Как добиваться целей: 10 инструментов для достижения целей

Содержание

3 стратегии и 5 правил, как добиться поставленных целей

Бизнес-тренер Владимир Якуба написал колонку о том, как правильно формулировать цели, раскрыл 3 действенных стратегии и 5 правил, которые помогают добиваться желаемого.

Давайте будем откровенны: мы не всегда достигаем целей. Виной тому лень, неправильно расставленные приоритеты или неверная формулировка задач. Вариантов может быть много. А ведь нереализованные планы вызывают у людей досаду, апатию, депрессию и «самоедство». Давайте не будем усугублять ситуацию.

Конечная цель должна выглядеть примерно так: «Хочу до 31.10.2020 повысить уровень владения английским языком до уровня Advanced в школе Creative English». Правильная формулировка – это уже половина успеха. Я использую систему сам и рекомендую ее другим, так как она действительно эффективна.

Принцип войны. Установите для себя военное время и время перемирия. Военное – это рабочее, это время, когда вы боретесь с трудностями, неприятностями и грубо себя ведущими клиентами. А перемирие – это отдых. Установите четкий график, например, с 9 до 18, и выкладывайтесь в этот период на полную. А после хорошо отдыхайте.
Принцип бульдозера. Его суть в том, что необходимо двигаться к цели медленно и уверенно, как бульдозер. Чтобы этого достичь, необходимо спланировать день, подготовить все необходимое, навести порядок на рабочем месте и по порядку выполнять задачу. Здесь не нужно торопиться – главное делать все качественно.
Принцип Юрия Деточкина. Помните фильм «Берегись автомобиля», где персонаж Юрий Деточкин угонял автомобили, и делал на вырученные деньги добрые дела? Там еще была интересная цитата: — Что вы делаете? — Я хочу угнать эту машину, а вы мне мешаете. Так вот, будьте как Юрий Деточкин. Делайте то, что считаете нужным, не отвлекаясь на остальных.

Принцип бульдозера выбрала для себя Джоан Роулинг, автор серии книг о волшебнике Гарри Поттере. Ее первый экземпляр отвергали 12 раз. При этом Джоан не сломалась и продвигалась к цели постепенно. Сейчас она известна на весь мир.

А вот Ван Гог избрал в свое время стратегию Юрия Деточкина. Он, вопреки мнению большинства окружающих, всю жизнь занимался любимым делом — рисовал. Пусть при жизни его гением и не признали, но он обеспечил достойное будущее близким. Теперь же он всемирно известен.

Надейтесь на лучшее, но ожидайте худшего. Если боитесь действовать, продумайте наперед все возможные варианты исхода событий. Например, перед звонком клиенту подумайте: наихудшее, что может случиться – он на вас накричит. Это ведь можно пережить, правда? Настройтесь на позитив и звоните!

Почти каждый в детстве слышит, что нужно ставить перед собой цели. Этот совет стал настолько привычен, что уже не воспринимается как полезный. И необходимость целеполагания со временем теряет для большинства свою актуальность. А действительно, почему важно ставить перед собой цели? Способна ли цель сделать нашу жизнь лучше? И вообще, как правильно ставить цели в разных сферах жизни для их достижения? Попробую разобраться с этими вопросами дальше.

© marchmeena29/iStock
«Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь». Чак Паланик
Четкое осознание того, что нам на самом деле нужно, позволяет предпринимать конкретные шаги, чтобы получить желаемое. Жизнь, в которой есть цели, становится осмысленной и наполненной важными событиями, а достижения, даже самые скромные, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные плоды.
В реальности, цели, пусть неосознанные и призрачные, ставит перед собой каждый. Многие любят думать о том, что бы им хотелось иметь, что изменить в своем окружении и в себе. Некоторых не устраивает их вес, другим хотелось бы больше времени уделять близким людям и любимым занятиям, третьи мечтают о горе денег. Однако при этом немногие берут на себя смелость четко сформулировать, чего же конкретно они хотят, что для этого нужно сделать и какие пути стоит выбрать для достижения желаемого результата.

Часто люди просто боятся строить планы и ставить перед собой четко сформулированные задачи. Есть поговорка: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Скорее всего, она придумана неисправимым фаталистом, который не привык отвечать за себя и свою жизнь.
Действительно, зачем что-то планировать и мечтать, когда вся жизнь зависит от обстоятельств, в которые мы попадаем, полна препятствий и сложностей? Намного легче кажется просто ждать, когда что-то хорошее «случится».
Но оно, это хорошее, почему-то «случается» очень и очень редко. Как результат – море плохих эмоций и недовольство собственной жизнью.
Но человек, который ставит перед собой четкие цели, живет по-другому: сложности и помехи на пути к своей мечте он воспринимает не как абсолютное невезение, а как интересные задачи, которые нужно решить и двигаться дальше. Его жизнь наполняется яркими впечатлениями, он гордится собой и своими достижениями. Из пассивного статиста он превращается в строителя собственной судьбы.
Существует множество целей, которые можно перед собой поставить. Все их можно разделить на следующие виды:
Здоровье, спорт.
Цели в работе, в карьере. Финансовые цели.
Окружение, друзья.
Личные отношения, семья.
Отдых, яркость жизни.
Цели по личностному развитию, интеллект.
Творчество.
Духовность.
© rawpixel/Pixabay
Если я ставлю перед собой цель, то я выполняю ее. Поэтому я тщательно выбираю цель и не начинаю выполнение слишком трудных и непрактичных задач, потому что я ценю свое свободное время.
Отрывок из книги «Самый богатый человек в Вавилоне»
Любавя финансовая цель — это результат, которого вы хотите достичь. Она обязательно должна быть измерима. К примеру, хочу стать богатым — это плохая цель. Непонятно, сколько денег вам для этого надо. Нужно выражать свои цели более конкретно.
Цели могут быть материальные или финансовые. Материальные обязательно нужно перевести в денежный эквивалент, чтобы понять к чему стремиться.
К примеру, вы хотите поехать в отпуск всей семьей за границу следующим летом. Это ваша цель. Материальная. Хорошо. А сколько денег вам для этого понадобится? 10, 50, 100 тысяч, может быть 150 или все 200. Вы не знаете.
Может вы хотите стать шефом в офисе, поднявшись с уровня обычного офисного работника. Сколько времени для этого вам потребуется? Какие знания нужны для этой должности? Не знаете.

Или вы хотите накопить деньги на безбедную старость. Какая сумма вам нужна, чтобы вести комфортный уровень жизни? Непонятно.
Правильные финансовые цели нужно ставить так:
купить новый телевизор за 10 000 грн;
cделать ремонт в квартире — 70 000 грн;
взять ипотеку — нужны деньги на первоначальный взнос — 350 000 грн;
накопить на обучение ребенка в университете — 100 000;
подняться на одну ступень (не сразу на самый вверх) карьерной лестницы — четкий план действий с указанием сроков, необходимых навыков и т.д.
Правильно сформулировать цель — это только полдела. Необходиморазработать план по ее достижению. Какие затраты вы готовы нести и от этого получаем примерные сроки реализации цели. Если срок вас не устраивает (слишком большой), то корректируем свои затраты в сторону увеличения. В результате у вас должно получиться некий оптимальный баланс по ежемесячным расходам для достижения цели при не слишком большом сроке выполнение.

Касательно работы. К примеру, ваша цель получить повышение. Вы должны сначала изучить все нюансы должности, требования и необходимые навыки, которые вам нужно выучить для получения новой работы. Это требует времени и сил, поэтому также стоит это учитывать.
Условно все цели можно разделить на 3 вида, по времени их достижения:
краткосрочные — до года;
среднесрочные — от 1 до 3-5 лет;
долгосрочные — от 5 до 10-15 лет и выше.
Руководствуйтесь принципом: «Есть мечта — иди к ней. Не можешь идти — ползи. Не можешь ползти — ляг и лежи в направлении мечты». Главное — верить, что всё получится.

© PredragImages/iStock
Можно пенять на генетику, неправильный обмен веществ, а можно поднять задницу с дивана, задаться целью, поверив в себя, и начать работать. Арнольд Шварценеггер
Цели в спорте и красоте помогают поддерживать здоровье, фигуру и внешность на должном уровне. Это положительно сказывается на самооценке и настроении. Итак, например, есть желание: «Хочу нравиться себе в зеркале и лучше себя чувствовать, быть сильнее». Типовое желание, которое вы наверняка слышали от многих знакомых. С этим желанием можно ходить месяцами, так и не воплотив его в жизнь — что-то мешает или времени не хватает. Как желания перевести в цели, которые достигаются? Их нужно прочувствовать и конкретизировать!
В первую очередь определяем параметры:
Конкретизируйте.
Что подразумеваете под словом «нравиться»? Опишите критерии, достигнув которые, вы поймете, что вы добились цели. Задайте себе вопрос «Что я хочу изменить и почему?».
Прочувствуйте себя. Это ваши возможности, это ваша личная «история», а не друзей, соседей или голливудской знаменитости; бросьте осуждать себя или занижать способности — сейчас вы формулируете шанс своих возможностей, который чуть позже и предоставите сами себе.
Визуализируйте себя. Важно оценить критерии «лучше» и «сильнее» — задайте себе вопрос «Как лучше и сильнее?» Скорее всего, это ваши потребности в реальной каждодневной изменяющейся ситуации: например, быть веселее, раскрепощеннее или спортивнее; попробуйте представить, каким вы хотите стать в будущем человеком, когда вы себе уже нравитесь, бодры и веселы.
Определите время. Вы хотите этого достичь к своему 100-летнему юбилею или к ближайшему Новому году?

