Можно ли уволиться находясь в другом городе: Вопрос недели: увольнение сотрудника, проживающего в другом городе
Вопрос недели: увольнение сотрудника, проживающего в другом городе
Вопрос: если сотруднику надо уволиться с работы, а он уже проживает в другом городе. Каким способом можно это сделать?
Сообщаю Вам следующее:
Работодателю необходимо получить заявление от работника, в котором должно быть указано не только то, что он хочет уволиться по собственному желанию, но и причина увольнения. Требовать отработки перед увольнением в указанном случае нельзя, поскольку перемена места жительства в связи с переездом в другую местность препятствует продолжению прежней работы. Увольте работника в день, указанный им в заявлении, то есть без отработки.
Увольняя работника в связи с переменой места жительства, оформите стандартные документы об увольнении. В частности, издайте приказ об увольнении, внесите запись в трудовую книжку и произведите с работником окончательный расчет. В день увольнения нужно поставить в приказе об увольнении отметку о невозможности ознакомить с приказом работника.
В связи с тем, что в данном случае в день расторжения трудового договора выдать трудовую книжку работнику невозможно, целесообразно действовать по аналогии с порядком, определенным в ч. 6 ст. 84.1 ТК РФ: направить работнику уведомление о необходимости явиться за трудовой книжкой либо дать согласие на отправление ее по почте.
Документ 1
- По какому основанию нужно уволить работника в связи с переменой места жительства
Законодательно специального основания для увольнения работника, который меняет место жительства, не предусмотрено. Как правило, в этом случае работники инициируют увольнение по собственному желанию (по п. 3 ч. 1 ст. 77 ТК РФ). Если работник написал вам соответствующее заявление, проверьте, чтобы в нем было указано не только то, что он хочет уволиться по собственному желанию, но и причина увольнения (смена места жительства), а также дата увольнения (ч. 1, 3 ст. 80 ТК РФ).
В то же время вы можете уволить работника и по другим основаниям, если они есть.
Так, если вам нужно, чтобы работник задержался (например, для передачи дел перед увольнением), то вы можете договориться с ним об увольнении по соглашению сторон по п. 1 ч. 1 ст. 77 ТК РФ.
- Должен ли работник отрабатывать, если увольняется по собственному желанию в связи с переменой места жительства
Нет, не должен.
Требовать отработки перед увольнением в указанном случае нельзя, поскольку перемена места жительства в связи с переездом в другую местность препятствует продолжению прежней работы. Увольте работника в день, указанный им в заявлении, то есть без отработки (ч. 3 ст. 80 ТК РФ, абз. 2 пп. «б» п. 22 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 17.03.2004 N 2).
Отметим, что нормативно не предусмотрена обязанность работника представлять документы, подтверждающие перемену места жительства. Однако полагаем, что вы можете попросить работника представить документы, подтверждающие переезд, например билеты, договор о перевозке имущества.
Суды придерживаются аналогичной позиции (см., например, Апелляционное определение Красноярского краевого суда от 15.11.2017 по делу N 33-15051/2017).
- Какие документы нужно оформить при увольнении работника по собственному желанию в связи с переменой места жительства
Увольняя работника в связи с переменой места жительства, оформите стандартные документы об увольнении. В частности, издайте приказ об увольнении, внесите запись в трудовую книжку (ч. 4 ст. 66, ч. 1 ст. 84.1 ТК РФ, п. 4 Правил ведения и хранения трудовых книжек).
Готовое решение: Как оформить увольнение в связи с переменой места жительства работника (КонсультантПлюс, 2019) {КонсультантПлюс}
Документ 2
«Сайт «Онлайнинспекция.РФ», 2018
Вопрос: Трудовые книжки хранятся в головном офисе организации, а работник осуществляет трудовую деятельность в обособленном подразделении в другом городе. Выдать трудовую книжку работнику в день увольнения не представляется возможным.
Каким образом можно выйти из ситуации?
Ответ: Данная ситуация законодательно не урегулирована. Вместе с тем считаем, что в связи с тем, что в данном случае в день расторжения трудового договора выдать трудовую книжку работнику невозможно, целесообразно действовать по аналогии с порядком, определенным в ч. 6 ст. 84.1 ТК РФ: направить работнику уведомление о необходимости явиться за трудовой книжкой либо дать согласие на отправление ее по почте.
