Разрешение на сауну: Как открыть сауну: необходимые документы и вложения

Разрешение на сауну: Как открыть сауну: необходимые документы и вложения

Содержание

как правильно обустроить согласно закону?

Сауна на балконе, в коридоре или ванной?
Ежедневно каждый из нас всё чаще задумывается над своим образом жизни, питанием, местом проживания и работы. Достигая определенного уровня, мы двигаемся дальше, стремясь к европейским стандартам комфорта. Еще лет 10 назад преимуществами жилого комплекса были расположение в центре города, удобная транспортная развязка. Сейчас люди, наоборот, стремятся уйти от городской суеты, создав максимально "здоровые" условия проживания, таким образом, загородный образ жизни зачастую носит отдаленный характер, где порой нет необходимой инфраструктуры. В этом случае практичным вариантом станет создание своего собственного мини спа-кабинета у себя дома или в квартире, где будет располагаться финская парная, фитобочка, массажное кресло и т.д. В общем, всё то, что подскажет вам фантазия и ваш бюджет.

Расскажем подробнее, какие же потребуются разрешительные документы для размещения

финской или инфракрасной кабины в квартире (речь идет как о готовом варианте, так и о сделанном своими руками), во-первых, необходимо согласовать место, т.к. далеко не везде разрешено размещать мини-парную, а именно: нельзя размещать сауны в жилых комнатах и кухнях. Остаются только балкон (лоджия), коридор или ванная.

Для размещения домашней бани на балконе или лоджии потребуется качественная теплоизоляция балкона, а также зимние окна, таким образом, нужно изначально сделать качественный ремонт балкона или лоджии, чтобы в дальнейшем установить там финскую кабину. Но такой вариант размещения инфракрасной или финской парной значительно сэкономит место в квартире, тем более современные балконы и лоджии на данный момент достаточно просторные и многие предпочитают изначально на стадии ремонта всей квартиры продумать дизайн и эксплуатацию этого нежилого помещения для круглогодичного пребывания.

Сауну в коридоре можно установить лишь в том случае, если он обладает достаточной площадью и проходимостью, чтобы после размещения домашней парной, она не мешала в дальнейшем заносить и перемещать мебель. Очень часто, даже в новых квартирах, коридоры узкие, не достаточно просторные для установки сауны. Но даже в недостаточно просторный коридор можно встроить готовую сауну, если она изготовлена по размерам заказчика. Опыт мастеров компании Дары Кедра позволяет сделать домашнюю финскую кабину практически любых параметров.

Сауна в ванной комнате - наиболее популярное и распространенное решение для большинства квартирных типовых планировок. В любом рассматриваемом случае: будь то установка кабины на балконе, в коридоре или ванной, необходимо обратиться за получением разрешительных документов в органы государственной власти.

Основные требования к размещению домашней мини-бани

Размещение или строительство домашней сауны в квартире разрешено, но существует ряд регламентирующих норм и ограничений.


Более подробно остановимся на требованиях к размещению финской кабины в квартире:
tick-icon-web.png Расположение сауны разрешено только в кирпичных и монолитных домах с железобетонными перекрытиями, при этом в деревянных многоквартирных домах (1-2-этажных) строительство домашней парной категорически запрещено! Также нормы пожарной безопасности запрещают размещать финскую сауну в квартире на последних этажах дома (из-за высокого энергопотребления), правильным будет вариант установки финской кабины на 1-2 этажах дома. Это условие не касается инфракрасных саун, их можно размещать в квартире на любом этаже дома.
tick-icon-web.png Площадь двухкомнатной квартиры не должна быть менее 54 м2, трехкомнатной - не менее 68 м2. Если площадь квартиры не удовлетворяет данным требованиям, то размещение сауны невозможно.
tick-icon-web.png Также необходимо помнить, что под домашнюю парную разрешено занять не более 2 м2 в квартире, этой площади достаточно для двух-трёх человек. Ограничение площади введено из-за слабой вентиляции помещения.
tick-icon-web.png
 Печь для нагрева домашней бани должна быть только электрической с установленным терморегулятором и таймером отключения. При нарушении правил установки электропечи от государственных органов можно получить выговор с последующим устранением.
tick-icon-web.png Сауна должна быть изготовлена из древесины кедра, т.к. эта древесина не подвержена плесени и гниению, а также является источником обеззараживания воздуха за счет входящих в кедр полезных веществ-фитонцидов. Кедр не только отличается запоминающимся ароматом, но и является источником здоровья. Там, где находятся любые изделия из кедра, люди меньше подвержены вирусным инфекциям.
tick-icon-web.png Прокладка усиленной электропроводки (в случае подключения сауны к трехфазному напряжению). Напряжение должно быть трехфазным для 3-5 местных парных, для небольших одноместных финских кабин подключение возможно к двухфазному напряжению 220 В. Провести трехфазное напряжение необходимо только с разрешения энергокомпании, которая контролирует ваш дом.
tick-icon-web.png Установка противопожарной системы на потолке.
Список документов для установки финской сауны дома
Итак, для того, чтобы организовать в квартире мини-баню, вам потребуется получить разрешения в Роспотребнадзоре, противопожарной службе, энергокомпании, курирующей Ваш дом, а затем - разрешение на установку сауны в Жилищной инспекции.

Возможно, необходимы будут и другие согласования, так как в каждом городе список разрешительных документов отличается. Помните, что разрешение на перепланировку квартиру с учетом установленной сауны потребуется в любом случае, будь то готовая кабина, приобретенная в компании, или сделанная своими руками!

Какой вариант бани может быть размещен в любой квартире?
Если по каким-либо причинам финскую парную невозможно расположить в помещении, то предлагаем остановить свой выбор на кедровой фитобочке. Данная мини-парная не требует согласований с государственными органами и ее возможно поставить в любом месте. К любой фитобочке потребуется парогенератор. Проточный парогенератор требует подключения к водопроводу, а накопительный может быть установлен в любом месте. В среднем, объема воды в парогенераторе хватает на 5-10 процедур в зависимости от выбранной модели. Кедровая мини-парная гораздо дешевле сауны, она не займет много места, а также впишется в любой интерьер.

По воздействию и пользе кедровая бочка и финская парная практически идентичны.
У каждой из бань есть свои особенности, кратко проведем сравнительный анализ.

 Первая цифра - это значение для финской бани, второе значение - для фитобочки.

Средняя комфортная температура принятия процедуры: 80С/45С
Время принятия процедуры: 15 мин/15 мин
Воздействие на головной мозг: есть/нет (голова находится снаружи и не греется)
Потребляемая мощность: 2,3-6кВт/2,5 кВт
Вместимость: 1-6 человек/1-2 человека
Занимаемая площадь: от 2 кв.м/1кв.м
Цена: от 75-80 000 руб/от 21 000 руб

Ниже представлены модели финских саун по готовым размерам и фитобочек. А также мастера компании "Дары Кедра" могут изготовить сауны по предоставленным параметрам. В этом случае кабина будет выглядеть встроенной в необходимое помещение или угол.

Отзывы о нас на Флампе

Сауна в квартире: как узаконить?

Тенденция привести свою квартиру в соответствие с европейскими стандартами комфорта в последнее время набирает все большую силу. Свою роль в этом сыграли и большое количество программ по телевидению, посвященных дизайну и ремонту, возрастающее количество дизайнерских фирм, предлагающих услуги не только по евроремонту, но и ремонту "под ключ". 

