К своей цели: Иди к своей цели | Мотивирующие цитаты, Вдохновляющие высказывания, Вдохновляющие цитаты

К своей цели: Иди к своей цели | Мотивирующие цитаты, Вдохновляющие высказывания, Вдохновляющие цитаты

Забудьте о своей цели, чтобы ее достигнуть. Проверенный способ не терять мотивацию

Почему в какой-то момент вы можете утратить запал?

Почему мощь действия, старта, капель пота на лбу не стимулировала вас продолжать в том же духе?

Возможно, вы действуете неправильно. Шаги, которые не дают краткосрочных результатов, тем более среднесрочных, очень охлаждают нашу решительность. Но об этом мы поговорим в следующих главах.

Возможно, вы стали жертвой мифа о концентрации, согласно которому единственный способ добиться серьезного успеха — это напоминать себе о несделанном, принуждать и насиловать себя.

Давайте подумаем. Вы сегодня вовремя пришли на работу? Вовремя отвезли детей в школу и детский сад? Вы приготовили ужин, постирали белье и переделали все другие домашние дела, которые вам нужно было сделать? Разумеется, да. А почему? У вас просто не было выбора.

Фото: Depositphotos.

Выбор — огромное препятствие на пути к достижению целей. Он истощает силу воли, лишая нас способности отказываться от сиюминутного удовольствия ради будущего. По словам доктора Тревиса Бредбери, автора книги Emotional Intelligence 2.0: «Хотя мы не всегда это понимаем, в течение дня нам становится все труднее контролировать себя и сосредоточиваться на работе. По мере ослабления самоконтроля мы чувствуем усталость, выполняемые задачи кажутся более сложными, а настроение ухудшается»Dr. Travis Bradberry, «11 Tweaks to Your Morning Routine Will Make Your Entire Day More Productive», TalentSmart, www.talentsmart.com/articles/11-Tweaks-to-Your-Morning- Routine-Will-Make-Your-Entire-Day-More-Productive- 527453707-p-1.html.

И чем шире выбор, тем хуже. В известном исследовании на эту тему психологов Шины Айенгар и Марка Леппера в крупном калифорнийском супермаркете поставили прилавок с двадцатью четырьмя разновидностями джема. Люди, пробовавшие джем, получали купон на скидку в один доллар при покупке джема любого сорта. На другой день на прилавке было выставлено всего шесть разновидностей джема. Большой прилавок вызвал больше интереса, чем маленький. Когда же пришло время покупать, люди, которые видели большее количество баночек джема, в десять раз реже делали покупки, чем те, кто останавливался у небольшого прилавкаBarry Schwartz, «More Isn’t Always Better», Harvard Business Review, June 2006, https://hbr.org/2006/06/more-isnt-always- better.

Сложность состоит в том, что мы должны решать, что хотим делать. А что происходит, когда желание превращается в необходимость? Вы обязаны приходить на работу вовремя — здесь пунктуальность даже не обсуждается. Прибытие на работу без опоздания — не цель, а задача. Как и в случае приготовления ужина для семьи, у вас нет выбора. Да и в плане заботы о детях говорить не о чем. А вот посещение спортзала — это цель. Мы можем хотеть позаниматься на тренажерах, но не обязаны это делать. Можно не пойти в тренажерный зал, если вы поторговались, пусть даже с самим собой, и выбрали что-то другое.

Планируя распорядок дня, вы действуете по плану, видите результат и прекращаете торговаться с собой. Распорядок становится задачей в наилучшем смысле слова. Теперь это не то, что вы выбираете, а то, что вы делаете. И вы перестаете делать выбор в пользу занятий, которые не приближают вас к целям. И самое главное — перестаете удивляться тому, что планы до сих пор не осуществились, а вы застряли там же, где и были до этого.

Не сосредоточивайтесь на цели, и вы ее достигнете

Возьмем меня как прекрасный пример обучения на собственных ошибках и кладезь предостерегающих историй. Я обожаю масштабные цели, но они, увы, не отвечают мне взаимностью.

Лет в двадцать я думал: как здорово было бы пробежать марафон. Я не хотел стать бегуном, я просто представлял себе восхищенные взгляды людей, которым я буду рассказывать о том, как принимал участие в знаменитом Нью-Йоркском марафоне.

В первый день «подготовки» я пробежал около трех километров. На следующий день примерно столько же. На третий день было очень жарко. Кроме того, я подвернул лодыжку, уворачиваясь от злобной собачки чихуахуа, и, дохромав наконец до дома, плюхнулся на ступени у двери с мыслью: «Вот черт! Едва ли я смогу пробежать три километра. Как же я пробегу сорок? Это просто невозможно». И я сдался.

Конечно, можно сказать, что моя цель просто не была достаточно значимой для меня, и отчасти это верно. Сложно преодолевать препятствия и бороться с трудностями, если результат волнует мало или, хуже того, если вас больше волнует, что подумают люди.