Правовое обоснование: Согласно ч. 1 ст. 80 Трудового кодекса РФ работник имеет право расторгнуть трудовой договор, предупредив об этом работодателя в письменной форме не позднее чем за две недели, если иной срок не установлен ТК РФ или иным федеральным законом. Течение указанного срока начинается на следующий день после получения работодателем заявления работника об увольнении.
В соответствии с ч. 3 ст. 80 ТК РФ в случаях, когда заявление работника об увольнении по его инициативе (по собственному желанию) обусловлено невозможностью продолжения им работы (зачисление в образовательную организацию, выход на пенсию и другие случаи), а также в случаях установленного нарушения работодателем трудового законодательства и иных нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права, локальных нормативных актов, условий коллективного договора, соглашения или трудового договора работодатель обязан расторгнуть трудовой договор в срок, указанный в заявлении работника.
Как указано в ч. 4 ст. 84.1 ТК РФ, в день прекращения трудового договора работодатель обязан выдать работнику трудовую книжку и произвести с ним расчет в соответствии со ст. 140 ТК РФ.
Согласно ч. 6 ст. 84.1 ТК РФ в случае, когда в день прекращения трудового договора выдать трудовую книжку работнику невозможно в связи с его отсутствием либо отказом от ее получения, работодатель обязан направить работнику уведомление о необходимости явиться за трудовой книжкой либо дать согласие на отправление ее по почте.
16.11.2018
{Вопрос: Трудовые книжки хранятся в головном офисе организации, а работник осуществляет трудовую деятельность в обособленном подразделении в другом городе. Выдать трудовую книжку работнику в день увольнения не представляется возможным. Каким образом можно выйти из ситуации? («Сайт «Онлайнинспекция.РФ», 2018) {КонсультантПлюс}}
Ответ подготовил эксперт Систем КонсультантПлюс Трясцына Оксана Вадимовна
Ответ актуален на 04.
04.2019 г.
Как уволиться, если офис в другом городе?
Здравствуйте! Написала заявление на увольнение на имя директора с 1 августа. Головной офис находится в другом городе, и директор сказала ехать туда 1 августа писать заявление на имя генерального директора. Поехать я не смогла и направила телеграмму в организацию с текстом заявления на увольнение. Еще я направляла письмо с просьбой в связи с увольнением выслать мне на мой адрес трудовую книжку и справки, оно еще не дошло. Директор мне перезвонила сегодня, 2 августа, спрашивала, что за телеграмму я отослала, и что там написано, на чье имя писала заявление в телеграмме. Я сказала-на имя генерального. Она сказала,»правильно». А через часа 3-4 мне принесли с почты извещение, что телеграмма не была вручена из-за того, что генеральный в другом городе находится. Хотя причем здесь генеральный, ведь вопросами увольнения отдел кадров занимается. Меня же просили вообще приехать к ним , как же при моем личном присутствии они без генерального меня увольняли бы.
Показать полностью
, Татьяна,
увольнениезаявление на увольнение
Станислав Зайкин
Юрист, г. Стерлитамак
Здравствуйте Татьяна.
В этом случае, выходить на работу Вам нужно обязательно, чтобы не получить прогул. Так как такую телеграмму никак нельзя признать надлежащим уведомлением, ведь отметка такая, что «не была вручена».
И если дело дойдет до суда, такое уведомление нельзя считать надлежащим.
Не забывайте и о том, что уведомление об увольнении должно быть подано не позднее чем за 2 недели до даты предполагаемого увольнения.
Конечно, есть исключения, например можно договориться с начальством или у Вас есть веские аргументы.
Организация должна успеть найти кого-то на ваше место.
С самого начала нужно было поступить намного проще. Направить заявление об увольнении заказным письмом на юридический адрес организации (не указывайте там фамилий, просто укажите «руководителю» и все). По почтовому идентификатору отследите дату когда письмо будет доставлено. С этого момента отсчитайте 2 недели и Вы свободны.
Вам самим ехать в другой город вовсе не обязательно.