Доступность многих видов современных материалов отделки, плюс финансовая возможность сделать свою квартиру уютней - тоже немаловажный фактор, толкающий людей на проведение ремонта в квартире. Однако, современный ремонт подразумевает не только смену обоев, плитки, гораздо чаще облик квартиры меняется с проведением перепланировки.  

Можно ли сделать сауну в квартире

Помимо самых распространенных вариантов перепланировок, которые решают проблемы тесноты помещений, вроде перепланировок с объединением кухни и комнаты, объединением ванной комнаты и туалета. Иногда встречаются и довольно необычные виды перепланировок вроде организации дополнительного санузла или душевой кабины или организация сауны. 

Выполнить такие работы в обычной квартиры стандартной многоэтажке бывает непросто, и ещё гораздо труднее получить на них разрешение, ведь помимо того, что для проведения этих работ требуется строгое соблюдение строительных, санитарных норм и требований, на данный момент законодательно официально не существует ни запрета, ни разрешения на проведение подобных перепланировок. 

Для того, чтобы организовать в квартире сауну, вам потребуется получить соответствующее разрешение в Роспотребнадзоре, УГПС, а затем получить разрешение на устройство сауны в жилищной инспекции. 

Сауна в квартире- разрешение на устройство

Что потребуется для того, чтоб с наименьшими затратами получить разрешение на работы, а в каких случаях от сауны придется отказаться. Во-первых, установка саун разрешена в домах первой категории, то есть в монолитных и кирпичных жилых домах с железобетонными перекрытиями, причем площадь квартиры должна быть не меньше установленных норм, например, площадь двухкомнатной квартиры должна быть не менее 54 кв. метров, в противном случае согласование сауны невозможно. 

Перепланировка сауны

Предположим, ваша квартира отвечает всем основным параметрам для того, чтобы решиться на установку сауны. Существует также ряд строительных, пожарных норм, которые необходимо соблюдать тем, кто готовиться установить сауну в своей квартире. 

Например, в многоквартирных домах, в отличии, скажем, от коттеджей, возможна установка только сборных конструкций, иногда под сауну отделывают стены уже имеющегося помещения в квартире, но такой вариант сауны гораздо более трудоемкий. 

Сауна в квартире в ванной комнате

Сауну в квартире можно устроить только в нежилых помещениях, например, в помещении ванной комнаты, можно под сауну отделить часть коридора. А вот согласовать сауну, устроенную на кухне или тем более в комнате вам не удастся - это нарушает санитарные требования. 

Сауна в квартире, фото

Для согласования сауны в квартире следует предусмотреть и увеличение нагрузки на электросеть. Если мы планируем устройство инфракрасной сауны в квартире, что должно быть учтено при разработке проекта перепланировки. По той же причине размер сауны в квартире должен быть выполнен с учетом максимум двух человек, обогрев кабины большего размера может привести к увеличению нагрузки на электросеть больше допустимых норм. 

Как сделать сауну в квартире

Внутренняя отделка сауны в квартире должна быть выполнена только из древесины лиственных пород, от отделки сауны древесиной хвойных деревьев лучше отказаться, поскольку такая древесина из-за содержания смол может самовозгораться. 

Это далеко не полный перечень условий, которые необходимо соблюсти для согласования сауны в квартире, поэтому для получения разрешения лучше всего сразу обратиться в соответствующие организации. Это позволит вам избежать ненужных хлопот, в том случае, если установка сауны невозможна, а если все же существует такая возможность, то специалисты помогут подготовить проект перепланировки и выполнить согласование сауны в квартире в самые короткие сроки.

Как открыть баню с нуля | Как открыть сауну

Банный бизнес — не столько «мальчишники в сауне», сколько семейный досуг и здоровый образ жизни. Рынок испытывает недостаток семейных оздоровительных заведений, так что открытие банного комплекса — выгодное вложение денег.

Какие документы нужны для открытия бани

Чтобы открыть баню или сауну, зарегистрируйте компанию. Если вы не собираетесь торговать алкоголем на территории сауны, подойдет форма ИП. В противном случае придется оформлять ООО, а также получать лицензию на продажу спиртных напитков.

Чтобы оформить ИП, понадобится пакет документов:

  • Выписка из Единого госреестра предпринимателей (ЕГРИП)
  • Регистрационный номер — идентификатор ИП (ОГРНИП)
  • Свидетельство о постановке на учет в налоговой службе
  • Документ о выдаче кодов из Росстата
  • Данные о регистрации в пенсионном фонде
  • Санитарно-эпидемиологическое заключение «О соответствии помещения магазина действующим санитарным нормам и правилам» от Роспотребнадзора.

Разрешение на открытие банного комплекса получите у местного управления архитектуры, гостехнадзора, санэпидемстанции и пожарной службы. Обращайтесь в эти службы после выбора и аренды помещения. Не забудьте предъявить договор аренды, договоры на услуги дезинсекторов, дезинфекторов и уборщиц.

Открытие бани с нуля

Как выбрать помещение для сауны

Размер помещения под банный комплекс зависит от того, какие услуги вы будете предоставлять. На площади от 100 кв.м поместится раздевалка, парная, комната отдыха, душевая, мини-бассейн и подсобка. Комплекс такого размера рассчитан на 10 посетителей.

Если хотите предоставлять дополнительные услуги, ищите помещение побольше. Ориентируйтесь на площадь и стоимость аренды. Так как в сауну приходят по записи, а не с улицы, ее можно открыть и не в проходном месте. Это выгоднее.

Между помещением большей и меньшей площади, выберите первое. «Лишнее» пространство легко приспособить под дополнительные услуги — массажный или спа кабинет, кафе, или даже сдать в субаренду.

Необходимые пожарные и санитарные требования к сауне описаны в СНиП 31-05-2003 и СанПиН 2.1.2-10. Обращайтесь за разрешением на ведение деятельности только когда приведете помещение в соответствие с нормами.

Выбор помещения для бани

Как сделать сауну популярной

Раздача листовок — сравнительно недорогой, но эффективный способ продвижения бани. Не поленитесь найти человека, который сверстает симпатичные, не топорные флаеры. Раздавать листовки лучше в местах скопления народа неподалеку от банного комплекса.

Предложите потенциальным посетителям бонус или скидку по флаеру. У них будет повод сохранить листовку, название бани запомнится.

Запустите программу лояльности — так посетители будут возвращаться снова и снова. Выдавайте клубные карты со скидками, предлагайте бонусы на день рождения.

Неподалеку от банного комплекса разместите наружную рекламу, ориентированную на жителей района.

Создайте качественный сайт банного комплекса с прайс-листом, формой обратной связи, профессиональными фотографиями интерьера и подробным описанием услуг. Эту же информацию предоставьте и в группах в социальных сетях. Следите за откликами и вопросами посетителей, вовремя отвечайте и обновляйте информацию.

Настройте контекстную рекламу — тогда ее увидят на экранах потенциальные клиенты, которые ищут баню или сауну.

Как сделать баню популярной

Главное — поддерживайте качество услуг, постоянно совершенствуйте банный комплекс и уважайте клиентов. Тогда ваш бизнес ждет успех.

❶ Как открыть сауну 🚩 документы для сауны 🚩 Виды деятельности

Вам понадобится

  • - стартовый капитал;
  • - проект сауны;
  • - помещение;
  • - оборудование;
  • - персонал.

Инструкция

Подберите помещение для сауны. Оптимальным вариантом будет отдельно стоящее здание, до которого можно добраться без особых затрат. Если вы выберете место за городом, хороший пейзаж вокруг может стать дополнительным преимуществом сауны. Позаботьтесь о наличии канализации, отопления, электричества, парковки, охраны.