Однако и вовлеченности, несмотря на ее важность, редко бывает достаточно. Миллионы людей, искренне неравнодушных к чему-либо — карьере, здоровью, родным, окружающей среде, политической либо общественной проблеме, — сдаются задолго до того, как им удается достичь значимой цели. Так что главная проблема при постановке масштабной цели заключается не в отсутствии заинтересованности в ее достижении. Гораздо точнее проблему опишут два простых слова «здесь» и «там». При огромной цели расстояние от здесь, или начала пути, до там, его конца, слишком уж велико, особенно в самом начале. Например:

• Если вы собираетесь похудеть на десять килограмм, а на этой неделе удалось сбросить всего 300 грамм, разве это не расхолаживает? 
• Если ваша цель — накопить к выходу на пенсию миллион долларов, а в этом месяце вам удалось сэкономить всего сотню, разве это не расхолаживает?
• Если вы хотите вернуться к учебе и изменить карьеру, а вам удалось закончить только один курс из пяти, необходимых для диплома, разве вы не опускаете руки?

Большая дистанция между мечтой и настоящим парализует. Стоит ли удивляться, что мы сдаемся и отказываемся от цели? Я сам проходил этот цикл неоднократно.

Ради всего святого, не держите цель в голове

Думать о целях — все равно что думать о выигрыше в лотерею. Вы мечтаете о том, как жизнь в корне меняется, становясь идеальной.

Безусловно, мечтать очень важно. Мечты делают нас людьми. Только мы часто осмеливаемся ставить перед собой невыполнимые цели. Однако фантазии бесполезны без действий, которые ведут к осуществлению мечты. Без шагов в ее направлении родившаяся мечта умирает. И остаются сожаления, а этого добра и так хватает.

Итак, нужно поставить цель и, ориентируясь на нее, разработать план действий и — постараться забыть о ней. Как я узнал от Джеймса Клира, ведущего исследователя этой темы, правильнее всего питать целью процесс ее достижения. А в чем разница между целью и процессом ее достижения?

• Цель руководителя — способствовать высвобождению потенциала подчиненных. А процесс — это определение областей развития, разработка плана действий, проведение тренингов, коучинга и обратная связь. Иными словами, это все, что вы предпринимаете ради достижения цели.
• Цель учителя — помочь ученикам в полной мере реализовать их потенциал. А процесс — это подготовка к урокам, создание слайдов и вспомогательных материалов, поиск способов мотивации отдельных учащихся. Словом, все, что вы делаете для достижения цели. И так далее.

У всех есть цели, и те, кто их достигает, создают порядок. Они строят систему. Последовательно предпринимают шаги, которые и обеспечивают приближение к цели. Эти люди не мечтают. Не надеются. Они последовательно и постоянно делают то, что включили в свой план. Забыв о цели, они погружаются в процесс.

И уж тем более забудьте об умных целях модели SMART

Моя главная задача сейчас — развенчать миф о том, что надо постоянно сосредоточиваться на конечной цели, потому что, мол, это необходимо для ее достижения, так как создает мотивацию.

Путь к цели, особенно масштабной, может преградить еще один миф. Принято считать — этому нас учат многие книги и статьи, — что нужно ставить перед собой умные цели по модели SMART: конкретные (specific), значимые (meaningful), достижимые (attainable), реалистичные (realistic) и определенные по времени (time bound).

Я одобряю первое. Конечно же, цель должна быть конкретной. Как вы узнаете, что достигли ее, если не знали, к чему стремились? И как вы сможете разработать правильный план действий?

А вот со вторым пунктом, «значимость», сложнее. Цель нельзя сделать значимой. Она либо имеет для вас значение, либо нет. Чем больше вы пытаетесь отыскать, или изобрести, или выработать ее, тем меньше вероятность ее достичь. Найти смысл в конкретной цели невозможно. Иногда, если повезет, значимая цель сама найдет вас, но в большинстве случаев значимость цели — это результат погружения человека в распорядок, выполнение определенных задач.

Так же как мотивация рождается из небольших повторяющихся успехов, так и вы находите смысл в этих успехах.

Насчет «определенности по времени» тоже есть вопросы. Назначить срок достижения цели, безусловно, важно, но это никоим образом не поможет вам сосредоточиться на ней. Большинство целей, как правило, усложняют и без того непростую жизнь.

Вспомните последний список деловых или личных целей, который вы составляли. Что вы подумали после этого? «Потрясающе, теперь у меня есть четкое направление и конкретная цель», или «О боже, да как же я с этим справлюсь»? Предполагаю, что второе. Ну, может, такие мысли пришли вам в голову не сразу, но через денек-другой точно.

