Пробежий фейсбук: Петр Петрович Пробежий | Facebook

Пробежий фейсбук: Петр Петрович Пробежий | Facebook

Утро или вечер. Какое время суток лучше подходит для пробежки :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Иногда во время бега вы чувствуете себя легко и бодро, а иногда каждый шаг — тяжелая работа. Зависит ли это от времени суток и есть ли идеальное время дня для бега — в материале РБК

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Shutterstock

В мире бега есть два типа людей: те, кто встают рано и выходят на улицу до восхода солнца, и бегуны, которые предпочитают откладывать пробежку на вечер после работы. Конечно, есть и те, кто любит бегать в середине дня, но для большинства пробежка делится на утреннюю и вечернюю. И какая из них лучше? Есть ли определенные преимущества у бега утром и вечером, а какие существуют недостатки? Давайте разбираться.

Утренняя пробежка

Плюсы

Утренний бег дает много преимуществ. Это идеальное начало дня, когда вы можете увидеть восход солнца, а также поднять себе настроение и поддерживать его дальше. Кортизол, также известный как гормон стресса, находится на самом высоком уровне с утра, поэтому люди, которые борются с депрессией или тревогой, чувствуют себя хуже всего именно утром. Бег может помочь противодействовать этому, заставляя вас чувствовать себя бодрее.

Фото: Shutterstock

Ранние пробежки также будут идеальным решением для тех, кто не уверен, как проведет свой вечер.

Неважно, придется ли вам работать допоздна или вдруг вы получите приглашение от друзей на ужин — ваша пробежка уже совершена в начале дня, и на нее уже ничего не повлияет. Кроме того, утром на улицах тише, а многие бегуны любят тишину и спокойствие в это время суток. А повышенное содержание кислорода в утреннем воздухе облегчает дыхание, особенно в летнее время. В прохладную погоду также легче бежать, чем в полуденную жару.

Наконец, уровень тестостерона достигает пика именно утром, а затем постепенно снижается в течение дня. По этой причине бег по утрам — отличный способ нарастить мышцы.

Минусы

Утренний бег — это не только рассветы и щебетание птиц. Есть некоторые недостатки, и большинство из них связано с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует в начале дня. Бег по утрам подвергает вас большему риску травм, потому что ваши мышцы жестче после многочасового ночного отдыха. Чтобы избежать неприятных повреждений, перед пробежкой необходимо выполнять разминку и начинать бегать медленно, чтобы тело привыкло к нагрузке и смогло расслабиться в процессе.

Более $400 за марафон. Сколько стоит начать бегать

Раннее утро — также не лучшее время для тяжелых тренировок, потому что вы еще не восполнили свои запасы энергии и, вероятно, съели только завтрак. Некоторые бегуны вообще предпочитают тренироваться натощак. Без достаточного количества калорий (энергии) в вашем организме вы не сможете бегать быстро и долго, поэтому лучше тяжелые интервальные тренировки отложить на более позднее время, когда организм уже придет в норму.

Вечерняя пробежка

Плюсы

Конечно, самый очевидный аргумент в пользу бега по вечерам — это не вставать рано. Многие бегуны понимают, что вечером они могут бегать быстрее или дольше, несмотря на то, что прилагают те же усилия, что и утром. Это связано с тем, что к вечеру вы уже ели несколько раз, поэтому и энергии у вас больше. Это также то время, когда температура вашего тела достигает пика, и, поскольку вы двигаетесь в течение дня, ваши мышцы теплее и готовы к тренировкам. Это снизит риск получения травм от бега.

Фото: Shutterstock

Если вы переживаете стресс в конце напряженного рабочего дня и не можете расслабиться, то вечерняя пробежка поможет выпустить пар. Поскольку ваше тело все еще находится в режиме производительности, вам не нужно разминаться так сильно, как утром. К тому же, расслабляющая вечерняя пробежка способствует сжиганию жира в ночное время.

Минусы

Мотивировать себя на вечернюю пробежку так же сложно, как и на утреннюю, но по другой причине. Большинство из нас достигают пика своего умственного развития утром, которое затем постепенно уменьшается в течение дня, и мы часто чувствуем себя вялыми или усталыми к концу рабочего дня. Сочетание этих двух факторов позволяет легко сдаться и пропустить пробежку.

Конечно, также существует большая вероятность того, что в течение дня может произойти что-то, что заставит вас пропустить вечернюю пробежку и нарушит график тренировок. Поэтому если у вас есть проблемы с мотивацией и ленью, лучше запланировать пробежку на утро.

Больше спать, меньше весить. Как недостаток сна мешает вам похудеть

Факторы окружающей среды тоже могут повлиять на желание бегать вечером. Например, увеличение трафика, снижение качества воздуха, более высокие температуры в летние месяцы и недостаток света, когда солнце садится рано зимой. Если вы собираетесь бегать в вечернее время, важно быть готовым ко всему этому, чтобы бегать не только эффективно, но и безопасно.

Наконец, хотя бег по вечерам не заставляет вас вставать рано, зато он может стать причиной бессонницы, ведь во время тренировки тело получает новый заряд энергии. Сон — очень важная часть восстановления, поэтому, если вы обнаружите, что качество вашего сна ухудшилось после вечерней пробежки, лучше бегать утром.

Так когда лучше бегать?

На самом деле лучшее время дня для бега зависит от вашего самочувствия и расписания.

Если начало дня с бега заставляет вас чувствовать себя бодрым и счастливым, а также помогает соблюдать план тренировок, тогда бегайте утром. Просто не забывайте про разминку и здоровый сон не менее восьми часов.

Если вас пугает раннее пробуждение и вы человек, который любит поспать подольше, то вечерняя пробежка — лучший вариант для вас. В таком случае постарайтесь выбрать место для пробежек, где нет большого потока людей, а окружающая среда способствует получению удовольствия от бега.

9 популярных мобильных приложений для бега

Оказывается, теперь можно убегать от зомби, ускорять или замедлять своей скоростью бега любимый трек или конвертировать пройденные километры в деньги на благотворительность. Интересно? Тогда читайте, выбирайте и качайте мобильные приложения для бега!

1. Runkeeper

Данное приложение отличается наличием собственной социальной сети, аудитория которой разбросана по всему миру и насчитывает более 30 млн человек. И это не просто люди – все они потенциальные единомышленники. А бегать вместе вдохновляет, не правда ли? Более того, по завершению пробежки можно сделать фото с указанием пройденной дистанции и благодаря интеграции c Facebook и Twitter поделиться своими достижениями.

Приложение скачивается бесплатно, но для желающих есть платный раздел, который включает в себя набор мастер-классов от профессиональных тренеров. Runkeeper обладает всеми стандартными функциями: измерение скорости движения, продолжительности бега и количества пройденных километров. Сервис на английском языке.

2. Strava

Одно из самых популярных приложений в мире для занятий спортом. У данного приложения есть одна особенность, которой нет у других, – это «облако безопасности». Заключается оно в следующем: как правило, на пробежку мы выходим из дома, запустив программу. По завершении тренировки маршрут пробежки остается в памяти аккаунта, и другие пользователи легко могут просматривать точку отправления, что не всегда безопасно.

Воспользовавшись функцией «облако безопасности», вы скроете зону проживания, и никто не будет знать, где вы живёте.

Strava отлично подходит для любителей Instagram, так как использует с ним связку аккаунтов, что очень удобно. В приложении можно задавать себе цель, например, пробежать полумарафон или марафон, или задать количество километров до конца года. А еще можно добавить модель своих кроссовок и тем самым отслеживать их «пробег».

В приложении можно установить контакт с вашим пульсометром и вывести статистику в конце пробежки.

Strava: большой обзор приложения для бега и велоспорта

3. Charity Miles

Пожалуй, самое доброе и полезное приложение для бега. Оно не просто выводит общую информацию по тренировке, а делает гораздо больше. Каждый преодоленный километр конвертируется в 25 центов на пожертвования. Цель и фонд выбирается в меню самостоятельно, их там около 30. Уже 11 млн пользователей зарегистрированы в этом приложении. Почему бы и вам не начать бегать со смыслом?

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

4. Zombies, Run!

Самое атмосферное приложение, которое во время пробежки погружает вас в захватывающий сюжет. И обычный бег превращается в миссию по выживанию. Благодаря реалистичному звуковому оформлению создаётся ощущение, что монстры вот-вот наступят на пятки, а чтобы этого не случилось, нужно внимательно слушать подсказки. Здесь возникает трудность для тех, кто не знает английский: приложение не русифицировано. Но для многих это шанс подтянуть английский прямо на пробежке.

По итогам пробежки выводятся все стандартные статистические данные.

5. TrailMix

Еще одно нетривиальное приложение. Это уникальный плеер, который подстраивает темп композиции под скорость бега или ходьбы. Много статистики эта программа для бега не даёт, ведь её основная функция – это мотивация. Едва ли захочется слушать любимую песню, замедленную вдвое, а чтобы слушать оригинал, придётся ускориться!

6. Nike+ Run Club

Это приложение – социальная сеть для любителей бега и система тренировок. Как и в привычных нам социальных сетях, есть новостная лента, где можно отслеживать посты других участников. Отмечайте и добавляйте друзей, которые тоже занимаются бегом. Функция Challenges позволяет ставить цели и задачи, бросить вызов кому-то из друзей, пригласив их побороться за медали. Это здорово мотивирует тренироваться интенсивнее и достигать новых результатов! Приложение будет оповещать каждый раз, когда кто-то из ваших друзей вышел на пробежку или бросил вам вызов.

В приложении Nike+ Run Club есть возможность составить тренировочную программу, исходя из уровня подготовки.

Подробный обзор приложения для бега Nike+ Run Club

7. Runtastic

Это не просто мобильное приложение для бега, а огромное сообщество о здоровье и фитнесе. Со всеми приложениями Runtastic можно ознакомиться на официальном сайте. Сейчас поговорим о беговом приложении Runtastic.

Здесь есть уникальные функции, например, пробежка со сценарием. На выбор предоставляется несколько историй со встроенными спецэффектами и профессиональной озвучкой – выбирайте одну из них и вперед! А еще это отличная возможность подтянуть свой английский.

Конечно же, как и в других приложениях, здесь есть все основные функции по отслеживанию активности и прогресса. Более того, в программе есть готовые маршруты: укажите свой регион и вид активности, и вы увидите несколько вариантов дистанций. Выберите одну и следуйте подсказкам навигатора. Очень удобно!

Для желающих заниматься по плану здесь есть соответствующий раздел. Можно выбрать любую понравившуюся цель и получить план тренировок с графиком и подробными инструкциями. Например, подготовка к марафону. А если вы новичок, есть план, как начать бегать без остановок 50 минут за 6-10 недель. Устанавливайте, общайтесь, пользуйтесь, возможно, Runtastic станет для вас одним из любимых приложений для бега.

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

8. Endomondo

Приложение отслеживает километраж, продолжительность тренировки, сожженные калории, среднюю скорость и другие параметры.  Результаты тренировок можно выкладывать в социальных сетях. В самом приложении у вас будет доступ к ленте, где вы сможете делиться своими достижениями с другими пользователями.

Endomondo полностью совместимо с ANT датчиками скорости, дыхания и сердечного ритма. В остальном это вполне стандартное приложение для бега и идеально для тех, кто не любит лишнего.

Endomondo: плюсы и минусы приложения для бега от Under Armour

9. Map My Run

Платформа для любителей бега и профессиональных спортсменов. При регистрации вам необходимо указать свои параметры и выбрать тип предпочитаемой активности. В приложении есть встроенный журнал тренировок, регулярно заполняя который, можно высчитать ежедневную норму калорий.

Желающим заниматься по программе и готовиться к марафону или полумарафону необходимо приобрести премиум версию. Данное приложение скорее подойдет любителям вести дневник, аккуратно заносить в него все данные и отслеживать свой прогресс.

Читайте по теме:

Ирина Корнева

Длинные пробежки для подготовки к соревнованиям — все о беге на Get.

run

Во время длинных пробежек происходят самые важные физиологические и психологические адаптации. Все остальное может быть идеальным, но если ваши длинные пробежки не соответствуют целям тренинга на подготовке к соревнованиям, вы не сможете раскрыть свой потенциал.

Зачем нужны длинные пробежки?

Длинные пробежки необходимы для достижения множества целей, но самое важное и очевидное — это: 

• укрепление мышц, сухожилий и связок
• улучшение аэробной выносливости и эффективности
• также они обучают ваше тело использовать запасенный жир в качестве топлива.

Длинные пробежки также обладают психологическими преимуществами, так как повышают вашу уверенность в способности преодолеть определенное расстояние.

А самое главное, уникальная физическая нагрузка, получаемая во время длинных пробежек, не может быть сымитирована за счет более коротких пробежек.