Получите необходимую для открытия документацию. Прежде всего вам потребуется разрешение пожарной охраны и санитарно-эпидемиологической службы. Кроме того вам необходимо открыть собственную фирму или зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя.

Разработайте проект сауны, исходя из имеющихся ресурсов и планируемой целевой аудитории. Сегодня спросом пользуются как небольшие сауны с доступными тарифами на посещение, так и более масштабные заведения, предлагающие большой спектр услуг. Продумайте расположение помещений, систему канализации и вентиляции, зону отдыха.

Займитесь отделкой помещения и закупкой необходимого оборудования. Самым главным в бане или сауне всегда является качественная парная. Для этого приобретите хорошую электрическую печь и парогенератор. Кроме того, вам понадобится мебель, предметы интерьера, специальные аксессуары.

Подумайте о дополнительных услугах в вашей сауне, которые зависят, прежде всего, от бюджета. Это может быть бассейн, инфракрасная кабина, фитобочка, бар, услуги банщика и массажиста.

Наймите обслуживающий персонал. При круглосуточным режиме работы организуйте несколько смен. Сотрудники должны готовить сауну для следующих клиентов, а также непосредственно обслуживать гостей.

Обеспечьте вашим потенциальным клиентам комфорт и располагающую к отдыху атмосферу. Идеальная чистота, свежезаваренный чай, полотенца с фирменной символикой, хорошие веники, приятная музыка: эти немаловажные детали создают благоприятное впечатление о заведении.

Открыть сауну - 94 советов адвокатов и юристов

Комментарии:

1. У меня такая ситуация я живу в 1/2 части дома с 2001 вторая половина раньше была муниципальная баня, но после развала совхоза ее закрыли свою часть я оформил как жилой дом, сейчас администрация продает вторую часть дома и в ней хотят открыть сауну.
Теперь вопрос должны ли меня поставить в известность что вторая половина дома продается?
Могут ли они продать вторую половину другому человеку если я хочу ее купить?
Имеют ли они право открыть сауну если вторая часть дома жилая.
Если моя ситуация или вопросы не понятны ответе я напишу более подробно.
За ранее спасибо за ответ!

ответ юриста

1.1. Александр! Все зависит от того, что написано в Ваших правоустанавливающих документах. В своем свидетельстве о праве собственности в графе "Вид права" должно быть написано " 1/2 доля в праве собственности на жилой дом, расположенный по адресу..." или что-то типа такого, но должно звучать именно 1/2 доля в праве. Если такая запись имеется, то продать бывшую баню могут только с соблюдением права первоочередной покупки. Это означает, что собственник бани должен известить Вас о том, что в срок до такого-то числа Вы можете приобрести продаваемую половину за такую-то цену. Если Вы согласны осуществить покупку бывшей бани на указанных условиях, то опять же в письменном виде известите собственника бани об этом и с Вами обязаны будут заключить договор на указанных в предложении о продаже условиях. Если все же продавцом право преимущественной покупки не соблюдено, то Вы вправе обратиться в суд с иском о переводе на себя прав покупателя.
В случае, если в правоустанавливающем документе вид права указан как право собственности на жилой дом, без указания доли в праве, то совершить продажу бывшей бани возможно без Вашего согласия.
Разместить в бывшей бане сауну возможно при наличии нескольких условий: эта часть дома должна быть нежилым помещением, должны быть получены соответствующие разрешения и согласования (в том числе архитектуры, СЭС, пожарников и еще порядка 15 различных служб).
Если нуждаетесь в более подробном ответе, напишите мне письмо по электронике, попытаюсь ответить.


ответ юриста

1.2. уважаемый Александр.
Вы не являетесь участником долевой собственности на данное строение, поскольку в Вашей собственности находится квартира, т.е.: "структурно обособленное помещение в многоквартирном доме, обеспечивающее возможность прямого доступа к помещениям общего пользования в таком доме и состоящее из одной или нескольких комнат, а также помещений вспомогательного использования, предназначенных для удовлетворения гражданами бытовых и иных нужд, связанных с их проживанием в таком обособленном помещении" (ч. 3 ст. 16 ЖК РФ).
Исходя из этого, Вы не имеете право первоочередного выкупа. Далее, поскольку вторая половина дома находится в муниципальной собственности, то Вы, наряду с потенциальным покупателем, имеете право на её приобретение на открытых торгах.


2. Хочу открыть сауну в собственном подвальном жилого дома, помещение площадью 400 М 2, над ним находится моя гостиница, могут ли я открыть там сауну, и если да, то какие документы нужны?

ответ юриста

2.1. Могут ли я открыть там сауну, и если да, то какие документы нужны

ОТКРЫТЬ МОЖЕТЕ, Необходимы разрешения пожарных и Роспотребнадзора.

УДАЧИ ВАМ.


3. Скажите пожалуйста, можно ли на частной территории (в частном секторе) открыть сауну для бизнеса. Если нет, то в какое назначение должен быть переведен участок?

ответ юриста

3.1. Сауну открыть в коммерческих целях нельзя. Земельный участок нужно перевести в категорию под "нежилое строение". Сразу предупрежу. Что значительно возрастёт налог на землю.


4. Можно ли открыть сауну в цокольном этаже жилого здания? Куда жаловаться и на что ссылаться?

ответ юриста

4.1. открыть сауну в цокольном этаже жилого здания можно при согласовании надзорными органами. Жаловаться надо в прокуратуру и ссылаться на Жилищный кодекс и пожарную безопасность.


5. Можно ли открыть сауну в пристроенном к жилому дому помещении.. и вообще где нельзя открывать сауны?

ответ юриста

5.1. Можно, если это соответствует СНиПам.


6. Можно открыть сауну на первом этаже жилого дома.

ответ юриста

6.1. Пунктом 4.10 раздела 4 СНиП 31-01-2003 установлено, что в цокольном, первом и втором этажах жилого здания не допускается размещать бани и сауны.


7. Я хочу открыть сауну в своем городе, сколько у меня в общем уйдет денег на всякие налоги ип ид.

ответ юриста

7.1. Марат!
ООО стоит открыть от 10 т до 20 т р + 10 000 р уставной капитал. Про взятки не известно. Успехов Вам.


8. Можно ли открыть сауну в нежилом помещении на первом этаже многоквартирного дома двухэтажного дома?

ответ юриста

8.1. Да, можно открыть если никто не возражает.


9. Собираюсь открыть сауну в г Красноярске, открыл ООО если я сейчас пойду в банк если там какие то программы на развитие или еще что то чтоб мне взять миллион полтора? Или может существует программа какая то от государства? Спасибо!

ответ юриста

9.1. Да, программы по гос. субсидиям бизнеса - существуют - вам нужно обратиться в администрацию МО по месту регистрации ООО.


Разрешение на сауну в квартире в Москве недорого

Согласованная перепланировка сауныУстановка сауны в обычной городской квартире требует не только согласования перепланировки в общем порядке, но и соблюдения дополнительных условий, установленных техническими нормативами.

Жилищные условия, необходимые для организации сауны

Согласованная перепланировка устройства сауны в квартиреПрежде чем приступать к оформлению проектной документации для получения разрешения от Мосжилинспекцию на установку сауны в квартире, необходимо соотнести свои желания с реальными возможностями. Так, в соответствии с действующими СНиП 31-01-2003 и Сводом правил (СП) 31-107-2004, организация сауны в многоквартирном доме допустима при наличии следующих условий:

  • квартира, в которой предполагается установка сауны, расположена в доме 1 категории, к которым, согласно Московским городским строительным нормам (МГСН) 3-01-95, отнесены кирпичные и монолитные жилые дома, оборудованные железобетонными перекрытиями;
  • площадь квартиры не менее установленной нормы: к примеру, для двухкомнатной квартиры такая норма составляет 54 квадратных метра.

