Как можно дома: Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий
Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий
Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.
1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!
2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.
3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.
4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.
5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.
6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.
7. Сделать планку.
8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!
9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.
10. Составить и красиво оформить кроссворд.
11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!
12. Завести собственный блог или канал в Telegram.
13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!
14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.
15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.
16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.
17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.
18. Сделать себе массаж.
19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.
20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.
21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.
22. Начать писать картину по номерам.
23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).
24. Соблазнить партнёра.
25. Научиться медитировать.
26. Вздремнуть.
27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.
28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.
29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.
30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.
31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.
32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.
33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.
34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.
35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.
36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.
37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.
38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.
39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.
40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.
41. Начать вести личный дневник.
42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.
43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.
44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.
45. Сделать массаж лица.
8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!
9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.
10. Составить и красиво оформить кроссворд.
11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!
12. Завести собственный блог или канал в Telegram.
13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!
14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.
15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.
16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.
17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.
18. Сделать себе массаж.
19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.
20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.
21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.
22. Начать писать картину по номерам.
23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).
24. Соблазнить партнёра.
25. Научиться медитировать.
26. Вздремнуть.
27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.
28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.
29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.
30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.
31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.
32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.
33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.
34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.
35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.
36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.
37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.
38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.
39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.
40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.
41. Начать вести личный дневник.
42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.
43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.
44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.
45. Сделать массаж лица.
46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.
47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.
48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.
49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.
50. Довести до блеска санузел.
51. Вымыть окна.
52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?
53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.
54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.
55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.
56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.
57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.
58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.
59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.
60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.
61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!
62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.
63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.
64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.
65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.
66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.
67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.
68. Сделать партнёру массаж ног.
69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.
70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.
71. Повыдувать мыльные пузыри.
72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.
73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.
74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…
75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).
76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?
66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.
67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.
68. Сделать партнёру массаж ног.
69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.
70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.
71. Повыдувать мыльные пузыри.
72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.
73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.
74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…
75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).
76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?
77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!
78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).
79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.
80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.
10 способов провести время дома с пользой и удовольствием
Чем заняться весной? Если стремление наполнить каждый день чем-то особенным — это про вас, то обязательно загляните в наш календарь творчества и уюта, где смена дат приносит новые увлекательные задания. А сегодня мы предложим еще 10 идей для тех, кто предпочитает проводить время дома — и делать это весело, творчески, с пользой для души и дела. Присоединяйтесь и делитесь своими вариантами в комментариях!
Первый способ: творческо-рукодельный
Разумеется, мы не могли начать с чего-то другого 🙂 Тем более, что время за любимым хобби летит незаметно, да и сам процесс приносит огромное удовольствие, расслабляет и поднимает настроение.
8 способов улучшить здоровье с помощью рукоделия >
Хочется попробовать чего-то новенького и необычного? Пройдите тест, чтобы узнать, какой из экзотических видов творчества вам непременно стоит попробовать — и обязательно пробуйте!
Еще один день для творчества: 14 мастер-классов, чтобы попробовать что-то новое >
Второй способ: музыкальный
Настройте гитару, пробежитесь пальцами по клавишам пианино, поиграйте на губной гармошке… Пойте, в конце концов! А если доступа к музыкальным инструментам нет, а петь без поддержки как-то неловко, просто соберите плейлист по душе. Мы вот уже свой собрали и наслаждаемся 🙂
Весенний плейлист от Радушной Редакции >
Третий способ: кулинарный
Превратите ужин в торжество кулинарного искусства: приготовьте то самое блюдо или испеките роскошный торт, повторите семейный рецепт — и обязательно с удовольствием съешьте результат в компании близких людей. Еще одна идея: наконец-то перенести все любимые рецепты в красивую кулинарную книгу, которую потом с гордостью передадите из поколения в поколение.
Четвертый способ: игровой
Мир игр обширен и разнообразен, увлекаетесь ли вы видеоиграми или предпочитаете «оффлайн» настольные варианты. Последних нам точно есть, чем удивить: в специальной подборке найдется даже скандинавская игра хнефатафл и котодженга. Смотреть все настольные игры >
А еще у нас есть особый, рукодельный вариант игры «Memory», более известной у нас еще и под названием «Найди пару». Посмотреть и скачать >
Пятый способ: синематографический
Тут всё даже проще, чем с музыкой: смотрите хорошее кино! Или сериалы. Или весенние фильмы из нашей подборки. Или снимайте кино и мультфильмы сами, всей семьей. У нас даже мастер-класс по съемке анимированного фильма имеется. Как самому снять мультик дома >
Шестой способ: образовательный
Не скучайте — изучайте! Тем более, что на Ярмарке Мастеров для этого множество возможностей:
- смотрите фото- и видео-уроки на интересные тематики здесь >
- записывайтесь на ближайшие вебинары в Академии Ярмарки Мастеров, чтобы участвовать онлайн. Расписание >
- работайте в своем темпе: приобретайте записи уже прошедших занятий или смотрите уроки из подборки бесплатных вебинаров >
Седьмой способ: эпистолярный
Напишите письмо, настоящее — на красивой крафтовой бумаге, любимыми чернилами или даже пером. Положите в конверт и запечатайте… Пусть это будет послание самому себе, другу или приятным сюрпризом родному человеку. В любом случае, бумажные письма создают совершенно особое настроение.
17 эксклюзивных конвертов от Ярмарки Мастеров >
Восьмой способ: культурно-развлекательный
Посетить музей, не выходя из дома? Да легко! Сейчас многие учереждения по всему миру имеют коллекцию открытых видео-материалов, а попросту говоря — виртуальных экскурсий. Так, совсем недавно вышел пятичасовой фильм-прогулка по Эрмитажу: вдохновляющие кадры переносят зрителя в роскошные залы Зимнего дворца и знакомят с впечатляющими произведениями искусства. Смотреть >
Девятый способ: очищающий
В прямом смысле слова, ведь порядок в доме — это порядок в мыслях и душе. Разумеется, если вам больше по душе царить над хаосом — да будет так 🙂 Но в любом случае стоит проверить, не пора ли избавиться от лишних и попросту вредных вещей, скопившихся в доме. А еще рассортировать и разложить материалы для творчества, это поистине медитативное занятие!
18 бытовых вещей, о сроке годности которых вы даже не подозревали >
Подборка товаров для организации и порядка в доме >
Как развесить картины: полезная инфографика от Ярмарки Мастеров >
Бобины и органайзеры для мулине от Ярмарки Мастеров >
Десятый способ: деловой
В доме порядок навели, теперь и бизнесом пора заняться. Ознакомьтесь с советами и рекомендациями опытных мастеров, почитайте разборы магазинов от Редакции, создайте единое оформление магазина и попробуйте все то, на что до этого не хватало времени. Пусть это будут небольшие изменения или построятся грандиозные планы — главное, дерзайте!
Подписывайтесь на Ярмарку Мастеров в соцсетях: Яндекс.Дзен, Instagram, Facebook, ВКонтакте
Чем заняться дома вечером? 101 увлечение для дома
Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков?
Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.
Причины скуки. Почему мы скучаем?
«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.» Чарлз Калеб Колтон
- Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка». Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.
- Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни. Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.
- Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать? Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.
Чем заняться дома вечером? Увлечения, досуг и занятия для дома
Сидеть дома скучно только тогда, когда апатично лежишь на диване и плюешь в потолок. Это никуда не годится. Как провести свое свободное время и досуг интересно? Чем заняться? Какие впечатления, опыт, знания, удовольствия и отдых получить?
Каждый может выбрать себе увлечение, хобби или занятие по вкусу. Смори на свои потребности, возможности и душевные порывы. Скука для слабаков. Проснись и развлеки себя сам. Это сделает тебя более успешным и счастливым.
1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.
2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.
3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.
4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.
5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.
6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.
7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.
8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?
9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.
10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.
11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.
12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.
13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.
14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?
15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.
16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.
17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.
18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.
19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.
20. Собирай пазлы или играй в другие игры.
21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.
22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.
23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.
24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.
25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.
26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.
27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.
28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.
29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?
30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.
31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.
32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.
33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.
34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.
35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.
36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.
37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.
38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.
39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.
40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.
41. Заведи растения и ухаживай за ними. Сделай свой личный сад, которым можно любоваться и хвастаться. Попробуй искусство выращивать копии настоящих деревьев под названием «бонсай».
42. Смотри познавательные передачи. В них можно почерпнуть много любопытного, чего ты совсем не знал.
43. Чем заняться вечером дома? Выбирайся из дома. Отправляйся на прогулку дышать свежим воздухом или устрой пробежку.
44. Что тебя интересует? Возьмись за интересующий тебя онлайн-курс и развей новый навык до совершенства.
45. Вспомни про старых друзей, отыщи их и напиши им.
46. Займись масштабной стиркой и разбери гардероб от хлама.
47. Напиши себе будущему письмо. Каким ты будешь? Чего хочешь достичь? Кем и как ты видишь себя через 5-10 лет?
48. Займись медитацией и познай себя лучше.
49. Проанализируй свой финансовый уровень, расходы и доходы. Что ты делаешь неправильно? Как снизить расходы без ущерба качества жизни?
50. Научись делать вкусные коктейли. Это умение тебе пригодится, когда будешь угощать ими гостей: заглянувших знакомых, хороших друзей и соблазнительных девушек.
51. Научись красиво писать, освой калиграфию и измени свою роспись.
52. Пригласи кого-нибудь в гости, позови друзей на вечеринку или отправляйся сам.
53. Читай интересные журналы, газеты или сайты. В какой теме тебе интересно получить новые знания или поразвлечься? Читай наш мужской журнал mensby.com.
54. Чем заняться вечером или ночью? Погадай и узнай свою дальнейшую судьбу. Есть много способов узнать будущее используя карты или другие аксессуары.
55. Займись любовью с девушкой, а если один, то расслабься самостоятельно. Фильмы для взрослых в помощь.
56. Найди ненужные вещи и размести объявление о продаже. Это избавит от хлама и даст лишние деньги.
57. Танцуй дома, как будто никто не видит. Танцуй от души и оттягивайся.
58. Глянь старые фото и предайся с ностальгии. Воспоминания о прошлом помогают лучше понять настоящее и определиться с планами на будущее.
59. Создай коллаж фото с людьми, которые дороги и близки.
60. Изучай что-нибудь интересное на Википедии максимально глубоко, чтобы разбираться в этом словно специалист.
61. Сделай что-нибудь своими руками и освой новое мастерство.
62. Научись играть на музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, пианино.
63. Составь план питания, где есть здоровая и полезная пища. Это позволит лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и быть более энергичным.
64. Отыщи новых друзей или единомышленников через интернет. В интернете есть много мест, где можно пообщаться с близкими по духу людьми.
65. Составь генеалогическое дерево своих предков. Нарисуй дерево предков и отыщи исторические корни более глубоко.
66. В отношениях, любви и интиме тоже нужны знания, чтобы не облажаться. Стань профессионалом по отношениям или пикапу, изучая нужные сайты.
67. Найди кумиров и звезд, на которых хочешь походить. Подпишись на них в социальных сетях, читай книги и смотри ролики.
68. Придумай что сделать хорошее и доброе для мира. Как можно помочь этому миру стать немного лучше?
69. Укрась квартиру и сделай ее более нарядной. Как можно сделать свой дом более комфортным, красивым и приятным?
70. Составь резюме и поищи работу. Наверняка тебе уже старая осточертела? Время искать более лучшую и более высокооплачиваемую работу.
71. Почини что-нибудь дома, что сломалось. Это могут быть предметы, мебель, вещи, одежда или программы на компьютере.
72. Изучи ближайшие интересные события, на которые стоит сходить. Это могут быть концерты, выставки, представления, семинары или курсы.
73. Найди интересные группы в социальных сетях и подпишись, чтобы следить за новостями.
74. Пройди разные интересные тесты: уровень IQ, лидерство, характер и другие. Это поможет понять себя лучше и стать сильнее.
75. Позвони или напиши близким. Твои папа, мама, бабушка, дедушка, братья, сестры и другие близкие. Поддерживай родственные связи пока не поздно. Никто не знает, сколько нам отмеряно на этом свете.
76. Купи что-нибудь интересное через интернет. Многие вещи гораздо дешевле в интернете, чем в магазине.
77. Чем заняться дома, когда приуныл и устал? Выпей немного алкоголя, чтобы расслабиться и немного развеяться.
78. Изучи сочетания горячих клавиш для компа или слепой метод набора печати. Это поможет чувствовать уверенней себя за компьютером, а скорость работы увеличится.