При обдумывании всех данных параметров и ресурсов будут появляться подсказки на удовлетворение потребностей, всплывающие из подсознания. А дальше — предоставьте себе возможность сформулировать цель. Без ограничений. Даже, возможно, неожиданную.
Отдельно стоит сказать, что неправильно поставленные цели, особенно в спорте, принесут больше вреда, чем пользы. Правильные же помогут сосредоточиться на желаемом результате и достичь его с наименьшими потерями.
Примеры целей, от которых стоит отказаться:
Зацикливаться на килограммах, которые хотите сбросить. Такая цель обычно приводит к разочарованию. Лучше выберите такую цель, чтобы улучшить не только свою внешность, но и здоровье. Например, делайте упражнения, которые разовьют силу, гибкость или выносливость. Можете добавить к привычным тренировкам занятия йогой, попробовать подготовиться к марафону или просто продлить ежедневную прогулку.

Доводить себя до изнурения. Во время марафонов, гонок с препятствиями, триатлона участники доходят до предела физических и психологических возможностей. Поэтому участвовать в них должны те, кто готовился месяцами, если не годами. Если вы только начали заниматься спортом, выберите что-нибудь попроще. Можно поставить цель когда-нибудь (через 2 года) поучаствовать в таком соревновании, когда будет надлежащая подготовка.
Стремиться выглядеть как модель. Глядя на неправдоподобно прекрасные фото моделей, любой почувствует себя неполноценным. Но такое чувство не будет долго вас мотивировать. У всех организм устроен по-разному. Пытаясь выглядеть как модели в Instagram, вы только обрекаете себя на чувство разочарования и вины. Подтяните свое тело и радуйтесь тому, что есть.
© Choreograph/iStock
Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас. Эрнст Легуве
Процесс воспитания стремится к идеальной цели – сформировать всесторонне развитую, гармоничную личность, которой не будет слишком трудно в большом взрослом мире потом. Так, эта концепция предполагает в качестве результата получить единство нравственного, физического, умственного, эстетического, трудового, экономического и экологического воспитания.
Конечно, нельзя полностью согласиться с данной целью. А также вызывает сомнение реальность достижения этой цели. Человеческое сознание нельзя запрограммировать сразу на идеальное выполнение всех представленных критериев. Если, допустим, взять за основу 3 критерия, а остальные отнести к разряду вспомогательных, то в этом случае можно добиться определенного результата.
Более реальной, с точки зрения ее достижения, представляется глобальная цель воспитания. Для ее достижения ставятся конкретные задачи, которые помогают последовательно, ненавязчиво и часто в игровой форме привить ребенку необходимые нормы поведения.
Основные задачи в процессе воспитания детей:
Формирование интереса к здоровому образа жизни. Здоровый образ жизни – неотъемлемая часть жизни современного человека. От этого напрямую зависит наше самочувствие, состояние здоровья, работоспособность и стрессоустойчивость. Поэтому очень важно приучить ребенка с маленького возраста следовать простым правилам. Зарядка по утрам, употребление в пищу полезных и правильных продуктов – это не настолько сложно выполнять изо дня в день. К тому же, если не делать из этого тягостную обязанность, а объяснять необходимость выполнения этих правил ребенку в игровой форме, не составит труда достигнуть успеха.
Создание атмосферы эмоционального благополучия. Большое влияние на успехи в воспитании оказывает благоприятная обстановка в семье. Дети должны комфортно чувствовать себя во время общения с родителями. Если ребенок постоянно находится в состоянии стресса, семейные проблемы негативно влияют на его эмоциональное состояние, любые методы воспитания будут приносить лишь негативные результаты. Кроме того, к этой же категории можно отнести благоприятные условия общения со сверстниками, педагогами. Задача взрослых – интересоваться взаимоотношениями ребенка с окружающими его людьми и, при необходимости, вмешиваться в ситуацию для обеспечения эмоционального комфорта своего ребенка.
Развитие инициативы и творческих способностей. Основной ошибкой в воспитании детей можно считать чрезмерный контроль родителей над поступками детей. К сожалению, это полностью лишает ребенка желания проявлять инициативу и самому принимать какие-либо решения. Что касается творчества, развитие способностей – основной элемент воспитания детей. Это необходимо как для самого ребенка, так и для родителей.
Стимулирование разных видов деятельности. Многие родители сталкиваются с тем, что дети не проявляют интереса к учебе, получению новых знаний. Здесь может быть множество причин, но чаще всего проблема заключается в непонимании самого процесса учебы. В этом случае будет разумно заинтересовать ребенка с помощью развивающих игр, что поможет также и в расширении кругозора.
Формирование способности к сотрудничеству. Личность ребенка формируется через взаимодействие с окружающим миром. Познавание мира, а также принятие себя как части общества, как элемента взаимодействия в социуме, является неотъемлемым элементом взросления. Поэтому родители должны помочь ребенку сориентироваться в непростом механизме общения с людьми.
Выявление способностей и развитие их. Развитие способностей – основной компонент воспитания. В каждом ребенке заложен огромный потенциал, который при грамотном развитии может привести к значительным успехам в будущем. Не существует детей без таланта, есть родители, которые не смогли разглядеть и развить способности ребенка. К тому же, поиск талантов, разностороннее развитие и совершенствование способностей помогают сформировать цельную, самодостаточную личность.
Невозможно достичь успехов в формировании личности ребенка без постановки целей. Подобные цели могут быть как идеальными, так и общими, пригодными для их достижения. Для того чтобы достичь цели,необходимо поставить конкретные задачи. Они помогут последовательно достичь успехов в воспитании.
© yacobchuk/iStock
В вопросах отношений люди часто следуют двум подходам. Одни полностью доверяются судьбе и ждут «той самой» встречи. А другие занимают некую позицию и создают возможности, что приводят к знакомству с интересным партнером. Рассмотрим второй подход, где вы четко определяете, какой партнер вам интересен, как вы хотите себя чувствовать в отношениях с ним и где вы можете встретиться. Рациональный подход поможет понять и сформулировать, чего вы хотите от партнера и ваших будущих отношений, и позволит точно настроить фокус вашего внимания. Это поможет вам и долгожданному партнеру встретиться раньше.
Критерии постановки целей в личной жизни:
Конкретная цель. Этот параметр должен содержать цифру. Когда цель не конкретная, она выглядит примерно как «Хочу встретить мужчину мечты». Но какого именно мужчину? Когда вы хотите его встретить? Каким он будет? Какие у него будут качества? Примеры конкретных целей в отношениях: познакомиться с 30 мужчинами; обзавестись тремя поклонниками; выйти замуж за мужчину с доходом от 100 000 грн в месяц. Цифры можно заменить на список качеств, которыми должен обладать мужчина, или описание того, как вы себя хотите чувствовать в отношениях с ним.
Измеримая цель. Например: «Я встречаю своего мужчину и создаю с ним отношения в течение ближайшие полгода». Или «Я познакомлюсь с 50 разными мужчинами в течение 6 месяцев и выберу 3 самых интересных поклонников». Если ваша цель выглядит как «Хочу встретить мужчину и выйти за него замуж через 3 года», то ваше подсознательное намерение – избежать этой встречи. Скорее всего, в глубине души вы к ней не готовы.
Достижимая цель. Реально ли достичь этой цели? К примеру, если вы ставите цель – встретить по дороге на работу прекрасного незнакомца, который влюбится в вас с первого взгляда, то каковы шансы ее достичь? Шансы невелики, ведь много факторов.
Реалистичная цель. На этом этапе мы проверяем, не противоречит ли ваша цель другим приоритетам в жизни. Сравните между собой цели из всех областей жизни, которые для вас важны. Вероятно, какие-то из них спорят друг с другом. Расставьте все цели по приоритетности одну за другой. Например, до встречи с мужчиной мечты вам нужно похудеть, заняться своим образом, купить новую одежду и т.д.
Ограниченная по времени цель. Это правило работает всегда: если вы не ставите конкретный срок, цель никогда не будет достигнута. Необходимо отметить дату в календаре, когда вы планируете к своей цели прийти. Обязательно в формулировке должен быть конкретный год и месяц или время года. А вот конкретную дату как раз лучше не писать – эта хитрость поможет обмануть ум и не начать ожидать встречи, зачеркивая дни в календаре.
Наше бессознательное способно на удивительные вещи. Если вы поставите ему задачу, как следует сформулировав цель и записав ее на бумаге, оно начнет искать способы ее достичь. Только делать шаги нужно легко, без суеты и надрыва, не придавая процессу и срокам слишком большого значения.
© g-stockstudio/iStock
К разряду житейский вопросов может подходить почти все. Поэтому для реализации таких целей нужно подойти комплексно, выделив самое важное из пунктов выше. Ставить перед собой цели и достигать их — задача не из простых. Поэтому начните с малого. Ниже приводиться несколько способов достижения того, чего вы хотите в любых житейских вопросах.
Составьте список целей. Процесс записи того, что вы собираетесь сделать, является хорошей мотивацией. Сформулированные цели также исключают возможность их неопределенности. Вдавайтесь в детали. Используйте глаголы в повелительном наклонении. Установите дату выполнения цели. Также определите размер «вознаграждения», которое вы получите по достижению цели. Заключите с самим собою «контракт», текст которого перечитывайте утром и вечером.
Составьте список преград, с которыми вы, возможно, столкнетесь на пути к своей цели. Продумайте, какие это могут быть преграды. Разработайте план, как можно их обойти.
Составьте список «наград», которые вы получите, если цель будет вами достигнута. Осознание выгоды, которую вы получите, является хорошей мотивацией.
Определите подцели. Разбейте свои большие цели на много маленьких. Выберите порядок и время их выполнения. Отметьте на календаре дни выполнения подцелей.
Удостоверьтесь, знаете ли вы все, что вам необходимо. Если вам не хватает информации или умений для достижения цели, то придумайте, как можно заполнить пробелы. Не бойтесь учиться и старайтесь изо всех сил, чтобы достичь желаемого.
Составьте список тех, кто может вам помочь. Найдите друзей или коллег, или еще кого-нибудь, чья цель совпадает с вашей. К примеру, найдите того, кто будет ходить с вами в спортзал, для того чтобы сбросить вес, или кто будет вместе вами пытаться бросить курить, или употреблять здоровую пищу. Такие люди помогут вам сохранить мотивацию. Проконсультируйтесь с теми, кто уже достиг вашей цели. Спросите у них, как им это удалось.
Часто представляйте себе, что вы уже добились цели. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше. Составьте для себя картину идеальной для себя жизни.
Будьте организованными. Когда вы чувствуете себя подготовленными и организованными, то вам намного легче представить себе все то, что вам необходимо сделать для достижения цели.
Не забывайте поощрять себя. Если вы хоть на маленький шажок приблизились к своей основной цели, не забудьте себя отблагодарить. Это облегчит ваш следующий шаг.
Понимая принципы, которые я изложила выше, мы все можем повысить свои шансы максимально использовать возможности, которые у нас есть сегодня, а также проложить путь к возможностям завтрашнего дня.
Цель “Х”. Система неминуемого результата
Почему этот курс
станет самым важным
в вашей жизни?
Вы хотите жить ярко, быть счастливыми и каждый день заниматься интересными делами? Хотите иметь любимую работу, приносящую высокий доход, на который вы могли бы позволять себе то, что хотите и чего достойны? Да?
Людей, живущих так, всего 7%. Они похожи на вас и делают те же самые вещи. Но они делают это немного по-другому. Другие решения – другой результат.
В чем разница?
93%
Низкая осознанность. Более 30% людей вообще не имеют целей, а те, кто имеют, не знают, как их правильно реализовывать