Похожие вопросы
Семейное право
Здравствуйте.женат второй раз.есть ребенок и ещё есть дочь от первого брака в другом городе.жена ее ненавидит
Здравствуйте.женат второй раз.есть ребенок и ещё есть дочь от первого брака в другом городе.жена ее ненавидит и из-за этого постоянно скандалы.просто какая то болезнь у нее.
, вопрос №3520737, Алексей, Кресцы
Трудовое право
Могут ли быть какие-то проблемы с этим?
Здравствуйте! Ситуация такая:
Я на испытательном сроке в ПАО Совкомбанк, пытаюсь уволиться. От меня требуют заполнить внутреннюю электронную заявку, а для этого требуется подгрузить заявление на выдачу трудовой (она у меня только электронная).
Руководитель уже второй день не дает шаблон другого заявления. А меня ждут на новой работе. В связи с чем вопрос. Обязана ли я вообще заполнять эту форму, или достаточно заявления на увольнение по собственному?
Плюс я на больничном в другом городе, возвращаться не планирую. Хотела отправить заявление курьером. Могут ли быть какие-то проблемы с этим?
, вопрос №3520029, Анна, г. Москва
Недвижимость
Я сирота, хочу встать в очередь в другом городе и взыскать деньги за то, что более 6 лет не дают квартиру
Я сирота , хочу встать в очередь в другом городе и взыскать деньги за то, что более 6 лет не дают квартиру
, вопрос №3519581, Кирилл, г. Москва
Не живу по прописке живу в другом городе военкомат не может
Не живу по прописке, живу в другом городе, военкомат не может меня найти, и подключил участкового, теперь он ходит домой к родителям по прописке, повестки я не получал уже около года так как переехал, что за это может быть и считается ли это уклонением?
, вопрос №3519338, Николай, с.
Севастополь
Защита прав потребителей
А не проще было бы эту посылку просто отослать назад если ее не забрали?
Добрый день. Мне в начале ноября поступил звонок с навязчивыми предложениями приобретения товаров, так как у меня собрались какие то бонусы от приобретения различных товаров. Из всего перечня бонусных акций я выбрала духи за 4.500. Никаких договоров я не подписывала и ни на что не давала согласие. Мне сказали что духи надо забрать в течении недели. На тот момент деньги у меня еще были. Но прошло более двух недель и была тишина по поводу этой поставки. Потом мне позвонили, когда я находилась в другом городе и сказали, что срочно нужно забрать посылку. Это было как снег на голову. Я была в Москве на тот момент и посылку мне по приезду выкупать было уже не за что. Кроме того, звонками затерроризировали всех сотрудников на работе ! И еще один факт — я узнала не из одного источника, что товар не отвечает своему качеству за эти деньги, да и зарплаты у меня не предвидется в ближайшее время — недели две или три.
ВСЕ ОДИН К ОДНОМУ. Звонки продолжаются. Мне угрожают судом…….За что ? Сегодня мне сообщили сотрудники с моего бывшего места работы. А не проще было бы эту посылку просто отослать назад если ее не забрали ? На почте всегда раньше предупреждали об отправке назад в случае не получения ее вовремя. ПРОШУ ВАС написать, как мне быть в этой ситуации. БЛАГОДАРЮ ВАС
, вопрос №3518449, Людмила, пгт. Нахабино
Как бросить работу в городе, переехать в деревню и жить ЖИЗНЬЮ!
by Courtenay 108 комментариев
Многие люди мечтают переехать в деревню, но не многие понимают, насколько это возможно! В этом посте я расскажу, как мы это сделали!
Друзья мои, возможно, это не всегда так, но я определенно живу мечтой. Моя собственная мечта и мечта многих других людей. Около трех с половиной лет назад нам удалось оставить нашу напряженную, малооплачиваемую, перегруженную жизнью в городе и купить большой дом на большом земельном участке.
Это то, о чем я вырос, думая о романтических мыслях и надеясь, что однажды смогу испытать это, может быть, когда выйду на пенсию. Я рано подхватил ошибку «восстановления и старого дома», и я знаю, что это бедствие, которое есть и у многих других людей. Я подумал, что сегодня я поделюсь нашей историей и нашими советами просто для развлечения, и чтобы вы могли увидеть, как вы тоже можете это сделать, если это тоже ваша мечта.