79. Нарисуй карту желаний, где нарисованы все твои мечты и грезы. Эта карта будет висеть на видном месте и мотивировать тебя.
80. Подготовься к соревнованиям, марафону или интеллектуальной игре.
81. Что делать вечером одному? Выйди во двор поиграть в баскетбол, футбол или другую игру. Это поможет найти новых друзей и развлечет.
82. Брось себе вызов на 30 дней, чтобы привить себе нужную привычку. Именно так становятся лучше шаг за шагом.
83. Подумай над тем, как заработать больше денег. Попробуй придумать что-то любопытное и перспективное.
84. Посмотри новости и узнай, чем сейчас интересуются в всем мире. Будь всегда в курсе.
85. Что делать дома? Импровизируй и делай эксперименты. Это позволит попробовать что-то любопытное и свежее.
86. Заведи дневник или блог, куда записываешь все свои мысли. Это может быть интересно не только тебе, но и окружающему миру.
87. Составь список дел, которые нужно сделать в будущем. Упорядочи свои дела.
88. Поработать над дикцией, умением вести беседу и выступать на публике. Ораторские умения пригодятся в карьере и личной жизни.
89. Познакомься с соседями или людьми во дворе. Вместе всегда веселее, чем дома одному.
90. Создай еще один профиль в социальной сети для своего кота или своего нового образа.
91. Попробуй разное творчество: шитье, вязание, рукоделие или хэнд-мэйд.
92. Задумай и начни свое собственное дело. Что может быть интереснее, чем быть бизнесменом и открыть свой стартап?
93. Путешествуй, не выходя их дома. Изучай карты или онлайн камеры, которые установлены во многих интересных местах планеты. Смотри интересные видео с природой и путешествиями.
94. Наведи порядок в рабочем пространстве или на рабочем столе.
95. Разберись в своем внутреннем мире, ощущениях и желаниях. Чего ты хочешь от жизни и как себя ощущаешь?
96. Научись завязывать галстук, узлы или делать другие полезные вещи.
97. Придумай, что хочешь поменять в себе в лучшую сторону, а затем начни работать над этим.
98. Сделай резервные копии своих фотографий и важных документов.
99. Поработай. Всегда есть занятия, которые доставляют удовольствие и деньги.
100. Установи новые цели, которые дольше всего хочешь достичь. Продумай все тщательно и подробно, чтобы изменить судьбу.
101. Мечтай о будущем, фантазируй и витай в грезах. Все всегда начинается с мечтаний.
Чем заняться дома вечером? Используй этот 101 совет, чтобы избавится от скуки. Маются от скуки те люди, которые не имеют достаточно фантазии для развлечения самого себя. Всегда лучше заниматься чем-то, чем грустить или скучать.
Не хандри, а сделай свою жизнь более интересной и увлекательной, даже если ты остался один дома. А чем интересным занимаешься ты, когда остаешься дома?
100 идей для тех, кому нечем заняться дома
Мы еще никогда не проводили столько времени наедине с собой. И, если вы пересмотрели все сериалы от Netflix и даже сняли пару видео для TikTok, поддержали парочку Instagram-челенджей, вас нужно спасать от скуки. Мы подготовили 100 идей, если ваше воображение уже иссякло.
@victoriabeckham
1. Приготовьте блюдо по старому семейному рецепту. Позвоните родным и узнайте рецепт вашего любимого печенья из детства.
2. Соберите пазлы на тысячу деталей.
3. Обновите профиль на LinkedIn.
4. Посетите Лувр онлайн.
5. Учитесь с каждым днем больше любить свое тело.
6. Составьте список фильмов к просмотру, которые получили премию Британской академии кино (BAFTA).
7. Научитесь выпекать банановый хлеб.
8. Попробуйте повторить макияж из сериала «Эйфория».
9. Создайте доску визуализации.
10. Пересмотрите ваш гардероб и выберите то, что можно отдать на переработку или на благотворительность.
Читайте также: КРУГОВОРОТ ВЕЩЕЙ В ПРИРОДЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ С ОДЕЖДОЙ, КОТОРАЯ ВАМ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА
@havefunperiod
11. Делайте массаж лица роликовым массажером каждое утро.
12. Начните сортировать мусор.
13. Поупражняйтесь в искусстве написания хайку (если получиться смешно — даже лучше!).
14. Очистите электронную почту от спама.
@schwarzenegger
15. Сыграйте в шахматы.
16. Устройте перестановку в квартире.
17. Устройте Mukbang с друзьями в приложении Zoom, если скучаете по совместным походам в кафе.
Читайте также: ВЫХОД В ЛЮДИ: КАК ОДЕТЬСЯ ДЛЯ КОНФЕРЕНЦ-КОЛЛА, ВИДЕОВСТРЕЧИ С КОЛЛЕГАМИ И ВЕЧЕРИНКИ В ZOOM
18. Примите ванну с ароматной бомбочкой для ванн и свечами.
@aimeesong
19. Придумайте авторский рецепт смузи или коктейля.
20. Обустройте мини-огород на балконе с петрушкой и базиликом.
21. Попрактикуйтесь в каллиграфии и леттеринге.
22. Найдите идей для нового тату.
Читайте также: ЗВЕЗДЫ, КОТОРЫЕ ПОЖАЛЕЛИ О СВОИХ ТАТУИРОВКАХ
23. Представьте себя и свою жизнь через 25 лет, мечтайте!
24. Выучите наизусть стихотворение.
25. Начните вести кулинарную книгу с рецептами, записанными от руки.
26. Помогите приюту для животных.
27. Удалите старые скриншоты с телефона.
28. Позвоните старому другу.
29. Проведите расхламление квартиры, согласно книге Мари Кондо.
Читайте также: INSTAGRAM-АККАУНТЫ И КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ С УБОРКОЙ И ОРГАНИЗАЦИЕЙ ПРОСТРАНСТВА
30. Разыграйте с друзьями премию на лучшую службу доставки пиццы «А в номинации двойной сыр побеждает…»
31. Воспользуйтесь сервисом от Google — 3D Animal.
32. Организуйте книжный клуб по видеосвязи.
@emrata
33. Воссоздайте образ с картины эпохи Возрождения.
34. Начните приседать и увеличивайте количество подходов каждый день.
35. Улучшите свою систему за кожей. Как — рассказывает наш beauty-редактор.
36. Придумайте 10 вариантов укладки «пучок» в домашних условиях.
37. Соберите капсульный гардероб из домашней одежды, чтобы не носить одно и тоже.
38. Попробуйте новые виды медитации: Рейки или хоопонопоно.
39. Включите ретро-тренировку с Синди Кроуфорд или Джейн Фондой.
40. Посмотрите выступления лекторов на TED Talks, выберите малознакомую для себя область.
Читайте также: 5 TED-ЛЕКЦИЙ ОБ УСПЕХЕ И ПРОДУКТИВНОСТИ
41. Спланируйте путешествие. На момент когда ограничения закончатся, у вас уже будет план.
42. Подумайте, как вы можете помочь пожилым соседям.
43. Делайте маски для лица трижды в неделю.
44. Научитесь стоять на руках.
45. Каждую субботу делайте праздничную сервировку стола
46. Выучите текст песни на английском. Спойте.
47. Поддерживайте локальные бренды одежды и косметики.
48. Научитесь четко планировать список для продуктового шопинга.
Читайте также: ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО СКУПАТЬ ВСЕ ПРОДУКТЫ: КАК ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ НА КАРАНТИНЕ
49. Будьте благодарными.
50. Посмотрите документальный фильм.
51. Пересмотрите свои старые фотографии.
52. Выберите настольную игру для взрослых.
53. Придумайте новую сексуальную фантазию.
Читайте также: САМЫЕ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ СЦЕНЫ ИЗ ФИЛЬМОВ
54. Напишите первую главу своей автобиографии.
55. Посмотрите хорошее стенд-ап шоу.
56. Опубликуйте пост «20 вещей, которых вы обо мне не знали».
57. Танцуйте как Бейонсе.
58. Время улучшить растяжку.
59. Разберитесь со своими финансами, начните планировать расходы.
Читайте также: КУПИТЬ НЕЛЬЗЯ ОТЛОЖИТЬ: 5 СОВЕТОВ, КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ РАСХОДЫ В КАРАНТИНЕ
60. Составьте меню на неделю.
61. Начните дыхательные практики.
@emrata
62. Устройте спа-день в ваш выходной.
63. Поиграйте в компьютерную игру.
64. Выберите новый аромат для дома.
65. Слушайте классическую музыку.
66. Попробуйте новое масло для волоc.
67. Следите за водным балансом каждый день.
68. Выделите 28 дней для новой привычки.
69. Придумайте, что подарите другу на День рождения.
70. Спланируйте вечеринку, которую проведете сразу после карантина.
71. Выберите новые патчи под глаза.
72. Займитесь улучшением профессиональных навыков.
@sarahjessicaparker
73. Подумайте, что будете носить этим летом.
74. Выучите несколько скороговорок.
75. Ищите новые варианты подработки.
Читайте также: В АКТИВНОМ ПОИСКЕ: ГДЕ НАЙТИ ОНЛАЙН-ПОДРАБОТКУ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
76. Приготовьте дальгона-кофе.
77. Проведите диджитал-детокс без социальных сетей и интернета.
78. Выспитесь и поваляйтесь в постели.
79. Разберите аптечку.
80. Используйте новые продукты и суперфуды в приготовлении пищи.
81. Cмените образ, экспериментируйте, вдохновляясь 90-ми.
Читайте также: УРОКИ СТИЛЯ 90-Х В СЕРИАЛЕ «И ПОВСЮДУ ТЛЕЮТ ПОЖАРЫ»
82. Заведите блог или видео-блог на YouTube.
83. Сделайте безумное селфи.
84. Пообещайте себе не ныть и не жаловаться на жизнь 28 дней.
85. Перечитайте любимое произведение классической литературы.
Читайте также: КНИГИ ИЗ ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ВЗРОСЛЫМ
86. Обновите фото профиля в Facebook.
87. Закажите хулахуп и укулеле.
88. Выбирайте доставку продуктов, вместо похода в магазин.
@kyliejenner
89. Примерьте любимые босоножки на каблуке.
90. Cделайте окрашивание бровей в домашних условиях.
91. Займитесь изучением иностранного языка.
92. Позавтракайте в постели.
93. Используйте скраб для тела.
94. Посмотрите диснеевский мульфильм.
95. Выберите новое комнатное растение.
96. Займитесь рукоделием.
Читайте также: 6 ХОББИ, КОТОРЫМ СТОИТ ПОСВЯТИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ
97. Устройте чаепитие на балконе.
98. Сходите в театр! Онлайн, через сервис Digital Theatre или Broadway HD.
99. Соберите лучший плейлист в мире и разошлите вашим друзьям.
100. Улыбайтесь новому дню.
Чем заняться дома в период самоизоляции — Мой дом
Эпидемия коронавирусной инфекции COVID-19 внесла глобальные изменения в профессиональную и личную жизнь людей всего мира. Текущая неделя в России объявлена выходной, все больше и больше людей переходят на удаленную работу.
Главное — проявить максимальную сознательность и стараться не подвергать себя и окружающих опасности. Сегодня забота о себе в прямом смысле означает заботу о ближнем. При общем уровне тревоги и стресса важно воспринимать временную самоизоляцию не как тоскливое заключение в четырех стенах, а как время, которое можно провести эффективно и интересно — все для этого у нас есть. Оставайтесь дома и берегите себя!
Слушайте музыку
Известно, что правильный аудиофон напрямую влияет на наше психологическое состояние и восприятие действительности. Составьте жизнеутверждающие «карантинные» плейлисты из ваших любимых песен, послушайте альбомы, до которых у вас последнее время не доходили руки (уши), подпевайте, танцуйте и не давайте хандре и тоске шанса прописаться у вас дома.
Откройте для себя что-то новое
Давно хотели научиться играть на гитаре, освоить азы графического дизайна или, может, выучить шведский язык? Когда, как не сейчас! Сложность в изучении чего-то нового не в процессе, а в первом решительном шаге, и сейчас у вас самый подходящий момент для того, чтобы его сделать.
Создайте новые образы
Разберите свой гардероб и поиграйте в «сам себе стилист»: собирайте новые образы, комбинируйте и экспериментируйте. Изучите модные тренды на предстоящий сезон и устройте себе онлайн-шоппинг, тем более многие интернет-магазины одежды и аксессуаров сейчас предоставляют большие скидки на свою продукцию. Самоизоляция — дело времени, а к ее окончанию вы будете в полном всеоружии.