Кроме того, общими строительными и санитарными нормами закреплена возможность установки сауны исключительно на территории нежилой площади квартиры, то есть ванной комнаты или коридора. В целях соблюдения противопожарной безопасности, в многоквартирном доме допускается установка исключительно сборной конструкции сауны, при этом размер ее кабины должен быть рассчитан максимум на двух человек. В противном случае нагрузка на электросеть превысит допустимые нормы.

Существует ряд требований и к внутренней отделке сауны: например, для ее выполнения предписано использовать древесину лиственных пород, отделка хвойной древесиной возбраняется по причине высокого содержания в ней смол, способствующих самовозгоранию.

Порядок согласования сауны

Легальное согласование перепланировки квартиры в саунуЕсли жилищные условия допускают установку сауны в квартире, можно начинать процедуру согласования. Готовый проект перепланировки потребуется представить в несколько инстанций, для москвичей таковыми являются:

  • Государственная инспекция архитектурно-строительного надзора;
  • управляющая компания;
  • Управление Роспотребнадзор;
  • Противопожарная служба ГУ МЧС;
  • санитарно-эпидемиологическая служба;
  • Мосжилинспекция.

Для ускорения процедуры согласования сауны «Бюро проектных согласований» предлагает комплекс услуг

Консультация по согласованию перепланировки квартиры в саунупо оказанию консультационной помощи,

Проект по согласованию перепланировки квартиры в саунусоставлению проекта перепланировки

Согласование перепланировки сауны во всех инстанцияхи посещению всех необходимых инстанций с целью получения разрешения на переустройство.

Безукоризненное знание строительных, санитарных и противопожарных норм, помноженное на положительный опыт участия в согласовании перепланировок, позволяют нам

Гарантия на согласование перепланировки сауныгарантировать достижение положительного результата

Сроки согласования перепланировки квартиры в саунув максимально сжатые сроки.

Телефоны для согласования перепланировки сауныНаши контакты:

+7 (499) 267-67-65; +7 (967) 002-80-49 [email protected]


Порядок оформления разрешений на сауну и баню

19, Ноябрь, 2013

Частный предприниматель в оздоровительном комплексе планирует предоставлять услуги бани и сауны. Какие разрешения необходимо получить от СЕС и органов противопожарной безопасности? Какая будет ориентировочная стоимость таких разрешений? Заранее благодарю за ответ. 

Для того что бы открыть сауну собственнику, либо уполномоченному лицу, в первую очередь обязательно следует обратиться в территориальную санэпидстанцию и получить соответствующее предварительное разрешение на ее размещение.

Проектирование, строительство (реконструкция), а также сдача в эксплуатацию и начало деятельности объекта регламентируется следующими нормативными документами как: ДБН В.2.2-11-2002. «Здания и постройки. Предприятия бытового сервиса»; ДБН В.2.2-15-2005″ Жилые здания. Основные положения «и ДСП 360-92**« Градостроительство. План и застройка сельских и городских поселений», Инструкцией по оказанию услуг душей и бань, утвержденной Приказом Укр.союза объединений, организаций и предприятий бытового  обслуживания народонаселения 27 августа 2000 N 20, Правилами бытового сервиса населения от 04.06.1999 года № 974 .

Разрешение на начало деятельности сауны необходимо получить у местного управления архитектуры, гостехнадзора, санэпидстанции и пожарной службы. Форма согласования относительно пожарной безопасности изменилась в связи с тем, что вступил в действие Кодекс гражданской защиты, и теперь происходит путем регистрации декларации согласно с правилами, закрепленными в постановлении КМУ от 5 июля 2013 р. № 440.  Данным документом утвержден порядок оформления декларации соответствия материально-технической базы предпринимателя требованиям законодательства относительно пожарной безопасности, определена процедура регистрации и подачи соответствующей декларации материально-технической базы про соответствие требованиям законодательства регулирующего пожарную безопасность. После осуществления этой процедуры разрешено начало деятельности открытым предприятиям, использование новым предприятием объектов недвижимости.

Что касается ориентировочной стоимости соответствующих разрешений, на нашем сайте в разделе прайс, Вы подробно можете ознакомиться со сроками получения и стоимостью услуг оказываемых фирмой «Контакт» относительно получения соответствующих разрешений. Сотрудничество с профессионалами обеспечит минимальные затраты времени и финансов!

Google

Похожие материалы:

Частых Вопросов Сауны | Ответы на влажную сауну и сухую домашнюю сауну

В. Что такое сауна?

A. Сауна - это комната, изготовленная из хвойных пород дерева, в которой установлен нагреватель - электрический или дровяной - способный достигать 190 ° по Фаренгейту и выше. Среднестатистический здоровый человек может переносить такое тепло, потому что это сухая среда с чрезвычайно низкой влажностью. Это называется сухой сауной.Однако еще одним неотъемлемым компонентом традиционной сауны являются камни для сауны. Они помещаются в нагреватель или на него, и когда они хорошие и горячие, вы брызгаете на них немного воды, чтобы создать выброс пара. Это называется влажной сауной, потому что она генерирует влажность. Подводя итог, можно сказать, что сауна - это деревянная комната с исключительным нагревателем, способным вырабатывать как сухое, так и влажное тепло.

В. Какая разница между влажной и сухой сауной?

А. Возьми воду. Наносить на горячие камни. Вуаля, влажная сауна. Это оно. Влажная сауна - это когда вы поливаете воду поверх камней нагревателя, производя таким образом пар. Таким образом, сухая сауна - это отсутствие какой-либо влажности.

В. Как вы принимаете сауну?

A . Принятие сауны - это ротация сухой, мокрой, сухой, мокрой и т. Д. С перерывами на охлаждение между ними. Перерыв на отдых может быть чем-то простым, например, сидеть снаружи сауны, пока вы не будете готовы снова войти, или это может быть что-то такое же безумное, как прыжок в ледяное озеро.Однако сидеть в сауне длительное время без перерывов не рекомендуется. Остальное зависит от тебя. Некоторые говорят, что эмпирическое правило для использования сауны - это то, что вам удобно. В тот момент, когда он перестает быть удобным, он перестает быть правильным способом посещения сауны.

В. Чем отличается традиционная сауна от инфракрасной?

A. По определению, сауна - это комната, в которой вода используется для выработки пара, поэтому с технической точки зрения инфракрасное излучение вовсе не является сауной.Инфракрасное излучение не обогревает помещение, а проникает в организм инфракрасными лучами. Это происходит при низкой температуре и помогает при болях в суставах и мышцах. Правильное определение инфракрасного опыта - называть его «комнатой инфракрасной терапии». Влажный / сухой эффект традиционной сауны - это общее впечатление от тела, обеспечивающее облегчение суставов и мышц, а также множество других преимуществ для здоровья.

Традиционная сауна против Инфракрасная Инфографика

Q.Почему традиционное посещение сауны считается полезным для вашего здоровья?

A . Любая польза для здоровья, связанная с использованием сауны, связана с тем, что в саунах становится жарко. Эти преимущества включают в себя улучшение кровообращения, снижение артериального давления, усиление иммунной системы, облегчение дыхания, детоксикация, сжигание калорий, улучшение тонуса кожи и облегчение боли в суставах и мышцах. Польза для здоровья сердца Сауны

В. Какая разница между электрическим и дровяным обогревателем и какой тип поставляется с моей сауной "Почти Небеса"?

