Сауна бизнес: Бизнес план сауны с расчетами. Как открыть сауну с нуля

Сауна бизнес: Бизнес план сауны с расчетами. Как открыть сауну с нуля

помещение и стоимость, маркетинговый план

Начинающих предпринимателей, уважающих банный бизнес, но не имеющих достаточно опыта в этом деле, обычно занимает вопрос: как открыть сауну с нуля, чтобы она приносила стабильную прибыль и стала началом большого предприятия.

Обновлено: 22 ноября 2022

Содержание

1. Выгодная бизнес-идея для сауны
2. Помещение для сауны
3. Сколько стоит открыть сауну
4. Маркетинговый план
5. Заключение

Выгодная бизнес-идея для сауны

Чтобы сауна приносила стабильный доход, она должна отвечать ожиданиям и запросам тех клиентов, которые выбирают именно такой способ расслабиться, восстановить силы и получить заряд бодрости. Кстати, ошибочно полагать, что наиболее частые посетители саун – веселые компании, ищущие уединенных развлечений. Скорее, наоборот, если у сауны будет подпорченная репутация, то основной клиент не пойдет в это заведение, а будет искать более надежное место для оздоровления.

Кто чаще всего становится постоянным посетителем банных комплексов:

• Спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни
• Женщины, которые следят за своей внешностью
• Любители банного тепла и водных процедур

Ориентируясь на этих клиентов, предприниматель сможет составить наиболее выгодный план по организации и открытию сауны как бизнеса. Если выгодная идея найдена, а финансов для ее реализации нет, то у предпринимателя есть два варианта начать работу:

• Арендовать чужую сауну, модернизировать ее и раскрутить
• Взять кредит в банке

Оба варианта сложно реализовать, но бизнес без сложностей открыть невозможно. Перед тем как открыть сауну в кредит, предпринимателю необходимо составить профессиональный бизнес-план и найти залоговое имущество или поручителя для банка.

Без этих двух необходимых составляющих банк даже не будет рассматривать заявку, ведь без бизнес-плана нет никаких гарантий, что предприниматель вообще представляет себе сауну как вид бизнеса, а без залога высоки риски потерять деньги в том случае, если проект не окупится.

Также нельзя считать безопасной идеей аренду сауны. Да, если исходить из того, сколько стоит открыть сауну, и как дешевле всего это сделать, то проще и доступнее будет взять уже готовую баню и зарабатывать на ней деньги. Но в этом случае существует риск в любой момент оказаться на улице без надежды на возврат средств, вложенных в продвижение и развитие чужого бизнеса. Поэтому, выбрав такой вариант, необходимо проконсультироваться с юристом и доверить оформление документов на аренду профессионалу. Узнайте больше об особенностях сотрудничества арендатора и арендодателя в статье аренда как бизнес.

Помещение для сауны

Один из наиболее важных вопросов, которые должен решить предприниматель, планирующий открыть сауну, — с чего начать подготовку к реализации проекта. Как для любого стартапа, связанного со сферой услуг, в случае открытия сауны вопрос с выбором правильного помещения является первостепенным. Где отрыть сауну? Оптимальная площадь помещений? Правильное оборудование? Все это вопросы, решение которых предприниматель должен искать в рамках выбранной бизнес-стратегии. Как уже говорилось, наиболее удачной считается сауна как место для оздоровления.

Поэтому предприниматель должен определить, где в его городе может быть наибольшее количество потенциальных клиентов, которые заботятся о своем здоровье:

• Возле спортивных учреждений (спортзалов, фитнес-центров и т. д.)
• В спальных районах
• В загородных поселках и т. д

Но следуя этим ориентирам, нужно учесть, что в спорткомплексах могут быть свои парилки, так же как и в загородных домах хозяева частенько оборудуют собственные сауны. Поэтому ваш комплекс должен оказывать те услуги, которые редко организовываются спортивными центрами и в домашних условиях. К таким услугам можно отнести:

• Целебный массаж
• Применение специальных косметических средств, которые делают процедуру принятия сауны наиболее эффективной
• Развлечения для посетителей (бильярд, освежающие напитки, доставка еды из кафе и ресторанов)

Оптимальной площадью для сауны считается помещение от 300 до 500 кв. м. На территории такого комплекса можно организовать несколько небольших кабинок-парилок и большую кабину, где могут находиться несколько человек. Остальная площадь должна быть приспособлена под массажный кабинет, а также комнаты для отдыха посетителей.