Некачественные решения. Более 50% людей ставят себе неверные цели, достижение которых истощает их морально и физически

Низкая скорость движения. Поставив себе правильную цель, до 37% людей откладывают ее реализацию или просто очень медленно идут к ней

Слабо развитые гибкие и социальные компетенции. До 43% людей не обладают ответственностью, дисциплиной и самоменеджментом. Научиться этому не так сложно, если знать правильные инструменты

Низкий уровень самоанализа. До 25% людей не обучены проводить работу над ошибками, поэтому снова и снова попадают в неприятные ситуации

7%
Высокая осознанность. Точно знают, чего хотят, умеют ставить правильные цели и прорабатывать методы их достижения.

Качественные решения. Именно они приводят их к высоким результатам благодаря хорошо развитой причинно-следственной связи.

Высокая скорость движения. Разбивают движение к цели на четкие шаги и быстро движутся от шага к шагу

Высоко развитые гибкие и социальные компетенции. Обладают повышенными социальными навыками и менеджерскими способностями

Высокий уровень самоанализа. После любого провала проводят диагностику, выявляют, в чем именно ошиблись, и используют эту информацию в дальнейших решениях

Это далеко не все вещи, которые отделяют вас от желаемого качества жизни. Но вы обязательно проработаете каждую из них во время обучения!
Хотите перестать терять жизнь и попасть в эти 7% за максимально короткие сроки? Наш курс – это система, которая в кратчайшие сроки научит вас всему тому, что использует в своей жизни осознанный человек. Вы поймете и подчините себе свое мышление. Проведете глубокий самоанализ. Научитесь ставить правильные цели и выбирать эффективные пути их достижения.
Мы – скоростной лифт к достижению ваших целей!
Как добиться своей цели в жизни
Каждый человек хочет достичь чего-то определенного. И перед ним встает вопрос: «Как добиться своей цели в жизни?» Ведь каждому хочется видеть себя успешным и счастливым. Не всегда человек хочет чего-то недостижимого и нереального. Порой он просто не знает, как добиться поставленной цели, даже совсем простой. Одни выжидают удобный момент, который чаще всего так никогда и не наступает. Другие полагаются на помощь, которая может и не прийти. Все это отдаляет желаемую цель, делая ее размытой и недостижимой. И тогда человек просто отпускает ее, довольствуясь малым, считая, что ему просто не дано, обвиняя во всем нелегкую судьбу. Но судьба вовсе ни при чем. Каждый индивидуум — сам творец своей судьбы и может при желании достичь почти любой реальной цели. Неудачливость, проблемы в жизни, пессимизм – все это происходит из-за невозможности реализовать желаемое.
Как добиться своей цели в жизни: от простого к сложному
Чаще всего для достижения желаемого человеку не хватает лишь одного — действия. Мало строить планы, нужно что-то делать для их исполнения. Мечта сама по себе сбывается очень редко. Чтобы она стала ближе, нужно сделать не один шаг навстречу ей. И так, большими и маленькими шажками, перебежками и скачками, но можно исполнить желаемое. Один мудрец когда-то сказал: «Если ты не осуществишь задуманное в течение года, ты не сделаешь этого никогда!»
Алгоритм успешного человека
Для того чтобы точно знать, как добиться своей цели в жизни, необходимо разработать стратегию или план действия, исполнение которого приведет к исполнению желаемого. Вам потребуется:
1. Начать великое сражение с собственными страхами и ленью. И на этом поле битвы вы должны быть победителем.
2. Верить в себя и свой успех. Никогда не предавать эту веру. Поклянитесь себе, что всегда, при любых условиях вы будете верить в свои силы и свою удачу. Именно такая вера станет для вас лучшим помощником при свершении великих и малых дел. Она как стимул будет постоянно вас подстегивать вперед.
3. Упорство и трудолюбие. Вспомните фразу Дарвина: «Труд из обезьяны сделал человека». В вашем случае труд из вас сделает успешного и целеустремленного человека. Будьте настойчивы в своем учении и оттачивании навыков. Меньше тратьте времени на пустое и ненужное.
4. Не распыляйте свои цели – «хочу это и то, а еще вот это». Выберите для себя самую важную цель и достигайте ее.
5. Научитесь планировать и ждать. Опять-таки поможет крылатая пословица: «Терпение и труд все перетрут». Разработав план действий и следуя ему, вы научитесь концентрировать свое внимание на важном и не отвлекаться на ненужное. Помните, что на дереве плоды созревают не сразу. И поэтому иногда приходится подождать, прежде чем достигнешь цели. Эта мудрость подскажет вам, как добиться цели в жизни.
6. Тренируйте в себе самодисциплину – не спите до обеда, правильно питайтесь, каждый день узнавайте что-то новое, тренируйте свое тело и разум и т. д. Самодисциплина поможет превратить время в вашего помощника. Вы научитесь все успевать без вреда себе и своему организму.
7. Прощайте себе свои ошибки и учитесь на них. Все ошибаются: и простые люди, и гении. Не зацикливайтесь на своих промахах, а старайтесь извлечь из этого урок. Ведь каждая минута жизни нас чему-то учит. Откройте свое сердце и разум для получения знаний — и тогда вы поймете, как добиться своей цели в жизни.
8. Учитесь принимать помощь и помогать другим. Взаимопомощь, как реактивный двигатель, только ускорит приближение вашей цели.
9. Визуализация. Если вам трудно настроить себя на нужный лад, то положите на видное место или расклейте по дому картинки с изображением вашей цели — они будут вам постоянно напоминать о том, чего вам нужно достичь.
Конечно, поначалу придется туго, но чтобы наверняка знать, как добиться своей цели в жизни, необходимо воспитать все эти качества в себе. Главное — не останавливаться на полпути и не опускать руки при первой неудаче. Представьте, что вы ледокол или торпеда, которая идет к намеченному пункту и обязательно достигнет его.
Не стоит считать, что при исполнении желаемого исчезнет цель в жизни, ведь при достижении одной цели перед человеком тут же встают другие, не менее желаемые. Правильная мотивация способна настроить человека на позитивный лад, помочь справится ему с собственным страхом.
Как добиваться поставленных целей?
Нашу жизнь трудно представить без больших и маленьких целей. Они охватывают все-все сферы нашей жизни. Да и вы и сами навскидку назовете десяток, которые постоянно приходят вам в голову: сбросить несколько килограммов, не ссориться с мужем, перестать постоянно объедаться сладостями, добиться повышения на работе, съездить в Париж…
Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» даст несколько эффективных советов, как добиваться поставленных целей.
Формулируем правильно
Очень важно ставить цели правильно. Избегайте частицы «не», которая, как известно, не воспринимается подсознанием. Поэтому цель «не есть в таких количествах» — это неверно. Правильно она будет звучать так – «питаться правильно и рационально». Это правило действует и в отношении любой другой цели – в самой формулировке должен быть заложен позитив.
Полезно мысленно представлять в подробностях, как добиваться поставленных целей. Может, вам необходимы визуальные образы, чтобы настроиться на нужный лад? Если ваша цель – съездить в отпуск на тропический остров, поставьте соответствующую картинку на рабочий стол, читайте имеющиеся предложения на рынке туруслуг, как будто это уже решенный вопрос. Посчитайте, какая сумма вам нужна для достижения этой цели и как бы невзначай начните откладывать. Приветствуется даже выбор подходящего купальника!
Если вам кажется, что это бесполезное занятие, спешим вас разубедить: правильный настрой — это проверенный многими, действенный психологический прием! Не давайте скептицизму победить в борьбе с оптимизмом 🙂 Почувствуйте, что это реально, и через какое-то время это обязательно произойдет!
Выделяем время
Если вы постоянно не находите время на достижение своей цели, она рискует перейти в категорию «несбыточных мечт» 🙂 Разве вы этого хотите? Решите, сколько времени и как часто вы можете выделить на свою цель – и «пусть весь мир подождет»!
Очень наглядный в этом смысле пример, как добиваться поставленных целей в изучении иностранного языка. Выделите хотя бы немного времени, но КАЖДЫЙ день, на повторение изученного и освоение нового. Вы удивитесь, какими темпами пойдет ваше обучение, если кроме основных занятий пару раз в неделю, вы будете еще 15 минут каждый день уделять языку!
Ставим промежуточные цели
