Умение добиваться поставленных целей: Умение добиваться поставленных целей, используя труд, интеллект, мотивы поведения других людей — это:

Умение добиваться поставленных целей: Умение добиваться поставленных целей, используя труд, интеллект, мотивы поведения других людей — это:

Содержание

Менеджмент – умение добиваться поставленных целей, используя труд, интеллект и мотивы поведения других людей, работающих в организации

Понятие, функции и виды менеджмента

Данное слово первоначально обозначало умение объезжать лошадей и править ими. Происхождение этого слова идет от английского глагола «to manage» (управлять), который, в свою очередь, связан с латинским словом «manus» (рука).

Различные источники дают различные определения менеджмента, например:

Менеджмент – это процесс планирования, организации, мотивации и контроля, необходимый для того, чтобы сформулировать и достичь целей организации.

Майкл Мескон

Менеджмент – это особый вид деятельности, превращающий неорганизованную толпу в эффективную целенаправленную и производительную группу.

Питер Друкер

Менеджмент – умение добиваться поставленных целей, используя труд, интеллект и мотивы поведения других людей, работающих в организации.

Мэри Фоллетт

Существует мнение, что термин «менеджмент» труден для понимания, т.к. он типично американский и не может быть буквально переведен на какой-либо другой язык.

В последнее время термин «менеджмент» приобрело очень широкое распространение. Однако в литературе приводятся различные его определения. Рассмотрим некоторые из них.

Менеджмент (от англ. management – управление, заведование, организация) – управление производством; совокупность принципов, методов, средств и форм управления производством, разработанных с целью повышения эффективности производства и увеличения прибыли.

Менеджмент – умение добиваться поставленных целей, используя труд, интеллект и мотивы поведения других людей, работающих в организации. Менеджмент можно представить в виде формулы: менеджмент = искусство + опыт + обучение.

Поясним вышеприведенную формулу. Безусловно, управление производством требует специальных, врожденных способностей. Эти способности развиваются в результате практической деятельности с приобретением опыта. Опыт, в свою очередь, накапливается практическим путем, путем проб и ошибок или методами интенсивного освоения опыта, т.е. с помощью обучения.

Обучение менеджменту представляет собой анализ большого количества управленческих ситуаций, непосредственное участие в управленческих играх, стажировках в крупных фирмах и т.д.

Термин «менеджмент» обычно не употребляется для обозначения государственного или общественного управления («government administration» или «public administration»). Он применяется лишь к управлению социально-экономи­ческими процессами на уровне фирмы, действующей в рыночных условиях, хотя в последнее время его стали применять и в отношении непредпринимательских организаций.

Смысловая нагрузка понятия «менеджмент»:

§ наука и искусство управления;

§ вид деятельности по руководству людьми в организациях, управлению организациями;

§ категория людей, осуществляющих работу по руководству и управлению.

По своей сути менеджмент представляет область знаний и профессиональной деятельности, направленных на формирование и обеспечение достижения целей хозяйственных субъектов путем разумно обоснованного использования людских, материальных, финансовых и информационных ресурсов.

Основные функции менеджмента(по Мескону):

§ планирование;

§ организация;

§ мотивация;

§ контроль.

Планирование представляет собой набор действий, предпринимаемых для оптимального достижения предприятием своих целей. Реализация стратегического плана охватывает тактику и политику фирмы.

Организация - функция управления, которая предполагает создание условий для совместной эффективной работы людей для достижения целей фирмы. Организация предусматривает наличие полномочий и ответственности, а также возможность делегировать полномочия.

Мотивация - процесс, побуждающий человека к деятельности для достижения личных целей и (или) целей организации.

Контроль - это проверка выполнения поставленных задач, исходящих из стратегических и тактических целей организации.

Связующими процессами в менеджменте, протекающими при осуществлении всех его основных функций (планировании, организации, мотивации и контроля) являются:

§ коммуникации;

§ принятие решений

Методы менеджмента:

§ организационные

§ административные;

§ экономические;

§ социально-психологические.

Организационные методы логически предшествуют административным, экономическим и социально-психологическим. Использование их позволяет создавать необходимые условия для функционирования и развития организации: проектирования, учреждения, формирования управленческих и производственных структур, разработки стандартов, норм, правил, инструкций.

Под функционированием понимается деятельность организации, связанная с сохранением ее как целого. Целостность организации обеспечивается постоянным поддержанием сложившихся отношений и связей, обменом деятельностей и способностей, ресурсов и информацией с внешней средой и внутри организации.

Развитие организации обеспечивается преобразованием организации и ее элементов в соответствии с изменениями во внутренней и внешней средах. К методам развития организации относятся структуризация, композиция, регламентация, ориентация. Эти методы тесно взаимосвязаны и обычно осуществляются параллельно. При структуризации определяется состав подразделений, их внутренняя структура, задачи, стоящие перед ними. Метод композиции представляет разработку общей структурной схемы организации, учитывающей экономические, производственные и информационные взаимосвязи. Под методом регламентации понимается способ разработки правил и процедур, которыми должны руководствоваться сотрудники организации.

Организационное развитие обеспечивается методами организационного проектирования и организационной рационализации. Метод организационного проектирования обеспечивает построение организационных структур, схем управления, разработку стандартов с учетом взаимосвязей тех структурных подразделений, которые будут сотрудничать в рамках организации. При методе рационализации происходит постоянное совершенствование элементов действующих организаций, которое осуществляется в процессе их реорганизации.

Административные методы менеджмента иначе называются методами властной мотивации. Они ориентированы на прямое принуждение работников к действиям в интересах организации, или на создание условий к таким действиям.

Экономические методы менеджмента, в отличие от административных, предполагают косвенное воздействие на работников (объект управления), а не прямое. Исполнителям работ устанавливаются цели, задачи, ресурсные ограничения и общая линия поведения. Способы достижения целей и решения задач выбираются исполнителями самостоятельно. Вознаграждения устанавливаются за своевременность и качество выполненных работ.

Социально-психологические методы менеджмента основываются на воздействиях на поведение работника и повышение его трудовой активности.

Общие методологические принципы менеджмента

Методы менеджмента реализуются в соответствии с определенными принципами.

§ Научности в сочетании с элементами искусства

§ Целенаправленности

§ Функциональной специализации

§ Универсальности

§ Последовательности

§ Непрерывности

§ Оптимального сочетания централизованного регулирования и самоуправления

§ Учета индивидуальных особенностей и психологии работников

§ Закономерностей межличностных отношений и группового поведения

§ Обеспечения единства права и ответственности в каждом звене процесса управления

§ Состязательности участников управления

§ Максимально широкого вовлечения исполнителей в процесс подготовки решений

Рассмотрим приведенные принципы.

Принцип научности в сочетании с элементами искусства. Считаетсяглавным в менеджменте. Менеджмент использует сведения многих наук, что вызвано сложностью и разнообразием решения проблем современной хозяйственной практики. Вместе с тем ситуации во внешнем окружении и внутренней среде организации меняются и могут меняться так стремительно, что на поиск научно обоснованного решения проблемы нет времени. Тогда успех зависит от искусства, мастерства руководителя. Мастерство определяется умом, знаниями, опытом и талантом.

Принцип целенаправленности означает, что менеджмент как процесс должен быть ориентирован на решение конкретных проблем организации.

■ Суть принципов функциональной специализации и универсальности заключается в том, что к любому объекту менеджмента требуется индивидуальный подход, соответствующий направленности и особенностям функционирования объекта управления. В то же время действия менеджмента направлены на руководство людьми. Поэтому в менеджменте должно быть универсальное, нечто общее для руководства людьми.

■ Менеджмент основывается на принципе последовательности. Действия руководителя должны следовать одни за другими и быть логически обоснованными. Например, для менеджмента неприемлемо сначала принимать решение, а затем оценить и осмыслить ситуацию. Последовательность в менеджменте может иметь циклический характер, когда действия в определенной последовательности повторяются через определенное время.

Принцип непрерывности менеджмента означает непрерывность управления хозяйственной деятельностью. Это позволяет своевременно обнаруживать и решать возникающие проблемы, обеспечивать стабильное развитие и функционирование организации.

■ В свою очередь стабильное развитие и функционирование организации требует реализации принципа оптимального сочетания централизованного регулирования и самоуправления отдельных элементов организации.

■ Менеджмент невозможен без соблюдения принципа учета индивидуальных особенностей и психологии персонала, закономерностей межличностных отношений и группового поведения, т.к. управление осуществляется людьми. Такой подход обеспечивает нормальный морально-психологический климат в коллективе организации. Решения в этом случае вырабатываются взвешенными и принимаются работниками к исполнению.

Принцип обеспечения единства прав и ответственности в каждом звене менеджмента организации необходим для нормального протекания процесса управления. Избыток прав в менеджменте, по сравнению с ответственностью, приводит к самовласти руководителей, их своеволию, произволу. Недостаток прав парализует деловую активность и инициативу менеджеров.

Принцип состязательности участников управления

осуществляется на основе личной заинтересованности. Личная заинтересованность поддерживается с помощью материальных и моральных вознаграждений, получения новых знаний и практических навыков.

■ Современный менеджмент не может быть наиболее результативным без соблюдения принципа максимально широкого вовлечения исполнителей в процесс подготовки решений на всех стадиях. Принятые затем решения, в выработку которых вложен труд и идеи исполнителей, реализуются с большей заинтересованностью и активностью, чем команды начальников.

Умение как добиваться и добиться поставленной цели, используя осознанный труд / НАСВЯЗИ

Осознанное умение человека идти прямо к цели, понимание как добиваться, предпринимая все необходимые усилия и, в конечном счете, знание как добиться именно той самой поставленной цели, используя свой труд – это самое великое благо и дар каждому от Бога. Уметь развивать себя и совершенствовать по силу далеко не каждому из нас. Зачастую люди в сегодняшнем мире просто не довольны собой, не довольны образом своей жизни, своим материальным статусом. Умение добиваться поставленных целей, используя свой ежедневный труд, принадлежит немногим. Эти обычные люди, как правило, привыкли жаловаться окружающим на жизнь, искать виноватых в своих различных несчастьях, утверждать, что кому-то все досталось крайне легко, а им приходится преодолеть много сложностей, чтобы добиться чего-то, и все равно ничего у них в итоге не получается.

На самом же деле человек, который не уверен в своих личных силах и успехе своего конкретного дела, никогда ничего в своей жизни так и не добьется. Основной проблемой неудач обычных людей является заведомая установка на провал, собственная неуверенность. Фразы типа «да все равно ничего не выйдет», «да это невозможно сделать» — гаранты такого провала. С другой стороны, четкое и осознанное умение конкретного человека как добиваться обычных целей и добиться единственно правильной, самой заветной поставленной в жизни цели, используя свой осознанный труд на благо этому процессу – встречается в исключительных случаях.

Чтобы вообще в жизни добиваться каких-то задач, нужно ставить именно правильные цели. Желательно, чтобы цели были реальны к выполнению. Если же задача стоит определенно непростая, порой кажущаяся невыполнимой, нужно разделить ее на несколько мелких задач, выполняя которые можно добиться главной. Так человек начинает понимать, как добиваться поставленной цели.

Как только человек в обыденной жизни добивается поставленной маленькой простой цели, его самооценка начинает расти, появляется больше уверенности в себе и своих собственных силах и хочется скорее приступить уже к новой цели. Двигаясь такими шагами постепенно в вашей жизни можно выработать крайне эффективное умение и в дальнейшем вы уже будете четко знать, как добиваться различных ежедневных целей и как именно добиться поставленной важной серьезной глобальной цели вашей жизни, используя свой осознанный труд и другие навыки и таланты.
К примеру, молодая мама в декрете мечтает зарабатывать находясь дома с ребенком. Она чувствует себя крайне неуверенно, находясь полностью на содержании мужа, ей неудобно просить денег на личные средства гигиены, косметику, и даже одежду. Она любит быть самодостаточной, но находясь в отпуске по уходу за ребенком, она вынуждена именно не работать.
Сидя дома, практически не уделяя времени самой себе, самооценка такой женщины может достаточно сильно упасть. Чтобы этого не происходило, женщина начинает искать различные пути заработка денег у себя дома. Сегодня возможно найти удаленную работу через интернет либо же начать изготавливать сувениры из полимерной глины, вязать, шить на заказ, можно быть посредником для продажи товаров с сайтов. Если есть фантазия и желание, можно найти тысячу способов для заработка. Получив свой первый заказ, появится уже уверенность в своем успехе, будет стимул и желание выполнять новые работы.
Умение у такой женщины как добиваться своих небольших целей и добиться главной поставленной жизненной цели, используя свой ежедневный конкретный осознанный труд создаст благоприятные условия для того, что самооценка неминуемо вырастет.
Запомните, что никогда не нужно бояться сделать первый шаг. Любой богатый бизнесмен, который создал себя сам, начинал зачастую с малого, пробовал, ошибался, но вставал и шел все дальше и дальше. Важно всегда иметь хорошую мотивацию и желание ни в чем не бывало достичь результата.
Можно также привести еще и другой пример. Женщина хочет похудеть, но никак не может устоять перед чаем со вкусной булочкой перед сном. Откладывая на завтра диету и спорт, каждый день только набирает и набирает лишние килограммы, а чем дольше она это делает, тем больше работы ей предстоит сделать прежде чем получить желаемый результат.

Умение как добиваться поставленных целей и добиться поставленной цели, используя осознанный труд
• Попросить близких говорить правду и лишнем весе, не льстить фразами «да тебе и так хорошо», «ты прекрасно выглядишь». Пусть правда будет и горькая, но именно она даст пинок в спорт зал;
• Представить какие замечательные фотографии можно сделать будучи стройной, выложить их в соц. сеть, чтобы все подруги обзавидовались;
• Можно позволить себе покупать одежду меньшего размера или же влезть в то самое любимое платье;
• В конце концов полюбить себя, стать более уверенной в себе, нравиться и вызывать восхищение у окружающих
Таким образом, чтобы чего-то добиться, нужно что-то сделать, а не просто это сказать. Нужно всего лишь сделать как правило свой первый шаг и все получится! Умение человека как добиваться и в итоге всего, несмотря ни на что все-таки добиться поставленной важной цели, используя осознанный труд – это очень важный для нашей жизни и полезный для каждой личности навык, который необходимо вырабатывать каждому.

ТЕСТ по менеджменту

1) Умение добиваться поставленных целей, используя труд, интеллект и мотивы поведения людей – это

а) коммуникация

б) адаптация

в) менеджмент

г) социализация

2) Специалист, которого нанимают для организации и управления каким-либо участником для осуществления управленческой деятельности

а) лидер

б) менеджер

в) политолог

г) бюрократ

3) Продвижение работника по служебной лестнице

а) статус

б) задача

в) репутация

г) деловая карьера

4) Какие следующие документы должен предоставить сотрудник для приема на работу в организацию ж.д. транспорта?

а) документ об образовании и медицинскую карту

б) резюме и трудовую книжку

в) трудовую книжку и документ об образовании

г) резюме, документ об образовании, медицинскую карту и трудовую книжку

5) Принципы менеджмента делятся на две группы:

а) основные и вспомогательные

б) главные и второстепенные

в) основные и дополнительные

г) общие и частные

6) В теории менеджмента к факторам внешней среды прямого воздействия на организацию относятся …

а) персонал организации

б) потребители и поставщики

в) цели и структура организации

г) технологии и люди

7) В теории менеджмента основными факторами внешней среды косвенного воздействия являются…

а) деятельность организаций-поставщиков

б) общая экономическая ситуация в стране

в) поведение людей

г) нет правильного ответа

8) Для организации характерно такое свойство системы как …

а) цикличность

б) единство главной цели для всех элементов

в) дуализм

г) децентрализация

9) В менеджменте в соответствии с каким принципом реализуется выработка коллективного решения на основе мнений руководителей разного уровня, а также исполнителей конкретных решений?

а) сочетания прав, обязанностей и ответственности

б) единоначалия

в) коллегиальности

г) системности

10) В менеджменте выделяют следующие группы методов управления:

а) административные (организационно-распорядительные)

б) экономические

в) социально-психологические

г) все выше перечисленное

11) Какой метод управления реализует работник, если он составляет материальный баланс сборочного цеха?

а) воспитательный

б) административный

в) экономический

г) распорядительный

12) К какой группе методов управления отводится задача регулирования межличностных отношений?

а) административных

б) экономических

в) воспитательных

г) социально-психологических

13) Коммерческий расчет как экономический метод в менеджменте применяется на уровне …

а) отдельного работника

б) государства

в) предприятия

г) национальной экономики

14) Соотнесите термин и его определение.

а) Мотивация

б) Мотив

в) Потребности

1) соотношение различных мотивов, влияющих на поведение людей

2) психологические причины (осознанные или неосознанные порывы, стремления), побуждающие людей к активным действиям, направленным на удовлетворение потребности

3) динамическая система взаимодействующих между собой внутренних факторов (мотиваторов), вызывающих и направляющих ориентированное на достижение цели поведение человека

4) внутреннее состояние, отражающее физиологический или психологический дефицит чего-либо, который вызывает ощущение дискомфорта

15) Соотнесите элементы прямой экономической мотивации человека и их характеристики.

а) Заработная плата

б) Бонусы

в) Участие в акционерном капитале

г) Участие в прибылях предприятия

1)оплата труда наемного работника

2)установление доли прибыли, из которой формируется поощрительный фонд

3)получение дивидендов от акций организации

4)разовые выплаты из прибыли организации

5)скользящий или гибкий график, делающий режим работы более удобным для человека, что позволяет ему заниматься другими делами

ОТВЕТЫ

1.в

2.б

3.г

4.г

5.г

6.б

7.б

8.б

9.в

10.г

11.в

12.г

13.в

14.а3, б2, в4

15.а1, б4, в3, г2

Как добиться поставленной цели: лучшие советы

Достигать целей — сложно. Иначе каждый встречный был бы успешным и уверенным в себе человеком. Логично, что на этом поприще не обойтись абстрактными советами а-ля «наберитесь терпения, поддерживайте мотивацию, развивайте целеустремленность». Тому, кто желает добиться реальных результатов нужны рекомендации, которые он сможет применить на практике. Именно этим я и решил с Вами поделиться. В этой статье расскажу, исходя из личного опыта, как добиться поставленной цели.


Определите реальную цель

Если Вы назовете мне свою цель, я смогу с 90-процентной уверенностью заявить, достигнете Вы ее или нет. Все дело в формулировании, о котором еще в 1954 году говорил Питер Друкер. Он разработал особую систему SMART, которая содержит в себе 5 важнейших элементов целей, которые можно реализовать. Учли их все — составили грамотную и реалистичную цель.

  • Specific — конкретность. Цель должна максимально точно описывать ожидаемый результат, ставить акценты Ваших интересов. Например, цель «приобрести автомобиль» не соответствует критерию конкретности. Ей соответствует даже ржавый москвич, который не заведется даже с толчка. А вот если добавить уточнения в виде модели, марки, года выпуска, состояния или любых других важных для Вас деталей, образ идеального будущего вырисовывается уже более четко.
  • Measurable — измеримость. Чтобы спустя время Вы смогли понять, достигли цели или нет, необходимо заранее определиться с критериями ее оценки. Так, например, «Заработать много денег» — это желание, причем недостижимое, так как денег всегда будет мало. Но стоит только указать конкретную сумму, которую Вы желаете увидеть на счете, и цель становится измеримой.
  • Achievable — достижимость. Здесь уже в работу включается здравый смысл — а реально ли работать столько, чтобы достичь цель? В большинстве случаев идеальные условия так и не достигаются и цель становится мечтой.
  • Realistic — реалистичность или значимость. А уместна ли данная цель в Вашей системе ценностей? Отдаете ли Вы себе отчет о том, какие последствия принесет ее достижение? Вам придется дать честный ответ на эти вопросы.
  • Timed — ограниченность во времени. Глобальные цели не достигаются за день. Вы должны определить четкие сроки достижения цели, чтобы в дальнейшем могли отслеживать ее реализацию и корректировать темпы работы.

Да, сформулировать цель по SMART не так уж и просто, но эта работа — первый шаг в ее реализации. 

Запишите полученную цель, разместите ее на видном месте. Так, Вы никогда не забудете первоначальную формулировку, да и совесть не даст позабыть о ней. 

Также я рекомендую выписать все преимущества, которые Вы ожидаете. В процессе реализации цели у Вас неизбежно будут наступать кризисные периоды, когда хочется все бросить или отложить в долгий ящик. Визуализированные результаты позволят сохранить бодрость духа и набраться сил для преодоления препятствий.


Найдите человека, который уже это сделал

Уникальные цели, о которых так любят твердить на тренингах — большая редкость. Как правило, то, что пришло в голову Вам, уже не раз посещало мысли других людей. И в этом нет ничего страшного! Люди, которые воплощали аналогичные цели в жизнь могут быть Вам крайне полезны, так как у них уже есть умение добиваться поставленных целей. Такие люди понадобятся вам по ряду причин:

  1. Мотивация. Если Вы видите перед собой реальный пример человека, добившегося желаемого, невольно возникают мысли: «А чем я хуже него?». Если Вы не начнете придумывать себе оправдания, то поймете, что у Вас ровно столько же шансов успешно завершить начатое дело, что и у него. Так почему бы не попробовать?
  2. Дельные советы. Связь с человеком, уже прошедшим тернистый путь, — большая удача. Вы можете поучиться на его ошибках, использовать готовые наработки, чтобы облегчить свою работу.
  3. Результаты и последствия. Часто, мы не видим нюансов, которые несет за собой достижение цели. А ведь они могут быть не такими радужными, как кажется «на берегу». Реальный пример позволит понять, а того ли Вы хотите.

Вы понимаете, чтобы быть таким человеком, вам необходимо достигнуть поставленной цели, понять прогресс проделанных действий.


Составьте план достижения цели

Как бы точно Вы ни составили цель, Вы не достигнете ее, если в Ваших действиях не будет логики. Поэтому я рекомендую еще на начальном этапе составить план действий. 