Пересмотрите свои привычки
Сейчас, когда у вас столько времени побыть наедине с собой, самое время критически взглянуть на себя, пересмотреть свой образ жизни, привычки, в том числе и вредные, а в перспективе — цели и приоритеты. Критически — не значит с упреком, а осознанно, чутко и с максимальным вниманием.
Начните с пересмотра режима питания, распорядка дня, распределения времени и энергии. Возможно, на влияние некоторых негативных моментов в суматохе дней вы просто не обращаете внимания.
Станьте шеф-поваром
Время дружеских ужинов в ресторанах, посиделок в кофейнях и ленивых бранчей по выходным отложено на неопределённый срок. Многие рестораны работают в режиме доставки, да и «пиццу на дом» никто не отменял. Но куда интереснее самому освоить кулинарное мастерство и порадовать себя или семью идеальными панкейками или сырниками на завтрак.
А может, обозначать каждый день кухней разных народов мира. Карантин — прекрасная возможность для гастрономических экспериментов. Все продукты можно заказать на дом, а в интернете полно оригинальных рецептов на любой вкус и любой сложности.
Уделите время близким
В обычной жизни у нас, увы, часто не хватает времени на общение с близкими и дорогими людьми. Мы вечно куда-то бежим, опаздываем и откладываем все на потом, ограничиваясь дежурными сообщениями в мессенджерах и социальных сетях. Время это исправить. Тем более, что в режиме самоизоляции очень важно сохранять чувство связи с внешним миром, иначе депрессия, чувство одиночества и покинутости станут верными спутниками.
Если вы живете с семьей, старайтесь чаще делать что-то вместе: от совместных завтраков до настольных игр. Если вы живете одни, то современные технологии придут вам на помощь: видеозвонки друзьям и родственникам — прекрасная альтернатива личным встречам, особенно если на эти личные встречи у вас чаще всего не хватает времени.
Больше двигайтесь
Движение — это жизнь. Закрытые спортзалы, бассейны и фитнесс-клубы — не причина отказываться от занятий спортом. В YouTube множество видеороликов о том, как поддерживать себя в хорошей физической форме, не выходя из дома и при минимуме спортивного инвентаря.
Зарядка с утра, несколько пятнадцатиминутных перерывов на физическую активность в течение дня — и вы в тонусе. Кроме того, можно попробовать себя в новых направлениях: возможно вы давно хотели заняться танцами или практиковать йогу. Начинайте!
Займитесь творчеством
Это прекрасный способ раскрыть свой внутренний потенциал, «прочистить голову» и получить новый, интересный опыт. Поле для экспериментов тут непаханое — что первое приходит в голову, тем и занимайтесь: от скрапбукинга до видеомонтажа. Эффект будет только положительный!
Наведите порядок
Бытие определяет сознание. Поэтому если хотите порядка в голове, сначала наведите его во всем, что вас окружает. Захламленность внешнего незаметно, но неумолимо проникает во внутреннее: ослабляется внимание, концентрация и память, увеличивается градус раздражительности и рассеянности. Большие ресурсы тратятся на устранение всяческих «помех» — в итоге мы меньше успеваем, больше устаем, и, что самое обидное — впустую.
Наведите порядок в квартире: разберите вещи, выбросьте все ненужное, проведите генеральную уборку, разберите почту и файлы в вашем компьютере и смартфоне — вы сами увидите, насколько легче, свободнее и спокойнее вам станет дышать и думать.
Как организовать системы хранения в квартире читайте в статье «Главные правила хранения вещей»
Сделайте перестановку
Универсальный вариант преобразить пространство, не потратив ни копейки. Вынужденное нахождение в течение длительного времени в одном помещении не может не действовать на нервы, и смена привычной картинки отлично поможет психологически «разгрузиться».
Советы по теме читайте в статье «7 правил гармоничной расстановки мебели»
Устройте на балконе релакс-зону
За зиму организм истосковался по солнечному свету, свежему воздуху и витамину D. И если прогулки в парках и скверах сейчас невозможны, то это не значит, что мы должны отказываться от всех «весенних прелестей». Разберите и вымойте балкон, поставьте туда раскладной столик, пуфик, повесьте гирлянды — у вас готовая зона для чего угодно: неспешных завтраков, чтения книг и даже работы.
Организуйте рабочее место
Психологи утверждают, что для эффективной работы из дома, необходимо уделить особенное внимание и функциональной, и эстетической составляющим рабочего места. В условиях нынешней повсеместной «удаленной» работы этот момент актуален как никогда. Не работайте в кровати или в любой привычной зоне отдыха — границы рабочего и личного пространства должны быть строгими.
Это в первую очередь необходимо и для сохранения продуктивности, и для общего психологического комфорта: мозг должен четко понимать, когда ему необходимо работать, а когда отдыхать, и соответствующая обстановка — прямой сигнал для запуска определенного механизма деятельности.
Обустройте отдельную рабочую зону. Это может быть хоть широкий подоконник или балкон, главное, чтобы вам было удобно, комфортно и не вредило здоровью.
Советы по теме читайте в статье «Как организовать рабочее место дома»
Пересадите растения
Сейчас самое время заняться пересадкой и подкормкой растений, тем более что общение с живой природой в сложившихся условиях — лучшее лекарство от хандры и тоски. Помимо комнатных растений, можно создать маленький неприхотливый «огород», и в скором времени к вашему столу будет готова свежая зелень, выращенная собственными руками.
Больше читайте
Наверняка, у вас скопилось достаточно книг, которые хотелось бы прочитать. В этот же список можно внести и произведения, которые вы давно читали и сейчас могли бы оценить их по-новому.
Наведите порядок в финансовых делах
Дело непростое, серьезное и основательное. Видимо поэтому так часто откладывается в папочку «на потом». Тщательно проанализируйте все свои доходы и расходы. Наверняка, в режиме самоизоляции второй пункт заметно сократился, и это очевидный плюс.
Посчитайте, какие «повседневные ритуалы» незаметно съедает значительную часть ваших финансовых ресурсов: кофе с собой, заказ еды в офис, необдуманные покупки, частые походы в кафе и рестораны и т.д. Подумайте, от чего бы вы могли отказаться и что сократить в пользу чего-то более оправданного.
«Прокачайтесь» в своей специальности
Скорее всего у вас в закладках скопилось множество статей, заметок и материалов, касающихся вашей специальности. Кроме-того, многие образовательные интернет-платформы на время карантина открыли бесплатный доступ или предоставили большую скидку на свои электронные библиотеки и дистанционные курсы.
Организуйте культурную онлайн-программу
Многие мировые музеи проводят экскурсии в онлайн-режиме. Также большинство спектаклей и концертов доступны в режиме реального времени. Отличный шанс прогуляться по Эрмитажу, посмотреть «Бесприданницу» или побывать на концерте любимой группы без толп, уютно устроившись на своем диване.
Посмотрите киноновинки
Держим пари, у вас есть список сериалов и фильмов с пометочкой «must see». Только наверняка пункты в него добавляются чаще, чем вычеркиваются. Пришло время восполнить и этот пробел.
Большинство онлайн-киносервисов на время карантина сделали бесплатный доступ, или же за очень символические деньги. Так что фонд мирового киноискусства сейчас в вашем полном распоряжении. Также можно составить тематические просмотры: фильмы-лауреаты за всю историю «Оскара», ретроспективу фильмов любимого режиссера или актера.
Посвятите время себе
Устройте себе спа-день, медитируйте, отдыхайте и выспитесь, наконец!
Сейчас читают
Как подготовить квартиру к весне
Экспресс-курс по обновлению интерьера
Как работать и отдыхать дома, если вы на карантине
10 домашних дел, которым должен научиться каждый взрослый человек
Домашние дела — большой пласт нашей жизни. С некоторыми из них можно долго не сталкиваться, например делегировать нанятому специалисту или поручить партнёру при разделении обязанностей. Но иногда всё-таки приходится засучить рукава и делать их самому — особенно это становится понятно при самоизоляции или в случаях, когда позвать на помощь некого.
1. Готовить еду
Никто не ждёт от вас ужинов, достойных мишленовской звезды, особенно когда доставка готовой еды работает так хорошо. Тем не менее иметь в арсенале несколько простейших блюд из самых обычных продуктов стоит. Пусть это будут хотя бы яичница, котлеты с пюре и макароны с сыром.
Возможно, кому‑то кажется, что это любой дурак приготовит. Но вот вам откровение: некоторые не в состоянии погреть себе даже готовую еду. Будут сидеть голодными и ждать, пока придёт кто‑то с руками из плеч и сунет тарелку в микроволновку.
К слову, в разделе Лайфхакера «Время есть» собраны рецепты разной степени сложности, в том числе и самые простые. Если будете следовать описаниям, обязательно получите что‑то вкусное.
Попробуйте 😋
2. Планировать и делать покупки
Нет ничего трудного в том, чтобы сходить в магазин и накидать в корзину с полок что попало. Но и пользы маловато. Иначе в вашем холодильнике могут встретиться несовместимые в одном блюде продукты. И получится, что места в нём нет, а есть всё равно нечего.
Чтобы делать покупки эффективно, нужно, во‑первых, знать, чего дома нет. А во‑вторых — что вам в ближайшее время потребуется. Помогает в этом составление меню или хотя бы смутные представления о том, что вы планируете есть на неделе. Если ничего не успели, вот лайфхак: перед выходом из дома сфотографируйте открытый холодильник и шкаф с бакалеей. Так вы будете хотя бы примерно понимать, что у вас в избытке.
3. Стирать и гладить вещи
К счастью, больше не нужно сначала с вёдрами бегать к проруби, а потом руками стирать бельё в корыте. Но вот что было бы неплохо:
- Изучить инструкцию к стиральной машине и понять, что так много кнопок у неё не случайно.
- Научиться сортировать бельё по цветам и свойствам, чтобы не выкидывать белые футболки после общего купания с красными трусами.
- Выработать привычку хотя бы иногда смотреть на ярлыки вещей и сравнивать их с таблицей символов. Некоторую одежду нельзя стирать в горячей воде, другую — стирать вовсе, только химчистка.
Казалось бы, всё очень просто, никакой ядерной физики. Но многие этого не осваивают, хотя здесь знание сбережёт вам кучу нервов и денег. То же самое с глажкой. Не обязательно доводить до хруста трусы и пододеяльники. Но если уж взялись за утюг, лучше сделать всё по правилам, чтобы не потратить усилия впустую.
Попрактикуйтесь 👕
4. Реанимировать одежду
Перешивать и подшивать одежду среднестатистическому человеку всё же лучше в ателье. Просто специалист, который в день имеет дело с десятками брюк, явно справится с задачей лучше, чем дилетант, что делает это раз в полгода. А неровная строчка может существенно испортить впечатление от вещи.
Но пришить пуговицу или восстановить расходящийся шов стоит уметь каждому. Это несложно, надо просто попробовать. Например, вот как можно вручную зашить дыру по шву, чтобы снаружи всё выглядело идеально (самое сложное здесь — следить, чтобы стежки были одинаковыми по длине):
5. Качественно убираться
Вряд ли всем стоит знать, как смешать полироль для каждого вида мебельного покрытия, чтобы оно блестело, словно на обложке интерьерных журналов. Речь, скорее, об осознанном подходе к уборке.
Например, с возрастом стоит понять, что протирать пыль нужно не только на видных местах — чтобы мама не придиралась. Пройтись влажной тряпкой необходимо и по верху шкафов, и по батареям, и по выемкам на дверях. Дело не в эстетике, а в здоровье. Пыль может провоцировать аллергию, затруднять дыхание, приводить к болезням, особенно если рядом находится какое‑то промышленное предприятие.
Примерно так же обстоят дела и с полами. Не каждый считает плинтус частью пола, который тоже надо мыть. А делать это необходимо, потому что пыль охотно собирается в выемках. Не менее важно с точки зрения здоровья периодически протирать дверные ручки и выключатели — всё, чего вы касаетесь руками, причём не всегда мытыми.
Если резюмировать, полиция чистоты не арестует вас за то, что вы редко или плохо убираетесь. Никто не предлагает пасть смертью храбрых в борьбе с бардаком. Но если уж затеяли уборку, то делайте это хорошо: от результата зависит здоровье.
Сохраните в закладках 🧹
6. Выносить мусор
В предыдущий пункт можно было бы смело добавить и этот навык. Но он достоин особого внимания, потому что некоторые включают его в список своих домашних обязанностей и изо всех сил гордятся, как много делают.