Допустим, вы говорите себе «Хочу вкусно готовить!» Но как добиваться поставленных целей, если они такие расплывчатые и неконкретные? Конечно, разбить одну большую цель на много маленьких и простых. Начните с простых салатов и закусок, Интернет вам в помощь 🙂 Потом поставьте себе цель готовить разнообразные и полезные гарниры. Потом переходите ко вторым блюдам и супам, постоянно совершенствуясь. Гарантируем, что ваша семья обязательно заметит, как вы достигнете поставленной цели и продвинетесь дальше!
Это простой пример, но он иллюстрирует важный принцип разбивки целей.
Отмечаем прогресс
Промежуточные цели хороши еще тем, что показывают нам, куда мы продвинулись. А победа, пусть даже маленькая, прекрасный стимул двигаться дальше! Не забывайте хвалить себя, позволяйте себе маленькие бонусы и подарочки за освоение очередного этапа. Женщина, которая умеет выбрать для себя правильный стимул, несомненно, знает, как добиваться поставленных целей.
Желаем вам быть настойчивыми и последовательными и не бояться осваивать новые горизонты!
——
Автор – Мама Пума, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Как достигать целей — способы, рекомендации и советы
ВходРегистрация
У кого нет никаких целей? Какой бы парень не хотел чего-нибудь достичь? Стремление познакомиться с интересной и красивой девушкой, желание найти высокооплачиваемую работу, готовность заниматься своим физическим развитием – у всех людей есть свои желания. Но чтобы не заниматься только мечтанием о желаемой жизни, нужно приступать к достижению целей, о чем расскажет мужской сайт masculino.ru.
Как перестать ждать и быстро достигать целей?
Кто-нибудь сталкивался с такими выражениями родителей и прочих учителей: «Если не можешь сделать хорошо, то вообще ничего не делай», «Без спроса ничего не делай», «Инициатива наказуема», «Лучше ничего не делать, чтобы потом не расплачиваться», «Не стыдись попросить о помощи» и т. д.? С самого детства людей программируют на то, чтобы они не совершали решительных действий, если сомневаются, чего-то не умеют. Это и лишает возможности достигать целей.
В результате человек начинает уповать на помощь окружающих. Люди даже друзей заводят для того, чтобы те всегда помогали (а иначе они не будут называться друзьями). Человек уже без помощи окружающих ничего не может сделать, в противном случае окружающие накажут или начнут возмущаться из-за проявленной инициативы человека.
Вырастает индивид, который умеет требовать и ждать от мира воплощения его желаний. Нередко здесь наступает разочарование – когда ожидаемое развитие событий не совпадает с реальным. Человек естественным образом наполняется негативными эмоциями: негодованием, злостью, обидой, ненавистью и пр.
Почему человек не достигает своих целей? Потому что он привык не надеяться на себя, не требовать от себя совершения действий, а ждать и требовать помощи от окружающих. Так его научили жить с детства, чтобы избежать наказания, когда окружающим людям не нравится, что человек совершает действия для достижения целей. Получается замкнутый круг, где человек не может достигать своих целей, совершая действия, а требует от людей помощи, которую те не желают давать, но всегда готовы возмущаться, если действия человека им навредят или каким-либо образом ущемят.
Обычно человек, который достигает своих целей, вызывает единственную эмоцию у окружающих – зависть.
Что следует понять читателю, желающему достигать своих целей быстро?
Мир не существует для него. Мир ничего человеку не должен.
Если человек чего-то хочет, то он должен надеяться только на себя. Другие люди ничем ему не обязаны. При этом не следует позволять другим людям ограничивать ваши действия. Если вы совершаете действия, чтобы достичь своих целей, тогда слушайтесь только себя.
Человек живет в мире, где есть причинно-следственные связи. Человек должен понять, что он может сделать в тех обстоятельствах, в которых живет, чтобы достичь желаемого результата. И нужно совершить именно эти действия, даже если они окажутся аморальными и неправильными, с точки зрения других людей.
Если другие люди не желают воплощать ваши цели, тогда сами займитесь реализацией своих желаний. Ничего не требуйте от окружающих и мира. Если ваша цель сама не идет к вам в руки, тогда нужно вам сделать определенные поступки, которые помогут ее достичь.
Не надейтесь на людей, но и не позволяйте им вас останавливать на пути к своей цели. Чтобы не разочаровываться и не тратить свое время, лучше сами достигайте своих целей и надейтесь исключительно на себя.
О целях своих и чужих
Как поставить цель? Как поставить долгосрочную цель, а на ее основе – краткосрочные? Подумайте, для чего в эту жизнь пришла ваша душа? Представьте свою жизнь в виде компьютерной игры. А ведь игры бывают разные: стратегии, бизнес, стрелялки и т. д. В какую «компьютерную игру» решила сыграть ваша душа? Каковы конечные цели у этой «игры»? На основе своих ответов формулируйте долгосрочные и краткосрочные цели.
Главные цели жизни, которые человек объяснить не может, принял не он сам, имеют стереотипный характер («так думают все»), изначально заложены родителями. Такими целями являются: «Выйти замуж и родить детей», «Выучиться и найти хорошую работу», «Быть богатым» и т. д. Но это не значит, что эти цели принесут счастье. Зачастую под этими идеями лежат совершенно иные мотивы: желание гордиться, жить за счет детей, организовать всех людей и т. д.
Если вы руководствуетесь родительскими или общественными целями, это еще не значит, что вы будете счастливы. Иногда для людей истинным счастьем является борьба с другими или причинение боли. Для остальных такие люди являются определителями святости или демонизма. Вот почему многие браки разрушаются, люди не богатеют и т. д. Это не приносит им счастья; они стремятся к этому лишь потому, что так было в них заложено.
Истинные цели, которые принесут человеку счастье и к которым будет стремиться, — это те, которые он определил сам для себя. Стоит понимать, что не все люди счастливы в браке, им гораздо приятнее быть одинокими. Не все люди хотят тратить время на работу, им приятнее проводить время с семьей. Необходимо понимать и принимать, что общество будет счастливо, как и отдельные ее члены (сами люди), лишь когда каждый будет искренен с самим собой, поставит соответствующие цели и будет идти именно к ним.
Наверное, поэтому процветает бедность и перенаселение Земли, потому что всех программируют на одно и то же «богатство» и «рождение детей».
Что будет, если вы избавитесь от мысли о том, ваше счастье заключается в любви, семье, деньгах, машинах и т. д.? Что, если избавиться от подобных стереотипов? Следует начать жить иначе. Самореализация, развитие себя как телесно, так и духовно, преобразование своей жизни так, чтобы жить счастливо, богато и с любовью (теми компонентами, которые нужны именно вам, а не всему обществу) – вот в чем задача любого человека, независимо от пола. Необходимо уметь всего достигать в одиночку, независимо от наличия любимого человека или престижной работы.
Как достигать целей, независимо от окружения?
В народе говорят: «Окружение определяет человека». И действительно. Зачастую человек становится объектом, на которого воздействует то окружение, которое он сам создал. Ваши родственники, друзья, коллеги, любимые люди, дети, постоянные знакомые являются тем окружением, которое влияет на вас. Оно определяет ваше мировоззрение, реализовывает или ограничивает ваши желания, осуждает или поощряет. Если сначала вы выбираете людей в зависимости от общности интересов и взглядов, то потом ваше окружение начинает влиять на ваши душевные ориентиры.
Это и является причиной многих несчастий людей: они не понимают, что многое из того, чего они хотят, не реализовывается, потому что они поддаются влиянию своего окружения. Нет здесь ни правых, ни виноватых. Окружение влияет независимо от того, хочет оно это делать или нет. А человек по причине своего незнания поддается такому воздействию.
Лишь немногие люди становятся успешными, когда понимают, что могут и не поддаваться влиянию окружающих. Некоторые меняют свой круг общения на тот, который будет иметь положительное влияние на их становление. Но если вы не хотите прекращать общение с теми, с кем на данный момент общаетесь, тогда от вас потребуется больше усилий и терпения. Вы можете реализовать свои цели, но для этого нужно быть внимательными, сильными и терпеливыми.
Если вы до сих пор не реализовали некоторые свои желания, значит, то окружение, которое у вас есть на сегодняшний день, не способствует этому. Следует понимать, что как только вы начнете реализовывать невоплощенные цели, ваше нынешнее окружение может воспротивиться этому, не поддержать вас, разгневаться и даже осудить ваши порывы. Вы должны быть готовыми к такому повороту событий.