На этапе планирования все решают деньги
Боже мой, жизнь в этом шумном городе стоит дорого! Большие ипотечные кредиты, большие расходы на уход за детьми, чтобы покрыть те долгие часы, которые вам приходится работать, и дорогие расходы на топливо, чтобы вы могли добраться до работы, чтобы работать долгие часы, и все такое. Все это складывается, и вы действительно можете почувствовать, что единственный способ продвинуться вперед — это оставаться в своем крошечном таунхаусе, ставить бюджет превыше всего и просто работать, работать, пока, надеюсь, вы не подниметесь по карьерной лестнице и, возможно, не получите немного.
повышения. Это были захватывающие и формирующие характер годы для нас, но когда мне исполнилось 27 лет, а нашей дочери Кеннеди было около 5, я с этим покончил. Я помню тот самый момент, когда мы поняли, что в «системе» может быть лазейка, и мы могли бы действительно получить тот большой дом на той большой территории, которую мы хотели, чтобы наши дети помнили, когда росли, И на самом деле снизить наши затраты. -жизнь. Как только эта идея пришла в голову, мы были в ней! За несколько месяцев мы изменили всю нашу жизнь, и нам ни разу не пришлось оглядываться назад. Давайте посмотрим, как ЭТО у нас получилось, не так ли?
Как всегда: Место, место, место
Если вы только что не выиграли в лотерею, вам нужно перейти на более дешевый рынок. На нашем предыдущем рынке та же недвижимость за чертой города стоила бы миллионы долларов. Однако всего через несколько часов эта недвижимость была намного меньше, чем крошечный таунхаус почти без двора, в котором мы жили. Есть много других финансовых преимуществ, которые часто приходят с проживанием в более сельской местности, например меньше пробок, меньше поездок на работу, меньше затрат на потребительские товары и услуги.
Экономия только на этих вещах может означать, что, если вы состоите в паре, одному из вас, возможно, больше не нужно будет приносить доход.
Создайте некоторые сбережения
Переход на рынок с более низкими ценами часто позволяет вам создать мгновенный сберегательный счет для себя путем продажи вашего старого дома. Эта экономия абсолютно необходима. Если вы занимаетесь старым фермерским домом, БУДУТ дорогостоящие вещи, которые появятся, когда вы меньше всего этого ожидаете. Если хотя бы у одного члена семьи еще нет работы в новом городе, сберегательный счет может спасти ваше здравомыслие. Мы смогли найти работу сразу после переезда в наш новый город, так что было приятно иметь возможность не нервничать из-за нашего нового рискованного приключения. Наличие сбережений позволило нам быстро почувствовать себя комфортно, перейдя к тому, чтобы я оставался дома и тратил свое время на развитие своего бизнеса (этот блог!). Благодаря этим сбережениям мы смогли перейти от безумной работы полный рабочий день на напряженной корпоративной работе к риску и, в конечном итоге, к возможности работать из дома (удивительно!!).
И все это, продолжая заниматься своими руками по дому, ставить новую металлическую крышу и покупать новую забавную бытовую технику. Так что, если вы не собираетесь получить приличную сумму денег, чтобы вложить ее в сбережения от продажи вашего старого дома, начните откладывать прямо сейчас!
Выберите ПРАВИЛЬНЫЙ фермерский дом
Если вы решили воплотить в жизнь мечту о старом фермерском доме, знайте, что не все старые фермерские дома созданы одинаково. Нашему дому 114 лет, а дома этого возраста сменили много владельцев и много разных ремонтов. Как правило, есть хорошие ремонты, а есть не очень. Ищите фермерский дом, в котором вы можете комфортно жить СЕЙЧАС и постепенно работать над ним. Когда я говорю с течением времени, я имею в виду МНОГО времени. Планируйте ничего не менять, чтобы быть именно тем, что вы хотите, по крайней мере, 10 лет. Купите дом, соответствующий этому плану. Первыми в вашем списке должны быть кухня и, по крайней мере, одна ванная комната, в которых вы чувствуете себя чистыми и удобными.