Так вот, вынести мусор — это не взять в дверях заботливо подготовленный пакет и дотащить его до контейнера. Процесс немного сложнее. Во‑первых, нужно следить, чтобы ведро не переполнялось, и опустошать его вовремя — без напоминаний со стороны. Во‑вторых, собственно выносить мусор (снова без напоминаний!). В‑третьих, мыть ведро при необходимости, а потом вставлять в него новый пакет. Если значительную часть из этого делает кто‑то другой, не стоит присваивать себе лавры выносильщика мусора.
Примите к сведению 🧐
7. Делать мелкий ремонт
Пожалуй, в этом пункте сложнее всего очертить набор задач, которые каждый взрослый человек должен решать самостоятельно. В конце концов, если вы можете себе позволить вызывать электрика, чтобы вкрутить лампочку, то кто осудит, что вы сами этого сделать не в состоянии.
Но в целом уметь заменить лампочку или лейку душа было бы неплохо. Хотя бы потому, что это простые дела, которые можно выполнить за пару минут. Равно как и подклеить кусок обоев или собрать вешалку из IKEA. В общем, здесь имеется в виду всё, на что уходит не много времени и для чего не требуются специфические инструменты.
8. Планировать бюджет
Определённо, это домашнее дело: если неумело обращаться с финансами, можно остаться без дома как такового.
В классическом понимании ведение бюджета — это составление достаточно подробного финансового плана на месяц, а лучше — на 12. Такой скрупулёзный подход позволяет запланировать траты так, чтобы год прошёл без финансовых падений, а взлёты вы могли использовать эффективно. Причём чем ниже заработок, тем нужнее бюджет.
Если вы без всякого планирования тратите меньше, чем зарабатываете, то это умение тоже пригодится. Так вы сможете управлять финансами эффективнее, оптимизировать траты и получить больше денег, чтобы инвестировать или другим способом улучшать своё материальное положение. В общем, полезный навык, как ни крути.
9. Оказывать первую помощь
Вообще, это умение и за пределами дома понадобится. Но вероятность того, что случайный прохожий при вас обожжётся кипящим маслом, наступит голой пяткой на осколок разбитого стакана или опрокинет на себя шкаф, не так велика. А вот ваш домочадец и вы сами столкнуться с этими неприятностями можете. Потому важно оказать первую помощь, чтобы продержаться до прибытия скорой. Впрочем, если повреждения не очень серьёзные, врач, может, и не понадобится.
10. Платить за квартиру
Счета, налоги и другие бумажные дела — часть взрослой жизни. Так что неплохо представлять себе, где и за что вам нужно платить.
У Лайфхакера есть подробная инструкция по прохождению ЖКХ‑квеста. Но если вкратце, платить за квартиру нужно не позднее 10‑го числа каждого месяца. Квитанции вам чаще всего приносят в почтовый ящик, но возможны и другие варианты. Например, данные могут передавать в электронном виде. Если вы не в курсе, лучше уточнить это в управляющей компании или у человека, который платил за вашу квартиру ранее.
Также необходимо ежемесячно подавать показания счётчиков. Это нужно, чтобы платить только за потреблённые ресурсы, а не по нормативам.
Как вы думаете, что стоит уметь взрослому человеку? Отсутствие какого навыка вас удивило бы? Делитесь в комментариях.
Читайте также 🧐
Что делать если скучно. 100+ идей для развлечения
Скука порождает апатию. Апатия может перейти в депрессию. Как избавить себя от скуки в этом переполненном вещами и событиями мире, когда все достало? Как снова найти радость и получать удовольствие от жизни?
Сегодня суббота. К черту всякую заумь про саморазвитие и поиски себя! Что делать, если скучно? Вот банально скучно и все. Чем заняться дома? Как себя развлечь? Без всяких там возвышенных идей и прочей шизотерики.
В этом посте я собрал более 100 различных советов по теме «Что делать, когда скучно». Ведь иногда нам просто хочется развлечений, только на ум ничего путного не приходит. Надеюсь, здесь вы найдете, чем занять себя от скуки. Вэлкам!
Важное замечание! Даже если вам скучно-скучно, ну просто вот конкретно Скучища Вселенская, то все равно выберите из списка хотя бы один вариант и тупо его выполните. Пояснение будет в конце поста.
100+ идей для развлечения или что делать, когда скучно
- Выйти на прогулку. Быстрая ходьба полезнее, чем бег.
- Приготовить что-то вкусное или новое.
- Перемыть всю посуду с закрытыми глазами.
- Забраться на смотровую площадку 89 этажа здесь. Это самая высокая смотровая площадка Европы PANORAMA360.
- Заняться уборкой в доме.
- Заняться уборкой на рабочем столе компьютера.
- Заняться обычной гимнастикой.
- Написать статью в блог.
- Нет блога? Создайте и напишите статью.
- Расчесать собаку. Нет своей? Займите у соседа.
- Заняться гимнастикой Цигун. Проживете дольше.
- Выучить счет от 1 до 10 на незнакомом языке.
- Початиться с ботом Алисой. Она забавная.
- Затеять стирку и смотреть, смотреть, смотреть, как оно там вертится.
- Заполнить анкету за деньги. Слышите? За Деньги! Тут или тут.
- Заработать еще чуток денежков, комментируя материалы на сайтах, общаясь на форумах, оставляя лайки и просматривая видео. Тут, например.
- Сделать новую стрижку. Лысина? Примерить парик!
- Передвинуть мебель. Хотя бы просто стул. И залипнуть на том, что изменилось.
- Пройтись по магазинам просто так и мысленно покупать все, что захочется.
- Написать письмо/смс родственнику. Ему (ей) будет приятно.
- Зарегистрироваться на бирже труда и написать фейковую анкету, какой вы крутой. Только телефон не давайте!
- Нарисовать какую-нибудь фигню.
- Почитать сказку про Бодхисаттву Еремея
- Принять ванну с пенкой и ароматной солью.
- Скачать и посмотреть концерт любимой группы.
- Заняться медитацией на дыхании.
- Заняться шоколадной медитацией.
- Завести новый аккаунт в Инстаграм про котиков/собачек и получить гешефт в виде кучи гарантированных лайков.
- Купить коврик для йоги и сделать вид, что вы начали заниматься. Можно просто полежать или посидеть на нем. Лежать на коврике — уже йога. Шавасана называется.
- Сходить на массаж. Любой. Какой будет ближе. Можно эротический.
- Сбросить настройки смартфона на заводские и потом начать все заново.
- Купить комнатное растение и сделать вид, что ухаживаете теперь за ним.
- Завести дневник и записать (бес)ценные мысли.
- Станцевать мумбу-юмбу. Не? Не знаете? Просто пляшите, как выйдет.
- Задремать на полчаса. Иногда помогает.
- Написать стихотворение. Пусть коряво, но зато в рифму.
- Написать список былых побед и достижений. Здорово вдохновляет!
- Толкнуть Секретную Дверь и посмотреть, что будет.
- Включить Radiooooo и послушать, какая музыка звучала в любой стране мира в любое время с 1900 года. (Вот тут я сам залип надолго. Классная штука!)
- Создать свою 8-битную аватарку.
- Выбрать подходящий фон и наслаждаться звуками природы — здесь.
- Залипнуть на масштабных панорамах со всего мира.
- Связать салфетку. Не умеете? Серьезно?
- Выучить забавную фразу на немецком. При случае козырнуть с выражением и щелкнуть каблуками сапог. Ну или тапочек.
- Выучить забавную фразу на китайском. Сломать язык.
- Записаться на курсы на сайте Открытое Образование. Математика, экономика, программирование, литература, психология, иностранные языки и пр. Всего 344 направления. И это бесплатно!
- Надеть на руки носки, сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
- Попробовать сухой корм, съесть целую миску, извиниться перед собакой.
- Слепить что-нибудь из пластилина/пластика, сфоткать, выложить в соцсети, огрести ведро лайков.
- Вспомнить о книгах. Открыть одну. Вспомнить навыки чтения. Попытаться прочесть 10 страниц.
- Достать старую майку/футболку, написать краской «Ё…», сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
- Залипнуть на тестах-онлайн.
- Построить из бумаги макет своего будущего дома/виллы.
- Послать лучи Любви родным и близким людям. Как это делать? Вот вам специальная медитация Посылания Любви от Клауса Джоула.
- Достать семейный фотоальбом и пересмотреть все фотки. Включить ностальгию.
- Выучить фразу на японском языке. Сломать язык дважды.
- Научиться верстать сайты. Это сложно, но интересно. Освоите новую востребованную профессию.
- Завести канал на YouTube.
- Снять 10 коротких видео-роликов и залить на новый канал на YouTube.
- Снять мультфильм при помощи смартфона и залить на YouTube.
- Вспомнить детство, записать. Возможно, пригодится для мемуаров.
- Начать писать мемуары.
- Декламировать стихи с выражением, в том числе и на лице.
- Заняться самомассажем.
- Заняться саморазвитием. Особенно если интересуетесь личностным ростом, психологией и самоанализом.
- Выучить простую гимнастику для спины.
- Избавиться от мышечных зажимов.
- Избавиться от хронической усталости.
- Выполнить упражнение Цигун Золотой Петух.
- Узнать, чего вы хотите на самом деле.
- Узнать, как найти занятие по душе.
- Узнать, как заново научиться мечтать.
- Написать три страницы текста ни о чем. Подробности здесь.
- Заправиться гормонами Счастья.
- Плюнуть в потолок 10 раз. Понять, что плевки не долетают. Сходить, умыться.
- Умываясь под краном, поблагодарить за то, что вода есть у вас в доме.
- Купить тюбик универсального клея и заклеить все, что давно пора было.
- Купить шоколад, который еще никогда не пробовали, и съесть.
- Сделать слайд-шоу из фотографий прошлых турпоездок, запустить на телевизоре, налить бокал вина, включить ностальгию.
- Найти на YouTube и выучить несколько танцевальных движений.
- Зайти на онлайн-барахолку и подивиться, какой хлам там предлагают. Возможно, это подкинет идею продать что-то из своего.
- Купить газету с кроссвордами, порешать и понять, насколько же вы чертовски умны!
- Купить барабанные палочки и научиться вертеть их в пальцах, как настоящий крутой драммер.
- Выучить парочку карточных фокусов. Сломать палец и моск.
- Зайти в онлайн-общалку с иностранцами и попробовать понять, что сказал вам тот кучерявый смуглый чувак.
- Поваляться в разных местах квартиры и прочувствовать их. Возможно, словите кайф или найдете патогенные зоны.
- Попробовать в кулинарии необычные сочетания. Например, бананы с хреном.
- 10 минут смотреть в окно. Там всегда что-то происходит.
- Найти 5 жизнеутверждающих аффирмаций и переделать их под себя.
- Найти и послушать мелодии 40 – 50-х годов прошлого века. Например, группу «The Ink Spots».
- Достать, наконец-то, припасенные еще 5 лет назад акварельные краски и изрисовать ими весь альбом. Ничего конкретного, просто пятна цвета. Хотя бы краски используете.
- Отсканировать/сфоткать то, что намалевали, выложить в соцсети и словить ведро лайков.
- Выучить мантру Харе Кришна и пропеть ее 108 раз. Карма станет чище.
- Сделать музыкальный инструмент из расчески и бумаги (казу называется) и сыграть на нем.
- Побыть Здесь и Сечас хотя бы 5 минут.
- Вспомнить про дневник и узнать, что в нем писать.
- Выучить простое упражнение Цигун — Подъем Пяток.
- Узнать, как справляться с осенне-зимней депрессией.
- Узнать, как избавиться от тяги к мучному и сладкому.
- Прочитать книгу Барбары Шер «Работа твоей мечты» и найти работу своей мечты.
- Узнать, что нужно для счастья.
- Составить список поступков, за которые вам было стыдно, и спалить его.
- Составить список ваших обидчиков и простить их, если сможете. Подробности здесь.
- Составьте список людей, которым вы благодарны за что-либо и поблагодарите их еще раз мысленно. Можно в реале.
- Составить собственный список дел, помогающих избавиться от скуки, распечатать и повесить на видном месте.
А это точно поможет от скуки? Как это работает?
Итак, зачем нужна вся эта хрень? Очень часто скука — синоним усталости. Вам просто не хватает энергии, чтобы что-то делать. Но чтобы избавиться от скуки, нужно именно начать что-то делать. Понимаете?