Разновидности длинных пробежек

Вот три основных разновидности длинных пробежек:

Длинные и легкие дистанции

Легкие длинные пробежки позволяют улучшить все ключевые физиологические элементы:

• повышают эффективность потребления кислорода
• сжигают жир, улучшая способность вашего тела работать без постоянного поступления калорий (что очень важно для забегов продолжительностью от 90 мин до 2 ч)
• улучшают скелетно-мышечную устойчивость к травмам.

Как и когда?

Проводите легкие длинные пробежки каждую неделю в течение межсезонья, покрывая за счет них 20%-40% вашего недельного километража.

По мере приближения соревновательного сезона, вы можете начать экспериментировать с более быстрыми пробежками. Когда от забега вас будут отделять 8-12 недель, начинайте чередовать легкие и более быстрые длинные пробежки каждую неделю.

Недостатки

Легкие длинные пробежки — это низкий риск и средняя польза. Вы вряд ли получите травму, и они дадут вам необходимую физиологическую базу, но вряд ли будут способствовать потрясающему прорыву, который сделает вас лидером на дистанции.

Также следует отметить, что есть основания полагать, что длинные пробежки натощак не столь полезны для женщин.

Тренировочные длинные пробежки

Тренировочные длинные пробежки включают в себя усилия сверх аэробного порога (например, интервальный бег).

В то время как легкие длинные пробежки подготавливают вас к более продвинутому тренингу (важный шаг в развитии бегуна), более быстрые длинные пробежки подготавливают вас к забегу. Более интенсивные усилия еще лучше укрепляют мышцы и повышают эффективность энергетических систем, которые вы будете использовать в день соревнований. Быстрый бег на усталых ногах является ключевым фактором таких тренировок.

Как и когда?

Практикуйте такие пробежки только в середине или в конце подготовки к соревнованиям, проводите их каждую вторую неделю, если только тренер не советует делать иначе, и прекращайте их совершать за 2-3 недели до забега.

Вы можете включить некоторое количество интервалов или бега вниз по склону холма в такие пробежки, чтобы сымитировать условия забега. Интервалы можно бегать как вверх по склону холма, так и на плоской поверхности.

Или же вы можете просто постепенно повышать скорость во время длинных пробежек, начиная с легкого темпа и доходя до более высокого.

Недостатки

Тренировочные длинные пробежки по-настоящему тяжелы. Они требуют полноценного восстановления до и после. Риск травматизма зашкаливает по сравнению с легкими длинными пробежками. Как аэробная, так и метаболическая эффективность могут пострадать, если вы тренируетесь слишком интенсивно. Однако при использовании в умеренном количестве, тренировочные длинные пробежки могут привести к серьезному повышению производительности.

Длинные пробежки в течение 2-х дней подряд

Аэробной системе такие тренировки несут такую же пользу, как и обычные длинные пробежки, но умноженную на 2 (линейное увеличение).

А вот метаболические и мышечно-скелетные адаптации растут по экспоненте. Первая длинная пробежка создает дефицит энергии, с которым вашему телу придется иметь дело во второй день. Это уникальный метаболический стресс, который может ускорить адаптацию, связанную с тем, как вы превращаете пищу в топливо.

Но самое главное, длинные пробежки в течение двух дней подряд укрепляют каждую кость, сухожилие, связку и мышцу, причем делают это совершенно особенным образом. Если вы сможете оправиться от этого беспрецедентного стресса, ваше тело будет лучше подготовлено к продолжительному забегу.

Как и когда?

Практикуйте такие длинные пробежки, только если вам предстоит забег длительностью дольше 3 часов. Всего двойных пробежек может быть от 1 до 4 за 10 недель до соревнования, отстоящих, по меньшей мере, на 2 недели друг от друга. Некоторые из лучших спортсменов совершают двойные длинные пробежки на 7-ой, 5-ой и 3-ей неделе до соревнования.

Традиционно, вы просто совершаете легкую длинную пробежку 2 дня подряд, однако вы также можете сделать первую пробежку более интенсивной, а вторую легкой (возможно, с включением интервального бега). Сочетание стрессов станет мощным стимулом для вашего тела.

Практикуйте подобное, только если ваши обычные длинные пробежки стали казаться вам легкими.

Совершать подобные пробежки можно только после полноценного восстановления. Питание само по себе становится видом спорта, когда вы начинаете тренироваться с использованием этого метода. Если вы долгое время будете поддерживать дефицит энергии, ваше тело, скорее всего, взбунтуется.

Недостатки

Риск получения травмы также увеличивается экспоненциально. Кроме того, после двойных длинных пробежек вы, скорее всего, какое-то время не сможете бегать столь же эффективно или быстро, как обычно, так что они могут навредить более коротким пробежкам.

Длинные пробежки в зависимости от дистанции забега

Забег — это все равно, что экзамен в конце семестра, а длинные пробежки — подготовка к нему. Если ваша цель состоит в том, чтобы просто добежать до финиша, это означает нечто совершенно иное, чем если бы ваша цель заключалась в доминировании на дистанции. Что нужно сделать для того, чтобы показать время, которым вы будете гордиться, зависит от типа предстоящего забега.

Полумарафон и более короткие дистанции

Чтобы дойти до финиша: постепенно доведите легкие длинные пробежки до 16 км и повторите их несколько раз в течение последних 6 недель подготовки. После того, как пробежите 16 км один или два раза, вы получите все аэробные и мышечно-скелетные адаптации, необходимые для того, чтобы забег показался вам пустяковым делом.

Чтобы доминировать: совершайте длинные пробежки, по меньшей мере, 1 раз в неделю и постепенно доведите их до протяженности соревновательной дистанции. Спортсмены элитного уровня могут подняться до 32 км. Начиная с 10-й недели до соревнований, проводите длинную пробежку раз в 2 недели.

Марафон и 50К

Чтобы дойти до финиша: постепенно доведите легкие длинные пробежки до 26, 29 и 32 км в течение последних 7 недель подготовки. Попытка завершить марафон без хотя бы одной пробежки на 32 км во время подготовки откроет перед вами неизведанные ранее горизонты боли.

Чтобы доминировать: постепенно доведите длинные пробежки до 32 км и совершайте их регулярно, чтобы вас не пугала марафонская дистанция. В том числе, можете несколько раз провести легкие длинные пробежки 2 дня подряд. В течение последних 6 недель проведите 2 пробежки протяженностью где-то между 32 и 40 км в умеренном темпе (возможно, с некоторым количеством интервального бега). После одной или обеих этих тренировок, проведите еще одну легкую длинную пробежку протяженностью от 26 до 32 км.

Результаты пробежки по Монарху месячной давности. : bigfatcat19 — LiveJournal

Монарх — он же Терра-1 — первая предназначенная к терраформированию и обживанию планета системы Хальцион, в которой, собственно, происходит действие игры «The Outer Worlds». Изначально мир был не приспособлен для жизни человеков, но после вкачивания в него бешеных бабок в виде установок терраформирования эт удалось поправить. В отличие от Терры-2, на которой мы начинаем наши приключения, Терра-1 не требовала таких огромных затрат на терраформинг. Ее проблемы заключались в другом. Во-первых — большое количество серосодержащих солей и самородной серы на поверхности планеты. Во-вторых — чрезвычайно агрессивная фауна, которая натурально жрала все, что движется. В принципе, обе проблемы были решаемы, причем вторая даже проще, чем первая. Но эффективный менеджмент порезал косты и переехал на Терру-2, оставив население Монарха разбираться со своими проблемами. Все это выглядело, как недавний перфоманс в Кабуле, поэтому оставшиеся на планете не питают большой любви к Совету Директоров корпорации, которая организовала весь этот пожар в борделе. В настоящее время на Монархе, как стала называться планета, есть несколько поселений, в одном из которых проживают местные революционеры, мечтающие порушить власть корпораций, во втором — пираты и контрабандисты, а в третьем — немногочисленная прослойка норми, которые пытаются в этом бардаке как-то выживать. Ну а мы, соответственно, должны помочь им в их делах, решая параллельно собственные задачи.

Как я уже говорил, данная планета представляет собой своеобразное произведение искусства. Видно, что именно сюда было вложено больше всего труда художников и моделлеров. Результаты этих трудв представлены в данной подборке. Все картинки шириной от 1400 до 1500 пикселей, так что лучше рассматривайте в отдельной вкладке:

Вид на город контрабандистов (его дальние окраины, примыкающие к местной посадочной площадке):

Ночной Монарх потрясающе красив:

Одна из многих заброшенных лабораторий на территории Монарха:

Горы, ущелья и местная флора:

Панорама гор. Слева можно видеть одну из старинных установок терраформинга:

Утренний Монарх тоже красив. Глубокие ущелья выглядят захватывающе:

Кладбище рядом с главным поселением планеты. Менеджмент и просто состоятельный персонал хоронили в стандартных криптах, остальных культурно прикапывали в могилках:

Бассейн-садок для разведения мутировавшей помись лосося и тунца. Он уже был в одной из подборок, но сейчас его можно рассмотреть лучше при дневном свете:

Еще немного гор, ущелий и лесов:

Гнездо местных гигантских насекомых, похожих на богомолов. Четырехстадийный жизненный цикл этих тварей дает три вида насекомых, которые не против полакомиться мяском. После отзыва вооруженных сил корпораций наиболее доступным мясом является человечина:

Матка данного роя, выпиленная мной и моими доблестными компаньонами. Один из компаньонов стоит рядом с трупиком для масштаба. Снулая, эта тварь выглядит, конечно, не так впечатляюще, чем когда она прет на тебя, изрыгая огонь и плазму:

Еще один охренительный пейзаж:

Основная радиостанция планеты, позволяющая слушать эфир и вести передачи в пределах системы:

…и ее хозяин. Ну, как хозяин. Он просто оказался там, когда менеджмент бежал с планеты и начал свой бизнес, перехватывая корпоративные передачи, а также организуя связь для пиратов, контрабандистов и всех, кому эта связь была нужна:

Пара прекрасных персонажей в лучах заходящего солнца:

Совершенно другая форма растительности по сравнению с привычными мадагаскароподобными деревьями. Наткнулся на эту долину случайно и долго ходил (перестреляв предварительно местное зверье и мародеров), просто любуясь видами:

Как найти маршрут для пробежки

«А где там бегать?» — этот коронный вопрос хорошо знаком моим спутникам по путешествиям. Понимаю, что временами возникает желание прибить такого бегуна-энтузиаста, который при поиске места ночевки озабочен единственным вопросом 🙂

Побегать в новом месте – отличная возможность быстро познакомиться с ним и почувствовать его атмосферу. Вопрос только в том, как выбрать удачный маршрут, чтобы не оказаться в промзоне, неблагополучном районе и не заблудиться на многоэтажной автомобильной развязке (у меня богатый опыт). Поделюсь своими способами поиска мест для бега в поездках.

К выбору маршрутов пробежек в ЮАР стоит подходить осмотрительно. Фартлек на набережной в Дурбане.

Google Earth и Street View

Старый и проверенный, но очень муторный способ – идем в Google Earth и ищем подходящие места «на глазок». Удобная дополнительная функция Google Street View позволяет увидеть панорамные виды улиц во многих городах мира.

Минус: копаться таким образом можно долго (хотя это увлекательно), а удачный маршрут так и не найдется. К тому же, нужен нормальный интернет.

Endomondo и прочие трекеры

Еще один вариант – посмотреть, где бегают другие. Среди популярных спортивных трекеров с маршрутами: Endomondo, Run Keeper, MapMyRun, Runtastic.

Главный минус поиска маршрутов в подобных трекерах заключается в том, что фактически они представляют собой большую свалку. Кто-то бегает возле дома в унылом спальном районе, кто-то – вдоль трассы или в другом неподходящем месте. Не зная города и его районов, сложно определить, какие из этих маршрутов действительно стоящие, а просматривать каждый при помощи Street View слишком долго.

Strava Global Heatmap

Идея, реализованная сервисом для отслеживания беговых и велотренировок Strava, подтверждает, что все гениальное — просто.  Они взяли свою базу данных загруженных маршрутов пользователей (а их достаточно много по всему миру) и наложили на карту. Получилась так называемая Heatmap (http://labs.strava.com/heatmap/) на основе данных 20 млн. пробежек и 78 млн. велотренировок.

Карта мира на Strava Global Heatmap

Результат очень наглядный – самые популярные маршруты, в зависимости от выбранного оформления, выделены яркими жирными линиями или красным цветом.

В настройках можно выбрать тип отображаемых маршрутов – вело, бег или то и другое вместе. Масштаб увеличивается до подробного.

Для примера посмотрим, как выглядит на heatmap беговой Киев. Несмотря на то, что Strava у нас – не самый распространенный беговой трекер, получилось вполне объективно.

Популярные киевские беговые маршруты на Strava Global Heatmap

Красным выделены маршруты по центральным паркам, Голосеевскому лесу, Труханову острову, Оболонской набережной, Русановке, новому ботсаду, тропа здоровья в Парке партизанской славы и другие известные киевским бегунам места.