И «достижимость» тоже не всегда хороша. В достижимых целях нет ничего вдохновляющего. Это планы, а не цели. «Обзвонить сегодня двадцать потенциальных клиентов» — это план; просто наберите двадцать раз телефонный номер, и вы его выполнили. Возможно, такая цель важна, если в результате вы выполняете нормы продаж, но с вдохновением она не имеет ничего общего.

Подумайте об этом с такой точки зрения: руководитель просит закончить отчет к полудню. Такая вот конкретная, значимая (в некотором смысле), достижимая и определенная по времени цель, поставленная перед вами руководителем. Она соответствует большинству важных критериев «большой цели». Тем не менее это не цель, а задача или даже поручение.

Цель перед собой можете поставить только вы. И только вы можете выбросить ее из головы после этого.

Фото: Depositphotos.

Успешные люди забывают о поставленной цели

Если вы когда-либо чувствовали себя подавленным каким-то масштабным делом, поэтому разбивали его на мелкие задачи, вам известно, что этот способ работает. Допустим, вы отправились в пеший поход и вдруг поняли, что до намеченной цели, вершины горы, нужно пройти не меньше пяти километров. И вы решаете дойти до следующего поворота тропы, затем до следующего, затем до следующего. В сущности, вы забыли о цели, так как разбили ее на небольшие этапы.

Или вам нужно составить коммерческое предложение на семьдесят страниц, и вы сосредоточились на завершении одного раздела, а потом перешли к следующему. В каждом случае расстояние от «здесь» до «там» казалось огромным, поэтому вы решили забыть о конечной цели и просто сосредоточиться на деле. И это сработало. И сработает снова.

Что для этого нужно сделать? Все просто. Мечтайте по-крупному.

Поставьте перед собой масштабную цель. Всецело сосредоточьтесь на ее достижении. Действуйте по плану, который позволит достичь цели. А теперь забудьте о своей огромной цели и просто следуйте плану. Во всем, что касается больших целей, придерживайтесь правила: «Я определю цель… и забуду о ней».

Вернемся к моему марафону. Эта цель встречается в тысячах списков, которые люди «хотят достичь, прежде чем умрут». Чтобы пробежать марафон, однажды вам придется преодолеть 42 километра. Но если вы только начали, вовсе не обязательно бежать так далеко уже сегодня. Поставив перед собой цель, разработайте план ее достижения. (Помните: основная задача цели именно в создании правильного процесса и соблюдении распорядка.)

Пробежать сегодня два километра — это все, что вам нужно, и сделав это, вы будете довольны собой. Вы выполнили задачу на текущий день, и это побуждает вас завтра вновь отправиться на пробежку.

В какой-то момент потребуется пробежать уже три километра. Будет ли вам труднее справиться с этой задачей? Конечно, но вы способны на это. Если вы пробегали один или два километра в день на протяжении двух недель, то, поверьте мне, сможете пробежать и три. И после этого вы, конечно же, опять будете довольны собой. Больше того, ваш результат улучшился по сравнению с тем, с чего вы начинали, и это тоже исключительно приятно.

В какие-то дни следующей недели вам, возможно, надо будет пробежать больше. А может, и нет; все зависит от составленного вами режима. В любом случае важно не то, соотносятся ли ваши текущие достижения с конечной целью, а то, что вы действуете последовательно, согласно плану, изо дня в день. Если идти вперед шаг за шагом, прогресс неизбежен, как, впрочем, и успех.

Забыв о цели, вы открываете для себя силу обратной связи и — мотивации

Сообщу вам еще два важных факта:

1. Никто из нас не получает достаточно позитивной обратной связи.
2. Каждый человек — свой самый строгий критик.

Обратная связь основывается на сравнении. «Отлично поработали», произнесенное начальником, служит наглядным примером неявного сравнения с неким стандартом, высказанным или невысказанным, и сообщения, что вы справились относительно хорошо. Не относительно чего-то, а относительно стандарта.

То же самое и с обратной связью самому себе. В сущности, вы сравниваете результат с ожидаемым. Однако сравнивая результат с конечной целью, вы не будете удовлетворены, потому что он наверняка не дотянет до нее. Это попросту невозможно. Соответственно, вы вряд ли будете хоть немного довольны собой.

---

Материалы по теме:

Хотите стать разработчиком? Вот на что следует обратить внимание

Как избавиться от привычки прокрастинировать

Вы никогда не закончите свой список дел – и вот почему

«Бесстрашный предприниматель» – это миф: почему не обязательно рисковать, чтобы построить успешный бизнес

Фото на обложке: Depositphotos.

30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить

20 июня 2016 Мотивация

Взять разбег — самое сложное. Мы знаем, как это сделать. Выполните эти 30 шагов и двигайтесь к поставленной цели. Если всё сделаете верно и не пропустите ни один шаг, вас будет уже не остановить.

Не думай — делай

Прекрати думать. Ты уже знаешь, что нужно делать, и знаешь, как это нужно делать. Что же тебя останавливает?