Но как? Как начать, если скучно, если лень? Замкнутый круг получается.
Так вот, есть давно проверенная и эффективная технология. Проста она, как жопка ежа.
Нужно выбрать любое занятие и тупо начать его делать, даже если вам скучно или лень.
Первые 5 – 10 минут вам будет некомфортно и скучно до зевоты. Это нормальная реакция организма. Он не желает растрачивать попусту энергию и экономит на всем. В том числе и на развлечениях.
Но если вы не бросите в первые же минуты и продолжите занятие, то интерес вскоре появится обязательно! Так уж устроена наша психика. А с интересом и скука пройдет.
Вы можете разнообразить привычные дела непривычным способом их делания. Например, помыть посуду с закрытыми глазами или приготовить знакомое блюдо не дома, а на природе. Фантазируйте! И чем необычнее фантазия, тем быстрее проявится интерес.
Я сам часто так делаю. Попробуйте и вы. Потом спасибо скажете. Предлагайте ваши варианты что делать, когда скучно. Пишите в комментариях.
Удачи!
Ну а чтоб вы не заскучали, вот вам забавный мульт о скучающих бездельниках:
Как работать дома как можно дольше
Многие женщины в моих родильных классах и те, кто нанимает меня для поддержки доул, часто спрашивают совета по , как как можно дольше работать дома . Фактически, одна из главных причин, по которой они могут нанять доулу или записаться в класс по родам, состоит в том, чтобы облегчить работу дома в течение большей части их родов, а также прибытие в больницу для перехода и толкания.
Как работать дома как можно дольше
Зачем трудиться дома?
Прежде чем мы перейдем к деталям , как как можно дольше работать дома, давайте обсудим , почему домашние роды — это вариант, который желают многие беременные женщины.
1. Поощряйте окситоцин
Одна из причин, по которой некоторые женщины работают дома как можно дольше, заключается в том, чтобы их роды были как можно более простыми, плавными и короткими. С гормональной точки зрения, чем дальше женщина находится в своем родовом опыте, тем труднее нарушить отток окситоцина (который вызывает схватки) и, следовательно, ее режим родов.
Согласно гормональному плану родов, если женщина направляется в больницу, как только появляются признаки родов, в начале или даже иногда в активной фазе родов, все может выйти из строя.Ее схватки прекратятся, и она будет отправлена домой расстроенной и истощенной.
Однако, если у женщины наблюдаются длительные, тяжелые схватки, близкие друг к другу перед тем, как поехать в больницу, велика вероятность того, что выход из дома, сесть в машину и явиться в больницу не повлияет на ее роды или нарушить выброс окситоцина.
2. Меньше питоцина
По моему опыту, женщины, которые большую часть родов работают дома и «приходят в больницу и выталкивают ребенка», НАМНОГО реже нуждаются в питоцине для усиления или усиления родов. .
Откровенно говоря, труд женщин, которые делают большую часть своей работы дома, силен и остановить его невозможно! Если вы будете работать дома и выйдете на нормальный рабочий режим с до , когда попадете в больницу, питоцин станет менее вероятным.
3. Немедикаментозные роды
По моему опыту, женщины, которые работают дома как можно дольше, НАМНОГО меньше нуждаются в лекарствах или эпидуральной анестезии, чтобы продержаться до конца родов. Часто просто нет времени на эпидуральную анестезию, потому что после ее прибытия все идет быстро.
В других случаях она научилась справляться со своими схватками, находясь дома, и продолжает справляться так же хорошо, даже когда ее помещают в больницу. У нее есть это!
4. Снятие боли
Многие женщины, которые работают дома как можно дольше, делают это, потому что им легче справиться с родовыми схватками, не выходя из дома. Этим женщинам было комфортнее и меньше страха дома, и поэтому они лучше справлялись со своими интенсивными схватками.Естественные роды могут быть менее болезненными, если следовать нескольким основным советам!
5. Планирование VBAC
Еще одна причина как можно дольше работать дома перед тем, как отправиться в больницу, — это попытка VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения). Это может показаться странным советом, однако даже акушерки моей местной больницы говорят своим пациентам, что «лучший вариант для успешной VBAC — явиться в 39 недель, готовыми к работе».
Пациенты с VBAC находятся под более тщательным наблюдением и, следовательно, имеют больше возможностей для вмешательств, что, к сожалению, увеличивает возможность других осложнений (это называется каскадом вмешательств).Например, многие медицинские работники требуют постоянного внутреннего мониторинга плода во время VBAC. Звучит разумно, правда?
Ну… при постоянном внутреннем контроле плода наступает разрыв воды (амниотический мешок) и роды в постели. При выполнении этих двух вмешательств увеличился риск инфекции, а также необходимость в эпидуральной анестезии (поскольку ее способность справляться с болью уменьшилась за счет ограничения ее движений).
Таким образом, под тщательным руководством надежного поставщика медицинских услуг как можно дольше работать дома является ключевым компонентом для достижения VBAC.
Тайм-аут!
… что подводит меня к следующему пункту.
Дамы, можно в больницу. Если вам нужно в больницу, вам следует пойти.
Если что-то не так, то иди.
Можно использовать вашу группу поддержки и поставщика услуг. Если вам нужна медицинская консультация, позвоните своему врачу или медсестре.
Если вы работаете дома как можно дольше, потому что боитесь — больницы и / или персонала — вы работаете дома по неправильным причинам .Принятие решений, основанных на любви к себе и своему ребенку, а не на страхе, — это правильный путь.
Если вы не чувствуете себя в безопасности, не чувствуете себя комфортно или не доверяете своему поставщику медицинских услуг или больнице, выберите нового! Никогда не поздно уволить своего акушера!
(Моя доула после моих третьих родов, когда она рожала, она сменила поставщика услуг по уходу. ВО ВРЕМЯ ТРУДА ОНА ПЕРЕКЛЮЧИЛАСЬ НА НОВОГО ГИНАКА! Будь храброй, как Брук, и делай то, что должна делать, чтобы все было сделано безопасно и эффективно.)
Если вам нужно узнать, как разговаривать со своим врачом и принимать решения, прочтите этот пост!
Советы по прибытию в больницу во время перехода
Если вы надеетесь как можно дольше работать дома, прежде чем отправиться в больницу, скорее всего, ваша цель — прибыть в больницу в конце первого этапа роды в переходный период или прямо перед переходом.Ниже приведены советы о том, как это сделать. Удачи!
1. Возьмите класс «Хорошие роды»
Основой того, чтобы как можно дольше трудиться дома, является качественное образование при родах. Если рожающая мама не знает своего тела, способности справляться с болью, процесса родов и т. Д., Как, черт возьми, она собирается проводить роды дома?
После прохождения серии хороших уроков по родам вы должны иметь твердое представление о том, как протекают роды, как справиться с ситуацией и какие возможности есть при родах.
2. Нанять доулу
Следующим этапом успешной работы дома как можно дольше перед тем, как отправиться в больницу, является найм доулы. Дула была свидетельницей многих родов и является бесценным активом при определении того, когда идти в больницу.
Если у меня есть клиент-дула, который не уверен, идти в больницу или нет, иногда я просто иду к нему домой, чтобы все проверить. Обычно менее чем за 5 минут я узнаю, пора ли мне идти или нет.В этой ситуации так помогает доула!
3. Будьте готовы к работе
Еще один способ как можно дольше успешно работать дома — это быть на 100% готовым к работе в любой момент . Родители, работая дома, не должны упаковывать больничную сумку, это уже нужно сделать.
Зарядные устройства для телефонов, кошельки, подушки, полотенце для сидения и т. Д. Должны быть готовы к поездке в машине, пока мама работает дома.
Если решение ехать в больницу будет принято, каждый должен иметь возможность сесть в машину и уехать всего за пару минут.
4. Сокращения времени
Чрезвычайно эффективный инструмент, помогающий определить, когда идти в больницу, — это сокращения времени. Если вы не знаете, как рассчитать время схваток, вам будет полезен веб-сайт Contraction Master.
Вы также можете скачать приложение! Да, для этого есть приложение.
Время между схватками
Первое, на что вам нужно обратить внимание, это как далеко друг от друга находятся схватки. Сокращения измеряются от начала одного до начала следующего.Если вы хотите работать дома как можно дольше, подумайте об уходе, когда между схватками примерно 4 минуты.
Продолжительность схваток
Еще один способ максимально использовать время схваток в домашних условиях — это посмотреть, как долго длится каждое сокращение. В начале родов схватки в среднем составляют около 30 секунд. Во время активных родов они увеличиваются в длине примерно до минуты. Во время перехода они могут быть еще длиннее — 90 секунд.
Если между схватками примерно 4 минуты и продолжительностью 60 секунд или дольше, возможно, пора отправиться в больницу.
Продолжительность схваток
Последний аспект схваток, который следует учитывать при работе в домашних условиях, — это продолжительность конкретной серии схваток. Если у вас были схватки с интервалом в 3 минуты, каждое из которых длилось одну минуту, но продолжалось всего 20 минут, вам может потребоваться еще несколько сокращений, чтобы убедиться, что это действительно так.
Если есть сомнения, посмотрите, продолжается ли эта картина в течение часа. Если все идет вперед, остается напряженным и не уходит в последний час, возможно, вам стоит отправиться в больницу!
4-1-1
Чтобы собрать все вместе, предлагаю вспомнить «4-1-1».Когда между вашими схватками 4 минут, длящимися не менее 1 минуты, а это продолжается 1 час — вы можете пойти в больницу.
Но даже в этом случае есть еще кое-что, что нужно учитывать, когда цель — как можно дольше работать дома.
5. Обратите внимание на настроение мамы между схватками
Иногда, даже когда схватки длится с интервалом 4 минуты, может быть не время ехать в больницу. Один из способов узнать, что делать, — это понаблюдать за настроением мамы МЕЖДУ схватками.
Обычно во время сильных активных схваток мама усердно работает, чтобы справиться, дышать и т. Д., Но между схватками она в хорошем настроении, разговорчива и в целом нормальная. Однако, когда настроение рожающей мамы МЕЖДУ схватками меняется, я начинаю обращать внимание именно на это.
Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание МЕЖДУ схватками, которые могут сигнализировать о том, что пора ехать в больницу:
- Она закрывает глаза и входит внутрь, даже если у нее нет схваток.
- Прекращает общение с семьей, друзьями или родильницами даже между схватками.
- Раздражает болтовня родных товарищей даже между схватками.
- Становится раздражительным, возбужденным и легко раздражается даже в перерывах между схватками.
Если ее схватки близки и ее настроение между схватками изменилось, вероятно, пора в больницу.
(Если вы выглядите так же мило, как женщина сверху на кушетке, то сейчас не время в больницу.😉)
6. Обращайте внимание на темп мамы
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание при определении того, когда идти в больницу, — насколько быстро или медленно движется рожающая мама. По моему опыту, по мере того, как женщина прогрессирует в родах, она движется все медленнее.
Я помню, как приехал домой к клиенту доулы, чтобы помочь определить, пора ли ему ехать в больницу или нет. Моя клиентка была в ванне, пытаясь справиться с схватками. В какой-то момент она вышла из ванны и направилась к своей кровати.Ей потребовалась целая вечность, чтобы добраться до постели! Я быстро понял, что она прогрессирует, и предложил отправиться в больницу.
Как я и ожидал, ей потребовалось некоторое время, чтобы одеться, спуститься вниз и сесть в машину. К счастью, она добралась до больницы в идеальное время, разве вы не знали? Она прибыла в переходный период и вскоре вытолкнула ребенка. Успешно справился!
7. Уведомление, когда мама отключается и выписывается
Если вы рожаете, но можете продолжать писать текстовые сообщения и оставаться на связи через социальные сети, вероятно, сейчас не время ехать в больницу.
Как бы глупо это ни звучало, при моем рождении… особенно вторым, я подумывал публиковать обновления в социальных сетях через телефон. Однако, как только все наладилось и стало интенсивным, у меня, честно говоря, не было способности и / или мозгов, чтобы оставаться на связи. Мой телефон был брошен, и я сосредоточился на своей единственной задаче — завести ребенка!
Если у вас есть возможность оставаться на связи с помощью телефона, возможно, сейчас не время ехать в больницу.
8. Постарайтесь прекратить или замедлить роды
Если вы все еще не уверены, когда идти в больницу, попробуйте посмотреть, сможете ли вы замедлить или остановить роды.Если вы можете это сделать, вам определенно стоит остаться дома.