Еще одна приятная возможность – встроенный гугловский Street View. Находим интересующий маршрут, хватаем желтого человечка в правом верхнем углу и смотрим, как это выглядит на местности.

Посмотрим Street View маршрута на Трухановом острове

Вот так выглядит дорога

В Амстердаме среди самых популярных мест для бега – VondelPark в центре и Amsterdamse Bos – большой лесопарк на юго-западе.

Амстердам на Strava Global Heatmap

В Кейптауне бегуны любят набережную, а также всевозможные трейлы в районе Table Mountain.

Кейптаун на Strava Global Heatmap

Кстати, для трейлов Street View не работает, гугл-мобилю там не проехать.

Виды на Кейптаун и туман над океаном с трейлов

Попробуем посмотреть маршруты для менее популярных мест.

Судя по карте, в городке Дьеп (Франция) хорошо бегается по набережной

Смотрим, что она собой представляет, с помощью Street View

А вот так это выглядит в реальности

Найдутся ли маршруты для мест более отдаленных?

Здесь тоже кто-то бегал: пляж Рейли (добраться можно только с моря), провинция Краби, Таиланд

Гугл знает, как он выглядит

А вот так на самом деле

И потеющий бегун там же

Жутко затягивающий процесс 🙂

Tourism Office

В небольших европейских городках, особенно расположенных в горах и в окружении красивой природы, стоит заглянуть в туристический офис. Обычно там можно найти хорошие карты и описания окрестных трейлов и велосипедных маршрутов.

Виды с трейла неподалеку от Берхтесгадена в баварских Альпах (Германия)

Беговые экскурсии

Беговой туризм – относительно новое направление, которое возникло около 10 лет назад. Сейчас беговые экскурсии проводятся в большинстве крупных городов Европы, в том числе и в Киеве. Можно заказать индивидуальный тур или поучаствовать в групповой экскурсии, совместив приятное с полезным – осмотр достопримечательностей с легкой пробежкой.

Ориентировочная стоимость беговых экскурсий (с человека) в разных городах:

• Paris running tours – 50 евро (индивидуальный), 30 евро (групповой)

• City Jogging Tours London – 26 евро (групповой)

• Tourist Run Amsterdam – 25 евро (групповой)

• Mike’s SightRunning Berlin – 60 евро (индивидуальный)

• Sight Running Vienna – 70 евро (индивидуальный ), 20-35 евро (групповой)

• Running Tours Copenhagen – 50 евро (индивидуальный), 25 евро (групповой)

• Kiev Running Tours – 20 евро (индивидуальный), 6-10 евро (групповой)

Беговые клубы

Любителям не только побегать, но и пообщаться с братьями по разуму, при наличии времени имеет смысл поискать местные беговые клубы. Наверняка они не будут против «туриста», присоединившегося к их тренировке.

---

Хотите поддержать блог и получить доступ к закрытым постам для подписчиков?

Подписывайтесь на Run&Travel на Патреоне! Подробнее о том, зачем это нужно и как всё устроено — здесь.

---

Как правильно выбрать одежду для бега — советы по подбору беговой одежды

Одна из самых полезных привычек — регулярные утренние или вечерние пробежки. Бег повышает тонус организма, улучшает настроение и физическую форму. Для того, чтобы пробежки приносили максимум пользы и удовольствия, нужно не только грамотно рассчитать нагрузки, но и правильно подобрать экипировку.

Принципы выбора

Для пробежек всегда используйте одежду по сезону. В теплое время года стоит выбирать модели, которые хорошо отводят влагу и охлаждают

a

. В холодную погоду нужно подбирать экипировку так, чтобы она обеспечивала не только влагоотвод, но и
терморегуляцию

b

.

Беговая экипировка должна быть легкой, эластичной, не ограничивать в движениях и подходить по размеру.

Также для нее характерно наличие плоских швов , которые меньше натирают и не вызывают раздражения на коже.

Модели для тренировок на улице рекомендуется выбирать со светоотражающими вставками. Этот элемент обезопасит вас во время пробежек в плохую погоду с низкой видимостью или при недостаточном освещении.

Материалы и ткани

Одежда из натуральных материалов не подходит для спорта. Мокрая одежда прилипает к телу, приносит дискомфорт, а в холодное время года в ней легко простудиться. Спортивная одежда изготавливается из особых синтетических тканей, которые хорошо отводят влагу летом и сохраняют тепло в холодное время года.

Натуральные ткани

Хорошо впитывают влагу.

При интенсивном потоотделении материал становится мокрым, что причиняет дискомфорт, а в холодную погоду может привести к переохлаждению.

Синтетические ткани

Высокотехнологичные «дышащие» материалы, используемые в одежде для бега, разработаны специально для интенсивных нагрузок. Одежда из таких тканей создает микроклимат: способствует испарению пота и в то же время сохраняет тепло в холодное время, а в жаркое — не дает перегреваться.

впитывают и отводят влагу, обеспечивают комфорт;

не нарушают естественный теплообмен;

сохраняют форму;

устойчивы к световому и тепловому воздействию.

Компрессионная одежда

Во время пробежки большая нагрузка приходится на мышцы и суставы

a

. Для того, чтобы снизить риск развития отеков и вегетососудистой дистонии, рекомендуется использовать компрессионную одежду («компрессия» — сжатие, давление). Принцип работы такой одежды основан на том, что она сжимает конечности в разной степени давления в зависимости от группы
мышц

b

.

Снижает боль в конечностях;

способствует быстрому восстановлению;

профилактика заболеваний сосудов;

отводит влагу;

способствует нормальной терморегуляции.

Компрессия усиливает обменные процессы в мышцах:

повышается кислородный обмен,

поступает больше питательных веществ,

углекислый газ и продукты распада выводятся в разы быстрее.

Благодаря этому усталость в мышцах наступает гораздо позднее.

Давление компрессионного белья также уменьшает вибрации от удара во время бега и, как следствие, снижает риск травм. За счет дополнительной поддержки мышц, связок и сухожилий уменьшается риск возникновения микронадрывов, которые могут привести к более серьезным травмам. Особенно это важно во время длительных нагрузок.

У некоторых брендов компрессионного белья есть специальная линия для восстановления — recovery. Большая степень компрессии этой экипировки способствует выводу продуктов распада и поступлению питательных веществ в мышцы. Это позволяет мышцам восстанавливаться быстрее без сокращения интенсивности нагрузок.

В университете Мейси в Окленде проводили исследования среди бегунов. Спортсмены должны были пробежать дистанцию в 10 км. Испытуемых разделили на две группы: одна из них бежала в компрессионных носках. Результаты показали эффективность использования такого белья для физических нагрузок:

93% участников эксперимента, которые бежали без компрессионных носков, на следующий день испытывали болезненные ощущения в голени;

во второй группе отсроченная мышечная боль наблюдалась только у 14%.

Давление, которое обеспечивает компрессионная одежда, улучшает проприоцепцию — ощущение тела в пространстве. Благодаря этому проще контролировать свое тело и следить за техникой бега, особенно постановку стопы.

Летняя одежда для бега

Летом одежда для пробежки должна быть легкой, дышащей и хорошо отводить влагу.

Оптимальный летний комплект:

Майка/футболка

Бейсболка (в солнечную погоду)

Летом лучше выбирать комплекты из тканей с технологиями влагоотвода и сетчатыми вставками. Такая одежда хорошо пропускает воздух, отводит влагу, способствует лучшей вентиляции. Для защиты от ультрафиолета спортивная одежда обработана особой пропиткой от УФ излучения.

Тайтсы — облегающие брюки для тренировок. Летний вариант позволяет заниматься даже в самую жаркую погоду. Особый крой и материал повышают аэродинамические свойства. Можно подобрать модели до щиколотки, середины голени или до колена.

При пробежке в солнечную погоду надевайте легкую бейсболку, которая защитит от прямого воздействия лучей и солнечного удара.

Бегаем весной и осенью

Весной и осенью погода очень быстро меняется. В это время часто трудно понять: на пробежке будет жарко или холодно, что надеть, чтобы было комфортно и не простудиться. В это время года нужно использовать принцип трехслойности (или принцип многослойности). От холодного ветра вас не защитит один джемпер или куртка, но это могут сделать несколько слоев одежды из высокотехнологичного материала. При этом одежда должна отводить влагу и не сковывать движений.

Оптимальный комплект для весны и осени:

Футболка (с длинными или короткими рукавами)

Ветровка (для дождливой и ветреной погоды)

Первый слой

Термобелье — нижний слой. Не стоит надевать белье из хлопка, так как оно хорошо впитывает влагу, но плохо отводит ее, из-за чего вы будете быстрее замерзать. В термобелье из высокотехнологичного материала даже при наиболее интенсивных нагрузках будет сухо и тепло.

Футболка. Ранней осенью достаточно свободной футболки с короткими рукавами. При погоде от +5˚С до +10˚С футболку лучше выбирать с длинным рукавом (лонгслив). Футболка должна быть эластичной с плоскими швами, которые не будут натирать при движении. Она может как плотно прилегать к телу, так и быть прямого кроя.

Шорты, легинсы. В шортах можно бегать вплоть до снижения температуры воздуха до + 15˚С. Альтернативный вариант для такой погоды — легкие тайтсы. При температуре ниже 0˚С лучше надеть утепленные варианты тайтсов или беговых брюк. Большинство легинсов имеют плотную посадку, что позволяет поддерживать мышцы в тонусе во время тренировок.

Второй слой

Джемпер, толстовка. Второй слой должен обладать хорошей терморегуляцией. Спортивный джемпер— удобный элемент для тренировок под открытым небом. Для холодной погоды можно подобрать модели из нескольких слоев с утеплителями.

Третий слой

Ветровка – легкая спортивная куртка защищает от дождя и ветра. Обычно ветровки изготавливаются из мембранных материалов, которые позволяют телу «дышать». В районе груди ветровка оснащается непродуваемыми вставками

a

. На спине и подмышках специальные вставки

b

обеспечивают дополнительную вентиляцию и не дают телу перегреваться.

Поздней осенью и зимой быстро темнеет, поэтому на куртке желательно наличие светоотражающих элементов.

Шапка, перчатки и носки. Обязательно надевайте перчатки

c

,
шапку

d

и теплые носки

e

в холодную погоду. Сохраняя руки и ноги в тепле, вы будете чувствовать себя комфортнее. При первых заморозках используйте перчатки для бега из легкого синтетического материала и гетры

f

, которые закрывают щиколотку и голень.

Зимняя беговая экипировка

В зимнее время года комплект для бега должен состоять из всех трех слоев и термобелья. Одежда должна согревать в мороз и быть удобной для бега.

Оптимальный зимний сет:

Осенний комплект

Шапка, шарф\(бафф)

Джемпер под куртку (при температуре — 5^о С)

Комфортнее заниматься в утепленных тайтсах, внутренний слой которых изготавливается из мягкого и теплого материала

a

, что защитит от ветра и мороза. Дополнительные вставки

b

делают такую одежду одновременно непродуваемой и дышащей. Поверх тайтсов также рекомендуется надевать шорты, для дополнительной термозащиты.

В сильные морозы (ниже –25^оС) стоит заниматься только подготовленным спортсменам. Под утепленную куртку лучше надеть спортивную кофту или утепленный лонгослив, футболку и термобелье.

Носки и перчатки

c

защитят руки от обморожения, а для защиты головы и шеи обязательно используйте шарф, шапку или балаклаву

d

.

Особености мужской и женской беговой экипировки

Мужское тело отличается большей интенсивностью потоотделения, поэтому мужские спортивные комплекты оснащаются большим количеством специальных вентиляционных вставок

a

в зависимости от сезона.

Основным элементом беговой экипировки для женщин и девочек является спортивный бра. Он должен быть эластичным, при этом фиксировать грудь и не сковывать движений, не пережимать сосуды.

Спортивные бра бывают трех степеней поддержки: легкой

a

,
средней

b

и высокой

c

. Для бега стоит выбирать бра со средней и высокой степенью поддержки. Обычно такие модели оснащаются широкими бретельками.

Белье для бега изготавливается без швов или с плоскими швами, поэтому оно не натирает и не давит при движении.

Уход за одеждой для бега

Перед первой стиркой обратите внимание на ярлык на изделии. Если машинная стирка разрешена, стирайте при температуре 30–40˚С.

Используйте моющие составы без отбеливателей. Стирайте без добавления кондиционера для белья.

Выбирайте деликатную стирку и другие умеренные программы на стиральной машине.

Спортивную одежду желательно сушить естественным способом. Если на изделии нет знака, запрещающего сушку в машине, помните о том, что одежда может слегка подсесть после сушки.

Храните свои комплекты чистыми в расправленном виде.