А. Общий опыт схож с отоплением электрическим или дровяным. Электрический нагреватель является стандартным для каждой сауны, которую мы продаем, и у нас также есть варианты дровяной печи. Дровяной обогреватель потребует, чтобы вы выпустили обогреватель из верхней или задней части комнаты, а также обеспечили соответствующий защитный экран вокруг обогревателя. Установка должна быть сделана в соответствии с инструкциями изготовителя нагревателя, а также применимыми строительными нормами.

В. Что входит в каждый комплект сауны?

А. Каждый комплект сауны Near Heaven включает в себя все необходимое для сборки сауны, обогреватель, камни и свет. У нас также есть несколько дополнительных аксессуаров, которые вы можете приобрести вместе с вашим заказом: ведро и ковш, спинки, подставки для ног, комплекты крыши, стойки для журналов, деревянные двери, песочные таймеры, ароматические масла для сауны и многое другое. Вы можете ознакомиться с полным списком наших опций и аксессуаров на странице аксессуаров нашего сайта.

В. Насколько сложна сборка?

А. Вы отвечаете за сборку новой сауны, хотя мы заранее проводим большую сборку. Все панели, потолок, скамья и концевые секции предварительно собраны на заводе, а все отверстия предварительно просверлены для вашего удобства. Обычно два или три человека могут собрать сауну всего за несколько часов, поэтому возьмите кого-то, кого вы любите, и весело проведите время над зданием вашей новой сауны. Полное руководство по сборке поставляется с каждой сауной.

Видео сборки сауны

Q.Каковы эксплуатационные расходы?

A. Устройство работает на эффективном нагревателе 220 В и потребляет не более 40 ампер. Кроме того, он потребляет энергию только тогда, когда вы его используете. Вы включаете обогреватель, позволяете ему разогреться, используете сауну, а затем выключаете обогреватель, когда закончите. В результате эксплуатационные расходы незначительны при нормальном использовании, так же, как стоимость сушилки для белья или электрической духовки.

В. Сколько времени займет нагревание?

А. Насколько жарко или холодно вы живете в среднем? Время нагревания сауны зависит от температуры окружающей среды, окружающей сауну. Поэтому, если у вас есть сауна на открытом воздухе, и вы живете в северном климате, и сейчас зима, дайте вашей сауне немного больше времени, чтобы нагреться. Кроме того, некоторым людям нравится, что их сауна горячая, а кому-то нравится ее пылающая, и это также влияет на время разогрева. Однако, как правило, сауна нагревается до 165F через 30–40 минут и до 190F менее чем за 60.

В. Какой вид электрических услуг требуется?

A. Если вы не являетесь лицензированным электриком, который знает, как выполнять электромонтаж в соответствии с местными электротехническими нормами, нанять его. Ему или ей придется жестко подключить нагреватель к источнику электропитания. Вот что вам нужно сказать им: «Для этого потребуется питание 220В. Для нагревателей 4,5 кВт и 6,0 кВт требуется выключатель на 30 А и провод 10/2, а для нагревателя на 8,0 кВт требуется выключатель на 40 А и провод 8/2. Свет потребует 110 В, 15 ампер.

В. Какой вид текущего технического обслуживания требуется?

A. Очень мало, на самом деле. Если вы приобрели наружную бочковую сауну, вам может потребоваться затянуть ленты или добавить дополнительные шпатели через некоторое время, обычно в течение первых нескольких месяцев. В зависимости от влажности и погодных условий в вашем регионе, древесина может сжиматься или расширяться в зависимости от степени поглощения влаги. Желаемый эффект состоит в том, чтобы дерево расширялось в полосы.Чтобы поддерживать чистоту внутри, вы можете периодически вытирать пол или скамьи с мягким раствором воды и пищевой соды.

В. Может ли наружная бочковая сауна выходить в помещение?

A. Да. Наши бочковые сауны спроектированы с расчетом на улицу; форма бочки проливает воду и снег, а пиломатериалы устойчивы к атмосферным воздействиям. Но он работает так же хорошо в помещении, как и на улице.

В. Какую древесину я могу выбрать для строительства моей сауны?

А. Мы предлагаем вам выбор из четырех видов пиломатериалов для вашей сауны: ель северная, пихта обыкновенная, рустик западный красный кедр и ясень западный красный кедр. Вы сможете получить именно тот образ, который вам нужен для вашего нового любимого домашнего уединения! Что бы вы ни выбрали, вы обнаружите, что мастерство не имеет аналогов.

В. Как мне относиться к внешнему виду моей наружной бочки?

A. Вы действительно не должны лечить это. Со временем пиломатериалы естественным образом выветриваются под воздействием солнца и дождя, но это не вредит древесине и не ухудшает работу сауны.Но если вы хотите сохранить естественный цвет древесины, вы можете нанести пятно с помощью ингибитора ультрафиолетового излучения, которое защищает от атмосферных воздействий. Ваш местный специалист по окраске может помочь вам выбрать правильный. Примечание: никогда не обрабатывайте интерьер комнаты и никогда не наносите краску или лак для наружных работ.

В. Как мне решить, где разместить свою бочку на открытом воздухе?

A. Два правила: твердое и плоское (небольшая конусность для стока вполне подойдет). Вы можете разместить сауну на палубе, бетоне, брусчатке, прессованном гравии и т. Д.Наши бочковые сауны поставляются с отлитыми в форму опорами, которые защищают сауну от влаги, когда она находится прямо на земле.

В. Как мне решить, где разместить сауну в помещении?

A. Ваша внутренняя сауна может работать практически на любой поверхности - бетоне, плитке, ламинате и т. Д. Мы не рекомендуем размещать ее на ковре.

В. Что такое гарантия?

A. Каждая сауна «Почти Небеса» поставляется с ограниченной пожизненной гарантией от производственных дефектов всех компонентов.В соответствии с нашей Ограниченной гарантией мы бесплатно заменим любой компонент сауны, который выйдет из строя из-за производственного дефекта.

В. Можете ли вы настроить мою сауну?

A. Если вы хотите что-то помимо наших обычных размеров и конфигураций, это считается нестандартной сауной. Мы не делаем заказные сауны. Если вы ищете более индивидуальный подход к сауне, рассмотрите возможность обновления саун с внутренними и ствольными стволами.Это включает в себя модернизацию обогревателя, варианты пиломатериалов, дизайн двери и многое другое.

Примечание о поле (часто называемое соком):

Пиломатериалы Nordic Spruce

- это прекрасные пиломатериалы из хвойных пород дерева, которые идеально подходят для сауны и подходят как для внутреннего, так и для наружного применения. Так как это пиломатериал хвойных пород, у него будет очень небольшое количество смолы (сока) в пиломатериале, которое будет варьироваться от доски к доске. Хотя это маловероятно, если вы видите, как из какой-либо части дерева просачивается смола, не пугайтесь… это совершенно нормально и может проявиться в высокой температуре в сауне.Однако, как только он просочится из дерева, он не вернется. Вы можете просто соскоблить любую скопившуюся смолу с дерева бритвенным лезвием и очистить все остатки тряпкой и спиртом, который не испачкает дерево.

,

Как пользоваться сауной

Сауны - это небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150 ° F до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C). Они часто имеют неокрашенные, деревянные интерьеры и регуляторы температуры. Сауны могут также включать камни (как часть их нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. Вода может быть вылита на эти камни, чтобы создать пар.

Есть несколько различных типов саун. Например, финские сауны обычно используют сухое тепло, в то время как сауны в турецком стиле содержат больше влаги.