Стакан воды, ванна, душ, сон или даже прогулка — отличные занятия, которые могут замедлить или остановить роды, которые не совсем настоящие. Однако, если вы обнаружите, что ситуация останется прежней или станет еще сильнее, возможно, пришло время отправиться в больницу.
Признаки перехода
Вот список симптомов или признаков перехода. Если вы испытываете эти симптомы в сочетании с вышеперечисленными признаками, пора отправиться в больницу.такое чувство, что у тебя нет перерыва. Вы можете услышать, как вы говорите: «У меня нет перерыва».
«Ты просто знаешь»
Несколько раз за мою карьеру доулы мне звонили зайти к моему клиенту домой, чтобы определить, пора ли ехать в больницу.По дороге мне снова позвонили и сказали, что они решили войти, потому что стало очевидно, что пора идти. Они «просто знали».
Иногда просто знаешь.
Если вы чувствуете, что пора в больницу, послушайте этот голос! Делай как ребенок и уходи! (lolzzzz)
Как добраться до больницы без машины Малышка
Конечно, этот пост в блоге был бы неполным, если бы я не обсуждал, как добраться до больницы, не завели ребенка в машине.Это важная тема, особенно для тех, кто живет за городом. Никто не хочет заводить ребенка в машине!
Зайдите сюда, чтобы узнать подробности!
Как работать дома как можно дольше
Напомним, что ниже приведены советы, как работать дома как можно дольше (и все же избегать рожать в машине).
- Возьмите класс для хороших родов
- Наймите доулу
- Будьте готовы к работе
- Сокращения времени
- Обратите внимание на настроение мамы между схватками
- Обратите внимание на темп мамы
- Обратите внимание, когда мама отключается и
- делает попытку прекратить или замедлить роды
Оставить комментарий
Работали ли вы дома как можно дольше? Как у тебя дела? Что бы вы добавили в этот список? Я хотел бы получить известие от вас.
Оставьте мне комментарий и поделитесь своим мнением.
Ознакомьтесь с моей НОВЕЙШЕЙ электронной книгой: Простое руководство по сложным частям труда! Что внутри? —- >> ВСЯ моя лучшая информация о том, как пройти через тяжелый труд. Хотите копию? Просто щелкните изображение выше, следуйте инструкциям, и оно будет доставлено вам сегодня же! .| Основные переводы / Основные переводы | ||
| возможные прил. прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, « высокая девушка » « интересная книга », «большой дом ». | (что может случиться) ( вероятно ) | возможно ag aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo: «Una persona fidata » — «Con un cacciavite piccolo » — «Questioni controverse » « |
| Возможно, сегодня пойдет дождь. | ||
| Возможно, что пиова огги. | ||
| Traduzioni aggiuntive | ||
| возможных прил. прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, «девушка ростом », «интересная книга », « большой дом «. | (которые могут существовать) ( reale ) | possible agg aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo: «Una persona fidata » — «Con un cacciavite piccolo » — «Questioni controverse » « |
| Возможны ли вообще черные дыры? | ||
| Что делать? | ||
| возможно прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение — например, «девушка ростом », «интересная книга », «большой дом ».« | (потенциал) ( потенциалов ) | возможных aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo:« Una persona fidata »-« Con un cacciavite piccolo »-« Questioni controverse » |
| Я не уверен, но это возможное решение. | ||
| Non ne sono sicuro, ma è una possible soluzione. | ||
| possible n noun : Refers к человеку, месту, вещи, качеству и т. д. | (то, что возможно) ( attuabile ) | cosa possible nf sostantivo femminile : Identifica un essere, un oggetto o unconcetto, который принимает женское начало: scrittrice, aquila, lampada, moneta, scrittrice, aquila, lampada, moneta, |
| Вам нужно перестать мечтать и сконцентрироваться на возможном. | ||
| Доверьтесь сметерам, различающимся и концентрирующим, чем возможно. | ||
| Составные формы / Forme composte | ||
| насколько это возможно adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное слово — например, «прийти быстро ,» очень редкий, «происходит сейчас «, падение вниз .» | (в максимально возможной степени) | или возможно |
| на количество возможных | ||
| Пожалуйста, избегайте использования мобильного телефона во время вашего визита. | ||
| Как можно больше | ||
| expr выражение : Предложная фраза, наречная фраза или другая фраза или выражение — например, «отсталость», «самостоятельно».» | (в наибольшей степени) | или более возможный avv avverbio : Descriptive or specifica il migrate di un verbo, di una frase, or di dispartso:» Sostammo brevemente «-» Ho tirato la palla lontano « |
| Я стараюсь тренироваться как можно больше. | ||
| Cerco di esercitarmi il più possible. | ||
| как можно больше n сущ. Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д. | (наибольшая сумма) | или больше avv avverbio : Descrime o specifica il means di un verbo, di una frase, or di disorso: «Sostammo brevemente » — «Ho tirato la palla lontano « |
| Я всегда ем как можно больше на обеде в День Благодарения. | ||
| Al pranzo del Ringraziamento mangio semper il più possible. | ||
| как можно быстрее adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное слово — например, «приходи быстро », « очень редко», «происходит сейчас , «» падение вниз .» | (максимально быстро) | il più rapidamente possible |
| Вы должны покупать билеты как можно быстрее, шоу, которое вы хотите увидеть, очень популярно. | ||
| Dovresti comprare i biglietti il più rapidamente possible, lo spettacolo che vuoi vedere è molto gettonato. | ||
| как можно скорее adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное слово, например приходят быстро , « очень редко», «происходит сейчас «, «падение вниз .» | (как можно раньше) | al più presto, il prima possible, appena possible avv avverbio : Descrive o specifica il migato di un verbo, di una frase, o di parti del discorso:» Sostammo brevemente «-» Ho tirato la palla lontano « |
| Я обязательно должен поговорить с вами как можно скорее. | ||
| Если требуется parlarti al più presto. | ||
| ASAP, A.S.A.P., asap, a.s.a.p. adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное слово — например, «приходите быстро », « очень редко», «происходит сейчас », «падает вниз ». | аббревиатура (как можно скорее) | al più presto possible, al più presto |
| Nota : чаще всего используется в американском английском в качестве аббревиатуры и в британском английском в качестве инициализма | ||
| Пожалуйста, отправьте свой ответ на следующий адрес как можно скорее. | ||
| Per favore invii la sua risposta al seguente indirizzo al più presto. | ||
| наилучшее возможное прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение — например, «девушка ростом », «интересная книга », «большой дом ». | (лучшее, что можно сделать или иметь) | il meglio possible ag aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo: «Una persona fidata » — «Con un cacciavite piccolo » — «Questioni controverse « |
| по-человечески прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение — например,» девушка ростом «,» интересная книга «,» большой дом «.» | (выполнимо, практично) | umanamente possible agg aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo:» Una persona fidata «-» Con un cacciavite piccolo «-» Questioni controverse 7 « 9 |
| Я закончу домашнее задание как можно быстрее. | ||
| Finirò i compiti tanto in fretta quanto è umanamente possible. | ||
| если возможно adv Describes a verb: , прилагательное, наречие или придаточное предложение — например, «прийти быстро », « очень редко», «происходит сейчас », «упасть вниз .» | (если это возможно) | возможно loc avv locuzione avverbiale : Espression di più parole che descrive o specifica ilignato di un verbo, di una frase, o di parti del discorso:» Siamo arrivati в ожидании «-» L’ho chiamato di nuovo «-» Ho dormito per un po ‘ « |
| возможность avv avverbio : Descrive o specifica il important di un verbo, di una frase, o di parti del discorso: «Sostammo brevemente » — «Ho tirato la palla lontano » | ||
| make [sth] possible⇒ vtr переходный глагол : глагол принятие прямой объект — например, « Скажи что-нибудь.»» Она нашла кошку » — «Не mi aspettavo un successo così grande» | ||
| Эта программа стала возможной благодаря гранту Фонда XYZ. . | ||
| невозможно прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение — например, «девушка ростом », «интересная книга », «большой дом ». | (что не может быть) | невозможно, невозможно agg aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo: «Una persona fidata » — «Con un cacciavite piccolo » — «Questioni controverse » |
| Люди не могут летать. | ||
| невозможно прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение — например, «девушка ростом », «интересная книга », «большой дом ». | (запрещено, не разрешено) | не возможно, не разрешено, вьетато agg aggettivo : Descrive o specifica un sostantivo: «Una persona fidata » — «Con un cacciavite piccolo » — «Questioni controverse « |
| Перевозка жидкостей в ручной клади невозможна. | ||
| возможный выбор n существительное : относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. | (доступная опция) | scelta possible nf sostantivo femminile : Identifica un essere, un oggetto o unconcetto che accept genere femminile: scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità |
Самоизоляция — HSE.ie
Последнее обновление: 14 сентября 2020 года в 9:30
Самоизоляция означает пребывание в помещении и полное избегание контактов с другими людьми. Это в максимально возможной степени включает других людей в вашей семье.
Вам необходимо будет самоизолироваться:
- , если у вас есть симптомы коронавируса
- , пока вы ждете контрольной встречи и результатов ваших анализов, если у вас есть симптомы коронавируса. Если вы проходите тестирование в качестве близкого контакта с подтвержденным случаем коронавируса и у вас нет никаких симптомов, вам следует ограничить свои движения вместо этого
- , если у вас был положительный результат теста на коронавирус
Большинство людей с коронавирусом будут имеют только легкие симптомы и выздоравливают в течение нескольких недель.Даже если у вас легкие симптомы или их нет, вы все равно можете передать вирус другим. Если ваши симптомы ухудшатся, обратитесь за медицинской помощью.
Прочтите советы от GOV.ie о поездках в Ирландию из страны, не включенной в «зеленый список COVID-19», и о том, когда вам необходимо ограничить свои передвижения.
Как самоизолироваться
Оставайтесь в помещении и избегайте контактов с другими людьми. Если у вас есть симптомы, ведите себя так, как будто у вас есть вирус. Если у вас был диагностирован коронавирус или у вас есть симптомы, людям, с которыми вы живете, придется ограничивать свои передвижения.
Do
Оставайтесь дома в комнате с окном, которое можно открыть.
Держитесь дома подальше от других людей, насколько это возможно. По возможности используйте отдельный туалет.
Проверьте свои симптомы — вызовите врача, если они ухудшатся. Если нужно, позвоните врачу — не ходите к нему.
При кашле и чихании прикрывайте салфеткой — после этого тщательно вымойте руки.
Мойте руки как следует и часто.
Используйте собственное полотенце — не делитесь полотенцем с другими.
Убирайте комнату каждый день с помощью бытового чистящего или дезинфицирующего средства.
Не надо
Не выходите на улицу, если у вас нет собственного открытого пространства, где вы можете подышать свежим воздухом.
Не ходите на работу, в школу, на религиозные службы или в общественные места.
Не делись своими вещами. Например, еда, посуда, стаканы или другие предметы домашнего обихода.
Не пользуйтесь общественным транспортом или такси.
Не приглашайте посетителей в свой дом.
Держите подальше от пожилых людей, лиц с хроническими заболеваниями и беременных женщин.
Это нормально, если друзья, родственники или водители службы доставки могут оставить еду или припасы. Убедитесь, что вы не находитесь в одной комнате с ними, когда они это делают.
Остерегайтесь признаков того, что вам становится хуже
Возможно, вы занимаетесь самоизоляцией из-за симптомов коронавируса. Если да, позвоните своему терапевту, если вы почувствуете себя очень плохо. В частности, если ваше дыхание изменилось, стало затруднено или усилился кашель.
Если у вас очень одышка, и вы не можете связаться с кем-либо, позвоните в службу экстренной помощи по телефону 112 или 999.
Если у вас поднимется температура или появятся какие-либо респираторные симптомы, позвоните своему терапевту или HSELive по телефону 1850 24 1850.
Когда вы можете прекратить самоизоляцию
Прекратите самоизоляцию, только если оба эти условия применимы к вам:
- у вас есть не было лихорадки в течение 5 дней
- прошло 10 дней с момента появления у вас первых симптомов
Следуйте этим советам, чтобы защитить себя и других от коронавируса.
Если вы живете с другими людьми и занимаетесь самоизоляцией
Держитесь подальше от других людей в своем доме, насколько это возможно.
Пребывание в отдельной комнате с окном, которое можно открыть.
Если вам нужно войти в комнату, где находятся другие люди, старайтесь держаться на расстоянии 2 метра. Если это невозможно, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей и носите медицинскую маску для лица.