лучшие места для пробежки в Стамбуле

1. Белградский лес

Для тех, кто не любит дышать газами, городской асфальт и толпы (а также кусачих собачек) эта точка на карте будет самой важной. Здесь существует специальный «беговой маршрут» — кольцо вокруг озера, снабжающего город пресной водой. Чистота и красота. Протяженность пути 6 км. Горки есть — некоторые плавные и длинные, некоторые короткие и резкие, то есть все условия для действительно полезной тренировки Есть указатели километража. Скамейки. В начале маршрута и по середине есть питьевые фонтанчики. Есть турники и спортивные тренажеры.

Основная масса бегающих турков приезжает  в 6 утра. В это время до восхода и сразу чуть после не так жарко. К 9 утра субботы трасса напоминает старт марафона, что для скоростной тренировки не очень приятно. Зато есть шанс подсесть на хвост.

Из минусов: добираться городским транспортом более чем геморрррройно. Да и негде будет оставить вещи. Потому лучше всего приезжать на машине. Или машине друга.

2. Набережная Saryer Tarabya

Бегать вдоль Босфора при любой погоде в любое время года и суток удовольствие. Есть только Одно «но» — набережная большая и не везде она run friendly. Поэтому я советую стартовать с самого конца (то есть почти от Черного моря) и двигаться по направлению к центру.

Как добраться: от метро Таксим по Зеленой ветке метро до конечной остановки Haciosman (приблизительно 40 минут). Район хороший ехать можно в метро в коротких шортах. На выходе из метро у вас есть 2 пути: для тех кому лишние 2 км ничего не решают я предлагаю сразу бегом вдоль леса (но и трассы) с горочки (то есть максимум за 10 минут) добежать до Босфора. (загрузите в телефон офлайн карту!) Для тех же кому важно пробежать всего 5 км например и все по красоте — я советую сесть на любой автобус, который начинается на 150. То есть там есть 151, 152, 153 и тд. Билетик лучше купить заранее в городе. Потому что билетики, которые продает продавец симитов прямо на остановке могут закончиться. На автобусе вы окажитесь на набережной ровно через 1 остановку. Но не торопитесь вылезать — я рекомендую вам проехать еще 2-3 остановки, а уже потом выскочить и побежать по набережной навстречу автобусам.

Бежать можно долго. От Сарьера до Тарабии приблизительно 7 км, но вы можете продолжать маршрут. Между Тарабией и Истинией будет около километра закрытой набережной (то есть не у моря побежите, а у забора), но потом сразу за второй бухтой начнется рай и сказка. И так километров 15 еще. то есть если вас не страшит цифра в 21 км то вы вполне можете добежать до центра, чтобы не возвращаться транспортом.

Фонтанчиков мало и скорее всего вы их не увидите, но есть киоски, где продается вода, а также на набережной ходят продавцы и просто продают воду. По вечерам (а темнеет в Стамбуле рано) освещения НЕ ДОСТАТОЧНО (я например провалилась в яму и повредила связку). Еще одна проблема это рыбаки. Они конечно не по всему маршруту, но периодически махают лесками и здорово пугают.

3. Набережная Beşiktaş Bebek (1 и 2 мост)

Доехав до Бешикташа и преодолев узкие тротуарчики Артакея (район сразу перед 1 мостом через Босфор) вы выбегаете на чудесную набережную с удивительной архитектурой. Бежать до второго моста в радость. Правда опять же не забывайте про крючки рыбаков. На обратном пути советую забежать в легендарный Старбакс или поваляться на травке парка Бебек и пойожиться. Особо дерзкие могут тут же искупаться.

Из минусов — постоянный траффик. с 11 утра по выходным тут газовая атака из тысяч машин которые совершенно не двигаются, но двигатели не выключают. Но все же это Лучшее место для встречи восхода.

4. İstiklal Şişli

Для тех же у кого очень мало времени (например приехали на выходные), а также тех, кто любит открывать/узнавать для себя города через бег — я рекомендую следующий маршрут по городу. Во-первых будьте внимательны ВРЕМЯ этот маршрут подходит только для жаворонков то есть на 7-8 часов утра, пока все спят и все закрыто и на улицах ни души. Уже с 10 утра по маршруту сложно будет гулять, не то что бегать!
Я предлагаю вам стартовать от конца улицы Истикляль, там где выход из Туннеля и выход станции метро Şışahne. Вы можете пробежать всю улицу Истикляль и попав на площадь Таксим двинуться в люксовый район Шишли.
Пробежав отель Хилтон вы упретесь в развилку — взяв в право вас ждет район в стиле Парижа, затем холмистый парк Maçka, налево же большой проспект с минимальным количеством светофоров, абсолютно парижскими булочными и остатками османской архитектуры. В конце проспекта будет метро Şişli. Такой маршрут будет около 5 км и в нем не будет ужасных стамбульских горок. Для тех же кто свернул в парк километровые возможности и подъемы/спуски увеличиваются 🙂

5. Caddebostan parki

Для тех же кто живет в Азиатской части я советую парк Caddebostan. Тут выделенная зеленная зона и специальные дорожки, а море бесконечное и наикрасивейшее. Протяженность маршрута и парка 5 км. Есть туалеты (1 лира) и встречаются продавцы воды. Нет горок, но пустынно тут не бывает.

Facebook использует методику трусов, чтобы очернить разоблачителя

Facebook решил ответить разоблачителю Фрэнсис Хауген самым трусливым способом: спрятав Марка Цукерберга, человека, в конечном счете ответственного за решения Facebook, и начал процесс попытки очернить и дискредитировать Хаугена.

Это чушь Big Tobacco — именно для этого был нанят гуру по связям с общественностью Джон Скэнлон, когда Джеффри Виганд дал свисток табачной компании Brown and Williamson.Задача Скэнлона заключалась в том, чтобы изменить «историю B&W на повествование о личности Виганда».

Конечно, эта стратегия «имела неприятные последствия», как сообщал Vanity Fair в 2004 году. Вероятно, здесь она тоже не сработает. Один сенатор, Эдвард Марки из Массачусетса, уже назвал Хогена «американским героем 21 века», добавив, что «наша страна в долгу перед вами».

Цукерберг решил, что он выше этого; он в отпуске

Как и Виганд, у Хаугена есть квитанции: внутренние документы и данные собственных исследователей Facebook, все из которых содержат серьезные и подтвержденные заявления о вреде платформы и выборе, который компания сделала для максимизации прибыли и вовлеченности способами, которые увеличили бы этот вред.Можно оспорить ее обвинения по существу, но Facebook слишком аморален для этого — и Цукерберг решил, что он выше этого, вместо того, чтобы уйти в отпуск.

Давайте вместе прочитаем сегодняшнее заявление в Facebook о слушаниях в Хаугене?

Facebook PR: «Сегодня подкомитет Сената по коммерции провел слушание с бывшим менеджером по продукту в Facebook, который работал в компании менее двух лет, не имел прямых подчиненных, никогда не присутствовал на совещаниях по принятию решений с руководителями высшего звена — и более шести раз свидетельствовал о том, что не работает над рассматриваемым предметом.”

Перевод: Сегодня один священник свидетельствовал в Конгрессе; она слишком незначительна, чтобы назвать

Перевод: Сегодня один священник свидетельствовал в Конгрессе; она слишком неважна, чтобы ее называть. Ничего из того, что она говорит, не имеет смысла, потому что она недостаточно прихотлива. И даже несмотря на то, что у нее был доступ к множеству внутренних исследовательских документов, подтверждающих ее утверждения, вы не можете доверять ее показаниям, несмотря на ее знания в предметной области и многолетний опыт работы в этой области, потому что она не писала их сама.

Facebook PR: «Мы не согласны с ее характеристикой многих проблем, о которых она свидетельствовала».

Перевод: Мы думаем, что она лжет, но не говорим, как или о чем конкретно.

Facebook PR: «Несмотря на все это, мы согласны в одном; пора приступить к созданию стандартных правил для Интернета. Прошло 25 лет с тех пор, как правила для Интернета были обновлены, и вместо того, чтобы ожидать, что отрасль будет принимать общественные решения, которые принадлежат законодателям, Конгрессу пора действовать.”

Если бы у Facebook были доказательства, он бы их показал

Перевод: Пора сменить тему на что-то, что нам больше нравится, хотя сама Хауген сказала, что Facebook делает неверный выбор, когда речь идет о конфиденциальности и свободе слова.

Теперь давайте все заметим, чего не хватает. Хотя Facebook оспаривает характеристику Хогена рассматриваемого исследования, он не предлагает собственной интерпретации. В нем также не упоминаются какие-либо утверждения Хаугена, которые, кстати, подтверждаются внутренним исследованием Facebook, проведенным Хаугеном.Если бы у Facebook были доказательства, он бы их показал.

Увидев это заявление, Самид Чакрабарти, бывший когда-то начальником босса Хогена, поддержал Хогена. Он сказал, что ее опасения реальны. И как руководитель отдела гражданской этики Facebook, он имел прямых подчиненных и присутствовал на беседах высшего руководства.

Что ж, я был там более 6 лет, имел множество прямых подчиненных и проводил множество встреч по принятию решений с руководителями высшего звена, и я считаю, что общие взгляды на необходимость алгоритмического регулирования, прозрачности исследований и независимого надзора полностью актуальны для дебаты.pic.twitter.com/UT54vcsWzX

— Samidh (@samidh) 5 октября 2021 г.

Но самое смешное — это отсутствие Марка Цукерберга, генерального директора Facebook и единственного акционера, способного заменить себя. Цукерберг основал Facebook как клон Hot-or-Not, что почти наверняка негативно скажется на самооценке девочек-подростков. (По крайней мере, я полагаю, что он последователен.) Решения, которые, как утверждает Хоген, ставят прибыль выше морали, также обогатили его больше, чем кого-либо другого. Бакс останавливается в буквальном смысле с ним.Так где он?

Если лучшее, что может придумать Facebook, — это отвратительная попытка убийства персонажа, Хауген говорит правду самого Бога. Мы должны ее послушать.

Обновление 17:21 ET: Добавляет твит Самида Чакрабарти в поддержку Фрэнсис Хоген.

---

Связанный:

Facebook заявляет, что удалил ферму троллей, управляемую правительством Никарагуа

1 ноября (Reuters) — Facebook (FB.O) заявил в понедельник, что в прошлом месяце он удалил ферму троллей с более чем 1000 учетными записями Facebook и Instagram, которые, как сообщалось, были запущены правительством Никарагуа и правящей партией страны Сандинистский фронт национального освобождения.

Социальная сеть заявила, что ферма троллей — скоординированная попытка манипулировать общественным дискурсом с помощью фейковых аккаунтов — была предназначена для распространения проправительственного и антиоппозиционного контента. Компания сообщила, что работает на своих платформах с 2018 года и в основном обслуживается персоналом TELCOR, наблюдательного органа в сфере телекоммуникаций Никарагуа, который работает в штаб-квартире почтовой службы в столице Манагуа.

Верховный суд, который был союзником Ортеги, и Институт социального обеспечения Никарагуа также управляли небольшими группами поддельных учетных записей, сообщает Facebook.

Верховный суд и офис вице-президента Никарагуа Росарио Мурильо, пресс-секретарь президента Даниэля Ортеги и его правительства, не сразу ответили на запрос Reuters о комментариях по поводу отчета.

«Это была одна из самых межправительственных операций по троллям, которые мы прервали на сегодняшний день, в которой участвовали сразу несколько государственных структур», — говорится в отчете исследователей Facebook.

Facebook заявил, что в этом году он закрыл другие связанные с правительством сети из Эфиопии, Уганды, Судана, Таиланда и Азербайджана за нарушение правил против так называемого скоординированного недостоверного поведения, назвав это «особенно тревожной тенденцией.»

Компания, которая на прошлой неделе объявила, что начнет торговлю под названием Meta Platforms Inc 1 декабря, находится под пристальным вниманием законодателей и регулирующих органов по поводу потенциального вреда, связанного с ее платформой, особенно после того, как бывший сотрудник и разоблачитель Фрэнсис Хауген утекла внутреннюю документацию. .

В Никарагуа в воскресенье пройдут президентские выборы, которые Вашингтон осудил как фикцию, организованную все более авторитарным Ортега.

Facebook сообщил, что операция управляет сетью блогов, веб-сайтов и социальных сетей через TikTok, Twitter, YouTube и Телеграмма.

Представитель Google Alphabet Inc (GOOGL.O), владеющего YouTube, заявил, что компания закрыла 82 канала YouTube и три блога в рамках продолжающегося расследования скоординированных операций влияния, связанных с Никарагуа.

«У этих каналов было в общей сложности менее 1500 подписчиков, и в основном они загружали спам-контент на испанском языке об играх и спорте. Небольшая группа загрузила контент в поддержку президента Ортеги и партии сандинистов и критикуя U.S. Эта кампания согласовывалась с аналогичными выводами, сообщенными Facebook », — заявили они.