Отдых в горячей сауне с ароматом древесины может быть лучшей частью тренировки в тренажерном зале или приятным отдыхом. Независимо от того, балуетесь ли вы несколько раз в неделю или только один раз в год, сауны могут обеспечить отдых и пользу для здоровья, такие как уменьшение незначительных болей и болей.

Если вам повезло, что у вас есть сауна в вашем доме, вам не придется беспокоиться об этикете. Однако, если вы делитесь своим сауном с другими людьми (например, в тренажерном зале), есть важные советы, которые вы должны и не должны соблюдать.К ним относятся:

  • Перед посещением сауны примите быстрый душ после тренировки.
  • Вход и выход быстро. Сауны герметичны, чтобы держать тепло внутри. Открытие двери выделяет тепло и должно быть сделано быстро.
  • Обратите внимание на одежду (или ее отсутствие) людей внутри. В некоторых саунах нагота допустима. В других предпочтительнее носить полотенце или купальный костюм.
  • Неважно, обнажены вы или нет, никогда не стоит сидеть прямо на скамейке.Обязательно принесите полотенце, на котором вы можете сидеть, и возьмите его с собой, когда уходите.
  • Не растягивайтесь, если в сауне тесно.
  • Если температура слишком высокая или холодная для вас, попросите групповой консенсус, прежде чем настраивать термостат или поливную воду для камней в сауне. Имейте в виду, что вы также можете регулировать температуру по своему вкусу, изменяя уровень сиденья.
  • Держите разговор на низком уровне и не используйте хулиганское поведение. Сауны предназначены для отдыха.
  • Во время посещения сауны ни в коем случае не брите, не выщипывайте, не расчесывайте волосы и не ухаживайте.
  • Не оставляйте мусор, такой как лейкопластырь или заколки.

Независимо от того, пользуетесь ли вы сауной в общественных местах или в частном порядке, существуют важные меры безопасности, которые следует соблюдать и знать:

  • Несмотря на свои преимущества, сауны могут подходить не для всех. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием сауны, особенно если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление, диабет, сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма или нестабильная стенокардия.Если у вас есть какие-либо из этих заболеваний, ограничьте посещение сауны пятью минутами за посещение и убедитесь, что вы медленно остываете.
  • Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете забеременеть, прежде чем посещать сауну.
  • Не пользуйтесь сауной, если вы принимаете лекарства, которые влияют на способность вашего тела регулировать температуру, или лекарства, которые вызывают сонливость.
  • Не пользуйтесь сауной, если вы больны.
  • Выпейте хотя бы один полный стакан воды до и после посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания.
  • Не пейте алкоголь до, во время или после использования сауны.
  • Не используйте рекреационные наркотики до, во время или после использования сауны.
  • Не ешьте большую еду перед посещением сауны.
  • В статье, опубликованной в Американском журнале общественного здравоохранения, рекомендуется, чтобы здоровые люди не сидели в сауне более 10-15 минут за один раз. Если вы новичок в сауне, слушайте свое тело и начинайте медленно (не более 5-10 минут на сеанс). Вы можете увеличить терпимость к жаре за несколько посещений.
  • Никогда не позволяйте себе заснуть в сауне.
  • Выйдите из сауны, если у вас кружится голова или болит.
  • Финская банная традиция часто заканчивается погружением в холодную воду. Это может не подходить для всех, особенно для тех, кто беременен, или с сердцем или другими заболеваниями. Может быть лучше, чтобы температура тела постепенно нормализовалась после использования сауны, чтобы избежать головокружения.
  • Сауны временно повышают температуру мошонки.Если вы мужчина, это не значит, что вы можете использовать сауну как метод контроля рождаемости. Однако регулярное использование сауны может временно уменьшить количество сперматозоидов, и этого следует избегать, если вы активно пытаетесь оплодотворить своего партнера.

Национальная служба здравоохранения (NHS) предупреждает, что перегревание в сауне может быть опасным для здоровья мамы и ребенка во время беременности. Перегрев в сауне или парной также может быть более вероятным во время беременности.

По данным Североамериканского общества саун, вам следует уделить достаточно времени, чтобы насладиться традиционной финской сауной.Вот шаги, которые они рекомендуют предпринять:

  • Перед тем, как войти в сауну, выпейте один-два стакана воды и смойте под душем
  • Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут, не добавляя влаги.
  • Выйдите и смойте второй быстрый душ.
  • Позвольте вашему телу продолжать остывать, выпивая что-нибудь освежающее, например, воду.
  • Повторно войдите в сауну еще примерно на 10 минут. Для этого второго визита, вы можете добавить пар, выливая воду на камни в сауне.
  • Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы нежно бить или массировать кожу. Этот венчик по-фински называется вихта. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
  • Выйти и тщательно вымыть тело; остыть снова со стаканом воды.
  • Повторно войдите в сауну для вашего последнего посещения примерно 10 минут.
  • Охладитесь в холодном открытом бассейне или покатавшись на снегу.Вы также можете использовать холодный душ в помещении.
  • Лежи и расслабляйся столько, сколько нужно.
  • Выпейте хотя бы один полный стакан воды, сопровождаемый легкой закуской.
  • Когда ваше тело полностью остынет и перестало потеть, вы можете одеться и выйти из здания.

Прекратите работу, если вы не чувствуете себя хорошо

Если в какой-то момент вы почувствуете себя плохо, перегреты, головокружение или учащенное сердцебиение, которое не замедляется при выходе из сауны, прекратите использование.

Существуют разные виды саун. Некоторые следуют традиционной финской модели, используя сухое тепло с ведром воды и ковшом поблизости для производства случайных выбросов пара. Другие избегают воды, вырабатывая только сухое тепло. Турецкие сауны также популярны. Они используют влажное тепло и аналогичны парным по функциональности и дизайну.

Способ производства тепла в саунах может быть разным. Методы нагрева включают в себя:

  • Инфракрасные лампы. Инфракрасные сауны используют лампы, которые генерируют электромагнитное излучение для обогрева вашего тела, а не всей комнаты.Инфракрасные сауны производят более низкие температуры, чем сауны других типов, как правило, при температуре около 140 ° F (60 ° C).
  • Дерево . Этот традиционный метод использует сжигание древесины для генерации тлеющих углей или нагревания камней в сауне. Это производит низкую влажность и сухое тепло. Вода может разливаться по камням каждые 10 минут или около того, чтобы добавить потоки влаги и тепла в комнату.
  • Электричество. Многие клубы здоровья и спортивные залы используют электрические нагреватели для нагрева камней в сауне до высокой температуры.В результате низкая влажность и сухое тепло такие же, как и при сжигании древесины.
  • Steam. Турецкие сауны используют пар из кипящей воды для выработки влажного тепла и высокой влажности. Эти сауны также называют турецкими банями или парилками.

Паровые комнаты маленькие, герметичные и изготовлены из материалов (таких как плитка, акрил или стекло), которые могут противостоять влажному теплу. Они нагреваются генераторами, которые превращают кипящую воду в пар.

Паровые комнаты хранятся при температуре около 110 ° F. (43 ° C.) Поскольку их влажность колеблется на уровне около 100 процентов, они могут чувствовать себя намного жарче, чем сауны, которые хранятся при температуре от 150 ° C до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C), с уровнем влажности 5 до 10 процентов.

Сауны и парилки часто имеют несколько уровней сидений на выбор. Поскольку тепло поднимается, чем выше сиденье, тем выше будет температура.