Тим Гровер

персональный тренер Майкла Джордана

Вместо того чтобы анализировать и раздумывать, действуйте. Прислушайтесь к чувствам, доверяйте себе полностью и положитесь на инстинкты. Все правильные решения вы принимаете с помощью чутья. Все неправильные возникают как результат нежелания прислушиваться к внутреннему голосу.

Как только начнёте раздумывать, знайте: вы уже проиграли. Размышления медленно, но верно уводят вас с правильного пути.

Будьте готовы ко всему, и тогда сможете свободно полагаться на инстинкт

Оттачивайте мастерство. Пока другие отдыхают, вы должны практиковаться и доводить свои навыки до идеала. Развивайтесь. Научившись делать что-то автоматически, вы сможете свободно нарушать правила и создавать нечто новое.

Когда сознание начеку, время для вас словно замедляется. Вы видите намного больше, чем другие. Пока остальные пытаются осознать ситуацию и найти правильное решение, вы можете модифицировать реальность так, как вам того захочется.

Деньги — плохой мотиватор

Окружать себя красивыми вещами приятно, не будем скрывать. Но лучше, если сторонней мотивации, вроде денег или престижа, просто нет. Даже если убрать эти катализаторы, вам всё равно нужно проверять себя, разрушать границы возможного, стремиться к большему.

Знаете, почему? Когда вы получите деньги или власть, они не смогут испортить вас. А это происходит со многими людьми.

Никогда не довольствуйтесь результатом

Даже после того, как вы достигнете цели, не останавливайтесь. Теперь вам нужно зайти ещё дальше и узнать, насколько вы выносливы, способны и неутомимы.

Порадуйтесь тому, что получили, и просто продолжайте двигаться вперёд.

Контролируйте всё и всегда

В отличие от тех, кто зависит от внешних факторов, вы вполне можете контролировать то, что происходит с вашим телом и как вы проводите время. Действуйте согласно своим инстинктам, но не импульсам. Вы же знаете: то, что вы можете что-то сделать, совсем не означает, что вы это сделаете. А если сделаете, то потому, что хотите этого, а не потому, что вынуждены.

Не врите себе

Около 70% американцев признаются в том, что ненавидят свою работу. Только один из трёх жителей США считает себя счастливым. Думаю, статистика для России покажет примерно те же данные.

Уважайте самого себя и живите так, как нравится именно вам. Если вы чувствуете, что ваша жизнь идёт куда-то не туда, сворачивайте. Сразу же.

Не расслабляйтесь

Большинство людей способны выдерживать давление лишь в малых дозах. Как только выдаётся возможность, эти люди начинают расслабляться.

Но не вы. Вам нельзя ослаблять давление. Наоборот, постепенно усиливайте его. Это поможет оставаться всегда начеку, всегда активным.

Не бойтесь последствий ошибок

Большинство людей не хотят подниматься слишком высоко: боятся, что падать будет больно. Вы же, предпочитая высокий полёт, подвергаете себя большой опасности. И это хорошо, это правильно. Если что-то пойдёт не так, вы просто отмечаете это событие как ошибку, приспосабливаетесь и летите дальше.

Не соревнуйтесь с другими. Пусть они соревнуются с вами

Оглянитесь вокруг. Люди каждый день соревнуются с другими людьми. Они постоянно сравнивают себя с окружающими. Сами того не замечая, они повторяют за другими, пытаясь найти «секрет успеха».

Попробуйте отстраниться от этого соревнования. Оно абсолютно бессмысленно для вас. Оно сбивает с правильного пути. Избавьтесь от постороннего шума, сконцентрируйтесь на том, что важно. Пусть теперь другие попробуют за вами угнаться.

Не прекращайте учиться

Обычные люди ищут развлечений. Экстраординарные личности стараются узнать что-то новое. Если вы хотите стать лучшим в том, что делаете, не прекращайте учиться. Оттачивайте навыки. Умножайте знания.

Этот багаж и есть ваше преимущество.

Давайте будем честными: мало кому захочется работать так много и тяжело, чтобы угнаться за вами.

Успеха недостаточно

Многие люди мечтают стать «успешными». Но вам должно быть мало этого. Достигнув определённого успеха, вы должны быстрее бежать вперёд, почувствовать, как давление и напряжение усиливаются.

Достигли поставленной цели? Отлично, а теперь фокусируйтесь на следующей.

Не дайте успеху сломить вас

«Успех может стать катализатором для неудачи», — говорит Грег Маккеон (Greg McKeown), автор бестселлера «Эссенциализм».

Люди не выдерживают проверки успехом, властью или привилегиями. Всё это разрушает людей, делает их ленивыми. Потому что обычный человек, получая то, чего хотел, останавливается и прекращает действовать.