Другие компании не сразу ответили на запросы о комментариях.

Facebook сообщил, что деятельность началась в апреле 2018 года, когда студенты протестовали против правительства. В нем говорится, что сеть создала фальшивые учетные записи для дискредитации протестующих, в том числе выдавая себя за студентов и пытаясь скоординированно сообщать об учетных записях критиков. С конца 2019 года Facebook заявил, что все больше внимания уделяет размещению и распространению проправительственного контента.

Facebook заявил, что удалил 937 учетных записей Facebook, 140 страниц, 24 группы и 363 учетных записи Instagram как часть никарагуанской сети.

Репортаж Элизабет Каллифорд в Нью-Йорке; Дополнительные репортажи Ана Изабель Мартинес из Мехико и Фрэнка Джека Дэниэла; Под редакцией Розальбы О’Брайен

Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.

С Facebook становится метой, директор по маркетингу Алекс Шульц говорит: «Мы ни от чего не убегаем»

сотрудников Facebook представляют новый логотип и название «Мета» на вывеске перед штаб-квартирой Facebook — извините, Мета! — 28 октября в Менло-Парке, Калифорния.

Джастин Салливан / Getty Images

Директор по маркетингу Facebook Алекс Шульц знает, о чем вы думаете: не является ли решение Facebook переименовать себя в «Мета» попыткой отвлечь общественность от недельных разоблачающих разоблачений разоблачителей о предполагаемой обработке дезинформации, разжигании ненависти и исследованиях, указывающих на негативное влияние на молодых пользователей?

Его ответ, конечно, нет. «Тот факт, что мы проводим ребрендинг на этой неделе, показывает, что мы ни от чего не убегаем», — сказал Шульц, который сейчас является директором по маркетингу Meta, в интервью Forbes о ребренде.«Это худшая неделя для убегать от чего-либо».

Объявление от 28 октября генерального директора Meta и соучредителя Facebook Марка Цукерберга было сделано во время волнений для компании, которые в течение нескольких недель были в заголовках новостей, основанных на просочившихся файлах от бывшего менеджера по продукту Facebook Фрэнсис Хауген.

Внезапный акцент Facebook на так называемой метавселенной заставляет многих задуматься, не является ли это попыткой сбросить нарратив Мета, одновременно дистанцируя его видение будущего от текущих проблем.Переход на Meta также произошел всего через два года после обновления бренда компании в 2019 году, когда появился новый корпоративный логотип, который удвоился на Facebook в качестве флагмана. Однако решение сделать Meta материнской компанией для Facebook и его дочерних приложений, Instagram, WhatsApp и Messenger, не беспрецедентно.

По словам Шульца, Facebook начал процесс именования в марте, что заняло месяц или два, прежде чем они разработали короткий список в мае и в июле завершили Meta. Хотя Facebook предпочел сделать большую часть именования внутри компании, чтобы сохранить ее конфиденциальность, он по-прежнему работал с другими партнерами по маркетингу.

В дополнение к выпуску Meta, компания создала высокопроизводительную презентацию, чтобы дать людям представление обо всем, что компания создает для Метавселенной — термин, полученный из популярного научно-фантастического романа 1992 года Snow Crash , который недавно стал своего рода универсальным термином для всего, от виртуальной реальности и дополненной реальности до NFT и криптовалюты. А в пятницу Facebook убрал свой знаменитый знак «большой палец вверх» перед штаб-квартирой в Кремниевой долине, заменив его новым логотипом, который больше похож на символ бесконечности.

«Для Марка это было важно, а для моих предшественников мы не собираемся убегать, мы гордимся своей историей», — сказал Шульц. «Мы очень гордимся тем, что сделали с социальными сетями, и это также важно для нашего следующего этапа. Поэтому мы не хотим ни от чего убегать, а три года назад нам не было к чему бежать. Все это были социальные сети ».

Эта новость появилась через неделю после того, как Facebook объявил о планах инвестировать 50 миллионов долларов в найм 10 000 сотрудников в Европе в течение следующих пяти лет для работы над такими технологиями, как гарнитуры виртуальной реальности, нейронные браслеты и недавно анонсированные очки дополненной реальности, созданные с помощью Ray-Ban.

«Это, я думаю, успешный ребрендинг, если мы явно движемся к чему-то », — сказал он. «И я думаю, два года назад — ну, ребрендинг два года назад был на самом деле три года назад — наши инвестиции в VR действительно были не такими, как сегодня. У нас не было того хита, который мы делаем сейчас с Quest, который хорошо подходит для рынка, миллионы людей используют его ».

Meta уже выстраивает свою маркетинговую стратегию. Во вторник он объявил Spark Foundry — дочернюю компанию рекламного гиганта Publicis Groupe — новым глобальным партнером Meta по планированию и закупкам для выхода на рынок Meta и ее дочерних компаний.(По некоторым оценкам, Facebook потратил на рекламу более полумиллиарда долларов в прошлом году, а другие говорят, что в следующем году они могут превысить 1 миллиард долларов).

Согласно прибыли Facebook за третий квартал, компания потратила 3,6 млрд долларов на маркетинг и продажи по сравнению с 3,3 млрд долларов в предыдущем квартале и 2,7 млрд долларов в третьем квартале 2020 года. Предстоящая мета-кампания была проведена рекламным агентством Droga5, которое также сработало. в рекламе Олимпийских игр в Facebook летом. Шульц сказал, что это произошло еще и потому, что «это очень личное, поэтому мы не пытаемся придумать какое-то классическое название компании.”

«Мы не пытаемся убежать ни от чего. Это не такой ребрендинг ».

Алекс Шульц, директор по маркетингу Meta

Facebook — не первая компания, которая провела ребрендинг во время кризиса. Два десятилетия назад British Petroleum провела ребрендинг в BP, поскольку компания пыталась больше сосредоточиться на возобновляемых источниках энергии, несмотря на то, что выручка по-прежнему сильно зависела от продукта, в честь которого она была названа. А в 2003 году табачный гигант Phillip Morris изменил свое название на Altria в связи с появлением доказательств вреда, причиняемого сигаретами.В том же году Blackwater — частная военная компания — сменила название на Xe Services, чтобы смягчить негативную реакцию в прессе, которую она получала во время работы в Ираке.

Есть и другие примеры технического ребрендинга. Бесчисленное количество стартапов подверглось ребрендингу после того, как были приобретены или как способ репозиционировать компанию. Однако наиболее заметной крупной компанией, изменившей свое название, является Google, которая в 2015 году реструктурировала компанию и стала Alphabet, оставив Google в качестве дочерней компании и основного источника дохода, поскольку компания начала сталкиваться с вопросами по поводу антимонопольного законодательства.

Отвечая на вопрос о других сравнениях, таких как BP, Altria и Alphabet, Шульц сказал, что компания пытается отразить уровень инвестиций, которые она делает в метавселенную, и «не находится там, где мы пытаемся рисовать».

«Я думаю, что ключевой момент очевиден — это торговые марки — вы не можете изменить репутацию компании с помощью торговой марки», — сказал он. «Торговые марки должны что-то представлять. И я думаю, что многие из них не обязательно представляли что-то существенное, поэтому даже над некоторыми из них посмеивались.”

Так почему бы не подождать, пока стихнут заголовки? Шульц сказал, что продвижение этого объявления на фоне всех противоречий делает «очень ясным», что компания не пытается использовать мета-новости для отвлечения внимания. Он добавил, что Facebook Connect уже был запланирован, и компания не хотела его переносить.

«В каждой истории достаточно много говорится о том, что происходило за последние несколько недель, и вы знаете, это нормально», — сказал он. «Мы не пытаемся убежать ни от чего.Это не такой ребрендинг. Во-вторых, мы спланировали эту неделю заранее, и я думаю, что очень важно, чтобы это было услышано с помощью того вещества, которое должно поддерживаться ».

Новый логотип Meta, представленный Facebook на прошлой неделе.

Мета

Многие ставят под сомнение само название. Некоторые думают, что это слишком разные вещи, в то время как другим кажется, что это слишком близко к дому. Например, справедливо ли называть себя «Мета», когда все остальные используют «метавселенную»?

Шульц сказал, что это «кивок и подмигивание» метавселенной, добавив, что другие, такие как Epic, Roblox, Unity и Minecraft, уже используют этот термин все время.Вместо этого он сказал, что это принесет больше инвестиций в сектор в целом. (Шульц сказал, что он выступал за это различие три года назад, но был бы более тонким с ним, возможно, предлагая использовать «FB» или «Facebook Corp.»)

Мета-имя — кивок или фальшивая голова? Хотя Шульц указывает, что это название не совсем метавселенная, 1 декабря компания выходит на биржу под новым тикером MVRS, что очень похоже на другое слово, которое люди используют в последнее время.

Новое название также помогает различать различные существующие платформы, сказал Шульц, пояснив, что фраза «Instagram by Facebook» сбивает с толку гораздо больше, чем высказывание какой-то другой организации.Цель также состоит в том, чтобы взять Facebook Reality Labs, которой до сих пор занималась компания в области VR, и более тесно связать ее с материнской компанией.

«Мы должны категоризировать производство», — сказал он. «Мы должны довести концепцию метавселенной до всеобщего осознания, проникнуть в умы людей и заставить их спрашивать, что это такое».

По словам Шульца, для продвижения на рынок метавселенной компания сосредоточит основные рекламные кампании на играх, чтобы привлечь внимание людей. Однако он сказал, что большинство людей уже используют его платформу виртуальной реальности в первую очередь для общественных мероприятий.

«Когда у них есть друзья, они больше пользуются им», — сказал Шульц. «Нашим тезисом было, что метавселенная будет социальным местом, но данные теперь подтверждают нас, что дает мне больше уверенности в том, что я могу полагаться на маркетинг, что это будет социальное место и что это будущее социальных сетей. взаимодействие.»

Так зачем сосредотачиваться на виртуальной реальности прямо сейчас, когда критики и евангелисты годами говорили, что еще слишком рано для массового принятия? Много лет назад проводя время с командами аналитиков в Oculus, чтобы лучше понять различные гарнитуры VR, такие как Rift и его предшественники, Gear and Go, Шульц сказал, что было ясно, что Rift не подходит для рынка, потому что он слишком дорогой.Тем не менее, люди хотели попробовать другие более дешевые и простые гарнитуры, такие как Gear and Go, но они не получили успеха из-за недостатка функций.

Еще неизвестно, изменит ли ребрендинг на самом деле отношение все более скептически настроенной общественности к одной из крупнейших социальных сетей в мире. Однако недавний опрос Forrester с участием более 700 человек, проведенный до того, как было объявлено название Meta, показал, что 86% респондентов в США, Канаде и Великобритании не думали, что ребрендинг повлияет на репутацию Facebook.Между тем, 45% сообщили, что нейтрально относятся к планам Facebook стать компанией-метавселенной.

«Даже если новый бренд Meta будет встречен чрезвычайно положительными отзывами, споры и проблемы, связанные с брендом Facebook, будут продолжаться».

Крис Росс, аналитик Gartner

Как отметил аналитик Gartner Крис Росс, одно только изменение названия вряд ли окажет большое влияние на общие проблемы бренда. «Даже если новый бренд Meta будет встречен крайне положительными отзывами, споры и проблемы, связанные с брендом Facebook, будут сохраняться», — сказал он.«Негативное освещение в СМИ и проблемы с общественностью, безопасностью и конфиденциальностью, от которых страдает компания, по-прежнему будут оставаться в центре внимания. Кажется маловероятным, что ребрендинг создаст какую-либо дистанцию ​​между Марком Цукербергом, лидерами Facebook и целым рядом громких PR-проблем ».

На вопрос, строит ли Мета будущее вместо того, чтобы исправлять настоящее, Шульц сказал, что компания пытается подойти к метавселенной иначе, чем это было с исходной платформой для разработчиков Facebook в 2007 году.Он процитировал недавно объявленные планы по работе с экспертами, законодателями и другими, чтобы убедиться, что Meta не повторяет те же ошибки, что и Facebook.

Meta также должна будет убедить в своем видении не только потребителей, но и разработчиков виртуальной реальности. В то время как некоторые из них уже принимают участие: на прошлой неделе она приобрела компанию Within, VR-компанию, основанную пионером VR Крисом Милком, которая уже сделала популярное приложение для VR-фитнеса Supernatural. Однако другие уже обеспокоены тем, может ли Мета открыть дверь для людей, которые даже будут беспокоиться о слежке, разжигании ненависти и будет ли гигант слишком сильно контролировать виртуальное будущее общества.Один основатель стартапа VR / AR назвал это «агрессивным захватом земли над зарождающимся и захватывающим новым пространством», а другой сказал, что Meta — это «новый печатный станок. . . . Его не остановить.

