая часть KIC превращается в изовалерил-КоА, в котором примерно 5% лейцина метаболизируется в HMB. Человек весом 70 кг производит от L-лейцина с пищей от 0,2 до 0,4 г HMB в день. В подавляющем большинстве исследований использовалось 3 г HMB в день, что подтверждается доказательствами того, что эта доза дает лучшие результаты, чем 1,5 г / день, и эквивалентна 6 г / день. Этот метаболит привлек внимание благодаря своим антикатаболическим свойствам, благодаря ингибированию протеолиза мышц и усилению синтеза белка.Цели добавок HMB - противодействовать катаболическим состояниям, а также увеличивать массу и силу скелетных мышц у спортсменов, повышая производительность. Более того, было показано, что HMB оказывает важный эффект в снижении мышечного повреждения, вызванного механическими стимулами скелетных мышц. HMB действует как предшественник ограничивающего скорость фермента HMG-коэнзим A редуктазы в синтезе холестерина, что может улучшить целостность сарколеммы. По этим причинам добавка HMB была принята в качестве альтернативы теми, кто занимается упражнениями с отягощениями или силовыми тренировками, людьми с сильным мышечным стрессом, пожилыми людьми и пациентами с заболеваниями, связанными с синдромами истощения мышц, такими как кахексия.В этой главе обсуждаются: аспекты метаболизма HMB; протоколы приема добавок; влияние на сократительную функцию и энергетический обмен; и механизмы действия, подчеркивающие молекулярные механизмы, описанные недавними открытиями.

Ключевые слова

бета-гидрокси-бета-метилбутират

HMB

сократительная функция

скелетная мышца

спортивные результаты

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Copyright © 2013 Elsevier Inc.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

HMB волшебная добавка для наращивания мышц или трата денег?

β-гидрокси-β-метилбутират (или HMB) - популярная добавка для наращивания мышечной массы. HMB - это метаболит, полученный из незаменимой аминокислоты лейцина. Некоторые исследования показали, что HMB является анаболическим соединением, которое увеличивает мышечную массу после тренировок с отягощениями и улучшает мышечную массу. Также есть утверждения, что он уменьшает жировую массу наряду с увеличением мышечной массы.Еще одно заявление состоит в том, что HMB увеличивает мышечную силу после тренировок с отягощениями. Но насколько убедительны эти доказательства? Действительно ли HMB обладает всеми этими эффектами или это в значительной степени шумиха?

Что известно об ИСБ?

HMB стимулирует синтез белка в клетках in vitro. Это означает, что, похоже, он работает в чашке Петри. Точно так же некоторые исследования предоставили доказательства влияния HMB на деградацию белка. Однако исследования на людях функциональных эффектов (состав тела, мышечная масса, мышечная сила) дали неоднозначные результаты.За последние несколько лет было проведено несколько метаанализов, в которых пытались сделать выводы из всех исследований на людях, но даже эти анализы не привели к убедительным выводам. HMB доступен в двух различных формах в качестве добавки: HMB, связанный с кальцием, или HMB в свободной форме (HMB, свободная кислота). Однако существует мало свидетельств того, что эти две формы имеют разные эффекты.

Новый метаанализ HMB

Совсем недавно Якубовски и др. (1) выполнили всесторонний метаанализ, и что мне нравится в этой статье, так это то, что помимо тщательного метаанализа, этот обзор также включает более качественная точка зрения и задает критические вопросы о результатах опубликованных исследований.

Когда авторы этого нового метаанализа провели поиск в литературе, они первоначально нашли 1731 статью, и это число было сужено до 303 для более детального просмотра. В итоге в анализ были включены 11 двойных слепых клинических испытаний. В эти 11 исследований были включены обе формы доступного HMB. Средняя продолжительность исследования составляла чуть менее 8 недель. Ниже представлены результаты метаанализа.

После тщательного анализа 11 исследований они сообщили о влиянии HMB на массу тела.Средняя прибавка веса после тренировочной программы составила 0,78 кг. Это было увеличено до 1,12 кг с HMB. Средняя разница между группами плацебо и HMB составила 0,34 кг. Скромная прибавка. Первоначальное исследование, проведенное Nissen et al (1) (патентообладатель HMB, который показал самый большой рост из когда-либо зарегистрированных, все еще был включен в это увеличение, и исключение этого исследования из анализа означало бы, что никакой разницы не будет).