Но для вас не существует подобных сценариев. Вы сами себе надзиратель и сами себя оцениваете. Никто не может надавить на вас сильнее, чем вы сам. И дело не в этой конкретной цели. Ведь после неё будет следующая, а потом — ещё одна. И только вы знаете, когда остановиться.

Возьмите максимум от своего поражения

«Признавать ошибки, брать ответственность и разрабатывать план решения новых задач — только успешная команда способна на это», — считает Джоко Виллинк (Jocko Willink), автор книги о лидерстве, основанной на личном опыте службы «морским котиком».

Не обвиняйте. Не стройте иллюзий. Только холодная, страшная правда. Потерпели поражение? Примите это. Только способность брать на себя ответственность и делать выводы даст путь к свободе и контролю.

Позвольте вашей работе говорить за вас

Хорошо выполненная работа:

• редкая;
• ценная;
• оригинальная (скопировать будет тяжело).

Качества плохо сделанной работы:

• обычная;
• не имеет большой ценности;
• любой может так сделать.

Болтовня не стоит ничего. Кто угодно может это делать. Её легко воспроизвести, а ценность сомнительна. С другой стороны, хорошо выполненная работа — это такая большая редкость, что она начинает говорить сама за себя и никогда не останется незамеченной.

Работайте над своей психологической устойчивостью

«Психологическая устойчивость, несомненно, один из важнейших навыков высококлассного профессионала, и её необходимо развивать. Что касается меня, я снова и снова ищу новые способы стать более устойчивым психологически. Когда я чувствую дискомфорт, я стараюсь не избегать его, а примириться с ним», — рассказывает Джош Вайцкин.

Чем лучше вы работаете в условиях жёсткого давления, тем дальше вы сможете зайти. Другие сломаются, вы же просто будете двигаться вперёд.

Лучший тренинг, который вы можете себе устроить, — психологический. Всё, чему вы обучите свой разум, поймёт и тело. Куда идут ваши мысли, туда пойдёт и жизнь.

Уверенность — ваше главное оружие

Вы наверняка слышали: марафон — испытание больше психологическое, нежели физическое. Способность человека пробежать десятки километров или сделать что-то другое, не менее сложное, — это отражение его уверенности в себе, а не его талантов и склонностей.

Ваша уверенность определяется:

• масштабом поставленной цели;
• вероятностью её достижения;
• способностью переживать неудачи.

Если вы не уверены в себе, вы никогда ничего не достигнете. Если же вы обладаете недюжинной уверенностью, неважно, сколько раз вы ошибётесь — вас всё равно ждёт успех.

Окружите себя людьми, с которыми вы можете смотреть в будущее, а не теми, кто напоминает о прошлом

Если вы окружите себя людьми, напоминающими о прошлом, очень сложно будет двигаться вперёд. Именно поэтому мы застреваем в определённой роли и с таким большим трудом выходим из неё.

Окружая себя теми, на кого вы хотите быть похожим, вы словно отказываетесь от собственного прошлого и начинаете жить с чистого листа. Теперь вы создаёте себя сами.

Отпускайте, но не забывайте

Вам нужно избавиться от эмоционального багажа. Но это не значит, что нужно забыть о тех, кто вас обидел или предал. Простите их, но не вычёркивайте из памяти — просто для того, чтобы больше никогда не иметь с такими людьми никаких дел.

Устанавливайте чёткие цели

Вам нужно ставить определённые цели. Например, писать 500 слов в день, продать 100 товаров за месяц. Только тогда вы сможете оценить результат и понять, получили ли вы то, чего хотели. Долгосрочные цели могут быть немного размытыми — тогда они мотивируют сильнее и не так пугают. Что касается краткосрочных целей, здесь нужно быть предельно честным и ставить себе очень конкретные задачи.

Мгновенно реагируйте. Не анализируйте

Научите себя действовать именно в тот момент, когда это нужно. Прекратите внутренний диалог. Не анализируйте. Не спрашивайте «за что мне это всё». Просто действуйте.

Проще — лучше

Если вы не можете объяснить это простыми словами, вы сами понимаете недостаточно хорошо.

Альберт Эйнштейн

Сложным быть очень легко. Большинство слов в науке и бизнесе слишком сложные для понимания. Зрите в корень, как бы трудно это ни было. Именно там находится правда, и она — в простоте.

Очень малый процент людей способен сказать вам правду. Задайте вопрос, и, скорее всего, услышите в ответ: «Ну, здесь всё не так однозначно» или «Понимаете, существует много точек зрения на эту проблему…»

Мудрость — вне времени. Мудрость — в простоте.

Не завидуйте чужим успехам

Вам стоит желать наилучшего для всех. Даже для тех, кого вы считаете своими соперниками. Ревность и зависть — это чувства, исходящие от вашего эго и основанные на страхе.