Разбейте цель на составные элементы, которые Вы сможете выполнить за небольшой промежуток времени. Идеальный вариант, микроцели сроком выполнения в 30 дней. Выполняя их, Вы легко сможете измерять результат и ставить реперные точки развития.


Определите, кто из Вашего окружения может помочь

Достижение большинства целей более эффективно, если над ним трудится сразу несколько исполнителей, каждый из который — специалист в своем деле. Выделите тех людей, с чьей помощью дело пойдет быстрее, составьте список и распределите имена в порядке приоритетности. 

Эта небольшая работа позволит Вам помнить о необходимых связях, что поддерживать связь и вовремя вовлекать исполнителей в работу.


Составьте список всех препятствий

Препятствия — оборотная сторона успеха и достижений, без которой не обойтись. 

Чтобы быть готовым к любым трудностям, выпишите все возможные препятствия. Объедините их в группы, расставьте в порядке сложности. Когда все возможные сложности выписаны, продумайте методы их предупреждения или борьбы с ними — возможно, Вам удасться обойтись малой кровью.


Уделяйте своей цели большую часть своего времени

Когда цель воспринимается как бой, происходит мощный выброс энтузиазма, за которым неизбежно идет апатия. Приготовьтесь к тому, что к цели придется идти планомерно и постоянно. Отлично, если Вы будете посвящать делу хотя бы 15 минут в день. Так, Вы не забросите его и не достигнете мертвой точки.


Как добиться целей: 5 спецтехник

Есть определенные способы, которые помогут быстрее и качественнее добиться результатов. Выберете для себя самый оптимальный, следуйте ему и увидете, как цели достигаются.


Как съесть слона

Такой метод подходит тем людям, которые ставят прямо громадные цели или сложные для достижения. Например: заработать первый миллион за год-два, съездить на бали, заговорить на английском. Справиться с такими целями одним действием практически невозможно. Здесь и пригождается метод слона. Всё просто: чтобы его съесть, нужно разделить животное на мелкие кусочки. Таким образом, мы сможем съесть его полностью. Также и с целями. Выделите много-много маленьких шагов к вашей цели и потихоньку проходите каждый из них. 

Не прыгайте выше головы. Лучше достигнуть победы поэтапно.Так вам будет проще убрать установки, которые крепятся у нас в подсознании.


Метод сыра

Если цель очень сложна — оставляйте в ней «дырки». Съешьте сначала простые задачи и так продолжайте: от простых к более сложным, от сложных к еще сложнее. А когда останется самая сложная проблема, то она уже не будет для вас такой неподъемной. 

Не стоит себя выматывать. Гораздо лучше начать с того, что хотя бы как-то формируется в вашей голове. Иначе рискуете не достичь того, что когда-то хотелось больше жизни.


Don’t stop!

Не смейте останавливаться. Остановка — провал. Любой успех — это прежде всего регулярность. И вы достигнете с его, если не будете опускать руки на пол пути. Каждый день нужно что-то делать для своей цели, маленькие или большие шаги — без разницы. Лучше всего будет разграничить ваши действия на: минимальные, оптимальные и максимальные: 

Минимальное: посмотреть 1 урок в день про строение собственного бизнеса.

Оптимальное: прорабатывать знания, полученные из видео уроков на практике (писать фин.планы, бизнес-планы и т.д)  

Максимальное: пройтись по всем пяти конкурентам под видом клиента в эти выходные и запросить у них информацию.


Атмосфера успеха

Если хотите достичь поставленной цели, нужно точно знать, что хочется увидеть в результате. Создайте себе атмосферу успеха: выработайте уверенность в себе, станьте целеустремленнее и тренируйте силу воли. И вот вы уже похожи на успешного человека. 

Обратите внимание на окружение. Избавьтесь от тянущих вниз людей, от тех, кто не развивается, даже если вас связывает дружба с самого детства. Подбирайте себе умных, целеустремленных, с какой-то идеей и целью в жизни. Такие люди могут добиться многого и обязательно поделятся этим с вами, если будете рядом. А для вас это прекрасный опыт. Окружение должно вдохновлять на свершение, на цели. Но если вы самостоятельный человек и не нуждаетесь во внешней мотивации, то можете пройти этот путь сами, без нового окружения, а потом уже обзавестись им. 

Напоминайте о своих целях самому себе. Поставьте будильники на каждый день и добавьте описание, в котором будет вкратце описана ваша цель. Так, вы никогда не забудете о том, ради чего живете и стараетесь. 

Смотрите различные мотивационные семинары. Да, может, как практика, они не всегда супер-полезны, однако, как дополнительный пинок, сойдут. В итоге должна получиться обстановка, в которой вам комфортно и приятно развиваться.


Отступать некуда

Чтобы не отойти от цели, просто дайте себе слово. Я думаю, что вы слишком разочаруетесь в себе, если забудете о своём слове. Договоритесь с другом или второй половинкой о том, что вы обязательно достигнете желаемого. А в случае невыполнения слова что-то должны сделать (свозить друга на море или отдать ему 100 000). У вас будет решительный настрой, и тогда шансы на победу увеличатся. Риск будет мотивировать вас, как и данное вами слово. В обратном случае вы лишитесь и уважения, и материальных ценностей.


Полезные сервисы

Для тех, кому не чужд прогресс, предлагаю обратить внимание на несколько интересных сервисов.

Lifetick — сервис для иерархии целей. Выписываете глобальную цель, а затем дробите ее на подцели и конкретные задачи. Выполняете задачи, поднимаетесь выше к своей цели.

My Mega Plans — русскоязычная альтернатива предыдущего сервиса. Понравилась мне возможностью дополнять путь достижения цели различными элементами: комментариями, изображениями, числовыми данными.

42 Goals — сервис, в котором Вы сможете отмечать свой ежедневный прогресс, наблюдать за достижениями. Имеет приятное оформление и легкий для освоения интерфейс.

SmartProgress — социальная сеть, созданная для объединения людей со схожими стремлениями. Здесь можно найти много полезного: инструкции и шаблоны для формулирования сложных целей; обсуждения конкретных проблем; возможность командной работы над одним проектом.


Мои рекомендации

Напоследок хотелось бы дать один дельный совет — каждый вечер составляйте план дел на следующий день. Вечером Вы максимально сосредоточены и можете уделить пару минут на планирование. Утром же план придется писать «на коленке», а это не может не отразиться на его эффективности.

Составляя план, Вы никогда не забудете о работе над глобальной целью — для нее всегда будет выделено окошечко.

Классный метод, который помжет достингуть цели:

Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите её и нажмите ctrl + enter

Менеджментэто умение добиваться поставленных целей используя труд мотивы

Менеджментэто умение добиваться поставленных целей, используя труд, мотивы поведения и интеллект людей. Организационные структуры управления – это совокупность управленческих звеньев, расположенных в строгой соподчиненности и обеспечивающих взаимосвязь между управляющей и управляемыми системами.

Организационные структуры управления

• Характеристика: • – четко определенные формальные задачи; • – узкая специализация работ; • – централизованная структура; • – строгая иерархия полномочий; • – преобладание вертикальных связей; • – использование формальных правил и процедур, обезличенность взаимоотношений; • – власть основана на положении, которое занимает лидер в иерархии; • – сопротивление изменениям; • – строгая система контроля. Механические организационные структуры управления

К механическим организационным структурам управления относятся: линейная, функциональная, линейно-функциональная, дивизиональная.

Линейная организационная структура управления

• Отметим основные преимущества линейной ОСУ. • 1. Единство, четкость и простота управления. • 2. Согласованность действий исполнителей. • 3. Быстрота в принятии решений. • 4. Личная ответственность каждого руководителя за конечный результат. • Вместе с тем, этой структуре свойственны недостатки. • 1. Концентрация власти в верхних уровнях управления. • 2. Высокие требования к руководителю, который должен иметь обширные разносторонние знания и опыт во всех функциях управления и сферах деятельности, осуществляемых подчиненными ему работниками. • 3. Перегрузка информацией, огромный поток бумаг, множество контактов как с подчиненными, так и с вышестоящим начальством. • 4. Отсутствие звеньев по планированию и подготовке решений.

Схема функциональной организационной структуры

• Преимущества функциональной ОСУ: • 1) высокая компетентность специалистов, отвечающих за осуществление конкретных функций; • 2) освобождение линейных руководителей от решения специальных вопросов; • 3) уменьшение потребности в специалистах широкого профиля; • 4) стандартизация и программирование явлений и процессов; • 5) исключение дублирования в выполнении управленческих функций. • Функциональная структура управления нацелена на выполнение постоянно повторяющихся рутинных задач, не требующих оперативного принятия решений. • К числу недостатков функциональных структур можно отнести: • 1) трудность поддержания постоянных взаимосвязей между различными функциональными службами; • 2) длительную процедуру принятия решений; • 3) отсутствие взаимопонимания и единства между работниками функциональных служб разных производственных отделений фирмы; • 4) снижение ответственности исполнителей за работу в результате обезличивания в выполнении ими своих обязанностей, поскольку каждый исполнитель получает указания от нескольких руководителей; • 5) дублирование и несогласование указаний и распоряжений, полученных работниками «сверху» , поскольку каждый функциональный руководитель и специализированное подразделение ставят свои вопросы на первое место; • 6) нарушение принципов единоначалия и единства распорядительства.

Схема линейно-функциональной (штабной) организационной структуры

• Основные преимущества линейно-функциональной ОСУ: • глубокая подготовка управленческих решений; • освобождение главного линейного управляющего от анализа проблем; • возможность привлечения консультантов и экспертов. • Существуют и недостатки: • отсутствие гибкости и динамичности, что затрудняет достижение поставленных целей; • отсутствие тесных взаимосвязей и взаимодействия на горизонтальном уровне между функциональными подразделениями. Постоянная необходимость в согласовании принимаемых решений; • недостаточная ответственность, т. к. готовящий решение, как правило, не участвует в его реализации; • тенденция к централизации – чрезмерно развитая система взаимодействия по вертикали.

• В классическом варианте каждое отделение представляет собой достаточно автономную по отношению к общему руководству организации хозяйственную единицу. Управляющий отделением наделен всей полнотой власти и ответственен за эффективную деятельность отделения. Фирма состоит из нескольких отделений. Во главе ее, как правило, стоит коллективный орган – совет директоров, в который входят руководители отделений. Общее руководство фирмы и ее центральный аппарат отвечают за назначение управляющих, уровень их квалификации, распределение ресурсов, разработку общей стратегии, выполняют ограниченные функции контроля по итогам деятельности отделений. Кроме того, они изыскивают источники финансирования и утверждают финансовые планы отделений. Дивизиональная организационная структура управления

• В настоящее время известны три вида дивизиональных структур: • Продуктовая организационная структура • Организационная структура управления, ориентированная на потребителя • Региональная организационная структура

Продуктовая организационная структура

Организационная структура управления, ориентированная на потребителя

Региональная организационная структура

• Преимуществами дивизиональной структуры являются: • 1) оперативное реагирование на изменение внешних условий; • 2) сближение стратегических и текущих задач в производственных структурах; • 3) сближение ответственности и принятия решений; • 4) хорошие условия для роста региональных управляющих; • 5) высокая степень координации в рамках одного дивизиона. • Недостатки: • 1) внутренняя конкуренция за ресурсы и квалифицированный управленческий персонал; • 2) увеличение затрат на содержание управленческого аппарата вследствие дублирования одних и тех же видов работ для различных видов продукции; • 3) в связи с увеличением иерархичности (генеральный директор – совет директоров – директора предприятий) усиливается необходимость координации деятельности на всех уровнях, замедляются процессы принятия решения, увеличиваются сроки согласований.

Спасибо за внимание

Мотивация. Как добиваться поставленных целей

Каждый день умы аборигенов планеты Земля генерят миллионы полезных и интересных идей, но 90% из них так и не суждено стать реальностью. Они гибнут в самом зачатии или на этапе рождения. Почему так происходит? Зачем одни люди топят свой креатив в унитазе, а другие зарабатывают на нем миллионы американских президентов? Как это и не звучало странно, но ответ кроется всего лишь в одной фразе – отсутствие мотивации и умения добиваться поставленных целей.

Простые секреты успеха

Наверняка заголовок этого раздела тебе напомнил «дешевые» блогерские статьи на тему успеха и раскрытия тайных потенциалов монахов Шао Линя. Предупреждаю сразу – эта статья носит более приземленный характер. Вот скажи, приятель, а пробовал ли ты когда-нибудь анализировать свои дела/задачи? Почему одни даются легко, а при выполнении других возникают проблемы и бесконечные трудности?

Мы живем во времени нескончаемых потоков информации и в случае промахов, просто держим спину прямо и с гордостью идем дальше. Это хорошая черта, но рано или поздно в мозгу начинают все чаще возникать эксепшены, и поневоле начинаешь задумываться над вечными темами о своих знаниях и способностях. Как запрограммировать в boot секторе мозга команду движения в сторону успеха и понять, почему одни задачи даются легко, а другие нет? Ответы и советы из личной практики ты найдешь в этой статье.

Совет №1. Работай по плану

Эх, сколько я в свое время завалил интересных (а если быть точнее сорвал сроки) проектов из-за отсутствия четкой последовательности действий аля плана. Ведь как оно бывает, встречаешься с заказчиком и знакомишься с его проблемой, решение которой он готов доверить тебе. Еще на этапе обсуждения ты понимаешь, что дело наверняка пустяковое и сорвать куш удастся в два счета, при этом не напрягаясь.

Вроде все круто: сроки шикарные, поверхностное решение крутится в голове – бери да делай. Ударяем по рукам, получаем аванс и отправляемся работать. Ну а во время работы начинается самое интересное. Решение в голове вроде то и есть, но чтобы приступить к его реализации, нужно выполнить кучу вспомогательных и рутинных шагов, которые на этапе размышлений не были учтены. Смирившись с этим, начинаешь выполнять подготовительные шаги. А этих чертей с каждым разом шагов становиться все больше и конца края им невидно. Мотивация постепенно угасает, и дальнейшая разработка проекта напоминает не легкий заработок с изящным решением, а игру в бурлаков на Волге с фатальным концом.

Знакомая ситуация? Если ты во фрилансе не первый день, то наверняка твоим ответом будет «да». «Full-time» сотрудники обычно не подвержены этому явлению, т.к. в большинстве случае их зарплата не зависит от объема выполненной работы, а значит можно ковырять в носу и выполнять свои обязанности не спеша.

Хорошо, траблу обозначили, а как с ней бороться-то? Оказывается очень просто. Однако не нужно пускать преждевременно слюни и надеяться, что данное решение сразу решит все проблемы. Им еще предстоит научиться пользоваться и оптимально подстраивать под себя.

Ну а теперь называем имя секретное решение алхимика – «Планирование». Перед тем как приступить решать любую задачу обязательно нужно составить детальный план. Нет, не облачные замки в голове, а реальный план, записанный на бумаге или в каком-нибудь текстовом редакторе. Такой план в обязательном порядке должен содержать:

  • Детальное описание задачи. Если ты не можешь сформулировать его в виде нескольких предложений, то каким образом будешь решать задачу, не понимая ее содержания? Тут важно заметить, что описание должно отражать реальную суть, а не расплывчатые фразы вроде «Создать супер посещаемый сайт». Читая такое описание тяжело представить, чем отличается создание супер посещаемого сайта от разработки обычного сайта. Ведь в основе лежат одни и те же технологии, просто в первом случае планируется (как пример) определенная фича, которая и будет выступать в роли магнита для посетителей. Вот ее и нужно хорошенько описать.
  • Путь к достижению цели. Основную задачу нужно обязательно разбить на несколько подпунктов пользуясь методом «Разделяй и властвуй». Важно чтобы каждый такой пункт выделял одну простенькую задачку, на решение которой не будет требоваться слишком много времени. Например, для задачи «Разработка супер посещаемого сайта» можно определить как минимум несколько пунктов: концепция дизайна, выбор технологий для разработки, создание архитектуры приложения и т.д. Каждый из этих пунктов также можно разбить на подпункты, но тут главное не увлекаться и допускать не более 2-3 уровней вложенности. Таким образом, ты получишь кучу мелких, но быстро выполнимых задач.
  • Снабжай каждый шаг временной оценкой. Когда описываешь очередной пункт плана, старайся мысленно прикинуть время, необходимое для его выполнения. Например, ты прикинул, что для продумывания концепции дизайна будущего проекта тебе требуется около 6 часов. Отлично, запиши это число напротив соответствующего пункта. В итоге ты получишь примерно правильное представление о количестве времени, необходимого для выполнения всей работы. Однако стоить заметить, что это число нельзя считать последней инстанцией и уж тем более обещать заказчику, что именно за это время работа будет выполнена.
  • Письменное планирование дел значительно повышает шансы их своевременного выполнения. Во-первых, ты даешь обещание самому себе и делаешь это не в глубинах своего сознания, а на бумаге или в электронном виде. Психологи утверждают, что такие обещания получают больший приоритет и шансы на успешное завершение. Кроме того планирование позволят определить как время, необходимое для решения задачи, так и объем работ, а уже на основании этого легко оценить реальную стоимость проекта и составить пакет вспомогательных документов (техническое задание, документация и т.д.).

    Резюме

    Не стоит также думать, что письменное планирование подойдет сугубо для рабочих дел. Это не так. Таким же методом прекрасно планируется собственная жизнь и цели, которых хочешь достичь. Хочется совершить большую покупку, на которую пока нет денег? Пиши план и анализируй действия, которые тебе необходимо выполнить для достижения положительного результата. Заметь, ты без всяких шарлатанов предсказателей сможешь предсказать свое будущее. Разве не здорово?

    Совет №2. Допинг для приема «работа по плану»

    Вроде план составлен, работа начата, но в один день бац, и все остановилось. Больше не хочется следовать плану, двигаться шаг за шагом к цели и аккуратненько вычеркивать ручкой выполненные задачи. Увы, к несчастью такая ситуация более чем возможна, потеря мотивации может подстерегать нас в любом месте и даже супер правильные планы ей не помеха.

    К счастью, для таких случаев тоже есть отличный и простой трюк. В любом плане будут присутствовать как рутинные пункты, так и те, что вызывают интерес и банальное любопытство. Однако, как часто оно и бывает, такие подзадачи имеют самый низкий приоритет, а поэтому должны начать выполняться лишь в самом конце. Вот на этом можно попробовать и сыграть. Если желание трудиться над рутинными задачами отсутствует напрочь, то можно попробовать взяться за интересную, но маловажную подзадачу. Во время ее исполнения ты наверняка загоришься энтузиазмом и войдешь в рабочий ритм, а там под шумок позитива легко и быстро переключится на рутину.

    Думаешь, звучит абсурдно? Когда я впервые услышал об этой технике, я тоже испытал тонкий и островатый вкус скепсиса. Прозрение и реальную пользу удалось получить после нескольких поставленных практических испытаний.

    Я вместе со своими коллегами разработчиками тружусь над одним очень большим проектом – программный комплекс для автоматизации бизнес процессов страховой компании. План разработки насчитывает туеву хучу подпунктов, а кроме того для каждого отдельного блока программы есть свой отдельный план (все верно, с кучей подпунктов). В таких масштабах без этого реально трудно обойтись.

    Так вот, когда производительность начинает падать, мы все стараемся переключаться и приступаем к выполнению малозначимых задач. Например, когда нам требовалось реализовать вагон и маленькую тележку различных временных алгоритмов расчета мы поймали вместо энтузиазма тормоз. Работа начала двигаться крайне медленно, а если точнее вообще никак.

    Благо близился отчетный период, и вопрос надо было как-то закрывать. На все про все было не так уж много времени, но мы решили попробовать отложить эту дурацкую и нудную задачу, и переключится на разработку нового интерфейса. Работа закипела и в итоге к отчетному периоду мы сделали релиз нового интерфейса и заодно дописали алгоритмы временных расчетов. Мы потратили время на второстепенную задачу, но это отклонение зарядило нас позитивом и в итоге мы сделали на одно дело больше.

    Резюме

    Смена фокусировки может сыграть полезную роль и выполнить ребут уставшего процесса с именем «мотивация». Не нужно тратить время впустую, нужно сфокусировать внимание на более приятных вещах (в данном случае под вещами понимаются «задачи») и приступить к работе над ними. Успех и позитив, полученный в ходе работы, сможет запросто зарядить энтузиазмом на выполнение других задач.

    Совет № 3. Возьми под контроль свои привычки

    Еще с детства мамы и папы пытались внушить нам, что такое хорошо, а что такое плохо. Ты ведь помнишь, как вернувшись с очередного дворового матча по футболу, мама с неистовой настойчивостью заставляла идти умываться и переодеваться в домашнюю одежду, а не сразу бежать за стол. Эх, чудесное было время – делай, что хочешь, а тебя в случае чего подстрахуют да направят в нужное русло.

    Увы, тогда из нас никто не мог задуматься о важности и силе привычек. Ведь только подумай, если с самого детства прививать себе хорошие привычки, то в будущем они помогут тебе добиться превосходных результатов в работе/семье и т.д. Ну например, если приучить себя читать с самого детства и прочитывать в месяц по 2-3 книги в месяц, то только за одну школу можно переварить около 396 книг (!). Это солидный объем информации, который отразится положительным эффектом на грамотности и кругозоре.

    Многие привычки мы закладываем себе в детстве, а другие наоборот приобретаем в ходе взросления. Вот тебе опять пример – привычка жить не по финансам. Забавно смотреть, когда люди влезают в кредиты, покупая себе очередной новый гаджет, который по существу не приносит в жизнь покупателя ничего кроме очередной порции развлечений. Зачем покупать себе iPhone 4S за 35K, если он нужен только для прослушивания музыки и серфинга, а ты сам живешь в съемной квартире в спальном районе? Правильно, не зачем, но желание все равно возникает из-за постоянно меняющихся тендеров на «соответствие моде» и «крутости». Если эта привычка (вечная погоня за новизной) перерастет в хроническую, то будущее сулит постоянно жить в долгах, а собственная квартира, машина так и останутся мечтами.