«Никто не должен владеть метавселенной или претендовать на нее», — сказал Габо Арора, который работал над проектами виртуальной и дополненной реальности совместно с Организацией Объединенных Наций, комитетом по присуждению Нобелевской премии мира и Фондом Шоа, рассказывающим истории переживших Холокост. «И Facebook только что сделал первый выстрел в« великую игру »21 века.Тот, кто контролирует метавселенную, будет контролировать нас. И мы все должны ужаснуться тому, что у Facebook такие амбиции ».

Facebook сообщает, что в ленте новостей не хватает мест для показа людям рекламы

Facebook зарабатывает кучу денег на рекламе — 6,2 миллиарда долларов только в прошлом квартале, если быть точным.

Но когда компания ответила на вопросы аналитиков в среду после очередного блестящего отчета о прибылях и убытках, финансовый директор Дэйв Венер сказал кое-что интересное: рекламная нагрузка Facebook или общее количество рекламы, которую компания может показать каждому пользователю, будет относительной нестандартной. фактор для прогнозирования будущего роста доходов Facebook, начиная с этого времени в следующем году.

Перевод: Facebook собирается максимально увеличить количество объявлений, которые он может показывать пользователям в своем флагманском продукте, а это означает, что ему нужно будет найти другие способы развития рекламного бизнеса компании. Просто увеличить количество объявлений, которые он показывает людям, не будет вариантом.

«Оптимальная рекламная нагрузка — это действительно сочетание искусства и науки», — сказал Венер. «Мы также хотим позаботиться о том, чтобы в общем опыте каждого человека с фидом находился правильный баланс обычного и рекламного контента.”

Это было удивительно для аналитиков, о чем свидетельствует тот факт, что многие из них затем попросили руководителей Facebook уточнить, что это означает.

Так что же означает ?

Это означает, что Facebook нужно будет сделать одно из двух: 1) добавить больше пользователей или 2) создать более эффективную рекламу, которую можно будет продавать за большие деньги. В идеале он будет делать и то, и другое.

База пользователей

Facebook уже растет — только за последний квартал он добавил 60 миллионов новых пользователей, — но часть «создать лучшую рекламу» сложнее.

Facebook либо нужно будет лучше доказать, что его реклама ведет к продажам, что он уже пытается сделать, либо предложить больше рекламы премиум-класса, например, рекламу, которую вы можете увидеть по телевизору.

Вот почему Facebook упорно продвигает видео, особенно живое видео, но видеорекламу премиум-класса сложно продавать на мобильных устройствах, а именно туда ушла большая часть рекламного бизнеса Facebook.

Вероятно, поэтому главный операционный директор Facebook Шерил Сандберг сказала на телеконференции о прибылях и убытках, что компания ищет больше короткого видеоконтента от своих партнеров, что похоже на то, что вы могли бы сочетать с видеообъявлением премиум-класса.Вероятно, поэтому в прошлом месяце Facebook нанял Рики Ван Вина из CollegeHumor.

Хорошая новость для Facebook заключается в том, что его флагманский продукт — не единственный источник дохода компании. Да, это ключевой драйвер дохода , но у Facebook есть множество других продуктов, где в настоящее время продается реклама (Instagram) и, скорее всего, реклама будет продаваться в будущем (Oculus, Messenger, WhatsApp). Таким образом, у него намного больше недвижимости с возможностью показа рекламы.

Facebook также продает рекламу в чужих приложениях через свою рекламную сеть Audience Network.и это, похоже, работает. Еще в четвертом квартале компания объявила, что производительность этой сети составляет 1 миллиард долларов, а это означает, что если вы возьмете текущую производительность сети и сохраните ее неизменной в течение всего года, это будет бизнес с оборотом в 1 миллиард долларов.

Значит, проблема с рекламной загрузкой Facebook не может быть большой проблемой. Но об этом все же стоит помнить.

Эта статья впервые появилась на Recode.net.

Все, что вам нужно знать о проведении конкурса, конкурса или раздачи призов Facebook — ShortStack

Прошло уже несколько лет с тех пор, как Facebook обновил новостную ленту, чтобы ограничить то, что они называют «приманкой к вовлечению».«Это включает в себя использование конкурсов для привлечения внимания и обмена информацией. Изменения не означают, что вам не следует проводить конкурсы в Facebook. Вам просто нужно быть более осторожным с тем, как вы делитесь ими и продвигаете их.

На самом деле, есть еще по крайней мере полдюжины причин рассмотреть возможность проведения конкурса Facebook для продвижения вашего бизнеса. Конкурс — это лишь часть общей маркетинговой стратегии, но это одна тактика, которую относительно легко выполнить. По сути, конкурсы в Facebook обходятся очень недорого.

Хорошо спланированный конкурс на Facebook может:

• Увеличьте взаимодействие с существующими вентиляторами
• Увеличить узнаваемость бренда среди потенциальных поклонников
• Привлекайте новых клиентов

Хотите узнать, может ли конкурс на Facebook помочь вам достичь хотя бы одной из этих целей? Тогда давайте продолжим и посмотрим, что нужно сделать, чтобы провести успешный конкурс на Facebook.

1. Ставить цели

На первый взгляд, проведение конкурса в Facebook кажется таким простым: сообщите своим клиентам, что вы раздаете приз, и дождитесь, пока они заполнят вашу заявку.Но для успешного конкурса нужно больше, чем просто завлекать людей призом. Конкурс должен быть частью вашей более широкой маркетинговой стратегии и, как таковой, требует такого же планирования, как и ваша реклама и другие усилия.

Задача конкурса — привлечь потенциальных клиентов. А в контексте конкурса Facebook лидом является адрес электронной почты. Использование конкурсов для составления списков заинтересованных людей может принести пользу вашему бизнесу на долгие годы.

Некоторые из главных целей конкурса Facebook, которые мы видим от наших пользователей, включают:

• Добавить поклонников в Facebook
• Повышение узнаваемости бренда
• Сбор адресов электронной почты
• Сбор пользовательского контента
• Краудсорс для новых идей продуктов или услуг
• Повышение лояльности клиентов
• Немедленная продажа
• Объявление о новых продуктах и ​​услугах или событиях
• Подробнее о предпочтениях клиентов
• Увеличение посещаемости сайта или магазина

Да, вы можете использовать конкурс Facebook, чтобы собрать больше лайков для своей страницы, но 1).вам нужно быть очень осторожным, когда вы просите лайков, потому что вы больше не можете включать лайки на страницу в качестве шага в раздаче, и 2.) лайки на самом деле не имеют большого значения, если у вас нет способа связаться со всеми этими люди в какой-то момент в будущем. И да, вы можете использовать инструмент импорта комментариев / лайков для сбора идентификаторов пользователей Facebook, но есть определенно более эффективные способы создания полезных списков потенциальных клиентов.

2. Определите своих идеальных клиентов

Одна распространенная ошибка, которую, как мы видим, компании совершают, проводя конкурсы в Facebook.Свидетельство? Бесплатная раздача iPad или iPhone. Проблема в том, что если вы пытаетесь апеллировать ко всем, то вполне можете в конечном итоге никого не апеллировать.

Мы часто пишем о важности использования «правильного» приза для вашего конкурса. Поэтому, когда дело доходит до определения приза, подумайте о том, что будет иметь отношение к вашему целевому рынку , а не к чему-то дорогому и универсальному. Ориентация на конкретную демографию увеличит вероятность привлечения нужных людей на ваш конкурс.

Ориентация на определенные демографические группы увеличит вероятность привлечения нужных людей на ваш конкурс.

Если у вас несколько целевых демографических групп, вы даже можете провести несколько конкурсов, чтобы привлечь внимание каждой группы. Вы можете провести один конкурс с призом и темой, более привлекательной для женщин, и отдельный для мужчин. Вы можете провести еще один конкурс, который понравится людям в определенных регионах страны или ориентирован на определенные возрастные группы.Если вы используете готовые шаблоны ShortStack, вы можете настроить внешний вид и сообщения каждого конкурса за считанные минуты.

3. Выберите приз

Как я упоминал ранее, ваш приз не обязательно должен быть дорогим … он должен иметь отношение только к вашему идеальному покупателю и, если возможно, уникальному для вашего бизнеса. Выбор приза, который интересен вашему целевому покупателю, гораздо важнее, чем предложение чего-то дорогого.

Итак, если у вас есть пекарня, раздайте образец своих фирменных кексов.Если вы флорист, розыгрыш вашей самой продаваемой сезонной композиции привлечет людей, которые будут думать о вашем магазине, когда в следующий раз будут заказывать цветы. Рестораны, в которых проводятся конкурсы с призом «ужин на двоих», используют конкурс как умную маркетинговую тактику, равно как и парикмахерские или маникюрные салоны, предлагающие косметические услуги. У вас может быть меньше заявок на участие в конкурсе с подарочной картой для ваших продуктов или услуг, но это будут люди, искренне заинтересованные в вашем бизнесе, а не на iPad, который вы раздаете.

4. Определитесь с видом конкурса

Есть три основные категории конкурсов, которые вы можете проводить на Facebook: розыгрыши призов / розыгрыша, фотоконкурсы и рекламные акции «Пригласи друга». С розыгрышей проще всего начать, а фотоконкурсы — отличный способ повысить вовлеченность и собрать пользовательский контент. Для участия в конкурсах «Пригласи друга» требуется немного больше усилий, но они также являются лучшим способом мотивировать клиентов рассказывать о вашем конкурсе и бренде, а также привлекать потенциальных клиентов.(Понимаете, почему так важно определить свою высшую цель перед тем, как начать ?!)

Если вы впервые проводите конкурс или хотите поскорее провести его, раздайте подарки на Facebook. Они популярны, потому что в них так легко попасть. Фактически, в ShortStack мы видим бренды, которые проводят розыгрыши призов или розыгрышей почти каждый месяц в течение года.

Фотоконкурс

Фотоконкурс, особенно конкурс фото-голосования, — один из лучших способов привлечь внимание к вашему конкурсу, потому что люди, которые участвуют, мотивированы поделиться своей работой с своими друзьями, чтобы они могли собрать больше голосов.В конкурсе по фото-голосованию вы можете выбрать победителя случайным образом или выбрать победителя случайным образом из 10 лучших получателей голосов (это может помочь уменьшить количество случаев мошенничества).

Фотоконкурс — также идеальный способ собрать контент, созданный пользователями. Подумайте о том, чтобы запросить фото-записи, которые показывают существующих клиентов, использующих ваш продукт, посещающих ваше местоположение и т. Д. (Только убедитесь, что для участия в конкурсе не требуется, чтобы люди покупали ваш продукт — это сделало бы ваш конкурс лотереей, а лотереи — незаконными.)

Рекламная акция «Пригласи друга»

Добавив реферальный компонент к вашему конкурсу, вы можете получить удвоенное количество заявок (или больше). Это работает следующим образом: когда люди участвуют в вашем конкурсе, вы даете им дополнительный шанс на победу каждый раз, когда они делятся вашей формой конкурса с другом, и друг входит. Это беспроигрышный вариант, поскольку люди, которые направляют друзей, увеличивают их шансы на победу, а вы увеличиваете количество людей, которые присоединяются.

Как победить

Конкурсы Like-to-Win очень легко организовать даже для самого небольшого предприятия, потому что все, что вам нужно сделать, это опубликовать фотографию, видео или подпись и попросить людей «поставить лайк», и, вуаля, они будут приняты.Несмотря на то, что мы не являемся большими поклонниками такого рода конкурсов, потому что они не помогут вам собрать адреса электронной почты, это один из способов привлечь внимание. Чтобы выбрать победителя случайным образом, вы должны использовать наш инструмент импорта комментариев / лайков с функцией случайного выбора записи, чтобы выбрать победителя.

Комментарий к победе

Подобно конкурсу «Как выиграть», конкурс «Комментируйте, чтобы выиграть» просит людей прокомментировать ваше фото, видео или подпись, чтобы получить шанс на победу. Вы можете использовать этот вид конкурса для краудсорсинга идей для ваших продуктов, задав вопрос вроде: «Какой ваш любимый способ использования нашего продукта?» а затем выбираем победителя среди всех, кто оставит комментарий.Чтобы выбрать победителя, вы должны использовать инструмент импорта комментариев / лайков с нашим селектором случайных записей.

Как и в описанном выше конкурсе с похожими выигрышами, вы можете привлечь внимание к участию с помощью конкурса комментариев, чтобы выиграть, но вы не собираете адреса электронной почты таким образом.

Как

и Комментарий к победе

Если ваша цель — вовлечение и взаимодействие, вы можете попросить людей поставить лайк и оставить комментарий, чтобы выиграть. Усилия по-прежнему минимальны, но это немного больше, чем просто просить людей лайкнуть ваш пост.Чтобы обеспечить желаемое количество заявок, убедитесь, что ваш приз отражает те дополнительные усилия, которые вы просите людей приложить.