По возможности пользуйтесь туалетом и ванной, которыми никто в доме не пользуется. Если вам приходится делить ванную комнату с другими людьми, используйте ванную комнату в последнюю очередь, а затем тщательно ее очистите.
Не сообщайте другим людям какие-либо предметы, которыми вы пользовались.
Вещи, которыми вы не должны делиться, включают:
- еда
- посуда
- стаканы
- чашки
- ножи, вилки и ложки
- полотенца
- постельное белье
Еда
Если возможно, попросите кого-нибудь оставить вашу еду на подносе у двери вашей спальни.
Когда вы закончите, оставьте все на подносе у двери.
Его следует собрать и положить в посудомоечную машину, после чего тщательно вымыть руки.
Если у вас нет посудомоечной машины:
- мыть в горячей мыльной воде в резиновых перчатках
- сушить на воздухе
- стирать резиновые перчатки, пока вы их носите
- снимите перчатки и вымойте руки
Часто мойте руки
Мойте руки как следует и часто водой с мылом или протирайте руки спиртовой салфеткой.
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или рукавом.
Поместите использованные салфетки в мусорное ведро и вымойте руки.
Как правильно мыть руки
Использование туалета
По возможности пользуйтесь туалетом, которым никто не пользуется.
Если это невозможно и у вас нет собственного туалета или ванной, вымойте руки перед входом, после посещения туалета и перед тем, как выйти из комнаты.
Очистите все поверхности, к которым вы прикасались после принятия ванны или душа. Не делитесь полотенцами с кем-либо еще.
Если вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы делать это самостоятельно, кто-то другой в доме может сделать это за вас. По возможности больной должен использовать хозяйственные или резиновые перчатки. Перчатки следует мыть и сушить после каждого использования. Сняв перчатки, им следует тщательно вымыть руки водой с мылом.
Используйте моющее или дезинфицирующее средство для уборки дома.
Многие моющие и дезинфицирующие средства, продаваемые в супермаркетах, могут убить коронавирус на поверхностях.
Используйте обычные бытовые продукты, такие как моющие средства и отбеливатель, так как они очень хороши для избавления от вируса.Следуйте инструкциям на этикетке производителя и убедитесь, что их можно использовать на очищаемой поверхности.
Очищайте все поверхности каждый день, как обычно, моющим, дезинфицирующим или дезинфицирующим средством.
Сюда входят:
- прилавки
- столешницы
- дверные ручки
- сантехника
- ручки для унитазов
- телефоны
- клавиатуры
- планшеты
- прикроватные столики
чистые пульты дистанционного управления, игровые консоли и подобные предметы тщательно, прежде чем кто-либо в доме их использует.Если вы кашляете или чихаете на них, немедленно вытрите их.
Если у вас есть резиновые перчатки, надевайте их при чистке поверхностей, одежды или постельного белья. Вымойте перчатки, не снимая их, а затем вымойте руки после того, как снимете их.
После использования стирайте многоразовые чистящие салфетки в цикле горячей стирки в стиральной машине. После использования поместите одноразовые перчатки и тряпки в пластиковый мешок для мусора.
Если вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы делать это самостоятельно, кто-то другой в доме может сделать это за вас.По возможности больной должен использовать хозяйственные или резиновые перчатки. Перчатки следует мыть и сушить после каждого использования. Сняв перчатки, им следует тщательно вымыть руки водой с мылом.
Прочтите советы по гигиене и мытью рук.
Прачечная
Поместите грязное белье в полиэтиленовый пакет. Попросите кого-нибудь забрать его из двери вашей спальни. Если возможно, им следует надеть резиновые перчатки.
Они должны:
- держать белье подальше от себя
- стирать белье при самой высокой температуре материала, с помощью стирального порошка
- чистить все поверхности и область вокруг стиральной машины
- стирать резиновые перчатки, пока все еще в них.
- тщательно вымыть руки водой с мылом после снятия перчаток или работы с грязным бельем.
Если возможно, сушите в барабане и гладите с помощью горячего утюга или парового утюга.
Не относите белье в прачечную.
Обращение с мусором
Поместите все личные отходы, включая использованные салфетки, маски и все отходы чистки в пластиковый мешок для мусора. Когда мешок будет почти заполнен, завяжите его. Поместите полиэтиленовый пакет во второй мешок для мусора и завяжите его.
Оставьте сумку в безопасном месте. Перед сбором пакеты следует оставить на 3 дня.
Утилизируйте другие отходы обычным способом.
Если вы недостаточно хорошо себя чувствуете, чтобы делать это самостоятельно, кто-то другой в доме может сделать это за вас.По возможности больной должен использовать хозяйственные или резиновые перчатки. Перчатки следует мыть и сушить после каждого использования. Им следует тщательно вымыть руки.
Маски для лица
Возможно, вам придется находиться в комнате с больным коронавирусом. В этом случае человеку с коронавирусом следует надеть маску для лица. Надевать и снимать его следует в помещении, в котором они изолируются.
Вам также следует надевать маску или маску для лица, находясь в одной комнате с человеком, больным коронавирусом.
Подробнее о масках для лица, медицинских масках и одноразовых перчатках.
Хорошее самочувствие во время самоизоляции
Сохраняйте мобильность, вставая и как можно больше двигаясь. Если у вас есть сад, задний двор или балкон, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.
Держитесь на расстоянии 2 метра от других людей. Если это невозможно, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей и носите медицинскую маску для лица.
Избегайте обезвоживания и старайтесь избегать алкоголя, если вы плохо себя чувствуете.
Прочтите о курении и коронавирусе .
Оставайтесь на связи с людьми по телефону. Попросите члена семьи, друга или соседа несколько раз в день связываться с вами по телефону. Сообщите им, как вы себя чувствуете.
Пожилые люди могут позвонить в благотворительный фонд ТОЛЬКО по телефону 0818 222 024 с понедельника по воскресенье с 8:00 до 20:00.
Самоизоляция может быть скучной или неприятной. Это может повлиять на ваше настроение и чувства. Вы можете чувствовать подавленность, беспокойство или проблемы со сном.
Прочтите советы о том, как заботиться о своем психическом здоровье во время пандемии коронавируса.
Следуйте этому совету, чтобы защитить себя и других от коронавируса.
Прочтите советы по защите ребенка от коронавируса .
Если вы живете один
Местные власти и другие организации оказывают помощь людям в сообществе.
Они могут помочь людям, живущим самостоятельно:
- сбор и доставка продуктов питания, предметов первой необходимости, топлива и лекарств
- социальная изоляция
- другие медицинские или медицинские потребности
Подробнее о поддержке сообщества во время коронавирус пандемия.
Подробнее о центрах оценки сообщества коронавируса.
Уход за кем-либо, находящимся в условиях самоизоляции
Некоторым людям с коронавирусом может быть невозможно самоизолироваться. Например, маленький ребенок или человек, нуждающийся в уходе.
Если вы ухаживаете за больным коронавирусом, существует риск, что вы тоже можете заразиться. Вам следует ограничить свои движения в течение 10 дней изоляции и продолжать ограничивать свои движения в течение 7 дней после окончания их самоизоляции.
Вам также следует:
- тщательно мыть руки каждый раз, когда вы вступаете в контакт с человеком
- если у вас есть маски для лица, вам обоим следует надевать их, если вам нужно находиться в одной комнате, если возможно — прочтите о том, кто не следует носить маску для лица
- , если вам нужно очистить их лицо от мокроты или слюны, используйте чистую салфетку, поместите ее в мешок для мусора и вымойте руки
- поместите их в одиночку в хорошо проветриваемом помещении
- ограничьте их движения в доме
- попросите их использовать другой туалет, если возможно
- ограничьте количество лиц, осуществляющих уход
- держите их подальше от пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями или беременных женщин
Если возможно, только один человек должен смотреть после самоизоляции человека.
В идеале это должен быть здоровый человек. Это означает, что кто-то не подвержен риску серьезной инфекции, например:
- с длительным заболеванием
- со слабой иммунной системой
- старше 70 лет
Связанные темы
Когда обращаться за медицинской помощью
Лечите симптомы коронавируса дома
Правительственные советы по путешествиям
.Коронавирусная болезнь (COVID-19): профилактика и риски
На этой странице
Как распространяется COVID-19
COVID-19 чаще всего передается от инфицированного человека другому человеку через следующие факторы.
- Тесный контакт: Вдыхание капелек из дыхательных путей после кашля, чихания, смеха или пения.
- Загрязненные поверхности: Прикоснуться к чему-либо, на котором находится вирус, а затем прикоснуться к рту, носу или глазам немытыми руками.
- Обычные приветствия: Рукопожатия, объятия или поцелуи.
Разница между карантином (самоизоляция) и изоляцией
Людей просят самоизолироваться или изолироваться, чтобы предотвратить распространение COVID-19 среди других. Хотя эти два слова звучат одинаково, есть важное различие.
Карантин (самоизоляция)
Если у вас нет симптомов и к вам относится любое из следующего, вы должны поместить в карантин на 14 дней (начиная с даты вашего прибытия в Канаду):
- вы возвращаетесь из поездки за пределами Канады (обязательный карантин)
- вы путешествуете в провинцию или территорию , на которой вводится 14-дневный карантин для всех межпровинциальных путешественников
- у вас был тесный контакт с кем-то, у кого есть или есть подозрение на COVID-19
- вам сообщили в органах здравоохранения, что вы, возможно, подверглись воздействию COVID-19 и вам необходимо поместить в карантин
Изолятор
Вы должны изолировать любой из следующего:
- вам поставили диагноз COVID-19 или вы ждете результатов лабораторного теста на COVID-19
- у вас есть симптомы COVID-19, даже если они легкие
- вы контактировали с кем-то, у кого есть или есть подозрение на COVID-19
- органы здравоохранения сообщили вам, что вы могли заразиться COVID-19
- вы вернулись из поездки за пределы Канады с симптомами COVID-19 (обязательно)
Профилактика COVID-19
Выходите?
Берегите себя и других
Канадцам следует и дальше думать о том, что они могут предпринять, чтобы оставаться здоровыми и предотвратить распространение COVID-19 в Канаде.Меры по сокращению COVID-19 в вашем районе особенно важны, поскольку в некоторых областях начинают сниматься ограничения.
В целях предотвращения распространения COVID-19 в сообществах и по всей стране всем канадцам рекомендуется:
- избегать замкнутых пространств, людных мест и тесного контакта
- оставайтесь дома и подальше от других, если вы чувствуете себя плохо
- придерживайтесь узкого и постоянного круга общения и избегайте собираться большими группами
- поговорите со своим работодателем о работе на дому, если возможно
- ограничить контакт с людьми из группы повышенного риска, такими как пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями или ослабленной иммунной системой
- выйти на прогулку
- держитесь на расстоянии не менее 2-х вытянутых рук (примерно 2 метра) от других
- домашних контактов (людей, с которыми вы живете) не должны дистанцироваться друг от друга, если они не больны или не путешествовали в течение последних 14 дней
Гигиена рук и респираторный этикет
Соблюдение гигиены рук и респираторной гигиены являются очень важными личными делами, которые помогают снизить риск заражения или передачи инфекции другим людям.
- Часто мойте руки теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд.
- Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.
- При кашле или чихании:
- кашель или чихание в салфетку или в изгиб руки, а не в руку
- утилизируйте использованные салфетки как можно скорее в выстланной корзине для мусора и сразу же вымойте руки
- Не прикасайтесь к глазам, носу или рту немытыми руками.
Физическое дистанцирование
Вместе мы можем замедлить распространение COVID-19, прилагая сознательные усилия для сохранения физического расстояния друг от друга. Доказано, что физическое дистанцирование является одним из наиболее эффективных способов уменьшить распространение болезни во время вспышки.
Это означает внесение изменений в свой распорядок дня, чтобы свести к минимуму тесный контакт с другими людьми, в том числе:
- Избегать многолюдных мест и второстепенных поездок
- избегая общих приветствий, таких как рукопожатия
- ограничение контактов с людьми из группы повышенного риска, такими как пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями или ослабленной иммунной системой
- держаться на расстоянии не менее 2 вытянутых рук (примерно 2 метра) от других
Ношение немедицинских масок или защитных маскировок
Ношение немедицинской маски или маски для лица в общественных местах рекомендуется в периоды времени, когда невозможно постоянно поддерживать физическое расстояние 2 метра от других, особенно в многолюдных общественных местах, например:
- торговых площадей
- общественный транспорт
- настроек магазинов и персонального обслуживания
В некоторых ситуациях провинциальные или территориальные органы здравоохранения сделали обязательным ношение немедицинской маски (или маски для лица) в общественных местах.Должностные лица общественного здравоохранения дают такие рекомендации на основе ряда факторов, в том числе от того, сколько COVID-19 циркулирует в вашем районе. В некоторых юрисдикциях использование масок во многих общественных местах внутри помещений и в общественном транспорте теперь является обязательным. Вы можете уточнить требования к вашему месту жительства в местных органах здравоохранения.