    Только не стоит зацикливаться лишь на одной негативной привычке, приведенной в примере. Их много: нездоровый образ жизни, личные отношение и т.д. Важно понять и четко уяснить, что негативные привычки рано или поздно навлекут негативные последствия, а положительные трансформируются в награду и позитив.

    Хорошо, проблема озвучена, а что делать? Как с ней бороться? Начинать нужно как всегда с малого – с ручки и листка бумаги. Найди в своем графике свободный час-два и попробуй написать пять (для начала) своих негативных привычек. Важно быть честным (в конце концов, ты все это делаешь для себя) и откровенным с собой. Если не получилось написать все пять, остановись на том, что есть. Попробуй выбрать наиболее вредную привычку и приступить к ее истреблению. Я не знаю, с какой привычкой ты захочешь бороться первым делом, но сразу скажу с чего начать – с составления плана. Подробности смотри в самом первом совете.

    Резюме

    Привычки сильно влияют на нашу жизнь. Чтобы добиться успеха и признания необходимо проштудировать скелетов в своем шкафу и искоренить тех, кто является тормозом жизни. Если у тебя мало негативных привычек, то это не повод обходить этот раздел стороной. Это значит, настало самое время активно взяться за развитие положительных привычек. Не знаешь с чего начать? Начни с самых простых – чтение книг и занятие спортом. Первая делает тебя умнее, а вторая держит мышцы в тонусе и заряжает бодростью. Знания + хорошее физическое состояние – один компонентов успеха.

    Совет № 4. Расширяй круг знакомств

    Среди IT’шников уже давно закреплен стереотип затворничества. Здесь я имею в виду образ жизни. Ни для кого не секрет, что компьютерные гики стараются вести малообщительный образ жизни. Тут я бы сказал, действует своеобразный закон – чем круче гик, тем меньше у него друзей/подруг. Не будем вдаваться в дебри межличностных отношений, а посмотрим на проблему со стороны темы статьи – достижение целей.

    Давай попробуем немножко пофантазировать и вспомнить старую поговорку – один в поле не воин.

    Наши предки понимали важность расширения круга связей и преимущества «работы в команде». Тут я, немного утрирую, и под командой не стоит подразумевать толпу крестьян, использующих agile подход для посева пшеницы. Главная мысль идеи – получение квалифицированной помощи. У любого человека есть свой багаж знаний и умений, а кроме того еще и круг друзей с таким же набором свойств (знания, умения, круг друзей). Зачем учиться какому-то делу самому, если для этого требуются серьезные трудозатраты и проще попросить помощи знакомого? Думаю, ответ однозначный.

    На свете не было бы многих прекрасных вещей, если бы каждый человек пытался вновь и вновь изобретать новое колесо. Не будем далеко ходить и вспомним историю успеха компании Apple. Достигла бы компания такого ошеломляющего успеха, если Стив Джобс не познакомился со Стивом Возняком и другими важными персонами? Думаю, что нет. Стив Джобс был гением, хорошим шоу меном и обладателем отличного вкуса, но без Воза и команды добиться успеха ему бы не удалось. Впрочем это доказал его собственный неудачный проект Next.

    Если ты планируешь добиться больших успехов (неважно в каком деле), то тебе необходимо быть коммуникабельным и стараться расширять свой круг общения. Каждый новый человек может повлиять на твою жизнь и привнести в нее что-то новое и полезное. Возможно, так ты встретишь будущего партнера по бизнесу или просто обретешь друга-единомышленника и вместе вы сможете замутить уникальный стартап. Положительных вариантов развития событий крайне много, поэтому повод задуматься есть.

    Во время начала своей карьеры я старался как можно больше светиться - старался принимать участие во всяких конференциях (проводимых в моем городе) и тусить на специализированных форумах. За годы общения мой круг знакомых постоянно разрастался и многие из них сменили статус «виртуальный корефан» на партнер. У нас получается сотрудничать в плане фриланса и мне проще выбрать в качестве исполнителя своего знакомого, чем малоизвестного человека с биржи.

    Формируя свой круг связей (ничего бюрократического в это слово я не вкладываю), не стоит также забывать о так называемых токсичных людях. Такие будут обязательно попадаться на твоем пути, а может они уже есть в твоем френд листе. Под токсичными людьми я подразумеваю, тип людей, у которых якобы вечно все плохо и они любят распылять негатив на пустом месте. Они предпочитают ныть и жаловаться, уверяя тебя в отсутствии смысла жизни и справедливости.

    Будь уверен, бесследно такие беседы не проходят и каждый раз после такого «общения» ты сам того недоумевая, заглатываешь пилюльку негатива в который рано или поздно начинаешь верить сам. Если заметил подобное, то лучше сразу ограничь свое общение с этим человеком. Свернуть горы он тебе не поможет, а подпортить самомнение и веру в собственные силы сможет запросто.

    Резюме

    Быть одному не только не модно, но и грустно. Ты не поверишь, сколько вокруг людей готовых подхватить идею и предложить тебе что-то полезное. Само собой ты тоже должен проявлять заинтересованность и быть готовым не только получать, но и отдавать. Именитые бренды и стартапы редко создавались в одиночку. Всегда все начиналось с безумной идеи, гаража и кучки единомышленников, не боявшихся, действовать и создавать вещи с эффектом «вау».

    Совет № 5. Узнай себя

    Я со своим другом уже давненько занимаюсь развитием одного проекта для начинающих разработчиков. У нас есть форум и мы частенько устраиваем дискуссии на интересные темы. Участники проекта делятся своими идеями стартапов и т.д. Прочитав некоторые из них, начинаешь невольно задумываться – «А почему этот перец еще не разбогател?». Я говорю на полном серьезе. Народ генерирует интересные и креативные идеи, но на этом все кончается. Либо автор не хочет браться за проект, либо наоборот – начинает работать, но потом забрасывает.

    Почитав литературу по теме, а заодно посмотрев на свои же поступки, сразу обнаружил проблему и путь ее решения. Рассказываю подробней. Всех людей условно можно разделить на две большие группы – спринтеры и марафонцы. Это не означает, что у нас часть людей бегает быстро, но совершает забеги небольшой дистанции, а вторая бегает заметно медленней, но преодолевает более серьезные расстояния. Мы ведем речь не о спорте, а о мотивации и алгоритмах, помогающих достигать поставленных целей. Применительно к нашему случаю первых (спринтеры) можно охарактеризовать как креативных людей, готовых быстро приступить к выполнению краткосрочной цели и добиться положительного результата. Марафонцы же напротив. Они не обладают креативностью и способностью быстро ринуться к цели. Им нужно время на раскачку, детальное обдумывание и прочие малозначительные для спринтера дела. Однако в отличие от спринтеров, марафонцы готовы «бежать» очень долго, поэтому априори они проявляют себя с максимально красивой стороны в долгосрочных проектах.

    Именно поэтому, многие интересные проекты умирают на ранних стадиях так и не успев расправить крылья и поймать волну популярности. Авторы проектов не слишком спешат задумываться о поиске партнеров, да и просто помощников. Если за реализацию классного проекта возьмется спринтер, но проект окажется не тривиальным, то он наверняка его бросит на пол пути, да еще и придумает кучу отмазок чтобы себя оправдать. Хотя с самого начала он может яростно трудиться и тратить абсолютно все свое время. Марафонцы же наоборот. Также умеют создавать новые идеи, но им очень тяжело расшевелиться и приступить к выполнению работы.

    Если ты узнал себя в одном из этих типов людей, то не спеши отчаиваться и отбрасывать в сторону свои смелые идеи. Перечитай еще раз предыдущий совет и начни искать нужных людей. Ну а дальше все зависит от ситуации. Если ты спринтер, то смело ищи себе марафонца. Вместе вы обязательно добьетесь успеха и сможете поддерживать проект долгое время. Нужен реальный пример? Да без проблем, взглянем опять в сторону Apple. Стив Джобс – вылитый спринтер, а Возняк – марафонец. В голове Джобса постоянно рождались гениальные (и не очень) идеи и он сразу был готов взяться за воплощение их в реальность, но вот только не все из них он доводил до логического завершения. Возняк наоборот, особой креативностью не отличался, но был надежным бегуном на длительные дистанции. Он следовал намеченному пути и добивался цели.

    Резюме

    Во всех советов я неоднократно ссылаюсь на начальную подготовку. Она действительно важна. Чем раньше поймешь себя, тем меньше болезненных шишек набьешь на своей голове. Если у тебя были реально классные идеи/цели, которые не получилось реализовать, то быть может всему виной не мистические неудачи, а неправильно выбранный стиль работы и команда?

    Цель достигнута

    Про оптимальные способы достижения целей написано много умных книг и в рамках одной статьи их все не перечислишь. Да и не нужно это. Я постарался дать тебе самые ключевые и уже многократно опробованные на себе варианты. Надеюсь, они смогут тебе помочь. Ты главное отнесись к ним серьезней и честно посмотри на свои неудачи. Быть может, их можно было предотвратить заранее? В заключении я хочу пожелать тебе удачи и успехов в совершенствовании себя. Помни, нет ничего невозможного, и даже самое большое путешествие начинается с маленького первого шага. Удачи!

    Статья опубликована в журнале "Хакер" (http://xakep.ru).

    как научить ребенка добиваться поставленных целей

    Мадонна, Билл Гейтс, Стив Джобс… Они добились успеха и известности без помощи родительских денег и связей. О таких людях говорят – сделали себя сами. В странах Запада их называют «селф-мейд». Специалисты утверждают, что корни успешности человека кроются в правильном подходе к воспитанию. О принципах, которые помогут родителям воспитать ребенка, способного стать «селф-мейд», рассказывает «Я родитель».

    Принцип №1. Достижение результата только собственными усилиями

    Основная задача родителей, решившихся воспитывать ребенка по селф-мейд – научить его самостоятельно достигать результатов. Это вовсе не значит бросить его на произвол судьбы. Скорее, научить ребенка преодолевать препятствия.

    Если ребенок хочет что-то получить – не нужно давать ему желаемое сразу же. Для начала стоит спросить, зачем ему это нужно, что он будет с этим делать и как он намерен этого добиться. Так вы поможете ему реально оценить свое желание, взвесить все за и против.

    Если всегда идти у ребенка на поводу, он никогда не станет самостоятельным, и не поймет, что у него есть собственный потенциал (понимание того, что он может сделать намного больше, чем ему кажется). Вы должны всегда поддерживать свое дитя, верить в его возможности, но при этом учить его действовать самостоятельно.

    Принцип №2. Осознание последствий собственных действий

    Принципы селф-мейд предполагают и обучение ребенка пониманию последствий собственных действий. Важно, чтобы он знал, что ошибка – это следствие его неправильных действий,и что он сам может ее исправить.

    К примеру, если ребенок принес из школы плохую оценку, не стоит наказывать его и ругаться. Лучше взять с него обещание исправить неудовлетворительный результат.

    Принцип №3. Постановка целей

    Умение ставить перед собой цели – ключ к успешной жизни. Научите вашего ребенка ставить перед собой определенные задачи и осознавать, какие усилия ему нужно будет приложить, чтобы его мечты осуществились.

    Ни в коем случае не выбирайте цели за ребенка, он должен делать это самостоятельно. Если, к примеру, вы когда-то мечтали о карьере спортсмена, но вам так и не удалось реализоваться в этой области, не перекидывайте воплощение собственной мечты на свое чадо. Только если ребенок сам по-настоящему хочет попробовать себя в профессиональном спорте, ему это удастся. Если же цель навязанная – вряд ли он добьется хороших результатов, но время будет потеряно.

    Не ломайте ребенку крылья, даже если он выбирает для себя профессию музыканта или актера. Лучше помогите ему определить порядок действий, т.е. поставить промежуточные цели на короткие дистанции – например, на этой неделе записаться в кружок игры на гитаре, на следующей – выучить основные ноты, еще через месяц – сыграть любимую мелодию и т.д. Дети, в силу своего возраста, еще не умеют мыслить наперед, т.е. определив конкретное желание (например, стать актером), они пока еще не могут понять, что именно для этого придется сделать, поэтому лучше им помогать - ставить краткосрочные цели и хвалить за их достижения.

    Принцип №4. Правильная мотивация

    Правильная мотивация – залог успеха. Помогайте своему ребенку мотивировать себя на дальнейшие успехи. Сделать это можно исходя из особенностей своего ребенка. Всегда поощряйте малыша за проделанную работу. Но поощрение должно быть не в денежной форме: сходите вместе в зоопарк, кинотеатр, дельфинарий или предоставьте ребенку выбор блюд для вечернего ужина. Таким образом, ребенок будет понимать, что двигаться к поставленным целям очень приятно. И не забывайте про устную похвалу - мотивирующие высказывания от родителей могут стать внушительным стимулом.

    Принцип №5 Решение конфликтов

    С конфликтами сталкивается каждый человек. И ваш ребенок не исключение. Важно не решать сложные ситуации за него, а подсказывать малышу, как ему справиться с проблемой самостоятельно.

    Объясните ребенку, что агрессия может быть только формой самозащиты, но никак не нападением. Проговаривайте все возможные ситуации выхода из конфликтов и сложившихся противоречий, направляйте своего ребенка, но никогда не действуйте вместо него или от его имени. Дети должны сами разбираться между собой без вмешательства со стороны взрослых – только это способствует воспитанию в них ответственности за собственные поступки.

    Виктория Котлярова

    В подростковом возрасте оформляются основные черты личности, которые потом начинают проявляться во всех сферах жизни. В новом тесте Я – Родитель предлагает выяснить тип личности вашего ребенка

    Пройти тест

    6 навыков, необходимых для достижения целей

    Трудно ли вам найти мотивацию для еще одного года достижения целей, которые могут быть достигнуты, а могут и не быть достигнуты?

    Я понимаю.

    Вы можете насторожиться, потому что задаетесь вопросом, как ставить цели, которые действительно соответствуют воле Бога для вас.

    Или вы можете почувствовать легкую неудачу из-за растущего списка невыполненных целей.

    Дилемма постановки целей состоит в том, что все говорят нам писать цели, но мы остаемся в подвешенном состоянии, когда дело доходит до выяснения того, как на самом деле их достичь.

    Как могло быть так много разговоров о достижении целей и так мало внимания к навыкам, необходимым для их достижения?

    Истина в том, что ваша цель сокрушить успех - это не столько составление списка умных целей, сколько знание того, как их достичь. Чтобы добиться успеха в достижении своих целей, вам необходимы навыки достижения цели. Включая правильное мышление.

    Я рекомендую отличную книгу Хайди Грант Халворсон «Успех: как мы можем достичь наших целей». Это подтверждено исследованиями. Это практично.Я хочу вам об этом рассказать, потому что, честно говоря, это поразило меня.

    Как добиваться целей

    Вот 6 навыков для руководителей церкви, которые выходят за рамки написания своих целей и фактически достигают их. Прочтите объяснение, подумайте над вопросами и возьмите бесплатную загрузку в конце, чтобы вы могли держать список навыков рядом, чтобы напоминать вам о том, что нужно их практиковать.

    1. Выберите свой образ мышления для постановки целей: зачем и какие цели.

    Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сознательно указать , как вы думаете о своих целях?

    Первый целевой навык - изменить то, как вы думаете о цели, в зависимости от того, почему вы не добиваетесь ее.

    Когда вы находитесь в тупике из-за отсутствия мотивации для достижения своей цели, подумайте о , почему у вас есть эта цель. Размышляя о , мы выясним, почему хорош для долгосрочных абстрактных целей. Чтобы прояснить свою мотивацию, задайте себе такие вопросы, как:

    • По каким причинам я выбрал эту цель?
    • Какую выгоду я получу?
    • Какова цель этой цели?

    С другой стороны, если подумать, то, что хорошо для сложных целей.Когда цель вырисовывается, а вы не знаете, как двигаться вперед, подумайте о конкретных действиях, которые следует предпринять. Ешьте слона по кусочку за раз.

    Попробуй: что или почему.

    Найдите минутку, чтобы подумать о цели, к которой у вас нет мотивации.

    Спросите себя, , почему вы хотите достичь этой цели. Если вы хотите ходить в спортзал четыре раза в неделю, запишите преимущества и цель. В следующий раз, когда вам захочется остаться на диване, напомните себе, почему вы хотите заниматься спортом.Чем больше вы репетируете почему за своей целью, тем больше вы будете мотивированы работать над этим, и тем больше это войдет в привычку.

    А теперь подумайте о цели, которую вы не достигли, потому что она кажется непосильной.

    Вы точно не знаете, с чего начать, или сами задаетесь вопросом, сможете ли вы этого добиться. Возможно, вы захотите начать новое служение в своей церкви в наступающем году. Вы можете напоминать себе, почему вы хотите достичь этой цели, но этого может быть недостаточно для достижения цели.Пора вытащить перспективу , что .

    Спросите себя, , что должно произойти с , чтобы начать новое служение. Запишите первое, что, по вашему мнению, необходимо сделать. Включите это в свой список действий и сделайте это. Что дальше? Сделай это.

    Если вы застряли на сложной, трудной цели, просто сделайте следующее.

    Когда вы можете переключаться между размышлениями о почему или о том, что стоит за вашей целью, вы можете дать толчок своей мотивации, напомнив себе причину, стоящую за вашей целью, или прояснив, каким должен быть ваш следующий шаг.

    2. Выберите цель: быть хорошим или стать лучше.

    Быть хорошим - это самоутверждение - самоутверждение. Речь идет об отличном исполнении. Когда ты встаешь, чтобы преподавать, ты делаешь все возможное. Вы хотите принести с кафедры все свои способности и веру в Бога.

    Как стать лучше - это установка на саморазвитие, то есть на самосовершенствование. Становиться лучше легко преодолевает трудности, потому что все это часть процесса обучения.

    Быть хорошим может заставить вас быстрее сдаться, если добиться успеха нелегко; в то время как установка становится лучше помогает вам продолжать попытки, получать удовольствие от путешествия и преодолевать любые разочарования, связанные с неудачами. Для человека с мышлением «становится лучше» вы не потерпели неудачу; ты просто еще не добился успеха.

    Попробуй: становимся лучше.
    1. Вы склонны подходить к жизни с мышлением - хорошим, или - лучше, чем ?
    2. Как насчет конкретных целей? Подумайте о своих целях, ищите, что - хорошее, - должно быть, - становиться лучше, - образ мышления.
    3. Как вам поможет образ мышления «становиться лучше» ?

    «Усилия, планирование, настойчивость и хорошие стратегии - вот что действительно нужно для успеха». Хайди Грант Халворсон

    3. Если ваша мотивация ослабевает, вините свои усилия, а не свои способности.

    Кэрол Двек из Стэнфордского университета добавляет еще один аспект к этому разговору. Она говорит нам, что люди с установкой на данность не верят, что они могут расти или совершенствоваться. Поэтому они не пытаются.

    Люди с установкой на рост действительно верят, что они могут учиться и расти, поэтому они часто упорствуют и идут дальше в достижении своих целей.

    Если вы обвиняете свои усилия, а не свои способности, вы можете продолжать идти, даже если столкнетесь с неудачей или неудачей. Вы можете . Тебе просто нужно продолжать попытки.

    Попробуйте: установка на рост

    Задайте себе вопрос: верите ли вы, что можете расти и совершенствоваться в достижении цели, которую пытаетесь достичь?

    Если да, то хорошо! Обдумайте свой следующий шаг, чтобы поправиться.Если нет, у вас есть два варианта: избавиться от цели или решить, что вы можете расти. Подсказка: думать, что ты не можешь расти, - неправильный ответ.

    4. Оптимист или пессимист? Будьте оптимистичным реалистом.

    Не новость, что наши цели должны быть конкретными, но вот мысль: цели должны быть сложными.

    Не так сложно, чтобы вы потерпели неудачу или бросили, но достаточно сложно, чтобы бросить вызов. Установите цель, которую, по вашему мнению, вы можете достичь, но не упрощайте ее, потому что какая в этом радость.Ваша цель должна быть реально трудной.

    И вы должны отнестись к этому с оптимизмом. Оптимизм помогает сохранять мотивацию. Реализм помогает предвидеть и преодолевать трудности.

    Попробуйте:
    Ментальное контрастирование.

    Выберите цель, например, сбросить 10 фунтов или отправиться в путешествие по Святым землям. Запишите один аспект того, как будет выглядеть достижение этой цели. Например, получить больше энергии или узнать больше об Иисусе.

    А теперь запишите одно препятствие на пути к вашей цели.Как деньги на поездку или время на упражнения.

    А теперь напишу еще один положительный момент. Затем еще одно препятствие. Тогда еще один положительный момент. Еще одно препятствие.

    Сравнивая преимущества и трудности, вы сможете оценить свои шансы на успех. Вы будете развивать навыки оптимистичного реалиста. Перепишите цели, которых вы не можете достичь, или откажитесь от них.

    5. Развивайте мускулы самоконтроля.

    Послание к Галатам 5: 22 говорит нам, что самоконтроль - это плод духа.Это часть работы освящения, которую Святой Дух совершает в нас. Как и в любой сфере освящения, мы можем сотрудничать или препятствовать.

    Думайте о самоконтроле как о своей силе воли. У вас ограниченный самоконтроль, но вы можете получить больше. Чем больше вы практикуете самоконтроль, тем лучше у вас это получается. Если вы не практикуете самоконтроль, вы станете хуже, так же как ваши мышцы слабеют, когда вы не тренируетесь.

    Попробуй: тренировка силы воли.

    Развивайте свою силу воли, практикуя то, чего вы бы предпочли не делать.Например, вставать с теплой постели холодным темным утром наедине с Богом или отказываться от тарелки рождественского печенья.

    Если хочешь расслабиться, не расслабляйся. Дело не только в прогрессе, которого вы добиваетесь в этой сфере жизни. На более глубоком уровне речь идет о том, как вы развиваете мышцы самоконтроля. Чем больше вы практикуете самоконтроль, тем легче практиковать его во всех сферах своей жизни.