Сколько стоит открыть сауну

Стартовые вложения в банный бизнес оцениваются как не слишком высокие. В целом предпринимателю понадобится около 100 тысяч долларов США. Для бизнеса эта сумма не является крупной. Из необходимых 100 тысяч долларов около 60% уйдет на строительство или приобретение здания под сауну, остальные средства пойдут на ее оборудование и раскрутку. В среднем оборудование для одной мини-сауны стоит около 2 тысяч долларов. Оборудование парилки для нескольких человек обойдется в 5 тысяч долларов. Мебель, аксессуары, текстиль — около 10 тысяч долларов. Для минимизации затрат можно приобретать мебель б/у, однако старое оборудование приобретать не рекомендуется.

Маркетинговый план

Сегодня наиболее эффективные способы того, как раскрутить сауну, существуют в рамках интернет-проектов и рекламных кампаний в региональных СМИ. Для рекламного проекта хозяину сауны необходимо: заказать профессиональные фото и сформировать красочное портфолио, которое наилучшим образом презентует сауну, составить объявление с перечнем услуг и с их ориентировочной стоимостью, указать расположение сауны и пригласить в нее посетителей. Подробные рекомендации по созданию собственного сайта содержатся в статье что нужно, чтобы открыть интернет-магазин.

Перед запуском рекомендуется провести несколько рекламных акций, которые привлекут внимание потенциальных посетителей. Наиболее удачными акциями считаются предложения со сниженными ценами, подарки, сертификаты. Но не стоит забывать, что акционные услуги не должны по качеству отличаться от тех, за которые посетители должны платить полную цену. Ведь если клиентам не понравится презентационное обслуживание, то больше они в вашу сауну не придут.

Заключение

По отзывам уже состоявшихся предпринимателей о таком бизнесе, как сауна, успех зависит от репутации заведения, от его расположения, а также от качества оборудования, помещения и услуг. Если выбрать правильную концепцию, закупить хорошее оборудование и провести активную рекламную кампанию, то уже через полтора—два года можно рассчитывать на достижение окупаемости вложенных средств.

Частная баня и сауна как бизнес идея

Открытие сауны или бани – это увлекательный и интересный, хотя и многогранный и сложный бизнес. И все потому, что бани, особенно у нас в России, никогда не выйду из моды. Обязательно найдутся те, кто любит побаловаться парком. Никакая ванная или душ не сравнится с баней. Это целый ритуал, поэтому и убыточным этот бизнес никогда не будет. Правда, если все правильно организовать.

Оглавление:

• Существует несколько типов бань и саун:
• Персонал бани:
• Где искать персонал и как проверять его профессионализм и надежность?

Итак, вы решили, что будете заниматься банным делом. Тогда, прежде чем приступить к процессу открытия предприятия, нужно определиться с направлением. Есть русские бани, есть финские, турецкие… Будут ли это общественные бани или с отдельными кабинетами – частная баня. Обычно, выбирают золотую середину, то есть всего понемногу, предоставляют комплекс услуг. Это гораздо выгодней, ведь люди ходят в баню не просто помыться, а пообщаться, отдохнуть. Естественно, такое времяпровождение не может без дополнительных услуг, например, пива.

Выбирая место под баню, нужно все это учитывать. Помещений должно быть много – душевые, парилки, бассейн, обязательно просторные комнаты отдыха. Если в бане будут такие дополнительные услуги, как массаж или разные косметические процедуры, небольшой ресторан или хотя бы бар, некоторые развлечения, то в заведение это привлечет больше посетителей. Кстати, массажиста или косметолога необязательно иметь в штате. Он может приезжать тогда, когда необходимы его услуги или работать по определенному расписанию. Если в баре будут продаваться сигареты и спиртные напитки, то необходимо приобрести лицензию.

Согласование проекта со всеми инстанциями, такими, как пожарная инспекция, санэпидстанция и так далее нужно проводить до его принятия. Тогда у вас не возникнут проблемы в будущем. Некоторые моменты можно решить еще при разработке проекта. Логичнее было бы использовать то здание, в котором уже была баня или построить новое, учитывая все моменты. Если такой возможности нет, придется с нуля оборудовать все кабинеты и комнаты.