Если вы не желаете менять круг своего общения, тогда проявите силу и терпение. Во-первых, начните реализовывать свои цели. Во-вторых, будьте готовы к нападению со стороны в виде осуждения, критики и недовольства. Ваши нереализованные цели являются теми стремлениями, которые другие люди не хотели бы, чтобы вы достигали. Как только вы начнете воплощать свои желания в реальность, ваше окружение взбунтуется, оно захочет сделать так, чтобы вы прекратили реализовывать свои желания. Здесь у вас встанет выбор: достигать свои цели независимо от того, что думают о вас другие люди, или забыть о своих желаниях и жить так, как того хочет окружение? Выбирать вам. Дальнейшее развитие событий полностью лежит на вашей совести.
Вы можете сменить круг своего общения. Но если вы не хотите этого делать, тогда будьте готовы к непониманию или даже уходу от вас некоторых людей, которые не хотят принимать ваши желания и стремления.
Разрешите себе иметь желаемое
Разрешите себе иметь желаемое. Чего бы вы хотели достичь в своей жизни? Например, вы хотите заработать много денег, бросить пить или курить, поехать в путешествие. Но какие мысли вас обычно одолевают, когда вы думаете о желаемом, видя, что пока еще не достигли его? Некоторые начинают паниковать или впадать в депрессию, мол, «я хочу, но у меня ничего не получается». Другие люди начинают планировать, составлять длинные графики того, как они реализуют желаемое. Но почему, несмотря на все попытки и старания, человек не достигает желаемого?
Первоначально необходимо понять: разрешаете ли вы себе иметь желаемое? Мужчина может желать зарабатывать много денег, но внутри мешать себе мыслями о том, что все богатые люди – обманщики и воры. И поскольку он не хочет быть «плохим», то лучше быть бедным, чем богатым. Прислушайтесь к себе: что вы думаете о тех людях, последствиях и возможностях, которые у вас появятся, как только вы достигнете желаемого. Многие люди не могут разбогатеть лишь потому, что они не знают, что делать с большим количеством денег, и их охватывает паника, когда в их руках оказывается много денег.
Разрешите себе иметь желаемого. Вместо «Я хочу бросить курить» скажите себе: «Я разрешаю себе вести здоровый образ жизни». Вместо «Я хочу доверять своей жене» скажите себе: «Я разрешаю себе доверять жене». Говорите не о том, чего бы вам хотелось в будущем, а сообщайте себе о том, что вы сами себе разрешаете уже прямо сейчас. Не «желайте» просто что-то иметь, а уже разрешайте себе иметь желаемое.
Как построить крепкие отношения с любимой девушкой в итоге?
Не стоит забывать, что цели не только определяют, с кем вы будете общаться и что будете делать, но и то, какими крепкими будут ваши взаимоотношения с любимой девушкой. Поскольку рано или поздно каждый парень захочет быть рядом с любимой, когда она повстречается, то цели могут помочь в данном вопросе.
Таким образом, чтобы отношения были крепкими, нужно иметь со своей девушкой общие цели. Только общность целей может надолго сохранить союз, который наверняка рано или поздно придет к тому, что между партнерами поугаснут чувства. Но ведь не только чувства могут объединять людей. Если вы не хотите расставаться с девушкой только потому, что ваша любовь прошла, при этом вы понимаете, что она замечательный человек, который достоин вашего внимания и заботы, тогда объединитесь в достижении тех целей, которые интересны вам обоим.
Другие записи журнала
10 шагов к достижению целей
Как достичь цели? Это вопрос, который задают все.
Хочу поделиться с вами несколькими важными шагами для достижения целей.
Вместо того, чтобы писать длинные пояснения, я решил написать что-нибудь короткое, а значит, более легкое для запоминания и реализации.
Было бы неплохо распечатать эту статью и поместить ее там, где вы часто можете ее видеть.
Шаги к достижению целей
1) Определите, чего вы хотите достичь
Развитие силы воли и самодисциплины
• Вы можете улучшить свою силу воли и самодисциплину!
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.
• Укрепите свою решительность и решительность.
Подробная информация об электронной книге
Большинство людей не знают, что они хотят делать в своей жизни, и даже после хороших размышлений они не придумывают того, чем действительно хотят заниматься. Это одна из основных причин, по которой большинство людей живут обычной жизнью, несмотря на то, что сегодня доступно множество книг и семинаров об успехе.
Хорошо подумайте и решите, чего вы действительно хотите достичь.Это должно быть важно для вас.
2) Составить план действий
Посвятите столько времени, сколько вам нужно, чтобы найти цель или задачи, даже незначительные цели — это нормально. Не все на самом деле желают больших успехов и готовы полностью изменить свою жизнь. Не каждый желает стать миллионером или обладает талантом зарабатывать деньги.
Найдя цель, которой вы действительно хотите достичь, составьте план, максимально практичный.
3) Составьте список шагов
Перечислите шаги, которые вам необходимо предпринять, например, записаться на курс, учеба, чтение, развитие необходимых навыков, поиск работы и другие шаги, которые вам необходимо выполнить, чтобы приблизиться к достижению вашей цели.
4) Действуй, не будь пассивным
Примите меры и следуйте инструкциям в списке. Не ждите, пока что-то случится.
5) Читайте и слушайте советы
Читайте книги или статьи о том, чего вы хотите достичь. Познакомьтесь с людьми, которые могут вам помочь, и прислушайтесь к их советам, но руководствуйтесь здравым смыслом и разумом, прежде чем что-либо принимать.
6) Альтернативные планы
Если какой-то план не работает, поищите альтернативный.
7) Периодически проверяйте свои цели
Некоторые цели не стоит достигать. Меняются обстоятельства и люди. Некоторые цели теряют свою важность. Хорошая идея — регулярно пересматривать свои цели и отсеивать бесполезные.
8) Повторите утверждения
Подтвердите с верой и чувствами, что ваша цель уже достигнута. Если вы не откажетесь от своих аффирмаций с сомнениями и недостатком веры, они будут приняты вашим подсознанием, которое даст вам амбиции, мотивацию и возможности.
9) Визуализируйте свою цель
Визуализация также повлияет на ваше подсознание, которое будет держать вас мотивированным, сосредоточенным на своей цели и более осведомленным об идеях и возможностях.
10) Принять меры
Не нужно просто утверждать, визуализировать и ничего не делать.
Примите любые меры, необходимые для достижения вашей цели. Следуйте своей интуиции, новым идеям и возможностям, которые открываются, и принимайте помощь других людей.
Узнайте, как осуществить свою мечту!
Выйди за рамки мечтаний! Научитесь реализовывать свои мечты!
• Неважно, какова ваша текущая реальность, вы можете ее улучшить!
• Узнайте, как добиться результатов с помощью закона притяжения и творческой визуализации.
Подробная информация об электронной книге
Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.
Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest
Как добиваться целей в жизни
Первый шаг к достижению любого успеха — это постановка целей. Постановка целей — это занятие, на которое нужно потратить время. И это хорошо проведенное время. Как только вы осознаете свои цели, вы можете стремиться к их достижению. Вы можете сосредоточить свои усилия на достижении целей.
Что нужно для достижения ваших целей?
Что требуется для достижения ваших целей? О голах приятно мечтать.Но что нужно для их достижения? Есть отправная точка, в которой вы находитесь в определенный момент времени, и есть пункт назначения в соответствии с вашей установленной целью. Что делает возможным путь к цели? Это важно идентифицировать. Вам нужно прилагать усилия, способствующие достижению ваших целей. Усилия должны быть согласованы с конкретной целью, которую нужно достичь.
Давайте узнаем, что нужно для достижения наших целей.
Постановка цели
Прежде всего необходимо поставить свою цель.Если вы апатичны и несерьезно относитесь к тому, что делаете, возможно, вы еще не поставили перед собой цель. Итак, ставьте себе цели. Или вы еще не знаете, какова ваша цель. Вы можете ходить в школу каждый рабочий день. Но вы должны поставить перед собой цель учиться и преуспевать. В конце концов, вы берете на себя труд пойти в школу, так почему бы не учиться хорошо и не учиться? И это верно, будь то учеба, спорт или другие внеклассные занятия. Точно так же, если вы работаете профессионалом, поставьте перед собой цель.Если вы хотите достичь вершины в какой-либо профессии или работе, сделайте это своей целью. И упражнение по постановке целей заставит вас более серьезно относиться к их достижению.