Они должны быть достаточно обновлены, чтобы вы могли просто перейти и использовать их, даже если они уродливы. Вам также понадобится прачечная, которой вы сможете воспользоваться сразу же, а также чистое и сухое место, где вы сможете хранить все свои вещи. Посмотрите на фундамент дома, структуру и крышу. Если эти вещи «готовы к заселению», то об остальном безобразии можно будет позаботиться со временем. Нам пришлось уйти от оооочень красивого дома с 6 спальнями, потрясающими каминами и оригинальной деревянной отделкой, потому что кухни и ванные комнаты были действительно неприятными, и срочно требовалась новая крыша. На самом деле мы не смогли бы запустить его в ближайшее время. Кроме того, повсюду бегали какие-то странные кошачьи/крысиные твари, и это настораживало. Уходя от него, мы нашли этот дом: не так хорошо сохранившийся во всех комнатах, но с 10-летней кухней и ванной, и в идеальном месте для нас. У нас также есть удивительный ручей за нашим домом, где вся дикая природа решительно , а не жуткий, что приятно.
Жертвы
Будет много. Вы, конечно, это знаете, но их будет так много, что вы не ожидаете. Некоторые из жертв, которые вы действительно ожидаете, — это такие вещи, как тяжелая работа, необходимость ждать, чтобы позволить себе проекты, которые вы действительно хотите сделать, может быть, немного больше поездок по магазинам, меньший доступ ко всем городским удобствам. Вещи, которые я действительно чувствую ежедневно, — это такие вещи, как отсутствие дома, который кажется действительно чистым в комнатах, которые еще не были полностью отремонтированы, и это большинство из них. Я также очень скучаю по пешеходным дорожкам в городских парках. Мы можем пройтись по петле рядом с ручьем вокруг нашей собственности, что звучит намного лучше, но на самом деле я очень скучаю по своим старым тропам. Однако я приспосабливаюсь к этим вещам, и как только я начинаю новый проект «Сделай сам» или вижу, как мои дети играют в футбол на улице рядом с кукурузным полем, я забываю обо всех этих мелочах.
Перспектива
Помните, что это не просто дом, это приключение, и очень немногим выпадает шанс попасть в него. Я часто ловлю себя на том, что сравниваю свой дом с другими новыми домами, которые я посещаю, и чувствую, что мы полные неудачники из-за того, что не можем мгновенно получить то свежее, новое ощущение, происходящее в нашем старом доме. Это так. Я должен напомнить себе, что мы не просто ремонтируем дом, мы переживаем приключение, и это то, что создает удивительные воспоминания и создает сильное чувство идентичности для нашей семьи. За это я могу несколько лет возиться с уродливыми стенами!
Итак, если вы всегда хотели бросить свою напряженную городскую жизнь и переехать в деревню, после того, как прожили это последние три года, я говорю, дерзайте! Просто бережно относитесь к своим деньгам и старайтесь не зацикливаться на всех мелочах, как это делаю я. 🙂 Эти первые несколько лет здесь для нас, пока мы еще действительно обживаемся и настраиваемся, определенно тяжелые годы.
Мы никогда не захотим вернуться к ним, когда они закончатся, но я знаю, что мы будем так рады, что пережили это. А если это «тяжелые годы»:
Тогда нам действительно не на что жаловаться.
Другие посты, которые вам понравятся:
- Как вести блог, чтобы работать из дома
- Как добиться больших результатов, если у вас нет свободного времени
- Как мне вести успешный блог, работая менее 1 часа в день
- 10 способов работать из дома
- Хитрости и хитрости, которые заставят вас полюбить походы, даже если вы думаете, что это «не ваше»
- ПРАВИЛЬНЫЙ способ мыть полы
- Лучший рецепт домашнего средства от муравьев
- Как, наконец, начать сушить белье на линии
Рубрики: Сделай сам и ремонт, Хитрости и советы по дому, Без категорий
Обратные ссылки
Переезд в другой город или страну может быть одиноким.