Зачем вам радоваться чужим победам? А почему бы и нет. Чужой успех никак не касается вашего. Вы контролируете себя самого. И вы отличаетесь от других людей. Они не умеют того, что умеете вы. Они не знают того, что знаете вы. У вас есть уникальные способности, которые вы можете применить. Именно этим и стоит заняться.

Используйте каждый шанс

Каждый неиспользованный шанс — это провал. Большинство людей не используют и половины подвернувшихся возможностей, потому что боятся проиграть.

Единственный способ достичь успеха — это перестать размышлять и начать принимать вызовы судьбы. Не тогда, когда вам удобно или хочется. Всегда.

Фокусируйтесь на процессе работы, а не на результате

Когда у вас начинает получаться что-то заслуживающее внимания, очень легко расслабиться и начать плыть по течению.

Продолжайте практиковаться, доводите мастерство до идеала. И никогда не забывайте, чего стоила дорога до этого самого момента.

Делайте всё в десять раз больше

Большинство людей понемногу наращивают свою активность. Их цели увеличиваются незначительно. Они становятся лишь чуть-чуть умнее и быстрее. Вам нужно играть на опережение и увеличивать свою мощь сразу в десять раз.

Вопрос заключается лишь в одном: действительно ли вы хотите достичь этой новой, далёкой, большой цели?

Приятно потешить себя мыслями о том, что же будет, если вы начнёте зарабатывать в десять раз больше. А как насчёт того, чтобы действительно этого захотеть? Сможете ли вы убедить себя самого в том, что ваш потенциал в десять раз больше?

Ставьте цели большие, чем ваши возможности

Если ваши цели основаны только на том, что вы уже имеете, и логических умозаключениях, сложно будет убедить себя в необходимости выйти за пределы возможного. Ставьте цели, которые заставляют вас бояться, сомневаться, но всё-таки двигаться навстречу невозможному.

Не говорите «Ах, если бы всё было немного проще».

Говорите «Я бы хотел стать немного лучше».

Оставьте время для восстановления сил

Когда вы фокусируетесь на результатах, а не на самой работе, вы то работаете на все 100%, то на те же 100% отдыхаете. Но это неправильно: вам необходимо постоянно показывать максимум производительности, оставляя короткие перерывы для отдыха.

Как отдохнуть от работы, не теряя концентрации? Сделайте запись в дневник, прослушайте несколько музыкальных композиций, проведите время с семьёй или приготовьте ужин. Эти простые вещи не только помогут восстановить силы, но и покажут, ради чего вы работаете.

Начните до того, как будете готовы

Лучший момент для того, чтобы посадить дерево, был 20 лет назад. Второй лучший момент — сейчас.

Китайская пословица

Большинство людей ждут. Чего? Правильного момента. Когда будет больше денег. Когда они заведут нужные знакомства. Но не вы.

Вы начали ещё в прошлом году. Пять лет назад. Вы начали до того, как у вас появились ответы на самые актуальные вопросы. Вы начали тогда, когда никто в вас не верил. Всё, что вам было нужно для этого, — внутренний голос, сказавший «Поехали!»

Если вам нужно одобрение, не делайте этого

Многие успешные бизнесмены признаются: чаще всего у них спрашивают что-то вроде: «А как вы думаете, может, и мне свой бизнес начать?»

На самом деле, если вам нужно чьё-то одобрение и благословение для того, чтобы начать действовать, вам не стоит ничего делать вообще.

Делать что-то нужно только тогда, когда вы не можете не делать этого.

Делайте, если вы не готовы мириться с существующей реальностью. Если ваши идеи не дают вам заснуть по ночам.

Никто никогда не даст вам разрешение на осуществление мечты.

Не делайте исключений

Не давайте себе послаблений. Ведь одно исключение потянет за собой ещё одно. Вы больше не соревнуетесь с другими — только с самим собой. Каждое исключение — это проигрыш.

Доверьтесь себе и действуйте, не сдаваясь и не прогибаясь под свои же слабости. Теперь вас не остановить!

6 вещей, которые нужно делать каждый день, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своих целей

Придерживаться своих целей иногда бывает сложно. Мы все хотим лучшего здоровья, лучшей карьеры и лучшей работы, и мы хотим произвести на всех впечатление, что мы живем полноценной жизнью.

Тем не менее, чтобы достичь наших целей и сделать каждую минуту нашего времени на счету, требуется целеустремленность, последовательность и тяжелая работа. Ставить цели — это одно, а придерживаться их — совсем другое. Мы должны соблюдать определенные ежедневные практики, если мы хотим получить лучшее от себя.

Вот 6 вещей, которые вы должны ежедневно выполнять для достижения своих целей.

1. Вовлекайте других

Вы должны нести ответственность за действия, которые вы совершаете. Вовлекайте всех вокруг себя, вовлекайте их и говорите с ними о том, как они могут помочь вам в достижении ваших целей.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Когда вы вовлекаете других, по вашему мнению, вы несете ответственность за них, а также за себя. Каждый день убеждайтесь, что вы несете ответственность за достижение своих целей. Присоединяясь к группам или привлекая других, вы получаете больше мотивации для достижения своих целей.