Как ставить цели и достигать их
Четко сформулируйте свою цель. Дойти до школы? Или нужно успеть в школу? В этом вся разница. И результат будет зависеть от того, что вы поставили перед собой в качестве цели. Если вас упрекают в школе за опоздание, возможно, это связано с тем, что вы не поставили перед собой цель прийти в школу вовремя.Итак, четко сформулируйте свою цель. Ставьте перед собой важные цели.
Вам необходимо обнаружить цели, которых вы сознательно и подсознательно стремитесь достичь. Если вы наблюдательны и немного говорите, вы можете четко сформулировать свои цели. Вам нужно ставить перед собой хорошо продуманные цели, а затем идти к их достижению.
У вас может быть много целей
В любой момент вы обнаружите, что у вас есть много маленьких и больших целей, которые нужно достичь. Они могут быть краткосрочными, краткосрочными, среднесрочными, долгосрочными и всей вашей жизнью в целом.
Возможно, ваша ближайшая цель — прибыть в офис вовремя сегодня.
Если вам нужно выполнить задание под рукой и отправить его в школу или
4 способа измерения прогресса и достижения целей
Измерение! Я просто люблю измерения. Это потому, что он сообщает вам, как у вас дела и насколько вы продвинулись. Проверка успеваемости может мотивировать вас, помочь поймать себя на слабости и подсказать, когда нужно изменить курс.
Однако, не задумываясь о том, как вы определяете прогресс, вы можете измерить не то или измерить неправильно.Вы можете в конечном итоге деморализовать без причины, или по незнанию, отстать в проекте, или упустить возможности. Так что если вы собираетесь измерять прогресс, делайте это правильно! Отключите автопилот «интуитивные проверки» и вдумчиво измеряйте прогресс.
Измерение целей процесса
Если вы тип А, как я, вы, вероятно, переутомляете себя, полагая, что чем больше работа, тем больше прогресс. Но так ли это? Вы когда-нибудь измеряли? Просто быть занятым и напряженным не означает, что мы что-то делаем.Нам нужно отслеживать, насколько мы далеки от своей цели и закрываем ли мы этот пробел.
Сначала определите, какие цели вы преследуете. Эпизод 462, «Вырастите пару для своей карьеры», описывает разницу между целями результата и целями процесса. Конечные цели — например, продвижение по службе — это то, к чему вы стремитесь, а не то, что вы просто делаете . С другой стороны, цели процесса — это измеримые действия, которые помогают вам приблизиться к конечной цели, например, совершение еще десяти торговых звонков каждый день.
Если вы собираетесь измерять прогресс, делайте это правильно! Отключите автопилот «интуитивные проверки» и вдумчиво измеряйте прогресс.
Ежедневно измеряйте прогресс в достижении целей вашего процесса. Неважно, сколько вы работаете, важно только то, приближает ли эта работа вас к достижению целей процесса на этот день. Затем убедитесь, что цели вашего процесса делают то, что должны, отслеживая общее движение к конечной цели.
Например, если вы работаете в отделе продаж, ваша цель процесса может состоять в том, чтобы делать пятьдесят холодных звонков в день.Если это ваша цель, отправка двухсот писем не считается прогрессом. Более того, если ваша конечная цель — закрыть продажи, а вы не закрывали ни одной в течение нескольких месяцев, возможно, вам придется переосмыслить, если у вас есть правильные цели процесса. Возможно, «количество звонков» не ведет к продажам. Возможно, вместо этого вам нужно улучшить качество ваших звонков. Так что поставьте перед собой новую цель процесса, улучшив свой коммерческий шаг, и направьте на это некоторую работу.
Измерьте, как далеко вы продвинулись
Еще один способ отслеживать прогресс — это посмотреть, как далеко вы находитесь от начальной точки.
Сэму двадцать с небольшим, он только что основал довольно успешную компанию по доставке через Интернет. Мечта о том, чтобы стать следующим Amazon.com, кажется невозможной! Или, по крайней мере, в световых годах от нас. И это. Но знание того, что это еще не Amazon, — не лучший показатель для оценки прогресса. Более того, это так далеко, что даже неясно, какие пути приводят к такому результату.
Вместо этого Сэм может сосредоточиться на том, что уже было сделано. Они начали сидеть за обеденным столом.Теперь у них есть офисные помещения, клиенты, работающая бизнес-модель, деньги в банке и прибыль. Измеряя прогресс, основываясь на том, как далеко они продвинулись, а не на том, как далеко им осталось пройти, Сэм может понять, что они добились огромного прогресса, и может убедиться, что он продолжает разворачиваться по мере того, как добавляются все новые и новые вехи. список.
Измерьте расстояние до цели
В какой-то момент ваша цель станет достижимой. Затем вы можете начать измерять, насколько вы далеки от своей цели, и сосредоточиться на сокращении разрыва.
Не делайте этого слишком рано! Вы можете навредить моральному духу. Например, на моем последнем собрании Гарвардской школы бизнеса, когда я читал «Я уже там?» Проверка прогресса вызвала у меня душераздирающий всплеск неадекватности, когда я модерировал группу моих одноклассников, совокупного собственного капитала которых было достаточно, чтобы купить страну третьего мира и покрыть ее. В золоте.
Когда вы занимаетесь длительной пробежкой, вы получаете прилив свежей энергии, когда видите, что находитесь всего в десяти футах от финишной черты, а в конце ждет целая бочка с мармеладными мишками объемом 55 галлонов.И торт с мороженым Oreo. Следующее, что вы знаете, вы мчитесь через финишную черту.
Когда вы пройдете половину пути, начните измерять свой прогресс по тому, насколько быстро вы приближаетесь к своей цели. Помните о мороженом Oreo и ставьте перед собой новые цели, чтобы подтолкнуть вас к этим последним шагам.
Даже если вы сделаете какие-то шаги неправильно, простое составление плана зарядит вас энергией и будет мотивировать.
Хороший способ сделать это — составить контрольный список того, что вам нужно сделать, чтобы достичь конечной точки.Это могут быть вещи высокого уровня, такие как «Проведите A / B-тестирование с фокус-группами» или низкоуровневые вещи, такие как «Написать электронное письмо, чтобы позвонить участникам A / B-тестирования». Как только ваш план будет на бумаге, завершение вашего проекта будет казаться более выполнимым, поскольку все шаги, которые нужно предпринять, находятся прямо перед вами. И как я говорил в эпизоде 466 «Составьте план мотивации», даже если вы сделаете несколько неверных шагов, простое составление плана зарядит вас энергией и будет мотивировать.
Часто проводить повторные измерения
После того, как вы выясните, как лучше всего отслеживать свой прогресс и какие типы прогресса вам нужно отслеживать, выберите, как часто вы будете отслеживать.Иногда достаточно отслеживать прогресс раз в неделю. Но по моему опыту, лучше всего отслеживать прогресс каждые два-три дня.
Таким образом, если вы вдруг заметите, что находитесь не там, где должны быть, вам нужно будет затратить всего два-три дня работы. Если бы вы проверяли только один раз в неделю, вы могли бы просрочить на целую неделю, прежде чем заметите это.
По моему опыту, лучше всего отслеживать прогресс каждые два-три дня.
То, что измеряется, становится управляемым.И мы, , любим , чтобы управлять прогрессом. Ежедневно сосредотачивайте свои измерения на своих целях прогресса, а не на конечных целях. Затем выберите менее частое измерение, основанное на том, где вы находитесь в своем проекте: расстояние до цели или расстояние от начальной точки. Немного поэкспериментировав, вы сможете найти волшебный баланс, который поможет вам оставаться на вершине успеха.
Это Стив Роббинс. Я выступаю с прекрасными программными докладами на тему продуктивности, необычной жизни и предпринимательства.Если вы хотите узнать больше, посетите http://SteverRobbins.com.
Работайте меньше, делайте больше и наслаждайтесь жизнью!
Как достичь целей — достижение целей
Что на самом деле означает для вас термин «цель»? Означает ли это достижение чего-то большого в жизни или просто делать то, что вы должны делать? Что ж, если вы студент, возможно, ваша цель — выполнить определенную часть домашнего задания за день, или хорошая оценка на семестровом экзамене — ваша краткосрочная цель. Если вы профессионал, то найти хорошую работу, иметь новейший автомобиль и наполнить дом новейшими гаджетами может быть единственной целью в жизни.Как бы то ни было, для достижения успеха необходимо иметь цели в жизни. Если у вас нет никаких целей в жизни, вы бы не знали, что делать со своей жизнью. Вы становитесь бесцельным и бесцельным. Поэтому очень важно иметь цели. Тем не менее, просто поставить какие-то цели недостаточно. Вы также должны знать, как реализовать свои цели. Если вы ищете информацию о том, как достичь целей, вот несколько полезных советов, над которыми вы можете подумать. Прокрутите следующие разделы, чтобы узнать о них больше.