    Одно примечание: после того, как вы практикуете самоконтроль, ваша сила воли ослабевает, как и после тренировки, поэтому защитите себя от необходимости слишком много заниматься самоконтролем за короткий период времени.Дайте силе воли отдохнуть и восстановиться, прежде чем вы снова станете сильным.

    6. Лови моменты.

    Будьте готовы использовать перерывы в своем рабочем дне для достижения своих целей. Если у вас есть цель чтения или цель запоминания Священных Писаний, держите книгу, которую вы читаете, в телефоне или в машине. Используйте приложение для запоминания Священных Писаний, чтобы вы могли повторять свои стихи, стоя в очереди.

    Если вы знаете, какова ваша привычная цель или следующий шаг к вашей большой цели, вы будете готовы воспользоваться моментами, которые в противном случае ускользнули бы.

    Упущенные возможности действовать - серьезная причина, по которой мы не достигаем наших целей. Наличие плана увеличивает наши шансы на успех более чем вдвое. Многочисленные исследовательские проекты доказывают, что когда люди составляют конкретный план, у них более чем в два раза больше шансов достичь своих целей.

    Улавливание момента - такой простой ключ к достижению ваших целей.

    Попробуй: если - то планирование.

    Приготовьтесь воспользоваться этими моментами, выполнив небольшое планирование if-then .

    Спланируйте, что вы будете делать, если окажетесь в ситуации: если (укажите ситуацию), то (выполните это действие).

    Чудо социальных наук состоит в том, что ваш мозг владеет репликой. Когда вы стоите в очереди в магазине, ваш мозг будет напоминать вам достать телефон и просмотреть стихи для запоминания. If-then планирует работу по созданию мгновенных привычек.

    У вас уже есть если-то привычек в вашей жизни, но они, возможно, не ориентированы на достижение ваших целей. «Если я сижу на диване и смотрю фильм, то буду есть попкорн.«И они также работают для подавления нежелательного поведения. «Если кто-то принесет угощение на собрание персонала, я передам его следующему человеку, не взяв его».

    Планы If-then не задействуют ваши мышцы самоконтроля, потому что они имеют тенденцию происходить бессознательно и автоматически.

    Как настроить планы if-then :

    1. Выберите цель.
    2. Решите, что вы будете делать. Будьте точны.
    3. Решите, когда и где вы это сделаете.
    4. Запишите это как утверждение «если-то».
    5. Перечислить препятствия. Напишите для каждого из них «если-то».

    Что теперь?

    Вы можете изменить свое отношение к постановке целей, используя эти 6 навыков, чтобы лучше достигать своих целей.

    Скачайте бесплатно и используйте рабочий лист, чтобы изучить и отработать эти 6 навыков достижения цели.

    Дополнительная литература


    Хотели бы вы быть уверены, что ставите перед собой наилучшие цели как руководитель церкви?

    Получите мою новую электронную книгу и пройди пошаговый процесс для постановки и достижения своих целей.

    Подробнее об электронной книге: постановка целей для пасторов

    Вы можете быть уверены, что следуете Божьему плану для вас.


    Хэл Сид - основатель и ведущий пастор церкви New Song Community в Оушенсайд, Калифорния. Он наставляет пасторов, которые хотят вести здоровые, растущие церкви, используя ресурсы на сайте www.pastormentor.com.

    Начните здесь, чтобы узнать больше о ресурсах, доступных вам на PastorMentor.

    Отношение, знания, навыки. Технология достижения, секреты успеха, как достичь высоких целей

    BE MAD

    COCA Принцип достижения

    Знание

    Что вы знаете, это важно.

    Тем не менее, поскольку знания устаревают так быстро сегодня важнее то, как быстро ты сможешь ученик. Если ты остановишься учишься, ты перестань творить историю и стань историей. Наоборот. Вы можете расти и процветать благодаря непрерывному обучению.

    Колесо из Личный успех

    Живи , как будто завтра умрешь.
    Учить как если бы вы жили вечно. ~ Махатма Ганди

    Я слышу и забываю. Я вижу и помню.
    Я понимаю и понимаю. ~ Конфуций

    Новые знания мало что ценят
    если это не изменит нас, сделает нас лучше и поможет нам быть продуктивный счастливый , и полезно.~ Хайрам Смит

    Отношение

    Ваше отношение определяет ваш характер, способности и достижение .

    6 мировоззрений из Отличный деятель

    Быть не хуже других - не вдохновляет на все. Сделать Разница! Совершить к совершенству и быть страстный и полны энтузиазма по поводу достижения совершенства.Стремитесь быть лучшим в своем выбранная сфера деятельности. Это очень сложно, мотивирующий, и расширение прав и возможностей видение вы можете иметь для себя. Вы можете добиться успеха в чем угодно для чего у вас есть благородное видение и неограниченный энтузиазм.

    Бросьте вызов предположениям и статус-кво.«Никогда не забывайте, что по течению плывет только мертвая рыба», - посоветовал Малкольм Маггеридж. >>>

    4 ПОЧЕМУ из Истинный успех

    Не настраивайте ограничения ваших способностей в вашем уме.Принять положительный настрой. Тот, кто думает, что он - мог, - сказал Будда. Разница между победители и неудачников не недостаток знания или силы, а скорее недостаток веры и решимости выиграть. Неудачники бросают курить. Победители не сдаются. Марк Твен сказал это лучше всего, если ты думаю, ты можешь, ты можешь. Если вы думаете, что не можете, вы правы.

    Люди, ВОЗ достичь своих большие мечты, делать великие дела и выиграть в жизни и бизнесе это те кто продолжает пытаться.Они понимают, что неудача - часть победы . Вместо позволяя неудачам сбить их с курса, победители учатся на неудачах и начни снова мудрее. >>>

    Обратная связь Ваш лифт к успеху

    "Там Нет ни одного живого человека, который не может сделать больше, чем он думает." ~ Генри Форд

    «Наша только ограничения те
    которые мы создаем в уме или позволяем другим установи для нас ". ~ Элизабет Арден

    "Вы должны иметь уверенность в своих силах,
    а затем будь достаточно жестким, чтобы довести дело до конца ". ~ Розалин Картер

    Навыки

    Знания и идеи - это отправная точка.Вам нужно исполнение навыки для воплощайте свои идеи в жизнь. Победитель - тот, кто признает свою Дарованные Богом таланты стараются изо всех сил развивать их в навыки и использовать эти навыки для достижения его целей, сказал Ларри Берд.

    Задавать большие цели и развивать навыки для достижения этих целей. На самом деле это добродетельный круг. Чем больше навыков вы приобретете, тем выше вы установите следующий растянуть цель.В Чем выше ваша новая сложная цель, тем больше новых навыков вы разовьете для достижения Это. И так далее.

    В этом квесте новые знания не теряются. В роли Марка Ван Дорена Скажем так: любое знание, которое я приобрел сегодня, имеет ценность в данный момент точно пропорционально моему умению справляться с этим. Завтра, когда я узнаю Более того, я вспоминаю те знания и лучше их использую.

    Будьте энергичны - Всегда!

    "Когда мужчина поставил предел тому, что он будет делать, он поставил предел тому, что он может делать."~ Чарльз Шваб

    "Большой способности развиваются и все больше раскрываются с каждым новым заданием ». ~ Baltasar Gracin

    "Способность может привести вас к вершине, но это требует характер, чтобы держать вас там ". ~ Зиг Зиглар

    4 совета, которые помогут вам в достижении целей в 2018 году

    По мере того, как мы вступаем в сезон постановки целей, я думаю, что важно, ставя цели, давать себе максимальные шансы на успех.Особенно если вы посмотрите на количество неудач, согласно Forbes, 92 процента людей не достигают своих целей. Вот пять советов по постановке целей, которые я использовал, которые помогут вам присоединиться к 8% людей, которые достигают своих целей.

    Цельтесь выше, но начинайте с малого, празднуйте и продолжайте движение

    Если вы читали какую-либо из моих предыдущих статей, неудивительно, что я большой поклонник ставить большие смелые цели, и я думаю, что они таковы. захватывающе и вдохновляюще и действительно может помочь вам не только реализовать, но и полностью раскрыть свой потенциал.

    Но при постановке больших смелых целей это может быть непросто в первые дни, и лучший способ противостоять этому - разбить свою большую цель на серию небольших целей.

    Когда я поставил цель пробежать свой первый марафон за 6 месяцев, моей первой целью было бегать всего 15 минут за пробег в первую неделю, а затем просто увеличить время бега на пять минут в неделю в течение следующих двух месяцев. Такой подход позволил мне добиться определенного успеха на раннем этапе, что позволило мне набрать обороты и повысить уверенность, что затем побудило меня увеличить еженедельный прирост на 10 минут в течение следующих двух месяцев, а затем на 15 минут в неделю в течение последних двух месяцев.

    Эти маленькие шаги, а затем просто увеличение на сравнительно небольшие количества, поставили меня в положение, когда через 24 недели я смог бегать более 4 часов, что затем позволило мне добиться успеха в достижении моей большой смелой цели.

    Когда дело доходит до постановки большой смелой цели, чем больше вы сможете нарезать слона, тем выше вероятность ее достижения.

    Не позволяйте другим ставить цели за вас

    Когда вы позволяете другим ставить ваши цели или изменять их за вас, это может иметь несколько разрушительных последствий для вашей способности достигать их.

    Во-первых, это больше не ваша цель, и у вас нет чувства сопричастности или приверженности этой новой цели, поскольку это теперь чья-то цель.

    Во-вторых, люди могут стремиться сделать вас более агрессивными и стремиться поставить цель выше, чем вы считаете возможным, а когда вам не хватает веры, это может заставить вас бросить курить при первых признаках трудности.

    Если люди хотят участвовать, позвольте им помочь вам определить, как вы достигнете своей цели, но не позволяйте им ставить перед вами новую цель.

    Будьте ясны, как выглядит успех Посмотрите

    Если вы не знаете, как выглядит успех, как вы узнаете, что вы его достигли. Если у вас нет четкой цели, вы не сможете разработать четкий план ее достижения.

    Один из моих клиентов хотел увеличить свой доход на 50–100 процентов в следующем году. Они были очень счастливы, что ставят перед собой большую смелую цель, но задача состоит в том, что план увеличения на 50 процентов не то же самое, что план увеличения на 100 процентов.

    Итак, какой план вы собираетесь реализовать?
    Или вы собираетесь претворять в жизнь какой-нибудь старый план и только надеяться?

    Четкие цели позволяют создавать четкие планы, которые увеличивают вероятность успеха.

    Поймите, почему эта цель важна

    Если вы не знаете, почему цель важна для вас, то она просто случайна. Понимание причины даст вам более сильное чувство цели, и это чувство цели будет поддерживать мотивацию в трудные времена.Когда вам не хватает целеустремленности, если что-то начинает идти наперекосяк, ничто не мешает вам снизить вашу цель и снизить планку.

    Чтобы достичь больших смелых целей, вы должны твердо стоять на своем, но гибко подходить к делу и иметь четкое «почему», которое поможет вам не упускать из виду приз и продолжать идти в трудные времена.

    Следите за своей эффективностью

    Я верю в пословицу: «Что измерить, то можно сделать», но я еще больше верю в силу мотивации.

    Когда мы режем слона и знаем, каковы небольшие промежуточные цели, по мере того, как мы начинаем их достигать, это укрепляет как веру в подход, так и уверенность в том, что успех достижим.

    Если вы возглавляете команду, убедитесь, что вы не только отслеживаете производительность, но и делитесь своим прогрессом со своими командами.

    Когда дела идут тяжело, приятно слышать об этом прогрессе. Иногда, когда вы опускаете голову и приближаетесь к финишу, может быть трудно понять, насколько вы близки, и слышать, как вы продвигаетесь, может побудить вас сделать последний рывок, чтобы пересечь финишную черту.

    Если вы хотите поставить перед собой большую смелую цель, то, чтобы увеличить свои шансы на успех, четко представляйте, как выглядит успех, убедитесь, что это ваша цель и поймите, почему это важно для вас, разбейте ее на небольшие цели, отслеживайте свои достижения и отмечайте каждый маленький успех. Если вы сможете это сделать, вы значительно увеличите свои шансы попасть в ту небольшую группу из 8 процентов, которая достигает своих целей.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Что такое постановка целей и как их добиваться

    Вы когда-нибудь чувствовали себя лунатиками по жизни, не имея реального представления о том, чего хотите?

    Возможно, вы точно знаете, чего хотите достичь, но не знаете, как этого добиться.

    Вот здесь и появляется постановка целей. Цели - это первый шаг на пути к планированию будущего и играют фундаментальную роль в развитии навыков в различных сферах жизни, от работы до отношений и всего, что между ними.Это цель, в которую мы направляем нашу пресловутую стрелу.

    Понимание важности целей и методов, используемых для постановки достижимых целей, прокладывает путь к успеху.

    По словам Пабло Пикассо:

    Наши цели могут быть достигнуты только с помощью плана, в который мы должны горячо верить и в соответствии с которым должны активно действовать. Другого пути к успеху нет.

    Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы, возможно, захотите бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей.Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими изменить поведение на долгое время.

    Что такое постановка целей?

    Постановка целей - мощный мотиватор, ценность которого уже более 35 лет признается во множестве клинических и реальных условий.

    «Цели», как определено Латамом и Локком (2002, с. 705), - это « объект или цель действия, например, достижение определенного уровня мастерства, обычно в течение определенного срока .«Это тот уровень компетентности, которого мы хотим достичь, и он создает полезную линзу, через которую мы оцениваем нашу текущую деятельность.

    Постановка целей - это процесс, с помощью которого мы достигаем этих целей. По словам Локка (2019), важность процесса постановки целей не следует недооценивать: « Жизнь каждого человека зависит от процесса выбора целей, которые он должен преследовать; если вы останетесь пассивным, вы не сможете процветать как человек.

    Теория постановки целей (Locke & Latham, 1984) основана на предпосылке, что сознательные цели влияют на действия (Ryan, 1970) и что сознательное поведение человека целенаправленно и регулируется индивидуальными целями.Проще говоря, мы должны решить, что полезно для нашего собственного благополучия, и установить цели для их достижения.

    Почему одни люди справляются с задачами лучше, чем другие? Теория целеполагания подходит к проблеме мотивации с точки зрения первого уровня; его акцент делается на непосредственном уровне объяснения индивидуальных различий в выполнении заданий. Согласно Райану (1970), если люди равны по способностям и знаниям, то причина должна быть мотивационной.

    Теория утверждает, что самое простое и наиболее прямое мотивационное объяснение того, почему одни люди работают лучше, чем другие, связано с несопоставимыми целями производительности, подразумевая, что постановка и корректировка целей могут значительно повлиять на производительность.

    Почему так важна постановка целей?

    Существует множество исследований в области постановки целей, особенно в организационных условиях. Первоначально это исследование началось с целью установления того, как уровень намеченного достижения (цель) соотносится с фактическим уровнем достижения (результативностью) в организационной среде (Локк, 1990).

    Было показано, что постановка целей повышает мотивацию сотрудников и приверженность организации (Latham, 2004).Кроме того, цели влияют на интенсивность наших действий и наших эмоций - чем сложнее и ценится цель, тем интенсивнее будут наши усилия для ее достижения и тем больший успех мы испытываем после достижения (Latham & Locke, 2006). .

    Благодаря опыту успеха и сопровождающим его положительным эмоциям растет уверенность и вера в свои способности. Шунк (1985) обнаружил, что участие в постановке целей стимулирует поиск новых стратегий, способствующих успеху.Поиск новых способов использования наших навыков и развития наших способностей увеличивает знания, относящиеся к задаче, одновременно повышая самоэффективность и уверенность в себе.

    Постановка целей предполагает планирование на будущее. MacLeod, Coates & Hetherton (2008) обнаружили, что постановка целей и планирование, ориентированное на навыки, значительно улучшили субъективное благополучие тех, кто принимал участие в программе вмешательства по постановке целей. Позитивное мышление о будущем укрепляет нашу способность ставить цели и обдумывать действия, необходимые для их достижения.

    Способность планировать положительно влияет на наш предполагаемый контроль над результатами и нашим будущим (Vincent, Boddana, & MacLeod, 2004). Более того, постановка и достижение целей могут способствовать развитию внутреннего локуса контроля.

    Если люди с внешним локусом контроля считают, что как положительные, так и отрицательные результаты являются результатом внешних влияний, люди с внутренним локусом контроля считают, что успех определяется их собственными действиями и навыками.

    Ключевые принципы постановки целей

    Первоначальные теоретические утверждения относительно постановки целей были сделаны, чтобы определить, как уровни предполагаемых достижений соотносятся с фактическими уровнями достижений (Локк, 1990). В рамках постановки целей разработано дополнительное положение о том, что, когда у человека есть конкретные цели, которые необходимо достичь, их результативность более очевидна, чем при отсутствии конкретных деталей. То есть постановка четко определенных целей ведет к повышению производительности.

    К 1990-м годам исследования по постановке целей привели к появлению теории постановки целей и выполнения задач, в которой были предложены 5 ключевых принципов успешного достижения цели (Locke & Latham, 1990).

    1. Обязательство

    Приверженность относится к степени, в которой человек привязан к цели и его решимости достичь ее - даже когда он сталкивается с препятствиями. Согласно Локку и Латаму (1990), достижение целей лучше всего, когда люди преданы делу, и тем более, когда указанные цели трудны.

    Учитывая приверженность цели, если человек обнаруживает, что его результативность ниже требуемой, он, вероятно, увеличит свои усилия или изменит свою стратегию для ее достижения (Latham & Locke, 2006).

    Когда мы менее привержены целям - особенно более сложные, - мы увеличиваем вероятность отказа. При наличии твердой приверженности существует значительная связь между целями и результатами; мы с большей вероятностью сделаем то, что намереваемся делать. (Латам и Локк, 1991).

    Согласно Майнеру (2005), ряд факторов может повлиять на уровень наших обязательств. А именно, предполагаемая желательность цели и предполагаемая способность ее достижения. Ставите ли вы цель для себя или для других, чтобы добиться успеха, вы должны обладать желанием и всесторонним пониманием того, что требуется для ее достижения.

    2. Четкость

    Конкретные цели ставят вас на прямой курс. Когда цель расплывчата, она имеет ограниченную мотивационную ценность. Исследования Арви, Дьюхерста и Болинга (1976) показали, что ясность цели положительно связана с общей мотивацией и удовлетворенностью на рабочем месте.

    Ставьте ясные, точные и недвусмысленные цели, которые неявны и могут быть измерены. Когда цель ясна в вашем уме, вы лучше понимаете стоящую перед ней задачу. Вы точно знаете, что требуется, и достигнутый успех является дополнительным источником мотивации.

    3. Сложность

    Цели должны быть сложными, но достижимыми. Сложные цели могут повысить производительность за счет повышения самоудовлетворенности и мотивации к поиску подходящих стратегий, чтобы довести наши навыки до предела (Locke & Latham, 1990). И наоборот, цели, выходящие за рамки наших возможностей, не будут достигнуты, что приведет к чувству неудовлетворенности и разочарования.

    Мы мотивированы достижениями и предвкушением достижений.Если мы знаем, что цель сложна, но верим, что ее достичь в наших силах, у нас больше шансов на выполнение задачи (Zimmerman et al., 1992).

    4. Сложность задачи

    Майнер (2005) предположил, что чрезмерно сложные задачи предъявляют требования, которые могут приглушить эффекты постановки целей. Чрезмерно сложные цели, выходящие за рамки нашего уровня навыков, могут стать непосильными и негативно повлиять на моральный дух, производительность и мотивацию.

    Сроки достижения таких целей должны быть реалистичными.Предоставление достаточного времени для работы над достижением цели дает возможность переоценить сложность цели, одновременно анализируя и улучшая производительность. Даже самые мотивированные люди могут разочароваться, если сложность задачи слишком велика для их навыков.

    5. Обратная связь

    Постановка целей более эффективна при наличии немедленной обратной связи (Erez, 1977). Обратная связь, в том числе внутренняя, помогает определить степень достижения цели и ваш прогресс.

    Однозначная обратная связь гарантирует, что при необходимости можно будет принять меры. Если производительность падает ниже стандарта, необходимого для достижения цели, обратная связь позволяет нам задуматься о наших способностях и поставить новые, более достижимые цели. Когда такая обратная связь откладывается, мы не можем быстро оценить эффективность наших стратегий, что может привести к потенциальному снижению темпов прогресса (Zimmerman, 2008).

    Когда мы воспринимаем наш прогресс в достижении цели как адекватный, мы чувствуем себя способными осваивать новые навыки и ставить более сложные цели на будущее.

    8 интересных фактов о постановке целей

    1. Постановка целей и их размышление улучшает академические успехи. Около 25% студентов, поступающих на 4-летние университетские курсы, не заканчивают учебу - частые объяснения этого включают отсутствие четких целей и мотивации. Было показано, что программы вмешательства по постановке целей значительно улучшают академическую успеваемость (Morisano, Hirsh, Peterson, Pihl, & Shore, 2010).
    2. Цели хороши для мотивации и наоборот.Большинство определений мотивации включают цели и постановку целей в качестве существенного фактора, например: « Мотивация - это желание или желание, которое возбуждает и направляет целенаправленное поведение ». (Kleinginna & Kleinginna, 1981).
    3. Постановка цели связана с достижением оптимальных условий для состояния потока. Постановка четких целей, которые одновременно сложны, но в пределах вашего уровня навыков, является мощным фактором, помогающим оказаться в «зоне».
    4. Оптимистичный подход к постановке целей может способствовать успеху.Исследования по постановке целей среди студентов показывают, что такие факторы, как надежда и оптимизм, оказывают значительное влияние на то, как мы достигаем своих целей (Bressler, Bressler, & Bressler, 2010).
    5. Конкретные и сложные цели приводят к общему повышению производительности. Сравнение эффекта неспецифических целей, таких как «я буду стараться сделать все, что в моих силах», и конкретных сложных целей показывает, что люди, как правило, не очень хорошо работают, пытаясь «сделать все возможное». Расплывчатая цель совместима с множеством результатов, в том числе с теми, которые ниже ваших возможностей (Locke, 1996).
    6. Люди с высокой эффективностью с большей вероятностью ставят сложные цели и привержены им. Люди, которые сохраняют веру в свои способности под давлением сложных целей, как правило, поддерживают или даже увеличивают свои последующие цели, тем самым улучшая последующие результаты. И наоборот, люди, которым не хватает этой уверенности, имеют тенденцию занижать свои цели (облегчая их достижение) и уменьшать свои будущие усилия (Locke, 1996).
    7. Социальные влияния являются решающим фактором при выборе цели.Хотя влияние социальных факторов на достижение цели может уменьшаться с увеличением знаний о конкретных задачах, социальные влияния остаются сильным фактором, определяющим выбор цели (Klein, Austin & Cooper, 2008).
    8. Постановка целей - более мощный мотиватор, чем одни только денежные стимулы. Латам и Локк (1979) обнаружили, что постановка целей является основным механизмом, с помощью которого другие стимулы влияют на мотивацию. На рабочем месте деньги оказались наиболее эффективными в качестве мотиватора, когда предлагаемое вознаграждение зависело от достижения конкретных целей.