Одни маски не предотвратят распространение COVID-19. Вы должны постоянно и строго придерживаться надлежащих мер гигиены и общественного здравоохранения, включая основные личные практики, такие как частое мытье рук и физическое дистанцирование.
Для получения дополнительной информации о ношении немедицинских масок и тканевых покрытий для лица см .:
Очистка и дезинфекция
Вирус COVID-19, скорее всего, находится на поверхностях, к которым вы часто прикасаетесь руками. Очищайте и дезинфицируйте сенсорные поверхности, чтобы снизить вероятность распространения COVID-19 в вашем доме, на рабочем месте и в общественных местах.
Министерство здравоохранения Канады опубликовало список дезинфицирующих средств для твердых поверхностей, которые могут быть эффективными при использовании против COVID-19.
Во избежание серьезных инцидентов при очистке с отбеливателем необходимо соблюдать особые меры предосторожности.
Уход за больным COVID-19 дома
При уходе за больным COVID-19 соблюдайте соответствующие меры предосторожности, чтобы предотвратить распространение болезни.
Риски заражения COVID-19
Риск заражения COVID-19 растет ежедневно и варьируется между сообществами и внутри них. В целом риск для канадцев остается высоким .Это не значит, что все канадцы заболеют. Это означает, что уже есть значительное влияние на нашу систему здравоохранения.
Чтобы оставаться здоровыми и защитить себя и других, мы должны помнить о постоянном риске заражения вирусом. Некоторые настройки и ситуации повышают риск, например, нахождение в:
- закрытые помещения с плохой вентиляцией
- мест массового скопления людей , где собирается большое количество людей
- близкий контакт , где нельзя находиться на расстоянии 2 метров от других
Люди с повышенным риском заражения
Некоторые люди могут подвергаться большему риску заражения COVID-19, чем другие, в связи с их профессиональным, социальным, экономическим и иным здоровьем и жизненными обстоятельствами.
Вероятность заражения вирусом COVID-19 выше, потому что:
- Ваша работа или профессия требует, чтобы вы контактировали с большим количеством людей, что увеличивает ваши шансы на контакт с кем-то, кто болен COVID-19
- , вы живете в группе, где вирус COVID-19 может передаваться легче.
- например, учреждения длительного ухода, исправительные учреждения, приюты или общежития
- вы сталкиваетесь с препятствиями, которые ограничивают вашу возможность доступа к эффективным мерам общественного здравоохранения или их реализации
- например, люди с ограниченными возможностями, которые сталкиваются с недоступной информацией, услугами и / или средствами
Чтобы снизить ваш риск и уменьшить распространение COVID-19 среди ваших близких:
- Если у вас есть симптомы, даже легкие, оставайтесь дома, держитесь подальше от других и пройдите тестирование
- не отставать от эффективных методов общественного здравоохранения, таких как физическое дистанцирование, мытье рук и ношение немедицинских масок или покрытий для лица
- носите медицинскую маску, если вы испытываете симптомы COVID-19, и вы будете в тесном контакте с другими людьми или будете выходить за медицинской помощью.
- при отсутствии медицинской маски надеть немедицинскую маску или тканевое покрытие лица
Люди, подверженные риску более тяжелого заболевания или исходов
Коронавирусы могут вызывать тяжелые заболевания у некоторых людей в наших сообществах.Среди тех, кто подвержен риску развития более тяжелого заболевания или исходов от COVID-19, являются люди:
- пожилых людей (риск возрастает с каждым десятилетием, особенно старше 60 лет)
- любого возраста с хроническими заболеваниями, в том числе:
- Болезнь легких
- порок сердца
- высокое кровяное давление
- диабет
- Болезнь почек
- Болезнь печени
- деменция
- ход
- лиц любого возраста с ослабленным иммунитетом, в том числе:
- с основным заболеванием, например раком
- прием лекарств, снижающих иммунную систему, таких как химиотерапия
- , живущие с ожирением (ИМТ 40 и выше)
Чтобы снизить ваш риск и уменьшить распространение COVID-19 среди ваших близких:
- Если у вас есть симптомы, даже легкие, оставайтесь дома, держитесь подальше от других и пройдите тестирование
- не отставать от эффективных методов общественного здравоохранения, таких как физическое дистанцирование, мытье рук и ношение немедицинских масок или покрытий для лица
- носите медицинскую маску, если вы испытываете симптомы COVID-19, и вы будете в тесном контакте с другими людьми или будете выходить за медицинской помощью.
- при отсутствии медицинской маски надеть немедицинскую маску или тканевое покрытие лица
Беременные
Если вы беременны и обеспокоены COVID-19, обратитесь к своему врачу.
Поскольку COVID-19 — новое заболевание, мы все еще изучаем, как он влияет на беременных. В настоящее время отсутствуют доказательства , позволяющие предположить, что беременные люди подвергаются большему риску:
- для более серьезных исходов, связанных с COVID-19
- детей, страдающих от COVID-19
Вы можете защитить себя от заболевания, приняв следующие меры предосторожности.
- Как можно дольше оставайтесь дома, за исключением важных медицинских приемов.
- Совершайте ограниченные походы в магазин за предметами первой необходимости.
- Избегайте людных мест и часов пик.
- Поговорите со своим врачом, акушером или акушеркой о возможности записи на прием по телефону или видеоконференции.
- Избегайте ненужных посетителей в вашем доме.
- Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд.
- Используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны.
- Практикуйте физическое дистанцирование, держась на расстоянии не менее 2 метров от других.
- Не прикасайтесь ко рту, носу и глазам, не вымыв предварительно руки.
- По возможности избегайте поездок на общественном транспорте.
Для получения дополнительной информации обратитесь к нашим советам по беременности, родам и уходу за новорожденными.
Путешественники
Риск заражения COVID-19 может быть повышен для путешественников.Если вам необходимо путешествовать, ознакомьтесь с последними советами по путешествиям перед отъездом.
Если вы повторно путешествуете (либо едете в Канаду, либо, в некоторых случаях, путешествуете из одной провинции или территории в другую), вам потребуется:
Мы продолжим адаптировать нашу оценку рисков на основе последних доступных данных.
Для путешественников, возвращающихся в Канаду, действуют дополнительные ограничения.
Проверьте, не подвергались ли вы воздействию
Вы недавно были рейсом, круизом или поездом? Проверьте перечисленные места воздействия, чтобы узнать, могли ли вы подвергнуться воздействию COVID-19.
Вы также можете присоединиться к усилиям по ограничению распространения COVID-19 с помощью бесплатного канадского приложения COVID Alert. Он уведомляет вас, если кто-то, с кем вы были рядом в течение последних 14 дней, сообщает приложению, что его тест оказался положительным. Скачайте COVID Alert.
Выживание коронавирусов на поверхностях
Неизвестно, как долго вирус сохраняется на поверхности, но похоже, что он ведет себя как другие коронавирусы. Исследования показывают, что вирус может жить на поверхности от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от:
- температура
- тип поверхности
- влажность окружающей среды
Поверхности, к которым часто прикасаются своими руками или руками других людей, скорее всего, будут загрязнены, в том числе:
- столов
- телефонов
- поручни
- дверные ручки
- кредитные карты
- столешницы
- выключатели света
- ручки для смесителей
- руль
- ручки шкафа
- кнопки лифта
Пакеты, которые вы получаете по почте, могут быть заражены, но поскольку доставка посылки обычно занимает несколько дней, риск распространения составляет низкий .
Чтобы защитить себя от COVID-19, при обращении с продуктами, отправленными в Канаду или за ее пределы, обязательно выполните следующие действия:
- часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд после работы с упаковкой
- не прикасаться к глазам, носу или рту, особенно немытыми руками
Плавание
Нет никаких доказательств того, что COVID-19 может распространяться через воду. Однако он может передаваться от человека к человеку через тесный контакт внутри и вокруг воды.Сюда входят места с большим скоплением людей, например:
- общедоступный:
- озер
- р.
- пляжей
- бассейнов
- палуб для бассейнов
- раздевалок
- общественных туалетов
COVID-19 может также распространяться через загрязненных поверхностей . Избегайте совместного использования плавательного снаряжения с другими людьми. Сюда входят такие вещи, как:
- полотенца
- очки защитные
- игрушки для бассейна
- зажим для носа
- откидные доски
- снаряжение для снорклинга
- спасательных жилетов, не очищенных после использования
Еда
В настоящее время нет доказательств того, что пища является вероятным источником или путем передачи вируса.В настоящее время нет зарегистрированных случаев передачи COVID-19 через пищу.
Ученые и органы по безопасности пищевых продуктов по всему миру внимательно следят за распространением COVID-19.
Если нам станет известно о потенциальном риске безопасности пищевых продуктов, будут предприняты соответствующие действия для обеспечения безопасности пищевых продуктов в Канаде.
Коронавирусы уничтожаются обычными методами очистки и дезинфекции, а также приготовлением пищи до безопасной внутренней температуры.
Узнайте больше о безопасности пищевых продуктов и здоровом питании во время пандемии COVID-19.
Животные Канады
Текущее распространение COVID-19 является результатом передачи от человека к человеку. Нет никаких доказательств того, что животные, инфицированные людьми, играют роль в продолжающемся распространении этого заболевания. Животные и COVID-19 — это область, которая продолжает изучаться учеными.
Узнайте, как обеспечить безопасность домашних животных и скота, а также себя во время пандемии COVID-19.
Сексуальное здоровье
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли вирус, вызывающий COVID-19, передаваться половым путем.Решая заняться сексом с новыми партнерами, независимо от их пола или пола, не забывайте учитывать личное и общественное здоровье.
Сексуальная активность с новыми партнерами увеличивает риск заражения или передачи COVID-19. Даже если у вовлеченных людей нет симптомов, они все равно могут быть больны. Если вы решили заняться сексом с кем-то, не входящим в ваш круг общения, примите меры, чтобы снизить риски.
- Следите за симптомами и не занимайтесь сексом, если кто-то из участников чувствует себя плохо.
- Ограничьте количество новых сексуальных партнеров.
- Примите дополнительные меры предосторожности с партнерами, которые подвержены риску тяжелого заболевания COVID-19, например, с людьми, которые:
- — пожилые люди
- имеют сопутствующие заболевания или ослабленную иммунную систему
- Обдумайте такие подходы, как ограничение употребления алкоголя и других веществ, чтобы вы и ваши партнеры могли принимать безопасные решения.
Важно продолжать практиковать более безопасный секс, в том числе сдавать анализы на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).
Для получения дополнительной информации о том, как защитить свое сексуальное здоровье во время пандемии COVID-19, посетите:
Ложные и вводящие в заблуждение претензии
Министерство здравоохранения Канады внимательно отслеживает все потенциальные лекарственные препараты и вакцины, разрабатываемые в Канаде и за рубежом. Мы работаем с компаниями, академическими исследовательскими центрами и исследователями, чтобы ускорить разработку и доступность методов лечения для профилактики и лечения COVID-19.Узнайте больше о лекарствах и вакцинах, разрабатываемых или разрешенных для лечения COVID-19.
Продажа неразрешенных товаров для здоровья или предоставление ложных или вводящих в заблуждение заявлений с целью предотвращения, лечения или лечения COVID-19 является незаконным в Канаде. Мы очень серьезно относимся к этому вопросу и принимаем меры, чтобы остановить эту деятельность.
Мы призываем всех, у кого есть информация о возможной продаже или рекламе любых товаров для здоровья, предназначенных для лечения, предотвращения или лечения COVID-19, сообщать об этом, используя нашу онлайн-форму.
Мы публикуем список компаний и продуктов, а также статус обзора списка инцидентов, связанных с рекламой продуктов для здоровья, связанных с COVID-19.
Воздействие электромагнитных полей (ЭМП) от устройств 5G не распространяет COVID-19. Эти утверждения не имеют под собой никаких научных оснований. И Всемирная организация здравоохранения, и Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения также рассмотрели эти претензии.
Ссылки по теме
.
Об авторе