Конкурс стилей Mad-Libs

Если вы превратите свое состязание в игру, вы можете ожидать, что ваши фанаты захотят подыграть вам! Конкурс в стиле Mad-libs, в котором вы задаете вопрос или делаете заявление и просите своих поклонников заполнить бланк, чтобы получить шанс на свой приз, — это весело и легко.

Конкурс вопросов и ответов

Хотите собрать информацию о том, что интересует ваших подписчиков? Конкурс вопросов и ответов — это простой способ собрать отзывы.

На основе шаблона розыгрыша дополнительных очков ShortStack

Создайте свой собственный

Crowdsource Contest

Вы также можете показать два своих продукта рядом и попросить людей прокомментировать, какой цвет или стиль они предпочитают. Принятие к сведению их отзывов может помочь вам решить, какой из них производить больше.

5. Решите, как люди будут входить, и напишите правила

Как вы можете понять из чтения о различных видах конкурсов, ваши главные цели или две будут определять, как люди будут участвовать в вашем конкурсе на Facebook.Если ваша цель состоит в том, чтобы составить список потенциальных клиентов, которым вы сможете продавать в течение года, вы должны убедиться, что люди должны заполнить форму для входа, чтобы вы могли собирать их адреса электронной почты. Если ваша цель — добавить больше лайков на свою страницу в Facebook, то простой конкурс лайков поможет. Но несмотря ни на что, вы должны сообщить людям, как вы выберете победителя, будете ли вы использовать какой-либо пользовательский контент, который вы собираете, для будущего маркетинга и другие требования, которые вы установили.

Лучший способ рассказать людям о ваших рекомендациях и требованиях — написать подробный список правил и разместить их на целевой странице.

Создано с использованием шаблона целевой страницы правил конкурса ShortStack

Создайте свой собственный

6. Установите временные рамки

Если вы хотите, чтобы ваш конкурс длился четыре дня или четыре недели, убедитесь, что вы указали временные рамки в своих правилах и рекомендациях. Если у вас короткий период подачи заявок, вы должны убедиться, что у вас есть ресурсы, чтобы быстро рассказать о нем (подробнее о продвижении вашего конкурса см. Ниже). Мы рекомендуем позволить вашему конкурсу длиться от двух до четырех недель, чтобы добиться максимальной вовлеченности.Если ваш конкурсный период слишком короткий, вы можете не получить желаемых результатов, но если он будет слишком длинным, люди могут потерять интерес и устанут видеть ваши рекламные сообщения день за днем.

Многодневные розыгрыши подарков, когда вы предлагаете новый приз каждый день в течение нескольких дней подряд, — отличный способ заставить людей возвращаться на вашу страницу день за днем. Эти раздачи в стиле «адвент-календарь» действительно популярны во время праздников, но вы можете запустить их в любое время года, чтобы отсчитать время до презентации продукта или события.

7. Уделите время подбору правильных слов и изображений

Среднестатистический человек видит сотни сообщений на Facebook каждый день, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш конкурс выделялся в ленте новостей, вы должны написать привлекающее внимание объявление. Попробуйте воспользоваться этими советами по копирайтингу, чтобы выделить свой пост. Убедитесь, что вы включили заметный призыв к действию, например «Войдите сюда» или «Отправить».

Вы также хотите использовать изображения, которые выглядят профессионально и демонстрируют ваш бренд в лучшем свете.

Если вы включаете форму, которую люди должны заполнить, чтобы войти, сделайте ее простой! Если возможно, попросите только имя и адрес электронной почты. Если вы попросите больше, то вероятность того, что люди перестанут участвовать в вашем конкурсе, прежде чем они войдут в него, увеличит шансы.

8. Продвигайте свой конкурс на Facebook

Пока идет ваш конкурс, постарайтесь публиковать сообщения о нем не реже одного раза в день (но не чаще двух раз в день) на Facebook и других ваших активных каналах. Включите объявление в свое электронное письмо и обязательно укажите даты проведения конкурса, чтобы люди были заинтересованы немедленно принять участие.

Если у вас есть бюджет на рекламу в Facebook, потратьте немного денег на то, чтобы конкурс предстал перед вашей целевой аудиторией.

9. Свяжитесь со всеми, кто ввел

Одна из лучших причин для проведения конкурса на Facebook, требующего от людей заполнения вашей формы для входа, — это… вы можете связаться с ними прямо сейчас! Вы можете использовать автоответчик по электронной почте, чтобы подтвердить их участие в вашем конкурсе (и, возможно, включить купон на скидку на ваши продукты и услуги, чтобы мотивировать их совершить покупку сразу), и вы даже можете запланировать электронные письма, чтобы отправлять им другие специальные предложения, пока конкурс продолжается.

На основе шаблона электронной почты автоответчика с кодом скидки ShortStack

10. Обратите внимание на то, что работает, и измените то, что не

.

Преимущество проведения конкурса на пару недель состоит в том, что вы можете отметить, что работает, а что нет. Вы можете видеть трафик в реальном времени и изменять направления своих усилий по продвижению. Вы можете поэкспериментировать с рекламой в Facebook и Instagram, а затем вложить больше денег в рекламу на платформе, которая доставляет больше записей.Вы можете провести A / B-тестирование с рекламой, чтобы увидеть, какое словоблудие приносит больше записей, и скорректировать свои усилия в зависимости от того, что вы узнали. Некоторые из номеров, за которыми следует следить:

• Участники
• «Понравилось и подписано»
• Акции
• Электронная почта
• Продажа

Отслеживайте результаты своего конкурса в ShortStack

11. Сообщите победителю — и всем остальным

После того, как вы выбрали победителя, обязательно сделайте публичное объявление, чтобы люди знали, что победитель действительно был.Вы также должны уведомить победителя по электронной почте и, пока вы на нем, по электронной почте всем, кто вошел, чтобы сообщить им, что победитель был выбран. Чтобы смягчить удар неудачи, рассмотрите возможность отправки всем, кто ввел еще один купон или специальное предложение, и сообщите им, что вы также отправите им по электронной почте объявление о своем предстоящем конкурсе.

Отслеживайте результаты своего конкурса в ShortStack

Вот и все! Все, что вам нужно знать о проведении конкурса на Facebook! Люди не могут устоять перед хорошим конкурсом, поэтому подумайте, как он впишется в вашу общую маркетинговую стратегию.И если у вас есть какие-либо вопросы о шагах, описанных здесь, или если вы хотите узнать больше о том, как ShortStack может помочь вам спланировать и создать свой следующий конкурс, не стесняйтесь обращаться к нам.

Создайте свой первый конкурс прямо сейчас

Начни сегодня

Это бесплатно, и нам не нужна ваша кредитная карта.

12 самых популярных сообществ по бегу Страницы и группы в Facebook

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, как будто ваши друзья, я отключаю детали вашего недавнего эпического бега, который, привет, включал передачу случайно потерянного ботинка, поскользнуться на льду и вашу первую успешную ракету из соплей ?!

Ага, именно поэтому я начал RunToTheFinish 10 лет назад! Вы знаете, раньше у нас было место для публикации наших тренировок в Instagram или место для общения в Facebook.

Недавно я влюбился в свое сообщество на Facebook. Давать отличные советы о топливе для чувствительного желудка, рассказывать о последних блестящих достижениях или отмечать удивительные моменты в истории бега F $$ K ya .

В спорте, который постоянно расширяет наши возможности, нет ничего прекраснее, чем общаться с другими, кто этим занимается. Итак, вот несколько страниц Facebook, которые могут вам понравиться!

А если вы не являетесь участником сообщества RunToTheFinish на Facebook, заходите туда >>>

12 самых популярных страниц в Facebook

За прошедшие годы Facebook перешел от общения только с нашими друзьями к большому количеству деловых людей.Shoot RTTF — это бизнес, но его движет желание общения и сообщества. Я обнаружил, что эти работающие страницы и сообщества делают то же самое!

Поскольку в каждом из них вы найдете много одинаковых, я не буду разбивать их, кроме как сказать, что это места, которые вы можете найти:

• Мотивация из цитат и рассказов
• Связь с другими психами, такими как мы
• Разговор обо всем, что работает
• Напоминает, что вы не одиноки

Все это стоит иметь в своей ленте, чтобы поддерживать себя в трудную минуту!

Run Nerds Rock
Название в основном резюмирует мою личность, но страница в основном делится вашими тренировками).

Runner Unleashed
Начав как место, чтобы показать, что вы можете бегать даже при таких вещах, как сколиоз, она действительно создала место, где людям нравится общаться и делиться забавными фотографиями в ответ на тренировки или другие вещи.

Team #RunDisney
Должен признаться, я до сих пор никогда не участвовал в гонках Disney, хотя у меня есть эксперты, которые дадут мне много советов! Но если вы один из любителей Диснея, это место для вас !!

Я люблю работать
Технически бизнес, но вы знаете их по созданию отличных нагрудников для комиксов!

Другая мать-бегун
Ясно, что я не мама, но я все еще во многом отношусь к этому — от нехватки времени до удовольствия присоединиться к хихикающей группе приятелей по бегу!

Женщины, которые управляют миром
Одна из лучших групп для получения множества идей от опытных бегунов, которые могут ответить на текущие вопросы и дать отпор, когда у вас нет мотивации.

Trail и Ultra Running Ladies
Отличная группа для тех, кто сосредоточен на трассах и наращивает километраж. Вы почувствуете, что их выступления, истории и советы мотивируют вас.

Отсутствует мотивация? Присоединяйтесь к одной из этих активных групп Facebook! #runchat Нажмите, чтобы написать твит

I Run Long
Место, где можно найти цитаты и поделиться своими еженедельными целями и пробежками.

Беги, чтобы изменить жизнь
Менее чем за год мы выросли с 0 до 3500 человек, стремясь изменить жизнь к лучшему, уделяя внешнее внимание отдаче.В группе потрясающая энергия и позитив.

Бег для настоящего фокуса
В этой группе ежедневно много болтают о лучшем снаряжении, о том, как решать проблемы с бегом и о победах в гонках! Управляется Тиной Мьюир, бывшей элитной бегуной.

Неоновый бегун
Если вы заинтересованы, наблюдая за тренировками других, она вас не разочарует! После того, как она похудела на 80 фунтов, она стала мамой, которая делает все по старинке… пота и здоровой пищи.

У вас есть работающее сообщество на Facebook?

Куда вы обращаетесь за мотивацией и поддержкой?

Другие способы связи с Амандой

Instagram: RunToTheFinish

Pinterest: RunToTheFinish

Facebook: RunToTheFinsh (где происходит вся болтовня)

Как провести успешный конкурс на Facebook: идеи, советы и примеры

Взрослых американцев используют Facebook больше, чем какие-либо другие социальные сети.Но чем больше становится Facebook — почти 2,3 миллиарда активных пользователей в месяц, по состоянию на 2019 год — тем больше брендов изо всех сил пытаются привлечь внимание.

По мере того, как вовлеченность падает, а количество постов растет, маркетологам требуется релевантный интерактивный контент, который поднимается выше шума. Как, например, конкурс в Facebook.

Проведение конкурса — недорогой, а иногда даже простой способ достичь измеримых результатов для ваших маркетинговых целей Facebook. Мы собрали несколько отличных примеров конкурсов Facebook, чтобы вдохновить вас.

Тем не менее, есть также много способов — от неприятных до откровенно незаконных — чтобы не проводить конкурсы Facebook.

Здесь мы расскажем, как спланировать и провести конкурс, который понравится как вашей аудитории, так и вашим аналитикам.

Бонус: Загрузите бесплатное руководство, которое научит вас превращать трафик Facebook в продажи за четыре простых шага с помощью Hootsuite.

Правила конкурса в Facebook

Правила конкурса Facebook регулярно меняются, поэтому стоит быть в курсе последних событий.

Например, Facebook раньше требовал, чтобы конкурсы проводились в сторонних приложениях, но теперь вы можете проводить конкурсы прямо на платформе. Используя, скажем, обычный пост с вашей бизнес-страницы. (Вы еще не создали свою бизнес-страницу? Сейчас самое время.)

Кроме того, Facebook больше не разрешает определенные популярные типы конкурсов. (Под «популярным» мы подразумеваем «злоупотребление и рассылку спама» — подробнее об этом чуть позже.)

Последние обновленные правила конкурса Facebook разбиты на три основные части.

1. Вы несете ответственность за проведение конкурса на законных основаниях

Другими словами, Facebook не поможет вам избежать нарушения государственных, провинциальных или федеральных законов, например, путем случайного проведения лотереи вместо конкурса.

Подсказка: лотерея включает в себя любое соревнование, в котором участники должны потратить деньги, чтобы сыграть, то есть купить продукт.

2. Вы несете ответственность за получение от участников «полной версии Facebook» и подтверждения того, что Facebook не имеет никакого отношения к конкурсу

Одно проверенное место для размещения всех этих правил, уведомлений и согласий — это целевая страница.У целевых страниц есть и другие преимущества, о которых мы поговорим позже.