    Исследования и исследования

    Множество исследований показали, что постановка сложных, но достижимых целей увеличивает шансы на достижение и реализацию амбиций. Постановка четких целей с большей вероятностью сократит разрыв между текущими способностями и желаемыми целями. Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые исследования, связанные с постановкой целей.

    Постановка голов в командах

    Растущее распространение командных структур на рабочем месте стимулировало исследования в области постановки целей внутри команд.Такое исследование показало структурные различия между постановкой целей для отдельных лиц и для групп (Locke & Latham, 2013).

    Kozlowski & Klein (2000) предположили, что, хотя эффективность индивидуальных и групповых целей может выглядеть схожей при рассмотрении конечных результатов, структура постановки целей сильно различается.

    В командных структурах люди должны участвовать в межличностном взаимодействии и различных других процессах, чтобы достичь цели команды.Кристоф-Браун и Стивенс (2001) изучали, как воспринимаемое командное мастерство и рабочие цели влияют на индивидуальный результат. Их выводы показали, что согласование целей в области производительности команды вызывает большее индивидуальное удовлетворение и вклад, независимо от силы цели.

    Постановка целей в виртуальных командах

    Внутри виртуальных команд (рабочих групп, в которых участники работают удаленно) разработка взаимодействий, поощряющих постановку целей, приводит к достижению общих ментальных моделей (Powell, Piccoli, & Ives, 2004).Добавление промежуточных целей в дополнение к конечным целям и их четкая формулировка значительно улучшило выполнение задач в виртуальных группах (Kaiser, Tuller, & McKowen, 2000).

    Исследования Пауэлла и др. (2004) предложили, чтобы виртуальные группы нанимали «смотрителя», то есть того, кто отвечает за обмен важной информацией. Включение «смотрителя» - это средство обеспечения того, чтобы усилия каждого виртуального члена команды были согласованы с усилиями группы, чтобы была ясность ролей и чтобы вклад каждого члена команды продвигал команду к ее целям.

    Цели и научные круги

    Постановка образовательных целей в академических кругах обеспечивает четкое понимание учащимися того, что от них ожидается, что, в свою очередь, помогает сосредоточиться на достижении своих целей (Hattie & Timperly, 2007).

    Reis & McCoach (2000) предположили, что определенные характеристики обычно связаны с академической неуспеваемостью. К ним относятся низкая мотивация, низкий уровень саморегулирования и низкая оценка цели. У детей на саморегуляцию и мотивацию влияют воспринимаемые ценности цели и достижений.Когда цель ценится, дети с большей вероятностью будут участвовать, тратить больше усилий и лучше справляться с задачей

    Дальнейшее исследование McCoach и Siegle (2003) показало, что оценка цели была необходимой предпосылкой для мотивации к саморегулированию и достижению в учебной среде. Кроме того, вера студентов в свою эффективность для саморегулируемого обучения повлияла на академические цели, которые они ставили перед собой, и на их окончательные академические достижения (Zimmerman, 2008).

    Неврологическая реабилитация

    Постановка целей лежит в основе многих методов неврологической реабилитации.Холлидей, Баллинджер и Плейфорд (2006) исследовали, как стационарные пациенты с неврологическими нарушениями испытывают постановку целей, и определили проблемы, которые лежат в основе индивидуального опыта постановки целей.

    Их результаты показали, что в реабилитационных медицинских профессиях жизненно важно, чтобы пациенты понимали, чего от них ждут, чтобы постановка целей была значимой деятельностью.

    Постановка целей в физиотерапии

    Постановка цели - традиционный метод, используемый в практике физиотерапии.Котт и Финч (1991) исследовали потенциальное использование постановки целей для улучшения и измерения эффективности физиотерапии. Исследование показало, что активное участие пациента в процессе постановки целей имеет первостепенное значение для достижения целей.

    То есть участие в формировании целей, а не навязывание их извне, обязательно.

    Объяснение того, как (и почему) работает постановка целей

    Если все сделано правильно, постановка целей эффективна и часто имеет решающее значение для успеха.Цели направляют нас, фокусируя внимание на релевантном для цели поведении и отвлекаясь от нерелевантных задач (Zimmerman, Bandura, & Martinez-Pons, 1992). Майнер (2005) предположил, что постановка целей работает с помощью трех основных положений:

    1. Цели стимулируют производительность за счет мотивации прилагать необходимые усилия в соответствии со сложностью задачи.
    2. Цели мотивируют людей упорствовать в деятельности в течение долгого времени.
    3. Цели направляют внимание людей на соответствующие модели поведения и отвлекают от действий, которые не имеют отношения к выполнению задачи или наносят ей вред.

    Как обсуждалось ранее, конкретные и сложные задачи приводят к более высоким уровням производительности. Locke & Latham (1990) предположили, что эти типы целевых стратегий работают более эффективно по следующим причинам:

    1. Конкретные и сложные цели связаны с более высокой самоэффективностью (верой в свои навыки и способности).
    2. Им требуется более высокая производительность и больше усилий, чтобы вызвать чувство удовлетворения.
    3. Конкретные цели менее двусмысленны с точки зрения того, что составляет хорошую производительность.
    4. Сложные цели с большей вероятностью приведут к результатам, которые оценят люди.
    5. Они поощряют склонность заниматься делом дольше.
    6. Чем конкретнее и сложнее цель, тем больше внимания будет уделять ей человек, часто используя навыки, которые ранее не использовались.
    7. Они мотивируют людей искать лучшие стратегии и планировать наперед.

    Есть ли недостатки?

    Хотя у постановки целей много преимуществ, у этого процесса есть потенциальные недостатки.При неправильном использовании постановка целей может вызвать, а не решить проблемы. Например, если цели используются с угрозой негативных последствий, стресс и беспокойство могут возрасти (Locke, 1996).

    Кроме того, когда возникает конфликт между двумя или более целями, производительность по каждой из них может быть подорвана (Локк, Смит, Эрез, Ча и Шаффер, 1994).

    Постановка цели может быть полезным инструментом для повышения интереса к задаче. Однако, если цель будет признана произвольной или недостижимой, это может привести к неудовлетворенности и плохой работе.Если сложные цели ставятся без надлежащего контроля качества, количество может быть достигнуто за счет качества (Latham & Locke, 2006).

    На рабочем месте стремление к немедленным результатам без внимания к тому, как они были достигнуты, может привести к использованию целесообразных и в конечном итоге дорогостоящих методов, таких как нечестность и тактика высокого давления, для достижения быстрых результатов. Как и любой другой инструмент управления, постановка целей работает лучше всего в сочетании с хорошей управленческой оценкой (Latham & Locke, 1979).

    Когда задачи являются сложными по своей природе, очень важно, чтобы целевые директивы были однозначными и чтобы навыки человека соответствовали конечной цели. Если путь к цели неясен и отсутствует соответствующий предыдущий опыт, на который можно было бы ссылаться, люди вынуждены открывать новые стратегии для достижения своей цели.

    Хотя в некоторых случаях это можно сделать успешно, в других - нет, особенно если цели конкретны и трудны.Причина, по-видимому, в том, что при таком давлении туннельное зрение препятствует эффективным процедурам поиска (Locke, 1996).

    Несмотря на то, что у постановки целей есть недостатки, важно помнить, что при достаточной дальновидности эти проблемы можно преодолеть или полностью предотвратить.

    Какие навыки для этого требуются?

    Есть некоторые важные навыки, необходимые для успешной постановки целей и их достижения. Хорошая новость в том, что им можно научиться и развить на практике.Если вы не можете достичь поставленных целей, возможно, проблема заключается в одной или нескольких из следующих областей:

    Планировка

    Старая поговорка «не планировать - планировать неудачу» применима к успешному достижению цели. Низкое качество планирования отрицательно сказывается на производительности по отношению к целям (Smith, Locke, & Barry, 1990). Планирование и организационные навыки являются неотъемлемой частью процесса достижения цели. Благодаря правильному планированию мы можем расставить приоритеты и сосредоточиться на текущей задаче, избегая при этом посторонних отвлекающих факторов, которые могут увести нас от конечной цели.

    Самомотивация

    Без стремления к достижению наши попытки постановки целей обречены на провал. Мотивация к достижению цели побуждает нас развивать новые методы и навыки, чтобы добиться успеха (Локк, 2001). В более сложных обстоятельствах мотивация продолжать работу является мощным фактором достижения цели.

    Управление временем

    Управление временем - полезный навык во многих сферах жизни, включая постановку целей.Хотя постановка целей обычно считается особым поведением по управлению временем (Macan, Shahani, Dipboye, & Phillips, 1990), управление временем также необходимо для успешного достижения цели. Если мы не рассмотрим должным образом временные рамки, необходимые для достижения цели, мы неизбежно проиграем.

    Кроме того, время, которое мы выделяем на планирование наших целей, напрямую влияет на выполнение задачи - чем больше времени потрачено на этап планирования, тем больше у нас шансов на успех (Smith, Locke, & Barry, 1990).

    Гибкость

    В какой-то момент все пойдет не так, как планировалось. Гибкость, позволяющая приспосабливаться к препятствиям, настойчивость в поддержании ваших усилий и продолжении перед лицом невзгод, необходимы для достижения вашей цели.

    Саморегулирование

    Человеку необходимо регулировать свои эмоции и управлять ими для достижения своих личных и социальных целей. С развитым эмоциональным интеллектом приходит способность эффективно рассматривать и описывать мотивационные цели, задачи и миссии (Mayer, 2004).

    Обязательства и сосредоточенность

    Если мы не привержены нашим целям, постановка целей не будет работать (Локк, 2001). Совершенно необходимо, чтобы цели были важны и актуальны на личном уровне, и чтобы мы знали, что способны достичь или, по крайней мере, добиться существенного прогресса в достижении цели.

    Различные области, связанные с постановкой целей

    Многие области, связанные с постановкой целей, значительно влияют на конечный результат - от типа целей, которые мы ставим, до способов, которыми мы к ним подходим.Имея это в виду, давайте рассмотрим некоторые области, связанные с постановкой целей, и то, как они влияют на потенциальный успех.

    Производительность и мастерство

    Теоретики достижений различают два типа целей достижения, которые характеризуют цель индивидуального выполнения задачи: цели достижения мастерства, которые сосредоточены на развитии навыков, и цели достижения результатов, которые сосредоточены на демонстрации способностей (Ames & Archer, 1988).

    Цели мастерства побуждают к попыткам и самосовершенствованию.Эти ориентированные на навыки цели связывают результаты с усилиями, вложенными в задачу, и рассматривают препятствия как указание на необходимость дальнейшего обучения. В рамках этих типов целей люди с большей вероятностью отреагируют на неудачу, увеличив усилия в будущем и найдя альтернативные стратегии, которые могут улучшить их навыки (Butler, 2014).

    Производственные цели побуждают людей доказывать свою эффективность. Эти типы целей определяют и оценивают компетентность задачи по сравнению с другими. Цели деятельности связывают результаты со способностями или их отсутствием.Неудачи рассматриваются как показатель низкой способности и снижают вероятность обращения за помощью, чтобы избежать демонстрации несоответствия (Butler, 2014).

    Цели успеваемости могут вызывать чувство беспокойства и мешать выполнению задания, тогда как цели усвоения способствуют вовлечению посредством самооценки и постоянного улучшения. Это говорит о том, что цели мастерства могут оказывать более положительное влияние на мотивацию и, в свою очередь, на достижение цели (Nichols, 1984).

    Хотя отчасти это так, но все не так однозначно.Эллиот и Харацкевич (1994) исследовали влияние целей мастерства и производительности на внутреннюю мотивацию.

    Они обнаружили, что цели усвоения оказались оптимальными для субъектов с низкой ориентацией на достижения, в то время как цели успеваемости снижали их интерес к задаче и приводили к плохой успеваемости. И наоборот, испытуемые, ориентированные на высокие достижения, показали положительную реакцию на цели, ориентированные на результат.

    Общество

    Большая часть существующих исследований, вдохновленных теорией достижения целей, сосредоточена на рабочем месте и академических кругах.Отдельное направление исследований предполагает, что постановка целей не только способствует более глубокому пониманию достижения, но также зависит от межличностного мира людей. Принятие и уважение сверстников существенно влияет на то, как мы выбираем и выражаем цели (Covington, 2000).

    Достижение социальных целей может помочь организовать, направить и расширить возможности людей для более полных достижений. Например, желание достичь целей ради группы - хорошо известное явление, и оно составляет основу большей части успеха совместного обучения (Hertiz-Lazarowitz et al, 1992).

    Самооценка

    Ковингтон (1992) предположил, что цели достижения, принятые в образовательной среде, будь то ориентированные на мастерство или ориентированные на результат, отражают попытку установить и поддерживать чувство значимости и принадлежности к обществу, которое ценит компетентность и успех.

    Фактически, люди считаются столь же достойными, сколь и их способности достигать целей. Страх неудачи в этом контексте может повлиять на достижение целей. Оценки учащихся и успехи на рабочем месте часто являются мерой, по которой люди судят об их ценности.

    Подход против уклонения

    В то время как большинство теоретиков достижения целей и внутренней мотивации постулируют существование двух основных целевых ориентаций (мастерство и производительность), Эллиот и Харацкевич (1996) предложили разделить производственные цели на независимый подход и ориентацию на избегание.

    При постановке целей люди могут стремиться к достижению компетентности или стремиться избежать некомпетентности; нами движет либо желание успеха, либо страх неудачи (Lewin, Dembo, Festinger, & Sears, 1944).

    3 категории, полезные для постановки здоровых целей

    Когда дело доходит до постановки целей, мы можем в целом определить тип цели как попадающий в одну из трех категорий. Поступая таким образом, мы можем установить цель в каждой категории или несколько целей в одной категории, позволяя сосредоточить наше внимание на конкретных или нескольких областях, требующих особого внимания.

    1. Цели на время

    Цели можно разделить на краткосрочные и долгосрочные.Как следует из названия, для достижения краткосрочных целей требуется относительно меньше времени, чем для достижения более долгосрочных. Несмотря на то, что не существует определенного определения перехода от краткосрочной к долгосрочной цели, мы можем рассматривать цели, на достижение которых уходит от одного дня до нескольких недель, как краткосрочные, а цели, на которые, как ожидается, потребуется месяц или более, - как длительные -срочные цели.

    2. Концентрируйте цели

    Цели

    Focus - это большие цели, те достижения, которые могут изменить вашу жизнь.Это цели, которые, как правило, попадают в категорию долгосрочных и могут включать шаги, требующие адаптации в различных контекстах.

    Например, цель « Я напишу и опубликую свой первый роман к концу следующего года » может повлечь за собой обучение творческому письму и исследования в области самостоятельной публикации, необходимость скорректировать вашу трудовую ситуацию. чтобы дать достаточно времени для достижения цели в отведенный срок.

    3.Тематические цели

    Эти цели четко вписываются в определенную область вашей жизни. Тематические цели могут относиться к какому-либо аспекту вашей личной жизни, вашей карьеры или ваших финансов.

    Например, финансовой целью может быть « сэкономить 1000 долларов к концу года», а личной целью может быть « снизить уровень холестерина до X в течение 6 месяцев ».

    Категории времени, внимания и темы не исключают друг друга. Скорее всего, цели можно разделить как минимум на две категории.Мы можем поставить себе краткосрочную финансовую цель « сэкономить 1/3 зарплаты в следующем месяце » или, возможно, долгосрочную личную цель « стать достаточно физически пригодной, чтобы участвовать в соревнованиях« Железный человек »» или что-то еще. другое их сочетание.

    Схема постановки личных целей

    Постановка личных целей - это личное дело каждого, только вы знаете, чего хотите достичь. Следующий план поможет сосредоточить ваше внимание на процессе постановки личных целей и направит вас в правильном направлении для успешного достижения личных целей.

    Поставить три цели

    Может возникнуть соблазн подойти к постановке целей с энтузиазмом, и хотя энтузиазм - это хорошо, важно не торопиться слишком быстро. Ограничивая количество целей, которые вы изначально ставите, меньше шансов, что вы будете перегружены предстоящими задачами. Установка всего нескольких начальных целей позволит вам начать путешествие, избегая при этом негативных эмоций, сопровождающих неудачу.

    По мере того, как вы начинаете достигать своих целей, попробуйте ставить более сложные и долгосрочные цели, чтобы еще больше расширить свои возможности.Установив цели, не забывайте регулярно их пересматривать. Когда вы начинаете процесс постановки целей, может быть полезно пересматривать свой прогресс ежедневно или еженедельно, в зависимости от цели.

    Ориентация на краткосрочные цели

    Изначально лучше ставить краткосрочные и более реалистичные цели. Постановка краткосрочных целей, таких как « Я научусь готовить блины к следующей неделе, », дает возможность чаще проверять и признавать достижение целей.Более частый опыт успеха приводит к более сильным положительным эмоциям и повышению мотивации для постановки дополнительных целей или сочетания краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей.

    Сделайте ваши цели позитивными

    Перефразируйте негативные цели, такие как « Я хочу перестать есть так много нездоровой пищи », на более позитивные термины, например « Я хочу чувствовать себя здоровым и изменю свою диету для этого ». В случае отрицательных целей исходная мотивация часто исходит из негатива, например: « Я хочу перестать есть так много нездоровой пищи, потому что чувствую себя непривлекательным ».Эти негативные коннотации могут привести к самокритике и демотивации.

    Неспособность достичь положительной цели рассматривается как показатель того, что, хотя мы, возможно, и потерпели неудачу, по крайней мере, мы все еще на правильном пути.

    3 Описание постановки целей на практике

    1. Психологическое здоровье

    Постановка целей - надежный метод поддержки позитивного психического здоровья (Rose & Smith, 2018). Обдумывая цели, которых вы хотели бы достичь в отношении психологического здоровья, подумайте о том, что вы хотите изменить и как вы хотите это изменить.Достижение целей в любом аспекте жизни может повысить самооценку и эффективность, что приведет к повышению уверенности в себе и благополучию.

    Джанет думает о своем благополучии и хочет внести изменения, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В этой области такие цели, как « Я хочу быть счастливее », слишком расплывчаты и создадут препятствия на пути к достижению. Джанет останавливается на более конкретных целях: « Я буду делать каждый день одно дело, которое сделает меня счастливым, ». Это гораздо более реалистично, и его легко проверить.

    2. Взаимоотношения

    Каневелло и Крокер (2011) предположили, что цели способствуют циклам отзывчивости между людьми и улучшают качество отношений. Установление межличностных целей позволяет нам создавать более качественные отношения, характеризующиеся повышенной отзывчивостью, что в конечном итоге улучшает качество отношений для всех участников.

    Тоби решает, что хочет проводить больше времени со своей семьей, после размышлений о том, как он может это сделать, он чувствует, что проблема может быть связана с тем, что он много ночей проводит на работе допоздна.Тоби решает: « Я буду каждый вечер возвращаться домой с работы, прежде чем дети лягут спать ».

    Хотя это может показаться конкретной целью, все же остается много двусмысленности. Что, если ему придется работать допоздна, чтобы уложиться в срок? И он, и его дети будут разочарованы и разочарованы таким результатом.

    Изучив свою цель, Тоби вносит некоторые изменения и думает, что цель: « Я буду следить за тем, чтобы я был дома с работы 2 дня в неделю, чтобы я мог видеть детей перед сном ».Добавив конкретики, он сделал свою цель более достижимой и измеримой. Просматривая прогресс своей цели, Тоби может решить изменить ее на три раза в неделю, если опыт подсказывает ему, что это достижимо.

    3. Финансовый

    Деньги или их отсутствие могут сильно повлиять на наше психическое здоровье и благополучие (Mind, 2016). Невозможно знать, чем вас обернется жизнь - болезнь, избыточность, неожиданные траты.

    В этой категории, как и во многих других, краткосрочные, небольшие цели часто с большей вероятностью приведут к успеху.Возможно, у вас есть долг, от которого вы хотите избавиться, или даже сберегательный фонд на черный день. Какой бы ни была ваша финансовая цель, небольшие позитивные шаги по установлению контроля над своими финансами могут иметь большое значение.

    Дженни думала о своих финансах и решает, что она хочет начать копить свои сбережения. Вместо того, чтобы ставить расплывчатую цель: « Я хочу сэкономить деньги », она более подробно думает о своей цели и ставит цель « Я сэкономлю 500 долларов в следующие 8 недель ». Сделав цель более конкретной и измеримой, Дженни повысила вероятность ее реального достижения.

    Теперь цель может быть пересмотрена по мере того, как она решит, и будет ясно, идет ли она по правильному пути.

    3 PDF-файла для постановки целей

    Этот PDF-файл: «Рабочая тетрадь для постановки целей и доказательных стратегий для достижения успеха » содержит множество упражнений и рабочих листов с целью научить читателя передовым методам разработки, достижения и достижения важных целей.