Достижение целей
Установите цели
Сначала перечислите все цели, которых вы хотите достичь. Если вы не уверены, чего хотите от жизни, вы просто обязаны получить неожиданное. Тем не менее, помните, что цели всегда должны быть разумными и достижимыми. Ставить нереалистичные цели бесполезно. Напишите самые важные цели вверху списка и пронумеруйте их соответствующим образом. Это поможет вам более точно сфокусироваться. Вы можете отбросить каждую цель, когда она будет достигнута.Запись своих целей также поможет вам реализовать свои приоритеты.
Разработка стратегий для достижения целей
После того, как вы перечислили свои цели, вам необходимо оценить и разработать стратегии для достижения своих целей. Например, если ваша цель — сбросить лишние килограммы, вашей общей стратегией должны быть диета и упражнения. В жизни ничего нельзя достичь просто. Итак, вам нужна особая стратегия и преданность делу, чтобы достичь своих целей.
Имейте определенные планы действий
Определив широкую линию атаки, работайте над конкретными планами действий.Например, если диета и упражнения являются вашими широкими стратегиями достижения цели похудания, тогда ваш план действий должен состоять из таблицы здорового питания; здоровый образ жизни и соответствующий режим тренировок.
Верьте в себя
Если вы хотите достичь своих целей и добиться успеха в жизни, вы должны верить в себя. Все успешные мужчины и женщины сегодня преуспевают, потому что верили в себя и были уверены в своих силах. Если вы верите в себя, то сможете достичь поставленных перед собой целей.
Оцените свой прогресс
Убедитесь, что вы делаете успехи. Проверяйте свой прогресс каждую неделю, чтобы анализировать, насколько далеко вы достигли своих целей. Если вы обнаружите, что отстаете, наймите тренера, обратитесь за помощью к семье и друзьям и, прежде всего, постарайтесь понять, почему ваша цель не достигается. Найдите решение для достижения своей цели.
Будьте самоотверженными
Самомотивация необходима для достижения целей и успеха в жизни. Мотивационные книги и компакт-диски — отличные способы поддержать вашу мотивацию и помогут вам оставаться сосредоточенными на достижении ваших целей. Чем более вы мотивированы, тем легче добиваться поставленных целей.
4 типа целей и способы их достижения
В детстве я занимался всеми видами спорта, о которых говорится в книге, от Ти-бола и софтбола до баскетбола, волейбола и футбола. В старшей школе я даже променял бутсы на помпоны и попал в команду поддержки. Забудьте о сахаре и специях; Мы тренировались так же усердно, как и футбольная команда, и все были связаны с бесчисленными раундами с высокими коленями, бегом по стадиону, выпадами вверх и вниз по футбольному полю и двумя тренировками в день для летней подготовки.
Когда закончились разрешенные школой спортивные состязания, я почувствовал себя оленем в свете фар. Не было тренера, который мог бы направить меня — никого, кто сказал бы мне бежать на 40 ярдов, совершать самоубийства или пытаться (и полностью сокрушить) испытание на 100 берпи.
Даже после того, как я начал заниматься фитнесом, я вел свой образ жизни методом проб и ошибок. Либо я был в безумии кардио — даже находил время, чтобы прыгать на беговой дорожке и тренироваться на максимум во время обеденного перерыва, — либо я делал тяжелые упражнения на максимальное количество повторений и набирал больше мышц, чем хотел. Были времена, когда я каждый день взвешивался, позволяя нескольким фунтам контролировать свою жизнь.
Бикини манит
Моей основной целью стало соревнование в соревнованиях по бикини, и я одержимо преследовал ее, выходя на сцену при каждом удобном случае. Я тоже преуспел, выиграл несколько любительских выставок и попал на все из них. Я хотел получить свою профессиональную карту, и когда я не попал на национальные выставки, в которых я участвовал, я был опустошен. После одного особенного шоу я оттолкнула друзей, поссорилась со своим парнем и плакала без всякой причины.
Ужин с профи на национальных чемпионатах после предрекации все изменил.Девочки говорили о своих целях, и разговор, который я услышал, навсегда изменил мою жизнь. «Как вы думаете, что вам даст профессиональная карта?» они спросили. «Как вы думаете, мне заплатили хоть что-нибудь за обложку журнала, на которой я был?» Взгляд на вещи с точки зрения того, кто достиг моей конечной цели, открывал мне глаза. Я заплакал, когда они говорили о важности семьи, отношений, дружбы, карьеры и здоровья над внешним видом.
Тот вечер изменил меня. Я понял, что, хотя я поставил четкую цель и двигался к ней с безумной решимостью, это была неправильная цель — по крайней мере, для меня в то время.Поэтому я изменил свой образ мышления и подход к постановке целей.
У меня все еще есть страсть к фитнесу, но я принял девиз: «Работайте умнее, а не усерднее».
Постановка ворот — это искусство. Нарисуйте свой шедевр.
1
Целей эффективности
Будьте реалистичны в отношении того, чего вы можете достичь за определенный период времени. Во-первых, сосредоточьтесь на целях производительности, нацеленных на достижение навыков. Сделайте эти цели конкретными и измеримыми.
Постановка ворот — это искусство. Нарисуйте свой шедевр.
Одной из моих первых задач было сделать непрерывный подход из 15 подтягиваний без посторонней помощи и в хорошей форме. Это может показаться высокой целью, и она не была достигнута в одночасье.
Мой лучший совет: притворяйтесь, пока не сделаете это. Я начал с ассиста, а затем поднялся до страхующего, а затем я пинал, прыгал и делал перерывы, чтобы достичь своего первого подхода 15. Через несколько месяцев — стучал, весь в поту, напрягал каждый мускул. сохранять хорошую форму — я наконец-то совершил прорыв.Я уничтожил цель, висящую над моей головой.
Знайте, на какие мышцы вы хотите воздействовать и какие упражнения лучше всего работают, чтобы активировать эти мышцы и продолжать наращивать силу. Как только вы достигнете своей цели или выйдете на плато, найдите минутку, чтобы пересмотреть свою оценку. Реальна ли для вас цель? Вы всегда можете пересмотреть.
Ваши цели не обязательно должны быть привязаны к конкретным подходам и повторениям, как у меня. Возможно, вы сосредоточены на лучшей форме или более тяжелом сопротивлении. Все, что основано на достижениях, работает.
2
Цели прогресса
Цели
Progress указывают на ваш путь к успеху. Сюда входят такие вещи, как календарь тренировок и план питания. Составьте расписание, чтобы оставаться последовательным, и определите, сколько тренировок необходимо для достижения прогресса.
Например, вы можете стремиться тренироваться с отягощениями пять дней в неделю, делать кардио три дня в неделю и следить за своим дневным потреблением калорий, что иногда является самой сложной целью.
Обучение всегда должно быть последовательным. Я тренируюсь круглый год, но чтобы быть готовым к выступлениям, мне нужно как минимум шесть недель предсоревновательного запрограммированного питания, тяжелой атлетики и кардио.
Я придерживаюсь зеленых овощей, здоровых жиров и нежирного белка перед сном.
Я придерживаюсь зеленых овощей, здоровых жиров и нежирного белка перед сном. Я объединяю 5-6 дней в неделю с тяжелой атлетикой и 60 минут кардио 4-5 дней в неделю.
Самое главное, я стараюсь выделять время, чтобы проводить с друзьями или семьей хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать свои приоритеты.
3
Личные голы
Эти цели отражают ваши личные инвестиции в процесс — вне тренажерного зала.Используйте эти цели для решения других сфер вашей личной жизни, которые могут принести пользу или вред вашему прогрессу.
Реалистично оценивайте свои слабости и ставьте препятствия, которые нужно преодолеть. У меня обычно бывают отличные первые две недели после постановки целей, а затем мне нужен напутственный разговор. Здесь на помощь приходят личные цели.
Одной из моих целей было перестать взвешиваться, поэтому мои весы теперь находятся на верхней полке в шкафу.
Другой моей целью было противостоять склонности к перетренированию. Мысленно я должен был преодолеть мгновенное удовлетворение и число на шкале, которые двигали мной.Чтобы избавиться от перетренированности, я поставил себе цель проводить выходные и оставил себе место, чтобы отложить тренировку, приходящуюся на ночь, когда я работал в долгую смену. Я также поставил цель быть более социальным.