В одиннадцати исследованиях также измерялись изменения безжировой массы тела.Здесь средняя разница между группами добавок и плацебо составила несколько сотен граммов. Группы, принимавшие HMB, набрали в среднем 1,57 кг, а группы плацебо - 1,17 кг безжировой массы тела.

Средняя потеря жира была эквивалентной в тех же исследованиях. Не было значительной разницы в количестве потерянного жира.

Анализ силы мышц с HMB или без него не выявил различий. Например, испытуемые, которые выполняли упражнения с отягощениями с плацебо, увеличили общую силу 1ПМ (максимальное количество повторений) на 30.6 кг. Люди, принимавшие HMB, увеличили свою общую силу 1ПМ на 32,0 кг. Эта разница существенно не отличалась.

Некоторые исследования показали аномальные улучшения

Авторы отмечают, что в некоторых исследованиях сообщалось о необычайно большей мышечной массе

и увеличении силы у людей, принимавших HMB (2, 3) или HMB + ATP (4) при выполнении упражнений с отягощениями. подготовка.

Результаты этих исследований были исключены из анализа, потому что результаты были очень далеки от того, что считается «нормальным» ответом.Эти исследования соответствовали критериям включения для метаанализа, но были исключены из-за того, что они были так далеко отстоят от среднего ответа. Для сравнения: средний прирост безжировой массы по всем другим исследованиям составил 1,57 кг по сравнению с 1,17 кг с плацебо (тренировка без HMB). Таким образом, увеличение веса более чем на 7 кг выходит за рамки нормального физиологического диапазона. В одном исследовании сообщалось о приросте массы без жира на 9,3 кг (2) после 12 недель тренировок и приема добавок, а в другом (3) 7.Сообщалось о 4 кг безжировой массы. Такие изменения обычно наблюдаются только у субъектов, принимающих анаболические стероиды.

HMB, как и следовало ожидать в качестве метаболита лейцина, может быстро активировать синтез белка скелетных мышц и основные сигнальные пути, ведущие к синтезу белка. Но нет или почти нет оснований полагать, что HMB будет иметь лучший эффект, чем лейцин или пищевые продукты, содержащие продукты, содержащие лейцин (5, 6). Фактически, большие изменения, замеченные Nissen et al (7), могли быть связаны с тем, что HMB принимался вместе с 37 г молочного белка.

Резюме и итоги

Авторы обзора пришли к выводу: систематический обзор и метаанализ показали, что добавление HMB во время тренировок с отягощениями может привести к небольшому увеличению массы тела, но не приводит к значительному увеличению прироста в свободной жировой массе или потере жировой массы. Таким образом, нет никаких оснований для назначения HMB в качестве добавки для улучшения состава тела, вызванного RET, у молодых людей. Кроме того, влияние на силу также не было значительным.

Источники
  1. Jakubowski et al. Добавка с метаболитом лейцина гидроксиметилбутират (HMB) не улучшает вызванные физической нагрузкой изменения в составе или силе тела у молодых субъектов: систематический обзор и метаанализ Nutrients 12, 1523, 2020.

  2. Kraemer, W.J .; Hatfield, D.L .; Volek, J.S .; Fragala, M.S .; Vingren, J.L .; Андерсон, J.M .; Спиринг, Б.А. Thomas, G.A .; Ho, J.Y .; Quann, E.E .; и другие. Влияние добавок аминокислот на физиологическую адаптацию к тренировкам с отягощениями.Med. Sci. Спортивные упражнения. 41, 1111–1121, 2009.

  3. Wilson, J.M .; Лоури, Р.П .; Joy, J.M .; Andersen, J.C .; Wilson, S.M .; Стаут, J.R .; Duncan, N .; Fuller, J.C .; Baier, S.M .; Naimo, M.A .; и другие. Влияние 12 недель приема бета-гидрокси-бета-метилбутирата свободной кислоты на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Евро. J. Appl. Physiol. 114, 1217–1227, 2014.

  4. Лоури, Р.П.; Joy, J.M .; Rathmacher, J.A .; Baier, S.M .; Fuller, J.C., Jr .; Шелли, М.С., 2-й; Jager, R .; Purpura, M .; Wilson, S.M .; Уилсон, Дж.М.Взаимодействие свободной кислоты бета-гидрокси-бета-метилбутирата и аденозинтрифосфата на мышечную массу, силу и мощность у людей, тренированных с отягощениями. J. Strength Cond. Res. 30, 1843–1854, 2016.