Во сколько же обойдется открытие сауны или частной бани. Бюджет будет зависеть от того, какой тип бани Вы изберете. к оглавлению ↑

Существует несколько типов бань и саун:

1. Простая баня в спальном районе.
2. Крупный банный комплекс в центре.
3. Загородная сауна и СПА-салон с косметическими и массажными услугами.
4. Классическая сауна.

Соответственно, от типа бани будет зависеть и размер помещения. Будет ли оно взято в аренду, приобретено в собственность или построено с нуля – решать Вам. Все зависит от того, какие финансы Вы готовы вложить.

При переоборудовании старых помещений или строительстве новых, нужно понимать, что львиная доля денег уйдет на обустройство бани. Вам же нужно, чтобы банный комплекс приносил доход и прослужил много лет без ремонта. Разрабатывая проект, нужно помнить, что в помещении должна быть не только качественная гидроизоляция и сантехника, но и продуманный интересный дизайн, комфортная мебель и натуральные банные принадлежности.

Следующая задача – подбор персонала. От того, кто будет обслуживать Ваших клиентов, на 50 % зависит, какой у Вас будет доход. Каким бы не был шикарным дизайн и прекрасные условия для отдыха, если клиенту не понравилось обслуживание, он не вернется, еще и друзьям посоветует не ходить. А понравится – придет сам и друзей приведет.

Кто из обслуживающего персонала должен быть в бане или сауне? к оглавлению ↑

Персонал бани:

1. Администратор
2. Уборщица
3. Парильщик (некоторые клиенты любят, чтобы их попарили профессионально)

Где искать персонал и как проверять его профессионализм и надежность?

Можно обратиться в кадровое агентство, которое выполнит всю работу за Вас.

Можно поинтересоваться у знакомых. Но в этом случае, нужно помнить одно важное правило: с друзьями не делают бизнеса и не принимают на работу. Если же Вы все-таки решили кого-то взять к себе работать, то нужно сразу обговорить все моменты, чтобы потом не был не до пониманий.

Если сами решили принимать на работу, то можно опубликовать объявление в интернете и в СМИ. Но, тогда нужно, чтобы соискатели предоставляли рекомендации.

Такой персонал, как рабочие кухни или уборщицы, можно найти, развесив объявления недалеко от сауны на подъездах домов.

Нужно позаботиться и об охране. Лучше всего воспользоваться услугами охранного агентства, благо, сегодня их достаточно, чтобы сделать правильный выбор.

Нужно подумать и о парковке.

Рентабельность банного бизнеса высокая. Правда, сначала приходится вложить внушительную сумму, зато окупаемость также высока. Люди в баню приходят за наслаждением. В бане они празднуют дни рождения и всевозможные праздники.

Цена будет зависеть от типа заведения и уровня оказываемых услуг. И, конечно же, не забыть про рекламу. Можно заказать рекламный щит, раздать листовки и визитки прохожим. На открытие сауны разослать пригласительные билеты…

И начать работать, поддерживать сауну в прекрасном техническом и косметическом состоянии, получать прибыль и удовольствие от процесса.

Десерт на сегодня – видео ““Эксклюзивная русская баня”“

Построение велнес-бизнеса в условиях пандемии

Сейчас мы здесь, в разгар глобальной пандемии, и мир полон стресса, как никогда. Мы основали Cedar and Stone с единственной целью помочь людям снять стресс. Мы делаем это с помощью этой многовековой практики сауны.

Вы можете посмотреть нашу историю здесь или прочитать ниже.

Взросление в сауне

Все началось с того, что мы росли в сауне. Моя семья и другие люди, иммигрировавшие из Скандинавии, имели с собой культурное достояние — сауну.

Помню, когда мне было около трех лет, я установил первую сауну в подвале моего отца. Словно запах кедрового дерева запер это воспоминание в моей голове. Таким образом, на этом пути это всегда было частью моей жизни. Это была практика сауны , а не просто жаркая комната в задней части спортзала, в которой иногда трудно дышать. Нет, то, что я знал, может снять стресс, так это действительно качественная сауна. Сауна, в которой я вырос, которую я построил почти в каждом доме, в котором жил.

Итак, наша история начинается не здесь, в Дулуте. Наша история начинается в Финляндии.