Например, если вы хотите больше читать, попробуйте вступить в книжный клуб. Если вы хотите стать лучшим предпринимателем, присоединяйтесь к предпринимательской организации.

2. Визуализируйте награды

Достижение цели может быть сложным, а иногда и непосильным. Когда путь становится тяжелым и трудным, постарайтесь каждый день визуализировать свои успехи.

Просыпайтесь, чтобы представить себе, какие награды вы получите, если будете придерживаться своих целей. Если вы хотите сбросить несколько фунтов, визуализируйте, что вы уже имеете недостаточный вес и извлекаете из этого пользу. У разума есть способ направить ваше тело и намерения на то, чтобы придерживаться ваших целей и достигать их.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

3.

Разбейте свои цели

Попробуйте разбить свои цели на маленькие части. Чем меньше размер целей, тем больше у вас желания и готовности к их достижению.

Например, если вам трудно выйти из дома и позаниматься в спортзале, почему бы не попытаться разбить цель на то, чтобы каждый день одеваться для спортзала? Делая это, вы демонстрируете, что движетесь в правильном направлении, и вы можете сохранить этот импульс, чтобы достичь более крупной цели.

4. Наградите себя

За каждый ежедневный прогресс в достижении целей старайтесь оправдывать и вознаграждать себя. Делая это, вы цените себя и тяжелую работу, которую вы проделали в течение дня.

Когда вы вознаграждаете себя, вы программируете себя на получение большего вознаграждения в будущем. Вы также побуждаете себя получать ежедневные награды, которые могут быть заманчивыми и мотивирующими. Вознаграждение себя служит формой положительного подкрепления, которое укрепляет ваш разум и поведение, чтобы придерживаться своих целей и оставаться мотивированным.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

5. Измеряйте свой прогресс

Легко разочароваться, если вы не получаете мгновенных результатов. Изменения могут быть медленными, и вознаграждение не всегда приходит немедленно. Тем не менее, прогресс можно измерить даже в мелочах, поэтому найдите время, чтобы оглянуться назад и посмотреть, откуда вы пришли.

Вам не нужно впадать в депрессию из-за того, что вы не добились такого значительного прогресса в одно мгновение. Но когда вы ведете дневник или делаете снимки, чтобы задокументировать свой прогресс, каким бы маленьким он ни был, вы почувствуете благодарность и радость, увидев, какие изменения вы сделали с того места, откуда вы пришли до сих пор.

6. Верьте в возможности

Если вы даже не верите в возможность достижения своих целей, как вы вообще можете ожидать, что будете придерживаться своих целей?

Веря в возможность достижения цели или задачи, вы увеличиваете свои шансы на ее достижение и устранение любых препятствий или проблем, с которыми вы можете столкнуться. Верьте в то, чего вы можете достичь.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Чем вера в себя превосходит самоконтроль, так это тем, что самоконтроль может быть истощен, а вера в себя — нет. У всех нас есть огромный резервуар того, насколько мы можем верить в себя.

С верой в себя приходит настойчивость, решительность и стремление к достижению наших целей. Каждый день осознавайте, что вам нужно продолжать двигаться вперед, это ваша вера в достижение ваших целей. Ваши цели достижимы, если вы думаете, что можете их достичь!

Final Words

В силу жизненных обстоятельств люди склонны отказываться от некоторых жизненных целей. Вы также можете чувствовать себя так иногда. В таком случае просто вернитесь к этой статье и вспомните 6 способов, которыми вы можете помочь себе придерживаться своих целей.

Люди не всегда достигают своих целей, но вы никогда не узнаете, сможете ли вы их достичь, если не будете придерживаться их с самого начала. Пока вы придерживаетесь своих целей, у вас всегда будет возможность их достичь!

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Дополнительные советы о том, как придерживаться своих целей

• Как сохранять мотивацию и достигать больших целей в жизни
• Как ставить цели и успешно их достигать
• Почему мы время от времени теряем мотивацию и как это исправить

Избранное фото предоставлено: Келли Сиккема через unsplash.com начало нового года и что делает большинство из нас? Мы решаем, что собираемся поставить перед собой все эти замечательные цели, чтобы достичь их в течение следующих 12 месяцев.

У нас есть много идей и грандиозных иллюзий относительно того, чего мы хотим достичь. Будь то профессиональные цели, цели по снижению веса или цели здорового образа жизни, этот список можно продолжить.

Тем не менее, животрепещущий вопрос: «Как придерживаться своих целей и что вы можете сделать для их достижения, несмотря на препятствия, с которыми вы сталкиваетесь в течение года?»

Ознакомьтесь с моими советами ниже о том, что вы можете сделать для достижения этих целей, чтобы к концу года или в любой другой срок вы увидели потрясающие результаты!