Нередко можно увидеть сауну и парную, расположенные рядом в оздоровительном клубе.Поскольку в саунах используется сухое тепло, а в парных - влажное тепло, они выглядят и чувствуют по-разному. Оба обеспечивают расслабление и различные виды пользы для здоровья. Личные предпочтения и ваши потребности могут определить, что вам больше всего нравится.

Использование сауны и парилки

Многие люди поочередно используют сауны и парные или используют обе во время одного и того же посещения тренажерного зала. Хотя не существует жесткого и быстрого правила, которое лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны и заканчивать парной.В любом случае, это правильный этикет и самый безопасный - быстро принять душ и выпить стакан воды между сеансами.

Как пользоваться парной

  • Точно так же, как в сауне, примите душ перед входом в парную.
  • Сидеть на полотенце здесь абсолютно необходимо не только по причинам этикета, но и во избежание появления микробов и бактерий, которые размножаются во влажном тепле. Это также хорошая идея, чтобы носить обувь для душа.
  • Ограничьте свое время в парной до 10 или 15 минут.
  • Даже если ваша кожа останется мокрой, вы можете стать обезвоженными в парной. Пейте воду до и после использования.

Сауны были изобретены в Финляндии более 2000 лет назад. Здесь сауна является частью национального образа жизни, посвященного здоровому образу жизни и общественным мероприятиям. Вы можете найти сауны в домах людей, местах работы и общественных центрах.

Сауна, возможно, была привезена в Америку с финскими поселенцами в 1600-х годах. На самом деле, сауна - это финское слово, которое переводится как баня или баня.

Сауны, паровые бани и паровые бани разных видов распространены во многих странах и культурах. Вам может понравиться экспериментировать и исследовать различные варианты, такие как русская баня. Баня сочетает в себе элементы турецкой сауны и парной. Они часто большие и общие, и могут быть сделаны из дерева или плитки.

Banyas используют влажное тепло и в большой степени полагаются на веники для сауны, которые вы можете использовать для себя или своего спутника. Некоторые баня нанимают людей для проведения массажа венчиком во время опыта.Баньяс можно найти во многих американских городах, где поселились русские иммигранты, таких как Бруклин, Нью-Йорк.

Sentos, традиционные коммунальные бани Японии, менее распространены в Америке, но их можно найти в нескольких штатах, включая Калифорнию и Гавайи. Если вы посетите Японию и попробуете сэнто, вы сможете выбирать между теплыми и горячими бассейнами с водой, рассчитанными на множество людей. Некоторые из них мягко нагреты, а другие заполнены темными, плотными минералами. Sentos и banyas обычно разделены по полу.

Наружные природные горячие источники - еще один расслабляющий вариант. Горячие источники - это термальные озера, нагреваемые естественным путем геотермальными подземными водами. Многие люди слишком горячие, чтобы купаться в них. Некоторые, такие как Голубая лагуна в Исландии, являются популярными туристическими достопримечательностями.

Сауны обеспечивают отдых и много пользы для здоровья. Важно безопасно пользоваться сауной и соблюдать определенные правила этикета.

Сауны могут быть полезны для широкого спектра заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.Они, однако, не подходят для всех. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны, особенно если у вас есть серьезное заболевание или вы беременны.

Польза для здоровья сауны | Посмотрите, как сауна приносит пользу вашему телу

Исследования показывают корреляцию между использованием сауны и дополнительными преимуществами для здоровья.

Только ваш врач может с уверенностью определить, как использование сауны может принести пользу вам как личности, но в целом исследования здоровья и опыт пользователей ветеранских саун, как правило, поддерживают друг друга, подтверждая, что регулярное использование сауны несет с собой широкий спектр здоровья преимущества. Ниже приведены некоторые примеры того, как сауна «Почти Небеса» может стать важной частью здорового образа жизни.

Улучшенная иммунная система

Сауна не только помогает избавиться от загрязнений; это также помогает вашему телу создавать хорошие вещи. Когда ваша внутренняя температура повышается, ваше тело обманом верит в то, что у вас жар, и оно начинает вырабатывать лейкоциты. Для людей, которые постоянно находятся в пути, посещение сауны - это один из способов снизить ваши шансы сбить вас с ног от простуды или гриппа.

respiratoryReliefIllustration Облегчение дыхания

Проводить время в сауне также может быть ответной мерой после того, как вы заболели.Для людей, страдающих застоем в груди, бронхитом или закупоренными пазухами, пар, образующийся при разбрызгивании воды на раскаленные камни для саун, часто приносит пользу. Сядьте и дышите глубоко.

Эндорфин релиз и снятие стресса

Эндорфины несут ответственность за то приятное чувство благополучия и удовлетворения, которое вы получаете в конце тренировки. Они могут быть одной из причин, почему проводить время в сауне - хороший способ избавиться от стресса и напряжения, которые часто накапливаются в течение дня.Многие пользователи сауны утверждают, что регулярное использование помогает им преодолеть последствия бессонницы и лучше спать по ночам.

respiratoryReliefIllustration

Облегчение боли

Погружение в карман с горячим воздухом является хорошей терапией для воспаленных суставов и ноющих мышц. Для тех, кто страдает от артрита или других болезненных заболеваний, сауна может быть хорошим способом найти облегчение; для тех, кто ведет активный, физически сложный образ жизни, сауна - это хороший способ вознаградить свое тело за выполнение всего, что от него требуется.

respiratoryReliefIllustration Тон для здоровой кожи

Проводя время в сауне, вы удаляете омертвевшие клетки, снимаете напряжение с лица, повышаете эластичность кожи и смываете бактерии, делая вашу кожу мягкой, влажной и молодой. Некоторые люди утверждают, что это дает им «только загорелый» вид круглый год.

Улучшенное кровообращение

Еще одним преимуществом сидения в горячей комнате является то, что ваше сердце работает быстрее, что делает кровь сильнее.Чтобы приспособить это увеличение кровотока, кровеносные сосуды расширяются, повышая ваше кровяное давление. Это повышение артериального давления является прямым результатом увеличения частоты сердечных сокращений. Исследования показывают, что после сеанса в сауне артериальное давление и частота сердечных сокращений начинают падать ниже, чем при первом входе в сауну. В конечном итоге приводит к снижению артериального давления после сауны.

calorieBurnIllustration Сжигание калорий и потеря веса

Сидение в жаркой среде вызывает аэробный эффект: учащается сердцебиение, что приводит к повышению метаболизма, что заставляет организм сжигать больше калорий.Регулярное посещение сауны может стать приятным дополнением к любой фитнес-программе, способом сохранить свежесть и веселье. Примечание: после процедуры в сауне важно увлажнять воду, заменяя вес воды, который вы, возможно, потеряли.

Примечание: Только ваш врач может порекомендовать вам определенные преимущества сауны. Никогда не употребляйте алкоголь в сауне. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены до и после использования. Не используйте, если вы беременны или имеете заболевание сердца. Почти Небесная Сауна не претендует на конкретные преимущества использования сауны для отдельных пользователей.

Дополнительные материалы для чтения о пользе для здоровья сауны

Сауна для здоровья

Вы, вероятно, знакомы с пользой для здоровья сауны или два. Но знаете ли вы, что почти на каждую часть вашего тела могут оказывать положительное влияние высокие температуры и / или влажность традиционной паровой сауны?

calorieBurnIllustration

Как сауна может спасти вашу жизнь

Недавнее исследование с участием более 2300 финских мужчин показало, что время сауны влияет на здоровье нашего самого основного и прославленного органа: сердца.Наша инфографика разбивает это исследование для вас!

calorieBurnIllustration

Сауна и совместные занятия полезны для здоровья

Профессор Лаукканен, практикующий кардиолог, участвует в этом продолжающемся исследовании с 1990-х годов, уделяя особое внимание сауне, фитнесу и уровню активности. Мы взяли у него интервью, чтобы узнать больше.

calorieBurnIllustration

Повысь свою жизнь с сауной

U.По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, стресс составляет почти 75% всех посещений врача. В исследовании, проведенном в Финляндии, использование сауны было связано с 50% сокращением сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин.

calorieBurnIllustration

Может ли сауна заменить утреннюю чашку кофе?