Сто лет назад эти практики пересекли Атлантику с моей семьей, когда они эмигрировали в США. Затем, десять лет назад, мы с женой поехали в Финляндию. Когда мы были там, мы ходили во все эти разные общественные сауны, и одна из них была на плоту на Балтике. Это было невероятно. Мы добрались туда и сели в эту весельную лодку, а финн вытащил нас и оставил на этом плоту в сауне, купаться, сауне, купаться. Это было волшебно.

В тот день, десять лет назад, я сказал своей жене: «Если в США и есть город, который может это сделать, то это Дулут, штат Миннесота», город, в который мы собирались вернуться.

В течение последнего десятилетия я сидел с этим видением, с этим семенем идеи в моей голове. Затем мы построили компанию вокруг этого.

Открытие банного бизнеса

Наша компания начиналась с общественной сауны прямо на берегу Верхнего озера. Мы открыли его, и люди подходили. В Дулуте, штат Миннесота, была середина зимы, и если вы немного знаете о Дулуте, вы, вероятно, знаете, что здесь часто бывает холодно. Это, конечно, один замечательный факт о Дулуте, но это также и красивый предпринимательский город, построенный на одном из моих любимых озер в мире, озере Верхнем. Он полон искусства, культуры и энергии.

Итак, мы вернулись, и когда мы добрались сюда, мы нашли этот город, в котором мы выросли, но мы открыли его заново. Это было похоже на: «О, черт возьми, мы получили , чтобы жить здесь. И теперь мы будем жить здесь . ” 

Перенесемся немного вперед, мы открыли это дело. Мы построили эту красивую общественную сауну, в которую приходят люди. Как и в случае с массажем или спа, вы покупаете сеанс. А посреди зимы это было здорово. В конце зимы было еще лучше. И тут ударила весна.

Затем пришла пандемия

Весной 2020 года наш мир перевернулся с ног на голову, и мы не знали, что произойдет. Мы не знали, успеем ли. Нам пришлось закрыть общественную сауну на четыре месяца.

Тем не менее, во время паузы люди увидели то, что мы создали. Некоторые даже начали посещать качественную сауну.

Не эта маленькая темная коробочка.
Только не эта маленькая затхлая штучка в задней части спортзала.
Когда увидели, как красиво мы его создали и построили…

Они спрашивали: «Вы их строите? Вы их делаете? У меня есть каюта. У меня есть задний двор. Я учусь любить эту вещь, или я всегда любил эту вещь».

Мы знали, что в какой-то момент строительство станет частью бизнеса, но когда разразилась пандемия, оно только ускорилось. Это переключило наши передачи на этот момент, когда мы сказали: «Ну, мы не можем предоставить то, что мы пытаемся сделать в пространстве сообщества».

Целью и миссией было помочь людям снять стресс. И казалось, что пандемия связала нам руки. Пока мы не подошли к делу творчески.

Целью и миссией было помочь людям снять стресс. И казалось, что пандемия связала нам руки. Пока мы не подошли к делу творчески.

Я сказал себе: «Я здесь, я в этом городе, а коронавирус только что все отключил. Как мы выполним миссию?»

Наша общественная сауна находилась в туристической секции, и мы наблюдали, как каждый ресторан увольнял весь свой персонал. Мы видели, как каждый отель вынужден сокращать свой персонал, и это был город-призрак… в то время, когда он должен был оживать.

А мы сидели и говорили: «Что будет? Как мы собираемся это сделать?

Как мы собираемся продолжать выживать и процветать?»

А потом несколько человек сказали: «Мне нравится то, что вы делаете. Я хочу это в моем доме, я хочу это на моем заднем дворе. Я хочу, чтобы вы отнесли его в каюту. Я хочу, чтобы ты отнес его для меня в Города-побратимы.

Снова строим

Итак, мы начали строить, и месяц за месяцем мы строили, строили, строили и строили. И это начало ощущаться во мне как чувство благодарности. Я чувствовал призвание заниматься этим делом, я чувствовал желание быть в этом городе, и служить городу, и помогать ему процветать, и помогать избавляться от стресса, который мы все несем… и мы не могли сделать это для всех людей больше, но мы смогли сделать это для нескольких человек, в их домах.

Мы смогли дать им то, что они могли использовать каждый день, каждую неделю. Теперь, несколько месяцев спустя, мы здесь, в нашем новом пространстве. У нас была возможность поработать с несколькими компаниями и вырасти из их строительства на заднем дворе и на подъездной дорожке Джоэла, нашего хорошего друга, нашего начальника производства.