Вот некоторые вещи, которые помогли мне справиться.Как вы справляетесь с чувством одиночества, когда уезжаете далеко от своих близких? Вот несколько советов. Кредит: ВИККИ ЛЕТА / MASHABLE
> Жизнь
Решение переехать из Копенгагена в Лондон далось легко. Мне было 26 лет, недавно я был безработным и не женат. Поэтому, когда мне предложили работу в космополитическом городе с населением в два раза больше, чем в моей родной стране, я согласился без особых колебаний. Я там никого не знал, но встряхнуться было как раз то, что мне было нужно, поэтому я сдал свою квартиру и уехал. Я был взволнован.
Нам говорят, что большие перемены в жизни бодрят. Что знакомство с новыми вещами и новыми людьми — единственный способ по-настоящему узнать себя. Чтобы расти как личность, вы должны бросить вызов себе. Я нахожу это в основном правдой, но я также обнаружил, что на самом деле вырывание себя с корнем, каким бы захватывающим это ни было, сопряжено с собственным набором проблем.
Проблемы, на разработку стратегий преодоления которых ушло время.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Подкасты были моими друзьями, когда у меня их не было
Я живу в Великобритании уже семь месяцев, и меня все время спрашивают, скучаю ли я по дому. Я не. Для меня тоска по дому — это горько-сладкий приступ тоски, который вы испытываете, когда думаете о своем родном городе или стране. Я не хотел бы быть там или где-либо еще, если уж на то пошло. Если бы я это сделал, я бы переехал. Я не несчастен, и мне искренне нравится исследовать мой новый город. Я просто… одинок. Не все время, но иногда. И хотя я принял это как естественную часть жизни вдали от людей, которых я люблю больше всего, это отстой. И это продолжает быть отстойным, несмотря на все потрясающие вещи, которые происходят со мной в моей «новой жизни» в Лондоне.
Я не несчастен, и мне искренне нравится исследовать мой новый город. Я просто… одинок.
Теперь у меня здесь есть друзья (целых два друга!). У меня есть интересная работа и прекрасное место для жизни с группой действительно добрых соседей по дому.
Эта сторона вещей великолепна. Но, с точки зрения общественной жизни, моя жизнь здесь все равно не идет ни в какое сравнение с тем, что у меня дома, и отсутствие всех моих лучших друзей ощутимо.
Размышляя обо всем этом, мне в голову особенно приходит одна мысль; когда Шошанна из Девочки переехали в Японию в одиночестве. Сидя в закусочной, Шошанна перечисляет все самое интересное в своей новой жизни: свою новую работу; ее новый бойфренд, но в конце концов она ломается, потому что она просто «чертовски одинока». Я точно знаю, что она чувствует.
Я спросил пользователей Твиттера, как другие справляются с этим особым видом одиночества, и я обнаружил, что есть так много других людей, которые сейчас переживают то же, что и я, или пережили в прошлом. Переезд на новое место настолько же важен, насколько и сложен. Другим это может показаться вдохновляющим, но на самом деле может быть очень изолирующим. Но я рад сообщить, что есть способы справиться. Чувство одиночества не всегда уходит полностью, но с ним можно научиться справляться.
Копенгаген, мой родной город. Кредит: Getty Images
Специалист по психическому здоровью Фатмата Камара, которая работает медсестрой-консультантом в Bupa UK, говорит мне, что важно напоминать себе, что одиночество — это совершенно обычная человеческая эмоция, которую мы все иногда испытываем. Если вы обеспокоены тем, что ваши чувства негативно сказываются на вашем здоровье, вам следует обратиться за помощью. «Если вы чувствуете себя одиноким и беспокоитесь, что это влияет на ваше здоровье, вам следует поговорить со своим врачом общей практики», — говорит Камара. «Они смогут оказать вам помощь, если ваше одиночество перерастет в более серьезную форму, например в депрессию».
Помимо этого, вот список достижимых, не страшных вещей, которые помогли мне и другим людям в такой же ситуации справиться с одиночеством в новом месте. Эти советы не обязательно направлены на то, чтобы завести новых друзей, хотя в нижней части статьи есть несколько ссылок на приложения, которые могут помочь в этом, а скорее на список действий по уходу за собой, которые могут помочь, когда вы чувствую себя немного потерянным.