  5. Wilkinson, D.J .; Hossain, T .; Hill, D.S .; Phillips, B.E .; Crossland, H .; Williams, J .; Loughna, P. Churchward-Venne, T.A .; Breen, L .; Филлипс, С.М .; и другие. Влияние лейцина и его метаболита бета-гидрокси-бета-метилбутират на метаболизм белков скелетных мышц человека. J. Physiol. 591, 2911–2923, 2013.

  6. Jakubowski, J.S.; Wong, E.P.T .; Nunes, E.A .; Noguchi, K.S .; Vandeweerd, J.K .; Мерфи, К.Т .; Morton, R.W .; McGlory, C .; Филлипс, С. Эквивалентная гипертрофия и увеличение силы у мужчин с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом или лейцином. Med. Sci. Спортивные упражнения. 51, 65–74, 2019.

  7. Nissen, S.; Sharp, R .; Ray, M .; Rathmacher, J.A .; Rice, D .; Fuller, J.C., Jr .; Коннелли, A.S .; Абумрад, Н. Эффект бета-гидрокси-бета-метилбутирата метаболита лейцина на метаболизм мышц во время тренировок с отягощениями. J. Appl. Physiol. 81, 2095–2104, 1996.

Добавка HMB: наращивание мышц или пустая трата денег?

Независимо от того, кто вы, вероятно, есть две вещи, которые вы ненавидите тратить: время и деньги.Нет такого места, где мы бы предпочли получить отдачу от инвестиций больше, чем от времени, потраченного на тренировки. Многие люди зашнуровывают обувь, записываются на гонки и выходят на сцену тренировок с одной и той же целью: сильное завершение спартанской гонки. HMB давно рассматривается как потенциальный способ улучшить результаты тренировок. Но что такое HMB? Это безопасно? Действительно ли добавка приносит пользу?

Аминокислоты глютамин, аргинин и лейцин играют роль в способности организма уменьшать распад мышечных клеток после периодов интенсивной активности, силовых тренировок и во время хронических болезненных состояний, таких как мышечная атрофия из-за рака.Аминокислота с разветвленной цепью лейцин, в частности, играет различные роли в организме, включая метаболизм белков, гомеостаз глюкозы, действие инсулина и восстановление после физической нагрузки. HMB, также известный как бета-гидрокси-бета-метилбутират, представляет собой метаболит лейцина, который помогает уменьшить распад белка, тем самым сохраняя мышечную силу и способствуя улучшению состава тела. Исследования HMB показали потенциальные эргогенные преимущества, такие как антикатаболизм, а также анаболические и липолитические эффекты.

Связанные: продукты для наращивания мышечной массы, которые вы должны есть

Проще говоря, добавление HMB может помочь уменьшить распад мышечного белка и увеличить мышечную массу тела, улучшить общий состав тела, увеличить силу и выносливость и максимизировать результаты тренировок.

Но работает ли это?

Обзор, опубликованный в Journal of Nutrition and Metabolism , сравнивает несколько исследований эффективности добавок HMB. В исследовании рассматривались добавки HMB в группах, занимающихся пауэрлифтингом, базовыми силовыми тренировками и выносливостью, среди прочего.Кроме того, в исследования были включены как опытные, так и неопытные спортсмены, чтобы определить, какая популяция показала наибольший выигрыш от использования HMB. Многие исследования подтвердили доказательства эффективности HMB как эргогенного средства; однако есть и другие исследования, которые противоречат этим выводам.

Исследования на людях - это место для начала, но они могут стать проблемой, поскольку многие параметры могут повлиять на результаты. Возьмем, к примеру, вашу собственную ситуацию. Насколько вы мотивированы? Насколько последовательны ваши тренировки? Сколько вы спали прошлой ночью? Вы нервничаете из-за своей работы? Все эти компоненты будут влиять на то, насколько успешным будет любой добавленный обучающий компонент.

Можно ли получить HMB в продуктах питания?

Поскольку HMB - продукт лейцина, а лейцин - аминокислота, его можно найти в некоторых продуктах (грейпфрут, сом, люцерна). Однако, поскольку только небольшой процент лейцина преобразуется и используется в качестве HMB, количество, которое вам придется съесть, будет довольно большим.