3. Запрещается требовать от людей использовать свои личные хроники или связи с друзьями для участия.

Вот где старые правила отходят на второй план. Просить людей отметить друга или поделиться постом на своей временной шкале было стандартным требованием конкурса. Больше не надо!

Вот прямое слово от самого Facebook:

«Акциями можно управлять на страницах, в группах, на мероприятиях или в приложениях на Facebook.Личные хроники и связи с друзьями не должны использоваться для администрирования рекламных акций (например: «поделиться на своей временной шкале, чтобы войти» или «поделиться на временной шкале вашего друга, чтобы получить дополнительные записи», и «пометить своих друзей в этом сообщении для входа» не разрешены. ). » (Источник: Facebook)

Тем не менее, преимущества последних изменений перевешивают неудобства.

Эти методы на самом деле очень раздражали большинство людей. Снижение общего загрязнения на Facebook означает лучший опыт для пользователей, что означает, что люди будут продолжать использовать платформу (и участвовать в ваших конкурсах).

Итак, резюмируя, что разрешено, а что нет:

Хорошо:

• Нравится этот пост
• Комментировать пост
• Ставьте отметку «Нравится» (например, голосуйте «нравится»)
• Опубликовать на временной шкале этой страницы
• Отправить сообщение на эту страницу

Не в порядке:

• Поделиться этим постом в вашей хронике
• Отметьте своих друзей
• Поделиться этим сообщением в ленте друзей

Одна серая зона — это , где людям нравится ваша страница .Технически это не противоречит правилам, но не рекомендуется, потому что нет простого способа отследить людей, которые это сделали.

Тем не менее, вы можете побудить людей полюбить вашу страницу и войти через менее подозрительный метод.

идей и примеров конкурса Facebook

Итак, если наша цель состоит в том, чтобы вырезать дерьмо и дать людям то, что они хотят, чтобы они любили нас, как на самом деле выглядят хорошие конкурсы?

Это зависит от ваших бизнес-целей. Вы хотите увеличить вовлеченность с помощью лайков и репостов? Или осведомленность с впечатлениями? Или, может быть, вы хотите привлечь трафик на свой сайт?

Некоторые виды соревнований могут иметь двойную функцию.То есть они могут сосредоточиться на одной из вышеперечисленных целей, и также собирает пользовательский контент для вашего календаря в социальных сетях, или краудсорсинг мнений, или сбор высококачественных лидов для вашей команды продаж.

Рассмотрите следующие виды соревнований и выберите тот, который соответствует вашим целям.

Розыгрыши и розыгрыши

Пожалуй, самый простой конкурс — раздача призов.

Люди поражены желанным призом и поэтому выполняют действие по вашему выбору.Действие может быть таким простым, как лайк к публикации, или сложным, как создание видео.

Absolut подарил британским фанатам полностью оплаченный уик-энд Coachella. Это, вероятно, казалось идеальным призом, по крайней мере, до тех пор, пока не начались призывы к бойкоту фестиваля.

Тем не менее, этот британский конкурс был настолько успешным, что через месяц компания Absolut провела такую ​​же розыгрыш для жителей Америки.

Между тем, чтобы охватить более конкретную демографическую группу, этот охотничий магазин раздал кучу — а на самом деле необычно большое количество — пластиковых гусей.

К сожалению, как вы можете видеть ниже, они нарушили правило временной шкалы Facebook, попросив людей поделиться публикацией конкурса. Подумайте об этом так: если ваши гусиные полные тела достаточно привлекательны, люди захотят поделиться новостью самостоятельно, без вашего согласия.

Обратный отсчет

Добавьте изюминку своей раздаче, превратив ее в многодневное мероприятие. Это не только сделает победу более вероятной, но и повторное возвращение на вашу страницу несколько раз увеличит удержание аудитории, так что люди запомнят все эти новые положительные мнения о вашем бренде.

Чтобы отпраздновать Чипмас, Kettle Brand каждый день в течение четырех дней проводила розыгрыши. Они просили людей прокомментировать, называя свой любимый аромат, и каждый день случайным образом выбирался победитель, который получал либо ящик с их любимым ароматом, либо, на четвертый день, годовой запас.

Обратите внимание, что в то время как Kettle Brand просит участников @ друга (Facebook специально запрещает это!), Им это сходит с рук, потому что это написано стихами, это предложение, а не требование.

По данным Maxwell PR, создателей кампании, раздача принесла Kettle Brand 340 000 показов (это около 18.9 процентов, когда средний органический охват публикации в Facebook составляет 6,4 процента) и впечатляющий средний уровень вовлеченности 5,1 процента.

Точно так же Rex Specs сделал аналогичный обратный отсчет до праздников. (Мне здесь нечего добавить, кроме того, что эти собаки очень красивые мальчики.)

Умные соревнования

Вы знаете, что люди любят в наши дни? Чувствую себя умным.

Интересные факты, вопросы для проверки навыков, головоломки, викторины. Все, что сделает сложный мир целостным на одну приятную секунду.

Объединив приз с чувством выполненного долга, ваш конкурс становится интерактивным. (А в некоторых случаях вы можете даже пропустить приз.)

Например, National Geographic задала довольно сложный вопрос, чтобы поднять ажиотаж во втором сезоне своего шоу Genius. Поклонникам приходилось уделять внимание более пяти дней, чтобы разгадать улики, для чего требовалось знание архитектуры, истории искусства и истории Европы. В свою очередь, Nat Geo предложил щедрую, но весьма специфическую награду: неделю в Испании с плотным графиком (экскурсия с гидом по Альгамбре и частные уроки фламенко, кто-нибудь?).

Фотоконкурсы

Фотоконкурсы популярны не зря. Они не только повышают активность на вашей странице, при наличии соответствующих соглашений, вы также получаете доступ к источнику пользовательского контента для своего маркетингового календаря.

Johnson’s Myanmar получила тонну детских фотографий, большинство из которых уже было выпущено с фирменным логотипом в фирменной рамке Facebook компании, в обмен на несколько кастомизированных банок.

Между тем, в 2014 году компания Kellogg’s провела конкурс, в ходе которого они попросили клиентов предоставить клиентам оригинальные рецепты яиц, взяв этот «универсальный холст» продуктов за рамки завтрака.Мы классифицируем это как фотоконкурс, потому что для чего еще компания могла бы использовать представленные рецепты? (Они сделали поваренную книгу? Нет, не сделали.)

Хотя у Kellogg’s определенно была социальная активность — и, вероятно, продажи, учитывая размер денежного приза — они искали, но если бы мы возглавили этот конкурс сегодня, мы бы запросили фотографии, которые можно было бы использовать в наших социальных сетях. питается по линии. Потому что то, что у них получалось, не всегда было, ммм, красивым.

На противоположном конце шкалы Skies Magazine даже не предлагает приз до неузнаваемости.

Канадский издатель знает, что может положиться на страсть авиационных фотографов-любителей в обеспечении стабильного потока качественных изображений. Skies еженедельно проводит конкурсы на своей странице в Facebook, и фанаты голосуют за понравившееся фото. Победитель публикуется в их бесплатном ежедневном электронном информационном бюллетене.

Для получения дополнительных идей ознакомьтесь с этими примерами конкурсов в социальных сетях, которые привели к созданию отличного пользовательского контента.

Креативные краудсорсинговые конкурсы

Это упущенная возможность:

Но что должен сказать мой комментарий, Деми?

Если вы уже убедили людей приложить усилия, чтобы написать пару слов, почему бы не попросить их придать этим словам смысл? Получите представление о своих бизнес-целях, запросив отзывы о новом названии продукта или идеях по улучшению.Накормите двух птиц одной лепешкой!

Даже если у вас нет животрепещущих вопросов к клиентам (давай, да, есть), просить аудиторию мыслить творчески — это им веселее. Они хотят написать забавную подпись к этой фотографии, заполнить пробелы или рассказать вам о своем глубочайшем желании относительно их потребностей в программном обеспечении для планирования.

И если вы найдете способ включить изображение детеныша животного, мы настоятельно рекомендуем это сделать.

Конкурсы популярности

Это подвид соревнования, которое дает власть людям, а не полагается на случайность.org, чтобы выбрать победителя. Это особенно полезно, если конкурс носит творческий характер: люди могут проголосовать за понравившуюся работу, поставив отметку «Нравится» за соответствующий комментарий, фотографию или публикацию.

Преимущество здесь в том, что он поощряет совместное использование без явного требования. Например: если я хочу, чтобы этого утенка назвали Кейдж Пупер, мне придется сказать всем своим друзьям, чтобы они посмотрели этот пост и проголосовали за мой комментарий, в котором говорится, что утенка следует назвать Кейдж Пупер.

Как провести конкурс на Facebook: 5 советов и лучших практик

К настоящему времени у вас, вероятно, есть идея или две, что вы можете предложить своей аудитории и что вы можете попросить взамен, когда дело доходит до вашего конкурса в Facebook.Вот несколько рекомендаций, которые следует учитывать при сглаживании деталей.

1. Ставьте перед собой цель

Если вы собираетесь посвятить несколько дней — или недель! — планированию, продвижению, администрированию и заботе о клиентах этого конкурса, он должен напрямую соответствовать целям вашей маркетинговой стратегии Facebook.

Вот несколько примеров целей и задач, из которых вы можете выбрать, прежде чем начать:

• Повышение узнаваемости бренда за счет увеличения количества показов
• Повысьте лояльность клиентов за счет увеличения вовлеченности (т.е., лайки, репосты, комментарии, реакции)
• Привлекайте трафик на свой веб-сайт за счет увеличения числа переходов по ссылкам на целевую страницу
• Сбор пользовательского контента для дальнейшего использования в маркетинге
• Сбор отзывов аудитории о продуктах или услугах
• Выявление потенциальных клиентов путем сбора адресов электронной почты

После того, как вы сузили свои конкретные цели, вам будет намного проще понять, какое соревнование вы собираетесь проводить и как вы собираетесь его проводить.

А поскольку конкурсы Facebook очень поддаются количественной оценке, вы сможете доказать свою рентабельность и после этого.

2. Знайте свою аудиторию

Вы хотите, чтобы ваш конкурс привлекал людей, которым понравится ваш бренд, а не людей, которым нравятся крупные денежные призы (также известные как все).

Это также известно как «Правило не отдайте iPad».

Выберите приз, который понравится вашему идеальному покупателю.

Ваш собственный флагманский продукт или услуга часто является отличным выбором: участники конкурса идентифицируют себя как людей, которым интересно то, что вы предлагаете.Да, они могут предпочесть ваш продукт, когда он бесплатный, но как только они вообразят, что выиграют его, они лучше оценят его ценность.

В то же время приз должен быть достаточно ценным, чтобы люди остановили свой вечный свиток и нашли время, чтобы принять участие в вашем конкурсе.

Если вы хотите расширить охват конкурса, предложив более интересный приз, не выбирайте его случайно. Посмотрите, почему люди заботятся о вашем бренде. С какими ценностями они отождествляют себя? К какому образу жизни они стремятся?

Это особенно важно, если вы просите людей предоставлять пользовательский контент: когда мы говорим об их бренде, все становится личным.Спросите себя, соответствует ли участие в вашем конкурсе вашей аудитории и тому, как они уже ведут себя на Facebook.

И последнее примечание о знании своей аудитории: рассмотрите возможность геотаргетинга своих сообщений, чтобы не раздражать поклонников, живущих в неподходящих местах.

3. Будьте проще

Подавляющее большинство пользователей Facebook используют мобильные устройства, поэтому настройте свой конкурс для различных устройств и операционных систем. (Я люблю присылать тестовые ссылки моей маме, счастливой обладательнице единственного живого в мире Blackberry Playbook.)

Если для вашего конкурса требуется целевая страница, постарайтесь сделать ее максимально простой. Усталость формы реальна. Жадные формы с запросом почтовых индексов, диапазонов зарплат и номера телефона вашего босса приведут к тому, что пользователь бросит курить или станет откровенной ложью.

4. Или усложни

Если вы хотите отфильтровать некачественные лиды или контент, высокий барьер для входа (то есть все, что требует более двух кликов) отпугнет нерешительных и уклончивых людей.

Если ваша цель — собрать действительно потрясающий пользовательский контент, то да, вы можете сделать приз исключительным.Просить людей написать рассказ (или, точнее, обзор), сфотографировать или снять видео имеет смысл, если вы нарушаете правило «Не отдавать iPad», например, раздача iPad.

В качестве альтернативы, если ваша цель — собрать отличных потенциальных клиентов, сделайте задачу исключительно актуальной для вашей целевой аудитории.

5. Продвигайте свой конкурс

Наконец, чтобы помочь вашему конкурсу набрать обороты, необходимые для достижения критической массы, используйте другие маркетинговые каналы.