Они помогли мне справиться, и я надеюсь, что они смогут помочь и вам.
Честно признайтесь в своих чувствах
Говорить окружающим, что в вашем календаре полно захватывающих планов, вы оказываете себе медвежью услугу. Отвечать «не очень» каждый раз, когда кто-то спрашивает, что вы делаете на этих выходных, тяжело, особенно в начале, но это лучше, чем притворяться, и люди обладают большей способностью понимать, чем вы думаете.
По словам Камары, делиться своими чувствами очень важно и с точки зрения психического здоровья. «Если вы боретесь с одиночеством или чувствуете себя немного потерянным, может помочь рассказать о своих чувствах друзьям и семье», — говорит Камара. «Даже если они не рядом, они на расстоянии звонка или сообщения».
Открыться и оставаться на связи с людьми в вашей жизни дома — это, безусловно, первый шаг, который вы должны сделать, чтобы не чувствовать себя одиноким. Скажите им, что FaceTime или звонки на самом деле много значат для вас.
Назначайте встречи, чтобы поговорить, не ожидайте, что это произойдет спонтанно.
Не чувствуйте себя обязанным делать все
Очень типично чувствовать, что вам нужно говорить «да» каждой социальной возможности, которая представляется вам, когда ваша социальная жизнь ограничена – старые добрые нищие-не-выбирающие логика. Но делать то, что вам не нравится, только потому, что вы чувствуете, что должны это делать, — это не путь вперед.
Кенни и Лиззи, которые предпочитают использовать свои имена, в прошлом оба меняли место жительства. По их словам, оставаться верным себе важно, когда вы оказываетесь в новом месте.
«Если вам нравится маргинальный театр, зачем идти на рейв?» — спрашивает консультант Кенни, живущий в Лондоне. Для него путь вперед — это «делать то, что любишь, и привлекать свою естественную команду».
«Вам не обязательно быть лучшими друзьями с первыми попавшимися людьми», — говорит руководитель отдела розничной торговли Лиззи, которая также живет в Лондоне.
«Сначала убедитесь, что они вам подходят».
Сходить на свидание с вашим городом
Что ни говори о Кэрри Брэдшоу из Секс в большом городе , но она определенно была в чем-то, когда придумала пойти на «свидание» с твоим городом.
«Свидания» в вашем городе могут быть очень веселыми. Примите то, что вы турист, и отправляйтесь исследовать.
Это то, что помогло писателю Килану Берку, переехавшему из Ирландии в США. «Чем больше я погружался в культуру и открытия, тем менее пугающим становился этот опыт», — говорит Берк, живущий в Колумбусе, штат Огайо.
Любите ли вы парки, музеи или просто городские прогулки, отправляйтесь туда. Если вас пугает еда в ресторане в одиночестве (меня это тоже пугает), я обнаружил, что пикник на вынос — отличный способ поесть вне дома в одиночку. Еще один ощутимый совет — лучше ехать на автобусе или пешком, чем на метро. Таким образом, вы действительно видите свой город.
Лондон, мой новый родной город. Кредит: Getty Images
Увлечение культурой
«Я обнаружил, что погружение в культуру (книги, кино, музыка) избавляет меня от одиночества», — говорит директор по связям с общественностью Рич из Суррея, который предпочитает использовать свое имя.
«Иммерсивное телевидение тоже здорово. Я посмотрел все Потерял и Провод. »
Подкасты, особенно веселые и болтливые, также являются отличным источником компании, когда реальная человеческая компания невозможна. Найдите подкаст с ведущими, которые вам действительно нравятся (для меня Джонатан Гольдштейн в «Heavyweight» кажется близкий личный друг на данный момент.)
Супервайзер магазина Лиззи рекомендует музыку как способ напомнить вам о доме и вдохновить вас на новые приключения. вам за все удовольствие, которое вы получите на новом месте», — говорит Лиззи.
Сходить в спортзал
Упражнения доставляют удовольствие, а знаете, что еще приносит удовольствие? Выход из дома. Поход в спортзал убивает этих двух зайцев одним выстрелом.