    Составлено Кэролайн Адамс Миллер, MAPP, автором книги « Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide ». Учебное пособие из 90+ страниц обеспечивает структурированный подход, помогающий читателям добиваться успешной постановки целей.

    Эта рабочая тетрадь / руководство основана на материалах ряда областей, включая работу по «процветанию» от отца-основателя позитивной психологии, доктора Мартина Селигмана. Он представляет собой тщательный процесс из шести тем, который направляет читателей к успешной постановке целей и обеспечивает углубленный обзор лежащей в основе психологии.

    Anxiety Canada PDF «Руководство по постановке целей » от компании

    Anxiety Canada предоставляет простое, но эффективное руководство о том, как определять, ставить и достигать реалистичных целей. Руководство легко разбивает процесс на простые для выполнения шаги, побуждая читателей взглянуть на свои будущие перспективы в позитивном свете.

    Вкратце, руководство разбито на 5 шагов:

    1. Определите свои цели, стараясь быть реалистичными и конкретными.
    2. Разбейте эти цели на более мелкие шаги.
    3. Определите потенциальные препятствия между вами и вашими целями.
    4. Составьте расписание и выделите достаточно времени для достижения целей.
    5. Сделай это!

    Это руководство - действительно отличный способ развлечься в том, что касается практики постановки целей, и представляет собой фантастическую отправную точку, если вы хотите сразу приступить к практике постановки целей.

    PDF-документ Университета Эксетера « Постановка целей » для лиц с физическими недостатками был составлен аккредитованным BABCP когнитивно-поведенческим психотерапевтом, доктором Полом Фаррандом и младшим научным сотрудником Джоанн Вудфорд. Руководство сосредоточено на постановке целей для людей, которые сталкиваются с проблемами физического здоровья.

    Наряду с советами по постановке целей, руководство содержит рабочие листы, с помощью которых люди могут отслеживать свой прогресс.

    Как часто мы должны пересматривать цели?

    После того, как ваши цели установлены, важно вернуться к ним и переоценить их.Обзор целей дает возможность оценить прогресс и убедиться, что они по-прежнему актуальны.

    В то время как некоторые цели могут быть достигнуты относительно быстро, для продолжения других требуется время, терпение и длительная мотивация. Частота пересмотра целей во многом зависит от самой цели. Более точно то, что вы должны регулярно пересматривать свои цели.

    Если, например, вы поставили себе меньшие вехи на пути к своей конечной цели, может быть разумным пересматривать их еженедельно.Осведомленность о своем прогрессе дает возможность изменить свои действия и цели, чтобы не подорвать ту тяжелую работу, которую вы уже проделали.

    Возможно, дела идут не совсем так, как планировалось, регулярные обзоры позволяют вам задуматься о сложности поставленных вами целей. Цель сложнее, чем вы ожидали? Что вы можете улучшить, чтобы достичь этого?

    Регулярные обзоры целей гарантируют, что цель по-прежнему актуальна - вы все еще хотите достичь этого? Если вы не «проверяете» свой прогресс, вы можете потерять из виду свою конечную цель, что приведет к разочарованию, разочарованию и меньшей мотивации для ее достижения, чем когда вы впервые начали свой путь.

    Цели, зависящие от времени, такие как изучение нового языка, могут занять месяцы или даже годы. При работе над такими долгосрочными целями рекомендуется разбить их на более управляемые цели, которые можно будет пересматривать еженедельно.

    По сути, анализ ваших целей гарантирует, что вы отслеживаете свой прогресс относительно успехов и неудач. Это дает вам возможность анализировать хорошее и плохое, чтобы вы могли перегруппироваться, опираться на эти знания и улучшать будущие стратегии постановки целей.

    Есть ли золотые правила?

    Просматривая обилие доступной литературы о положительных аспектах постановки здоровых целей, вы можете задаться вопросом, существует ли принятый в отрасли стандарт для формирования целей.

    S.M.A.R.T. Протокол предлагает руководство, которое поможет вам установить цели, соответствующие вашим способностям, своевременные и измеримые. Если вы не уверены в процессе постановки целей, структура S.M.A.R.T предлагает проверку здравого смысла, чтобы убедиться, что ваши цели являются наилучшими из возможных.

    S для конкретного

    При постановке целей важно быть как можно более конкретным. Это может иметь большое значение между знанием того, к чему вы стремитесь и как вы этого добьетесь, и разочарованием перед лицом, казалось бы, непреодолимой или неограниченной цели.

    Конкретности в постановке целей можно достичь, глядя на то, что, почему, где, когда и как цели. Чего я хочу добиться? Как я туда доберусь? Когда я должен был достичь этой цели?

    M для измеримого

    Наличие цели, которая может быть определена количественно, значительно упрощает отслеживание вашего прогресса.Рассмотрим цель «стать лучше», как узнать, когда достигнута пиковая физическая форма? Мы можем вечно сидеть на беговой дорожке, не зная, достигнута ли наша цель.

    Изменение цели на «Я хочу стать лучше, чтобы принять участие в полумарафоне» делает цель более четкой, что позволяет непрерывно оценивать наш прогресс в достижении.

    A означает «достижимо / достижимо»

    Достижима ли поставленная вами цель? Хотя люди трудолюбивы, изобретательны, существа с огромным потенциалом для достижения, цели, которые мы ставим, должны быть основаны на реальности, чтобы мы не разочаровывались.

    Работая с тем же примером `` поправься '', если вы никогда в жизни не тренировались или, возможно, страдаете каким-либо нарушением подвижности нижней части тела, было бы нереалистично поставить цель, скажем, `` достаточно физически подготовлен, чтобы бегать сверх -марафон на следующей неделе '.

    Найти баланс между необходимыми усилиями и поставленной задачей может быть непросто, награда, полученная за достижение цели, должна стоить затраченных усилий.

    R соответствует

    Здесь мы более пристально сосредотачиваемся на субъективном «почему».Является ли поставленная вами цель тем, чего вы действительно хотите достичь, или это связано с каким-то внешним давлением? Вы действительно хотите удвоить эффективность своего отдела на работе? Принесет ли бег марафона удовлетворение лично для вас?

    Как собака, преследующая машину, когда вы, наконец, достигнете своей цели, будет ли это что-то, что вам понравится, или это будет неэффективным выводом?

    T для зависящего от времени

    Крайние сроки максимизируют компонент вознаграждения по сравнению со временем достижения цели.Например, « подготовься достаточно, чтобы пробежать полумарафон к концу лета » включает четкие, но достижимые временные рамки.

    Установка крайнего срока, требующего неистового обучения или тренировок для достижения цели, может превратить положительный опыт постановки целей в излишне напряженное мероприятие.

    Как лучше всего достичь поставленных целей?

    Вы когда-нибудь принимали грандиозное новогоднее решение только для того, чтобы обнаружить, что к середине января вы сдались или совсем забыли об этом? Скорее всего, вы поставили себе цель, которая была слишком общей, слишком амбициозной или чего-то, чему вы не были полностью привержены.Использование здоровых методов постановки целей - отличный способ решить эти проблемы.

    Запишите свои цели

    Это может показаться ненужным дополнительным усилием, но есть смысл положить ручку на бумагу. Запишите свои цели и тщательно продумайте шаги, которые необходимо предпринять для их достижения. Сам факт записи чего-либо улучшает запоминание (Naka & Naoi, 1995), а наличие физического напоминания о том, чего вы хотите достичь, означает, что вы можете отметиться и просмотреть это в любое время.

    Реализуйте план и регулярно его пересматривайте.

    Обдумайте временные рамки, в которые вы хотите достичь своей цели. Если ваша цель особенно сложна, разбейте ее на более мелкие, более достижимые цели, которые приведут к достижению вашей главной цели.

    Вместо того, чтобы говорить: «Я хочу повышения», подумайте о более мелких шагах, которые помогут вам достичь этой цели: «В следующие 4 недели я возьму на себя обязательство взяться за проект, который раньше не пробовал».Что бы вы ни решили, убедитесь, что это подходит вам.

    Будьте конкретны и часто проверяйте свой прогресс

    То, как мы формулируем цели, является неотъемлемой частью результатов наших усилий. Более конкретные цели будут гораздо эффективнее, чем общее заявление. Переосмыслите свои цели, представив их в более конкретных терминах, а затем развивайте их.

    Вознаграждайте себя за успехи, но не наказывайте себя за неудачи.

    Это не означает вознаграждение себя шоколадом за достижение цели здорового питания, это скорее внутреннее похлопывание по спине.Признайте свой успех и наслаждайтесь положительными эмоциями, которые его сопровождают.

    Важно быть стойким перед лицом невзгод. Переоцените свои цели и внесите изменения, когда почувствуете, что это необходимо.

    Стрелять к звездам - ​​это здорово, но постановка целей - это больше о том, чего вы можете реально достичь, а не об идеалистическом видении того, чего вы надеетесь достичь.

    7 советов и стратегий

    1. Мозговой штурм .Подумайте, чего вы хотите достичь, и конкретизируйте свои цели - действительно подумайте о своих основных ценностях и о том, к какому результату вы стремитесь, и запишите их. Четкие цели обеспечат всестороннее понимание того, что требуется для их достижения. Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, чего вы хотите.
    2. Создание «дерева целей» . Этот инструмент процесса логического мышления - отличный способ сосредоточиться на своей цели, обдумывая стратегию, которую вы можете использовать для ее достижения.Самая верхушка дерева - это конечная цель - ваша миссия. На следующем уровне есть максимум пять задач, которые имеют решающее значение для достижения вашей основной цели. Под целями находятся необходимые условия, необходимые для достижения каждой из них. Дерево целей похоже на карту успеха: с течением времени каждый шаг обозначается цветом по мере его завершения, что означает, что вы можете легко просмотреть свой прогресс с первого взгляда.
    3. Будьте оптимистичны, но реалистичны . Если вы поставите нереалистичную цель, это может отговорить вас от продолжения ваших усилий.
    4. Оцените свои цели и поразмышляйте над ними . Обратная связь превосходит обратную связь, а обратная связь, создаваемая самими людьми, более действенна, чем обратная связь, создаваемая извне (Ivancevich & McMahon, 1982). После определения цели обратная связь - лучший способ оценить, насколько хорошо вы справляетесь. Попробуйте составить расписание, в котором вы сможете «проверять» свои успехи каждую неделю - вам нужно переоценить и переопределить свою цель?
    5. Периодическое подкрепление включает в себя чередование более легких и достижимых целей между более сложными и трудными целями (Martin & Pear, 2019).Достижение каждой меньшей цели само по себе становится вознаграждением, обеспечивая тем самым положительный эффект успеха через регулярные промежутки времени.
    6. Расскажите другим о своих целях . Когда мы разделяем наши цели, мы более склонны проявлять ответственность и укреплять приверженность. Если вы расскажете другу о цели, которую вы поставили, что вы почувствуете, если он спросит об этом, а вы не добились ее?
    7. Верьте в свои способности , но знайте, что ничего страшного, если что-то не идет по плану.Переоценка нашего прогресса и переосмысление целей - все это часть процесса. Помните, что любое продвижение к вашей цели - это хорошо.

    Сообщение о возвращении домой

    У всех нас есть способность адаптироваться и соответствовать нашим личным ожиданиям. Посредством постановки целей мы поднимаем планку по отношению к нашему собственному потенциалу и заставляем себя добиваться того, на что мы только надеялись.

    Применяли ли вы какие-либо методы постановки целей, которые помогут вам на пути к успеху? Или, может быть, у вас возникнет соблазн начать работу по собственному плану? Как вы собираетесь превратить постановку цели в достижение цели? Дайте нам знать в комментариях ниже.

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

    Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

    • Эймс, К., и Арчер, Дж. (1988). Достижение целей на уроках. Журнал педагогической психологии, 34 , 260-267.
    • Арви, Р. Д., Дьюхерст, Х. Д., и Болинг, Дж. С. (1976). Взаимосвязь между ясностью цели, участием в постановке целей и личностными характеристиками удовлетворенности работой в научной организации. Журнал прикладной психологии, 61 (1), 103-105.
    • Бресслер, М., Бресслер, Л., и Бресслер, М. (2010). Роль и отношения надежды, оптимизма и постановки целей в академическом успехе: исследование студентов, обучающихся на онлайн-курсах бухгалтерского учета. Журнал Академии лидерства в образовании, 14, 37-51.
    • Батлер Р. (2014). Роль пола в образовательных контекстах и ​​результатах. Достижения в развитии и поведении детей, 47 , 1-41.
    • Cott, C., & Finch, E. (1991). Целеполагание в физиотерапевтической практике. Physiotherapy Canada, 43 , 19-22.
    • Ковингтон, М. В. (1992). Оценка: взгляд на мотивацию и школьная реформа с точки зрения самооценки . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
    • Ковингтон, М. В. (2000). Теория целей, мотивация и школьная успеваемость: интегративный обзор. Ежегодный обзор психологии, 51 , 171-200.
    • Эллиот, А. Дж. И Харацкевич, Дж. М. (1994). Постановка цели, ориентация на достижение и внутренняя мотивация: посреднический анализ. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 968-980.
    • Эрез, М. (1977). Обратная связь: необходимое условие для взаимоотношений между постановкой целей и производительностью. Журнал прикладной психологии, 62 , 624-627.
    • Хэтти, Дж. И Тимперли, Х. (2007). Сила обратной связи. Обзор исследований в области образования, 77 , 81-112.
    • Гертиц-Лазаровиц Р., Кирдус В. Б. и Миллер Н. (1992). Последствия текущих исследований по совместному взаимодействию для применения в классе. В R. Hertz-Lazarowtiz & N. Miller (Eds.). Взаимодействие в кооперативных группах: теоретическая анатомия группового обучения . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
    • Холлидей, Р.К., Баллинджер, К., Плейфорд, Э. (2007). Постановка целей неврологической реабилитации: перспективы пациентов, инвалидность и реабилитация. Читатель по трудотерапии, 29 , 389-394.
    • Иванцевич, Дж. М., и Мак-Магон, Дж. Т. (1982). Влияние постановки целей, внешней обратной связи и самогенерируемой обратной связи на переменные результата: полевой эксперимент. Журнал Академии Менеджмента, 25 (2), 359-372.
    • Kaiser, P., Tullar, W., & McKowen, D.(2000). Проекты студенческих команд через Интернет. Business Communication Quarterly, 63 , 75-82.
    • Кляйн, Х. Дж., Остин, Дж. Т., и Купер, Дж. Т. (2008). Выбор целей и процессы принятия решений. В R. Kanfer, G. Chen, & R. D. Pritchard (Eds). Трудовая мотивация: прошлое, настоящее и будущее . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.
    • Kleinginna, P., & Kleinginna, A. (1981). Категоризированный список определений мотивации с предложениями по согласованному определению. Мотивация и эмоции, 5 , 263-291.
    • Кристоф-Браун, А. Л., и Стивенс, К. К. (2001). Согласованность целей в проектных командах: имеет ли значение соответствие личного мастерства участников целям работы? Журнал прикладной психологии, 86 (6), 1083-1095.
    • Латам, Г. П., и Локк, Э. А. (1979). Постановка цели: эффективный метод мотивации. Организационная динамика, 8 , 68-80.
    • Лэтам, Г. П. (2004). Мотивационные преимущества постановки целей. Management Perspectives, 18 , 4, 126-129.
    • Латам, Г. П., и Локк, Э. А. (2006). Увеличение преимуществ и преодоление ошибок постановки целей. Организационная динамика, 35 , 332-340.
    • Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (1990). Теория постановки целей и выполнения задач. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.
    • Локк, Э. А., Смит, К. Г., Эрез, М. Э., Ча, Д. О., и Шаффер, А. (1994). Влияние внутриличностного конфликта целей на результативность. Журнал менеджмента, 20 , 67-91.
    • Локк, Э. А. (1996). Мотивация через осознанную постановку целей. Прикладная и превентивная психология, 5 , 117-124.
    • Локк, Э. А. (2001). Мотивация постановкой цели. В Р. Т. Голембевски (Ред). Справочник по организационному поведению, второе издание, исправленное и дополненное . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Марсель Деккер.
    • Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (2002). Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач: 35-летняя одиссея, Американский психолог, 57, , 705-717.
    • Локк, Э. А. и Лэтэм, Г. П. (2013). Новые разработки в постановке целей и выполнении задач. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.
    • Локк, Э. (2019). Эдвин Локк, вы ставите эффективные цели? Подкаст с профессором Эдвином Локком . [Аудиоподкаст] Получено с https://www.michellemcquaid.com/podcast/mppw44-edwin-locke/
    • Macan, T. H., Shahani, C., Dipboye, R. L., & Phillips, A. P. (1990). Управление временем студентов колледжа: взаимосвязь с успеваемостью и стрессом. Журнал педагогической психологии , 82 (4), 760-768.
    • MacLeod, A.K., Coates, E., & Hetherton, J. (2008). Повышение благополучия посредством обучения навыкам постановки целей и планирования: результаты краткого вмешательства. Журнал исследований счастья , 9 (2), 185-196.
    • Мартин, Г., и Груша, Дж. П. (2019). Модификация поведения: что это такое и как это делать (11-е изд.). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.
    • Майер, Дж.Д. (2004). Что такое эмоциональный интеллект? UNH Персональная лаборатория. Получено с https://scholars.unh.edu/personality_lab/8
    • Маккоуч, Д. Б., и Сигл, Д. (2003). Обзор оценки отношения к школе - Пересмотренный: новый инструмент для выявления академически способных учащихся, которые не успевают. Образовательные и психологические измерения, 63 , 414-429.
    • Маккарди М., Скиннер К. Х., Грэнтэм К., Уотсон Т. С. и Хиндман П. М. (2001). Улучшение поведения ученика начальной школы во время сидячей работы по математике за счет вкрапления дополнительных кратких задач. Обзор школьной психологии, 30 , 23-32.
    • Статистика разума. (нет данных). Деньги и психическое здоровье . Получено с https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/money-and-mental-health/#.XH-UZfn7TIV
    • .
    • Майнер, Дж. Б. (2005). Организационное поведение 1: Основные теории мотивации и лидерства . Оксон, Великобритания: Рутледж.
    • Морисано Д., Хирш Дж. Б., Петерсон Дж. Б., Пил Р. О. и Шор Б. М. (2010). Постановка, разработка и размышление над личными целями улучшает успеваемость. Журнал прикладной психологии , 95 (2), 255-264.
    • Нака, М., и Наои, Х. (1995). Влияние повторной записи на память. Память и познание, 23 , 201-212.
    • Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологический обзор, 91 , 328-346.
    • Пауэлл, А., Пикколи, Г., и Айвз, Б. (2004). Виртуальные команды: обзор текущей литературы и направления будущих исследований. База данных ACM SIGMIS: БАЗА ДАННЫХ для достижений в информационных системах , 35 (1), 6-36.
    • Рейс, С. М., и Маккоуч, Д. Б. (2000). Низкая успеваемость одаренных учеников: что мы знаем и куда идем? Gifted Child Quarterly, 44 , 152-170
    • Роуз, Г., и Смит, Л. (2018). Восстановление психического здоровья, постановка целей и рабочий альянс в австралийской общественной организации. Health Psychology Open, 5 (1), 1-9.
    • Райан, Т.А. (1970). Преднамеренное поведение . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Рональд Пресс.
    • Шунк, Д. Х. (1985). Участие в постановке целей: влияние на самоэффективность и навыки детей с ограниченными возможностями обучения. Журнал специального образования, 19 (3), 307–317.
    • Сейтс, Г. Х., и Лэтэм, Г. П. (2000). Влияние постановки целей и размера группы на производительность в социальной дилемме. Канадский журнал поведенческих наук, 32 , 104–116
    • Смит, К., Локк, Э., И Барри Д. (1990). Постановка целей, планирование и организационная деятельность: экспериментальное моделирование. Организационное поведение и процессы принятия решений людьми, 46, 118-134.
    • Винсент П. Дж., Боддана П. и МакЛауд А. К. (2004). Положительные жизненные цели и планы при парасуициде. Клиническая психология и психотерапия: Международный журнал теории и практики , 11 (2), 90-99.
    • Циммерман, Б. Дж., Бандура, А., и Мартинес-Понс, М.(1992). Самомотивация для академической успеваемости: роль убеждений в самоэффективности и постановки личных целей. Американский журнал исследований в области образования , 29 (3), 663-676.
    • Циммерман, Б. Дж. (2008). Постановка целей: ключевой проактивный источник академического саморегулирования. В Д. Х. Шунк и Б. Дж. Циммерман (ред.). Мотивация и саморегулируемое обучение: теория, исследования и приложения . Абингдон, Великобритания: Тейлор и Фрэнсис.

    Постановка личных целей | SkillsYouNeed

    Существует сильная взаимосвязь между самомотивацией, личными целями и достижениями.

    Чтобы получить должную мотивацию и действительно достичь цели, полезно потратить некоторое время на размышления о своих личных целях и о том, чего вы хотите достичь в своей жизни.

    У всех нас есть врожденное стремление к достижению.

    Однако то, чего мы хотим достичь, является для нас личным и может измениться в течение жизни. В школе, например, вы можете получить хорошие оценки, а затем, возможно, захотите сдать экзамен по вождению или устроиться на работу.

    Важно ставить перед собой четкие цели, если вы хотите реализовать свои амбиции.


    Взаимосвязь между мотивацией, целями и достижением

    Люди хотят знать, что они достигли или имеют возможность достичь чего-то ценного, значимого или важного.

    Как правило, чем больше люди достигают, тем увереннее они становятся. По мере того, как растет уверенность в себе, растет и способность добиваться большего.

    И наоборот, когда людям не удается достичь и достичь своих целей, может пострадать самооценка и уверенность, что влияет на их мотивацию к достижению большего.

    Понимание взаимосвязи между самомотивацией , постановкой личных целей и их достижением поможет вам установить реалистичные личные цели, которые, в свою очередь, позволят вам достичь большего в долгосрочной перспективе. Почему бы не попробовать наш Насколько вы мотивированы? Тест , чтобы узнать о своем уровне мотивации.