Сколько и как часто?

HMB в форме добавки более концентрирован. В большинстве исследований используется три грамма HMB, а в некоторых - до шести.Период полураспада HMB (то есть, как долго он остается эффективным в системе) относительно короткий, и возраст, масса тела и пол влияют на период полураспада. Чаще всего наблюдается диапазон от двух до шести часов. Учитывая этот фактор, предполагается, что разделение доз в течение дня может принести наибольшую пользу. Например, вы можете принять что-то утром перед сеансом силовой тренировки для повышения производительности, еще одну дозу в середине утра, чтобы уменьшить катаболизм мышц после тренировки, и последнюю дозу вечером, чтобы предотвратить катаболизм мышц в течение ночи.

Связанные: 10 признаков того, что вы не получаете достаточно белка

HMB принимают в виде таблеток, порошка или капсул.

Заключительные факторы

Независимо от того, где вы тренируетесь и каковы ваши цели, важно помнить, что никакие добавки не могут преодолеть нездоровое поведение. Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки с целью улучшения работоспособности и композиции тела, важно задать себе следующие вопросы:

  • Достаточно ли я ем цельных продуктов, чтобы поддерживать свой уровень активности?
  • Увлажняю ли я свое тело?
  • Достаточно ли я сплю ночью, чтобы мое тело могло восстановиться?
  • Начал ли я тренировочный план, к которому мое тело готово и может развиваться здоровым образом?

Потому что, в конце концов, все сводится к этим основам:

  1. Ешьте настоящие цельные продукты
  2. Приоритет сна
  3. Поезд умный
  4. .. . Тогда идите потратиться на добавки

Связано: 9 научно доказанных способов быстрого роста мышц

Список литературы

Кляйнер, Сьюзен. Питание . 4-е изд. Human Kinetics, 2014.

.

Мемориал Слоуна Кеттеринга. «ИСБ». www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/hmb.

Скольник, Хайди и Андреа Чернус. Выбор питательных веществ для максимальной производительности. Human Kinetics, 2010.

Уилсон, Габриэль Дж., Якоб М. Уилсон и Ансси Х. Маннинен. «Влияние бета-гидроксибета-метилбутирата (HMB) на выполнение упражнений и состав тела в зависимости от возраста, пола и опыта тренировок: обзор». Питание и обмен веществ 5, вып. 1 (январь 2008 г.): 1, https://doi.org/10.1186/1743-7075-5-1.

Улучшите свою физическую форму и здоровье СЕЙЧАС. Нажмите здесь, чтобы найти ближайшую к вам спартанскую гонку!

Анн Л’Эро, Р.Д., Л.
Anne L'Heureux, RD, LD, имеет степень бакалавра наук в области координированной диетологии, и она является сертифицированным тренером SGX с 2016 года. В спартанском зачете она вошла в топ-300 лидеров женской элиты 2016 года и заняла 2-е место в первом спартанском рейтинге. Зимний спринт прошел в северной части штата Нью-Йорк в 2017 году. Профессиональный опыт Анны включает работу с потребителями в супермаркетах в качестве диетолога и помощь клиентам в достижении их целей в фитнесе и питании. Она также проводит еженедельные курсы SGX на своем собственном заднем дворе, включая лазание по веревке, поручни для обезьян, траверс, метание копья и многое другое.

Что такое HMB? (и зачем добавлять креатин?) - Blonyx

1. Thomson et al. (2009): Контролируемое 9-недельное исследование обученных мужчин. HMB увеличил мышечную массу, уменьшил жировую массу и привел к значительному увеличению силы нижней части тела. Прочтите исследование

2. Nissen & Sharp (2003): Метаанализ всех исследований, проведенных на сегодняшний день по добавкам для увеличения силы и массы. Было обнаружено, что HMB и креатин - единственные две добавки, которые, как было показано, увеличивают силу и массу при тренировках с отягощениями.Прочтите исследование

3. Rowlans & Thomson (2009): Метаанализ существующих исследований. Добавка HMB привела к явному общему увеличению силы у мужчин, начинающих программу тренировок с отягощениями, но польза от HMB для тренированных спортсменов была меньше. Прочтите исследование