Многие из тех же преимуществ для здоровья, которые дает нам кофеин, могут быть воспроизведены в обычной сауне.Утренняя сауна в дополнение к кофе - отличный способ начать свой день!

calorieBurnIllustration

,

9 причин, по которым сауны полезны для здоровья

Нет ничего лучше, чем 20-минутная тренировка в сауне. Вы чувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим после того, как вы закончите, а жара помогает снять боль в мышцах и улучшает ваше общее самочувствие и самочувствие.

Но если высокие температуры традиционной сауны слишком велики для вас, инфракрасная сауна может предложить преимущества сауны без чрезмерной жары.

Что такое инфракрасная сауна?

В отличие от традиционной сауны, инфракрасные сауны не нагревают воздух вокруг вас.Вместо этого они используют инфракрасные лампы (которые используют электромагнитное излучение), чтобы нагреть ваше тело напрямую.

«Эти сауны используют инфракрасные панели вместо обычного тепла, чтобы легко проникать в ткани человека, нагревая ваше тело перед нагреванием воздуха», - объясняет физиотерапевт Вивиан Айзенштадт, MAPT, CPT, MASP.

Инфракрасная сауна может работать при более низкой температуре (обычно от 120 ° F до 140 ° F), чем в традиционной сауне, которая обычно составляет от 150 ° F до 180 ° F.

Производители утверждают, что в инфракрасной сауне только около 20 процентов тепла уходит на нагрев воздуха, а остальные 80 процентов напрямую нагревают ваше тело.

Сторонники инфракрасных саун говорят, что тепло проникает глубже, чем нагретый воздух. Это позволяет вам испытывать более интенсивный пот при более низкой температуре.

Эйзенштадт говорит, что эта среда более терпима, что позволяет вам дольше оставаться в сауне, одновременно повышая температуру тела на два-три градуса.

Каковы предполагаемые преимущества использования инфракрасной сауны?

Предполагаемые преимущества использования инфракрасной сауны аналогичны тем, которые используются в традиционной сауне. К ним относятся:

  • лучший сон
  • релаксация
  • детоксикация
  • потеря веса
  • облегчение боли в мышцах
  • облегчение боли в суставах, таких как артрит
  • чистая и упругая кожа
  • улучшение кровообращения
  • помощь людям с хроническими заболеваниями синдром усталости

Люди веками использовали сауны для лечения всех видов заболеваний.Несмотря на то, что есть несколько исследований и исследований традиционных саун, не так много исследований, которые конкретно посвящены инфракрасным саунам:

  • Небольшое исследование с участием 10 человек показало, что люди с синдромом хронической усталости выиграли от использования инфракрасной сауны как части общее лечение.
  • Еще одно исследование с участием 10 человек показало, что инфракрасные сауны помогают уменьшить мышечную болезненность и улучшить восстановление после силовых тренировок.
  • Согласно одному обзору, несколько исследований показали, что сауны с инфракрасным излучением могут помочь снизить кровяное давление.

Отсутствие убедительных доказательств и широко распространенных исследований о возможных преимуществах инфракрасных саун оставляет потребителю (вам) возможность разбираться с претензиями компаний, предоставляющих эту услугу.

Точно так же нет никаких сообщений о негативных эффектах, за исключением предостережений о посещении сауны. К ним относятся возможности перегрева, обезвоживания и вмешательства в прием лекарств, а также потенциальные опасности для тех, кто беременен, болен сердцем или находится под воздействием наркотиков или алкоголя, среди прочих.

Хорошая новость: даже если ваша потовая сессия не делает всего того, что, как она утверждает, делает, по крайней мере она все еще чувствует себя хорошо. Кроме того, он способствует вашему общему здоровью и самочувствию, помогая вам расслабиться, расслабить жесткие или напряженные мышцы, уменьшить боль в суставах и дать вам очень необходимое время для себя.

Как вы используете инфракрасную сауну?

Многие люди посещают инфракрасную сауну в оздоровительном клубе, спа-салоне или кабинете врача, в то время как другие покупают и строят один в своем доме.Если вы решили попробовать инфракрасную сауну, важно знать, что они не содержат универсальных инструкций.

Существуют рекомендации, которым вы можете следовать, но, в конечном счете, выбор использования инфракрасной сауны зависит от вас. Вот несколько советов, с которых можно начать.

  • Пить воду. Перед посещением инфракрасной сауны убедитесь, что вы увлажнены. Выпейте стакан воды перед вашей сессией. Вы также можете принести воду в сауну, особенно если вы чувствительны к высоким температурам.
  • Выберите температуру. Средняя температура для инфракрасной сауны колеблется от 100 ° F до 150 ° F, причем начинающие начинают с нижнего уровня, а более опытные пользователи - с более высокого. Если это ваш первый раз, начните с 100 & ring; F. Вы можете остаться при этой температуре на несколько сеансов. Вы всегда можете увеличивать температуру каждый сеанс, пока не достигнете 150 ° F.
  • Продолжительность времени. Для начинающих пользователей начать с 10 до 15 минут.Вы можете добавить время каждой сессии, пока не достигнете рекомендуемого времени от 20 до 30 минут. Сауны идут с таймером, поэтому обязательно установите его. Вы не хотите оставаться там слишком долго и рискуете стать обезвоженным.
  • Одежда. Как ты одеваешься - твой выбор. Некоторые люди будут носить купальные костюмы, в то время как другие предпочитают ходить обнаженными.
  • Что вы можете сделать, находясь в сауне . Расслабьтесь, читайте, медитируйте, слушайте музыку или посещайте друзей. Просто не ложись спать.
  • После окончания сеанса. По окончании сеанса предлагается не торопиться и дать телу остыть. После охлаждения не стесняйтесь принять душ или ванну. Просто убедитесь, что вы пьете много воды.
  • Количество сессий в неделю. Большинство учреждений, предлагающих процедуры в инфракрасной сауне, рекомендуют использовать сауну три-четыре дня в неделю. Если вы здоровы и терпите четыре дня, вы можете посещать сауну ежедневно.

Что вы должны знать, прежде чем попробовать инфракрасную сауну?

Есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем заниматься своим первым сеансом.

  • Избегайте использования инфракрасной сауны, если вы пили алкоголь.
  • Если вы чувствуете себя плохо или у вас повышенная температура, лучше подождать, пока вы не почувствуете себя лучше.
  • Использование инфракрасной сауны заставит вас сильно потеть, поэтому вы можете почувствовать головокружение, когда встаете. Если это произойдет, убедитесь, что вы медленно встаете и садитесь, как только вы выходите из сауны. Пейте воду сразу после окончания сеанса и подождите, пока ваше тело остынет, прежде чем делать что-либо еще.
  • В некоторых случаях некоторые люди могут испытывать перегрев (тепловой удар и тепловое истощение) или обезвоживание.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или медицинское обслуживание, перед первым сеансом лечения обратитесь к врачу. Несмотря на то, что инфракрасные сауны были признаны достаточно безопасными, вы не хотите рисковать, когда речь идет о вашем здоровье и безопасности.

Об авторе

admin administrator

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о