Я взял за правило не отказываться от приглашения поесть. Вместо этого я бы выбрал в меню более полезные для здоровья блюда или, если необходимо, принесу свою еду.
4
Конечные цели
Хотя они часто устанавливаются первыми, чтобы указать, как вы хотите подходить к своему плану, конечные цели представляют вашу финишную черту, ваш пик, ваш конечный результат.Эти цели следует поставить в первую очередь. Это позволит вам ставить более мелкие цели, ведущие к желаемому результату.
Моей целью было и остается достижение моей профессиональной карты. Я просто не позволяю этой цели больше меня поглотить.
На эти цели часто влияют внешние силы. Сосредоточение внимания здесь может быть вредным для здоровья. Вы не можете контролировать оценку судьи, свою генетику или мастерство своих конкурентов.
Моей целью было и остается достижение моей профессиональной карты. Я просто не позволяю этой цели больше меня поглотить.Я спросил себя, что действительно важно, и реконструировал эти цели так, чтобы они были простыми словами: «Выходи на сцену!».
Можно ставить цели, которые могут быть или не быть реалистичными для вас, но убедитесь, что они остаются в области результатов. Приколите их к доске своей мечты. Хотя для меня было бы огромной вехой получить мою профессиональную карту, моя доска теперь более разносторонняя и полна изображений брака, семьи, дома и устойчивой, здоровой и сбалансированной жизни.
Ознакомьтесь с полной линейкой пищевых добавок Optimum Nutrition!
Вперед!
11 способов оставаться мотивированными и сосредоточенными на достижении целей
Достижение наших целей редко бывает легким.Вот почему умение сохранять мотивацию так невероятно важно, когда дело касается получения того, чего мы хотим в долгосрочной перспективе. И в мире, где больше отвлекающих факторов, чем когда-либо прежде — от непрерывного доступа к Интернету до постоянных текстовых сообщений — может быть все труднее оставаться сосредоточенным и продуктивным, а не просто поддаваться тому, что проще в данный момент.
Я часто боролся с мотивацией, связанной с моей карьерой, моим здоровьем или просто улучшением в хобби, которое мне нравится. И хотя это не всегда главное (на самом деле не так уж важно, чтобы я научился играть свою любимую песню на гавайской гитаре к своему дню рождения), иногда меня это действительно беспокоит.Я не хочу испытывать сожаление в какой-то момент в будущем, потому что я не выполнил то, что действительно хотел, и я также не хочу чувствовать, что мне не удалось достичь важных для меня вещей. А все потому, что я не мог понять, как сохранять мотивацию.
Поскольку это важная для меня тема, я углубился в довольно серьезное онлайн-исследование, а также проконсультировался с экспертом, чтобы найти самые лучшие способы сохранить мотивацию в жизни. Если вы ищете способы помочь себе в достижении своих целей, вот 11 советов, которые могут вам помочь.
1. Не думайте, что деньги будут вас мотивировать
В интервью Bustle по электронной почте тренер по мотивации (плюс бизнес-тренер и тренер по жизни) Карен Странкс говорит: «Многие люди думают, что одних денег будет достаточно, чтобы их мотивировать, и в то же время это может сделать это на начальном этапе, очень трудно поддерживать финансовую мотивацию, если работа, которую вы делаете, на самом деле затягивает. Если вы будете заниматься этим типом работы достаточно долго, вы обнаружите, что никакая сумма денег не стоит того, чтобы менять части своей жизни на деятельность, которая не связаны с тем, кто вы есть, и что на самом деле является вашей страстью и миссией в жизни.«Итак, обо всем по порядку, будьте верны себе, когда дело доходит до постановки целей!
2. Убедитесь, что они соответствуют вашим целям
И на этой заметке Странкс также говорит, что мотивированность и приверженность нашим целям заключается в том, чтобы убедиться, что цели, которые мы ставим, мы действительно хотим достичь ». Далее она отметила:« Иногда мы ставим цели, основываясь на том, что, по нашему мнению, мы «должны» делать. Или мы основываем их на том, что говорят другие люди. «Убедитесь, что вы преследуете то, что вы хотите и что делает вас счастливыми — это может иметь большое значение.
3. Визуализируйте результаты
Согласно статье, опубликованной в Forbes о сохранении мотивации, важно визуализировать конечный результат и то, как он будет ощущаться, когда вы достигнете своей конечной цели. Это означает визуализацию пота на спине, чувство облегчения, крайнее возбуждение — это то, что подпитывает вас в те дни, когда вам не хочется работать.
4. Разбейте цель на более мелкие части
Тот же сборник Forbes рекомендовал разбивать ваши цели на более мелкие, более ориентированные на задачи цели — и устанавливать целевой срок для этих задач.Например. Если ваша цель — «перестроить весь мой шкаф», начните с того, что скажите: «Сначала я займусь туфлями, затем ремнями, затем зимними пальто на спине» и т. д. Этот метод может сделать даже самые большие задача кажется более управляемой.
5. Используйте энергию других людей
В статье для Inc советник по малому бизнесу Марла Табака подчеркнула важность окружения себя позитивными мыслителями, которые излучают позитивную энергию. «Есть ли в вашей жизни люди, которые могут вовлечься в стимулирующую беседу о бизнесе или других вещах, которые вам интересны? Как люди, мы даем и получаем энергию и вдохновение. «Удостоверьтесь, что вы получаете столько же или больше, чем отдаете», — написал Табака.
6. Организуйтесь
iJeab / Shutterstock
Табака также рекомендовал найти время, чтобы сесть и организовать свои мысли ». Когда я работаю над большим проектом, ничто не забирает мою энергию больше, чем чрезмерно возбужденный, загроможденный ум «, — написала она. Поэтому вместо этого сядьте и перенесите процесс из своей головы в реальный организованный список или обсудите, что вы думаете с надежным другом (или с обоими).Затем запланируйте определенное время для выполнения каждой задачи. Это ключ к получению желаемого.
7. Держите в уме общую картину
Одна из моих любимых личностей на YouTube, Тесса Вайолет, подчеркнула важность того, чтобы всегда помнить о своей цели «высшего уровня», даже когда вы выполняете менее приятные и более простые задачи. к нему. Таким образом, она сказала: «Если у вас есть неделя, когда вы чувствуете, что [у вас ‘] нет мотивации выполнять работу, вы помните:« Моя цель не в том, чтобы завершить работу. Моя цель — что-то большее ».
8. Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать
В статье для The Huffington Post , личный тренер Стэйсиа Пирс сказала:« Взять под контроль то, что вы можете, и не беспокойтесь о том, чего вы не можете ». Так что, если вы часто оказываетесь парализованным из-за« а что, если »(например,« Что, если я напишу это, а никто это не прочитает »,« Что, если я не принять участие в программе и т. д.) отпустить и просто сосредоточиться на выполнении качественной работы.
9.Ищите положительную информацию
Пирс также рекомендовал читать или слушать положительную информацию каждый день. «Если вы наполните свой разум воодушевляющей и вдохновляющей информацией, это будет поддерживать вашу мотивацию. Сходите в книжный магазин или библиотеку сегодня и найдите хотя бы одну книгу на позитивную тему, которая даст вам импульс. Вам нужны постоянные напоминания о том, что вы способны на достижение », — написала она.
10. Напомните себе, почему вы устанавливаете цель
В пьесе для «Крошечного Будды» интегрированный ченнелер Мария Морача сказала, что когда все становится невыносимым, просто найдите несколько минут, чтобы расслабиться и напомнить себе, почему вы выбрали свой путь в первую очередь. место.Чтобы помочь людям? Было ли это потому, что вы знали, что ваша конечная цель приведет к долгосрочному счастью, даже если это будет краткосрочная работа? Это всегда поможет вам найти ясность в самые худшие моменты.
11. Будьте последовательны
И, наконец, Странкс также подчеркнул важность согласованности в своей работе, написав «предпринимайте последовательные действия каждый божий день». Это означает, что даже если вы совершенно не в настроении, сделайте одну небольшую инициативу, которая приведет вас к вашей конечной цели — даже если это всего лишь твит.
Сохранение мотивации абсолютно в пределах вашей досягаемости — часто нужно просто помнить о своей конечной цели и разбивать более крупный конечный результат на управляемые более мелкие шаги.