7 советов, как не отступать от своих целей

1. Составьте план и запишите его.

Первое, что вам нужно определить, это то, каким будет ваш план. Хорошо продуманный план даст вам направление и структуру. Запишите, чего вы хотите достичь, и сроки, в которые вы хотите этого достичь. Физический акт записи цели делает ее реальной и осязаемой.

2. Убедитесь, что ваш план конкретен.

Конкретизируйте свои цели. Неясных целей трудно придерживаться, и они приведут вас к неудаче. Цели должны быть четкими и четко определенными. Это означает, что они конкретны, измеримы, достижимы и включают временную шкалу.

Пример конкретного плана: вы хотите пробежать гонку на 5 км и завершить ее за 25 минут в соревновательном забеге в мае 2021 года. Вам следует составить план тренировок, который поможет вам достичь 25-минутной отметки — это включает в себя отслеживание вашего прогресса и постановку еженедельных и ежемесячных целей для достижения.

Выделив себе достаточно времени на подготовку и отслеживание своего прогресса и тренировок, вы настраиваете себя на достижение цели.

3. Сделайте так, чтобы вам было легче достигать своих целей.

Разбейте свои цели на более мелкие части, которых легче достичь, и это в конечном итоге приблизит вас к их достижению. Амбициозные цели вдохновляют, но они также могут быть пугающими, и без достижимого плана действий вы настраиваете себя на неудачу.

Чтобы достичь своей цели, определите ее и, имея в виду конечную цель, работайте в обратном направлении и сосредоточьтесь на подцелях или задачах, которые приведут вас к ней.

Пример облегчения достижения цели: Вы хотите пробежать марафон. Начните с меньшей цели — пробегать две мили в день и доведите ее до пяти миль в день, затем до десяти и так далее. Вы можете легко делать ежедневные улучшения, которые укрепят вашу уверенность, чтобы сделать следующий шаг.

В конце концов вы достигнете своей цели — пробежать и завершить марафон.

4. Возьмите на себя ответственность.

Еще один способ придерживаться своих целей — создать для себя ответственность. Один из способов сделать это — поделиться своими целями и прогрессом с кем-то, кто непосредственно участвует в достижении цели. Расскажите другу или коллеге о своей цели, или вы даже можете присоединиться к группе, где у вас есть возможность поделиться своим прогрессом.

Когда вы делитесь своей целью с другими или если у вас есть цель, которая напрямую влияет на других в зависимости от вашего прогресса, вы будете брать на себя больше ответственности за выполнение задач.

5. Сохраняйте мотивацию.

Мотивация также является важной частью достижения ваших целей. Одна из наиболее важных вещей, которую обнаружили ученые, заключается в том, что сохранение мотивации на протяжении всего пути — это вопрос работы над задачами, которые находятся на грани наших нынешних способностей — задачами, которые не являются слишком амбициозными или сложными, но и не слишком легкими. Их как раз достаточно, чтобы держать нас вложенными в вызов.

Сохранять мотивацию проще, чем кажется. Вот несколько способов сохранить мотивацию: 9.0003

• Измеряйте и отслеживайте свою производительность. Это поможет повысить вашу самооценку и побудит вас продолжать добиваться своих целей.
• Имейте долгосрочные и краткосрочные цели.
• Имей цели для себя, а не для работы по дому.
• Окружите себя единомышленниками.
• Стройте вокруг своей страсти. Когда вы делаете то, что вам действительно нравится, нетрудно найти мотивацию, необходимую для достижения успеха.

Если вам удастся поддерживать оптимальный уровень мотивации на протяжении всего пути, вы начнете добиваться значительных успехов.

6. Будьте последовательны.

Оставаться последовательным чрезвычайно важно, если вы хотите достичь своих целей, потому что, если вы возьмете перерыв, вам будет сложно вернуться к рутине работы над их достижением. Если у вас проблемы с последовательностью и дисциплиной, попробуйте:

• Записывайте.
• Будьте последовательны в своем мышлении и мышлении.
• Создание расписания для себя.
• Наличие напоминаний о ваших целях и планах действий на вашем телефоне и в календаре.

И если вы ошиблись или пропустили день, продолжайте в том же духе!

7. Отмечайте каждую победу (большую или маленькую).

Сосредоточьтесь на путешествии, а не на цели. Празднование каждой победы — это важный способ отслеживать свой прогресс и достижения на этом пути, что помогает вам чувствовать себя хорошо и поддерживает вашу мотивацию, чтобы в конечном итоге вы достигли своих целей!

Удачи – действуй!

Ваши цели в этом году связаны с карьерой?

Планируете карьерный рост в 2021 году? Присоединяйтесь к компании, которая поощряет профессиональное развитие с помощью программ наставничества, возмещения расходов на обучение и постоянного обучения.