    Личные цели могут обеспечить долгосрочное направление и краткосрочную мотивацию.

    Цели помогают нам сосредоточиться на том, кем мы хотим быть или куда мы хотим идти в своей жизни.Они могут быть способом использования знаний и управления временем и ресурсами, чтобы вы могли сосредоточиться на максимальном использовании своего жизненного потенциала.

    Установив четко определенные личные цели, вы можете измерять свои достижения и следить за своим прогрессом; если вам не удастся достичь ни одного шага, вы можете переоценить свою ситуацию и попробовать новые подходы. Четкое определение и обновление ваших жизненных целей по мере изменения и развития ваших обстоятельств - один из самых действенных способов поддерживать мотивацию на протяжении всей жизни.


    Целей жизни

    Важно помнить, когда вы думаете о том, чего бы вы хотели достичь в своей жизни, это изменение неизбежно.

    Ваши обстоятельства и приоритеты будут меняться в течение вашей жизни. В 40 лет вы можете осознать, что никогда не станете концертным пианистом - как вы планировали, когда вам было 19 лет. Однако вместо этого вы можете добиться других вещей, и вы все равно сможете продолжать совершенствовать свое фортепиано. -играть и получать от этого удовольствие.

    См. Нашу страницу Personal Change Management , чтобы узнать больше о том, как справиться с неизбежными изменениями в жизни.

    Обдумывая свои жизненные цели, неплохо сделать их интересными и увлекательными. Основывайте их на своих сильных сторонах, но сделайте их актуальными для вас и в конечном итоге достижимыми.

    Может быть полезно разделить жизненные цели на категории:

    • Академические цели - какие знания и / или квалификация вы хотите получить?
    • Карьерные цели - куда бы вы хотели привести вас в своей карьере, какого уровня вы хотите достичь?
    • Денежные цели - что вы стремитесь заработать в данный момент своей жизни?
    • Этические цели - хотите ли вы посвятить часть своего времени благому делу или принять участие в местных событиях, политике и т. Д.?
    • Творческие цели - как вы хотите развиваться творчески или артистически?
    • Внутренние цели - какой, по вашему мнению, будет ваша семейная жизнь в будущем?
    • Физические цели - хотите ли вы развить свои навыки в определенном виде спорта или другой физической активности?

    После того, как вы обдумали свои жизненные цели, вы можете начать планировать, как лучше всего их достичь. Ставьте себе меньшие цели на будущее. Через десять лет я буду… через пять лет я буду… и т. Д.

    Разрабатывайте планы действий с меньшими и меньшими подцелями, пока вы не придете к плану действий, над которым вы можете начать работать прямо сейчас.

    Рабочий пример: разбивка целей


    Если одна из ваших жизненных целей - написать книгу, ваш план может быть таким:

    • Через 5 лет - опубликую мою книгу
    • Через 4 года - закончить первый черновик моей книги
    • Через 3 года - получить высшее образование в области творческого письма
    • Через 1 год - разработать план моей книги
    • В следующем месяце - подумайте об идеях и исследуйте возможные сюжетные линии для моей книги
    • На этой неделе - прочтите две книги и изучите потенциальные университетские курсы.

    Хотя этот пример представляет собой очень упрощенную схему главной жизненной цели, он должен дать вам представление о том, как вы можете структурировать большие цели и разработать подцели, которых вам необходимо достичь в процессе.


    Достигая целей SMART:

    Это может быть полезно, чтобы ваши цели и подцели соответствовали критериям SMART.

    S

    Особый

    Сделайте каждую цель конкретной , чтобы вы точно знали, что это такое.

    Найдите время, чтобы четко определить свои цели и подцели. Чем больше подробностей о том, каковы ваши цели и как вы собираетесь их достичь, тем лучше.

    M

    Измеримый

    Сделайте каждую цель измеримой , чтобы вы знали, как вы продвигаетесь.

    Вы должны видеть, как вы продвигаетесь к достижению своих целей. Какие показатели вы можете использовать для измерения своего прогресса?

    A

    достижимо

    Не ставьте невыполнимых целей, убедитесь, что каждая цель и промежуточная цель достижимы .

    Чем больше цель, тем более невыполнимой она может казаться, но если вы разделите ее на простые подцели, вы обнаружите, что каждый шаг более достижим.

    R

    Соответствующий

    Сделайте свои цели актуальными.

    Убедитесь, что ваши промежуточные цели соответствуют вашим жизненным целям. Старайтесь не ставить цели, которые в конечном итоге не помогут вам достичь ваших общих жизненных целей.

    Т

    Сроки

    Установите временные рамки или крайние сроки для каждой цели и подцели.

    Если вы можете установить и придерживаться реалистичных сроков, вы избежите слишком большого отвлечения внимания или откладывания на потом и сохраните мотивацию.


    Анализ ваших жизненных целей

    Как и все остальное в жизни, недостаточно просто ставить цели.

    Вы должны регулярно пересматривать свои цели, возможно, каждые несколько месяцев и, конечно, каждый год, чтобы убедиться, что:

    • Цели по-прежнему соответствуют тому, чего вы хотите достичь; и
    • Вы идете по пути к их достижению.

    Если нет, вам необходимо пересмотреть их в соответствии с вашей текущей ситуацией.

    Ваши цели должны мотивировать и волновать вас

    Неважно, если у вас не было столько времени, сколько вы хотели бы посвятить обучению игре на фортепиано; это имеет значение, если вы ничего не сделали с этим, потому что вас это действительно не беспокоит.

    Если цели вас не волнуют, откажитесь от них и разработайте новые, которых вы действительно хотите достичь.



    Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


    Руководство по личному развитию "Навыки, которые вам нужны"

    Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и найти мотивацию, необходимую для их достижения. В этом суть личного развития, набора навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

    Второе издание или пользующаяся спросом электронная книга идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и учебный потенциал, и она полна простой для понимания практической информации.

    16 действий для достижения любой цели

    Читать 9 мин

    Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

    Постановка целей необходима для того, чтобы жить с целью и смыслом жизни. Цели определяют направление и фокус нашей жизни и помогают нам сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.

    Почти все в жизни вращается вокруг целей - они охватывают все наши планы на будущее, все наши надежды, мечты и видения того, чего мы хотим в жизни. И все же нам часто не удается достичь поставленных целей. Это потому, что мы все люди и легко отвлекаемся.

    Итак, что нужно, чтобы достичь цели и увидеть, как она стала реальностью? Вот 16 действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы обеспечить достижение всех целей из вашего списка желаний.

    1. Обдумайте свои общие цели.

    Возможно, самый важный вопрос, который следует задать себе перед тем, как вы приступите к новой цели: как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, и соответствует ли эта цель вашему видению?

    Постановка целей должна быть частью вашего жизненного пути - она ​​должна быть актуальной и значимой для вас. На что следует обратить внимание: как вы хотите проводить часы бодрствования? Что вас волнует в жизни? В каких областях вы хотите узнать больше? А с какими людьми вы хотите общаться?

    2.Запишите все на бумаге.

    Записывание целей заставляет вас кристаллизовать то, чего именно вы надеетесь достичь. Это простое действие позволяет заставить вашу цель оставаться в голове и заставляет ваш мозг работать над деталями ее достижения. Одно исследование показало, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы их записываете.

    Связано: 7-ступенчатая формула для постановки целей

    3. Проведите мозговой штурм, что должно произойти.

    Вы знаете, чего хотите достичь; теперь вы должны начать разрабатывать стратегию того, что должно произойти, чтобы достичь этого видения.Вам нужно будет провести мозговой штурм, чтобы определить основные шаги и задачи, которые вам нужно выполнить на этом пути. Есть ли определенные шаги, которые нужно расставить по приоритетам? Есть ли срочные задачи, которые необходимо решать в определенном порядке? Начните определять, что и когда должно произойти.

    Связано: Как провести мозговой штурм по названию компании

    4. Придумайте план действий.

    План действий - это дорожная карта, которой вы можете следовать и которая приведет вас к своей цели.Это поможет вам не пропустить ни одного важного шага. Думайте об этом как о создании мини-целей, разбивая большие задачи на более мелкие шаги, пока у вас не появятся «небольшие по размеру» куски. Поступая так, ваша цель будет казаться менее сложной и более достижимой. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь на каждом этапе пути.

    Связано: Начните свой 2018 год с личного плана действий

    5. Сделайте его измеримым.

    Наряду с планом действий вам необходимо установить ориентиры для себя, чтобы гарантировать, что каждый шаг, который вы выполняете, неуклонно соответствует вашему большему видению.Вам нужно будет установить контрольные точки и сделать каждую мини-цель измеримой, чтобы вы знали, сбиваетесь ли вы с пути.

    Это означает, что вы устанавливаете разумные сроки, но при этом будете двигаться вперед. Каковы ваши целевые сроки для достижения общей цели? Отступите от этого и начните устанавливать целевые даты, которые могут быть через недели, месяцы или годы.

    Связано: Как использовать бизнес-план в качестве ориентира производительности

    6. Действуйте!

    Нет времени лучше настоящего.Вы должны с чего-то начать, так что копайте глубже, наберитесь смелости и дерзайте. Ваши цели никогда не будут достигнуты, если вы не примете меры. Сделать первый прыжок может показаться пугающим. Возможно, вы все еще работаете над деталями или беспокоитесь, что не готовы. Прыгайте, и вы начнете понимать это по ходу дела.

    Связано: Прекратите планирование и примите меры

    7. Учитывайте свои таланты и опыт.

    Подумайте, что потребуется для выполнения каждой из задач, составляющих вашу более крупную цель.Это включает в себя пристальный взгляд на свои сильные и слабые стороны. Есть ли у вас навыки и опыт, необходимые для выполнения всех этапов?

    Есть ли области, которые вам нужно усилить, или вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью с некоторыми задачами? Какие области вам нравятся больше всего и для каких шагов лучше всего подходят ваши таланты и способности?

    Связано: Почему благотворительность - отличный способ показать свой опыт и талант

    8. Делегируйте менее важные задачи.

    Если у вас есть большая, далеко идущая цель или мечта, вам, вероятно, понадобится помощь в ее достижении. Важно создать взаимодополняющую команду и окружить себя людьми, которые поддерживают вас, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

    У вас есть помощники или сотрудники, которым вы можете передать задачи? А как насчет найма фрилансера? Сосредоточьтесь как можно больше на областях, в которых ваши способности наиболее сильны, и найдите способы делегировать полномочия или искать помощи в тех областях, в которых вы слабее всего.

    Связано: 7 правил для предпринимателей эффективного делегирования полномочий

    9.Развивайте мышление успеха.

    Успех в достижении целей часто определяется мышлением. Позитивное мышление - это «установка на успех». Это означает, что вы уверены в себе, но также можете учиться на ошибках.

    Развитие позитивного мышления имеет первостепенное значение для того, чтобы пережить взлеты и падения, с которыми вы столкнетесь на своем пути. Легко пресытиться и разочароваться. Позитивный настрой помогает вам найти серебряную подкладку в грозовых облаках и позволяет визуализировать свою цель, чтобы вы могли «увидеть» себя в достижении своей мечты.

    Связано: 10 способов развить ориентированное на успех мышление

    10. Возьмите на себя ответственность.

    Это та часть, где вы взрослеете, определяете свои обязанности и разъясняете себе (и всем, кто находится с вами в этом предприятии), каковы ваши обязанности для достижения этой мечты.

    Отличный способ привлечь внимание к себе - поделиться своими целями с другими. Так что, если вы не добиваетесь стабильного прогресса, вам придется признаться в этом.Идея состоит в том, чтобы брать на себя ответственность за то, что вы делаете, и поддерживать мотивацию продолжать.

    Связано: 6 способов держать себя в руках и достигать своих целей в этом году

    11. Найдите свою внутреннюю мотивацию.

    Поддерживайте высокую мотивацию, ставя достижимые цели, имеющие отношение к вам и вашей жизни. Убедившись, что ваши цели значимы, реалистичны и своевременны, вы будете оставаться воодушевленными и получите стимул двигаться вперед. Лучшие цели - это те, которые связаны с вашей внутренней мотивацией; Другими словами, это то, чего вы внутренне вынуждены добиваться.

    Связано: 5 способов усилить ваш внутренний драйв

    12. Запрягите свою внутреннюю рабочую пчелу.

    Для достижения любой цели вам потребуется отточить хорошие привычки и выполнять свои обязанности. Успех не случается в одночасье - он должен происходить изо дня в день. Выработка хороших привычек и методов обучения для продуктивной работы поможет вам придерживаться своего плана.

    Здоровые привычки, такие как достаточный сон, хорошее питание и забота о себе, придадут вам необходимую энергию и выносливость.Привычки продуктивности, такие как умение расставлять приоритеты, работать эффективно и оставаться сосредоточенным, значительно упростят достижение ваших целей.

    Связанные: 11 проверенных навыков высоко инновационных людей

    13. Ищите отзывы.

    Обратная связь имеет решающее значение для повышения вашей производительности и повышения вашей способности достигать поставленных целей. У вас одна перспектива, но у окружающих может быть другая. Спросите совета у тех, кого вы уважаете и доверяете.

    Ищите конструктивную критику и слушайте, что говорят другие - хорошее и плохое.Обратная связь - это самый дешевый и действенный способ оценить, как другие люди воспринимают ваши дела. Это важный инструмент для оценки того, насколько хорошо вы соблюдаете установленные вами стандарты.

    Связано: 5 шагов к улучшению обратной связи с сотрудниками (даже если вы это ненавидите)

    14. Оцените, как работает план.

    Когда вы начнете двигаться вперед к своим целям, найдите время, чтобы отслеживать, как идут дела - работает ли план? Сможете ли вы уложиться в сроки и вехи, которые поставили перед собой? Периодически оценивайте свои цели, смотрите, где вы отстаете, и начинайте вносить соответствующие коррективы.

    Связано: лучше придерживаться своих ценностей, чем быть рабом чисел

    15. При необходимости измените свои цели.

    Помните, что перемены - это часть жизни, а это значит, что вам нужно проявлять гибкость. Вам может потребоваться альтернативный план, если дела складываются не так, как должны. Не сосредотачивайтесь на своих целях настолько, чтобы забыть о своем видении в целом. Пришло время внести радикальные изменения и изменить свой курс? Если так, лучше сделать это раньше, чем позже.

    Связано: Сброс для новой жизни, а не только для Нового года.

    16. Найдите минутку, чтобы вознаградить себя.

    Важно отмечать свои успехи на каждом этапе пути. Помните, что здесь речь идет не только о конечной цели, но и о путешествии. Если все, что вы делаете, это беспокоитесь о будущем, вы наверняка прогорите до того, как добьетесь успеха.

    Похлопайте себя по плечу за все эти маленькие победы - они складываются. И когда вы достигнете важной вехи, найдите время, чтобы признать это.Это подтверждает, что то, что вы делаете, увлекательно и важно, и дает вам возможность узнать тех, кто помогал вам на этом пути. Кроме того, празднование ваших достижений поможет вам сохранить мотивацию и сосредоточенность, чтобы вы могли продолжать работу.

    Как достичь целей и увеличить свои шансы на успех

    Что значит жить полноценной и значимой жизнью?

    Если вы будете искать в Интернете, как я, вы обязательно найдете несколько ответов. Такие ответы, как сосредоточиться на долгосрочном счастье, полностью раскрыть свой потенциал, раскрыть свою цель, наладить хорошие отношения и т. Д.Чем глубже вы копнете, тем больше вы найдете.

    Это все отличные идеи, но они также довольно расплывчаты и бессмысленны. Если мы ищем способ жить полноценной жизнью, нам нужно больше, чем просто ответы. Нам нужен надежный список целей, которые помогут нам жить осмысленной жизнью, и это именно то, что я собираюсь вам дать!

    Но прежде чем мы перейдем к списку целей, я хочу упомянуть, что большинство из них - цели привычки, а не цели достижения.

    Цели достижения: S.M.A.R.T. Голы . У этих целей с привязкой ко времени обычно есть финишная черта, которую вы можете достичь.

    Цели привычки, с другой стороны, сами по себе не имеют финишной черты. Они работают, разбивая цели достижения на более мелкие части. Например, если я хочу читать 12 книг в год, я могу установить привычку читать по 30 минут в день или читать определенное количество страниц в день.

    Цели привычки также могут помочь вам двигать иглу в желаемых вещах .Я позаимствовал концепцию «Целей привычки» от Майкла Хаятта, и он использует пример «Становиться ближе к Богу», который немного расплывчатый, но вдохновляющий.

    Установив у себя цель читать Библию по 20 минут в день, он может работать над тем, чтобы стать ближе к Богу. Финиша не видно, и цель привычки не приближает его к финишу, потому что всегда есть возможность стать немного ближе к Богу.

    Список целей, которые я привел ниже, поможет вам жить полноценной жизнью.Жить полноценной жизнью - это не то, что вы можете поставить галочкой, это отношение, и к нему нужно стремиться каждый день.

    Ниже приводится окончательный список из 29 целей, которые вы можете поставить перед собой на ближайшие годы. Лучше всего то, что они разбиты на категории, так что вы можете начать с любой области своей жизни, какой захотите:

    • Цель № 1-8: Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье
    • Цель № 9-15: Развитие глубоких отношений
    • Цель № 16-23: задействовать весь свой потенциал
    • Цель № 24-29: открыть для себя и воплотить в жизнь целеустремленную жизнь

    Но, конечно, чтобы по-настоящему преуспеть в жизни, вам нужно знать, как придерживаться своих целей и добиваться их достижения.В этом вам может помочь руководство Make It Happen Handbook .

    А пока давайте сначала погрузимся в список целей:

    1. Начните дневник благодарности

    Если вы не слышали о ведении дневника благодарности, по сути, это практика начинать каждый день с записи от 3 до 5 вещей для чему вы искренне благодарны. Ваш супруг, ваше здоровье, ваш любимый фильм - что бы это ни было, вы каждое утро записываете от 3 до 5 вещей.

    Практика мощная, потому что она начинает ваш день с позитивного мышления.Хотя в вашей жизни могут происходить плохие вещи, всегда есть и что-то хорошее, и ведение дневника благодарности - способ найти эту точку зрения.

    Вы можете начать свой дневник благодарности в блокноте или купить управляемый журнал, например, The Five-Minute Journal , на Amazon. Есть масса вариантов, которые помогут вам в этой практике, но что бы вы ни выбрали, обязательно ведите дневник ежедневно.

    2. Создайте жизненный план

    Жизненный план имеет решающее значение! В книге « Living Forward », написанной Майклом Хаяттом и Дэниелом Харкави, авторы показывают, что создание жизненного плана - лучший способ обеспечить вам полноценную жизнь.

    Жизненный план поможет вам определить, где вы хотите быть через 5, 10, 25 или даже 50 лет. Каковы ваши долгосрочные цели? Как вы хотите, чтобы вас запомнили после того, как вы уйдете? Какое наследие вы хотите оставить после себя?

    Когда большинство людей достигает конца своей жизни, они сожалеют о том, как они жили. Они хотели бы сделать больше, больше рисковать, больше пробовать и так далее. Планирование жизни меняет это и ведет к долгосрочному счастью!

    Вы можете узнать больше о создании подробного жизненного плана в Интернете, но Living Forward предоставляет подробные пошаговые инструкции, которые очень ценны.Я очень рекомендую прочитать.

    3. Разработайте здоровый режим физических упражнений

    Нельзя недооценивать силу физических упражнений. Было доказано, что упражнения увеличивают счастье, здоровье, настроение, уровень энергии и многое другое! Также было показано, что упражнения уменьшают стресс, депрессию и тревогу.

    Когда мы занимаемся спортом, мы выделяем несколько гормонов, большинство из которых вызывает чувство счастья, а поскольку физические упражнения улучшают здоровье в долгосрочной перспективе, мы будем счастливее, когда станем старше.Когда нам хорошо, мы счастливы.

    Установите для себя цель тренироваться 3-5 раз в неделю, если можете, но 2-3 раза в неделю было бы отличным началом!

    4. Найдите способ дать отдачу

    Волонтерство вошло в мой список целей, потому что было доказано, что оно приносит пользу и повышает уровень счастья. В статье, опубликованной Harvard Health, авторы обнаружили, что добровольцы получают пользу от того, что они называют «эффектом счастья». Согласно их исследованию, волонтерство приводит к уровню счастья, сопоставимому с изменяющим жизнь увеличением заработной платы.

    Волонтерство и помощь тем, кому повезло меньше нас, позволяет взглянуть на жизнь в перспективе, помогает бороться с депрессией, дает чувство цели и многое другое.

    Если вы ищете способ жить полноценной жизнью, найдите возможность стать волонтером, которая вам нравится, и поставьте себе цель быть волонтером как можно чаще.

    5. Начните заниматься творчеством

    Хотите верьте, хотите нет, но все мы обладаем врожденными творческими способностями. Найти способ выразить свое творчество через хобби - отличный способ сосредоточиться на долгосрочном счастье.

    Когда большинство людей думают о творчестве, они думают об изобразительном искусстве: искусстве, музыке, письме и т. Д., Но творчество проявляется во многих формах.

    Программистам и архитекторам приходится решать творческие задачи. Люди, которые любят готовить, могут проявлять изобретательность на кухне. Люди, любящие растения и цветы, могут проявлять творческий подход к ландшафтному дизайну - творчество можно найти практически везде.

    Проанализируйте саморефлексию, определите свои творческие способности и найдите способ их повседневно выражать.Я знаю людей, которые любят варить собственное пиво, шить себе одежду, ремонтировать старую мебель и так далее. Их всех объединяет то, что они счастливы, когда выражают свои творческие способности через хобби.

    6. Станьте более внимательными

    Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны научиться жить настоящим.

    Когда мы чрезмерно анализируем свои ошибки или постоянно смотрим на свои прошлые сожаления, мы забываем жить настоящим. Как мы можем ощутить радость сегодняшнего дня, если мы все еще позволяем себе страдать из-за своего прошлого?