У нас была возможность сказать: «Эй, давайте инвестируем, и давайте рискнем… давайте построим эту компанию правильно».

И вот мы здесь, в нашем новом здании. Это прямо в Западном Дулуте, в сердце Дулута, с видом на город. Вы видите залив и реку Сент-Луис.

Опять же, во мне как будто поднимается чувство благодарности, мы сейчас здесь. Теперь мы можем служить людям. Мы служим людям и даем им то, что моя семья всегда знала. Моя семья всегда вкладывала время, инвестируя тысячи долларов, чтобы иметь качественную сауну в нашем доме и доступную. Что мы делаем, так это пытаемся донести это до большего количества людей.

Я надеюсь, что среди сумасшедшей пандемии здесь рассказывают историю об этом оздоровительном опыте сауны. Что это происходит, и люди открывают для себя это. Люди продолжают открывать для себя это, даже когда закрыты спортзалы, даже когда закрыта YMCA, даже когда места

, куда вы обычно ходите, закрыты, мы ищем способы оздоровить людей.

Cedar & Stone Nordic Sauna HQ – наша дизайнерская студия и производственное помещение.

Обстрел всех цилиндров  

К счастью, после четырех месяцев закрытия нам удалось открыть нашу общественную сауну в Канал-парке. Мы полностью изменили бизнес-модель с этих общественных пространств на

частных сеанса. Мы были достаточно маленькими, в отличие от спортзала, что собираемся дезинфицировать все

пробел сверху вниз между каждой группой людей, входящих туда. Это было безопасно и давало людям передышку, на которую мы надеялись все это время.

Как бизнес, мы работали на полную катушку — от посещения сауны до строительства сауны, мы росли. Даже в условиях пандемии.

И это потому, что мы давали людям возможность испытать то, что им помогает.

Вы знаете, какой груз ляжет на ваши плечи на этой неделе, какой бы он ни был, приходите к нам. Давайте растворим стресс. Позвольте нам рассказать вам об этой оздоровительной практике, о которой вы, возможно, знаете немного.

Мы будем продолжать общаться с вами по этому поводу. Мы собираемся поговорить о том, как мы строим эти прекрасные пространства. Мы собираемся поговорить о ценности сауны, если у вас есть сауна в вашем доме или у вас есть сауна в тренажерном зале. Мы научим вас пользоваться сауной, чтобы получить от нее максимальную пользу для здоровья.

И, наконец, мы расскажем вам историю нашего сообщества. История людей, которые открывают для себя новые возможности и преображают свою жизнь благодаря сауне.

Подробнее:

• Подпишитесь на Youtube.
• Наша общественная сауна на берегу Верхнего озера.
• Наши сауны на заказ.

Причины для установки коммерческой сауны в вашем бизнесе

Повышение осведомленности о многих преимуществах для здоровья, которые дает сауна, увеличило продажи саун в США почти до 120 миллионов долларов в год. Более персонализированный опыт создает идеальную атмосферу, в которой они могут расслабиться и восстановить силы. Кроме того, недавнее исследование рынка, проведенное Technavio, показало, что к 2020 году мировой рынок спа-салонов и саун превысит 130 миллиардов долларов, что на 8,7% больше, чем в предыдущие прогнозируемые периоды.

Спрос на услуги сауны растет быстрее, чем количество саун, доступных для общественного пользования. Фактически, городские предприятия, предлагающие клиентам коммерческое использование саун, часто вынуждены устанавливать несколько саун, чтобы не отставать от спроса. Вы можете упустить значительный рост доходов, если не предложите сауну в своем бизнесе, особенно если вы владеете: магазином, который продает товары для спа или сауны; фитнес-центр или тренажерный зал; танцевальная студия, студия смешанных единоборств, гостиница, оздоровительный спа-центр или лечебное учреждение общего профиля. В качестве недорогих инвестиций сауны быстро окупают свои затраты и прослужат почти всю жизнь при надлежащем обслуживании.