4. Вукович и др. (2001): Контролируемое 8-недельное исследование силовых тренировок пожилых мужчин. HMB увеличивает мышечную силу и мышечную массу, одновременно увеличивая потерю жира. Прочитать исследование

5.Lamboley et al. (2007): Плацебо-контролируемое исследование с участием студентов колледжей. Добавка HMB увеличила максимальное потребление кислорода на 5%. Прочтите исследование

6. Jowko et al. (2001): Контролируемое исследование мужчин, тренирующихся с отягощениями, с использованием комбинации креатина и HMB. Добавки HMB и креатина приводят к еще большему приросту силы и мышечной массы, чем добавление HMB или креатина в отдельности. Прочтите исследование

7. Baier et al. (2009): Контролируемое исследование в течение 1 года с участием пожилых людей.HMB с двумя аминокислотами увеличивает мышечную массу и белковый обмен у пожилых людей. Прочтите исследование

8. Slater et al. (2001): Контролируемое исследование с участием обученных мужчин. HMB увеличил силу и массу, но за период исследования увеличение было небольшим. Прочтите исследование

9. Вукович и Дрейфорт (2001): Контролируемое исследование обученных велосипедистов. Добавки HMB повышают выносливость велосипедистов, что измеряется по пиковому показателю VO2 и накоплению молочной кислоты. Прочитать исследование

10.Panton et al. (2000): Контролируемое исследование с участием обученных и неподготовленных субъектов мужского и женского пола. Исследование показало, что независимо от пола или предшествующей тренировки, HMB увеличивает силу и сводит к минимуму повреждение мышц в сочетании с четырехнедельной программой тренировок с отягощениями. Прочтите исследование

11. Kraemer et al. (2009): 12-недельное исследование мужчин, тренирующихся с отягощениями. HMB в сочетании с двумя аминокислотами удваивал эффект тренировок на мышечную массу и увеличивал потерю жира. Прочитать исследование

12.Gallagher et al. (2000): Контролируемое исследование с участием тяжелоатлетов-мужчин. HMB увеличивал мышечную массу и пиковое значение момента в мышцах. Это также уменьшило кровяные маркеры повреждения мышц. Прочтите исследование

13. Knitter et al. (2000): Контролируемое исследование бегунов мужского и женского пола. HMB уменьшал повреждение мышц после продолжительного бега, а также уменьшал ощущение болезненности мышц. Прочтите исследование

14. Kreider et al. (1999): Контролируемое исследование 40 опытных мужчин, тренирующихся с отягощениями, всего за 4 недели.HMB численно увеличил мышечную массу и силу за период исследования. Прочтите исследование

15. Wilson et al. (2008): Обзор исследований по HMB. Сделал вывод, что в совокупности существуют не только клинические данные, но и механистические данные, подтверждающие влияние HMB на увеличение мышечной массы и силы. Прочтите исследование

16. Nissen et al. (1996): Два контролируемых исследования с участием мужчин, занимающихся силовой тренировкой, в течение трех и семи недель. HMB увеличивал силу и мышечную массу при одновременном уменьшении мышечного повреждения у всех субъектов.Прочтите исследование

17. Ransone et al. (2003): Контролируемое исследование с участием 35 тренированных университетских футболистов. HMB увеличивал мышечную массу и уменьшал жировые отложения, однако это не было статистически значимым, вероятно, потому что спортсмены использовали HMB только в течение 4 недель, поэтому прирост был небольшим. Прочтите исследование

18. Wilson et al. (2013): Официальный документ с изложением позиции Международного общества спортивного питания по добавкам HMB. HMB - одна из немногих добавок, которые общество считает безопасными и эффективными.Прочтите исследование

19. Nissen et al. (2000): Серия небольших исследований, посвященных безопасности HMB для разных возрастных групп и полов, показала, что HMB безопасен для приема и даже полезен для здоровья. Прочтите исследование

20. Buford et al. (2007): Позиция ISSN по креатину обобщает результаты исследований ингредиентов добавки. Прочтите исследование

21. Durkalec-Michalski & Jeszca (2016): Плацебо-контролируемое перекрестное исследование с участием 58 высококвалифицированных спортсменов-мужчин показало увеличение мышечной массы, снижение жировой массы и улучшение показателей аэробных тренировок.

Об авторе

alexxlab administrator

Оставить ответ