    С другой стороны, если мы всегда с нетерпением ждем будущего, мы забываем видеть ценность в настоящем.Хорошо иметь цели и стремиться к успеху в будущем, но нельзя забывать о сегодняшнем дне. Мать Тереза ​​сказала:

    «Вчера прошло. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня ».

    Помня об этом, мы должны поставить цель - жить более осознанно в настоящем. Ваш новый дневник благодарности - хорошее начало на пути к осознанности, но вы также можете медитировать или делать перерывы в течение дня, чтобы ценить моменты, которые вы переживаете в течение дня.

    Если это поможет, установите напоминание, чтобы проверять свои мысли и чувства несколько раз в день и записывать их в свой дневник.

    7. Ежедневно будьте добрыми

    Еще один отличный способ практиковать внимательность - это делиться добротой. Даже когда у меня плохое настроение, я несколько раз в день стараюсь быть добрым к незнакомцам. Это может быть болтовня с упаковщиком в продуктовом магазине, удерживание двери для кого-то или даже пропуск кого-то в движение или выход из движения по дороге домой.

    У всех нас бывают плохие дни, напряженные дедлайны и множество невидимых вещей, происходящих в нашей жизни, и легко расстаться с другими людьми, но делиться добротой - отличный способ восстановить связь с людьми.

    Вы можете никогда не увидеть результат, просто скажите: «Привет, как дела?» к незнакомцу может значительно улучшить их день. Доброта говорит другим людям, что вам не все равно, что в мире все еще есть люди, которые заботятся о других людях. Замечательное ощущение!

    8. Стремитесь к личному росту

    Ни один список целей не будет полным без упоминания личного развития. Если вы хотите жить по-настоящему полноценной жизнью, вы должны расти как личность.

    Я рекомендую поставить цель читать хотя бы одну книгу по личному развитию в месяц.Если вы не любите читать, попробуйте аудиокнигу на Audible или Overdrive, или посмотрите на YouTube гуру личного развития, или настройтесь на подкаст раз в неделю.

    Одно из самых распространенных сожалений, которые испытывают люди в конце жизни, - это чувство, что они не реализовали весь свой потенциал. Изучая личное развитие и ставя цели, вы заставляете себя расти, и по мере вашего роста будут расти и ваши отношения с окружающими вас людьми.

    9. Избавьтесь от плохих отношений

    Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите построить глубокие и значимые отношения, вы должны сначала избавиться от плохих.

    Поддержание плохих отношений - это истощение вашего времени, энергии и счастья. Никогда не бывает легко прервать отношения со старым другом, но если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свои отношения и укрепить те, которые имеют значение.

    За каждую минуту, которую вы тратите на преследование плохих отношений, вы можете позволить страдать одним из ваших лучших отношений.

    Поставьте цель пересмотреть свои отношения, укрепить хорошие и постепенно избавиться от плохих.Поначалу это может быть сложно, но вскоре вы почувствуете себя легче и счастливее.

    10. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь

    Мотивационный оратор Джим Рон, как известно, сказал, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

    Если мы хотим раскрыть свой величайший потенциал, жить полноценной жизнью и достичь счастья и успеха на всю жизнь, мы должны окружить себя успешными, добрыми и позитивными людьми.

    Нравится нам это или нет, но отношение, мировоззрение и образ мышления людей, с которыми мы проводим время, влияют на нас, поэтому мы должны мудро выбирать наши отношения.

    Найдите время, чтобы подумать о том, как выглядит ваша идеальная жизнь, а затем продолжайте отношения с людьми, которые разделяют это видение или уже живут им. Позвольте им наставлять и формировать вас в человека, которым вы хотите быть, и всегда ищите способы отдать должное этим людям.

    11. Планирование обычных телефонных звонков

    В наши дни жизнь очень загружена, и может быть сложно не забыть поговорить с семьей и друзьями. Возможно, вы не хотите разговаривать с семьей или друзьями - возможно, вы слишком заняты, чтобы об этом помнить.

    Установите в телефоне повторяющееся напоминание для звонков каждому человеку, с которым вы пытаетесь оставаться на связи. Тексты, электронные письма и мгновенные чаты отлично подходят для обмена мемами и мыслями, но телефонный звонок продолжительностью от пяти до десяти минут один или два раза в неделю намного эффективнее.

    Обычно десять минут по дороге домой я провожу в разговоре с близкими по громкой связи. Это идеальное время, чтобы узнать о последних событиях, и это намного продуктивнее, чем слушать плохую рекламу по радио.

    12. Делайте что-нибудь новое вместе раз в месяц

    У вас есть супруг, вторая половинка или лучший друг, с которыми вы хотели бы быть ближе? Делать что-то новое вместе раз в месяц - отличная цель для укрепления ваших отношений.

    Пробовать что-то новое - отличный способ создать захватывающий общий опыт, который укрепляет близость в отношениях. И если у вас есть время, вы можете делать это со сколь угодно большим количеством людей, но если вы так же заняты, как я, у вас может быть время, чтобы сделать это только с одним счастливчиком в вашей жизни.

    Попробуйте! Поставьте себе цель попробовать что-то новое с любимым человеком в следующем месяце. Половина удовольствия заключается в поиске нового занятия.

    13. Волонтерство вместе

    Волонтерство - отличный способ провести время с близкими, особенно если вы можете найти дело, которое увлечет всех в вашей группе. Поставьте себе цель каждый месяц работать волонтером в группе.

    Выберите дело, которым вы все вместе увлечены, заранее назначьте свидания волонтерам и сделайте это днем.Соберитесь заранее, станьте волонтером, поужинайте вместе и поговорите о своем совместном дне.

    Когда вы налаживаете глубокие отношения, обмен опытом - отличный способ почувствовать связь, особенно если вы отдаете свой вклад сообществу как группа.

    14. Имейте глубокие и незащищенные разговоры

    Лучшие и самые заветные отношения вырастают на основе доверия, и отличный способ укрепить доверие - это быть уязвимыми по отношению друг к другу.

    В следующий раз, когда вы соберетесь вместе с друзьями, постарайтесь завязать глубокий и откровенный разговор. Раскройте свои страхи, тайные пристрастия или даже цели своей мечты.

    Вы можете быть удивлены, как эти более подробные темы помогут укрепить ваши отношения. А еще лучше, вы можете найти союзника для достижения одной из целей своей мечты.

    15. Проведите один вечер, не говоря о себе

    По общему признанию, этот был для меня трудным, но постановка цели провести весь вечер, не говоря о себе, - отличный способ узнать больше о людях, которые вам небезразличны.

    Вместо того, чтобы рассказывать их истории, связывая одну из своих собственных, просто продолжайте задавать вопросы о них и их опыте.

    Сначала будет сложно, но будет удобнее, обещаю!

    16. Делай то, что тебя пугает

    Когда мне было чуть больше двадцати, я поклялся, что никогда не буду заниматься подводным плаванием, потому что смертельно боюсь акул. Однако в 2015 году мой босс уговорил меня попробовать его во время поездки на Великие Каймановы острова, и мне это понравилось!

    С тех пор подводное плавание с аквалангом стало одним из моих любимых новых увлечений, и хотя я не могу ходить в него так часто, как хотелось бы, я бесконечно благодарен за то, что попробовал.А еще лучше, теперь я активно пробую то, что меня пугает, просто чтобы посмотреть, что еще мне может понравиться - сноубординг, проверьте; Прыжки с парашютом, вот и я!

    Поставьте себе цель попробовать в этом месяце одну новую вещь, которая вас пугает. Вы можете полюбить это!

    17. Рискуйте

    Эта цель похожа на попытку чего-то нового, пугающего вас, но в этой ситуации вы знаете, что здесь присутствует логический риск.

    То, что вас пугает, связано с эмоциями. Возьмем, к примеру, подводное плавание с аквалангом.Во время погружения с гидом опасаться нечего. Я боялся, но риск был небольшой.

    Имея риск, вы можете увидеть два возможных исхода: один в вашу пользу, а другой - в меньшую сторону. Есть ли что-то, что вы боялись попробовать из-за потенциально отрицательного результата?

    Например, открытие бизнеса может показаться рискованным, особенно если вам нужно уволиться с нынешней работы. С одной стороны, вы можете столкнуться с финансовыми трудностями. С другой стороны, вы можете ощутить богатство, превосходящее ваши самые смелые мечты.

    Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны рисковать; в противном случае вы всегда будете оглядываться назад и гадать, что могло бы быть. Рост происходит, когда мы выходим за пределы зоны комфорта и рискуем.

    Будь храбрым. Рискнуть.

    18. Читайте книги или аудиокниги по личному развитию

    Я считаю, что книги по личному развитию являются одними из моих величайших учителей, поэтому ни один список целей не будет полным без них. Я узнал о себе и окружающем мире гораздо больше, чем когда-либо думал.Действительно!

    Существует так много информации, которая поможет вам расти, и большая часть ее никогда не изучается в школе.

    Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, начните с личного развития. Поставьте перед собой цель читать или слушать одну книгу о личном развитии в месяц и наблюдать, как ваша жизнь меняется!

    Вот несколько рекомендаций для вас: 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

    19. Просите о большей ответственности на работе

    Еще один отличный способ раскрыть свой потенциал - попросить о большей ответственности в работай.Если вы просите еще поработать и получаете задание, которое не умеете делать, воспользуйтесь возможностью освоить новый навык.

    Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Ничего не рискнули, ничего не выиграли»? Ну, это правда!

    Некоторые из величайших жизненных переживаний возникают, когда вы пробуете что-то новое и интересное. Что может быть лучше, чтобы попробовать что-то новое, чем на работе? Попробуйте на этой неделе!

    20. Найдите наставника

    Я не могу говорить о силе наставничества и его влиянии на полноценную жизнь.Наставники могут указать на наши слабые стороны, слепые пятна и области, которые нуждаются в улучшении. Хороший наставник поможет вам выйти на новый уровень в жизни.

    Подробнее о важности наставничества можно прочитать здесь.

    Поставьте перед собой цель найти хорошего наставника в той области вашей жизни, которую вы хотите улучшить больше всего. Вы не пожалеете!

    21. Учите или наставляйте кого-то, кто стоит за вами

    Говорят, что лучший способ учиться - это учить, и я всегда находил, что это правда.

    Когда вы решаете кого-то научить, вы понимаете, сколько еще вам нужно знать. Подопечный всегда будет задавать новые вопросы. Это заставит вас постоянно повышать уровень и подталкивать свои знания к более высоким уровням.

    Даже если вы не думаете, что вам есть что предложить, помните следующее:

    Независимо от того, где вы находитесь в жизни, всегда кто-то позади вас смотрит на вас снизу вверх.

    Если вы хотите почувствовать удовлетворение, найдите подопечного, протяните руку помощи и помогите ему. Научите их тому, чему вы научились, и вы узнаете столько же на протяжении всего процесса.

    22. Принятие неудач

    Из всего этого списка целей принятие неудач может быть одним из самых сложных! Никто не любит проигрывать, но именно в неудачах мы можем извлечь некоторые из величайших жизненных уроков. Джон Максвелл учит, что:

    «Иногда ты выигрываешь, иногда ты учишься».

    Когда мы думаем, что потерпели неудачу, мы можем сделать шаг назад и оценить ситуацию. Скорее всего, это важный урок, который вы можете усвоить и попробовать еще раз более разумно.

    Вы действительно терпите неудачу, только когда уходите. Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что неудача вас беспокоит, примите ее и извлеките уроки из нее. Поначалу это непросто, но чем больше вы практикуетесь обдумывать свои неудачи, тем удобнее вам становится и тем мудрее вы становитесь.

    23. Определите свои сильные и слабые стороны и тип личности

    Разве мы все не ненавидим этот вопрос собеседования: «Какая ваша самая большая слабость?» Я знаю, что!

    Но есть большая ценность и мудрость в знании своих сильных и слабых сторон и своего типа личности.Вы не сможете жить полноценной жизнью, если преследуете мечту, для которой плохо подготовлены. Если ваш рост 4 фута и 8 дюймов, скорее всего, вы не станете звездой НБА.

    У меня проблемы с музыкой - это ни в коей мере не моя врожденная способность. Итак, я знаю, что не стоит заниматься музыкой. Если бы я хотел заниматься музыкой, я, вероятно, столкнулся бы с невыполнимой жизнью разочарования, но я смиряюсь с этим ограничением.

    Мои врожденные способности заключаются в том, чтобы помогать людям. По какой-то причине люди вокруг меня чувствуют себя комфортно, доверяя мне и прося совета, поэтому я использую эту силу и стараюсь помочь как можно большему количеству людей.

    Итак, что вы можете сделать? Поставьте перед собой цель выяснить свои сильные и слабые стороны. Пройдите такие тесты, как Strength Finder, Enneagram или Myers-Briggs, и узнайте, что вас движет. Затем вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах и работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

    24. Раскройте свои мечты с мышлением голубого неба

    Независимо от того, в какой период жизни вы находитесь - независимо от того, сколько вам лет - никогда не поздно мечтать.

    Если вы не слышали о «Мышлении голубого неба», то это размышление о своем будущем так, как если бы у вас не было границ, о которых можно было бы говорить - о жизни вашей мечты.

    Вы можете себе это представить?

    Что бы вы делали, если бы могли что-нибудь делать?

    «Мышление голубого неба» - это методика, которая помогает вам обнаружить то, чем вы действительно увлечены. Потратьте несколько минут или полдня, чтобы записать, как выглядит жизнь вашей мечты, и ничего не скрывать. Это воображаемое будущее.

    Затем вернитесь к реальности и начните ставить цели, чтобы двигаться к этой мечте. Все возможно - просто нужно сделать первый шаг и поверить.

    25.Определите свои ценности

    Что для вас важно?

    Это вопрос, о котором многие люди не задумываются. Трудно жить полноценной жизнью, если вы живете жизнью, не соответствующей вашим ценностям. Например, я ценю честность, порядочность, трудолюбие и доверие.

    Какой жизнью я бы жил, если бы всегда нарушал обещания, избегал работы или лгал окружающим? Наверное, неприятный, правда?

    Каковы ваши ценности? Сядьте и запишите свой путь через то, что важно для вас и что является самым важным для вас.

    Если вы цените семью, проводите как можно больше времени с семьей. Если вашими ценностями является окружающая среда, внесите свой вклад в спасение нашей планеты.

    Если вы определите свои ценности и будете жить ими каждый день, вы непременно проживете полноценную жизнь, полную радости.

    26. Будьте самим собой каждый день

    Слышали ли вы когда-нибудь о Bronnie Ware?

    До недавнего времени не знал.

    Бронни - австралийская медсестра, которая несколько лет ухаживала за пациентами в последние 12 недель их жизни, записывая их предсмертные прозрения.

    За время своей карьеры она обнаружила, что большинство людей разделяют одни и те же пять сожалений в конце жизни, и это первое в списке:

    «Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе. а не та жизнь, которую от меня ожидали ».

    Имея это в виду, зачем нам тратить еще минуту, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся?

    Если вы потратили время на то, чтобы раскрыть свои ценности, свои сильные и слабые стороны, типы личности и т. Д., Вы приблизитесь к познанию своего истинного «я».

    Из всего, что в этом списке целей, эта, вероятно, самая туманная, но довольно простая:

    Сосредоточьтесь на том, чтобы проживать жизнь как свое истинное Я каждый день. Не живи, чтобы сожалеть о том, кем ты был.

    27. Попробуй новое

    Я встречал очень много людей, которые каждый день делают одно и то же. Я слышал, как люди говорят: «В этом городе нечего делать», хотя они не сделали 10% того, что город может предложить.

    Легко наскучить одно и то же, но также легко пробовать новое.Как я уже упоминал ранее, я думал, что ненавижу подводное плавание с аквалангом, но в итоге мне это понравилось. Сколько возможностей вы отклонили, потому что они не казались забавными?

    Сколько раз вы говорили «нет» новым вещам, потому что вам было легче оставаться дома и переедать Netflix?

    Понятно! Я был здесь!

    Но если вы хотите жить полноценной, целеустремленной жизнью, вам нужно пробовать что-то новое. Поверьте, ваша цель не в том, чтобы делать одни и те же старые дела каждый день. Мы созданы для исследования. Мы созданы для поиска азарта!

    Кто знает, может быть, ваш лучший друг - это тот, кого вы еще даже не встречали.Возможно, ваше любимое хобби - это то, чем вы еще не пробовали.

    Единственный способ узнать, для чего вы созданы, - это попробовать как можно больше вещей. Попробуйте в эти выходные!

    28. Найдите карьеру, которой вы увлечены Примерно

    Говоря о попытках нового, вы один из многих, кто работает на работе, которую вы ненавидите? Может быть, вы не ненавидите это, но вы действительно не хотите идти завтра? В любом случае, вам не нужно продолжать работать на той же работе, что и у вас.

    На самом деле, лучшее время для поиска новой работы - это когда она у вас уже есть, так почему бы не изучить возможности?

    Подайте заявку на работу, которую, по вашему мнению, вы не получите.Пойдите на несколько интервью просто для удовольствия! Даже если вы не получите работу, вы можете получить полезную практику и по пути познакомиться с несколькими новыми людьми.

    Нет причин продолжать работать на работе, которая вам не нравится. В среднем американцы проводят на работе 90 000 часов, примерно треть своей жизни. Зачем тратить его на то, что вы презираете? Даже если вы не поменяете работу в этом году, поставьте себе цель пройти как минимум три собеседования для поиска работы, которая вас заинтриговала.

    Возможно, вам просто повезет, и вы получите работу своей мечты!

    29.Защитите свою мечту, сказав «НЕТ!» ко всему остальному

    Если вам посчастливилось знать свою мечту или свою цель, худшее, что вы можете сделать, - это не воплотить ее в жизнь, потому что вы заняты всем остальным.

    Поверьте:

    Раньше я на все говорил "да". Я думал, что это поможет мне подняться по служебной лестнице, найти новых друзей, привлечь внимание и так далее.

    Угадайте, что? Не работает! У каждого есть повестка дня, чрезвычайная ситуация, возможность - но это не значит, что вы должны говорить «да» всему, что происходит.

    Конечно, если кто-то просит вас сделать что-то новое и интересное, и вы хотите попробовать, дерзайте! Но только если очень захочется. Просто не забывайте о своих целях и мечтах, пока вы заняты, говоря всем остальным "да".

    Как только вы определили свои мечты, цели и долгосрочное видение, защищайте их, говоря «нет» всему, что мешает вам. Нет лучшего способа жить целеустремленной, полноценной жизнью, чем знать, что вы всегда шли к своей мечте.

    Подводя итоги

    Итак, если вы зашли так далеко, вы должны серьезно относиться к полноценной жизни, и я благодарю вас за это.

    Вот несколько заключительных мыслей о том, как приведенный выше список целей поможет вам вести более полноценную жизнь:

    Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье

    Полноценная жизнь часто начинается с сильной ориентации на счастье.

    Но, к сожалению, отсутствие счастья сегодня является огромной проблемой. Когда люди создают ролики с яркими моментами для всеобщего обозрения в социальных сетях, FOMO и ревность достигли рекордно высокого уровня. Поскольку карьера стала более конкурентоспособной, чем когда-либо, люди проводят больше времени на работе, чем с близкими, и они выгорают.В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, люди чувствуют, что их оставили позади.

    Итак, чтобы обрести счастье, несмотря на весь шум, и начать жить более полноценной жизнью, цель №1-8 может помочь вам.

    Развивайте глубокие отношения

    Один из самых важных факторов, способствующих долгосрочному счастью и полноценной жизни, - это налаживание глубоких и значимых отношений с людьми в вашей жизни.

    Гарвардские 75-летние исследования Гранта и Глюка показали, что ключом к долгосрочному счастью и удовлетворению являются наши отношения:

    «Самый ясный вывод, который мы получаем из этого 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее. и здоровее.Период."

    Итак, если мы пытаемся установить цели, которые будут способствовать долгой и содержательной жизни, нам необходимо составить список целей, которые помогут нам укрепить отношения с друзьями и семьей. И это то, на что способна цель № 9-15.

    Раскройте свой потенциал в полной мере

    Одна из худших вещей, которые вы можете испытать по мере взросления, - это мучительное чувство, что вы могли бы сделать больше, сделать больше или достичь большего.

    Многие из нас плывут по жизни, просто плывя, не думая о своем потенциале.Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свой потенциал, задействовать его и увидеть, как он реализован. Но для этого нужно мужество.

    Когда вы рискуете, вы сталкиваетесь с вероятностью разочарования и, возможно, даже неудачи, но нет ничего хуже, чем никогда не пробовать.

    Вы никогда не узнаете, на что вы способны, пока не узнаете, где находятся ваши границы, и вы никогда не узнаете, где находятся ваши границы, не переступив их.

    Итак, цели № 16-23 предназначены для того, чтобы помочь вам выйти за пределы зоны комфорта и раскрыть свой самый большой потенциал.

    Открывайте и живите целеустремленной жизнью

    Если вы не знаете своей цели, вам следует потратить некоторое время, чтобы ее обнаружить. В конце своей жизни мы все будем оглядываться назад и задаться вопросом, имели ли мы значение, оказали ли мы влияние на окружающих и жили ли мы ради цели.

    Сегодня, когда вы читаете этот пост, у вас есть два варианта: пройти мимо цели № 24-29 и продолжить свою жизнь или сделать паузу на мгновение, чтобы обдумать этот список целей и определить свою цель в жизни.

    Если вы хотите жить полноценной жизнью, я надеюсь, что вы сделаете последнее.

    Нелегко взять свою жизнь под контроль. Нелегко отключиться от шума и сосредоточиться на самом важном: на своем счастье, отношениях, своем потенциале и своей цели.

    Но ты здесь! Вы стремитесь жить своей лучшей жизнью, и если вы будете преследовать цели, перечисленные в этой статье, вы гарантированно добьетесь именно этого. Удачи!

    Автор фотографии: Уилл Ли через unsplash.com

    .

    Об авторе

    alexxlab administrator

    Оставить ответ