Преимущества вашего бизнеса, предлагающего клиентам сауны, включают:

• Новые возможности получения дохода 
• Низкая стоимость обслуживания
• Конкурентное преимущество
• Уникальный отличительный признак

Новые возможности получения дохода

Поскольку спрос на услуги сауны растет с каждым годом все выше и выше, предложение этой популярной и желаемой услуги клиентам поможет расширить вашу клиентскую базу. Сауны не являются сезонными продуктами, как бассейны или некоторые джакузи; как таковые, гости вашего бизнеса могут наслаждаться ими в течение всего года.

Уникальное отличие

Предложение услуг, которых нет у конкурентов, — это простой и эффективный способ выделить свой бизнес среди остальных. Возможность предлагать услуги сауны в сочетании с растущим спросом на эти услуги даст вашему бизнесу преимущество перед конкурентами и в конечном итоге может привести к увеличению доходов.

Низкие затраты на техническое обслуживание

За саунами относительно легко ухаживать при низких затратах на техническое обслуживание. Простое использование ручной щетки и воды для протирания скамеек, подголовников, стен и полов вашей сауны после каждого использования — это быстрый и простой способ сохранить ее в лучшем виде на долгие годы. Ручной щетки и воды обычно достаточно для ежедневной уборки; однако, если вы заметите какие-либо пятна грязи или пота, вы можете добавить немного мягкого моющего средства в свой режим очистки, чтобы ваша сауна выглядела свежей и новой.

Какими преимуществами для здоровья можно поделиться с потенциальными клиентами?

Сауны приносят много пользы для здоровья и хорошего самочувствия, в том числе увлажняют сухую кожу, расслабляют напряженные мышцы и снимают тревогу. Другие ключевые долгосрочные преимущества для здоровья включают следующее:

Стимуляция эндокринной системы

Ваша эндокринная (железистая) система положительно реагирует на тепло, выделяя определенные гормоны, полезные для вашего общего состояния здоровья. Одним из гормонов, выделяемых во время посещения сауны, является гормон роста, который также высвобождается после хорошего ночного сна и во время голодания. Еще один высвобождаемый гормон — бета-эндорфин, который отвечает за обезболивающее и антистрессовое действие, которое вы чувствуете, наслаждаясь инфракрасной сауной или финской сауной. Время, проведенное в сауне, также высвобождает норадреналин (гормон, подобный адреналину), который увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы «тренировать» вашу систему кровообращения.

Улучшение работы иммунной системы

Сауна может снизить количество заболеваний, которые вы испытываете, стимулируя иммунную систему к высвобождению лейкоцитов, лимфоцитов и других клеток, участвующих в борьбе с инфекцией. Одно исследование показало, что испытуемые, которые регулярно посещали сауну, сообщали о значительно меньшем количестве респираторных заболеваний, чем контрольная группа испытуемых, которые не посещали сауну хотя бы раз в неделю.

Сердечно-сосудистые преимущества

В исследовании 2015 года приняли участие более 2300 финских мужчин всех возрастов в течение 20 лет. Мужчины, которые посещали сауну чаще (четыре-семь раз в неделю), имели более низкий риск ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины, которые посещали сауну всего два-три раза в неделю. Исследование пришло к выводу, что более широкое использование саун коррелирует (в целом) с более низким уровнем смертности.

Какие типы саун я могу установить в своем бизнесе?

• Традиционные сауны
• Инфракрасные сауны

Традиционные финские сауны

Традиционная финская сауна представляет собой обшитое деревом помещение удобного размера, оборудованное каменкой, заполненной камнями. У пользователей есть доступ к запасу воды, которую они могут черпать поверх камней, чтобы регулировать температуру и влажность в сауне. Типичный уровень влажности в финских саунах составляет от 20 до 40 процентов, в зависимости от температуры, которую пользователь выбрал для своего комфорта. Чем ниже температура в финской сауне, тем больше пара используется.

Инфракрасные сауны

Вместо воды и горячих камней (пара) для обогрева сауны в инфракрасной сауне используются инфракрасные спектры света для более глубокого потоотделения при пониженной температуре окружающего воздуха. В инфракрасных саунах тепло проникает в ваше тело иначе, чем паровое тепло в финских саунах, и постепенно повышает внутреннюю температуру тела.

Несмотря на то, что традиционная финская и инфракрасная сауны различаются по способу доставки терапевтического тепла, обе они обеспечивают исключительную пользу для здоровья, связанную с посещением сауны, и могут помочь уменьшить тяжесть и облегчить симптомы различных хронических заболеваний.