«Я переехала четыре года назад, и это очень пугающе. Моей спасительной благодатью стало посещение тренажерного зала», — говорит консультант по связям с общественностью Рэй Рэдфорд, живущая в Лондоне. «У меня появился замечательный друг, который теперь мой приятель по спортзалу».
То же самое определенно можно сказать и о других спортивных клубах, беговых группах, велосипедных командах и т. д. «Я занялась бегом, когда переехала с Барбадоса в небольшой городок в Северной Ирландии», — говорит менеджер по связям с общественностью Клэр Хайлз, которая в настоящее время живет в Белфаст. «Я делал это один, и я делал это с людьми — это действительно помогло мне справиться!»
По словам Камары, физические упражнения — действительно хороший способ улучшить настроение, заставив работать нейротрансмиттеры, вызывающие ощущение счастья.
«Когда вы чувствуете себя немного подавленным, упражнения могут показаться последним, чем вы хотите заниматься», — говорит Камара. «Тем не менее, физические упражнения могут помочь улучшить плохое настроение, потому что они высвобождают эндорфины, которые вызывают положительные эмоции в мозге».0033 Lancet Psychiatry обнаружил, что всего 2 часа упражнений в неделю могут оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье.
Помните, почему вы переехали
Вы, наверное, были очень взволнованы мыслью о вашей новой жизни перед отъездом, верно? Напомните себе о причинах, по которым вы решили сделать это большое изменение. Попробуйте вспомнить, что побудило вас сделать этот шаг. Составьте список, если это поможет.
А также наслаждайтесь ощущением того, что вы действительно что-то сделали для себя. Независимо от того, как долго вы придерживаетесь этого или насколько хорошо у вас все получается, это удивительный и смелый поступок, который вы сделали. Так что похлопайте себя по спине.
Напомните себе, что это не навсегда (если только вы этого не хотите)
Вот вам освобождающая мысль: вы приняли решение переехать, и вы можете принять решение вернуться обратно.
В то время как необходимость приспосабливаться к новым условиям жизни кажется непреодолимой задачей, взгляд на новую жизнь как на приключение, от которого можно отказаться, когда захочется, позволяет расслабиться.
Попробуйте установить для себя временной лимит (шесть месяцев, девять месяцев, год – решать вам) и посмотрите, как вы себя почувствуете по его истечении. Если это не то, что вы думали, что это будет? Ты можешь просто пойти домой.
«Я относился к этому как к приключению, экспедиции, которая может закончиться, если я сочту это необходимым», — говорит писатель Килан Берк.
Рассматривая свои новые жизненные обстоятельства как временные, а не постоянные, все становится бесконечно менее напряженным.
Очевидно, что люди по-разному справляются с различными проблемами по мере их возникновения, и существует множество других способов справиться с одиночеством. Такие приложения, как Bumble BFF или Vina, например, являются отличными ресурсами для поиска друзей и общения с другими людьми. Волонтерство в вашем местном сообществе — это также хороший способ почувствовать себя частью сообщества, занимаясь значимой для вас деятельностью.
Но помните, что чувство легкой грусти или одиночества после больших перемен совершенно естественно.
И вы определенно не одиноки в своем одиночестве.
Если вы испытываете чувство одиночества и хотите поговорить с кем-нибудь, вам помогут следующие организации: The Samaritans (+44 116 123) Mind (+44 300 303 5999) и The Mix (+44 808 808 4994). Чтобы просмотреть список ресурсов США по психическому здоровью, нажмите здесь.
Больше Здоровье
«Ты и твой правящий класс.»
Рэйчел Томпсон
Идеальный рождественский фильм ужасов.
Кайл МакВильямс
Джим Парсонс и Бен Олдридж обнаруживают, что любовь иногда означает прощание.
Джейсон Адамс
Новое поколение вступает во владение в этом анимационном фильме Disney+.
Ясмин Хамаде
Мед закончился. Кокаин есть.
Белен Эдвардс
Застрял на «Wordle» #535? Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам решить эту проблему.
Команда Mashable
Кто такой Алессио на самом деле?
Белен Эдвардс
Эти изображения есть во всех социальных сетях, но за кулисами есть над чем подумать.
Мира Навлаха
Нужны идеи? Большой! Нужны факты? Держись подальше!
Об авторе